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電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申しますおはようございます♪久しぶりにお花を買ってみました♡この色、何だかホッとしませんか？写真なのでサイズがわかりにくいですが、A4サイズ2枚以上あるのでボリュームはあるんですよ^ ^これだけのボリュームで300円ポッキリ♡←正確には見切り品だったからですが、全然綺麗だったので迷わず購入しました♡こうして生花を眺めていると....色んな気づきをいつも頂きます....疲れた時や、気持ちがスッキリしない時には、自分の為だけに1輪のお花を買ってみて下さい♡ じーっと眺めていると、必ず感じものがあります^ ^✅次回は、とってもとっても嬉しい出来事があったので『仮)お客様から編』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)《⭐️Amazon Kindleより初出版　／ホーム画面にある【スキル/経歴】の経歴のところに目次・本の1部を載せています》【❤️36品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り　　　　　　　　　✅年代別／10・20代、30代、50代限定も有り　　　　　　　　　✅本当の気持ちに気づいてみませんか？⚫︎自分の実体験を元に、共感したりアドバイスさせて頂いております。⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カ

ご相談者様のお話を聞いていると、皆さん苦しい気持ちで限界っぽい事が多いようです。 なぜ苦しいと感じてしまうのか……を深掘りしていくと、好きすぎて苦しいとか、お相手の気持ちがわからない、とか、私の気持ちをわかってもらえない、いろいろあるようです。 どんな理由であれ、苦しい気持ちが続く時って、「お相手に過剰に合わせてませんか？」という視点で考えてみます。 もっと平たく言うと、「ご自身のことを大切にしてますか？」ってこと。 自分の存在や気持ちを押し殺しながら。 「本当はこうして欲しい」 「今後はどうしていきたいの？」 「本当に、私の事は大事？」 こういうことが聞けずに、悩んでいる方って、すごく多いです。 もし、苦しい気持ちが続いていて、自分らしさがなくなってる！って感じがあれば、それはきっと自分の気持ちを犠牲にしているのかもしれません。 ご自身の幸せのために、たまにはゆっくり自分の心を見つめ直す時間があっても良いかもですよ〜　^_^

愛されたい、認められたい、価値ある存在でありたい。人間であれば誰もが持つこの欲求は、とても自然なものです。 ですが、その気持ちが強くなりすぎると、自分らしさを犠牲にしてまで他人に尽くし過ぎてしまったり、喜びを感じない行動に必死になってしまうことがあります。この状態を心理学では「補償行為」と呼びます。「補償行為」とは、何かを埋め合わせようとする行動のことです。 例えば、過去の失敗を埋め合わせようとしたり、認められたいという欲求を満たそうとしたり、といった行動が当てはまります。 たとえば、「自分には価値がない」と感じる無価値感を埋めるために、以下のような行動を取ってしまう場合があります。 • 自分のことより他人を優先する 他人を助けることで「自分には価値がある」と感じようとする。 • 断れない人になる 周囲に認められるために、無理な頼みを引き受けてしまう。 • 過剰な努力や完璧を求める 失敗を恐れ、常に「もっと頑張らなければ」と追い詰めてしまう。 これらの行動は、一見すると美徳に思えるかもしれません。 しかし、それが喜びや充実感と繋がっていない場合、 「苦しい」という感情が伴うことが特徴です。 もし今、対人関係や恋愛において「楽しい」「充実している」  と感じられないなら、それは補償行為による行動かもしれません。 補償行為が生まれる理由は、「無価値感」や「愛されたい」という強い思いが根底にあるからです。 これらを埋め合わせるために頑張っていると、気づかないうちに自分を消耗させてしまいます。 補償行為から抜け出すためのポイントは、まずは自分の本音を見つめること！ お手伝いが必要だった

電話相談をしておりますゆい❤️❤️と申します今日は普段の投稿とは違い....少し真面目なゆい❤️❤️の思考(考え方)のお話をしようと思います（★写真は投稿内容とは関係ありませんが、【No.25】でお客様より頂いたお写真の続きを載せますね！ゆい❤️❤️の宝物です♡）良く同じ出品者様から『リピートのお客様が欲しい』『リピートがつかなくて』と言うお悩みを頂くのですが....ゆい❤️❤️は正直に言うとリピートは意識していないです！『何故？』って？それは簡単！『こんなに沢山の出品者(商品)が居るからです』『色んな人に出会い...その中で色んな事を感じ...前を向けたらいい！』と心から思っているからです^ ^ゆい❤️❤️の最終的な願いは....1人でも沢山の人が前を向いて生きて欲しいと思うんです！『悩み相談』が必要なくなるくらいの世の中になったらいいな....その為のお手伝いをゆい❤️❤️1人だけの力では到底（とうてい）無理だけど....ココナラ内にいる沢山の出品者様が同じ気持ちになったら可能かも❓なんて思うゆい❤️❤️なのです（笑）自分が本当に辛かったから.....何度も何度も自殺を考えたから....生まれてこなければ良かった....と思ったから『自分の経験が1人の人を救えたら....』『少しでも楽に生きて欲しい....』『少しでも幸せを感じて欲しい....』そう心から思っていつも電話相談していますだから....リピートは頭にはないのです　『一期一会』の思いでいます♡☆『いいね』いつも有難うございます^ ^ 本当に有難いと感謝しています♡☆次回の投稿は『仮)大事件❷』を予定しております！

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します今日は、先日行って来たコスモス畑を投稿しますね♡村のあちこちの畑がコスモス畑になっていて....お散歩しながら周れるようになっています♡本当にのどかな風景で気持ちまでゆったり....ホテル巡りも大好きなので....良くびっくりされるのですが、田舎育ちのゆい❤️❤️にはこんな場所が本当は1番落ち着きつくんですよね....好きなコスモスを自分で取り10本100円で購入出来たので、購入して帰りました^ ^続きは次回の投稿に続きます♪【❤️実体験を元にした内容❤️】✅30代の悩み／断ち切れない思い✅40代の悩み／断ち切れない思い✅50代の悩み／断ち切れない思い【❤️31品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです。⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます♡嬉しいです^ ^★ブログネタ随時募集中！是非DM(メッセージ)下さい！ゆい❤️❤️に聞いてみたい事など...基本何でもOKです♡★明日は『仮)続編・コスモス』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)

こんばんは😃🌃 ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 今日は、うつ病さんに 向けて『孤独』について ブログを書いてます😌 よろしくお願いいたします🎵 タイトルにあるように うつ病さんにとって１番怖いものは？ 　　　　　　　↓ 　　　　　　『孤独』 だと私は思っています。 人は、誰しも孤独を感じていますが うつ病になると 🌟楽しい 🌟嬉しい という幸せを感じる気持ちが なかなかわいてきません そうなってくると 生きている事が辛い・苦しいと なってきます どんどん自分の世界に 入ってしまい 周りの人が敵に見えたり 羨ましくなってしまい 自分の殻にとじ込もってしまいます なんで自分一人だけ…と 心の中は、孤独でいっぱいになり 誰かに助けて欲しくても 怖くて手を出せなくなってしまいます どんどん自分の世界に 入り込み視野が狭くなり 生きていても辛いだけ と闇に飲み込まれて 楽になりたいと思っていませんか？ 絶対ダメです 孤独に飲み込まれないで よく周りを見て下さい 本当に周りの人は みな敵でしょうか？ 自分と合わない人、苦手な人も いると思います でも、 あなたのお話に耳を傾けてくれたり 辛かったねと声をかけてくれる人は いませんか？ 少なくても 私はあなたのお話を聞きたいと 思っています あなたが『孤独の闇』に飲み込まれないで 欲しいと思っています😌 あなたは、一人ではありません 思い詰めないで下さい 辛い・苦しいお気持ちしっかり 受け止めさせて頂き

電話相談をしております『心友カウンセラー』のゆい❤️❤️と申しますプライベート編【No.37】『炒飯』で好評頂いたので今日は超〜簡単な『時短焼きそば』を投稿します♡実はこれ、焼きそばの麺がたまたま1人分余り材料も買い物前で、キャベツのカット野菜しか冷蔵庫になかったんです（涙）お昼のランチに自分用だし『ま！いいか！』と思って、カット野菜と豚肉の代わりにシーチキンがあったのでこの2品だけで作りました！これが意外とびっくり！キャベツのカット野菜が上手く麺に絡まって食べやすいし美味しい♡シーチキンの味だけでゆい❤️❤️はOKでしたが、足らない方は塩等お好みでプラスしたら美味しいと思います♡是非良かったら作ってみて下さいね！【❤️32品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り✅お気に入り順入り✅初心者向け順入り⚫︎気軽な話し相手から〜深いお悩みまで、どんな内容でもお電話可能です^ ^⚫︎お電話が苦手な方にはチャット（メールのような文字のやりとり）サービスもありますので良かったらご覧下さい♡⚫︎あなたの今抱えている『辛さ』や『悩み』が少しでも楽になるお手伝いができたら幸せです♫❤️30代の悩み❤️出品中！❤️40代の悩み❤️出品中！❤️50代の悩み❤️出品中！⭐️予定⭐️新しい商品企画中！！⭐️『保育士・HPS・心理カウンセラー』として5000人以上の方々と接してきました♡～～・＊・〜〜・＊・〜〜・＊・〜〜・＊～～・＊～～・＊・～～・＊・〜〜★いつも『いいね♡』本当に有難うございます^ ^嬉しいです♬★ブログネタ随時募集中！是非DM(メッセージ)下さい♡ゆい❤️❤️に聞いてみたい事

問題です。この花は何の花でしょう？ひと重の花びらで、可憐ですね。大きさは小ぶり。色はほのかなピンクもあります。お花が好きな方はすぐに分かったかも。答えは野ばらです。ノイバラとも言います。そうです。いばらの道の〝いばら〟です。「何で私はいばらの道を選んでしまうのだろう」「私の人生はずっといばらの道だ」そんな風に使われます。今現在、そう思っている方もいらっしゃるかも知れません。野ばらにはトゲがたくさんあります。田舎暮らしの私は目にする機会が多く、美しい花に手を伸ばすと傷を負います💦いばらの道であれば、やはり険しく傷だらけに。血をにじませながら進まなければなりません。それは過酷であり、苦痛を伴うに違いありません。なぜこんなつらい思いをしなくてはならないのだろう…どうしてこんなに苦しまなければいけないのか…そう感じて当たり前である厳しさ。けれどその道にも花が咲きます。とても美しく咲き誇ります。このような言葉があります。苦痛なくして勝利なし。いばらなくして王座なし。苦患なくして栄光なし。受難なくして栄冠なし。ウィリアム・ペンの名言です。原文はこちら。No pain, no palm; no thorns, no throne; no gall, no glory; no cross, no crown.韻を踏み、リズムある言葉ですね。苦痛を伴うその道は、花の王と言われる薔薇の道でもあります。そんな風に考えたって、辛いけれど。辛いけれど決して無駄な傷ではない、私は強くそう思います。新しくサービスを出しました。知らぬ人に自分の話をするのは不安なものです。このサービスで不安を払拭。１分から承り

僕は昔から責任感が強く、完璧主義者でした。この性格は社会にでても変わらず、強迫行為に追われる日々が続きました。強迫行為とは自分の意志反して頭に浮かんでしまって払いのけれない考えの事です。僕が患った症状をここで紹介してみます。お家を出る時の戸締まり・ガス確認、車を出る時の戸締まり、職場では資料の数字確認、など例を挙げたらきりがないくらいの症状と闘っていました。「ミスをしたくない」「完璧にしないと何か悪い事が起きる」などの考えが頭から離れず、確認を何分、何十分もかけてしていました。正直こんな症状に追われて過ごしてる自分が凄く辛かったです。次回は実際にどうやって克服したのか…投稿していきたいと思います。最後まで読んでいただきありがとうございました。

今回はHSPについての考え方を紹介していきます。HSPはどう生きていけば良いのか？子どもがHSPかもしれないと相談があります。※HSP：感受性がとても高く過敏な気質をもった人ものごとの変化に過敏で繊細な人、そのせいで感情の起伏が激しくなってしまいます。『もしかすると、私ってHSPなのかなぁ？』『うちの子は、HSPかもしれない！？』どうしたら良いですか？と相談がきます。今回、いただいた質問にこの場をお借りしてお答えしたいと思います。〈見方を変える〉・HSPは可能性を秘めている・才能を開花させる〈どうすれば良いか〉・情報に押しつぶされない・自他を混同しすぎないQ．私の子どもは、HSPではないかと感じます。将来が心配ですがどうすれば良いですか？今回は、ひとつの考え方を紹介していきたいと思います。私の見方としては、『悲観的なものではない』と感じています。HSPが、必ずハンディキャップになるのではない、生まれついたギフトくらいに思っています。綺麗ごとではなく、空気・場・状況・相手の心を読む才能だと考えています。いまは、それが悩みや苦しみに繋がっているから悲観的になってしまいます。現実として「才能の発揮」は、ニュータイプと呼ばれている人だったりします。超能力の類ではありません。※ニュータイプ理論（富野由悠季監督）はアニメの世界観となりますが、現実的な人間の能力をイメージしています。EQ(心の知能指数)につながり、心の変化を読み取ることで直感・シンクロに繋がります。相手が困っていることに気づき声をかけること、些細なことを読み取り深い内観(心を見る力)や想いを巡らせる力です。精神世界・スピリチ

的は、必ずしも命中させるために立てるのではなく、                                                 目印の役に立つのである。 【解釈】目標は、たとえ達成できなくても、それに向かって努力するために必要です。まず、計画を立てましょう。シューベル フランスの哲学者・賢句家 出典「パンセ」梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858

廉清　生織のブログの部屋へようこそ日本語で「心的外傷」というトラウマなぜ辛く苦しく心を支配するのか？トラウマは目に見えないのが大きな問題でそのダメージが見えにくく人に理解されにくいのが特徴だからなのです「いつまで過去のことにこだわっているんだ」と否定されがちですが．．．忘れたくても忘れられない苦しさが心の中を大きく支配してしまいその解決は決して簡単ではないからです小さな傷の積み重ねが「死んでしまうかも」と感じるような強い恐怖のような大きな傷へと進化し治療しないまま時間が経過していくと傷が悪化し深刻な症状を引き起こすことがあるからなのです深刻なトラウマが引き起こす場合の特有な反応を「トラウマ反応」といいます症状としては①侵入症状(フラッシュバック)②過覚醒③回避・麻痺などがあります自分のいる状況が落ち着いて安心感を取り戻せる環境の中にいられれば次第に症状は落ち着いていくことが多いのですしかし．．．出来事の恐怖感が強烈だった大事な人や物を失ったその後の環境で安心感が持てなかったなどの要因が重なることでその症状の強い状態が長く続いていき日常生活に支障が生じていると．．．PTSD(心的外傷後ストレス障害)という状態に陥ってしまう可能性がありますもしそういった状態であれば…精神科・心療内科公認心理師・臨床心理士などの専門家へ相談されることをお勧めしますそれでも誰かに聴いてほしい涙が止まらない・眠れない夜がある忘れたいのに思い出してしまう恐怖が蘇るなど．．．一人でいるのが怖いときや辛いときは廉清　生織にお電話ください心が落ち着くまで寄り添ってお話を伺います否定したり叱ったりしません安心して

最初、韓国系のシンガーだって思わなかったわー韓国ってグループのイメージが強いじゃないソロで売れてるのってBoAのイメージぐらいだからビックリしたわよーSOMIおすすめよー日本人アーティストも海外で活動できるように頑張って欲しいわ(*'▽')チョン・ソミ以前SOMI（전소미）として知られていたチョン・ソミは、韓国を拠点とする韓国系カナダ人の歌手です。彼女は現在、THEBLACKLABELの下で署名されています。彼女はいる…[1節] あなたは私にすべてを推測させました（あなたは私を台無しにします、あなたは私を台無しにします） すべての痛みを吸い取ります（私は巻き上げます、私は巻き上げます） 私はこれらの思い出を溺れさせるためにショットを撮ります（私は今溺れている、今溺れている） 私の魂の鍵を決してあなたに与えてはいけない、ええ [プレコーラス] 私はあなたの恋人に なりたいあなたの友達になりたくない 私たちが永遠になりたいのですが 私はこれを知っています't it [Chorus] 今のところ私はこの美しい悪夢に巻き込まれます 'あなたが戻ってくるまで、私はここに立っています私は あなたの心を横切ることはありますか？ 以前は美しいデイジーのようなもの でしたが、今ではとげのあるバラのようになりました。 私はもうあなたの心を横切ることはありますか？ [詩2]以前は恋人でしたが、今は敵です（あなたは私を台無しにします、あなたは私を台無しにします）私が言うことができることは本当にあまり残っていません（私は巻き上げています、私は巻き上げています）私はいくつかが必要です痛みを麻痺させる薬（私

前向きになろうとしても、落ち込むことがある。そんなとき私は2つの方法で持ち直すようにしている。1つ目は徹底的に落ち込むこと。2つ目はアファメーションすることだ。1つ目の徹底的に落ち込むことから説明する。これは「大人がマジで遊べば、それが仕事になる」という高橋歩という自由人が、多くの自由人仲間に半生を描いてもらった本の3章に書かれている作家・旅人・ラジオDJのロバート・ハリスが若いころヒッピーとして旅をしていた時に出会ったセラピーを参考にしている。ロバート・ハリスはなんと、ヒッピーとして旅をしているときに鬱になったというのだ。そのときに「プライマルスクール」というセラピーに出会い、2年半も悩んでいた鬱が3週間で治った。その教えがこれだ。悲しかったら泣け。怒りたくなったら怒れ。そういうのをためることがいけないんだ。確かに、私たちは感情を日々我慢している。会社生きたくないのに会社行って仕事して、明るい気持ちになれないのに笑顔で接客しろうというマニュアルがあるから嫌なことがあっても笑顔でいる。私は学生時代に飲食店のアルバイトをやっていたとき、どうやったら仕事ができるかを調べ、仕事の時は仕事のことだけを考えて笑顔で接客をしていた。そしたら面白いくらいに仕事ができるようになるのだ。でも、悲しい私の感情は置き去りになってるので苦しい。オフになったとたんに自分を責めだす。仕事だから、それでお金を貰ってるからとか、人に嫌われたくないからって人に合わせてニコニコしている。それって周りの人のことは大事にしていても、自分の事は二の次にしているということ。鬱って、自分のことを大事にして！心がSOSを出し

二次利得表面的にはネガティブな状態や行動の裏に隠れている無意識的な利益のこと意識的には成功したい変わりたいと思っていても無意識の中でそれに反対する理由がある場合行動がブレーキをかけられ結果として「頑張っているのに結果が出ない」という状況に陥る疾病利得何か症状があることで何らかの利益を得ていることがあるたとえばやりたくないことや苦痛なことをやらずにすますことができる二次利得として人から心配されたり世話を焼かれたりすることができる「これからもっと仕事を頑張る」と口にしても無意識の中で実際に頑張ると失敗するかもしれない努力が報われなかったらどうしようと感じていると実際の行動に移すことができないその結果周りから「口だけだな」と言われたり「甘え」だと自分自身を責めてしまう無意識の二次利得で自分を責めている場合がある甘えている意志が弱い本気になってない生きづらく感じる苦しくなるつらくなるこれらはすべて自分を無意識に守ろうとする防衛反応自分自身に問うてみよう裏側にどんな二次利得があるかどんな感情に支配されているかしないことで私は何を得ているだろうか することで私はどんな悪影響を避けられているだろうか しないことでどんな安心感や安全が得られているか することで避けられる失敗や不安は何だろうか自分の二次利得を理解することで生きやすくなる立ち回りやすくなる人間関係がうまくいくようになる仕事がうまくいくようになる苦しみから解放される誰もが実は抱えている二次利得を得ようとしている無意識の防衛反応が働いている自分自身のことをよく理解してみよう深く自分と向き合ってみよう二次利得がわかることでラクになれるか

人は誰しも、口には出さないだけで悩んでいること、辛いこと、苦しいこと、人には言えないことがある。それが原因で大変な思いをしている人もいる。人生なんていうものは、楽しいことよりも、辛いこと、苦しいこと、しんどいことの方が圧倒的に多い。どんな人であっても、人には言えない秘密や悩みを抱えて、日々生きている。私にだって、あなたにだって。笑顔の裏側には「孤独・寂しさ・悲しみ」が隠されている。普段、弱音を吐かない人や、強がっている人こそ、その思いを隠している。人は本当は、繊細でとても弱い。でも、人は言葉を使ってコミュニケーションを取る事が出来る。たわいもない話や愚痴を話すことで、心が軽くなる。なにかアドバイスをしなくてもいい、ただ聞いてくれるだけで、それで、十分なのだ。そして何かに迷った時、辛い時、苦しい時、あなたは逃げていい。立ち上がれる準備が、今はまだ出来ていないだけ。立ち上がれる準備が出来たなら、進め。自分の心のままに。良かったらプロフィールの方も見て下さい^^

恋愛がすべてハッピーラッキーというわけではないのが人生です。今日のお話は「あの人が好きだけど両想いになれない」というお話ではありません。今日の「苦しい恋」は、すでにお付き合いしているのに、相手の男性にいろいろ事情がある場合の苦しさです。恋だけではなく結婚相手の場合もあります。例えるなら、相手が病気であったり、体が不自由で仕事がままならないとか、または、いつまでたってもロックバンドで成功することを夢見ているとか、相手の親に大きな借金があり普通の生活ができないなど、そういう事情です。あなたには、あなたの事情というものがあります。そして夢もあります。好きになった人と結婚して、子どもを産んで、家も建てて、そこそこの生活をして、自分は子育てが終わったらその人と時々旅行にでも行って・・・そういう生活を最低限でも確保したいという思いがあると思います。その上に、子どもがかわいく、頭もいい子だと嬉しいし、戸建てよりは注文建築ができるくらい稼いでくれる人だともっといいと思うのかもしれません。しかし、好きになった人がどこかで鬱になってしまったり、事故にあって不自由な体になったり、いつまでたっても夢を追いかける人であったりしたり、その上借金まであれば、あなたの計画は叶えられません。そんな時、人には二つの選択肢があります。これは作家の遠藤周作さんが書いていたのですが、「人生」と「生活」です。どちらを選択してもいいのです。そこに良し悪しはありません。苦労をしても人生を選択して彼に寄り添っていくのか。実質的な生活を選択していくのか、どちらでも誰が悪いとか、いいとかはないのです。苦しいのは「決められないから」

言いたい事が言えると心が癒えるんだね ギクシャク始める頃って言いたいことが言えなくなってきたころなんだね 自分の知らない自分に気づかせてくれる人に出会う事が大事だ。 うまくいかなくなった時期だからこそ、自分を見つめなおしたり、自分の知らない自分に 出会うことが必要なんだね。今までと違った選択できるようにって、違った結果を生み出せたりする SEXだって、今まで知らなかった自分を開発してくれる人にのめり込むものだ 自分を引き出してくれる人を好きになるものだ。 自分の可能性を広げてくれる人を見つけよう 自分の知らない自分に気づかせてくれる人に出会う事が大事だ。 自分の可能性を広げてくれる人を見つけよう 不倫や浮気を薦めているけではないよ。誤解しないでね。 仕事でうまくいかないとか、人間関係でうまくいかないっていうときに 社会不適合かコミ障（コミニケーション障害）だと自分を責めたりして落ち込んだりする でも・・・実は社会不適応・不適合能力も立派な能力なんだよね。 皆と同じようにできなくたって　それは君が能力が無いわけではない。 違った能力があるのに、全否定する自分がいる。 その場、その仕事、その人、その環境下では能力が出せなくても 違ったこと、違った場所、違った人、違った環境では発揮きることだってきっとあるのに なにかひとつふたつうまくいかないからって全否定するのはよくないよ 自分で自分を責めたり傷つけたりしないでね

人は《 愛したいし、愛されたい 》生き物です。 ときに 《 愛されないなら、愛さない 》という取引めいたことになってしまうこともあります。 自分が差し出す《 愛 》と、同じ大きさ、同じ深さ、同じ重量 を相手に求めてしまいます。または、相手から先に《 愛 》を差し出してくれたら、 こちらからも差し出すのに…ということもあるでしょう。そして、それらを相手から与えらない、得られない と感じると途端に、「私からの《 愛 》は取り下げます」と まるで初めから　そこには 愛はなかった ことにしてしまうのです。 だけど、あなたの愛は確かに有った。 それを知ってるから 急に なかったこと にされたあなたの愛が行き場をなくし、彷徨う。 愛は取引ではないから、あなたが望まないカタチで返ってくることもあります。また、返って来ないこともあります。お相手は、あなたの期待を満たすために生きているのではありません。あなたも、誰かの期待を満たすために生きているのではありません。愛を無かったことにしたり愛を出し惜しみしたりするから愛が疲弊して 苦しくなるのです。愛していいんですよ。あなたは、人を好きになれる とても素敵な心 を持っています。 人を愛することはとても素晴らしいことです。 人を愛することが出来るあなたは とても素敵です。あなたがそんな素敵なあなたの愛を大切に扱ってください。愛を取引材料にしないでくださいね。大丈夫です。応援しています。あなたが本当に望む、素敵なパートナーシップを育まれていかれますように。以上、数秘術を用いて、 本当の自分を思い出すお手伝いをさせていただいているサトウナオミでした。また

失恋・・・この世にこんな悲しいことがあるでしょうか。信じていたあの人の裏切り、心変わり・・ずっと一緒にいようねって約束したのに、酷い！なんか、彼の態度が最近おかしい。連絡も減り、会ってもくれない。そんなあからさまな状況は、他にいい人ができた証。彼の心が、あなたのところにないとわかったら、彼へいくら執着したところで、彼は戻ってきません。決して、何度も電話したり、Lineをたくさん送ったり、うるさく言ったり、まして、悪態をついたり、彼がうざい、面倒くさいと思うような行為をしてはいけません。「幸せになってね。」と一言言って、きれいにお別れしましょう。綺麗な別れは、いい思い出を残すもの。復縁の可能性だって、残します。辛い辛いことだけど、彼への執着を手放しましょう。そして、うまくいかない時には、その時の最善を尽くす方法で、静かに悲しみを乗り越えて。心は、形のないもの。刻々と形を変えます。あなたとお相手の心を二人で素敵な形に整える努力を怠れば、すぐに歪んでしまいます。歪んでしぼんでしまったものは、元には戻らない。すぐに手ばなす。綺麗な思い出は、次のいろんな可能性を育てることができるんです。あなたが執着を手放して、幸せになる方法おしえます。

２月は逃げるとか言いますが、立春でお正月のように新たな始まりの時期ですね✨建国記念日があって、バレンタインがあって気持ちが引き締まりますが、楽しい時期でもありますね！　今月は、こんなことするぞ！今年は、こんな年にしよう♡もう一度思いを巡らせて、目標など立ててみるのもいいですね✨恋活・婚活に頑張っているあなたもしお疲れなら、少し休みにいらしてください。あなたの味方になってお聞きします❤️

こんにちは。ココナラでカウンセラー兼キャリアコンサルタントをしているゆきと申します。前回のブログの続きで、比べられて苦しいという内容でお届けします。生きていると比べられるシーンってよくありますよね。誰かと比べられてどう感じますか？「あぁ。私ってだめだなぁ」「私もあの人みたいになりたい」「うるせえ！私は私だ！」あなたが感じたその感情は、大事にしてください。私ってだめだなぁと思った方は、自分に対して自信がない可能性があるので、自信をつけられるような行動を心掛けてみてください。あの人みたいになりたいと思った方は、その”あの人”と自分自身の違いを明確にできるといいですね。うるせぇ！と思った方は、相手を分析してみるのもいいかもしれません。」相手の心情を想像することに注目してみると、案外冷静でいられるものです。もしかしたら、今プライベートが上手くいっていないかも、または私に伸びしろがあるってことなのかも。キャリアコンサルタントの私がおすすめするのは、比べる発言をした相手の分析と、自分の心情を改めて理解することです。相手の発言や、相手にどう思われているかは自分の責任ではありません。ただ言われて心が揺れ動いたことについては、「自分はなんでこれを言われて心が動いた（傷ついた）んだろう？」って一度考えてみたください。心が動いた根源みたいなところと向き合ってみると、また比べられる発言をされても「私はこういうところがあるって自分では分かってるんだ。」と納得できると思います。また親しい友人や家族、専門家に悩みを打ち明けてみるのもいいと思います。「でも、自分には自信がない…」という方、おすすめの方法があり

こんにちは！こあめねこです。にゃんこのために私が出来ることって何かな？って考えていたんです。不幸なにゃんこを出したくない、その一心で。飼いねこちゃんにしてもそうだし、お外のねこちゃんにしてもそう。幸せになってもらいたいのです。で、私の強みを生かしたのって看護師としての観察力だと思うんですよ。もちろん、長年ねこちゃんと暮らしてる人にはあまり役に立たないかもしれないけれど。初めてにゃんこを飼う人、これから一緒に住みたいなって考えている人向けにねこちゃんの観察ポイントをまとめたPDFを渡せたらなぁって。そう思って今一生懸命作ってます。ちょっと見本！私自身が一人暮らしだからお金の事とかふまえて分かりやすいように一人暮らしの女性編で作ってます。あめこは私がよく使うHNのひとつ。少しずつ出来てきているので近日中に販売できれば嬉しい。うん。頑張ろう！

ご覧いただきありがとうございます。自分軸になると気持ちが少し変化します。そうするとじゃあこうしてみようみたいな少し前を向けたりします。例えば私おっちゃんとのことで「おっちゃんが離婚するって言ったから」とか「おっちゃんが一緒にいたいって言うから」とか・・・気づくとおっちゃんが！と主語になってたんです。それを自分を主語に変換してみると～「私が、離婚すると言ったおっちゃんのことを信じたから」「私が、おっちゃんと一緒にいたいから」こんな感じです。私本当にこの２０年。いろいろな占いの先生に話をきいてもらって鑑定してもらいました。期間も長いので相当つぎ込みました。自分を主語にしてそのうえで考えると・・・おっちゃんを信じていたい気持ち。でも１年１年過ぎていく中で不安。。。信じていていいの？って思う気持ちも　もちろんあって・・・でも信じていたい。一緒にいたい。だから大丈夫！離婚しますよっていう答えを言ってくれる占いの先生を見つけてはなんども話に言ってました。でもそのおかげで信じていたい気持ち（私が）一緒にいたい気持ち（私が）これが継続できた。２０年も継続できたなんてすごい！って今ブログをかきながら思っちゃいました。自分が・・・これで文をつくってみると少し想いが変化したり気づくことがありますよ。自分を主語にしたら苦しさが少し楽になるかもしれないです。やってみてください(^o^)／

自己承認欲求自分で自分自身のことを認めたいという感情社会的地位・スキル・実績・容姿など何を自己承認欲求の基準にするかは人による自分自身のことを自らで認められれば自己承認欲求は落ち着く能力アップや技術力の向上・自己信頼を高めることによって自己承認欲求は満たされる自己承認欲求を満たすための方法自分の感情を尊重する自分を磨くポジティブ日記をつけるSNSでポジティブな発信をする他人に承認欲求を満たしてもらうのではなく自己完結できる承認欲求自分で自分を認めること自己肯定感も上がる自分の目標に向けて頑張る中で結果が出なくてもプロセスを認める頑張ったと自分で自分を褒めてあげる他人が何と言おうと関係ない自分が立てて自分が努力して自分が頑張って自分が目指すことが大切できなかったことよりもがんばったこと・できたことをちゃんと認め褒めてあげることが大切自分で自分を褒めてあげること褒められることはたくさんある見落としているだけ気づかないだけ出来なかったことに注目してしまうだけ完璧主義にならなくていいストイックにならなくていいゆるくてもいい追い込まなくていい自分のペースで良いまずは自分が自分にやさしくしてあげること自己承認欲求自分が自分を認められないと他人に認めてもらっても満足できない他者承認欲求を満足させるには自己承認欲求を満足させることなかなか慣れていないと難しいでも誰でもできるはずちょっとずつでいい少しずつでいいゆっくりでいい自分で自分を認めるクセをつけようそしたら生きやすくなるそしたら楽しくなるそしたら無理をしなくなるそしたらがまんしなくて済むようになるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

こんにちは。伯明です。 最近たくさんの方にブログを読んでいただけて感謝しております。地道に続けて行きますので、どうぞご贔屓にしてください。 伯命舎ズバリ的中で悩み解決四柱推命鑑定を中心にみなさんのお悩み全般にお答えいたします。 新シリーズ『生きる上で』と題し考え方や幸不幸の状況などを踏まえて、僕たちはどう向き合って生きてゆけば良いだろう？そんなテーマで綴って行くことにします。 稚拙な考えかも多いかもしれませんが、どうぞお付き合いください。  生きる上で＃６【なぜツライの？】〜hard for me〜「ツライなぁ〜😫」って感じてる人沢山いる。悲しくなるほどにね。 だから今日は「つらいってなんだ？」のお話。 どんな状況でつらいかは人それぞれかもしれないけど、 ・仕事がツライ。・彼との関係がツライ。・人間関係がツライ。・経済的にツライ。とか自分の環境下においての事柄が多いね。 常駐するツラサは『自分の環境による』 まずこれを押さえておいてほしい😃 次に・凄惨な事故を見てツライ。・身内が亡くなってツライ。・自分には何もできなくてツライ。・子供の手術が親としてツライ。とか自分以外の状況や要因に対しての事柄もあるよね。 常駐しないツラサは『周囲の要因による』 これも区別するために押さえておくとおかな😃 A.常駐するツラサは『自分の環境による』B.常駐しないツラサは『周囲の要因による』　＊僕とかスピ系の人はこっちも自分ごとになってしまう時がある。 Aはさ、自分自身で苦しんだり傷ついたりする直接的な感情。　Bはさ、間接的に起こったことでの悲しみとか苦しみの共感的な感情。 当然Aについて今回は取

初めまして、ひとみです。今、不倫の渦中にいる人。今、まさに不倫に足を踏み入れそうな人。不倫はダメだと頭では解っているのに・やめたいのに、身動きが取れなくて苦しんでいる貴女に向けて、電話相談サービスを始めました。不倫沼から脱出した経験者だからこそ申し上げることができる、リアルな内容です。※不倫をやめたいと思っている方に向けてのサービスです。略奪したい、このままで良いと思っている方へのサービスではございません。私は３０歳前半のOLです。過去、２０歳年上の既婚者と社内不倫に溺れたことがあります。抜け出すにあたり、３年間もかかりました。不倫はダメだとわかっていながら抜け出せず、相当苦しみ、不倫を理性でやめることは、ほぼ不可能だと理解しました。では、どうすれば良いか？私の場合、⑴正しいステップを踏んで不倫をやめる⑵第三者にサポートしてもらうというのが有効でした。⑴については、私が不倫を抜け出すまでの３年間で試行錯誤した結果、辿りついたステップです。このステップを間違うと、不倫沼から抜け出そうと努力した結果、さらに沼の深みに落ちることもあります。本内容については、有料記事でノウハウ公開しているので、よろしければご覧ください。そして⑵については、⑴以上に必須だったと思います。どれだけ頭で考え・理解しても、人は自分に甘いもの。自分の欲望や感情を第三者に受け止めてもらうことで、気持ちが落ち着き、「自分一人じゃない」と力が湧いてきます。私も、不倫中は信頼できる人に甘えて相談し、助けてもらいました。私の電話サービスでは、⑴と⑵を提供して参ります。尚、やめるには結構高いハードルがあります。覚悟と根性が

おはようございます☆ティーリーフです。朝起き2日目、なんとか起きることができました^_^これから寒くなって布団からでるのがつらすぎる時期がやってくる。。。朝起きをいかに楽しくやっていけるか、対策を考えなきゃです。さて、今日のテーマは「どうしてもポジティブに捉えられないとき」です。頑張り屋さんとか、意識の高い方って、嫌なこと、つらいことがあっても、「きっとこの出来事は意味のあること」「自分の成長につながるんだ」「周りだってつらいんだ」「あの人だって、本当はいい人なんだ」というふうに、自分が感じた”嫌だ”、”つらい”という感情を意識的にポジティブに持っていこうとします。これは素晴らしいことです。そうしてポジティブにとらえることで、自分のエネルギー、波動を落とさないように維持できるからです。ただ、これがどうしてもできないときがある。ポジティブにとらえたい！ポジティブにとらえよう！って、どんなに思っても、どうしてもできないときがあるのですよね。そしてポジティブにとらえることができない自分はだめなんだ。。。と、自己否定に走ってしまう。これ、すごくつらいですよね。こういうとき、自分の中で何が起きているか？それは”心にネガティブなもの（感情）がたまりすぎている”状態なのです。ではまた私の経験談からの小話を。。。数年前に、私はとある職場に転職をし（私、すっごく転職回数多いんです😅とにかく色んな経験しまくってきました笑）私より1ヶ月前に入社した管理職、といっても私より全然年下の男性が私の直属の上司になりました。最初こそその男性はにこやかに、優しく、ユーモアを交えながら私に接してくれました。ところ

※こちらは有料記事内引用記事です。皆さんにどうしたらもっと引き寄せの法則について伝わるかな？と悩んだ結果、載せることにしました(*^^)vみなさんの幸せ作りに少しでもお力となりますようお祈りしております。＜幸せの秘訣！！自分軸とはなんぞや？？＞ 幸せな願望実現するのに重要なのは〝自分軸〟ですが、それは「自分を大切にする」ということです。 でも、それは〝自己中心的になりなさい〟というわけでもないし、〝周りに迷惑かければいい。他人から（気力など）奪い去ればいい〟と言っているわけでもありません。 〝衣食足りて礼節を知る〟ということわざ通りということです。 私たちは、自分自身がある程度満たされていなければ、礼儀や節度を守ることも難しくなりますし、自分が欠乏状態では心のどこかで、自分がおこなった思いやりの見返りが欲しくなったりしてしまいます。 日本人の美徳の一つとして〝自分の事は後回しにしても、他人を優先するという自己犠牲の精神〟は確かに美しいものです。 しかし、やり過ぎはよくありません。 「言っている意味はなんとなくわかるけど、丁度良い量って？」と聞こえてきそうですね。 それをこれから説明します(*^^)v 〝ちゃんと幸せになれる裏技〟 〝シャンパンタワーの法則〟や〝心のコップ理論〟って、ご存知でしょうか？ きっと、引き寄せの法則をご存知のかたであれば、一度は耳にされたことがあると思います。 両方とも〝自分を大切にすること〟について説明したものなのですが、今回、シャンパンタワーの法則でご説明しますね(*^。^*) シャンパンタワーは結婚式場やパーティ会場などでよく目にする〝ピラミッドの

誰にも言えない悩み、ありませんか？職場のこと、家族のこと、恋愛のこと、人間関係――「こんなこと、人には言えないな」って思ったまま、ひとりで抱え込んでしまうこと、ありませんか？まわりの人に心配をかけたくなくて。誰かに打ち明けて、「そんなことで？」と思われるのが怖くて。つい、平気なフリをしてしまう。でも、本当は誰かに聞いてほしい。ただ、「うん、そうだったんだね」と受けとめてくれるだけでいい。アドバイスなんていらない。ただ、気持ちに寄り添ってほしい。そう感じたこと、ありませんか？相談って、もっとハードルが低くていい「相談」って聞くと、・ちゃんと話をまとめてからじゃないといけない・具体的な悩みがないとダメ・長時間になるかも…そんなふうに構えてしまう方もいるかもしれません。でも、✔︎ 話す内容がまとまってなくても大丈夫✔︎ 泣いてしまっても、黙ってしまっても大丈夫✔︎ たった5分、話すだけでも大丈夫電話相談って、実はもっと自由で、やさしい時間なんです。心の荷物を、そっと降ろす場所私の電話相談を利用される方の中にも、「話すのが得意じゃなくて…」と最初におっしゃる方は少なくありません。でも、「途中から自然と涙が出てきました」「声を聞いてもらえるだけで、落ち着きました」そんなふうに話してくださることも多いんです。誰かと話すことは、悩みを解決する手段というより、“自分の気持ちを、そっと外に出してあげること”。それだけで、自分を責めすぎていた心が、少しゆるんでほんの少しだけ、前を向けることがあります。あなたの気持ちが整うまで、そばにいますいま、このブログを読んでくださっているあなたが「誰にも言えな

アイデンティティー自分が自分であること自分という存在の個性や主体性、独自性他者や社会から認められているという感覚のことさまざまな個性をもつ他者・社会との関わりにおける自分らしさ自我同一性や存在証明ともいわれる自己が環境や時間の変化にかかわらず連続する同一のものであること『自分は何者か』『自分の目指す道は何か』『自分の人生の目的は何か』『自分の存在意義は何か』など自己を社会のなかに位置づける問いかけに対して肯定的かつ確信的に回答できることアイデンティティーが確立されていない人が多い自分は何者か自分の目指す道は何か自分の人生の目的は何か自分の存在意義は何かを明確に持っている人は少ないみんな模索しているみんな日々格闘しているみんな思い悩んでいるアイデンティティーが確立できれば生きやすくなるかもしれない目標に向かって進みやすくなるかもしれないそんな人は少数派だ混沌とした時代カオスな世の中自分が何者かすら答えられない社会それが現代社会その中でもがき苦しみ必死に生きている生きづらさを抱えながら苦しさを抱えながらつらさを抱えながらストレスを抱えながら日々闘っているあなただけじゃないみんな同じホントはその苦しみを共有できるはずホントはそのつらさを共感できるはず寄り添い合えるはず人との距離が近くて遠い時代だからいつも孤独感に苛まれるアイデンティティー自分との闘い孤独との闘いアイデンティティーが確立できなくても十分生きていけるあなたは十分頑張ってるあなたはあなたのままでいいくるしさもつらさも永遠に続くわけじゃないいつか終わりが来るそして新たな人生を始めることができるそれがアイデンティティーの一つに

丁寧に仕事をするより高いレベルを求めて仕事をする他人が気づかない細部へ神経を使う手を抜かずに極限まで自分を追い込みできる限りの力をふり絞って取り組むため仕事の質も高くなる過度に高い目標をもち完璧を目指すための努力を惜しまないミスや失敗を許せずに自分や他人に厳しい他人からの評価を必要以上に気にする完璧を求めるあまりに頑張りすぎてストレスを抱えやすい他人の評価が常に気になる 責任感が強く妥協しない 理想が高い 失敗することが怖い 自己愛が強い 完璧主義のメリット質の高い成果を出しやすい 周囲からの信頼を得られやすい 細かい作業を丁寧に行うのが得意 完璧主義のデメリット 「できる」と確信するまで動かず始動が遅れやすい 人に頼ることが苦手 自分だけでなく、他人にも完璧を求める 細かい点を気にしすぎて、大局を見失うことがある 優先順位をつけて物事をこなすのが苦手 ゼロイチ思考に陥りやすい 途中で投げ出してしまうことがある 過去の失敗をいつまでも気に病む やめたい人のための完璧主義の治し方 物ごとの優先順位をつける ココまで来れたら合格と決めておく 合格点を超えた自分を褒める 時間制限を設ける 何でも自分でやろうとせず人に任せる うまくいかなくても自分を責めない 完璧を目指す努力の継続とミスを許せる心の余裕を持つこと完璧主義は生きづらい苦しくなるつらくなる無理をするがまんするストレスが強くなる心を緩めよう人にも自分にもゆるくていい甘えていい甘やかしていい全否定しなくていい強くなくていい一人で頑張らなくていい一人で背負わなくていいそしたら生きやすくなるそしたらラクになれるそしたら楽しくなるそ

前回の「幸せになるヒント」では、「今日からできるわずかなことから始めましょう！細く長く続けるのがコツです」とお伝えしましたが、今回は新しいヒントをお届けします。それは、「小さな幸せを見つける」ということです。私たちは時に、手に入れたいものが得られなかったり、苦しい状況にいると、すぐ近くにある小さな幸せに気づけないことがあります。そして、そんな時、つい不満を言ったり、状況が一生変わらないように感じてしまうこともありますよね。しかし、実は周りは自分自身の「鏡」なのです。鏡を見て、今の自分の表情を確認してみてください。嬉しい気分なら、鏡には笑顔の自分が映っているでしょうし、不満があれば、それが顔に現れているはずです。世界も同じで、ポジティブな気持ちでいると周りも明るく感じられますが、不満やイライラを抱えていると、何を見ても嫌な気持ちになります。だからこそ、日常の中で小さな幸せを見つけることが大切です。タイミングよく電車に乗れた道端の花が綺麗だった朝のコーヒーが美味しかったそんな小さな瞬間に喜びを感じましょう。幸せな瞬間を自分のために意識的に作ることで、日々の生活が少しずつ豊かになっていきます。また、笑顔を忘れずに。最初は笑顔を作るのがぎこちなくても大丈夫です。「笑う門には福来たる」というように、笑顔でいることで自然と福を呼び込むことができます。少し慣れてきたら、苦手だと思う人にも笑顔を向けてみてください。相手の見え方が変わることに気づくでしょう。小さな幸せを見つけ、笑顔を心がけることで、あなた自身も周囲も変わっていきます。一緒に、小さな幸せを見つけて、さらに幸せな毎日を作っていきませ

あなたのしんどいと人のしんどいは同じじゃない同じことをしても感じることは同じじゃない比較することに意味はない人の痛みはわからないようにあなたの痛みは人にはわからない人は人あなたはあなたの感じるままでいい人のしんどさに合わせなくていい人のつらさに合わせなくていいあなたがしんどくなければそれでいいあなたがつらくなければそれでいいしんどい競争する必要もないマウントを取る必要もないしんどいものはしんどいつらいものはつらいでいいあなたの感じることに正直でいていいあなたの気持ちに正直でいいしんどいことばかりかもしれない苦しいことばかりかもしれないストレスのたまることばかりかもしれないイライラすることばかりかもしれないあなたが生きやすくいられればいいあなたがラクにいられればいいしんどいと言っていいつらいと言っていいがまんしなくていい無理をしなくていいしんどい時はずっと続く気がしてしまう心が折れそうになるしんどさにしんどさが重なっていくように感じてしまうでもしんどいこともずっとは続かないいつか出口が必ず見える出口が見えないときが一番苦しいだからしんどいと言えると早くラクになるあなたは独りじゃないしんどいことを共感してくれる人はいるしんどいことを理解してくれる人は必ずいるだから遠慮なく甘えればいい助けを求めればいい同じように人に対してもしんどさを共感はしてあげられる理解してあげることはできる尊重してあげることはできるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

過去との闘いつらい体験苦い経験浴びせられた言葉トラウマいつも過去と闘っている消せない過去消えない過去変えられない過去記憶の中で増幅される過去つらい記憶ほどいつまでも残ってるいつまでも苦しめてくる過去にとらわれて前に進めない生きづらくなっていく苦しさだけが残ってるいつの間にかつらさだけが残ってる楽しい記憶だけ思い出せたらいいのにつらい過去を忘れられたらいいのに思い出すのは苦しんだことばかりつらかったことばかり今も昨日のことのように思い出されるフラッシュバックする過去が邪魔して今を生きられない過去が邪魔して前を向けないイヤな記憶だけが残って増幅されてすべてがイヤになる今とは関係ないはずなのに今を生きたい将来に向けて生きたい未来に希望を持ちたいそんな思いも打ち消される過去に縛られてしまう過去との闘い過去は過去もう同じことは起きない今とはもう違う認識を変える考え方を変える捉え方を変える習慣を変える今を生きることに全力を注ぐ過去は変えられないから悔やんでも悩んでもつらくても苦しくても望む答えはない未来から逆算すると今が一番新しいあなた今が一番若いあなた今からが大切今からの時間をどう生きるかが大切そのことに気づいてほしい今を大切にしてほしいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

良い子行儀のよい子挨拶のできる子愛想のよい子親の言うことをちゃんと聞く子ムリしてない？がまんしてない？良い子を演じていない？都合の良い子になってない？良い子でいることが苦痛になってない？ホントのあなたの姿ならいいありのままのあなたならいい無理のないあなたならいいあなたらしく居られて良い子と言われるならそんな素晴らしいことはない「良い子」は時として残酷な言葉になるかごの中に閉じ込められる「良い子」にはめ込まれると抜け出せなくなる良い子とカテゴライズされるとその期待に応えないといけない義務感が生まれて苦しくなる生きづらくなるつらくなる無理をするようになる「まじめな子」も同じ苦しくなるなら良い子でいなくていいあなたらしく居られることが大切つらくなるならまじめでなくていいありのままでいられることが大切無理しなくていいがまんしなくていい一旦良い子をやめてみよう親にとって友だちにとって先生にとって上司にとって都合の良い子でいるのはやめようあなたの人生はあなたのものだからあなたがあなたらしく生き生きといられる方がよほど良い「まじめで良い子だね」と育てられるとなかなか脱却できないこともよくわかる都合よく育てようとするエゴから出た言葉だったかもしれない誉め言葉じゃなかったかもしれないホントのあなたはもっとありのままの姿でいいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

紙に書いてみようパソコンでもいい苦しい思いをつらい思いを悲しい思いをいら立つ思いを書いてみようやりたいことをやらなきゃいけないことを吐き出してみようなぐりがきでいい箇条書きでもいい人に見せなくていい思いつくまま文字にしよう全部吐き出そうきっとスッキリできるはず苦しい思いつらい思い悲しい思いいら立つ思い文字にすると自分のことを客観的に見えるから自分のことが理解できるから少しはラクになるはず感情日記もいいねその日持った感情を日記にする誰にも見せない自分だけの秘密誰にも見せない自分だけの感情頑張ってる自分に気づくかも頑張ってる自分にやさしくできるかも頑張ってる自分を褒めてあげられるかもその日記は頑張った証拠だからその日記は自分そのものだからだんだん頭の中のモヤが消えていくだんだんはっきり見えてくるこのことがつらかったこのことがイヤだったそしたら答えが見えてくるそしたら明日は今日より少し良くなるはず

心が揺れることは、恋愛の醍醐味です。 揺れとは、不安になるととと言い換えることもできます。 まだ付き合っていない状態で、 「お相手は自分のことをどう思ってるのかな。」「好きになってくれるかな。」「嫌われたらどうしよう。」「好きになってくれるために何ができるかな。」「自分はお相手に決めてしまっていいのかな。」この揺れを感じないうちに「付き合う」という決断はできないものです。 特に、男性がこの揺れを大きく感じると、 この女性と付き合いたいと思うようになります。 この不安な状態になった時に、女性がしてはいけないことはただ一つ。 男性を追いかけ回さないことです。 上記のような気持ちになって起こしてしまう行動は、男性を逃げの姿勢にしてしまうことが多いです。 この時も忘れてはいけないのが、 男性がしてくれたことに対して女性が応えるという役割を忘れないことです。お互い惹かれ合っているのですから、女性が何もしなければ、男性は不安になり、男性から行動をしてくれます。 男性が追いかけてきてくれるタイミングが、女性より少し遅いと、 女性は何が起きたのか不安になり、はっきりさせたくなる衝動に駆られ、間違った行動をしてしまいます。 でも、我慢が重要です。 他の人でなくてこの人がいいと男性が決めるまで、女性は心を開いて待たなくてはなりません。 大切なのは、彼がしてくれたことに対して女性がどのように反応するかです。 男性がデートに誘い、計画を立ててエスコートする。 男性は、その一つ一つに、女性が喜んでくれるかどうか敏感です。 女性は、男性に手を貸してもらうことがどんな感じなのか、じっくり味わって、喜びや感謝

一条せいらです。ココナラを誤って退会してしまい、何個か書いていたブログも当然の様に無くなり、トホホ状態です💦しかし、これにも意味があるのでしょう、、、そう気を取り直し、またブログを綴って参りますので読んで頂ければ幸いです。さて、２０２３年に入り、地球の波動が上昇していっていると言う事は多くの方々が知識として認識されていると思います。しかし、これを誤った解釈をされている方々も非常に多いと言うのが、正直な感想です。地球の波動が上昇しているので、そこに住む私達の波動も自動的にアセンションして５次元領域にシフトする、その結果、望む事は叶って楽に生きて生ける、こう考えておられる方々が一定数おられるのですが、これははっきりと申し上げて間違いです。確かに地球の波動上昇の加速は2023年に入り更に増しておりますが、私達の波動や意識が自動的に上昇して行く事はまずありえない事です。もちろん、地球の波動上昇を追い風に、より軽やかな世界へとシフトの第一段階が完了している方々もおられますが、多くの方は重たい意識や波動から抜け切れずにもがいている状態です。地球は確かに波動上昇しているのですが、それとは並行して今までの重たい波動のままシフトしない地球も存在しており、波動上昇して行く地球(新しい地球）に住む方と、従来の重たい波動の地球（既存の地球）に住む方がおられます。人は降りて来る（生まれて来る）際に、新しい地球の住人になるか、既存の地球に残るかを計画しています。新しい地球の住人になると魂が計画をしている人は、いわば今世で５次元意識へのシフトを計画しているのですが、新しい地球には不要な重たい波動や意識や思考

いつも長々と、とりとめないことを書いているので、今回はちょっと短めで。他人に不満を抱くこと、たくさんあります。思うように認めてくれない、好きになってもらえない、なんかイヤな感じ(笑)それってたぶん、「自分だけ苦しい、自分だけ悩んでいる」という思いの裏返しなんだなぁ…と、最近気が付きました。認めてくれないあの人も、何かよそよそしくて疎ましがってるあの人も、とにかくイヤな感じのあの人も、きっと苦しくて、悩みを抱えて生きている。それを隠して、気取られないよう、気丈にふるまって生きている。知らないだけ。知らないから、自分だけ苦しんでいるような、自分だけ悩んでいるような、そんな劣等感に苛まれて、それが他人への不満として表れていく。自分だけではない、あの人も、あの人も、あの人も、苦しんでいて、悩んでいる。もちろんそれだけではないけど、苦しんだり、悩んだりしているところを見せまいとしているだけ。それがわかれば、信じられれば、自分もちょっと気が楽になります。それはきっと、その人の心の強さになっていくんだな。いい歳になるまで気付きませんでしたが(笑)それでは、世の中は三連休ですね。お休みの人も、お休みできない人も、昨日より良い日が訪れますように。

不安でどうしようもないときってありますよね。落ち着かない。いてもたってもいられない。何をしていても頭の中はそのことでいっぱいになる。そんな状態の中にいると、このままずっと続くんじゃないかと感じてしまうこともあると思います。でも、大丈夫です。ここからは必ず抜けられます。まず知っておいてほしいことがあります。この状態は、ずっと続くものではありません。なぜかというと、エネルギーは常に動いているからです。動いているということは、どんな状態も少しずつ変化しているということです。今どれだけ苦しくても、その状態が固定されることはありません。だからまず、今の自分にこう言ってあげてください。絶対大丈夫。たとえ心からそう思えなくてもかまいません。今は嘘でもいいので、言葉に出してみてください。自分の世界は、自分の内側から作られています。いわば一人劇場のようなものです。だからこそ、今のこの状態も、これから変えていくことができます。ここで一つ、やってみてほしいことがあります。もし誰かに言葉をかけてもらえるとしたら、どんな言葉なら安心できますか？大丈夫だよ。ちゃんと良くなるよ。そのままでいいよ。どんな言葉でもかまいません。それを、そのまま自分自身にかけてあげてください。未来の自分からでもいいです。今より少し落ち着いている自分が、今の自分に声をかけるとしたら、どんな言葉をかけますか？あるいは、神様のような存在でもかまいません。もしその存在が自分に声をかけてくれるとしたら、どんな言葉をくれるでしょうか？その言葉を、自分に向けてあげてください。不安なときほど、外に答えを探してしまいがちですが、本当に必要な言葉は

皆さん、お疲れ様です。大事件が発生しました。それは…真面目で曲がったことが大嫌いな、まっすぐな主婦のスタッフ。毎日、仕事を忠実に間違いのないように一生懸命働いてきました。そんなある日、間違いを侵したクライアントから一本の電話が入る。「あなたが間違えたことにしてくれない？」何も間違えたことはしていないのに…。何故そんなことを言ってきたのか？頭が真っ白になり、今まで自分が一生懸命頑張ってきたこととそう簡単に人のせいに押し付けてくる真っ黒いものに時間だけが止まった。そして抜け殻のように、その日から会社に行けなくなった。ただ時間だけが過ぎていく。会社のことを考えると気分が悪くなり何もできなくなる。涙が止まらない。もう一ヶ月、欠勤扱いとなったまま。なぜ？欠勤？なぜ？私が休まないといけないの？休職？クリニックに受診？傷病手当？はたまた異動？なで？なぜ？こんなことが起こったのか？なぜ？何もなかったかのように日々過ぎていくのか？相談を受けている私自身も胸が痛いまま時間だけが過ぎていく。本人はもっともっと何百倍も苦しいはず。最大限出来るだけのことをせずにはいられない…。

甘えじゃないがまんできないことは甘えじゃない逃げたくなることは甘えじゃない頑張れないことは甘えじゃないすべては自分を守るためあなたが壊れないようにあなた自身が守ってくれている「それは甘えだ」に耳を貸す必要はない甘えだと思う必要もない自分を追い込まなくていい自分を責めなくていいがまんできなものはできない逃げたくなったら逃げていいあなたは十分頑張っている決して甘えてなんかいない自分を犠牲にして頑張ってきた人の為に頑張ってきた報われなくて苦しい思いもしてきただから頑張ることをやめてもいいストイックになることが重要じゃない無理をすることが重要じゃない完璧じゃなくていいだらけたっていいダメダメでいいできないことだらけでいいあなたらしく居られることが大切人にとやかく言われる筋合いはないあなたはあなたでいい自分軸で生きていいアサーティブに生きていい自己否定しなくていい自信を持っていいあなたらしさを前面に出せばいい甘えじゃない周りを気にする必要はない周りに気をつかう必要はないちゃんと見てくれている人はいるあなたのままでいい親や上司や大人たちは「それは甘えだ」って簡単に決めつける振り回されなくていい巻き込まれなくていい鵜呑みにしなくていいつらいものはつらい苦しいものは苦しいあなたの気持ちに正直でいていいあなたの心に素直になればいい決して甘えじゃない甘えてなんかいないむしろ甘えていい人に任せてしまえばいい一人で背負わなくていいラクに生きていいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

コンプレックス劣等感として使われる学歴容姿才能能力収入など多岐にわたっている人から見れば大したことないって思われるかもしれないでも本人にとってはとても大きな問題解決しがたい大きな問題本人にしかわからない人は誰しも大なり小なりコンプレックスは持ってる見せないのが上手な人もいるあえてコンプレックスを見せることであえてコンプレックスをさらけ出すことで生きやすくしている人もいるコンプレックスは見せたくないもの隠しておきたいものそれがあなたを苦しめることにもなる苦しくなる前に話してみよう笑われてもいいバカにされてもいいあなたも一緒に笑い飛ばすことができればいいコンプレックスもあなたの一部頑張れば克服できることもあるコンプレックスを糧にして前を向くことだってできるあなたが笑顔で居られることが大切コンプレックスと向き合って解消できる方法を考えよう前を向けるようになった時がようやくスタートラインコンプレックスを受け入れられた証拠もうコンプレックスじゃなくなってるはず逆手にとって長所や個性として捉えることもできるはず一生消えないコンプレックスもあるかもしれないそれも大切なあなたの一部大事なことはあなた自身を大切に扱えるかどうかあなた自身を雑に扱わないこと丁寧に慈しんであげることあなたは唯一無二コンプレックスにとらわれる必要はないあなたには良いところがたくさんある人から認められている良いところがたくさんある自信をもっていいその自信がコンプレックスを小さなものに変えてくれるそしたら生きやすくなるそしたらラクになるそしたら笑顔でいっぱいになるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

適度なストレスは活力になる適度なストレスは原動力になる適度なストレスは気力になるストレスは悪いことばかりじゃないうまく付き合うことが大切過度のストレスは気持ちが沈む イライラする、怒りっぽくなる やる気が出ない 集中力、注意力の低下 楽しいはずのことに興味が持てない 特別なことがあったわけではないのに悲しくなる 「どうせうまくいかない」と考える 同じことや悪い結果ばかり考えるもしくは何も考えられないメンタル不調には心・体・行動以外のサインもある思考・認知に支障をきたすようになる集中力・記憶力の低下・物忘れが多くなる判断力が鈍るネガティブな思考が繰り返し浮かぶ感情の起伏が激しくなる些細なことでイライラする涙もろくなる無気力感などが起こるストレス解消するのに気分転換もいい好きなことをするのもいい旅行に行くのもいい現実から離れることがいい根本的に解決が必要な場合もある環境を変える必要がある場合もある周囲と闘わなければならない場合もある今はつらくても避けて通らないことであなたはもっと強くなれる生きやすい環境を作れる過度のストレスを抱えてしまったら心を休めることが大切ため込まないことが大切吐き出すことが大切相談することが大切周りを頼ることが大切ストレスは目に見えないから注意が必要いつのまにか苦しくなっている生きづらくなっているつらくなっているがまんしている無理をしている気づいた時には過度のストレスを抱えていることがある心の反応に正直になること体の反応に正直になること自分のことをちゃんと見てあげることそうすると早めに対処できるようになる抱え込む前に対処できるようになるそしたら上手にストレス

性格傾向第一に内向的で自己内省的第二に小心・敏感・心配性小さな事にくよくよしやすい第三に完全主義・理想主義・負けず嫌いなど弱気な要素と強気な要素をあわせ持った性格であるため強気な自分が弱気な自分を許せず心の葛藤を引きお起こしやすい相手の感情を無視し相手に個人としての人格を認めない「私にとって大切なもの」が「他人にとって必ずしも大切なもの」ではないことが理解できない誰にも不必要に自分の恥部を打ち明けて話をする人はたいてい自己中心的である打ち明けることで相手からの同情や保護を求めているあまりにも不安が強いために緊張したりイライラする過剰な恐怖感を持ったり強迫的な考えにとらわれたり気分が落ち込んだりする身体的にも症状があらわれ不眠になったり動悸やめまい・呼吸困難・吐きけ・ふるえなどに悩まされることがある人のことを気にし過ぎる 人のことにかまいすぎる だから生きづらくなる 苦しくなる つらくなる がまんをする 無理をする ストレスが増えていく 負のループに陥っていく ドンドン自分を追い込む ドンドン周りと距離を感じるようになる 自分が頑張らなきゃって責任感に潰されそうになる ドンドン苦しくなる あなた一人で背負わなくていい みんなで一緒に背負えばいい 一人で頑張らなくていい 一人でムリをしなくていい 認知のゆがみ長い時間をかけて習慣になっている考え方のクセ・捉え方のクセを見直すこと時間はかかるゆっくりでいいあせらなくていい慌てなくていい少しずつでいい必ず回復する過敏にならないこと自分を追い込みすぎないこと完璧でなくていいと言い聞かせること人は人あなたはあなたと割り切ること人を尊重す

今日の一日は二度と来ないかけがえのない一時で全身全霊をこめて生きることが好日を見出すことに繋がる自らの生き方に好日を見い出すことが大切である来る日も来る日も楽しく平和なよい日が続くこと一日一日を大切に生きる心構えをいう同じ日は二度とない「良い」か「悪い」ではなくいかにして「好ましい」日に出来るか前向きに考えることが大切晴れの日もいい雨の日もいい雪の日もいい毎日変化がある楽しい日もいいつらい日もためになった苦しい日もずっとは続かない必ず出口はある毎日を一生懸命生きたい日々是好日毎日を大切にしたいけどなかなかできない惰性で日々を過ごすことが多いその日常が実は特別な日だったんだって気づくのは後になってからかけがえのない何気ない日常がホントはありがたい毎日が特別な日の連続同じ日は二度とないから一日一日を大切にしたいだらけて過ごしてもいい一日寝て過ごしてもいいがむしゃらな一日でもいい穏やかな一日でもいいそれはあなたにとって必要な一日のはずだから長い人生の中でいろんな日があるずっと記憶に残る日忘れられない日楽しかった日泣いた日怒った日笑った日どれも特別な日あなたの人生の歴史それが日々是好日毎日を大切に生きたい大事にしながら生きたい感謝しながら生きたい感動しながら生きたいそしたら毎日楽しくなるはずそしたら毎日ラクになるはずそしたら毎日生きやすくなるはずそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

アドバイスは求めてないつらいときしんどいとき悩んでるとき話を聴いてほしいだけ共感してほしいだけ寄り添ってほしいだけ都合よく聞こえるかもしれないけど弱ってるときだから甘えさせてほしい答えがほしいときは言うから答えは頭では分かってるからネット検索すればすぐ出てくるからわざわざ正論を振りかざしてほしくないモヤっとするから余計イライラするからそんな言葉を求めてるんじゃないただそばにいてくれるだけでいいただ寄り添ってくれるだけでいいただ慰めてくれるだけでいい分かってほしいだけだから吐き出したいだけだから自分で処理しきれないだけだからやりきれない気持ちを知ってほしいだけだからだからアドバイスは求めてないあなたがつらいときも同じようにするからあなたが苦しいとき寄り添うからそばにいるから話を聴くから慰めるから話を聴くから甘えてほしい頼ってほしいみんなお互い様だから抱えてる思いはみんな同じだからよくわかる生きづらいこと苦しいことつらいこと悔しいこと泣きたいことがまんしてること無理をしてること全部受け止めるから安心して余計なアドバイスはしないから安心してそしたらきっとラクになるからそしたらきっとうまくいくからそしたらきっと生きやすくなるからそしたらきっと楽しくなるからそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

生きてる意味がない価値がない存在意義がないそう感じている人が多いでも決してそんなことはない孤独感や無力感がそう感じさせているだけ孤独感や無力感は自分の価値を奪っていくホントは孤独ではないはずなのに自ら壁を作って閉じこもってしまっている人に必要とされていないと感じてしまうとやる気もそがれてしまう無力感でいっぱいになってしまう答えの出ない「生きる意味」を考えてしまうそうやってだんだん生きづらくなるだんだん苦しくなるだんだんつらくなるがまんするようになる負のループに嵌っていく無価値な人なんて一人もいないあなたには価値がある居てくれるだけで意味があるただ忘れてしまっているだけ思い出せなくなっているだけ必ず誰かの助けになっている親かもしれないし兄弟かもしれないし友だちかもしれないし同僚かもしれないあなたは巡り巡って必要とされているあなたのご自身に対する評価は低すぎる周りの人は実はあなたが思う以上に評価してくれている存在を必要としている自己判断する前に周りによく聞いてみよう悩んでることを打ち明けられて苦しんでいることを打ち明けられて話を聴いてくれない人はいないそれでも話を聴いてくれない人は退場してもらえばいいあなたを必要だと言ってくれる人の周りにいればいいあなたを貶める人の中に飛び込んでいく必要はないあなたのことをちゃんと見てくれる人は必ずいるあなたをちゃんと評価してくれる人は必ずいるその輪の中に身を置こうあなたに価値はある誰が何と言おうと価値がある孤独感を感じているのはあなたの脳が勝手に判断しているだけホントは孤独じゃない無力感を感じているのはあなたの脳が勝手に判断しているだけ ホントは

感情とはものごとや対象に対して抱く気持ち思考とは知識や経験をもとに考えること思考と感情がせめぎ合うと葛藤が起きる精神論を好む日本人は思考で感情に蓋をする習慣を持ちやすい自分が考えたことと感じたことの両面が一致するとその出来事が腹落ちする出来事に対して解決に向けた道筋を考えられないと考えすぎて疲れてしまうネガティブな感情を抱くと怒りや不安で心がいっぱいになるそのとき思考的な人は考えることをやめようとする感情的な人は感じないように心を押し殺そうとする思考を止めて感情を押し殺すことができればその出来事に対してマイナス思考やネガティブ感情を手放すことができるかもしれないでも思考と感情を止めてしまったらその出来事から逃げ出すだけで何も気づけないことになる思考と感情を両立させるには考えることと感じることを2者択一の並列で捉えるのではなくひとつひとつの直列で認識することが大切出来事が起きたときにまずはどう感じるのかの感情を捉えたうえでどうしてそう感じたのかを思考する次に思考した結果を改めてどう感じるかを問い直すことで思考と感情が徐々に一致し最後は腹落ちして納得できる思考と感情がせめぎ合うと葛藤が起きる思考と感情は連動している切り離すことはできない思考優位か感情優位かの違い感情優位になると割り切れない思考優位になると納得できない出来事に対しての捉え方・考え方のクセと複雑な感情がせめぎあって苦しくなる生きづらくなる無理をするがまんする日本人の美徳はがまんすること感情にふたをすること感情をうやむやにしてしまうことたまりにたまって爆発するそして感情的な人とレッテルを貼られてさらに生きづらくなる思考を

心が壊れるくらいなら逃げていい仕事からも学校からも家事からも逃げていいあなたがあなたらしく居られないなら早く逃げたほうがいい逃げることが悪いこととは限らない真正面から立ち向かうことが正しいとは限らない逃げるのは恥でも何でもない心身を守るために必要な行動逃げるがだめなら避けるでもよけるでもいいとにかく現状にとどまらないことが大切現状を変える一歩を踏み出すことが大切生きづらさをずっと抱えていくくらいなら苦しさをずっと抱えていくくらいならつらさをずっと抱えていくくらいならずっと無理をし続けるくらいならずっとがまんし続けるくらいなら逃げたほうがよっぽどいい逃げることはカッコ悪くなんかない逃げることは恥ずかしくなんかない逃げることはみっともないことじゃない逃げることであなたを守れるなら逃げることであなたを保てるならそれは間違いじゃないずっとがまんしてきたあなただから逃げていいずっと無理をしてきたあなただから逃げていい逃げるのが無理ならちょっと休んでもいい逃げるのが無理なら立ち止まってもいい逃げるのは癖になるから気を付けたほうがいいときもある簡単に逃げてしまうとかえって良くない逃げ癖が付くと信じてもらえなくなる逃げ癖が付くと呆れられてしまうだからもうムリってなったらすぐ逃げよう逃げていい休んでいい立ち止まっていい振り返っていいその時はよく頑張ったってあなた自身を褒めてあげようその時はよく我慢したってあなた自身を褒めてあげよう周りが何と言おうと関係ないあなたの人生をどうするかはあなたに権利があるどう生きようと周りの意見を聞く必要はない逃げようが立ち向かおうがあなたが生きたいように生きればいい

こんばんは！お久しぶりです。今日は私が苦しかった時の「なぜこんなにも苦しかったんだろう」という気持ちを深掘りしてみました。この度引越しがあって、色々片付けていた時にアルバムを開くことがしばしば。見てしまうと進まない〜と思いながらも懐かしさで見てしまいました笑そこには幼かった頃の自分、親や友達と笑ってる自分がたくさん。本当ここまで（今やあと1ヶ月ほどで30歳…ww）大きくなったのは周りの人のおかげだな〜なんてしみじみ思っていました。そんな私も小学校高学年くらいから母が精神的に参ってしまって苦しい時期が始まりました。いつも思い出す感情・空気感・記憶は中学時代が多いなとパッと思ったんです。なんでだろう？と。確かに母の病状が一番ピークのころのような気がしますが、それでもここまで思い出すのは相当ストレスだったんだなと。改めて。なんでしんどかったのか深掘りしてみたら、母の病状もそうでしたがこんな感情がありました。・よく母の病院や薬取りに付き添っていた。①本当は付き添いなんてしたくない、行きたくないけど②母には治ってほしい、楽になってほしい・母や父に思うことがあった時。①言いたい、伝えたいけど②言って何か言われて傷つきたくない・自分の意見や個性を出したかった時。①出したいけど②出したら何言われるか、何思われるか怖い①と②で反対の思考がせめぎ合っていたんです。それで、文字にしてみて①も②もどっちが正解とかなくて両方とも「本当そうだよね」と自分に今更寄り添うことができました。そうした時に、何が苦しかったって言ったら自分を押し殺したことが後悔となって苦しかったのかなと感じました。実は①はそれぞれ自

あなたがニコニコしていたら 周りもニコニコしてくれる 過ごしやすい空気になる みんな幸せな空気になる あなたがうれししかったら周りもうれしくなってくれるハッピーな空気になるみんな楽しい空気になるあなたがイライラしていたら 周りもイライラし始める 殺伐とした空気になる みんな居心地の悪い空気になる あなたが悲しんでいたら 周りも悲しくなる よどんだ空気になる みんな悲しみに暮れているあなたが笑顔ならきっとみんな笑顔あなたが嬉しかったらきっとみんな嬉しいあなたが悲しんでいたらきっとみんな悲しい あなたが怒っていたらきっとみんな怒ってる あなたの言動は写し鏡のようあなたの言動は周りに写る笑顔は写る嬉しさは写る悲しみは写るイライラは写る気持ちは写りやすい周りの気持ちもあなたに写りやすいあなたの気持ちも周りに写りやすいあなたの言動があなたの環境をつくるあなたは自分であなたの環境を作ることができるあなたの言動があなたの人生を作ることができるすべてはあなた次第すべてあなたの写し鏡あなたの思いのままあなたが生きたい人生を生きられる無理をする必要はないがまんをする必要はないありのままのあなたでいい居心地のいい空気を作るのはあなた楽しい空気を作るのはあなた殺伐とした空気を作るのもあなたよどんだ空気を作るのもあなたすべてはあなたの気持ち次第あなたの気持ちが周りの気持ちを作るそれに気づいてほしいそれに気づいた時からあなたの人生は変わるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

ただ話を聴いてほしい共感してほしいそれだけで救われるネットに情報が氾濫している時代答えは自分の中にもう持ってるアドバイスはホントは求めてない共感してくれるだけでいい話を聴いてくれるだけでいいそばにいてくれるだけでいいちょっとやさしくしてくれるだけでいい答えは求めてないアドバイスは求めてないわかってほしいだけ苦しい気持ちを理解してほしいだけつらい心の内を聴いてほしいだけそれだけでスッキリできるただ共感するのって難しい頼られたと思うから苦しい胸の内を明かしてくれたと思うから何とか期待に応えたくなるのが人情だから何か言ってあげたい助けてあげたい力になってあげたいと思うでもそこは求められていなかったりする互いの思いが違うから変な空気になるかえってこじらせることにもなる下手をしたらケンカにもなりうる相談しないほうが良かったって言われてしまう共感とアドバイスの見極めが難しい相手の欲しいものが何かわかりにくい沈黙すればするほど何か言いたくなってしまう話せば話すほど言葉が薄くなっていく答えを出してもらいたいわけじゃない何かしてほしいわけじゃないただ共感して聴いてほしいだけそのことを分かってほしいだけ「わかるよ」の一言で救われる「つらかったね」の一言で癒される話すだけでスッキリできる答えは自分の中に持ってる生きづらさ苦しさつらさわかってほしいだけまずはその気持ちを理解してあげようアドバイスは求められた時だけ答えよう共感することに徹してみよう話を聴くことに徹してみようひたすら吐き出させてあげよう言いたいことを言わせてあげようそれだけで十分心を開いてくれたことに感謝しよう頼ってくれたことに感謝しよう

がまんすることって多い人生がまんばかりじゃないかって思う誰もかれもがまんしてるみんな一緒だからがまんしなくちゃと思うのは違うあなたのがまんと周りの人のがまんを比べる必要なんてない人ががまんしてるから私もがまんしなくちゃって思うのはすごく日本的日本人の悪い同調性質だと思うそもそも比較できることじゃないがまんの限界はみんな違う訳もなく泣けてきたり原因不明の痛みに襲われたりなぜかいらいらしてしまったりしたらきっとがまんの限界がまんするのをやめようストレスの原因を探って解決しよう心を壊すまでがまんすることないみんながまんしてるからはぶられるから村八分にされるからだからがまんする心が悲鳴を上げるまでがまんするあなたはあなたの心に正直でいいがまんしなくていい日本人は周りの目を気にしすぎる日本の文化がそうさせる同調圧力がそうさせる良いところもあるけど悪いところもある生きづらくなるくらいなら苦しくなるくらいならつらくなるくらいならがまんしなくていい無理をしなくていいわがままでいいあなたがわがままを言っても世の中がひっくり返るわけじゃない周りの人たちがいなくなるわけじゃない大切な人はきっといてくれるあなたが大事に思う人はちゃんと理解してくれるあなたがちゃんと言葉にすればわかってくれるだから大丈夫たまにわがままをいうくらいなんてことない人生はがまんの連続かもしれないルールの中で生きていく以上耐性は必要社会や学校ではルールを守ることが優先されるだからって友達にもがまんする親にも遠慮するそんな必要ない言いたいことを言えばいい言えない理由を探すのじゃなくて言える方法を考えようあなたがあなたらしく居られる

カタルシス精神の浄化心の緊張をほぐす手法無意識の内に抑圧されている過去の苦痛や恐怖罪悪感をともなう体験・感情などを言葉で外に出すことによって不安や不快感などを浄化すること心の中に溜まってしまったネガティブな感情を解放することで心に存在する重苦しい嫌な気分が浄化されること対処困難な衝動・欲求・感情あるいはその葛藤などを言語的または非言語的に表現することを通じて意識化・発散することで精神症状や問題行動が消失する現象吐き出すこと紙に書き出すこと気持ちを表現することこれによってスッキリすることこれによって救われることとても大切なことストレスフルな時代自分を表現できる場は限られる簡単に本心を語ってしまうと付け込まれるかもしれないどこでもいいわけじゃない誰でもいいわけじゃない信頼できる人を見つけること信頼できる場を探すことSOSをちゃんと出すことSOSをちゃんと受け止めてもらうこと自己理解を深めるために大切なことカタルシス効果の活用コミュニケーション能力向上を図る相手との距離を縮める人との信頼関係を築くむずかしい場合自分自身で浄化させる文字に起こして頭の中を整理する頭の中だけで考えないことストレスの原因イライラの原因悲しみの原因つらさの原因苦しさの原因全部書き起こしてみること思うままに吐き出すこと自分と向き合うことそしたらラクになるそしたら生きやすくなるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

どんなスーパースターでも苦しい時期はあります。今年のWBC（野球世界大会）で、昨年三冠王に輝いた村上選手がヒットもでず、かなり苦しんでました。ある場面では、ヒットは打てないが、味方を進塁させたり、犠牲フライを打って、何とかチームに貢献するのがやっとでした。その時に、大谷選手が声を掛けます「そうそう、そういうのが大事だよ」苦しんでいるとき（運が低迷しているとき）は思ったような結果は出ません。しかし、そこでも、できることをコツコツと続けることが、いずれ来る運をつかむのです。逆に言うと、苦しい時に腐ってしまい諦めてしまうと、開運のチャンスもみすみすに逃すことが多いです。村上選手は、諦めずに今自分ができることをコツコツ努力なさったのでしょう。その結果、大事な場面で勝利を決定つけるヒットを放ちます。野球は結果が大事なスポーツかもしれません。これは人生の仕事やそのほかのことにも言えるかもしれません。しかし、結果に左右される人生は、本当の自分の人生を生きているといえるでしょうか。結果がでたから、歓喜、嬉しい、幸福だけではなく、むしろ、プロセスにいかに取り組めるかが本当の自分の人生のような気がします。ラッキーなことが起こって、気分が上向いたり、機嫌がよくなることは誰でもできます。苦しい時に、どれだけいつもの自分でいられるか。緊張せずに打席に入れるか。周囲を気にせず、自分のやっていることに誇りが持てるか。苦しい時こそ、その人の真価が問われます。この修行をしていると、結果や周囲の評価などに振り回されず、自分らしい生き方を育めるような気がします。もちろん訓練が必要です。山伏などの修行僧は自分から苦し

幼い頃、君が愛されなかったからと言ってそれが、 君が愛されるに値しなかったからではない 彼や旦那に愛されなかったからといって　 君が愛されるに値しなかったわけではない 幼い頃、君が愛されなかったからと言ってそれが 君がされるに値しなかったからではない このことは絶対に君に伝えたい 私は愛される価値がある！ 私は幸せになる価値があるって真剣に思ってないとダメだよ。 自分を労わる。 自分を大事にする。 自分に感謝する。 これが自分を愛する最初の行為 自分が意識しなくても内臓や血液、身体は常に君を君でいられるように 頑張ってくれている。 身体やこころの声を聴くこと、向かい合うこと、ってとても大事だよ 疲れたときにはちゃんと休もうね 苦しい時には声にて助けを求めようね

【耳鼻科通い】 7歳の時の4月 学校で身体検査が行われて このとき鼻の穴を調べられたら 鼻の治療が必要と判断された。 なので学校が終わったら 週3回耳鼻科に通う事になり とても面倒くさい気持ちになり 行きたくなかった。 しかし身体検査の時お医者さんに 耳鼻科に通って鼻を治さないと 「プール授業毎回見学になり 入れないよ」と言われてしまう。 ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ 仕方ないので俺は 学校が終わったら耳鼻科に通い 夏のプール授業に向けて 何とか治す事にした。 そして耳鼻科に行くと ゴム製の水滴の形をした物の先端を 鼻の穴に入れ霧状の薬を噴射させる 息苦しい治療をする事になった。 しかも10分間もこの状態で ずっと耐え続けないとならず 思ってた通りとても息苦しくて 鼻がツンツン痛む。 ( ;`･～･) このとき周りにも 同じ治療を受けてる子がいたが その子たちの顔を見てみると 全然平気な顔をして治療してた。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【監視社会】 俺はこの治療が苦手で たまに行くのが嫌になり 耳鼻科に行くふりをして さぼってしまってた。 するとなぜか たまにさぼってる事が母親にバレ きちんと行くよう叱られてしまい また渋々行く事になる。 この時住んでた所は 埼玉県の三郷団地と言う所で この団地内の大人達は 全員で子供を監視してる。 (*>д<*)ｱｰﾝ なので悪い事すると噂で即バレるし 病院の先生も地域密着型だから 子供たちの名簿を全部持ってて さぼると家に電話がかかってくる。 しかも子供が悪い事してると 他人の子だろうが平気で注意し いたずらしてる所が見つ

習慣化に取り組んでいると苦しいと感じる瞬間は数多くある。特に習慣化に取り組む初期は習慣＝自分と向き合うことという感覚にもなるので結構苦しい。弱い自分、サボりたい自分と日々向き合うのは苦しい。でもそれをなんとか乗り越えても別の苦しみが来る。習慣化しても結果に繋がらない事習慣はどうしても長期の取り組みだから１ヶ月２ヶ月のスパンで結果が出るものは少ない。半年〜1年、あるいはもっと長くかかるかもしれない。最悪、習慣の取り組み方や内容に問題がある場合は1年〜2年続けたって大した結果は出ない可能性もある。習慣に限らず、努力に対して結果が出ないのは辛いこと。でも習慣の場合は毎日かつ長期に渡って取り組んでいる物もあるから結果が出ないことのダメージはより大きい。でも結果出ないからって諦めたら終わり。めげない気持ちと改善し続ける根気を持とう。