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糖質オフの罠
記事
コラム
ここのところ、ご飯(米)の素晴らしさについて書いているので、ダイエットをされている方に、是非、伝えておきたいことがありま...
uf @ダイエットサポーター
2023/11/24 23:30
お米バンザイ!
記事
コラム
今日は、勤労感謝の日、祝日ですね~。この日を「新嘗祭」ということを大人になるまで知りませんでした。五穀豊穣を感謝する日で...
uf @ダイエットサポーター
2023/11/23 21:50
ダイエット、最初の1歩
記事
コラム
さぁ、ダイエットを始めよう!そう、思った時、何から始めますか?運動する?糖質制限?カロリー制限?いきなり「デッカいこと」...
uf @ダイエットサポーター
2023/11/20 22:11
冷蔵庫の中…
記事
コラム
献立の話に関連して、我が家の冷蔵庫について…。我が家の冷蔵庫は、携帯としては極々普通だと思います。が、その中は、普通のご...
uf @ダイエットサポーター
2023/11/16 21:50
献立の救世主
記事
コラム
毎日の献立、メインは決まっても副菜が決まらない…。そんな時、何を基準に決めてますか?私の場合、メインでは摂れない栄養を基...
uf @ダイエットサポーター
2023/11/15 22:14
お気に入りヨガを見つける!
記事
コラム
ヨガ初体験で意気消沈した私は、結局、ピラティスを学ぶことを決め、レギュラーでレッスンを持つようになりました。「私には、ヨ...
uf @ダイエットサポーター
2023/11/13 22:40
「ヨガ」初体験話
記事
コラム
まったく、「ヨガ」をされたことがない方ならどんなイメージなのでしょうか?私のイメージは、「白い布をまとった老人(仙人)が...
uf @ダイエットサポーター
2023/11/11 22:45
細胞はジグソーパズル?
記事
コラム
私自身のダイエット記録を書き終えましたので、心機一転、トップ画像を変えてみました(笑)。ここからは、日によっていろいろ気...
uf @ダイエットサポーター
2023/11/09 23:29
何気ダイエット
記事
コラム
さて、前回まで私のダイエット記録を伝えてきましたが、いかがだったでしょうか?何か参考になることはありましたか?あーでもな...
uf @ダイエットサポーター
2023/11/06 22:41
あれ?の正体
記事
コラム
特にダイエットをしなかったにもかかわらず、太ることがなくなった…。運動量は格段に減っていたのに…。おや?あれ?どうやらそ...
uf @ダイエットサポーター
2023/11/02 22:28
あれっ?
記事
コラム
エアロレッスンのほとんどがヨガとなり、私自身の運動量は、愕然と減りました。なんとか食事量で、消費カロリー、摂取カロリーの...
uf @ダイエットサポーター
2023/11/01 23:12
ダイエット食品あれやこれ
記事
コラム
いろいろと試してみましたよ。ダイエット食品。まずは、こんにゃく系。こんにゃく麺が手っ取り早い。当時はまだ、ご飯に入れて炊...
uf @ダイエットサポーター
2023/10/29 22:53
カロリー主義
記事
コラム
不健康な生活の繰り返しだったエアロイントラ時代。太りやすい生活を送っていたために、自分なりに気をつけていました。時には、...
uf @ダイエットサポーター
2023/10/28 23:02
エアロ時代のダイエット
記事
コラム
さて、あれやこれやとエアロイントラ時代のことを書いてきましたが、イントラ稼業の実態を、ちょっとはおわかり頂けたでしょうか...
uf @ダイエットサポーター
2023/10/26 22:43
イントラ稼業は不健康?(メンタル編)
記事
コラム
昨日は、エアロのイントラって、超不健康な生活を強いられているとお伝えしました。が、実は、メンタルもかなりのところやられて...
uf @ダイエットサポーター
2023/10/25 23:04
イントラ稼業は不健康?(フィジカル編)
記事
コラム
いつも溌剌と笑顔で元気いっぱい!メンバーさんが私たちイントラに抱かれるイメージってそんな感じ?実際のところはどうでしょう...
uf @ダイエットサポーター
2023/10/24 23:16
フィットネスウェアとダイエット
記事
コラム
今現在、私はヨガスタジオなどヨガ業界にいるため、エアロ業界で、今、どんなウェアが流行っているのかはよく知りません。ですか...
uf @ダイエットサポーター
2023/10/23 22:14
自由って辛い…?
記事
コラム
フリーランスって、自由にスケジュールを決められるのですが、それはそれで、辛い部分も結構あります。正直、仕事を始めた頃は、...
uf @ダイエットサポーター
2023/10/21 23:13
イントラ業ってどんなん?
記事
コラム
さて、今日はダイエットからちょっと離れて、イントラ業についてのお話。フィットネスインストラクターって、いったいどんなん?...
uf @ダイエットサポーター
2023/10/20 23:16
イントラ稼業は、アイドル業?
記事
コラム
思った以上に大変だったエアロイントラ養成コース(..;)メンバーとしてレッスンを受けていたときには、正直、他のメンバーさ...
uf @ダイエットサポーター
2023/10/19 23:22
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