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こんにちは。PMS歴35年、そして更年期の心理カウンセラー日和です(^^♪月に一回やってくる生理さん。（さん付けすると親しみがわきます(≧▽≦)）私たちがその時にお世話になっているもの、生理用品のいくつかを最近は「フェムケア商品」と呼ぶこともあります。フェムケア（Femcare）とは「女性（Female）」と「ケア（care）」を組み合わせた言葉で、女性の体や健康をケアする商品やサービスを指します。 フェムテックとフェムケアの区別は明確ではありませんが、テクノロジーを活用していないものを特にフェムケアと呼ぶことがあります。ーわかもと製薬　WAKANOTE ホームページより引用ーフェムケア商品は女性の特有の性やホルモン分泌に関する悩みを解決するための強い見方となってくれます。例えば●吸水ショーツ●月経カップなどもフェムケア商品です。生理中のお肌はデリケート・・・生理用ナプキンではかぶれが起きてしまって辛い・・・経血漏れが心配・・・そんな方には生理の始まりや終わり、経血の多い日のバックアップとして使える吸水ショーツや、経血を膣の中で受け止めてくれる月経カップはお肌に負担も少なく心身ともにストレスを軽減してくれます♪生理中のストレスをフェムケア商品を使うことで減らし、毎日を健やかに過ごすことが出来る！これが、実は生理前のPMS（月経前症候群）の症状を緩和するのにも役立つんですよ～。ストレスによって自律神経が乱れることでPMSの症状はひどくなります。「生理っていやだ」「生理は憂うつ」とネガティブに捉えていると生理前からストレスを感じてじわじわと自律神経を乱していくのです。フェムケア商品

こんにちは。PMS歴35年の心理カウンセラー　日和です。PMSの症状を改善するために直接的には関係はないのかもしれませんが、PMSは自律神経が乱れることで悪化するので、生理に対するネガティブなイメージや生理中の不快感を軽減することは大切なことです。自律神経はストレスを感じることで簡単にバランスを崩しちゃいますからね(^-^;私は生理がそろそろ終わって更年期に入るころですが、最近になって毎月の生理を少しでも快適にしたいと思い、生理ナプキンと「月経カップ」を併用することにしました！「月経カップ」とはタンポンのように膣内に入れて経血を受け止める生理用品です。欧米ではかなりおなじみのようですが、日本ではここ数年で認知されてきたようです。私も遅ればせながら、今年に入り知りました(*^_^*)私がなぜ月経カップを使うようになったかというとなんといっても、ナプキンを取り換える回数の軽減と経血によるかぶれの防止の二つが大きいです。そのほかにも●ナプキン代が減る（経済的）●経血の独特のにおいがほとんどしない●お風呂や就寝時にも使えて快適（正しく装着すればほとんど漏れない）●環境に優しい（エコフレンドリー）●経血の量がわかるので健康管理しやすい（異常を発見しやすい）●海やプール、温泉などのレジャーを制限しなくてもよいなどです。においがしないのには本当に感動しましたヽ(^o^)丿経血が酸化したときの何とも言えないにおいが苦手で、人にもにおっているんじゃなかと思うとストレスでした。そして、ストレスと言えば寝ている時に漏れるんじゃないかという心配からくるストレスです。寝ている時も漏れてなーい(≧◇≦)い

月経カップを使ってみたいです。初心者でも使いやすい製品や、使う時のコツがあれば教えてください！エヴァカップを購入して一度使いましたが、苦手意識を持ち、それ以降使っていません。■苦手ポイント・折り曲げて入れて中で広げて使うが、うまく広がらなかった・どのくらいの深さまで入れればよいのかわからない・抜けなくならないか心配（タンポンの紐のように膣外から引っ張るのは大丈夫ですが、月経カップのつまみは膣内にあるので取れなくならないか心配でした）・取り外すときに経血をこぼさないか心配（お風呂場で処理しました）ちなみに、普段は、1〜2日目はナプキンとシンクロフィット、3〜6日目は吸水ショーツで過ごしています。月経カップ、初めて使うときは、慣れるまで時間がかかりまくるな〜（ ; ; ）というのが正直な感想です。■苦手ポイント・折り曲げて入れて中で広げて使うが、うまく広がらなかった→すごくわかります！私は吸水ショーツを併用することで、多少ずれてもショーツが受け止めてくれる＞＜！と月経カップを完璧に使いこなすことを諦めて使用しています。気が楽になります。笑「月経カップ 折り方」で検索すると、いろんな折り方が写真付きで紹介されている記事があって参考になるかもしれません。この間、月経カップ使用されている方が「最初月経カップを使ったときはうまく広がらなくて悩んだが、その後自分の腟圧が強いことに気づき、硬めのカップに変えたらうまく広がるようになった」とおっしゃっていて「（自分にあったものの見つけ方として）腟圧を確認するという方法があるんだ〜〜〜！」と参考になりました。腟圧を測ってみて（腟トレボールを入れて