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絶妙に幸せにいれる距離感#54

こんばんは!楠木詩織です^^*今日は【長い期間をかけて取り組んだことと見えた幸せ】なことを書いてみたいと思います^^。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬昨日、一昨日は実家に帰ってペットもふもふしたり一人でいると(今はとくに)思考過多になってしまう頭を休めたりしてきました。最近は家族の一つのターニングポイントで、実家に帰るかそれともまだ一人暮らしを続けるのか一人でも悩んでいて家族でもちょっとずつ話していたのですが全体的にもひとつの方向でまとまった気もするのと帰ってきてノートに一人で向き合ってみたら自分の想いや、大事な点も見えた気がしました。自分がノートで向き合ったことで見えたものは・今、時々帰るのが幸せに感じれること・お互い幸せでいるにはちょうど良い距離で支えつつであることがいいということもあるということ・それが自分もみんなも幸せに感じられる理由なのであって家族合意しているならばそれ以上自分が自分の中で掻き回して悩まなくてもいいということ^^などです^^。実家に2泊以上帰ると結局最後よくない方面にいってしまうので^^:去年は趣味→夢を追いかける!ことまでできた趣味もあるので、1年1年コツコツ意味があるしやっぱりするっと今までを超えるのは今までの自分に対してとても大き過ぎてすぐにはできませんでした。今その趣味もインスタでさえしっかりと見ることはまだできませんが今後も続く趣味だとは感じているので趣味が少なかったし、心から気分を上げられる趣味に出会ったと思えているので去年はいい趣味を見つけられた一年となりました^^*極めていけるなら極めていこうと思います^^*自身の【ペースが
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わたしはわたしの人生に言い訳をしません

𝐽𝑒 𝑛'𝑎𝑖 𝑝𝑎𝑠 𝑑'𝑒𝑥𝑐𝑢𝑠𝑒𝑠 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑚𝑎 𝑣𝑖𝑒 “わたしはわたしの人生に言い訳しません” 𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑒𝑑 𝑏𝑦 𝑆𝑎𝑙𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑎 たとえ再び失敗しても 立ち上がれなくなりそうになっても わたしはなんて愚かなんだと 責めそうになっても 後ろを振り返る時間など必要なく “すべて”を抱きしめて前を向く ただ粛々と… 雨が降ったあとにしか見られない虹がある 涙で虹が霞むかもしれない だけどきっとその虹は これまでの人生で見た中で最も大きく美しい 𝑆𝑎𝑙𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑎|サロンドマリア では日々 あなたを愛するための言葉 “𝐿𝑜𝑣𝑒 𝐴𝑓𝑓𝑖𝑟𝑚𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛” を紡いでいます “人生はわたしを愛する旅” でございます あなたの人生が “愛” と “喜び” に満ち溢れますように… あなたのお気に入りの言葉を いいね、保存して “心のお守り” として想い出してくださいね♡ アファメーションとは…? “なりたいわたし” を引き寄せるための自己宣言 何度も繰り返すことにより “潜在意識” に浸透させる方法 新規フォローそして𝐷𝑀を くださいましたお方に5%𝑂𝐹𝐹クーポン贈呈中
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スモールステップアップで成功体験をつかもう!

皆さんこんにちは😊 今日は昨日と打って変わり、気持ちの良い天気ですね🌞 毎日、寒暖差があるので、体調管理には気をつけてくださいね☝️✨ 今日、皆さんにお伝えしたいことは、ストレスに打ち勝つためのポイントを紹介したいと思います。 それは、 「自己効力感」を、高めること。 それは何かというと言うと、いくつか皆さんが「成功体験」をすることです。どのどのようにするかというと、目標を大きく掲げず、まず、小さな目標を乗り越えることです。 皆さんは叶えたい夢や目標はありますか❓ その夢は叶えそうですか❓ その目標に向かうために、頭の中では色んなハードルを思い浮かべるでしょう。 それだと、とても難しいですよね😅 まず、小さなステップを自分自身で設定していく。 小さなことなら、やれることからやればいい👍 その目標はなんでもいいです。 例えば、朝が苦手なら、毎朝、同じ時間に起きれるように目標を立てる。 それができたら、すぐに布団から出られるようにする。 もちろん、自分のペースで構いません☺️ そして、その目標を乗り越えたら、自分を褒めてあげてください🌱✨ その生活に慣れてきたら、また、新たな目標を立てていけば良いのです😌 そして、また自分を褒めてあげてください。 そして、目標となる夢が叶ったら、たくさん乗り越えてきた分、自分を褒めてあげてあげてください💫  あなたは、たくさんの成功体験を掴むことができるはずです❣️ 小さなことからでいいので、ステップアップ🌱
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あなたには愛と喜びに満ち溢れる人生が待っています

𝑈𝑛𝑒 𝑣𝑖𝑒 𝑝𝑙𝑒𝑖𝑛𝑒 𝑑'𝑎𝑚𝑜𝑢𝑟 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑗𝑜𝑖𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑑 “あなたには愛と喜びに満ち溢れる人生が待っています” 𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑒𝑑 𝑏𝑦 𝑆𝑎𝑙𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑎 あなたは自分の分身を失った気持ちになったかもしれない あなたは体が二つに引き裂かれたような気持ちになったかもしれない たとえ心の傷は時間が癒してくれると誰かが言ったとしても、そんなことはありえないと思ったかもしれない でももしもあなたが、たとえ小さくても一粒の希望を失わなかったら あなたの人生にもっとも相応しいタイミングで相応しい人に出逢うことができる あなたはそのためにたくさんの孤独や試練を経験して、乗り越えて今日まで生きてきた それらを一人ですべて抱え込んで生きなければならない、と強く自分に言い聞かせる必要はもうない あなたを奮い立たせ、強く生きるためにはそれが必要だっかもしれないあなたはもう十分やり遂げた あなたが望めば、あなたがほしいものが手に入る あなたがそれを心から望むだけだ 孤独を選ぶのでなく、愛と温もりを選べば必ずあなたのもとにやってくる 人生は長いようで短い 明日死ぬかもしれないし、百年生きるかもしれない あなたがあなたのことを許し、あなたが愛されて幸せになることをあなた自身に許可してあげれば 必ずあなたはそのようになれる あなたには愛と喜びに満ち溢れる人生が待っています 𝑆𝑎𝑙𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑎|サロンドマリア では日々 あなたを愛するための言葉 “𝐿𝑜𝑣𝑒 𝐴𝑓𝑓𝑖𝑟𝑚𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛” を紡いでいます “人生はわたしを愛する旅
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新年度がスタートしてから3日目

今日は、新年度がスタートしてから3日目。いかがお過ごしでしょうか。私が住んでいるところは、あいにくの曇り空。でも、私の心は晴天です。そのカギは「睡眠にあり」。ぐっすりと深い眠りにつくことで、頭の中がすっきりします。さて、今日みなさんにお伝えしたいことは、ネガティブ思考は誰でも持っているということです。決して、悪いことでもないし、不思議なことではありません。ですから、決してご自身を攻めないで揚げないでください。ネガティブ思考な心を持ってもいい!だけど、そのまま引きられずに、そんな自分をリードする心が大事だということです。その一歩こそが、ネガティブ思考からポジティブ思考へ切り替われるチャンス!その行動が、よりメンタルを鍛えられ、自分の殻から脱出できる糧となります。
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息子のPS5発売日の記録。でも自己肯定できない息子

息子が引きこもったのは中2から…それからずっとゲームばかりしている。今月、24歳になりました。今でもお友達感覚で毎日のハグは欠かしません。最近では友達と外に行きたがって日曜日を楽しみにしています。私と語るのは面白いアニメ映画の話、食べ物の話。土曜日に進められたka「ヴァチカンのエクソシスト」を見て見ました。確かに面白いというか怖い。でもグロくないので良かった私はランボーを勧めますが息子はグロいのを嫌うので少し見て止めたそうです。ランボーは最後の最後で泣ける映画なんだけどな~。私は度々、息子を占ってもらっていますが後2~3年。5年。などと言われます。引きこもりになる前には「このままでは息子さんは壊れてしまいますよ?緑の多い場所に移った方がいいでしょう。」と言われましたが、私が田舎嫌いなのでそのまま関東に居たら息子は言われた通り狂っていしまいました。占い師を当たる人のは信じているのにいつも言う通りに動かず悪い結果を当たりににてしまう私・・・息子のパパの時もそうでした。「一ヶ月で就職させないと働くことはなくなりますよ」そう言われたのにに今まで無理ばっかりしてきたから・・・と家に居させた結果私は別れる4年まで息子とパパを養い続けました。最後には体を壊し働いてよ!と言いましたがやっと見つけてきた仕事は犯罪集団の出し子。キャッシング詐欺です。これは2回目で捕まり私は遠方まで事情聴取や面会や情状酌量証人として裁判の中に入って供述する羽目に。一発、実刑と言われていましたが私の証言と息子の可愛さに5年の執行猶予がついて出てきました。でも家に帰っても結局働かずギャンブル中毒のまま・・・一回3万~1
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毎日気分を良くしたいなら!するっと朝活アファメーション

するっと心に染み込む。その日1日の気分を快適にするための4.5分の朝活。毎朝するとどんどん気分が良くなっていく、そんなことを意図しながら作成した、繰り返し使ってただけるアファメーションのご紹介です。一見すると優しい言葉ばかりですが、前向きでポジティブな言葉が心に響くとき、それらは、健全な気分や思考を育むきっかけにつながるでしょう。気分が落ち気味、ちょっとやる気が出ない、なぜだか疲れ切っている、誰かに慰められたい、人にも自分にも優しくなれない、そんな時こそ、このアファメーションのじわじわっとじんわり優しいけど芯が強いパワーが役立ちます。また一度や、落ち込んだ時以外にも、できることなら、毎日、自分を前向きな気持ちにさせるアファメーションを取り入れることをおすすめします。潜在意識レベルまで、あるいは、心に深く記憶させるためには、少なくとも21日間続けて聴くことをおすすめします。繰り返していくうちに、自信、自己受容、自尊心等に良い影響を及ぼします。アファメーションは、セルフヒーリング、自己愛そのものです。ここに来くると、日常でいつでも、あなたの心の中心にくつろげる状態を。いつでも、何度でも、ご活用いただければ幸いです。*各自自己責任にてご利用お聴きください。*必要なだけ何度でも繰り返しお聴きいただけます。*運転中や危険機械操作時などは視聴をお控えください。*効果には個人差があります。*必要に応じて水分補給や休息をおすすめします。*自然に触れる時間を増やすことをおすすめします。一切はご自身の判断にて委ねさせていただきます。この動画の目的は、愛と光であなたの世界を高揚させるために、スピリチ
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イライラはチャンス

「イライラってチャンスだと思うんだ」 ある宿に泊まった朝、そこの奥さんからもらった言葉。 それを聞いてから、イライラに対する考え方が変わった。 これは、既に私の中で定着している考え方。 だからわざわざ自分のためにもう一回まとめる必要はなかった。 それでも書きたいと思ったのは、この文章を読んでくれた人に、この考え方を知ってほしいという思いが強かったからだと思う。 だから、今回の文章は自分のためではなく、これを読んでくれている人に向けて書きます。「イライラはチャンス」 端的に言えば、イライラという感情は、心と頭の間にズレが生じてるサイン、ということ。 心が本当にやりたいことと、実際に今起きていることがズレてるよっていうサイン。 「イライラって、二次的な感情って言われていて、そのもう一つ根っこにその原因となる感情がある。 例えば、本当は何かをしてほしいけど、それが思った通りじゃないからイライラしちゃう。 だから目の前の人がイライラしている時は、何かをしてほしい時、それが表れてるんだと思ってる。だからイライラってチャンスだと思うんだ。」 私は、実は結構イライラしてしまう方だ。 予定通りに行かない時、疲れてる時、相手が思った通りの行動をしてくれない時。 イライラすると、頭の中がイライラでいっぱいになってしまって、 ハッピーな状態に戻った方がいいのを分かっていても、上手く自分の中で整理できない。 その結果相手にぶつけちゃったり、一人になって適当にやり過ごしたり、無理やり抑え込んだり、、、。 イライラしてる時ってホントいいこと生まれなくて、「イライラの感情=悪」って思ってた。だから、「イライ
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悩んでいる「だけ」では一歩足りとも前へ進まない。

 勇気づけカウンセラーしゅんすけです。今日もみなさまのお悩みに寄り添えるよう万全の態勢で待機しています。お気軽にお立ち寄りくださいね。 悩むことは恥ずかしいことでも弱いことでもありません。少し突飛ですが、戦国時代の剛毅な武将たちも、きっとはるかに深刻な悩みに何度も向き合ったこと想像できます。 彼らは重臣に悩みを打ち明け、多くの意見を聴いた上で重大な決断を数えきれないくらい実行したことでしょう。 悩むだけでは進めません。「行動」が必要な世界に私たちは住んでいます。「困っているんです。」そう一言 話し始めるだけでも大きな行動なのです。 聴いてくれる人はきっといます。 時には私もその候補に入れてください。心よりお待ちしています。 
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内観でママ友問題も解決

内観プランナー 川上るいですいきなりですが川上がママ友のことで悩んだ経験をぶっちゃけます。息子が幼稚園もう10年前のことです。息子が通っていた幼稚園はわずかに働いているお母さんもいました。でも、フルタイムで仕事しているお母さんはわずか。そんな環境下の中で私はフルタイムでマッサージの仕事をしてました。自宅サロンの経営そして、外部サロンでの勤務もしていました。さらに!!年長さんのクラスで役員に。バザーの担当をする、比較的忙しい系の役員になりました。「自宅で頑張って作業すればできる!!」そんな風に思っていたのもつかの間・・・役員の集まりもマッサージの予約の関係で出れないこともありました。他の役員のお母さんとのコミュニケーションを意識しながら、がんばろうと思っていました。でも、気づいたときには手遅れでした。他のお母さんの中で不満がたまっていたようなんです。各クラスで担当して手作り販売するおもちゃを作らなくてはいけませんでした。他のクラスは、おままごと用のケーキや、ごっご遊びのグッズなど手の込んだもの。でも、私のクラスだけ明らかにかんたんなおもちゃの担当になっていました。(予約の関係で役員会に参加できないときに決まっていました)そして「〇〇さん(川上)、いそがしいですもんねー」「サンプル作る時間もないと思って、これにしましたよー」「〇〇さんがサンプル作れないと、ほかのお母さんに迷惑かかるでしょー」「お仕事大変ですもんねー」こんな風に嫌味を言われてしまいました。正直川上は、悔しかった。腹が立った。当時、そして息子の幼稚園では働くママへの理解が足りないことには気づいていた。でも、息子に影響が
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パンダを見習って機嫌良く生きよう♬

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー&カウンセラーのやまだです。7月になりましたねーもう半年過ぎましたよ、2023年も。恐ろしいスピードで月日が過ぎて行く・・・。ココナラを開始してからもまもなく2年経ちます。ようやく50件の実績(;´∀`)1ヶ月でプラチナランクになる人もいるので、歩みは相当ゆっくり。だけど人と比べることがあまりなくポジティブな私は、こんなにノロノロでも途中でやめることなく2年間ほぼ毎日ログインして、ブログも週に2・3回書き続けたことをすごいやん!?と自画自賛( *´艸`)これが私の基本。人から褒めてもらわないと自分を認めることができない人もいると思いますが、人はみな自分のことに一生懸命なので、自分以外の誰かがすごく頑張って無理をしていることに気づきにくい。それに日本人は褒めるって大人になったらあんまりしないですよね?持ち物とか見た目、センスの良さなどを褒めることはあっても。子供の頃から(今もたまに。笑)怒られてばかりの私がなぜ自己肯定できているかと言うと、自分で自分を褒めることをしていたからです。誰も褒めてくれへんのなら自分で褒めたらええねん、という感覚で生きて来たというか。母親はたまに絵が上手とか手先が器用なことに関しては褒めてくれていましたが、誰かに褒めて欲しくて頑張った記憶はあんまりない。先生や親戚、同級生にも注意されたり呆れられてばかりいて、自分でも「確かにこれはアカンかった」と思ったら反省して同じことはしないように気をつけて、だけど納得できないことで(人と違うとか普通じゃないとか)あれこれ言われた場合はアホちゃうか!と気にしませんでした(´▽`*)絵はき
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自由な時代を生きる私たち

おはようございます。恋愛には色々な形があります。それをどう定義付けるのかはその人次第です。今は昔よりも自由がきく時代ですから。恋愛はもちろん、生き方すらも(^^)好きに生きることのできる、それが保証されているのが現代の日本です。けどだからこそ「どう生きるか」に個人個人が責任を持たなければいけない時代にもなりました。自由だからこそその自由に責任が生じる。そこに苦しむ人がいるのも事実だと私は思っています。どんな風に生きていきたいのか、どんな恋愛をしたいのか。自分が何を一番欲しているのか。昔はそこまで考えなくても、ある程度周りが決めてくれていました。「こうあるべき」とか「こでうでなくてはならない」みたいな固定概念が強かったからですね。今はそういった概念を取っ払って自由に生きようとする風潮がありますが、それでもまだ長くびこり続けてきた固定概念が先入観として私たちの中に残っています。植え付けられた価値観と理想の間でもがく時代。ある意味とても生きづらい世の中です(^-^;恋愛していなければ半人前なのか。性体験がなければ半人前なのか。結婚していなければ半人前なのか。子供を産んで育てていなければ半人前なのか。仕事をしていなければ生きている価値はないのか。お金がない人は楽しく生活してはいけないのか。どの問いも否定できるものばかりです。否定していい時代とも言えます。それでも根強い先入観や凝り固まった考え方が周囲の目となって私たちに様々なプレッシャーをかけてきます。恋愛一つとっても、"普通" に恋愛して "普通" に結婚することこそが幸せというわけでもありません。足並みをそろえる必要があった時代は確
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習慣化しても自己肯定感が上がらなくなった

様々な習慣を500日以上、長い物だと900日以上、毎日習慣を続けている。最初の頃は色んな物がどんどん継続できるようになり自己肯定感が爆上がりだった。自分は特別な力を手に入れた気がして何でもできるような自信が溢れてくる感じ。しかし日数が経過するとともに、やがて続ける事は日常になり特別感は薄れてくる。成長を感じたり、多少なりとも結果に繋がってるものはあるが、まだまだ期待していた結果には程遠い。そうなってくると以前に比べ自己肯定感は下がってくる。「結局、習慣スキル身につけても人生変わらない」ってネガティブな気持ちさえ出てくる。どうしても慣れは出てくるし、ただ毎日繰り返してるだけだと同じ気持ち、テンションで居続ける事はできない。前向きな気持ち、コンディションを保つためにはやはり「成長を実感できる仕掛け」は必要になってくる。習慣を続ける1番の原動力は「成長している、前に進んでいると実感できる事」。自分のために成長が分かる仕掛けを作ってあげよう
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自己肯定感を高めて現実創造をする②(行動できないとき)

初めましてASTARIAです。前回に引き続き自己肯定感を高めて現実創造をするをベースに今回もお話ししていきます。今回は、「現実を創造する」にスポットライトを当てます。というのも、自己肯定感を十分に高められたけど、行動に移せない、方もいます。そんな方向けのお話です。・自己肯定感を高めた・今の幸せを味わえたでも、行動に移すことが出来ない。その理由は・自信のなさ・なんか違う気がする・なまけぐせ・乗り気じゃないなどいろいろあると思いますでも、そんな自分を責めないでほしいんです。というのも、その感情ってとても大切だから。動けない理由が何であろうと、それは魂からの声なんです。そしてその声というのが、「今じゃない」ということ。それをあなたが受け取れる感情やモヤモヤという形で伝えてくれているんですね。だから、動けないときは無理に動かなくてもいいんです。今、動けないからといって未来ずっと動けないわけではないです。必ず動けるときが来ます。だから、「動けない自分」を責めずに優先してあげる。動けないと感じる理由は魂からの声だと受け取ってみる。そんな風にとことんまで自分に甘くいてくださいね。そうすれば、魂の声も自然と受け取りやすくなります。逆に言うと、「今だ!動け!」という声も受け取れるということ。貴方の魂はけして間違えません。その声に耳を傾けるのか、無視するのかはあなた次第。私はね、魂の声に寄り添って優しくあってほしい、と思いますよ。
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エモーショナルメンター#11

今日のマインドセットは、 【目標は否定形を使うな、肯定形にしなさい!】です。あなたに今から 僕がある動物を言うので想像しないでください。 準備はいいですか? 「パンダ!!」 「パンダは絶対想像しちゃだめですよ」 ・ ・ ・ 正直に答えて欲しいんですが、 パンダ想像しましたか? きっと想像したらダメって言ったのに 想像してしまいましたよね。 これってあなただから できなかったわけじゃなくて、 脳科学的に証明されていることなんです。 ちなみに、 この時に使われたのはパンダじゃなくて シロクマだったみたいなので、 『シロクマ実験』とも呼ばれてるそうです。 それはどうでもいいんですが、 僕が何をいいたいかというと、 脳は否定形で物事を考えると より意識してしまい逆効果になる ってことなんです。 例えば、 ダイエットしたい人が目標を立てるときに、 「ケーキを食べない!」 という目標を立てたとします。 あなたは、 「ケーキを食べない」って聞いたときに、 ケーキを考えずにこの言葉を理解することってできますか? 難しいですよね。 むしろ、ケーキしか考えられないと思います。 つまり、本人はケーキを食べたくなくても、 目標を否定形にしたことによって、 逆にケーキを意識するようになってしまうってことなんです。 結果、ケーキばかりが目に入るようになり、 挫折する原因になるわけです。 なので、目標を立てるときは、 「~~さんみたいにはならない!」 「~~は絶対しない!」 みたいな否定形で立てずに、 「~~さんのようになる!」 「~~をする!」 といった肯定形で作る。 これをぜひ意識してみてください。 あ
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エモーショナルメンター#8

本日のマインドセットは、 【自己否定トークには注意せよ!】 です。 あなたは洗脳されたことありますか? 自分では意識してませんが 知らず知らずの内にというのはあるかも知れません。 ちなみに、あなたは洗脳されたいですか?なかなか「洗脳されたい!」 と思っている人って少ないと思います。 でも、多くの人が自分で知らず知らずのうちに、 自分を悪い方向に洗脳してるんですね。 そして、自分では気づかない間に 自分を洗脳してしまってるってところが怖いところです。 「いや、自分はそんなことしてない!」 って思ってる人ほど 実は自分を洗脳しちゃってますね。 具体的にどうやって洗脳してるかっていうと、 その前にあなたは 「そんなのできません!」とか 「自分には無理です!」 「自分は頭が悪いので分かりません」 みたいなことを言ってる人みたことないですか? 多いですよね。 こういう発言をする人。 そして、この発言によって、 その人は自分で自分を洗脳してしまってるんですね。 どういうことかというと、 「できない!」って発言することで、 「自分にはできない」っていう暗示をかけてるんですよ。 「自分はダメだ」って言ってる人は、 「自分はダメな人間だ」という暗示をかけてることになるんです。 つまり、 自己否定の言葉を使えば使うほど、 どんどん自分に暗示をかけることになります。 結果、 完全に自己否定の洗脳をされてしまうんです。 でも、逆に言うと、 自己否定ではなくて、 自己肯定の言葉を言い続けることによって よい洗脳をすることもできるってことです。 例えば、スペインの有名画家に 「ダリ」って人がいますが、彼の
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【自己肯定感】

自己肯定感は、自分自身を受け入れ、尊重し、愛することができる能力です。自己肯定感が高まると、自信を持って自分の力を信じることができ、より充実した人生を歩むことができます。 まずは、自己肯定感を高めるための第一歩として、自分自身を受け入れることが重要です。誰もが欠点や過ちを持っています。完璧ではないことを受け入れ、自分を評価することで、内なる自分とのつながりが深まります。自分を受け入れることで、他人の評価や社会の期待に振り回されることなく、自分自身の基準に忠実に生きることができます。 次に、自己肯定感を高めるためには、自分自身に対して優しくなることが大切です。自分を責めることや否定的な考えに囚われることはありません。代わりに、自分が達成したことや乗り越えた困難に焦点を当て、自分自身に感謝しましょう。毎日少しずつ、自分へのポジティブな言葉や思いを送り、内なる自分に対して愛情を注ぎましょう。 また、自己肯定感を高めるためには、自分の強みや長所に意識を向けることも重要です。自分の特技や才能、達成感を感じることができることにフォーカスし、それを活かす機会を探しましょう。自分の強みに自信を持ち、自己成長のための努力を惜しまないことで、自己肯定感が高まります。 最後に、自己肯定感を高めるためには、他人との比較をやめることが重要です。他人と自分を比べることは、自分自身の評価を下げる原因となります。自分自身との競争ではなく、自分自身の成長と幸福を追求することに集中しましょう。他人と比べるのではなく、自分が過去の自分と比較して前進していることに喜びを感じることが大切です。 自己肯定感は、自分自身を
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セッションで大切にしていること

今回は、私がセッションで「大切にしていること」をお話ししたいと思います^^私がセッションで大切にしているのは、「本来のあなたの心の声を一緒に探して、聴くこと」そして「自分で決めて、自分の足で歩んでいくこと」です。つらい時、くるしい時は、そこから抜け出したくて、誰だって、わかりやすい答えを求めたくなるものだと思います。それは悪いことでは全然なくて、自然だと思います^^私だってそうですし誰だって抜け出す答えが欲しいと思うのです。でもね、周りの人はあくまでサポートをすることしかできません。なぜなら、本当の答えは、いつもあなたの心の中にあるから、なのです。これは私が長年経験してきて、実験してきて、導き出したことでもあります。どんなにすごい人のブログや、どんなにすごい人の意見よりも、自分の心や自分の直観に従った方が、自分の望む未来へ続くことが多かったのです。自分のことを1番知っているのは自分、また、自分の道を切り開くのもやっぱり自分なんだと思います。でも、自分の声を聞くって、難しい時もあります。とっても辛かったり悲しかったり、周りの人に合わせる優しい方だったり、 どんな方でも自分の心の声を 聞こえなくなってしまうことがあると思います。 そんな時には、誰かに頼ってみてください。人に話そうとするだけでも、話す前よりは少し自分の心が整理されていることに気づくのではないかと思います^^話しているうちに、「あ、自分はこんなこと思ってたんだ」って自然と、自分の本当の声に気づくこともあります。心を整理して、自分の本当の声が聞こえたら、あとは、その声に正直になって、自分がどうしたいのか考えて、そのため
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どうしたら負担を軽くすることが出来るのかを工夫する

今日は軽めに・・・。食材が切れかけたんで買い物に町に出たんですが、本屋さんに寄ったらなんか面白そうな本があったから買っちゃたw最近、気になる本は新刊に関わらず割とサクッと買って、さっさと読んでメルカリで売っちゃうことが多いです。意外と高く売れるんですよ。そうすると自分の負担は軽いし、自分は知りたい情報を知れるのでお勧めです。このように私は自分の欲求に対してかなり正直ですし、素直に行動します。前はそういうのに罪悪感ありましたけど、ブロック外して行った結果、今は本当に欲求のままに生きてます。ただいま、両親が家を空けてるので今日は超絶手抜きデーw いつもなら夕食を作ったり、風呂を掃除したりする手間があるけど、コンビニ弁当を買ってきてシャワーで済ませましたw手抜きっていうと悪い方向に捉えられることが多いですよね。日本って。なんかゴリゴリ手間暇かけてます、みたいなのが称賛される傾向があるというか・・・必要ないところまで力入れてます!みたいなのが多い気がします。これって気のせい?私は10年以上前、CG系の学生でした。授業にはCGのツールだけでなく、デッサンの授業があったんですけど、どっちの先生からも兎の作品てすべてにピントが合ってたり、全部に力が入りすぎててどこに視点を合わしていいかわかんなくなりがち~と言われることが多かったです;;;私としては見たまんま出来るだけリアルに描いてるつもりだったけど、デジカメのオートフォーカスみたいな画って言われてました(;^_^A手を抜くところは抜く、空間を意識する・・・とか言われてたかな・・・。それが、学生最後の製作だけは褒められたんですよね。お世辞とか
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劣等感も悪くないよ。

巷ではキラキラした表紙の自己肯定感を高める本が流行っています。しかし・・・。共感はできても、何も解決しない。自己肯定感は永遠に持つことができないという逆に、負のループに陥ることも多々ありました。それは当たり前です。楽あれば苦あり、表もあれば裏もある。自己肯定感高めなきゃ、劣等感は「悪だ!」という思考が巷の広告や発信などを通じて無意識のうちに私たちの中に植え付けられていたのです。落ち着いて考えてみてください・・。いつも自信がない人でも少しばかりは自信を持って取り組めた時もあったかもしれません。「それほどでもなかった、他人から評価されなかったし・・・」と感じていたことでも自分の中では充足感や満足感を得られた瞬間もあったと思います。なぜこんなに自己肯定感が低いのだろう?やはり、SNSや広告などの影響が大きいと思います。また、ポジティブ信仰。ネガティブは悪だ。マイナス発言禁止。なので、嫌な気分の時でも無理やり「ポジティブ発言」を強いられるようになりました。できないことでも「できます!」と言ってしまうこともあります。私自身も会社生活を通じて「できなくても、やります」と言うのが正しい・・・。という教育を受けてきました。悲しくて、苦しいのに「大丈夫です!!」と言ってしまうことも似たようなことかもしれません。それは、明るいポジティブした側面だけが「良い」暗いネガティブした側面は「悪い」と世間から刷り込まれてしまっているのだと感じます。自分の思っていることと、感じていることに大きな乖離があると「鬱」になると言われています。現代では風邪をひくように、当たり前のようにメンタルをやられる人は多いです。
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自分の中の認識を壊してみよう

この前、こんな動画を見てたんですよね。“普通の人”のハードルが上がりすぎているぞ!rの住人ピエロ【哲学】っていうyoutubeのショート動画です。最近、マジでコレだなって思ったんです。この動画は、普通のハードルが昔に比べて上がりすぎてるよ、っていう趣旨なんですが・・・例えばこの写真の丼だって昔の価値観で行けば超ごちそうですよね。白米、卵、肉がコレだけ入ってるって。今や800円でこれに味噌汁までついてくる。一人一台電話を持つ時代です。となりのトトロの時代なんか地域に1つじゃないですか。これ私も少し前に気づいてて、前まで私の中にあった普通の人間像が明らかに超人レベルだったと気づいたんですよね。なんか、動画とかネットとかで各分野にそれぞれ特化している人の普通をかき集めて作られたこんなのが普通だと思ってる人って意外といるんじゃないかと思うんです。そこそこの収入、そこそこの容姿、そこそこの学歴、それって数値化すると上位何%の人のことを言ってるんでしょう?っていうパターン。そのソコソコで思い浮かべる顔は誰の顔ですか?ソコソコの収入て年収や月収に直すと何万のことを指してるでしょう?そしてその収入が得られるだけの企業や就業先が日本にどれだけあるでしょう、人口に直した時それは何パーセントの人でしょう?っていうパターン結構あるんだと思うんです。私の場合は、普通になろうとしてて詰みました。そもそも”普通”の状態がおかしいんですよ。私が追っていた普通は私の母です。私の母が言う普通も追ってたと思います。母は保育士で地方公務員を長くやってました。母にとっては贅沢でない事でも、以前の私の収入では贅沢な場合も
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批判されてもいい

朝起きたら今日もハッピーな1日になりますようにこれが所謂ウケる、発信だと思います。こんな話を聞きました。朝起きたら「批判されてもいい・・・」と思いながら会社へゆく。理由は批判はその人の中のコンプレックスの表れだからと言われています。余計なお世話なども同様です。もし、批判やクソバイスに反応してしまったら、反応する自分にも似ているようなところがあるから、反応してしまうのです。こう考えると「今日は、批判されてもいい・・・批判はその人のコンプレックスだから」と思い1日を始めると、意外とストレスが和らぎます。相手に対する「反応の仕方」が変わってきます。クソバイスを言われても「ありがとうございます」と短い言葉で終わらすことができ、後に引きずることはありません。なぜなら、クソバイスは言ったその人のコンプレックスだから・・・。批判され多分だけ自分は成長できる。自分の中の悪いものが溶けてゆくという考えもあるそうです。今日はハッピーデーで1日を始めると(人にもよると思いますが)ハッピーでないと完璧な1日じゃない。ハッピーでなければダメだ!と感じてしまい、少しでも嫌なことがあると落ち込みます。批判されてもいい・・・。だとハードルが低く、あらかじめ批判予想、批判対処をすることになるので心のアップダウンの差が狭くなります。何も良いこと続きが日常ではないのは既にお分かりの通りです・・・。期待のハードルを下げれば逆に良いことが「とても良いこと、心からありがたいこと」に感じます。もちろん、この方法は合う合わないがあるかもしれません。元々ネガティブ思考強めの私には合いました。明日も、「批判されても良い、批判はそ
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心にブレーキをかけない

日本人の親がやる躾は、子供の自由ややりたいことを制限する傾向が強いです。○○はやっちゃダメ、とかね。それで最近お客さんと話してて皆さんが持ってる苦しみっていうか・・・○○って思っちゃダメ、って思ってる人が多いんですよね。タヒねって思っちゃいけない、とか。こんな事を思う私がダメなんだ、とかそういう自責の念に苦しむ人が非常に多いと思います。あのねー、口に出して音声にするのと、心の中で言うのとは雲泥の差があるんすよ。思ってるうちは言ったらまだ形は存在しないんです。口に出したら音声っていう物質レベルに変わってしまうんですよ。だからタヒねとか、ブスとか、馬鹿とかそういう言葉を口に出しちゃダメっていうんですけど。逆に、ありがとうとか運がいいっていう言葉を音声として多く使うっていう事はそれだけその状態、シチュエーションを引き寄せることに効果があります。が、心の中くらい、自由にしようや。心の中まで覗き見れる人はそういませんわ。なんて思っても、言葉にしたり、音声や文字にしなけりゃんなもん他の人からは把握しようがない。思っちゃいけない事なんて無いですわ。思ったとて、実行したり、発信しなければ何を思っても自由ですわ。魂レベルで見れば、何をするのかすら本来は自由なんです。ちょっとそこは置いとくにしても、心の中で人が何を思ってるかまで追っかけていく必要はないと思う。前は坊さんや神職、学校の先生なんかは聖職者ってなんか高潔な存在じゃないとダメ―っていう風潮がありましたが、皆人だっていう事をみんな理解してきてるじゃないですか。業務に支障がない範囲でなら何をやるのかは自由ですよ。自分の嫌な気持ちに正直でいいし
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自由であることと我儘は違う

今日のお昼は、ちょっと前に宣伝してて気になってたドミノピザのお一人様メニューを食べてみました。35歳170㎝弱の中肉中背の女、普段はお茶碗に軽めのご飯なんですが・・・結構お腹に来る・・・。正直、このサイドメニューつけるならピザは半分のサイズでいいな・・・。スティックサラダとか付けれたら嬉しいなぁ・・・。でも、ピザ屋さんのピザって子供の頃は本当に高級品で数回しか食べたことなくて、縁遠い食べ物だったので一人で手軽に食べれる食べ物になって嬉しいです。カナダでハウスキーパーしてた時は、お客さんが部屋に置いて行ったピザを冷凍してパーティーで使ってたくらい、ピザのエンカウント率高かったですが・・・。さて本題ですが・・・我儘、自己中、KY・・・そんな言葉を他人に投げかけたり、あるいは自分に向けたりする人は多いわけですが・・・兎から見た視点を共有したいと思います。(あくまで個人的な感想です)自分が行った我を通した行動の結果、他者に何らかの損害を与えたり、自分以外の誰かの権利を侵害するのはダメかな、って。例えば団体ツアーに自分から参加してるのに、集合時刻に遅れる行動をとったり、違う方向向いて行っちゃうのはダメだと思う。遅れる場合は、”最低でも”主催者なり、他の人にでも”どういう理由で、どのくらいの時間遅れて、どういう風に合流するのか”を一報入れるべきだと思うし・・・自分の好みで行動したいならツアーに参加するんじゃなくて自分でプランを組め、マジで。他の人を巻き込むんちゃうわ。最近だと煽り運転もそう。自分が飛ばしたいからと言って他者にプレッシャーを意図的に与えたりするのはマジで運転免許返納しろ!って
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自分を可愛がるってどういう事か

スピ界隈をはじめとする場所で、自分軸がワードとして上がるようになってしばらく経ちました。インナーチャイルドを癒す、自己受容、自己愛、自分軸・・・分かってるようでいて、分からないそのやり方。(´・ω・`)今日は、私が個人的に自分にとってはこうだった・・・っていう経験談?的なのを纏めてみたいと思います。全ての経験は無駄じゃなかったし、したことを後悔してるとかではないんだけど、自分を埋める?みたいなののやり方が自分には適してなかったかもなー、とは思います。この12年くらい私が何をやってきたか。それは、神社・仏閣巡り+天然石集め+スピ系書籍や知識の読破・収集これに尽きると思います。ぶっちゃけちゃうけど、月収は15万に満たないことがほとんど。その中で↑をしていました。神社巡りが多くなってきたのは進学で東京に行ってたんだけど、担当の先生が歴史ゲームのメーカー出身で、その人が神扱いされてたからwクリエイターの卵だった私たちには有名メーカーの出身だとか、関わってるってだけで憧れの存在で、その先生に近づきたかった・・・っていうよりは、歴史ゲーの関係者いるわ、周りに城もあるわ、青春18切符やすくなるわ、風林火山でブームってるわ・・・ていう手軽になんか旅行できる環境が揃っていたから、まずは城巡りから始めたんだけど、やってみたら面白かったから調子に乗って寺にも行き始めたらハマったから・・・それまではお小遣いもなく、やりたくてもやれない環境だったので、仕送りとバイト代が手に入り始めた東京での学生生活では一気に自分の興味ある分野にのめり込んじゃったんですよね。東京から実家のある愛媛県に帰省する際も、せっか
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ちっちゃな一歩から ~新たな習慣作りのために~

人生は習慣の積み重ねです。成功法則の本などを見ては感動して実践したいと思いつつ、三日坊主で終わってしまう。これは習慣化できてないからです。いきなり大きな変革をもたらすことは超難しいです。表面意識が変革を望んでも、潜在意識は現状維持を望むもの。潜在意識の書き換えをするには習慣化が必要です。では、どうやってするか???それは、小さなことからコツコツと続けることです。例えば、ダイエットするためにジョギングを日々3キロすることを目標としたとします。きっと、数日はできるでしょう。が、その後は何かと理由をつけて遠のいていくはず。急速な変化は超難しいです。なので、できることから、手の届くことから。例えば、「ジョギングシューズを履いて外へ出る」とか「ジョギングシューズを手に取ってみる」とか「ジョギングルートマップを作ってみる」とか。目標につながることを、何か一つでもいい実行してみることです。そして、それを振り返りノートに書く。「私は今日ジョギングシューズを手に取った。日々のジョギング3キロに向けて一歩進んだ。ダイエットに向けて一歩進んだ。」と。これを続けていたら、きっとそのうちに1キロ2キロと走り出すことができるでしょう。何事も無理しないこと。一歩踏み出すこと。それを自己承認すること。そこから新たな習慣は始まります。********* お悩み相談がありましたら、お気軽にお電話ください。 私、ぴよが提供するサービスは目的に応じて3パターンあります。 あなたの豊かな未来のお役立ちをさせていただきます。 ➀重くなった心をちょっとだけ軽くしたい方 ➁自己実現や理想の未来を手に入れたいと願う方  ③お
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2月21日💖朝のご挨拶🍀「自己満」の巻✍️

このブログを見てくれてるあなたへ。おはよ🎈いつきです👋今日からまた通常営業😗✨ブログもフルバーです📝まだまだ寒くて、手が痛い✋💦春はも少し先ですな🌸…さてさて、今日のテーマ『自己満』🔴自己満足自己満足とは、心理学用語の一つ。これは人間が行動を行った場合に、その行った行動に対して自分自身が満足をするようなもののことを言う。ここで自分自身が満足しているのは、客観的評価に関係なくされているということである。だって🙄心理学用語とは知らなかったな。僕の言いたい自己満足とは、自分らしさを大切にする為や、気持ちを楽にする為の自己満足。例えば、ちょっと前から始めた『Itsuwitter』なる、変なブログ📝長文も短文も、意味のある内容も無意味な内容も、本当のところ区別はない。好きな事を書けばいいし、好きに発信すればいい。だけど、ある程度のボリュームで何かしらのメッセージや意味を持たせたブログを書き続けていると、それが当たり前になり、意識に固定化されてしまう。そうなると、『ボリュームがないといけない』とか、いつか詰まらなくなったり、いつか発信出来なくなるんじゃないかなって思って、自分の中の区別をつける為に作りました🙈💦事実、発信しやすくなったし、気が楽になったところはある✍️それを継続していると、そのうち『あ、小ネタ😀』や、『あ、いつものだ!』とか、受け手の意識も変化してくるんじゃないかなって思ってる。発信内容を区別する形は完全に僕の自己満ですが、どちらも読んでくれているあなたに楽しんでもらいたいという気持ちで書いているので、これからも楽しみにしててくれると嬉しいです😌✨『面白い』これが何より大切
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本当は自己肯定できている自分に気づこう

こんにちは。恋愛婚活アドバイザー&カウンセラーのやまだです。個人ブログでも似たような記事を書いたのですが、ココナラのブログを読んでくださる方々にもお話したいと思い、このテーマで綴ります。婚活で苦戦している、恋愛や結婚生活で悩んでいる方の中にはその理由として自己肯定感が低いからと言う人がけっこうおられます。私の友人にもいます。そういう本がたくさん出ているしセミナーなんかもありますよね。ココナラでカウンセラーを始める前に勉強の意味で参加したことがあるんですよ、自己肯定感を上げるためのセミナーに。決して冷やかしではなく、評判の良かった講師だったのでどういう話をされるのか今後の参考にしようと思って。講師は最初にこんな質問をしました。「自己肯定感が高いと思っている人はおられますか?」数名のうち私を含む2人が手を挙げてしまったもんだから、おそらく講師は緊張し(え? こいつらの目的は何?)と警戒したかもしれません(^^;)勉強になった部分はあったのですが、後半はスライドを見ながら自己肯定感の低かった講師が自己肯定できるようになって*どれだけお金を手に入れることができたか*どれほど仕事が順調になったのか*海外旅行にバンバン行けるようになった*高級な物も買えるようになったこんな風になりました!という『俺の成功談』みたいになりまして💦セミナーが終った後で私と同じく自己肯定できていると手を挙げた人と「どうでした?」「うーん、普通の内容でしたね」という話で盛り上がっただけとなりました。勘違いしている人もいますが、自己肯定感=人生が上手く行っている、結婚できた、成功したら感じるものではありません。自分を
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自由に生きることは「自分を認め・好きになる」の支援

satci(さっち)ハウスの【理念と基本方針の宣言】《この記事のポイント》自由に生きるためには、①自分のことが好きになる②自分を認めてあげることが大切です。4月1日により、本格的に開業することになりました。お店の名前は「satci(さっち)ハウス」です。意識レベル測定、コーチング、お悩み相談を承っております。さっちハウスの目的は、‥…━━━★゜+.*・‥…━━━★゜+.*・‥…━━━★゜+.・さっちハウスに関わる人々が「自分のことが好きになる」「自分を認めてあげられる」よう支援していきます。・活動を通して「人生は自由であること」を感じていただけるよう支援していきます。 ・人として、組織として地域に愛される、地域に信頼される在り方を目指します。‥…━━━★゜+.*・‥…━━━★゜+.*・‥…━━━★゜+.自由のためにさっちハウスがある・自分のことが好きになる ・自分を認めてあげられる このふたつがあれば、人はどこまででも自由になれます。 誰かによる評価は必要なくなります。 自由な人生には、その人の「心からやりたいこと」がたくさん詰まっています。 自由な人生は、きっと争いごともなくなります。 自由は、快楽・依存・中毒などの不自由とはかけ離れた心の持ち方です。 時には、不自由を選ぶこともまた一つの自由です。 時には、地道な作業で、重く、辛く、苦しみと責任を背負うことがあります。 時には、悩み、立ち止まり、振り返り、羽を休めることもまた自由です。 "悩んだこと" や "もがいてきたこと"は、生きた証になり『自分の人生に対して自分が主人公』だと気づく瞬間です。そして、独りではありません。