愛されるために「やりすぎて」いませんか？

愛されたい、認められたい、

価値ある存在でありたい。

人間であれば誰もが持つこの欲求は、

とても自然なものです。

ですが、その気持ちが強くなりすぎると、

自分らしさを犠牲にしてまで他人に尽くし

過ぎてしまったり、

喜びを感じない行動に必死になってしまう

ことがあります。

この状態を心理学では「補償行為」と呼びます。

「補償行為」とは、

何かを埋め合わせようとする行動のことです。

例えば、過去の失敗を埋め合わせようとしたり、

認められたいという欲求を満たそうとしたり、

といった行動が当てはまります。

たとえば、「自分には価値がない」と

感じる無価値感を埋めるために、

以下のような行動を取ってしまう場合

があります。

• 自分のことより他人を優先する

他人を助けることで「自分には価値がある」

と感じようとする。

• 断れない人になる

周囲に認められるために、

無理な頼みを引き受けてしまう。

• 過剰な努力や完璧を求める

失敗を恐れ、常に「もっと頑張らなければ」

と追い詰めてしまう。

これらの行動は、一見すると

美徳に思えるかもしれません。

しかし、それが喜びや充実感と

繋がっていない場合、

「苦しい」という感情が伴うことが

特徴です。

もし今、対人関係や恋愛において

「楽しい」「充実している」

 と感じられないなら、

それは補償行為による行動かもしれません。

補償行為が生まれる理由は、「無価値感」

や「愛されたい」という強い思いが

根底にあるからです。

これらを埋め合わせるために

頑張っていると、気づかないうちに

自分を消耗させてしまいます。

補償行為から抜け出すためのポイントは、

まずは自分の本音を見つめること！

お手伝いが必要だったら、

お声がけください(^^♪

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