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こんばんは✨草野莉音です！今日は私が最近気がついたことをお話しします🌸皆さん、最近人にモヤモヤしたりイライラした事はありますか？人によってモヤモヤイライラするポイントって違いますよね。その違いってなんでだろうと思って考えてみました。例えば挨拶をしない人に対してイラっとするとします。何故この人がイラっとするのかと言うとその人が「人に挨拶する事」を大切にしていてそれが自分にとってはそれが当たり前だと思っているからです。私もモヤモヤしたりすることを突き詰めると自分が人と接するとき大切にしていることのような気がします。それは自分の長所、他の人が持ってない素敵な所なんです！！！他にもいくつか例を挙げてみると、デリカシーのない人にイライラ→人の気持ちに寄り添うことを大切にしている礼儀のない人にイライラ→誰にでも礼儀正しくいることを心がけている言葉遣いが悪い人にイライラ→人と話すときに言葉の使い方に気を付けているマイペースな人にイライラ→スピーディーに物事を進めるように普段から意識している平気で人を傷つける様な人にイライラ→相手を大切にしながらコミュニケーションを取っているモヤモヤ、イライラしたら自分の長けている部分を見つけるチャンスかもしれません🌸そんな時は自分の素敵なところに目を向けてあげてくださいね💓私は現在愚痴を聴く専門の電話サービスを出品しています！あなたを否定せずまるっと受け入れます☺️覗いていってくれると嬉しいです♪

こんにちわ😃ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 今日は、『価値観』について ブログを書いてます😌 よろしくお願いいたします✨ 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 好きで結婚までした 2人であっても『価値観』の 違いでイライラしたり 悲しくなることがあります でも、『価値観』の違いも 悪くないと思うことがありました👏 娘ちゃんが 小さなケースを持っていると 旦那さん 　『娘ちゃんの宝物💎入れだもんね😁』と言っていたんです 私からしたら 　お菓子が入っていた空のケース😅 旦那さんは、 　娘ちゃんが大事そうに持っている❤　 　　　　　　↓ 　　　『宝物入れ💎』 と思ったんだと思います 旦那さんすごい⤴️⤴️ と思いました 価値観が違うからこそ イライラしたり 喧嘩もしますが 私にはない価値観を持っている 旦那さん 素敵だなと思いました😁 パートナーにイライラした時はお話聞かせて下さい一緒に良い所を探してみませんか？最後まで お付き合い頂きありがとうございました ななみ❤️

電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します日曜日ですね^ ^ ゆい❤️❤️の地域は1日中雨の予報です（嬉しくて予定を変更して投稿しております）Amazon Kindleより「自分らしく生きる／結依（ゆい）」をご購入下さったM様が、わざわざご丁寧に本を通してご自身の素直な心境が綴られたメッセージを送って下さいました！同じ女性として....とってもとっても嬉しかったです♡（お客様からの許可を得て投稿しております）M様からは本のご感想に添えて以下のメッセージも頂きました『大変だったのですね。月並みなことしか言えないけど、きっと想像をこえるような辛さだったんだろうなぁ…と思います。私、昨年40歳になったのですが、40代への希望の持てない感じに共感しました。あと、仕事を優先させて家事をしない罪悪感とかもわかるなーと思いました。』　（M様より）M様が感じておられる女性の40代って....過ぎたからこそ私は皆さんに言えるのですが、身体だけではなく心も変換を迎える時期だったんだと痛感しています更年期と良く言葉では耳にしますが、私も2度目の重度のうつ病を含め約10年間かけて、身体も心も変化したと受け入れています老いて行くって....こう言うことなのかと何となく思えるようになりました^ ^✅次回は『仮)ゆい❤️❤️のプライベート編』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)《⭐️Amazon Kindleより初出版　／ホーム画面にある【スキル/経歴】の経歴のところに目次・本の1部を載せています》【❤️36品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り

先日部署異動がありこれからお世話になるみんなと関わりを持ち新たに頑張るぞー*ˊᵕˋ*なんて思ってましたが初日から疲弊…(´；ω；｀)私はリーダーなのですが1部のオペレーターさんから『あの人のこと苦手なので席を遠ざけてください』『席の希望通りにしてくれたのは嬉しいけど思ってたよりも落ち着かないから桜花さんの近くに座りたい』『教わったココ忘れました（n回目）』なんていうのか振り回されてる感がすごくとてつもなく疲れてしまって…笑心の鬼舞〇無惨様が暴れだし『席隣でもないのに、わがまま言わないで！苦手だからって最低限関わりたくないなら私もあの人苦手だからフォロー入るのやめてやろうかぁ😭！』『希望呑んで色々セッティングしたのに今から席替えなんてみんなに示しつかない』『忘れるならメモとってって何度も言ってるのに…！』他にもとここでは言えない罵詈雑言を久しぶりに知り合い経営する居酒屋にかけこみバーーーっと愚痴を言いお酒を飲みました😂！会社で爆発しかけたけどやっぱりリスクがあるからね😇まわりに関係者がいない所での発散が1番( ´͈ ᵕ `͈ )♡こういう時って思いっきり激しめに悪口言うとある程度落ち着けるから人間の感情爆発させた感がすごい🤣久しぶりに人間の悪の部分だした日でした( ˙꒳​˙ )多分しばらくは心に鬼舞〇無惨様を宿して行きます🥺取り留めのないブログでした♡笑

皆さん、こんにちは✨ココナラでは主に電話相談とチャットサービスを展開している、ゆたかと申します_(._.)_本業が忙しくバタバタしていて、正直気持ち的に、『自分のやりたい事』が出来ず仕舞いでやられていました…(ココナラもあまりやれていません…)販売業をしているのですが、周りのスタッフが行動に起こさなかったりしていたので…自分だけが対応している感が強く最近はイライラが強かったりしていました。そんな時、『笑っていていつも明るくてゆたかさんは凄いね！』と言われるのですが自分はイライラしたり頑固なところもあるので、『そんな事ない…』ってなります。『本当の自分って何だろうか？』と何度も思ったことがあり、Google先生で面白いテストを見つけたので、皆様にも共有したいと思います✨―本当の自分を知るワーク―まず、以下の8つの質問内容が書かれたアンケート用紙を用意します。そして、あまり考える時間を空けず『用意、スタート』をして、各項目を1分くらいで答えていきます。そこでぶっつけ本番だからこそ見えてくる、依存や世界観、人付き合い、大切にしていること、考えが浅いこと、自分のことをどれだけ分かっているのか？が明らかになります。1・感動したことはなんですか、どんなことですか？2・嬉しくなるときはどんなときですか？3・寂しく感じるときはどんなときですか？4・悔しくなるときはどんなときですか？5・憧れる人はどんな人ですか、またその人がいつも心がけていることはどんなことですか？6・嫉妬するときはどんなときですか？7・ストレスがたまるときはどんなときですか？8・自分が今の容姿、能力、年齢、状況関係なかったとし

こんにちは👋😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 今日は、“嬉しかった事”をブログに 書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 先日、結婚記念日💒でした👏 気が利く旦那さんではありません😅 恋人時代は、1度もケンカしたことが ありませんでした 夫婦になり 同じ時間を過ごすことで それまでは見えなかった お互いの嫌な部分や生活リズムが噛み合わず イライラしたりケンカも たくさんしてきました 『離婚した方が楽かも…』って 思ったこともあります😣 そんな旦那さん 結婚記念日、忘れているかなぁ？ と思っていたら LINEで “結婚記念日だからケーキ買って帰るよ🎵” ときました✨ 私　😆💕💕💕💕 ケーキ🍰を買って来てくれることも 嬉しいです🎵😍🎵 でも 🌟結婚記念日を覚えていたこと 🌟ケーキを買ってこようと 　思ってくれた 旦那さんの気持ちが すごく嬉しかったです💕 腹が立つこともありますが 良いところもあるから 夫婦でいられるのだと思います😁 長い時間一緒にいると 悪い所に目が行きがちですが せっかく出会ったご縁の方なので パートナーさんの 良い所を探してみて下さい💓 イライラした時は 直接、話してしまうとケンカに なってしまうので １度吐き出して落ち着いてから 話し合いませんか？ 娘ちゃんとよく行く公園の木が紅葉して綺麗でした

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。この週末は大きな予定が２つも入っていたのですが、コロナで全て延期になりフリーデーとなってしまいました(^_^;)それで、ずっと先延ばしにしていた面倒くさい雑事を一気に片付けました！やらないといけないとわかっていて面倒くさいから手を付けてなかったのですが、ずっと気になっていてイラッ、モヤッとしていたのです。あ〜スッキリ！！！これで今日はぐっすり眠れそうです(*^o^*)ちょいイラッちょいモヤッって、知らない間に自分に蓄積して溜まっていきます。大きく身体や心の調子が崩れてしまうのも、元をたどれば、ちょいイラッ、ちょいモヤッから始まっているのではないでしょうか。早めに退治してしまってスッキリ爽やかに過ごしたいですね(^▽^)

電話相談をしておりますゆい❤️❤️と申します8月も後3日で終わりですね！皆様の夏休みはいかがでしたか？ゆいは....療養中なのでずっと自宅にいました(汗笑）そんなゆい❤️❤️を気遣ってお客様が旅行に行かれた時に沢山のお写真を送って下さいました　もう本当にそのお気持ちが素直にゆい❤️❤️は嬉しかったです　その中から数枚を投稿しますね♡本当は全部載せたいのですが（笑笑）『小笠原(東京都)』...本当に綺麗で東京都とは思えないですよね？イルカが泳いでいる動画も送って下さいましたが...動画ってブログに載せれるのかな？(そんな事もわからないゆい❤️❤️です・汗)小笠原って....東京から5〜6時間で着くんだと思っていたら　びっくり！船で24時間（1日）かかるそうです〜(知らなかった....驚き)（お客様より許可を頂き載せております）ハワイに行くよりも、アメリカに行くよりも、パリに行くよりも....時間がかかる....凄すぎます（恐るべし小笠原）お客様から頂いた夏の思い出にゆい❤️❤️も一緒に楽しませて頂きました♡本当に嬉しかった....大切にゆい❤️❤️のアルバムに残しますね♡【⭐️新商品のご紹介⭐️】愚痴（ぐち）専門店！モヤモヤ、イライラ、怒り！『何でもOK！』『5分でもOK！』　電話の後　あなたが『スッキリ！』して頂けることが私の幸せです♡☆『いいね♡』いつも本当に有難うございます！必ずチェックしています(感謝)☆ブログネタのリクエストも随時募集中！気軽にDM(メッセージ)下さいね♡☆次回の投稿は『仮)未定』ごめんなさい....3つの中からかなり迷っています「お楽しみ♡」と言うこと

こんにちは！薬剤師＆国際薬膳師のひさ（Hisa）です。これオススメと思ったことがあるので、シェア♪「からだにいいこと」（世界文化社）2022年12月号86,87ページに掲載されていたことを参考・引用しています。両足院・副住職の伊藤東凌さんが教えてくださっています。以前からこれっていいなと思っていたので、一部をご紹介♪ 人は視野が狭くなると怒りやイライラがあふれやすくなるもの。 そこで、 「いつもはサッと済ませる行動を丁寧に行い、五感から入る情報を楽しむことで、家事やお茶の時間が瞑想に変わります」 （「からだにいいこと」2022年12月86ページより引用） 生活をしながらいろんな瞑想ができると書かれています。 記事にはいろんな瞑想が掲載されています。そこで、私が考えた瞑想は「アイロン瞑想」ハンカチやシャツをきれいに、丁寧に、時間をかけてアイロンするんです。その時間が好きです。終わった後すっきりするし、たたんでいない洗濯物がなくなって、ほっとします。不思議と怒りやイライラが減るんですよね。ほっとする時間が増えます。人によって、どんな行動が良いかは異なります。ちょっとやってみたら、意外とはまるかも！！ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ心の悩み、人に言えない体の悩み話してみませんか？家事の合間に３分でも♪薬の話は得意です♪✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ サービス購入を迷っている方、ちょっとメッセージしてみたい方 いつでも大歓迎です♪ 私は喜びます♪ ひさ＠薬剤師歴20年

ここちゃん11か月になりました(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ産まれた時から標準体重、身長ともにオーバーでした なので、毎回健診でも標準グラフの上を行ってます 元気にすくすく大きくなっていますが 最近、“ダメだよ”って事を何度もしたり自己主張がだんだん出てきて嫌な時は全力でママから逃げようとするのでママも、必死に押さえるのですがこんなに力が強い ってくらいで ママは、負けじと踏ん張りますが“ダメ”って怒ってしまい ここちゃん大泣きのパターンが続いて寝顔を見ては、“ごめんね”って泣いていましたこんな調子だったので頭もぐちゃぐちゃ心もしんどくなり体が痛過ぎて眠いのに寝れない状態でした睡眠薬を飲んでいるのに“眠れない、眠れない”と思っているので実際は、寝落ちしていても全然、寝た気がせず…睡眠不足なので昼間は、イライラぎみかわいくてしょうがないのに…“こんな私がママになったらダメだったのかぁ”と自己嫌悪で潰されていました消えてしたいとすら思ってしまいました一番話さないといけない旦那さんは、話しても… ママまかせなので一人でもやもやでした そんな時えな☆心と言葉の解読アドバイザーさんのブログで私だけじゃないんだと心が軽くなりました https://coconala.com/users/2864386/えなさん素敵なブログありがとうございましたm(_ _)mまだまだ、ママ1年生 分からない事だってあるさ怒る時だってあるさ一緒に泣きたい時だってあるさ病み病みなママですが１番ここちゃんの事を分かっているのはママの私ですこれだけは自信を持って言えます 気持ちを切り替えて ここちゃんと一緒にママもち

悩み相談で活動しております清原にこと申します現在、高校生の長女がまだ、２，３歳の頃子育てや主人に対してイライラ絶頂期だったなぁと思っています私は小さい頃、幼稚園の先生になりたいと思うくらい子供がかわいいなと思っていました歳の離れた弟が二人いましたのでよく面倒もみていましたそんな気持ちもあって子育ては苦ではないだろうって勝手に思っていた所があったと思いますいざ、自分が親になってみたらてんやわんやです（←古い）それもそのはず、赤ちゃんが三歳なら自分も親三年生なのですから当時は、そんな気持ちになる余裕もなく家事に育児に精一杯でした少しの事でイライラしてしまう子供にあたってしまう気持ちの吐き出し方が分からい社会との関わりがない日常への不安会話は主人とだけイライラの原因は今思うと自分の思い描いた理想の親にならくては！と固定観念に縛られ頑張りすぎていたのかもしれません子育て本や、子育ての情報を参考にと思っても　自分の気持ちを吐き出せていないそんな辛さがありました主人にも伝え方が分からずだいぶ当たってしまっていましたねこんな気持ちで過ごしていたのは私だけでしょうか？私も辛い！と言う方相談やお話を聞いてくれる方が周りにいらっしゃいますか？公共機関の子育て支援などに連絡してみるのもよいと思います気持ちを聞いてもらえるだけで違うと思います私でよろしければいつでもお待ちしておりますお母さんもほっと一息の時間を大切にしてくださいねご一緒にほっこりするサービスも出品いたしました私もまだまだ、子育て奮闘中です色々な悩みが出てきますが子供の帰宅を笑顔で迎えてあげたいと日々思っています最後まで読んで下さりあり

こんにちは♪ 薬剤師＆国際薬膳師のひさ（Hisa）です。 イライラした時、対処法がないかなと悩むことがありますよね。 仕事に、夫に、子供にイライラした時、 実は気付くことがあるのをご存知ですか？ 私は、イライラした時を見逃さないようにしています。（イライラしている時、、、私こんな顔をしているのかな(;^_^A）例えば、子供が読んだ本を出しっぱなしにしている時、 私はイライラしてしまいます。 あっ、私、イライラしている♪ おっ、もうけもの♪なぜイライラしているのか、考えてみます。「読んだ本はすぐに直すべきだ」 その思い込みが、私の中にあること。 それに気付けたんです！ 自己発見！ でも、この思い込み、はたして幸せな思い込みでしょうか？ もし幸せにならない思い込みなら、捨ててしまってもいいのでは？ 思い込みのしがらみで、動けなくなっているのでは？ 読んだ本をもちろん直すべきだけど、 まだ読み途中かもしれない。 子供にも事情があるのです。 そう思った時、「すぐに」というポイントを私は捨てました。 それで、私は幸せになれるから！ 子供と話し合って、 1日の終わりに本を直すこと 読み途中であれば、しおりを付けておくこと を約束しました。 この自己発見で、今後のイライラポイントが減りました！まあ、子供のことですから、1度の約束で守るとは思っていません。 思っていると、それもイライラポイントになりますしね。 生活していると、イライラポイントが必ず出てきます。 その度に、自己発見♪と思って、冷静に対処し、ポイントを減らせたらいいですね。うまく乗り越えられる環境にすることって大事です♡✽.｡.:

こんばんは😃🌃 ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 今日は、 　『日々、お忙しいあなたへ』 心の休息日について ブログを書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 晴れている日☀️は 公園に遊びに行きます😊 でも、出掛けるまでに 時間がかかります 🌟娘ちゃん&私のご飯 🌟洗濯物をほす 🌟掃除機をかける 🌟出掛ける準備をする　など 娘ちゃんが最近は、 遊びながら食べるので 出掛けるまでに1時間半くらい かかってしまいます😅 帰って来ても 🌟汚れた服を着替える 🌟ご飯を食べる 🌟お昼寝をさせる　など あれもしなきゃ❗ これもしなきゃ❗ と日々、頭を回転させています😵 昨日は、雨☔が振り 外に遊びに行く事が出来なかったので 『ゆったりディー』にしました 普段なら 『お座りして』、『食べて～』と 怒りますが😤 娘ちゃんが遊び食べをしていても 『今日は外に行かないから時間ある』 　　　↓ 『食べてくれればいい』 と心に余裕が出来ました 娘ちゃんとお昼寝😌🌃💤も 一緒にしちゃいました✨ 日々、時間に追われ ばたばたε=(ﾉ･∀･)ﾂしていたので 『公園に行かない』 と決めた事で心に余裕が出来て ゆったり出来ました あなたも日々 家事に子育てにお仕事に追われて いませんか？ ぐだぐだしてしまうと 『何もしないで 　　１日終わってしまった😵💧』 と思って

こんにちは、主にmessageでお話をお聴きしていますpinです♪皆さん自分以外の人に期待ってどのくらいしていますか？？まったくしない人もいるでしょうし、めっちゃ期待しちゃう人もいるのではないでしょうか？期待はずれ、期待を裏切ったってどういうことなのでしょう・・・🤔自分の中の最低限このくらいは当たり前でしょ、常識でしょ？ってことを相手が出来てないとイライラしたり「なんでこのくらいのことできないんだよ」なんて不満が溜まってくること？？君ならできる！！って思っていたのにできなかった時のがっかり感？？【期待しているよ】この言葉プレッシャーですよねそもそも相手に何かを期待するって自分の価値観押し付けてません？😊相手が期待を裏切ったとか、期待していたのにがっかりだ・・・なんて勝手に期待しといて相手のせいにするなんてどうなんだろ（笑）ただ自分の思った通りに相手が動かないことにイライラしているだけですよね。なので私は過剰に期待もしないし「あ～なるほど。世の中こういう人も居るのね～勉強になるわ！！」って思うようにしています。イライラするより考え方を変えてみる方が楽なこともあるよ✨

画面の前のみなさんこんばんは┏●ﾄﾞｳﾓ今日は新たなスタイルで始めていきます┏●ﾄﾞｳﾓw「ネタがない日」そんな日のネタはどうしましょう･･･そう！誰かのブログを拝借でしょwそして今日は、このブログ！「今年のイライラ・もやもや、今年のうちに吐き出しませんか？」というわけで吐き出していきましょう(´･ω･`)w俺の「今年のイライラ」は少し前の「教習所事件」かな？w「もやもや」はコロナで外出れんし人と会えないってことかなー「コロナ」に関しては、俺だけじゃなく自粛が続いて友人、恋人に会えなくなった。って人多いんじゃない？それに外で誰かと酒飲んでワイワイしたいよね！画面の前のあなたもイライラ、もやもや、は今年のうちに出しとけよ？「出す」とは言ってもあなたが想像するようなもんじゃなくて、イライラ、もやもや、なwでも年末だし、すげー地獄絵図だろうけど出していっか(´･ω･`)w今回は許可しようwじゃ、またな！w

こんにちは✨😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 娘ちゃんの話しを ブログに書きたいと 思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 1歳6か月を過ぎ イヤイヤ期が 娘ちゃん❤に少しづつ出て来ました😁 “イヤ”と思ったことは 絶対に拒否する 娘ちゃん😲 私は、 “もう、来たかぁ❗”と思う反面 成長して自分の主張が 出てきたのだと 嬉しくも思っています😆 これからどんな “イヤ、イヤ😫”が出てくるのか？ 楽しみです😁 その時どうやって 娘ちゃんと向き合い “イヤ　イヤ”にたいして 私がイライラ💢することも あると思いますが 試行錯誤していきたいと思います😤　 しっかり 成長を見守っていきます😍 ママの人間力も 成長出来たらいいなと 思っています✨ 最後まで お付き合い頂き ありがとうございましたm(_ _)m ななみ❤️

こんばんは😃🌃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方る ⭐️自分の思いを伝える事が苦手わな方 に優しく寄り添ってお話を聞いて おります 🌠〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️🌠 モヤモヤしたり、辛い時 に暴食してしまうあなたに向けて ブログに書きたいと思います🎵 よろしくお願いいたします✨ 🌠〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️🌠 生きていくうえで “食べる”ことは必要なことです でも、体に良い食べ方をしていますか？ モヤモヤしたり イライラしたとき その時の勢いで手当たり次第 食べていませんか？ 私もストレスが、たまってくると “お腹が空いていなくても 　　　　　　　何か食べたい” と思い食べてしまうことが あります 食べても、何も解決出来ない ことは、分かっています でも、イライラやモヤモヤが 食に向いてしまいます 自分の感情も抑制出来なくて “自分はなんて弱い人間なんだ” “分かっているのになんで 　　　食べてしまうのか？” と罪悪感、悲しみにのまれそうに なります そんな時は “心に余裕がない”という 体からのサインなの だと思います 頭の中がぐちゃぐちゃになっていて 自分の中で求めているもの(結果)、 家族や周りの人に求めているもの(言葉)が 手に届かなくて 苦しいのだと思います 完璧な人間なんていません 食べてしまったら “そんなに辛かったんだね” “悲しかったんだね” と自分に声をかけてあげて下さい 今の自分を認めてあげてください そして 今の辛い、苦しい 気持ちから逃げない

こんにちはお薬と薬膳のアドバイザー「Hisa」です。何をやってもうまくいかないときって、ありますよね。他人と比べて落ち込むこと、よくあることです。そんな時、私はジャスミン茶を飲むようにしています。あー、やっぱり、知ってると思われたかも。でも、思った以上に効き目があるんですよ。ジャスミンは薬膳素材で、「茉莉花（まつり）」ともよばれます。漢字も可愛いと思いませんか？？精神を落ち着かせる働きがあるだけでなく、消化不良やお腹が張ってるなーというときにも試してみると良いです。集中力アップの助けにもなります。勉強に集中したいとき、子供が受験勉強をしなければならないときジャスミンティーを注いであげると落ち着いて勉強ができます。美肌効果も期待できます。中国人のお茶の先生「私は小さい頃からジャスミンティーを飲んでいるから、体臭がないのよ。肌もきれいでしょ！」本当？？と思ったけど、とてもきれいな先生でした（笑）枕もいい匂いがするそうです♪ジャスミン茶ってランクがあるのをご存知ですか？先日薬膳茶を売ってくださるお店に伺ったら、100g3000円、5000円など高額の茶葉がありました。 あまり高価なものは買えず、100g3000円のものを買ってきました。 透明な茶器に入れると、ジャスミンの花が、ぱーっと花が開いてとてもキレイです。 見るだけでも気分が和らぎます。 1日何度でもお湯を注いでジャスミン茶の香りを楽しみました。常にお水かお湯を注いでいると、酸化せず1日中おいしいジャスミンティーが飲めます。ただ、私はペットボトルのジャスミン茶でもゆったりとした気持ちになります。香りを十分に楽しんで、リラック

ブログがあがっていないことで心配してメッセージ✉を 下さった ひろみさん、まりさん ありがとうございました🙏 素敵なブログ✨も たくさんあって “一人じゃない”って 思えてココナラをはじめて 良かったと思ってます😭 病み病みママです😰 ブログで何を書いたらいいのか 分からなくなり😢 ここちゃんは自己主張が だんだん出てきて ✔お座りしてご飯を食べない 　➡️とりあえず、追いかけて 　　口を開けたら食べさせる ✔おもちゃや目に付くものを 　全部引っ張りだしてそのたびに 　片付け回る 　➡️旦那さんが帰ってくる直前 　　で片付けて昼間は、散乱したまま　　 ✔パパやママのご飯をいたずらしたい 　➡️パパだけ先に食べて 　　ここちゃんはママと寝室へ ここちゃんと 過ごしていると楽しいのですが １日中追いかけ回しているので ぐったりです😫 旦那さんと協力して行きたいのですが ✔旦那さんがマイペースで 　ここちゃんのペースにあわせてくれない 　➡️・旦那さんの性格的に 　　人を気にする事が出来ないので諦める。 　　・旦那さんの愚痴を紙に書いて 　　びりびりに破いてぽいする ✔休みでも協力的ではない 　➡️何かやってくれたら 　　“ありがとう”で自分のペースでやる ✔旦那さんも仕事が忙しくてイライラ 　していてお互い口を聞かないので 　空気が悪い 　➡️旦那さんもこのままだと悪循環なのは 　　分かっているけど、切り出せない 　　　⬇️ 　ここちゃんが寝た休日前夜の深夜 　に話し合い 　　　⬇️ 　旦那さんの機嫌が戻った😵 　　 こんな感じでイライラ&病み病みです🙌 先日 ほぼ毎日会っ

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。今日はあまりに寒くて暖房付けっぱなし、コタツ籠もりっきりです；＾＾さて、今年もあと４日ですね。新年を迎えるにあたり、私の中で年末までにやっておきたいことは、以下です☆・借りているものは返す（友達に借りているものなど）・未払いのものは払う（公共料金や通販の代金など）・メールやSNSで返信できていない人に返信する・面倒な雑務をやり遂げる（家計簿や会計ソフトへの入力、書類整理、頼まれ事など）・会計を締める（預貯金の確認、収入と支出の確認）・掃除と片付けを行う・汚れた下着・靴下・タオル・ハンカチなどを捨て新しいものを補充する・パソコン、スマホの不要ファイル、アプリの整理をする上記のこと、一つ一つ見れば大した事ではありません。けれど、そのままにしておくとどれも自分の潜在意識の中にうっすらと「モヤッと」「イラッと」が残るのです。私達の中で、今年を終え新年を迎えるのは特別な事。なので、「モヤッと」「イラッと」するようなものは片付けておくほうがいい。そして、清々しく気持ち良く新年を迎えましょう＾＾

～家庭の空気が軽くなる最初の気づきを、そっとお届けします～はじめに「ただいま」って言ったら、「もう…！ちょっと黙ってて！」って怒鳴られた。……え、俺なんかした？家族のためにがんばって働いてきて帰宅した瞬間、冒頭のセリフ💦え？俺なんかした？？？・・・そんな日、ありませんか？実は一度や二度ではなくて、割と高頻度。そして答えはいつも分からない。奥さんはイライラ空気はピリピリ。怒られたのか何なのか子どもも泣いてる。家に帰るのがしんどい日すらある💦でも・・・あなたはちゃんと家族のことを考えてる人だからこそ、今この文章を読んでくれている💛その優しさこそ、家族を変える力です。奥さんのイライラの『正体』って、なんだと思いますか？答えは、あなたのせいじゃないことがほとんどです。いや、ほんとに☺怒ってるように見えるけど、その奥にあるのは「怒り」じゃなくて「限界」。正確に言えば、「自分を責めすぎて苦しくなった結果」が、イライラとして出てきてるんです。たとえば、奥さんの頭の中ではこんな言葉がぐるぐるしています。「ちゃんと育てなきゃ」「泣かせちゃダメだ」「夫は疲れてるし、私がやらなきゃ」「SNSではみんな楽しそうに育児してるのに、なんで私は…」「うまくできない私は、母親失格かもしれない」つまり、自分で自分を責めてるんです。本当は、休みたいし、誰かに頼りたい。でも、休んだら「ダメな母親」って思われそうで怖くて、助けてって言えないまま、ずーっと頑張り続けてる。そして、ある日、心のコップが溢れたとき、『怒り』という形でドカン❕と噴き出してしまうんです。でも、それって「性格」の問題じゃないんです。ここがめちゃく

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。すっごくムカつくことがあったりモヤッとすることがあったりイラッとすることがある時そのままお布団に持ち込むと寝られなかったり翌朝頭が痛かったりしがちです。そんな時に簡単にできるストレス解消法が「あっかんべー」です。まず、ムカッ、モヤッ、イラッとするものを思い浮かべます。舌を思い切り下に長く伸ばし、目線を上にして、ムカッ、モヤッ、イラッとするもの、出て行け〜！！！！ってイメージで「べぇーーーっ」ってします。鏡に向かってやるとよいかもしれません。また、お風呂だと家族にも見られないので思いっきりできます。これは顔ヨガの先生に教えていただいたのですが、デトックスになるしむくみ解消にもなるそうですよ。

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。母が娘の家に泊まり娘の旦那さんにあさごはんを作ってもらって喜んでいたその日は母が行きたいというお店に行った後みんなでごはんを食べようということになっていました。９時20分の集合時間に間に合うように出発、私と息子で電車に乗っていた時に娘から「９時20分だよ集合時間！」という内容でラインが来たので、「今〇〇駅もうそろそろ着きそうだよ。出る時に連絡せずごめん」と返信。既読になったけど返信なし。娘は私たちにそんなことを言ってくるくらいなので返信ないけど大丈夫でしょうと思って集合場所へ。９時10分「着いたよ」と言っても何も返信なし。集合時間10分前だしきっとそのうち到着するのだろうと思っていたのですが返信ないので「ホームで待つよ」と連絡しました。娘からやっと連絡が来たのが集合時間の９時20分「今家、これから出る」とのこと「え？これから？？」というと「大丈夫15分で着くから」と返信がありました。私は５分前行動の人でいえば１時間前くらい行動を起こしてしまうくらいなので・・・え？なんで、集合時間９時20分だよという連絡、あれは忘れてない？大丈夫？とこちらへの注意喚起だと思っていたので不思議に思い・・・とはいえ娘が15分くらいで着くというので待つことにしました。私たちの家は集合場所まで遠いし早めに出たのに・・・娘たちが結果到着したのは９時40分・・・・。。。。。ごめんね〜ということで母と娘登場私いいよいいよと言いながら心の中はこんな感じなぜなら30分待った集合時間より早めに着いていたからそこは引いたとしても20分・・

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。この４月は気候が暖かくなり新年度新学期となり環境が変わったりして心身のバランスがうまくとれない方もいらっしゃるようです✨️今日のブログのテーマは「立ち止まり、回復し、待つ」真逆は、「走り続け、無理して、急ぐ」この真逆をやっている人、結構多かったりします^-^;時には、走り続けること無理すること急ぐことは必要なことがあります。勝負をかけるときですね。でも、ずっとは続きません。全力疾走した後は立ち止まること回復させること待つこと身体の中からお腹の底からエネルギーが湧いてくるまで。思わず動きたくなるまで。頭がクルクル回り出すまで。最近お疲れ気味の方イライラばっかりする方一旦ＳＴＯＰをかけることも必要なのかもしれません。＊ようやく待機時間確保できそうです♪＊様々な立場で仕事してきて、人一倍失敗もしてきてますのでお仕事の悩みは得意です(*^o^*)＊人前でうまく話ができない、いざとなると緊張して力が発揮できない・・・そんな方はお電話くださいね。

はじめまして!たくみです!ご覧頂きありがとうございます✨今回は、「共感覚」を持った方とお話しをしたときの経験を書かせて頂きます♪そもそも、共感覚って何かっていうと「数字が色をもって見えたり」「人から色のオーラが見えたり」と能力というか感覚が鋭くて見えてしまうらしいです。初めて「共感覚」をもった方とお話しをした時は本当!?って思いました。ですが、一般的な人が見えなくてもいいものが見えてしまっている分、凄いお疲れのようでした( ´Д`)y━･~~感覚が強すぎるのも大変だなと思いました。。。そんな方に僕の色を見てもらったところ強い緑と少し赤の要素がある。緑色は落ち着いた感じの色赤色は破壊とか暴力的な色らしいです。もともと、パニック障害気味のこともあり上手くいかなかったり、悪口を言われたりすると感情が抑えられずに怒鳴ったり、暴れたりすることが多々あったのでその部分が色として見えたのかなと思います^^パニック障害的要素は・別に上手くいかなくて当たり前・本当にできないことは他の人に任せて楽しいことをやっていくというマインドで過ごすようになったら怒ること自体が無駄だし、信頼を壊すことに繋がるということに気づきいつも安定!!って感じで過ごせるようになりました.今では「仏みたい」と落ち着きすぎて言われることもwww「共感覚」の人と出会って自分がどういう属性をもっていてちょっと気をつけないといけない部分がわかったのでよかったと思います♪色んな人と話すことで色んな知識を得ることができるので楽しいです✨だから、ネットワークビジネスとわかっていても話とか聞きに行っちゃうんですよねww

しんどかったです😭✔イライラ ✔だるい ✔食欲増加(特に甘いもの) ✔眠いのに眠れない ✔体が痛い(特に背中) ✔お腹が痛い ✔頭がぼーっとする 　　　などなど いつもにまして 症状が出てました😥 ここちゃんに対しては 全くイライラしないのですが 旦那さんのちょっと した態度、仕草にイライラ💥 していました 喧嘩にならないように なるべく見て見ないふりを していました 生理がくる1.2日前には、 “何で、あんなにイライラ 　していたんだろう？”と ぱ～と周りが明るくなるんです 何にもなく生理がくることや 症状が少ししか出ない事や 今回のように辛い時 その時、その時で違うので そろそろPMSが始まるって 分かっていても 体、心のバランスを 保つのは難しいです

こんにちは、Nanaです。現場の片付けでもオンラインのお片付けでも主婦の方からのご依頼が一番多いのですが、時々「お母さんが片付けてくれないんです。どうしたらいいですか」という成人くらいのお子さんからの相談があります。ちょっと部屋が散らかってるくらいなら、「お母さんも忙しいかもしれないから、出来る所だけでもやってみない？」とアドバイスする事が出来るのですが、このような相談をしてくるお子さんはもう限界を超えている事がほとんどです。なかには部屋に物が層のように山積みになっていて、冷蔵庫も開けられない、台所は使い物にならない、いつもコンビニのお弁当を食べてゴミも溜まってる。もうこんな生活から抜け出したい。でもお母さんは忙しいと言って片付けてくれないんです。今度やるからと言って、ずっと片付けてくれません。このような相談を受けると、私も心がとても痛みます。似たような経験をしてるので、気持ちがよくわかるからです。しかしこのような場合は「お母さんが片付けるまで待たなくていい」とアドバイスをします。お母さんがどうしたら片付けてくれるのか。という問題はいつ解決するかなんてわかりません。これからの未来を生きるのは子ども達なので、目の前の問題を解決していって未来を切り開いていかないといけないのです。でも1人では大変なので、区役所などに相談する事も進めたりします。この記事を見た大人の方で、もし自分の家が汚部屋になっていたら、自分が元気なうちにある程度の片付けはして欲しいと願います。子どもが汚部屋になった家の片付けをするのは、精神的にかなり辛いのです。子どもに尻拭いはさせないように、お願いします。

ここちゃんが産まれて もう少しで 11か月です👏 ですが…旦那さんは 今だに オムツが濡れているのか❔ 　　　　濡れていないのか❔ 分かりません😫 メーカーが違っていても 濡れたら 　黄➡️青に線の色が変わるのに 毎回 旦那さん 　　“何色だったら変えるの😖❔” 私　“青だよ～😄” 顔は、にっこり😁 心は、イライラ😡⚡ いい加減覚え欲しいです😭 【今日のママ🎵】 筋肉痛も治り✨ 運動も無理しないで続いてますε=(ﾉ･∀･)ﾂ

３月４日（金）、おはようございます。今日のテーマは【怒り】です💢私が怒っているわけではありませんので、ご安心ください😊怒りは「喜怒哀楽」の一つですから人間ならば当然持っている感情です。怒ってはいけないわけではありません。今まさに戦争も起こっているわけですがああいう事態に対しては、怒るべきであるとも考えます。ですが、中には「怒らんでもええやん」ということもたくさんありますよね。※今日は「ムダに怒らないための６つのヒントーアンガーマネジメントのプロに聞く、怒りの対処法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇怒りにまつわるエピソード、ご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

私自身、子どもとの関わりで何度も行き詰まりました。朝は起きられない。約束したことは守れない。帰宅後はランドセルも靴も放置して、すぐメディア。「ちゃんとやるって言ったよね？」「約束守れないなら意味ないよね？」「なんで一緒に決めたルール守らないの？」感情的になって「このプリントないなら、もうあのぬいぐるみ捨てるよ！」と、過度な取り引きをしてしまうこともあります。もはや脅しですよね。「やり過ぎてしまった…」良くないやり方なことぐらい痛いほど分かってる。結局プリントはしなかったから、有言実行としてぬいぐるみを捨てるのが筋か・・・。あぁ見合わない罰を与えてしまった。引くに引けないし・・・言ったことを守るべきか、やり過ぎたと謝るべきか・・・。✔️ 「叱る」でなく感情的に怒ってしまった✔️ 言いすぎた✔️ 取り引きしたり脅してしまったそんな「後悔」「罪悪感」「不安」などを責めずに整理して次どう立て直すかを一緒に考える。タイムリーにそんな関わりをしてくれる相手、欲しくないですか？しかも心理のプロ！！アドラーの弟子のように。✔️ 正解が知りたい。✔️ ダメ出しじゃなくて一緒に整理して欲しい。誰かに相談しようとすると、「甘い」「もっと厳しくしないと」そんな言葉が返ってきそうで、結局、何も聞けずに抱え込む。「私の関わり方が悪いのかな」「このままじゃ、この子の人生を壊してしまうんじゃないか」そんな不安、もう1人で抱える必要がありません！！やってしまった【まさに今】！！的確に、タイムリーに相談に乗ってくれるんです。え？何それ！？って思いますよね（笑）私もホンマかいなって思いました。でも、ホンマでした。プ

みなさん、こんにちは最近ココナラを始めましたそらと申します☆彡唐突ですが、みなさんはコーヒーは好きですか？私は大大大好きです(*'ω'*)これまで私は喫茶店やカフェで長く働いてきました昔は、「コーヒーを飲むと癌(がん)になるから飲むな」なんて言われていましたねですが、今研究が進んでいて適正量のコーヒーを摂取すると「発がん性を抑える」「心臓病など死亡リスクが低下」「コーヒー愛飲者は鬱のリスクが低い」などなど身体に良い影響がある と言われているんです♪(かといって飲みすぎは逆効果ですよ)今日はコーヒーの「香り」についてお話させてください♪コーヒーの香りでリラックス効果？「コーヒーのいい香り～♪」入店された2名のお客様がこうおっしゃいました実はこの時点ですでにコーヒーの香りの効果がでています人は心身共にリラックスした状態になると脳が"α波"という脳波を発するといわれています淹れたてコーヒーのふわっとしたいい香り実はそのα波を多く発生させると研究で明らかになっているんです(*'▽')常に緊張状態が続くお仕事をされている方イライラしたり、集中できないという方休憩でコーヒーを飲んでホッと一息つけると落ち着いたり、すっきりされる方も多いのではと思います私は香りを嗅ぎたいがためにおうちカフェでのコーヒー抽出方法はハンドドリップ派夏でもホットコーヒーコンビニなどの蓋するタイプは必ず蓋を開けて飲むという謎のこだわりがあります(笑)頑張りすぎてしまう方こそコーヒーでリラックスしていただきたいなと思います今日は簡単なコーヒーのお話でした(*'ω'*)私はお店でお客様にいってらっしゃいと手を振って見送

こんにちわ❣思い立った時に、書き綴っているblogです。定期的に、投稿したい・・と、思いながら、このような感じで投稿しています。さてさて・・・時に、空を見上げると、抜けるような青空が見えていたり。ひんやりとした風が、室内を抜けると秋が、そこまで来ているのかな・・・と感じています。9月から学校が始まったり、職場の体制が変わったり、生活や環境の変化や仕切り直しもある時期かと思います。職場によっては、仮決算が近づいているとか・・・？言わないで！今は、まだ忘れていたい・・・と言う声が聞こえてきそうです。朝晩が涼しくなって、体調を崩しやすくなる時期も、この頃。乾燥気味のわたしは、そろそろお肌のお手入れを始めておかないと、冬に大変なことになります。環境がかわって、ストレスを感じるのも・・・もしかすると、この時期からかもしれませんね。そんな時は、心身共にリラックス❣そして、先日。ご相談された方から、とてもうれしいお言葉を頂戴いたしました。とてもストレスをかかえていらして、お辛そうなご様子でした。最初は、小声でお言葉を選んでお話をされていましたが、少し安心されたのか、ご自身の思っていることを、ご自身の言葉で話されるように。少しずつ、変化が出てきました。【こんなことを言っても良いのですか？すみません】と、何度もおっしゃられましたが、思っていることを、安心して話していただける。それほど、私にとって嬉しい事は、ないのです。気持ちが軽くなって、話してよかった！と思ってもらえる。そのお手伝いが出来て、わたしはこの仕事をやっていて良かった❣と思うんです。問題の具体的な解決策は、私の中には、ありません。。。

イライラが多いその原因は、「部屋が物であふれているから」かもしれない。 という記事を発見しました。 その理由として、 ・物が多いほど選択肢や考え事が増す ・片づけなきゃという罪悪感が負担になる ・物が増えるのは、不安の現れ と3人の賢者さんが語っています。物があふれている空間にいると、ストレスがたまりやすくなってしまうのだそうです。 欲しいと思って購入しても、そのうち家の押入れの中に眠っている物ありますよね？ そういった使わなくなったものは、見直す必要があるかもしれません。 イライラが多くなると、一緒にいる相手も苦痛に感じてしまいます。 一概には言えませんが、少しでも心当たりのある方は、物を少なくすることで、スッキリするかもしれませんね。 スッキリした気持ちであれば、仕事や家事なども楽な気持ちでこなせるでしょう。 もしあなたが 起業や副業の行動を起こそうとしているなら コチラ↓

「なんで私ばっかり💦こんなに頑張ってるのに伝わらないんやろ」 夫との関係でそう感じたことはありませんか。 会話をしても温度差があって、気づけば一人で空回り。 そんな毎日が続くと、心がどんどん疲れていってしまいますよね。 私は心と脳の専門 癒しの療法士kako。 精神科＆認知症領域の作業療法士として、 これまで800人ほどの患者様やご家族をみてきたほか、 300件以上のオンライン相談に関わってきました。 ASD特性を持つ夫との関係に悩むクライアントさんの話を聞くたびに、 まるで同じ脚本を読んでいるように感じる瞬間があります。 そして最近は、ASDだけでなく、 ADHD特性を持つ夫とのすれ違いに悩む方からの相談も本当に多いんです。 特性は違っても、 気持ちがすれ違ってしまうポイントや、 伝わりにくさのパターンには共通する部分があります。 だから相談の内容を聞くと、 「あぁ、ここでしんどくなるのは無理もないよな…」と。 皆さんが口をそろえて言うのは、 夫を理解しようと努力しているのに報われないという思い。 相手のペースに合わせすぎて自分を見失い、 気づけば笑えなくなっている・・・。 その状態を心理学では【カサンドラ症候群】と呼びます。 このカサンドラという名前には少し特別な由来があります。ギリシャ神話に登場するカサンドラという女性は、 未来を見通す力を持っていたのに、 その声を誰にも信じてもらえなかったという悲しい物語があります。 彼女が何を言っても受け止めてもらえず、 孤独と絶望の中で苦しんだことが、この名前の背景にあります。 自分の気持ちが届かない。 どれだけ頑張っても理解されな

誰でもイライラすることはありますが、毎日続くとなるとそれは非常に辛いことです。生活が楽しく感じられなくなったり、人間関係に悪影響を与えたりする可能性もあります。では、なぜ人は毎日イライラしてしまうのでしょうか？1️⃣ストレスが多い生活環境現代社会では多くの人が仕事や家庭、経済的な問題などでストレスを抱えています。過剰な仕事量や人間関係のトラブル、時間やお金のプレッシャーは、心の余裕を奪い去ります。これが慢性的なイライラの原因になることは少なくありません。2️⃣睡眠不足や体調不良睡眠不足は感情のコントロールを難しくします。さらに、慢性的な疲労や健康問題があると、常にイライラした気分が続くことがあります。体調が優れないときには、心の健康も揺らぎやすくなるのです。3️⃣感情の未解消過去のトラウマや現在抱えている問題が解決されていない場合、それがイライラとして表に出てくることがあります。また、自分自身に不満を抱えている場合、たとえば「思い通りに行かない自分」に対する苛立ちが、日常のささいな出来事を引き金にして爆発することもあります。4️⃣他人や環境への過剰な期待他人や環境に対する期待が高すぎると、そのギャップに失望しやすくなります。例えば、「もっと気を利かせてくれるべきだ」「こうしてほしい」という期待が叶わないと、イライラしてしまいます。また、他人の些細な行動に過敏になると、気持ちが休まる暇がありません。5️⃣性格や習慣の影響完璧主義な人や、感情を抑えるのが苦手な人はイライラしやすい傾向にあります。こうした性格特性や、イライラが習慣化している場合、ちょっとしたことでも大きなストレスを感

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。こんにちは。最適ライフコーチ☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237先日、久しぶりに８０代の人生の大先輩と稽古をさせていただきました。現在、新しい型を覚えていらっしゃる最中で、これまでの動きにはない新しい動きなので、なかなか足が動かなかったり、手順が覚えられなかったりしていますが、何より覚えようと一生懸命です。まず、その姿勢にこちらも応えたいという思いでお伝えしています。違いを伝えて、頭で知っても、或いは解っても、身体が思うように動きません。それは、年齢的に動けないのではなく、これまでの動きからの未経験の動きになるので身体が慣れていないという意味です。昔は、自分が思っている型としての正しい動きをして欲しいという『期待』を持って接していてました。そういう『期待』をしているとできなかった時、つまり『期待通り』にならないと「何でできないんだ？」と責め心が湧いてイライラしたりすることもありました。ですが、今は違います。『今がその人の最善、ベストを尽くしている』と思えると、すぐにできる『期待』ではなく、中、長期的に見た『期待』となり、同じ『期待』でも先に書いた『期待』とは違っています。『ベストを尽くされているのだから、こちらもベストを尽くして応じる』というような『応援』でもあり、時には『責め心のない厳しさ、馴れ合いではない優しさ』を持って接しています。そうなると不思議ですね。動きができなかったり、解らなかったりすると、『どうすれば、この人ができるようになるだろう？』と自然に考えている自分がいるんです

はじめまして✨あなたは生理前に理由もなくイライラして、周りの人に嫌われるようなことを言ってしまったり、感情のコントロールが出来なくなって、そんな自分に嫌気がさしたりしていませんか？生理痛はどうでしょう？痛み止めを飲んだりしていませんか？私は以前 "生理痛は激痛レベル" で、気を失ったり倒れた経験が多々。救急車で運ばれて、なぜか点滴でおさまっていたり。。生理前は彼氏に喧嘩を売ってしまったり、心に余裕がなくて職場ではどんよりした顔で、まるで不機嫌。。【毎回反省で自己嫌悪】月経が来る一週間前から、月経終わるまで約２週間！つまり月の半分はしんどい！つまり年の半分はしんどい！それって人生の大切な時間のほとんどを損していますよね。。10代、20代、30代、、人生のほとんどがしんどかったです。そして本気の体質改善に取り組みました！なんと今では痛み止めは一切飲まない、そして生理前の症状が無くなったため、月経が始まって慌てることも多々(笑)つまり、快適に過ごせるようになったのです♪はじめは漢方に頼っていましたが、今では漢方も不要♪実はこれは「産後ヨガ」で学んだことがとても役に立ったのです^ ^そして「妊活」にもとても役に立つことがわかりました♪もっと早くに出会いたかったトレーニング法をシェアしたい想いで、ヨガインストラクターとして「動画」を制作させて頂きました。初出品につき今だけ半額でご提供させていただいております。一回で治る！というものではありません。。漢方ですら毎日飲んで、効いてくるのは３か月後とかでした。コツコツと隙間時間に続けていただくと、気がつけば、、そういえば、、と、からだが本来ある

旦那さんは、　マイペース私は、　せっかちなんです なので私がなかなか行動しない旦那さんにイライラ する事多かったんです “あんなに好きで　　結婚したのに…”と思ってしまう事がありました娘ちゃんが産まれてから余計に…“自分の事は、　自分でやってよ”とさらにイライラでしたですがこのところは、イライラしても疲れてしまうだけと割りきり旦那さんの性格は、変わらないので【察しない】に徹してます 違う2人だからこそお互いにない感覚で支え合っていけるのかなぁと少しだけ思えてきました 小さいな事と思わずあなたのお話も聴かせて下さい 

最近シワが増えてきた。おでこや目じり、眉間、ほうれい線…そのシワはあなたが創ってきたもの。よく怒ったり、イライラする人のシワいつもニコニコしている人のシワそのシワはあなたが生きてきた証。人の生き様は”見た目に出る”人柄は顔に出るし、幸せは目じりのシワになる。理性は声に宿り、嘘は目に映る。自信は姿勢を正すし、歩く様はその人の生き方を暗示し表情は今までの思い出を表現する。個性は着るものや髪型を変え、職は手に表れ、口は心の緊張を示す。人間は見た目に出てしまうもの。人間というのは、周りの目というのを何よりも気にしてしまいその結果、他人に合わせた人生を生きるようになってしまいます。ですが人生というのは他の誰のものでもなく、自分のものです。他人に合わせることも大事ですが、自分の生きたいように生きることはもっと大切なことです。個性万歳🙌良かったらプロフィールの方も見て下さい^^

さらです。久しぶりにブログを、書いてみることにしました。GWも半ばですが、いかがお過ごしですか？私の住む関東は、今日は寒いっついにしまっていたタイツも出して、ヒートテックも出して、着ちゃってます、、、！明日は晴れるといいなぁ～♡太陽と青空があれば、幸せになれるんですよ、私。あ、でもそしたら雨に申し訳ないかな。。雨も天の恵みであり、私たちにも動植物にも必要なこと。・・・と考えると、ありがたいですね(^^)自分本位でしか見ないと、必要/不要と考えがちだけど、もっと大きな心で見れたら、全部必要なことなんだって思えて、心が穏やかになりますね♡さてさて、今日から、「あなたがスグご機嫌になれる、幸せ脳習慣」ってことで、書いていきます。以前の私は、すぐに-子どものこと、-旦那のこと、-社会のニュース、-SNSの投稿、などから、すぐ影響を受けて、イライラしたり、不機嫌になることが多かったんです(;_;)それが今日から書いていく、「幸せ脳習慣」を少しづつ身につけたら、、、、あら不思議！不機嫌にももちろんなるし、カーっと怒ることは消えないけど、でもでも引きずらなくなってきました。そして、続けていくうちにご機嫌にすぐ戻れるようになってきたんです、、、！ってことで、みんなで幸せ脳になりましょ♡幸せはやっぱりみんなで分かち合うと幸せ倍増しますし、お届けしちゃいますね♪・・・と書いてきたら長くなってきたので、続きはまた明日(^_^)/~続き気なるし、コレ書いているさらって人が気になるな～っ思ってくださったあなたは、こちらまで↓お願いします！　お待ちしてます✨

こんにちわ。すずです。今日は私の住んでいるところは夕方から雨が降り始め寒ーい冷たーい空気になりました。一気に冬を感じる今日この頃。みなさまはいかがお過ごしでしょうか。私は冬は苦手。寒いのが苦手です。そして朝も苦手。夢がいつも会社の仕事している夢だったり何かと疲れる夢をみるため朝はぐったりしています。毎朝、私はかなりマイナス思考で過ごすことが多くありました。夢で疲れているのもあり、会社に行くのが嫌で嫌で、イライラモヤモヤした気持ちで会社に向かい過ごすことが多くありました。ありがたいことに人間関係は良好だし、仕事も今は落ち着いています。でもモヤモヤが消えなくて。。不安が消えなくて。。つらい気持ちで過ごしている日々。。なんとかこのモヤモヤを消したくて、イライラを消したくていろいろ本を読んでいましたがなかなか解決しませんでした。そんな中、「イライラ、モヤモヤを嫌わず味わう。なぜイライラするのかそれには理由がある。逃げずにイライラ・モヤモヤに向き合ってみることをお勧めします」という言葉に出会いました。そこで、紙になぜイライラするのか、モヤモヤするのか向き合ってみることにしたんです。いろいろ言葉がでてきました。「イライラ・モヤモヤする」「なぜ？」「会社にいきたくない」「なぜ？」「めんどくさい」「なぜ？」・・そしてたどり着いた答えがありました。「私は家が好き。家にいたい」ただそれだけだったと。その言葉がでてきたとき、不思議と気持ちがふわっとしたんです。それからです。イライラ・モヤモヤしたときに「本当は家にいたいんだよね。」と自分に語り掛けるだけで気持ちが和らぐんです。イライラ・モヤモヤがふっ

みなさま♡こんばんは♪ココナラで活動していますさとみの部屋❤️のSATOMINです！電話相談サービスがメインで、得意分野は恋愛、夫婦関係です。さて、今日は「予約」に関してなのですが…様々なシーンでみなさんは予約する派ですか？しない派ですか？私は可能な限り、する派なんです♡美容院はもちろん映画もマッサージも外食する時もなるべく予約しています。だって、ひたすら待ったり予定が狂うのは嫌なんです！それに、別にお金はかからない！いや、予約しなくても行けるところは全然いいと思いますよ！でも予約すると予約されている側もそれ相応の対応をしてくれます。なので、特に異性をデートに誘うときは予約は断然おすすめです！！それに自分もダラダラせず、その時間のそれに向かってちゃんと準備しなきゃってなりますから1日を有効に使えます♡でも私の夫は逆でして予約嫌いなんだそうです！！その日の気分で決めたいんだそうで…わからなくはないですが。。（私と違うものをたくさん持っています、夫は）ココナラで電話相談を出品している私ですが以前は電話相談をした側でもあります。その際も！予約しましたっwさとみの部屋❤️にお電話される際、待機中にお電話でも大歓迎✨ですがぜひ電話予約を申し込んでみては( •ॢ◡-ॢ)-♡？VIP待遇となること間違いなしです✨✨新商品を続々リリースしました↓⭐️さとみの部屋❤️SATOMIN

こんにちは♡よしのです。お仕事に勉強に家事にがんばっている方たくさんいらっしゃると思います。いっぱいいっぱいの時、家族に用事を頼んでダルそうにされて、「もういい。自分でやった方が早い！」とイライラしながらも我慢して自分でやってよけいイライラするようなことありませんか？察してほしい、または頼んだら気持ちよく手伝ってほしいという気持ち。昔のよしのは↑こんな感じでした。今は完璧主義を少しずつ手放し、自分がご機嫌でいられるようイヤなことをやめてきました。罪悪感も半端なかったですが、それでも続けていくうちに慣れてきました。いい状態で家族に用事を頼むと、快く「いいよ～」って言ってもらえるようになりました。母のような完璧な妻（家事は手を抜かない、しんどくても家事を全うする）でいることは私には無理でした。こうあるべき妻をやめたら、とても楽になりました。がんばりすぎてしんどくなっている方、周りに察してほしいと思っている方、それはあなたがあなたのことをもっと気にかけてほしいと思っているサインかもしれません꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱イライラしたり、もやもやした時はいつでもお気軽にお電話ください♡雑談したい！話を聞いてほしい！ときもどうぞ♡

【内職仕事】 こないだ いつも行ってるラジオ体操の後 巾着袋の口にリボンを通す 内職作業をしてきた。 リボンを通す時ヨレないように 細い穴に2本通して 左右を引っ張るって閉まれば 見事完成となる。 この内職は 今日中に100枚完成させないと 期限に間に合わす事が出来ず これを3人でやらないとならない。 しかし俺は この内職をするのが今回初めてで 10分で1つのペースで5時間やって 30枚しか完成させられなかった。 (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ でも他の女性2人のうち1人は 20枚しかできてなくて 俺の方が若干早かったから ビリじゃない事にホッとした。 もう1人の女性は 何故かとても上手な女性で 1人でなんと！50枚も仕上げ 圧倒的な早さだった！ この時俺は 世の中凄い人がいるもんだなと とても感心してしまい 5時間で終わった事に感謝した。 (∩´∀`)∩ﾜｰｲ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【女性のパワー】 内職をしてる時女性に話しかけ この作業をしてイライラしないか 感想を聞いてみたら 特にイライラしないと言う。 とても温厚な人だなと感じたけど きっとイラつく時もあるはずと思い 「イラつく時ってありますか」 そう聞いてみた。 するとこの女性は 朝の支度で凄く忙しい時 いつもイライラしてしまい 息子に当たってしまうらしい。 しかしその息子さんは イラついてる原因を正論で返し いつも冷静で落ち着いてるから それを見ると更にイラつくらしい。 (# ﾟДﾟ)y-~ｲﾗｲﾗ この話を聞き俺は 「まだ人生経験が少ない息子さんは 女性が求めてるのが共感だと解らず 男の解決脳なんだ」

※ タイトルの意味は最後に分かります。さて、昨日はブログで「内面を磨く」ことの大切さを書きました。妻にそれを言ったら、『アンタこそ磨けよ』と一蹴されました。この怒りをどこにぶつければ良いのでしょう？教えて〜アルムのモミの木よ〜♪さて、本題。☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆青春それは君がみた光ぼくがみた希望青春それはふれあいの心幸せの青い雲せいう〜ん〜♪本題と言いながらフザけたスタートだと皆さん怒るのでちゃんと書きますよ！＜今日は「怒り」について。＞怒りそれは、　・目的を達成できないとき　・思い通りにならないとき　・侮蔑、侮辱されたとき（Wikipediaより）特に注目したいのは「思い通りにならないとき」。例えば、家族に。例えば、友達に。例えば、仕事で。あらゆるシーンで、「イラッ💢」とするときは誰にでもある。なぜなら、それは原始的な感情だから。しかし、それをそのままオモテに出すと、『なんかヤバそーな人』と思われる。＜怒りをあらわにする人達＞家でも、仕事場でも、お店でも怒りをあらわにする人っている。『そんなに怒ってどーすんの？』とは思うけど、おそらくその人たちは幼少期からコントロールする術を身に付けてない。だから、方法（思考方法）を理解できてない。年食ってからでは時すでに遅し。横山は、やすし。怒りをコントロールできる人は１「刺激を受ける」２「脳に伝達」３「思考（制御）」４「行動・発言」という４つのプロセスを経る。しかし、怒りをそのまま出す人って１「刺激を受ける」２「脳に伝達」３「行動・発言」簡単３ステップなんだよな。この違いは大きいように思う。＜怒りのコントロール＞アンガ

こんにちは！占いカウンセラーくまのうち先生です。本日は、人が感情的になる原因とその対策について書いていこうと思います。感情をコントロールするとは？感情をコントロールするとは、感情を持たないようにすることではなくて、感情を持ったときに問題行動を起こさないように自制することです。感情をコントロールできない人は常に不安や怒りの感情を心の中に抱え、モヤモヤしたり、悶々したりと、ストレスを溜め込んでしまいます。そして、不機嫌が続くと人の免疫は低下し、医学的にも病気になりやすいとされておりいいことが1つもありません。感情をコントロールできるか、できないかによって人生に大きく差がつく事は理解しておいた方がいいでしょう。満たされていない人は不機嫌になりやすい人は自己愛が満たされていない時に不機嫌になります。とくに、仕事でうまくいってない人。家族や友人から相手にされていない人。子どもの頃に親から愛されなかった人。そんな人は自己愛が満たされていない場合が多いですね。そんな人は、店員に横柄な態度を取ったりちょっとした事で機嫌が悪くなり他人を攻撃したりなど、相手を屈服させ、「自分は偉いんだ」と認識することで自己愛を得ようとします。逆に、経済的にも精神的にも余裕のある人は自己愛に満たされているので、日常的にあまり不機嫌になることはありません。 しかし、年収が高く友人も多いからといって必ず心が満たされているというわけではありません。ここでの重要なポイントは、自分が置かれた環境の中で満たされているという実感を持つことができているかどうかになります。自分の性格の偏りに気付くいつも他人の行動が目についてしまいこ

みなさんこんにちは！お悩み・愚痴・恋愛セラピストのノンです。本日は、無料で、しかもいつでもどこでも、想像するだけでできてしまう超・簡単なストレス解消法「フライ・オン・ザ・ウォール」のテクニックをご紹介しますね！こちら、前回の「マインドバス・テクニック」同様、想像するだけでできてしまう簡単な方法。（前回の記事はこちら↓）ちょっとばかばかしく感じられるかもしれないですが、効果のほどは、アメリカのオハイオ大学の実験で実証済み！のすごいテクニックです。やり方はとっても簡単。ストレスを感じて、つい他人にあたりそうになった時に、自分のことを「壁にとまったハエ」だとイメージする、たったこれだけです。アメリカのオハイオ大学の実験では、被験者全体に強いストレスを与え、その後「普通にパズルを解かせたグループ」と、この「フライ・オン・ザ・ウォールを実践し、パズルを解かせたグループ」に分けました。すると、「自分のことを壁に止まったハエ」だとイメージした学生の怒りのレベルは大きく下がり、パズルのパフォーマンスも30パーセントもアップしました！この現象は、自分に起きているストレスと、自分自身の間に精神的な距離を置くことによって、ネガティブな思考に流されにくくなるためだと考えられています。お仕事や家事、ダイエット中などに「もうだめだ！」となって、周囲の人を傷つけてしまう前に、ぜひ試してみてくださいね！タダですからね。笑

辛い事ほど、何故か重なる狙われているのかというくらい、何故か重なる。対人問題が重なる時もあれば、金銭的な事、選択肢の失敗。「何とかなるよ」「大丈夫だよ」「気にしすぎ」言ってくれている人は、そんなつもりじゃないけど、他人事・当事者じゃないからそう言えるって思ってしまう。実際、他人事であるのは事実。でも、ここで客観的に考えてみると、自分からしても他の人の事は他人事　（笑）立ち位置の問題。辛いことが重なるのも、大なり小なり。良い事を想像してって言うけど、実際その時は、想像できるわけがない位、辛さは人それぞれ、でも、悩んで思い詰めて、解決するために、頑張って疲れて果てても、人間って意外と単純で、良い事や、何かで承認されると、真逆の感情がすごいパワーになって、再起動できるようになる。だから、私はあれだけ考えて悩んで思い詰めてたのになんて単純な生き物なのだろうと。そこの結論を思ってしまう方が、生き方は楽なのかもしれない。

子供のイヤイヤ期は困りますね＾＾；我が家の娘もイヤイヤ期がありました！保育園に行く時にも「私が」「自分で」「できるの」３つの言葉で悩みました。ないですか？通勤が、、、こっちがやった方が早いよこぼしちゃうじゃんと心の声が漏れていませんでしたか？私は、心の声が漏れていたので顔がとっても怖かったのがと思います＾＾；やっぱり親も人なので、どうしても、怒りは起こります！でも、よく考えてくださいその怒りは、、、子供が原因ですか？実は、違うことが多いです。子供に対して、イライラする前にちょっと一呼吸置いてみてきっと原因は他にありますよどうしても、イライラしてしまったら、どうぞ、1分でいいのでお電話くださいね＾＾今日も読んでくださり、ありがとうございました♡

３０代までの私は太ることを気にして、「もう食べないの？　小食だね」と言われるぐらい、あまり食べないようにしていました。胃も小さかったので一人前を全部食べるのは無理で、毎回オーダーする時に「ゴハンは要りません」「量を少なめにしてください」と、残さなくて済むようにお願いしたり食べられる人に食べてもらったり。元々食べるのは好きだったので７・８年前から我慢することをやめ、痩せている体型をキープすることも諦めて、好きなように食べ始めるとあっという間に「これ誰？　全然わからない」と、昔の痩せている時の写真を見せるとそう言われるぐらいの、健康優良児（？）になりました( *´艸｀)友人は３０代後半～４０代ですでに、休日でもゆっくり眠れなくなった朝は目覚ましより先に目が覚める寝たいのにそんなに長く眠れなくなったとか言っていましたが、私は今でも８時間は普通に寝ます。目覚ましがなかったら起きないほどグッスリ眠るし、何なら目覚ましが鳴っていても爆睡しているし、起こされるかお腹が空くまで寝ています💦TVを見て１日数回は爆笑、言い間違いやボケを夫に突っ込まれて自分で大笑いしたり。さっきも「頭が痛いから頭痛薬出してー」という夫に「ちゃんと飲んでから食べよ」という意味不明なことを言いながら薬を渡し、夫婦で笑ったばかり。食べてから（薬を）飲むようにと言ったつもりなんですけどね(;^_^A意識をしているわけではないけどよく寝てよく食べてよく笑うを実践しているのですね。それプラス、週に何度か散歩にも行くし湯舟には１年中浸かっています。だからでしょうか。ストレス＆イライラすることがかなり減りました。Wで濃厚接触者にな

どうも！かけ湯です。皆さんは子育てしていてイライラすることありますか？かけ湯はまったくないですよ。だって我が子はかわいい。目に入れたって痛くない。そんな我が子にどうしてイライラできるのでしょうか。って、そんなわけあるかーーーーーーい！！！！！まじ毎日何かしらでムカついてますよ。最近友達の影響で口が悪くて。こんなことがありました。最近のマジムカ話①先日のこと。息子がプールやりたいっていうんで水入れてあげていたら「お湯もってこい。おじさん」てててててててててててて手目！！！！！今どの口がゆった！！？？とは言わなかったけれど、一気にボルテージが上がった瞬間でしたね。②ようやく眠ろうとしている時に、息子「喉、乾いたんだけど。」かけ湯「は！？で、何！？(# ﾟДﾟ)」←気持ちよく逝きかけたのになんなの！？というイライラ息子「お化けが怖いからパパ、下に行って水もってきて」かけ湯「ムキー！！俺はお前のパシリじゃないぞ！！どうしてもというならせめてお前も来い！」息子「やーだー泣」怒りの原因を探る少し前までのかけ湯は、はっきり言って大人げなかったです。結構簡単にキレてました。保育園では絶対言わないようなセリフを息子に言ってしまい、自己嫌悪に陥ることもしばしば。しかしここでめげては子育て専門家の名がすたる！というわけで、色々研究し自分を実験台にして今ではだいぶ大人になりました笑では、私かけ湯が、どうして怒ったのかを分析してみたいと思います。エピソード①では「お湯もってこい」という命令形がキラーワードでした。エピソード②ではかけ湯が「俺はお前のパシリじゃない！」と言っていますね。両方のエピソードから

より一層寒さを増していますがいかがお過ごしでしょうか。身体が冷えると気分まで落ち込むなんてことありますよね。今日は心のメンテナンスについてお伝えします(^^)/心のメンテナンスの第一歩は、自分自身の状態を把握することです。次のようなサインが現れたとき、それは心が休息を求めている合図かもしれません。1.    気分の低下何をしても楽しく感じない、モチベーションが湧かないといった感覚が続く場合、心が疲れている可能性があります。2.    身体的な症状頭痛や肩こり、胃の不調など、心の疲れは身体にも現れることがあります。3.    睡眠や食欲の変化寝つきが悪い、何度も目が覚める、または食欲が著しく低下するなどの変化が起こったら要注意です。〇心と体を整えるための5つの方法1. 自分を責めない心が疲れたときに「自分は弱い」と責めてしまうのは逆効果です。「うつは心の風邪」と言われており、誰でも経験する可能性があるとされています。自分に優しく接し、「休むことは必要なこと」と認識することが大切です。2. ネガティブ思考を手放す不安な気持ちや過去の失敗に囚われる「反芻思考」は、ストレスを増幅させる原因です。このループを断つには、思考を切り替える訓練が有効です。たとえば、「今できることに集中する」「何が改善できるかに焦点を当てる」ことで、解決志向の思考を養えます。3. 人とのつながりを大切にする孤独は、心の健康に悪影響を与えることが多くの研究で示されています。簡単な挨拶や短い会話でも、人とのつながりを持つことは心の負担を軽くする効果があります。職場や家庭でのコミュニケーションを大切にし、孤立を防ぎま

私は、ストレスケアカウンセラーとして長年、みなさまの脳のお疲れと向き合ってまいりました。人は自分の体の不具合は目が疲れた～とか腰が痛い～とか割と意識しやすいのですが脳が疲れたことは作業が思い通りに進まなくなりイライラしだして気づくことが多いです。脳というのは思っている以上に酸素もエネルギーも使う臓器です。日々働き続けてくれている脳さんのことをもっと労わってあげましょう。『脳が疲れている時のサイン』・物覚えが悪くなる・物忘れが多くなる・単純なミスが増える・ケガが増える・イライラが増えるこんな症状が出だしたら脳が限界を迎えているサイン。こんな時はとにかく早めに休んであげましょう。今日も読んでいただきありがとうございました。

こんにちは 真衣　まみです(#^.^#) 私は、自分自身が 毒親に育てられ とても生き辛い時間が長かった 【毒親サバイバー】です つい最近になってやっと 毒親を許せたことで 幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに 『毒親育ちのお悩み相談110番』 というサービスをご提供しています 今現在、私はこのようなイラストのような心境です 穏やかで、鳥のさえずりが聞こえてきそうな 沢山のキレイな色どりのある世界にいます(#^.^#) もう二度と以前私が住んでいた世界に戻りたくなくて。。 ここまでたどり着けた軌跡を再度確認しながら 昔の殺風景でモノクロで無味乾燥な世界に 引き戻されないように 引き続き自己分析をしていくことにします(-_-;) このしんどい作業により 現在の穏やかで幸せな生活 を手に入れています(#^.^#) なので、もう少しお付き合いくださいね加藤諦三著「家族が幸せになる心理学」よりイライラしたのはあなたが尊敬（尊重）されていないから自分が軽く扱われていることを　心の底で感じたからそうなのですね、、、これでよく分かりました(-_-;)長いこと私が「毒親」といる時のイライラは自分の性格が悪いからだと解釈していましたでも、そうではなかった、と仮定すると全ての説明がつき、心が軽くなります>^_^<この一つの事例を挙げても自分の「思考の癖」がよく分かります( ；∀；)一歩引いて眺めてみると相手がどんな扱いをしてこうようともそれを「不本

嫉妬 わかりやすい例だと片思いの嫉妬。 ・好きな人が、他の異性と話していて嫉妬する・・・。 ↓「自分も、好きな人と仲良くしたいな」 このような経験は誰しもがしたことがあるでしょう。   しかし、 日常的に嫉妬心を抱いていることはよくあります。 例えば、SNSの投稿を見て  ・今日はゆったりと過ごしています。頑張ってる自分にご褒美恋の矢　（美味しそうな料理の写真も掲載されている） ・今日はキャンプに来ています、サイコー音譜 ・家族で久々にファミレスに来てます、子供が騒いでタイヘンあせる  このような日常に嫉妬することもあります。 お金に余裕がなく、ご馳走への憧れかもしれません、病気で外に出れない！アウトドアや旅行への憧れかもしれません。子供が欲しくても得られない人かもしれません・・・。  しかし・・・。   特に美味しい料理や、キャンプや旅行子供とファミレスに行きたいか・・・？  「別に行きたくない」 と感じる時もあります。  とにかく、楽しそうな人、幸せな人を見ると嫉妬してしまう。 自分と比較して 「なぜ自分はこんなに不幸なんだ〜」 と感じてしまう時もあるかもしれません。   その場合は、 自分で自分に制限をかけ抑圧している やりたいことがあるけど我慢していることがある。 そのような時です。 あなたは何か我慢していることはありませんか？ 本当は料理や旅行はどうでもよくあなたが別のことで忙しくて、ただ、 「寝たい」「休みたい」 それだけの事かもしれません。  もし、嫉妬、イライラを感じたら 自分は何か我慢していることはないかな？ そのように自分に問うてみてください。 ここまでお読

こんにちは。カーリーです。先週はバイトでへとへとになり、ココナラの更新が停滞していました。新しい体験の連続で、いつの間にか体力・知力・精神力を消耗しているようです。それでも楽しいと思える仕事なので、続けられそうです。わたしは疲れたとき、YouTubeの動画を見て癒されています。よく見る動画は、「猫」「音楽」「ファッション」「片付け」「ゲーム実況」「都市伝説」など。かわいくて、おもしろくて、ワクワクする。好きなジャンルの動画が日々アップされ、好奇心を満たしてくれる。何ともありがたい。（ココナラのことを知ったのもYouTubeでした）たまに、後味の悪い動画に出会うことも。わたしの場合、配信者の怒りやイライラが伝染してしまうことがある。もちろん動画は見たくなければ停止できる。楽しいものを選んで見ればいい。それが動画のいいところ。でも、現実世界ではそうはいかない。相手のイライラから逃げられないし、自分がイライラするのも止められない。イライラを受け流すか、解消法を見つけるかして、その気持ちを手放す必要がある。そうでなければ、どんどん不機嫌になってストレスはたまる一方。それを話せる相手がいるなら、話すといいですよ。『話す』＝『放す（手放す）』だから。わたしに話してもＯＫ。相談電話待ってまーす。（ちゃっかり宣伝してしまいました）ちなみに、イライラする動画をうっかり見てしまったとき、わたしはどうするか。とことん分析します。動画の配信者がイライラしている理由や、自分が同じ立場に立たされたときの解決方法「自分だったらどうする？」を考えます。どんなことにも学びはあると思うのです。それに、相手を変える

大したことないことなのに。ちょっとしたことなのに。何でか分からないけど、子どもにイラつくこと、ない？？それ、エネルギー切れだから、だよーー！！！毎日子どもと一緒にいると、やっぱりさなんか部屋が散らかってる、とか足を踏まれた、とか大声で騒がれ続けた、とかちっちゃなおもちゃ踏んだ、とかそんな大したことじゃないような気がすることで、いらいら～～～ってしちゃうこと、あるじゃん？えっ、ない？！私はあるよ（笑）で、そんな時。ガーーー！！！って怒鳴りたくなるんだけど。そこ、実は怒鳴るほうが逆効果。子どもにとって、じゃないよ？自分にとって逆効果なの。怒鳴ると、そのエネルギーに自分が染まってしまって、ヒートアップしちゃうんだよね。だから、そうじゃなくて。ちょっと子どもたちと離れてみるのがお勧め！！違う部屋に行く。違う階に行く。1人で少しお茶を飲んでみる。こっそりと美味しいお菓子を食べてみる。1人でドラマを見る時間があれば最高よね！何故なら。小さなことでイライラしちゃうのはエネルギーが足りていない合図なんだよねだから。自分の中のエネルギーを補充してあげるのが大切ってわけ。怒鳴っても、エネルギーを使うでしょ？ただでさえ足りないエネルギーをさらに使うわけよ。それもあって余計にイライラしちゃうようになってくるの。どんな方法でもいい。自分のエネルギーを補充する方法を知っておくのが本当に大切なんだよ！アイスを食べるでも、大好きなアイドルの写真を見つめる、とかでも良いじゃん！あーーー、ちっちゃなことにイラついてるなぁって気が付けたら、意識してみてね～～

④私がうつになった時心療内科でうつの診断をされ、生活面など今後の事を、心配しながら帰宅。どうする、、、、どうすると言ってもどうしようもない。考えず療養と言われても考えます。そら、生活どうするよ、今後は？かと言ってこのまま続けて復帰の長期化した場合、なおさら先が見えなくなる。しんどいけど、調べる何も知らずに不安に予定にかられる方が、どうしようもなくなる。(先生曰く、こういう部分が良い面でもあり悪い面でもあるらしい)＋(人の事を自覚している以上に気にしている、協調性が強すぎて自己犠牲に近い)考えもしませんでしたが。で、結局いろいろ調べる。失業保険は特別何たらで出そう。(仕事によって鬱になり一時的に就業困難な場合)ただ結局でないかもという心配もありましたが。次に、会社に話をつけないといけません。あー辛い、これが本当にいや。まぁ、話をして何とか退職面談。皮肉がすごい　（笑）①震災の時に直接的な影響はなかったけど、一週間もお風呂に入らずに仕事してた人もいた。➁みんな知らずにうつにはなっている。などなど、書けない事も。本当に部下を他人事で使う人なだけはある。そら、社員定着しないわ。で、最終面接で担当して下さった本部の偉い方も、心配で同席したいと言っていたのも、勝手に上手く言って断っている。⇧不都合な事、言われると困るからだろ。見え見えだわ。で、取り合えず退職手続き、これはすんなりいってよかったです。まぁ、年末の退職でしたが安堵感もありつつ、晴れた日にベトベトの沼に胸まで浸かって、青空を見上げているような、変な気分のお正月。年明けから、本格的に心療内科の治療が開始され、それと並行で失業保険の

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。昨年、オンラインで片付けのレッスンを受けたんです。その時に、家中の引き出し、棚、押入、クローゼット・・・根こそぎ片付けしました。片付けをしていくと・いつ買ったかわからないけど何年も（何十年も？）着ていない洋服がある・誰かから頂いたもらい物だけど趣味に合わなくて使っていない・どこかで貰った景品やおまけをいつまでも置いているというのが発覚しました。わかってはいるけど捨てられなくて置いているこれらのもの、背中おされて思い切って捨てました！そうすると不思議なことに、家のモノだけでなく・今関わっている人・今関わっているグループ（サークル・組織）・今関わっている事についても、合う合わない、必要必要でないが分別できるようになってきました。昔から仲良かった人でもお互いの環境によって合わなくなることもある。今まで楽しくやっていたグループでも自分の環境・心境の変化でなんか楽しめなくなったりする。そういう時は見直しの時期です。自分の家に物が散乱すると、イライラ・モヤモヤするのと同様、自分に関わる人・事についても定期的に見直しをかけるとよいかもしれません。＊最近多いです。お仕事のお悩み。いつでもあなたをお待ちしています✨️＊入ったはいいが抜けられない。。。私もたくさん苦い経験あります。そんな方、お話聴かせてくださいね。

こんちには。すずです。最近なかなかブログなども書けずにいました。お久しぶりです（笑）少し気持ちが下がることが続いており、今回、その一つをブログに書こうと思います。朝、携帯がなりあるところから電話がきました。それは、叔母が入院している精神病院。叔母は私の母の妹です。私が生まれる前からある精神病院に長期入院をしています。私が生まれる前からってすごいでしょ。30年以上ずっとなんです。詳しいことはわかりませんし母もあまり話しませんでした。ただ、退院の見込みはないとのことでした。叔母は統合失調症です。母が要介護になってから叔母の病院関係の手続きは私が引き継いでいました。医療費の支払いや市役所への手続きなどを行う程度でした。でも、その病院からの電話。何事かと思った矢先、叔母が昨日からお腹が痛み出し熱がでているため別の病院に受診が必要とのこと。そして入院する可能性があるため家族がきてほしいとのことでした。　叔母が入院している精神病院は精神病院専門のため内科や外科は近くの大きな病院に転院が必要です。そして入院になると親族の同意書などの記載のため必ず家族の誰かがいかなくてはなりませんでした。　親族の中で動けるのは私だけ。　息子を療育施設に預け、旦那にお迎えを依頼し、会社に状況を説明してお休みをいただき病院へ向かうことに。　正直いいます。めっちゃめんどくさい。　叔母とはほとんど会った記憶がありません。他人に近い状況です。　また、病院まで電車で片道３時間。往復６時間かかるんです。。。（車ではもっとかかります）でも。。。動けるのは私だけ。。。。ものすごく暗い気持ちで、イライラしながら電車にのっていまし