生理の憂うつな気持ちを軽くしてPMSも軽くしよう♬お助けアイテム①月経カップ

こんにちは。

PMS歴35年の心理カウンセラー　日和です。

PMSの症状を改善するために直接的には

関係はないのかもしれませんが、

PMSは自律神経が乱れることで悪化するので、

生理に対するネガティブなイメージや

生理中の不快感を軽減することは

大切なことです。

自律神経はストレスを感じることで

簡単にバランスを崩しちゃいますからね(^-^;

私は生理がそろそろ終わって更年期に入るころですが、

最近になって毎月の生理を少しでも快適にしたいと思い、

生理ナプキンと「月経カップ」を併用することにしました！

「月経カップ」とはタンポンのように膣内に入れて

経血を受け止める生理用品です。

欧米ではかなりおなじみのようですが、

日本ではここ数年で認知されてきたようです。

私も遅ればせながら、今年に入り知りました(*^_^*)

私がなぜ月経カップを使うようになったかというと

なんといっても、

ナプキンを取り換える回数の軽減と

経血によるかぶれの防止の二つが大きいです。

そのほかにも

●ナプキン代が減る（経済的）

●経血の独特のにおいがほとんどしない

●お風呂や就寝時にも使えて快適（正しく装着すればほとんど漏れない）

●環境に優しい（エコフレンドリー）

●経血の量がわかるので健康管理しやすい（異常を発見しやすい）

●海やプール、温泉などのレジャーを制限しなくてもよい

などです。

においがしないのには本当に感動しましたヽ(^o^)丿

経血が酸化したときの何とも言えないにおいが

苦手で、人にもにおっているんじゃなかと

思うとストレスでした。

そして、ストレスと言えば

寝ている時に漏れるんじゃないかという心配からくる

ストレスです。

寝ている時も漏れてなーい(≧◇≦)

いや～、月経カップを使うようになってから

漏れるかも、というヒヤヒヤのストレスがなくて

本当に快眠です(^^♪

ナプキンのようにいつもれるか心配で

トイレに頻繁にいかなくてはいけないというのも

ありません。

外で換えなけれいけないとしても、

慣れてしまえばナプキンを

持ち歩かなくていいので楽ちんです。

トイレでは経血カップを取り出して、

経血を捨ててティッシュペーパーで拭いてまた装着。

膣には自浄作用があるので、

神経質になってカップをきれいにしなくても大丈夫。

どうしても気になる人は、

アルコールフリーのウェットティッシュで拭くか、

ペットボトルの水で洗うことで

外出時も対応できます。

カップにもよりますが、装着時間が

８時間から１２時間もあるので、

私は一番多い１日目や２日目だけ気を付けてチェックし

あとはもう朝から夕方まで入れたままのことが多いです。

私の場合、

ぶきっちょさんで装着が

上手にできていない時もあり(^-^;

ほんのちょっと漏れることもあるので

ナプキンを併用していますが、

量が減ればおりものシートで対応できます。

３日目からは普通のパンツで過ごしています♪

使うのも一日１枚から多くて２枚。

エコです♪

私にとってはいいことだらけですが、

もちろんデメリットもあります。

●１個数千円する。

●装着にコツがいる（慣れるまで努力が必要）

●使用前後に煮沸消毒してお手入れする必要がある

●ゴムアレルギーの人は使えない

●性交渉の経験がない人や

　出産経験がない人は膣が広がりにくいので使いにくい

●トキシックショック症候群（TSS)に気を付ける必要がある

（使用時間を守らなかった場合やお手入れ不足によって

　引き起こす可能性がある）

最初に買う時には数千円かかります。

私はSサイズとLサイズの二つセットで２０００円くらいで

購入しました(*^_^*)

シリコン製で耐久性もあるので、

一般的には数年から１０年使えるそうです。

そう考えるとコストパフォーマンスはいいですね！

装着も何回か試すうちにコツがつかめてきて

出来るようになると思います。

月経カップの入れ方を調べるとたくさん出てきます。

自分に合った方法を見つけて練習してみてくださいね(^-^）

お手入れも難しいことはなく、

一番簡単な煮沸方法はお水をひたひたに入れた

マグカップに月経カップを入れて

６００Wで５分チンするだけ。

私はいつもこれで煮沸しています。

使用前後の１回ずつでよいので、手間ではありません。

タンポンと同様に長時間の使用は

急性疾患を引き起こす可能性がありますが、

正しく使うことで過度に心配する必要はありません。

これらのデメリットを考慮しても

私にとっては月経カップを使うことで

得られたメリットの方が大きいです。

生理期間中も快適に過ごせるようになり

ストレスもグーンと減りました。

そうすると生理へのネガティブな

イメージも減り

自律神経の乱れも緩和されて

結果PMSを悪化させる要素が減りました♪

ナプキンの煩わしさや、経血のにおい、かぶれなど

悩まされてる方は「月経カップ」を試してみては

いかがでしょうか。

あなたのPMSの症状が少しでも和らいで

ハッピーに過ごせる日が１日でも多くなりますように✨

そろそろ生理・・・

PMSかわからないけど、何だかモヤモヤイライラする・・・

そんな時は日和に話してみませんか。

あなたにそっと優しく寄り添います(*^_^*)

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。