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HAPPYな気持ち💕😌💕

こんにちは👋😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 今日は、“嬉しかった事”をブログに 書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 先日、結婚記念日💒でした👏 気が利く旦那さんではありません😅 恋人時代は、1度もケンカしたことが ありませんでした 夫婦になり 同じ時間を過ごすことで それまでは見えなかった お互いの嫌な部分や生活リズムが噛み合わず イライラしたりケンカも たくさんしてきました 『離婚した方が楽かも…』って 思ったこともあります😣 そんな旦那さん 結婚記念日、忘れているかなぁ? と思っていたら LINEで “結婚記念日だからケーキ買って帰るよ🎵” ときました✨ 私 😆💕💕💕💕 ケーキ🍰を買って来てくれることも 嬉しいです🎵😍🎵 でも 🌟結婚記念日を覚えていたこと 🌟ケーキを買ってこようと  思ってくれた 旦那さんの気持ちが すごく嬉しかったです💕 腹が立つこともありますが 良いところもあるから 夫婦でいられるのだと思います😁 長い時間一緒にいると 悪い所に目が行きがちですが せっかく出会ったご縁の方なので パートナーさんの 良い所を探してみて下さい💓 イライラした時は 直接、話してしまうとケンカに なってしまうので 1度吐き出して落ち着いてから 話し合いませんか? 娘ちゃんとよく行く公園の木が紅葉して綺麗でした
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嫉妬の正体

嫉妬 わかりやすい例だと片思いの嫉妬。 ・好きな人が、他の異性と話していて嫉妬する・・・。 ↓「自分も、好きな人と仲良くしたいな」 このような経験は誰しもがしたことがあるでしょう。   しかし、 日常的に嫉妬心を抱いていることはよくあります。 例えば、SNSの投稿を見て  ・今日はゆったりと過ごしています。頑張ってる自分にご褒美恋の矢 (美味しそうな料理の写真も掲載されている) ・今日はキャンプに来ています、サイコー音譜 ・家族で久々にファミレスに来てます、子供が騒いでタイヘンあせる  このような日常に嫉妬することもあります。 お金に余裕がなく、ご馳走への憧れかもしれません、病気で外に出れない!アウトドアや旅行への憧れかもしれません。子供が欲しくても得られない人かもしれません・・・。  しかし・・・。   特に美味しい料理や、キャンプや旅行子供とファミレスに行きたいか・・・?  「別に行きたくない」 と感じる時もあります。  とにかく、楽しそうな人、幸せな人を見ると嫉妬してしまう。 自分と比較して 「なぜ自分はこんなに不幸なんだ〜」 と感じてしまう時もあるかもしれません。   その場合は、 自分で自分に制限をかけ抑圧している やりたいことがあるけど我慢していることがある。 そのような時です。 あなたは何か我慢していることはありませんか? 本当は料理や旅行はどうでもよくあなたが別のことで忙しくて、ただ、 「寝たい」「休みたい」 それだけの事かもしれません。  もし、嫉妬、イライラを感じたら 自分は何か我慢していることはないかな? そのように自分に問うてみてください。 ここまでお読
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ゆったりディー🐢

こんばんは😃🌃 ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 今日は、  『日々、お忙しいあなたへ』 心の休息日について ブログを書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 晴れている日☀️は 公園に遊びに行きます😊 でも、出掛けるまでに 時間がかかります 🌟娘ちゃん&私のご飯 🌟洗濯物をほす 🌟掃除機をかける 🌟出掛ける準備をする など 娘ちゃんが最近は、 遊びながら食べるので 出掛けるまでに1時間半くらい かかってしまいます😅 帰って来ても 🌟汚れた服を着替える 🌟ご飯を食べる 🌟お昼寝をさせる など あれもしなきゃ❗ これもしなきゃ❗ と日々、頭を回転させています😵 昨日は、雨☔が振り 外に遊びに行く事が出来なかったので 『ゆったりディー』にしました 普段なら 『お座りして』、『食べて~』と 怒りますが😤 娘ちゃんが遊び食べをしていても 『今日は外に行かないから時間ある』    ↓ 『食べてくれればいい』 と心に余裕が出来ました 娘ちゃんとお昼寝😌🌃💤も 一緒にしちゃいました✨ 日々、時間に追われ ばたばたε=(ノ・∀・)ツしていたので 『公園に行かない』 と決めた事で心に余裕が出来て ゆったり出来ました あなたも日々 家事に子育てにお仕事に追われて いませんか? ぐだぐだしてしまうと 『何もしないで   1日終わってしまった😵💧』 と思って
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妊娠にまつわる疑問

何となく理由もなくイライラしてしまう時の対処法妊娠をすると何となく、理由もなくイライラしてしまう時がありますよね。妊娠中はホルモンのバランスが変わるため精神的に不安定になってしまう方もいます。イライラにはたいてい何か原因があります。ですから、深呼吸をして落ち着いてみて何に対して不安なのか、何が嫌だったのかなど今思っていることや感じていることを紙に書き出したり知り合いなどに話を聞いてもらったり心に問いかけたりしてみてくださいね!また、嫌なことをすべて人のせいにしてしまうと自分も相手の方もエネルギーを消耗してしまい心が満たされず楽しく感じなくなってしまいます。お腹の赤ちゃんの心や体の健康的な発育・発達のためにも心を穏やかに持つ時間を5~10分だけでもいいので1日に何回か取り入れてみてくださいね( *´艸`)望まない妊娠だったけど出産する場合の赤ちゃんへの影響は?望んでいないタイミングで赤ちゃんを授かるとすごくビックリするし、焦るし、困惑しますよね。お母さんは不安だったり恐れだったりいろいろな感情があるとその気持ちは赤ちゃんに伝わり、いい影響を与えないかもしれません。ですが、お腹の赤ちゃんは生きようとしています。お母さんが「赤ちゃんを産もう」と決心し妊娠中の過ごし方しだいで豊かで優しい子に育つので安心してくださいね!ですから、妊娠に気付いて「産む」と決めたなら心穏やかな時間を持つようにして愛情を持ってお腹の中にいる赤ちゃんにいろいろなことを話しかけて赤ちゃんの心に明るく幸せな心が根付くように接してくださいね。さいごに実はを言うと・・・私も授かり婚で息子の妊娠が発覚してから夫と入籍して
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そんな時は時間を空けてみなよ♪

こんにちは、主にmessageでお話をお聴きしていますpinです♪今日は文化の日ということで、お仕事の方もお休みの方もお疲れ様です😌喧嘩についてですが・・・最近誰かと言い合いになったり喧嘩しましたか??勢いで感情だけをぶつけてしまうと話し合いにならないけど、嫌なことや納得いかないことは伝えるべきですよね。お互いにだんだんイライラしてきて喧嘩になるわけですが、そんな時こそ落ち着いてね😊普段はどうしても我慢してしまったり、言いにくくてスルーしちゃったりすることも、繰り返されるとどこかで我慢の限界が来ますよね⁈どちらか一方だけが悪いんじゃないんです。お互いに意見が違うだけだから、言い合いになる。どちらもお互いの意見を尊重し、納得がいくようどこかで折り合いをつけなければいけませんが、イライラしている時は難しいですよね。そんなときは時間を空けましょう✨少し離れることで冷静になれるし、イライラも少しマシになります。声のトーンも穏やかになりますよ♫特に男性の方は時間が必要じゃないですか??女性は感情をぶつけるけど、男性は言葉を選んで、考えてしまうから黙っちゃう。。。それに対して「なんで黙るの??なんか言って!!」なんてまた責められたりして・・・女性の攻撃に耐えられないだけかもしれませんね😅だけど喧嘩するほど仲がいいっていうじゃないですか?ぶつかりながら角が取れて丸くなる🤗そうやってお互いを知っていくことも大切なことじゃないかな~🍀
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相手に期待するから腹立つんじゃなくて自分の思い通りにいかないから腹立つんだよ!!

こんにちは、主にmessageでお話をお聴きしていますpinです♪皆さん自分以外の人に期待ってどのくらいしていますか??まったくしない人もいるでしょうし、めっちゃ期待しちゃう人もいるのではないでしょうか?期待はずれ、期待を裏切ったってどういうことなのでしょう・・・🤔自分の中の最低限このくらいは当たり前でしょ、常識でしょ?ってことを相手が出来てないとイライラしたり「なんでこのくらいのことできないんだよ」なんて不満が溜まってくること??君ならできる!!って思っていたのにできなかった時のがっかり感??【期待しているよ】この言葉プレッシャーですよねそもそも相手に何かを期待するって自分の価値観押し付けてません?😊相手が期待を裏切ったとか、期待していたのにがっかりだ・・・なんて勝手に期待しといて相手のせいにするなんてどうなんだろ(笑)ただ自分の思った通りに相手が動かないことにイライラしているだけですよね。なので私は過剰に期待もしないし「あ~なるほど。世の中こういう人も居るのね~勉強になるわ!!」って思うようにしています。イライラするより考え方を変えてみる方が楽なこともあるよ✨
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ココナラはじめて物語~第三話~

こんにちは。カーリーです。先週はバイトでへとへとになり、ココナラの更新が停滞していました。新しい体験の連続で、いつの間にか体力・知力・精神力を消耗しているようです。それでも楽しいと思える仕事なので、続けられそうです。わたしは疲れたとき、YouTubeの動画を見て癒されています。よく見る動画は、「猫」「音楽」「ファッション」「片付け」「ゲーム実況」「都市伝説」など。かわいくて、おもしろくて、ワクワクする。好きなジャンルの動画が日々アップされ、好奇心を満たしてくれる。何ともありがたい。(ココナラのことを知ったのもYouTubeでした)たまに、後味の悪い動画に出会うことも。わたしの場合、配信者の怒りやイライラが伝染してしまうことがある。もちろん動画は見たくなければ停止できる。楽しいものを選んで見ればいい。それが動画のいいところ。でも、現実世界ではそうはいかない。相手のイライラから逃げられないし、自分がイライラするのも止められない。イライラを受け流すか、解消法を見つけるかして、その気持ちを手放す必要がある。そうでなければ、どんどん不機嫌になってストレスはたまる一方。それを話せる相手がいるなら、話すといいですよ。『話す』=『放す(手放す)』だから。わたしに話してもOK。相談電話待ってまーす。(ちゃっかり宣伝してしまいました)ちなみに、イライラする動画をうっかり見てしまったとき、わたしはどうするか。とことん分析します。動画の配信者がイライラしている理由や、自分が同じ立場に立たされたときの解決方法「自分だったらどうする?」を考えます。どんなことにも学びはあると思うのです。それに、相手を変える
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価値観の違いも悪くない😁

こんにちわ😃ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 今日は、『価値観』について ブログを書いてます😌 よろしくお願いいたします✨ 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 好きで結婚までした 2人であっても『価値観』の 違いでイライラしたり 悲しくなることがあります でも、『価値観』の違いも 悪くないと思うことがありました👏 娘ちゃんが 小さなケースを持っていると 旦那さん  『娘ちゃんの宝物💎入れだもんね😁』と言っていたんです 私からしたら  お菓子が入っていた空のケース😅 旦那さんは、  娘ちゃんが大事そうに持っている❤        ↓    『宝物入れ💎』 と思ったんだと思います 旦那さんすごい⤴️⤴️ と思いました 価値観が違うからこそ イライラしたり 喧嘩もしますが 私にはない価値観を持っている 旦那さん 素敵だなと思いました😁 パートナーにイライラした時はお話聞かせて下さい一緒に良い所を探してみませんか?最後まで お付き合い頂きありがとうございました ななみ❤️
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覚えててもいい事ない事は忘れちゃう!

こんにちは!ばんのうみそです!イライラするのって、疲れませんか?私は結構疲れちゃうので あまりイライラしたくない派です(笑)出来るなら イライラしている人のそばにいるのも疲れちゃうので 離れられるなら離れたいくらいです^^でも、人間なので 何もない時は心穏やかにいられても なんかあった時、瞬間的にムカッとしちゃう事もあって 今、それを上手く昇華したいなと取り組んでいます(笑)色んな怒りに関する本などを読んでて、イライラするのは自分の期待に添わなかった時 っていうのがあって たしかに・・・と思いました!無意識に 自分ベースで物事を考えてて、「普通」や「当たり前」なんて 人それぞれなのに 自分の「正解」に相手が入らなかった時に なんだよ!って思っちゃう時、あるなと(笑)普通こうだよね? とか まず、相手にとっての普通 を知らないといけないのにねぇ・・・で、変えられない過去やまだ来ていない未来 を考えても シンプルなイライラとはまた違うのですが 不安やなんか嫌な気持ちになるのって・・・実は必要ないものなのでは? と 最近思っております!楽しい 幸せな気持ちになるような事なら別にいいと思うのですが、終わった事を蒸し返して疲れたり まだ起こってもない、起こるかもわからない事なのに自分で妄想しちゃってイライラしたり とか わざわざやる事 ないのでは・・・?って(笑)で、最近 終わった事は基本その日その時に置いてきちゃおう!ってやってます(*´꒳`*) あの時のあの対応には納得いかなかったけど もう終わった事なら、わざわざ見直さない今日は疲れたけど、リフレッシュして1日終えたら 次の日のはそ
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子どもにイラつくときは

大したことないことなのに。ちょっとしたことなのに。何でか分からないけど、子どもにイラつくこと、ない??それ、エネルギー切れだから、だよーー!!!毎日子どもと一緒にいると、やっぱりさなんか部屋が散らかってる、とか足を踏まれた、とか大声で騒がれ続けた、とかちっちゃなおもちゃ踏んだ、とかそんな大したことじゃないような気がすることで、いらいら~~~ってしちゃうこと、あるじゃん?えっ、ない?!私はあるよ(笑)で、そんな時。ガーーー!!!って怒鳴りたくなるんだけど。そこ、実は怒鳴るほうが逆効果。子どもにとって、じゃないよ?自分にとって逆効果なの。怒鳴ると、そのエネルギーに自分が染まってしまって、ヒートアップしちゃうんだよね。だから、そうじゃなくて。ちょっと子どもたちと離れてみるのがお勧め!!違う部屋に行く。違う階に行く。1人で少しお茶を飲んでみる。こっそりと美味しいお菓子を食べてみる。1人でドラマを見る時間があれば最高よね!何故なら。小さなことでイライラしちゃうのはエネルギーが足りていない合図なんだよねだから。自分の中のエネルギーを補充してあげるのが大切ってわけ。怒鳴っても、エネルギーを使うでしょ?ただでさえ足りないエネルギーをさらに使うわけよ。それもあって余計にイライラしちゃうようになってくるの。どんな方法でもいい。自分のエネルギーを補充する方法を知っておくのが本当に大切なんだよ!アイスを食べるでも、大好きなアイドルの写真を見つめる、とかでも良いじゃん!あーーー、ちっちゃなことにイラついてるなぁって気が付けたら、意識してみてね~~
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人の言動にモヤモヤ、イライラするのはどうして?

こんばんは✨草野莉音です!今日は私が最近気がついたことをお話しします🌸皆さん、最近人にモヤモヤしたりイライラした事はありますか?人によってモヤモヤイライラするポイントって違いますよね。その違いってなんでだろうと思って考えてみました。例えば挨拶をしない人に対してイラっとするとします。何故この人がイラっとするのかと言うとその人が「人に挨拶する事」を大切にしていてそれが自分にとってはそれが当たり前だと思っているからです。私もモヤモヤしたりすることを突き詰めると自分が人と接するとき大切にしていることのような気がします。それは自分の長所、他の人が持ってない素敵な所なんです!!!他にもいくつか例を挙げてみると、デリカシーのない人にイライラ→人の気持ちに寄り添うことを大切にしている礼儀のない人にイライラ→誰にでも礼儀正しくいることを心がけている言葉遣いが悪い人にイライラ→人と話すときに言葉の使い方に気を付けているマイペースな人にイライラ→スピーディーに物事を進めるように普段から意識している平気で人を傷つける様な人にイライラ→相手を大切にしながらコミュニケーションを取っているモヤモヤ、イライラしたら自分の長けている部分を見つけるチャンスかもしれません🌸そんな時は自分の素敵なところに目を向けてあげてくださいね💓私は現在愚痴を聴く専門の電話サービスを出品しています!あなたを否定せずまるっと受け入れます☺️覗いていってくれると嬉しいです♪
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『先、言ってよ!!!!』嫌なことがあった時の対処法

ひっさしぶりに頭にきた話!!そして、もう全然気にしてない話。クレームは受け付けません笑*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚こんにちは、あきです。ちょっとパート探しをしております笑当たり前の話ですが、自分の勤務できる条件で仕事を探しますよね。週〇日、何時間~ 通勤時間とか。私は平日の週三回、五時間だったらできるなと思っていまして。うちは子供が二人いますし、下の子は幼稚園なのでどうしても下の子の送り迎えを考えて探すことになります。それで、私なりの働ける条件希望の中で探して電話したりしているんですが、意外と見つからないのですね。そもそも田舎なので、お店が少なくて仕事が少ないんです汗で、先日希望の条件通りの職場の求人を店頭で見つけたんです( *´艸`)有資格や細かい時間帯などは書いておらず『土日できる方大歓迎☆』とかもない。雰囲気も良し。これはよい( *´艸`)それで、先日早速問い合わせてみたんです!「店頭の求人を見てお電話しました」と。そうすると電話口で人当たりのよさそうな店長さんと思われる方が出られましてその電話でまず名前と過去の職歴を根掘り葉掘り!!かなり聞かれたわけです。それで、ふわりと言っていたのですが、かなり突っ込まれるんですね。さらには店『志望動機をいくつか簡潔にお願いします』と言われ、その中で最後に「求人案内が希望に合っていた(つまりは週三日、五時間)」と伝えました。そのあと、店『ちなみになんでけど〇〇という資格はお持ちではないですよね?』NO。店『ちなみになんですが週四日か五日って出れたりします?』NO。店『土日も出てもらえますか?』NO。店『ちなみになんですけど
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無料でできるストレス解消法!ダイエットにも効果的。ただ想像するだけ、「フライ・オン・ザ・ウォール」のテクニックをご紹介。

みなさんこんにちは!お悩み・愚痴・恋愛セラピストのノンです。本日は、無料で、しかもいつでもどこでも、想像するだけでできてしまう超・簡単なストレス解消法「フライ・オン・ザ・ウォール」のテクニックをご紹介しますね!こちら、前回の「マインドバス・テクニック」同様、想像するだけでできてしまう簡単な方法。(前回の記事はこちら↓)ちょっとばかばかしく感じられるかもしれないですが、効果のほどは、アメリカのオハイオ大学の実験で実証済み!のすごいテクニックです。やり方はとっても簡単。ストレスを感じて、つい他人にあたりそうになった時に、自分のことを「壁にとまったハエ」だとイメージする、たったこれだけです。アメリカのオハイオ大学の実験では、被験者全体に強いストレスを与え、その後「普通にパズルを解かせたグループ」と、この「フライ・オン・ザ・ウォールを実践し、パズルを解かせたグループ」に分けました。すると、「自分のことを壁に止まったハエ」だとイメージした学生の怒りのレベルは大きく下がり、パズルのパフォーマンスも30パーセントもアップしました!この現象は、自分に起きているストレスと、自分自身の間に精神的な距離を置くことによって、ネガティブな思考に流されにくくなるためだと考えられています。お仕事や家事、ダイエット中などに「もうだめだ!」となって、周囲の人を傷つけてしまう前に、ぜひ試してみてくださいね!タダですからね。笑
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最強のストレス解消法?!バイオフィリアって知ってる?効くぜ。

みなさんこんにちは!季節の変わり目、決算の時期、定期テスト等々、今の時期ってストレス溜まりますよね。何だかイライラ、そわそわしてしまう方も多いのではないでしょうか?そんなあなたにおすすめなのは「バイオフィリア」です!ちょっと聞きなれないワードですよね。これは「人間の脳には、大自然とのふれあいを求める欲求が備わっている」という考え方だそうです。緑に囲まれた公園でほっと一息ついたり、テレビや映画で雄大な自然を見て心が癒された経験のある方もいらっしゃると思います。実は、大自然とストレス解消の研究は早くから進められていて、「自然と触れ合うことで副交感神経が活性化して一気にストレスが減る」そうで、ほぼストレスがなくなる、と言った方が良いレベルの効果が見られたそうです。人間は太古の昔から豊かな大自然とともに生活してきました。そんな本能にも近い感情を満たしてあげることが必要なんですね。現在の都市型生活が人類に与える影響は思ったより大きなもので、ビルなど、古代に見慣れていない人工物に触れるたびに人類の心はすり減って行っているそうで・・反対に「周囲の半径一キロを森に囲まれたエリアに住んでいる人ほど脳の扁桃体が安定して働く。」そうです。ちょっと遠出して大自然に触れるのもありですし、近所のお花屋さんでちょっとしたグリーンを買ってきてインテリアに取り入れるだけでも効果があるそうですよ。「バイオフィリア」、ぜひ普段の生活に取り入れて、すっきりした毎日を送りたいものですね!
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④私がうつになった時

④私がうつになった時心療内科でうつの診断をされ、生活面など今後の事を、心配しながら帰宅。どうする、、、、どうすると言ってもどうしようもない。考えず療養と言われても考えます。そら、生活どうするよ、今後は?かと言ってこのまま続けて復帰の長期化した場合、なおさら先が見えなくなる。しんどいけど、調べる何も知らずに不安に予定にかられる方が、どうしようもなくなる。(先生曰く、こういう部分が良い面でもあり悪い面でもあるらしい)+(人の事を自覚している以上に気にしている、協調性が強すぎて自己犠牲に近い)考えもしませんでしたが。で、結局いろいろ調べる。失業保険は特別何たらで出そう。(仕事によって鬱になり一時的に就業困難な場合)ただ結局でないかもという心配もありましたが。次に、会社に話をつけないといけません。あー辛い、これが本当にいや。まぁ、話をして何とか退職面談。皮肉がすごい (笑)①震災の時に直接的な影響はなかったけど、一週間もお風呂に入らずに仕事してた人もいた。➁みんな知らずにうつにはなっている。などなど、書けない事も。本当に部下を他人事で使う人なだけはある。そら、社員定着しないわ。で、最終面接で担当して下さった本部の偉い方も、心配で同席したいと言っていたのも、勝手に上手く言って断っている。⇧不都合な事、言われると困るからだろ。見え見えだわ。で、取り合えず退職手続き、これはすんなりいってよかったです。まぁ、年末の退職でしたが安堵感もありつつ、晴れた日にベトベトの沼に胸まで浸かって、青空を見上げているような、変な気分のお正月。年明けから、本格的に心療内科の治療が開始され、それと並行で失業保険の
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「母親のくせにご飯もつくらず、買うのか」

こんにちは♪スタッフTです😄先日、子育てに関する「なんだと~!?」なニュースを耳にしました👂 子供二人を自宅保育しているママさんがスーパーでお惣菜を買おうとしたら、隣にいた60代のおじさんに「母親のくせにご飯もつくらず、買うのか」と言われたというのです。その方は普段は手作りでご飯を作っていましたが、家事に育児にクタクタでお惣菜を買うことにしたそうですが母親失格と言われたような気になり泣きながら買わずに帰ったそうです。この顔で停止していたら、「ママお顔がお山になってるよ~」(おそらく眉間)と子供に言われました(笑) このニュースを聞いたときに思ったんですよね~ 母親は少しのラクもできないのか?自分を犠牲にしてまでも子供に尽くさないいけないのが母親なの!? ここでスタッフTが代表して言わせていただきます。 いいえ! 母親だってラクしていい!しんどいって言ってもいいんです! 私も子供二人を持つ母親ですが、ご飯の時間は戦です。1歳児は抱っこじゃないと泣き喚くので、片手で抱っこしながらご飯を作ります。4歳児は「ママこっち来て!!一緒に遊ぼうよ!」とぎゃーぎゃー騒いでいます。確かに子どものために時間をかけてご飯をつくることはすばらしいことだと思います。 でも私は子供の「遊んで!」「抱っこして!」という欲求を我慢させてまで手作りのご飯って必要なのかな、と思ってしまうんです。 そのご飯作る時間を子どもと触れ合う時間にした方が子供は嬉しいんじゃないかなって。 我々はお惣菜を買っているんじゃないんです。我々は家族の時間を買っているんですよ。笑もちろん育児の考え方は人それぞれ。 状況も環境も違うので
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落ち込んだりイライラする食事の原因

皆さん、こんにちは! 今日は、イライラする食事の原因について ショート動画を作成しました✨今の世の中は、美味しいもので あふれていますよね! 私は以前も今も、カレーライスやピザ、 ハンバーガーやご飯が大好きです(^_^) しかし、これらの食品を毎日多く食べていると、 大量のインスリンによる血糖値の乱高下が 起きてしまいます。 高血糖になった後、すぐに低血糖になるのです。 食後すぐに眠くなったり、 お腹がすくとイライラしてしまう人は、 この血糖値の影響も関係あるかもしれません。 たまにご褒美として食べるのは良いのですが、 毎日糖質の多い食事を食べている人は 少し控えめにしてみるとよいかもしれません(^_^) 僕の経験が、 あなたのお役に立てれば嬉しく思います☆
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➂私がうつになった時

➂私がうつになった時さて、何とか自分にも折り合いをつけて、初めて心療内科を受診。自分が今このような状況だから緊張しているのか?こういった病院に初めて来たから緊張しているのか?取り合えず、スマホで精神テストの様な物を3種類。※これでスコアリングして鬱の度合いを測るらしい。その後、先生との話。販売職の時の話。親族のうつ対応。涙が出始めた仕事の話。睡眠不足(3~4時間)+数字を追うプレッシャー自分の仕事と丸投げされた仕事。更に、うつになった大本の原因、、、精神障害の手帳を持っている人からの、昼夜問わずの嫌がらせと、わがままと吊し上げの対象にされた事。これが本当に辛かった、、、、親族でも友人でもない、仕事のでの取引の人にこれをされると、どうしようもない。会社も知らんふり、上司も先輩も、そもそもこの精神障害の手帳を持っている人の案件の担当は、先輩。忙しい&手が離せない&コンプライアンスがあるから。精神障害の手帳を持っている人の標的になって、寝れない、ヒステリーの八つ当たり。自分の思い通りにならなかったら、すべて惚ける、「私、手帳持ってるんですけどねー」「私が悪いんですかー」「会社のコンプライアンス的にどうなんですかー」会社の対応が弱腰なのと、その手帳を持っている事で、何をしても免罪符になるような行動と言動。※契約内容まで惚けだす。※約束も惚ける※説明も惚ける※要望が通るまで、夜中でも電話を10回でもかけて、喚く。※電話に出ないと、脚色して会社にクレームを入れる。本当に、うつだったり、精神的な要因で悩んで苦しんでいる、 普通にしたくても出来ない、接する事が出来ない、 トラウマが、、、の人な
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➁私がうつになった時

➁私がうつになった時前回の続きです。親族や、元部下の鬱の状況やなってしまう要因や理屈での話や、身内や他人への接し方も含め分かったつもりで居て、自分が鬱にならない様に回避できると思っていたが、、、発作?が起きて仕事を早退し、明らかに症状が、普通ではない、、、症状?が親族や部下がなった時と全く同じ、、、悩む、心療内科に行くことに、、、で、元部下へ連絡し相談。『yazoyaさん、それ完璧、私が鬱になった時と症状同じですよ』『私みたいに長くなると本当に大変だから直ぐ病院へ行った方がいい』それでも、まさかと思う自分と、実際に見ているからやばいと冷静に思う自分もいる。、、、、病院を探す。取り合えず、風邪とはわけが違うし心療内科を探すも、何処の病院がいいのかもさっぱり分からない、、、①予約が必須➁予約可能が直近ではない➂そこまで電話対応悪い?という病院。①から➂に延々あたる、、、、一件だけ話を聞いてくれる病院を見つける。『身体的な要因での症状の可能性もあるから、一度内科を受診して欲しい』、、、こんな病院行くの大変なのか?肉体的な病気?でない場合、、、、取り合えず内科へ。『お話と症状からすると、肉体的疲労もありますが、内科的なお話ではないかと』で、もう一度、先ほどの心療内科へ電話。内科へも行き、内容も伝える。次、電話面談を実施します、、病院が遠い、、、確かに全部受け入れていたら心療内科がパンクするというのもわかる。でも、いきなり涙が止まらなくなり過呼吸にもなるのにという焦りもある。しかも、外の景色や人を見ると表現が難しいですが、全部真っ白になり、なんとも言えない恐怖?みたいな謎の現象も、、、取
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①私がうつになった時

私がうつになった時接客業で日々、お客様から暴言を吐かれる、休憩に行けない、数字に追われ続けるこれは、耐えれました。しかもこれと、親族の鬱がまた出始めて、ダブルの状況。これでもメンタル的には何も思わず、『はいはい、いつもの事ね』『一旦やり切ればまた、回避できるわ』と、対処できていました。ですが、一念発起して転職。転職先で販売職以外のスキルをと、頑張っていく中で。自身の業務以外の業務を振られる事が、どんどん増えていき。自分の業務以外の業務が、全体の6割ほどを占めるように。残りの4割で個人として求められる業務をこなす。上長にも相談はしていましたが、さらっとかわされるか、最もらしい事を言うのみ。更に、自分でもよくなかったのが、販売職での辛さと親の鬱の同時処理を、経験しどこかで、『私なら出来る』『回避できる』『乗り越えられる』今思えば、変な驕りと完璧な弱音などを吐く事が出来なかった。↓↓かと言って、弱音を吐いたから助けてくれる環境でもない。↓↓『やるしかない』と。夜も0時過ぎでも自宅で電話対応、クレーム処理。暴言や八つ当たり。休日も電話対応。これを繰り返し、ある日。壊れました。自宅から訪問先へ向かい。商談を終え、移動する際に、、、、、、、、、何の前触れもなく、涙が、、、、そして過呼吸。販売職の時に、部下も鬱になり、その時と全く同じ症状。何とか早退をし、自身でもまだ、過労か?と思いつつ。でも、部下が鬱になった時や親族が鬱になった時と、症状が同じ。人がなって、どういう過程でなるのか。どういった思考の積み重ねや、精神の受け皿など、分かったつもりでいました。ですが、実際に自分がいきなりなると、全
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企業初!?ココナラサイトにてお悩み相談室オープンしました!

皆さん、こんにちは~(^.^)株式会社AIWで働くTです✨ついに!本日9月8日ココナラにてお悩み相談室、オープンしました~👏ではでは早速、どんなサービスなのか紹介していきますね!新サービス「お悩み相談室」は、ココナラサイトにて愚痴や、相談、誰にも言えない悩みをお持ちの方に寄り添ってお話を伺います!複雑な人間関係に悩んでいる方、夫婦関係が上手くいっていない方、子育に悩む方、ただ今日あったことを話したい、等々どんな内容の話でも大丈夫です!お電話をご希望の方は1分100円~、直接話すのはちょっと。。。という方はチャットにてご連絡ください♪お試しで1分からでも大歓迎です!そして私の聞いてほしい、日々の小さなイライラは1歳半の子供が服を脱ぐこと!ほんとなんなの?裸族なの?(念のためボカシはいりまーす)もうね、気づいたら↑これですよ(笑)先日はソファーで、全裸でふんぞり返っていました。。。まだトイレができない年齢なので、もうヒヤヒヤ・・・「お洋服着よ?」と言っても、イヤイヤ期突入の子が聞くはずもなく、「ダミ(だめ)よ」「着よ?」ぎゃー---------------------!!!5分後↓こういう小さいイライラありませんか~(笑)?子供はとにかくかわいいけど、私はこういうイライラ・モヤモヤが積もりに積もると自分に余裕がなくなってうまく笑えなくなるとき、よくあるんです。だからそんな小さいことでも大丈夫!相談員がどんな話もあなたのお話をじっくり聞いてくれますよ✨コップのお水、表面張力でプルプルしている方、是非お越しください(^^)否定も、拒絶もしません。話すだけでスッキリすることもあります。平
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人の辛さが分からない人

人の辛さが分からない人沢山いると思います。難しい話で、①自分の事をわかってくれない➁察してくれないなどなど本当にケースバイケース分かってくれないという人の状況も、それぞれ。分からない人の状況もそれぞれ。ただ、一言いえるのは。貴方が気にしている、心に傷を負った、トラウマになった、夜も眠れない。その時、その人は普通に過ごしている。何も思わず食事や外出、お酒を飲んでる、趣味を楽しんでる、家族や友人と楽しく話して、好き勝手に話している。でも、言われた方はずっと心にわだかまりが残っている、楽しくない、どんよりした何かを持ち歩てしまう。、、、もったいない。『人の事、傷つけて』『人の事、辛くさせて』『自分は楽しんでる』苛立ちや、言い返せない自分や、モヤモヤの時間、同じ時間なのに。相手がこう捉えてしまわないかな?言い方悪かったな、、、なんて思いもしない人のせいで、同じ時間をモヤモヤした時間にする必要はないのです。解決や乗り越えて、何年もたっていれば、あの時は本当に嫌な人いたな (笑)みたいにネタに出来る時もあるかもしれない。でも、実際はそうもいかないので。そういう人には対しては『無』が一番。何日も、何カ月も、何年も、モヤモヤ時間を過ごすなんて。自分の中で天秤に掛ける事が良い方法かも。〇人の気持ち分からない、なんて人だ、自分の時間が無駄。●何故、こんなに言われて、しんどい思いを、どうしたらいい。理屈で言うほど、簡単な事では決してないけれど、この天秤で考える癖をつけると、なぜか、その嫌な人などが滑稽に見えてくるので、自分を守る方法の一つかもしれません。
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親族の長年のうつ症状

親族の長年のうつ症状これは本当に長いです。攻撃的というと表現は悪いですが、このパターンの時の受け止める側の、精神的なエネルギーの消耗はすさまじいです。本人も、わかっているのに『急な不安』『何かの拍子に思い出す』、それがトリガーになって、爆発してしまう。結果、後から『やってしまった』『そういうつもりじゃなかったのに』後悔してしまう。これを繰り返してしまう。受け止める側も、本人は後から、この発言や行動に対し辛いのでは?後悔して辛くなってない? 本当はこれが伝えたかったのでは?色々、考えるのですが、受け皿の限界も来てしまう。本人も身内の不幸や子供の事など何故そこまで、重なるという事が重なり、やっと立ち直った数年後にまた、同じ事が起こる。自分でも分からなくなっている自分の、辛い時の感情やその感情からの思考や言動、行動が癖になってしまう。これが、何度も繰り返されると、例えば、事象➡思考➡発言・行動の順番が、事象➡発言・行動になって、間がなくなって、辛い感情に飲み込まれた思考に支配されてしまう。理屈や脳の構造的に実際、この流れですが、この良くない構造が定着してしまうと、本当に長い戦いになります。自分も周囲も。だからこそ、誰かに話す・吐き出す。聞いてもらう、これが本当に大切になる。辛いのに無理に話す必要もないですが、たまったものを不の感情のインプットばかりでなく、アウトプットしてどこかへ消したり、放出する事が本当に大切だと思う。本当に少しずつでもいいから、吐き出す事への抵抗感などを減らしつつ。
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辛い事ほど、何故か重なる

辛い事ほど、何故か重なる狙われているのかというくらい、何故か重なる。対人問題が重なる時もあれば、金銭的な事、選択肢の失敗。「何とかなるよ」「大丈夫だよ」「気にしすぎ」言ってくれている人は、そんなつもりじゃないけど、他人事・当事者じゃないからそう言えるって思ってしまう。実際、他人事であるのは事実。でも、ここで客観的に考えてみると、自分からしても他の人の事は他人事 (笑)立ち位置の問題。辛いことが重なるのも、大なり小なり。良い事を想像してって言うけど、実際その時は、想像できるわけがない位、辛さは人それぞれ、でも、悩んで思い詰めて、解決するために、頑張って疲れて果てても、人間って意外と単純で、良い事や、何かで承認されると、真逆の感情がすごいパワーになって、再起動できるようになる。だから、私はあれだけ考えて悩んで思い詰めてたのになんて単純な生き物なのだろうと。そこの結論を思ってしまう方が、生き方は楽なのかもしれない。
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イライラしているなら、それは変化の前触れ。風の時代の人になる

最近、穏やかに過ごせる時とイライラが交互に来る、ということが多くありませんか?それはあなたのせい、または周りのせいではありません。時代の移り変わりのはざまにいるということです。よく言われているように、今は土の時代から風の時代に変わりました。つまり、地に足をつけて努力するという時代から、風にようにふわふわ浮いて流れに乗るという生き方が主流になってきているということでもあります。価値観が変わっていくということなので、当然自分の感情も揺さぶられることも多くなるということです。例えば、昔は先生に口答えしていたら鉄拳制裁でした。今は口答えするのは普通です。嫌だ、だるい、めんどい。大人の前でも平気で言ったりします。(もちろん、比率の話ですが。)そうすると、腹が立ちます。でも、風の時代に生きる、という決意をした人はやがて気にしなくなります。最終的には気にならなくなるのです。でも最初は価値観の違いにイライラしたり腹が立つことが多いでしょう。イライラしたくない。メンタルを強化したい。そんなときにどうしたら良いか?実は小林正観さんが教えてくれたコツがあります。それは「ぼーっとする」だそうです(笑)でもぼーっとするというのはある意味、無我の境地だと思います。わたしもやってみましたが、やっぱり気になるものは気になるし、腹が立つものは立ちます。そこで、怒りをいったん受容して、紙に書き出することにしました。そうすると、怒りがまるでデトックスのようにこれまでの感情を洗い流してくれて、だんだん楽になってきます。そうして、少しずつですが、気にならなくなってくるのです。気にならなくなってくると、今までの出来事は自
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怒り全開!!!( `ー´)!!!対処法 

ムカつくことありますよね!誰かから言われた一言にムカついて、ムカついて、しょうがない!そんな時はどうしていますか?この状態は波動が荒れてる状態です💦この状態だと何かアクションをしたとしても同じ波動が返ってくるので上手くいきません。まずは波動を戻すことが先です☆彡その方法を紹介します(^-^)1⃣「どんな自分もOKだよ」と声をかけてあげる  怒っても、憎んでもいいんです。 それが素直な気持ちなので 感じ切ってください。 自分にとことん寄り添ってあげてください。 自分の一番の味方は自分自身です。2⃣怒る(怒りを出す)怒りが噴き出している状態で相手に何かを言ったり責めても上手くはいかないので1人になって吐き出してください!ムカつく!っと叫んでもいいし、大きな声を出すのが難しかったら紙にその気持ちを書きなぐってもいいと思います。3⃣自分を見つめるなんでイライラしたのか? 何がショックだったのか? 何が嫌だったのか?自分にきいてみる。イライラが爆発した時は試してみてくださいね。波動が整い始めたらこっちのもんです。あとは、もう少し自分か快適に感じることを自分のためにやってあげてください。波動が戻れば、あとは勝手に上手くいきますので(●´ω`●)Haru
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スッキリ爽やか✨夏の味✨

こんにちは!ミラクルボイスは、引き寄せボイス「あなたのボイストレーナー」のしずかです^^あなたが思うスッキリ爽やかな夏の味って、ありますか?冷たいものは、体に良くないと言われますが、スッキリ甘味や酸味が効いたものを飲んだり、食べたりしたくなったりしますよね。そんな風にスッキリしたいのは、心も一緒では、ありませんか?!●思うほどに上手くいかない●上司と揉めている●友達と連絡が面倒だ●仕事に行き詰まっている●姑の行動が理解できない毎日の中で、些細なイライラやモヤモヤは、私たちの心を傷つけ壊します。虫歯も恋人とのケンカも早期発見!早期治療がお勧めですよね😋✨治療ではないけれど、心の整理も早い方が、楽に人生上手くいくと思います。気楽に羽を休めたい方は、こちらをどうぞ!自慢って言っても嫌われません。逆に周りを喜ばせます♪ここなら安心です✨夏の不満を自慢(嬉しいこと・誇れること)なんでもOKです!あなたの訪問を美味しい飲み物を用意してそっとお待ちしています。
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病み病みママ😭

ブログがあがっていないことで心配してメッセージ✉を 下さった ひろみさん、まりさん ありがとうございました🙏 素敵なブログ✨も たくさんあって “一人じゃない”って 思えてココナラをはじめて 良かったと思ってます😭 病み病みママです😰 ブログで何を書いたらいいのか 分からなくなり😢 ここちゃんは自己主張が だんだん出てきて ✔お座りしてご飯を食べない  ➡️とりあえず、追いかけて   口を開けたら食べさせる ✔おもちゃや目に付くものを  全部引っ張りだしてそのたびに  片付け回る  ➡️旦那さんが帰ってくる直前   で片付けて昼間は、散乱したまま   ✔パパやママのご飯をいたずらしたい  ➡️パパだけ先に食べて   ここちゃんはママと寝室へ ここちゃんと 過ごしていると楽しいのですが 1日中追いかけ回しているので ぐったりです😫 旦那さんと協力して行きたいのですが ✔旦那さんがマイペースで  ここちゃんのペースにあわせてくれない  ➡️・旦那さんの性格的に   人を気にする事が出来ないので諦める。   ・旦那さんの愚痴を紙に書いて   びりびりに破いてぽいする ✔休みでも協力的ではない  ➡️何かやってくれたら   “ありがとう”で自分のペースでやる ✔旦那さんも仕事が忙しくてイライラ  していてお互い口を聞かないので  空気が悪い  ➡️旦那さんもこのままだと悪循環なのは   分かっているけど、切り出せない    ⬇️  ここちゃんが寝た休日前夜の深夜  に話し合い    ⬇️  旦那さんの機嫌が戻った😵    こんな感じでイライラ&病み病みです🙌 先日 ほぼ毎日会っ
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暑さなどの気温の変化、身体的な疲労から、精神面の調子崩していませんか?

 こんにちは、あおです! 全国的に梅雨が明けつつあり、今年は長い夏になりそうですね。 エアコンや扇風機などを使ったり、水分や塩分の摂取をしたりして、対策をしていきましょう。 しかし、エアコンを使っていても、体が疲れやすくなってしまったり、電力逼迫の関係で節電をしており、温度設定が高くて暑いままということもあると思います。 日々、生活しているとどうしても、それぞれの環境には影響を受けてしまい、疲れやすくなることがこれから増えると思います。暑さに限らず、環境から受ける影響というのはとても大きいということですね。 どのような環境にしても、身体的に、または精神的に疲れが出やすく、それがストレスになり、自身の負担になることもあります。人間関係や仕事内容なども環境からくる疲れ、ストレス、負担に繋がるものになりますね。 そういった中で、ここ数日で暑さは強くなっており、疲れが出やすいですよね。そのような状況の時は、普段感じる環境からのストレスを強く感じる方もいらっしゃると思います。 こんな経験ないでしょうか? 「暑くてちょっとしたことで、イライラしてしまう」 「この季節の変化で疲れて、少しのことでも不安になりやすい」 イライラした時って、後になって振り返った時にちょっと落ち込んでしまったりすることもありますよね。 疲れが溜まってくると、身体的にも調子を崩しやすいです。 熱中症もその一つですが、気持ち悪くなったり、頭が痛くなったり、身体的にも影響が出てくるものだと思います。 強い疲れや身体的な不調から、精神面の健康も崩しがちになることも。 季節の変化や気温の変化の大きい時には、精神的に調子を崩す
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素敵なブログありがとうございました

ここちゃん11か月になりました(*’ω’ノノ゙☆パチパチ産まれた時から標準体重、身長ともにオーバーでした なので、毎回健診でも標準グラフの上を行ってます 元気にすくすく大きくなっていますが 最近、“ダメだよ”って事を何度もしたり自己主張がだんだん出てきて嫌な時は全力でママから逃げようとするのでママも、必死に押さえるのですがこんなに力が強い ってくらいで ママは、負けじと踏ん張りますが“ダメ”って怒ってしまい ここちゃん大泣きのパターンが続いて寝顔を見ては、“ごめんね”って泣いていましたこんな調子だったので頭もぐちゃぐちゃ心もしんどくなり体が痛過ぎて眠いのに寝れない状態でした睡眠薬を飲んでいるのに“眠れない、眠れない”と思っているので実際は、寝落ちしていても全然、寝た気がせず…睡眠不足なので昼間は、イライラぎみかわいくてしょうがないのに…“こんな私がママになったらダメだったのかぁ”と自己嫌悪で潰されていました消えてしたいとすら思ってしまいました一番話さないといけない旦那さんは、話しても… ママまかせなので一人でもやもやでした そんな時えな☆心と言葉の解読アドバイザーさんのブログで私だけじゃないんだと心が軽くなりました https://coconala.com/users/2864386/えなさん素敵なブログありがとうございましたm(_ _)mまだまだ、ママ1年生 分からない事だってあるさ怒る時だってあるさ一緒に泣きたい時だってあるさ病み病みなママですが1番ここちゃんの事を分かっているのはママの私ですこれだけは自信を持って言えます 気持ちを切り替えて ここちゃんと一緒にママもち
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イライラしたときのセルフトーク

物事は「こうあるべし」「こうでなければならない」など自分にも他人にも厳しいルールを課していませんか?そのような人は現実とのギャップに苦しみやすく生きていく上でストレスが溜まりやすいため脳血管系の病気にもなりやすいと言われていますそんなときには、「こうあるべし」という考え方に、こんなセルフトークがおすすめです。●まあ、それも考え方の一つ●人はそれぞれ、自分の物差しだけでははかれない●落ち着いて深呼吸しよう●時が解決することもある、自分ですべてはコントロールできないイライラしやすい人の特徴は、「他人」へのじれったさを感じやすいことです。自分の思い通りに動かない、理解してくれないという気持ちの多くがイライラと結びついていることがあります。一方、短絡的になりやすいという側面もあるため他人とのコミュニケーションも忘れがちです。それでは理解なんてされませんよね。ストレスを軽減するためには、相手を決めつけずに理解されるべきだ!と勝手に期待せず、まずは相手の目を見て5分でもよいので相手の話を聴きましょう。きっと、そこから変化することがあると思います。
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あなたのシワは”生きてきた証”

最近シワが増えてきた。おでこや目じり、眉間、ほうれい線…そのシワはあなたが創ってきたもの。よく怒ったり、イライラする人のシワいつもニコニコしている人のシワそのシワはあなたが生きてきた証。人の生き様は”見た目に出る”人柄は顔に出るし、幸せは目じりのシワになる。理性は声に宿り、嘘は目に映る。自信は姿勢を正すし、歩く様はその人の生き方を暗示し表情は今までの思い出を表現する。個性は着るものや髪型を変え、職は手に表れ、口は心の緊張を示す。人間は見た目に出てしまうもの。人間というのは、周りの目というのを何よりも気にしてしまいその結果、他人に合わせた人生を生きるようになってしまいます。ですが人生というのは他の誰のものでもなく、自分のものです。他人に合わせることも大事ですが、自分の生きたいように生きることはもっと大切なことです。個性万歳🙌良かったらプロフィールの方も見て下さい^^是非この機会に、多くの方に名前の大切さを知って頂きたいので 【2022年11月14日】より半額セールを行います。  通常1人 500円 ⇒ 2人分 500円 になります😊 お待ちしております😌
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「Macが重い!即できる高速化のまとめを紹介します」ブログ版

「Macが重い!高速化のまとめを紹介します」ブログ版ー Macの『専門家』が教える、高速化でイライラ悩み解消 ー(リリースキャンペンーン価格:2022年6月30日まで半額)Macに限らずですが、PCは時間の経過とともに処理速度は落ちてきます。アプリやプログラムに対する要件が上がるにつれ、メモリをはじめとするシステムリソースの消費量が増大するためです。現状、重くなっていて困り果てていらっしゃる方は、この記事に書いてあることを「サクサク」っと全部やってみてください。特段、難しいことは書いてはおりません。理にかなった効き目のあるベーシックなものばかりです。全て行なって改善しないということは、あり得ないと思いますが、もし、その時の対処法も藁にもすがる思いでやってみる「最終手段」までも最後に紹介しております。あなたが、ネットでググりまくるという事をしなくてもいいように(また色んな方が違う意見だったりしますよね)、サクサクっと簡単に出来る多くの方法を、MAC利用技能能力検定合格、難関のDTPエキスパート検定合格者の私が検証し理屈を解決してまとめました。道論、操作方法は当たり前ですけどね。・各見出し=高速化の方法となり目次として表示されてしまいますので、見出 しは使っておりません。・この情報商材の方が存在している限りはMacに対応しています。 (よほど、今までの常識が通用しなくなれば削除するつもりですが…) PCの高速化の理屈的には、よほどPC自体のシステム自体が相当変わらない 限りは普遍的なものが多いからです。例えば、ここで基本的な事ですが、知 らない方もいらっしゃるといけないので、きちん
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今回のPMS(生理前症候群)

しんどかったです😭✔イライラ ✔だるい ✔食欲増加(特に甘いもの) ✔眠いのに眠れない ✔体が痛い(特に背中) ✔お腹が痛い ✔頭がぼーっとする    などなど いつもにまして 症状が出てました😥 ここちゃんに対しては 全くイライラしないのですが 旦那さんのちょっと した態度、仕草にイライラ💥 していました 喧嘩にならないように なるべく見て見ないふりを していました 生理がくる1.2日前には、 “何で、あんなにイライラ  していたんだろう?”と ぱ~と周りが明るくなるんです 何にもなく生理がくることや 症状が少ししか出ない事や 今回のように辛い時 その時、その時で違うので そろそろPMSが始まるって 分かっていても 体、心のバランスを 保つのは難しいです
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子育て覚書

子供のイヤイヤ期は困りますね^^;我が家の娘もイヤイヤ期がありました!保育園に行く時にも「私が」「自分で」「できるの」3つの言葉で悩みました。ないですか?通勤が、、、こっちがやった方が早いよこぼしちゃうじゃんと心の声が漏れていませんでしたか?私は、心の声が漏れていたので顔がとっても怖かったのがと思います^^;やっぱり親も人なので、どうしても、怒りは起こります!でも、よく考えてくださいその怒りは、、、子供が原因ですか?実は、違うことが多いです。子供に対して、イライラする前にちょっと一呼吸置いてみてきっと原因は他にありますよどうしても、イライラしてしまったら、どうぞ、1分でいいのでお電話くださいね^^今日も読んでくださり、ありがとうございました♡