絞り込み条件を変更する
検索条件を絞り込む
有料ブログの投稿方法はこちら

すべてのカテゴリ

60 件中 1 - 60 件表示
カバー画像

憧れの人は、こう捉えるのがオススメです。

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛(のりりん)こと 小本紀子です。 自分が憧れる人の魅力に対して、「凄いな~。素晴らしいな~。 羨ましいな~。」と感じた時には、間違いなく、、「自分にはそんな魅力はない」と思っていますよね。 実はそれが大きな勘違い!!「人は鏡である」という言葉を、聞いたことがありますよね。なので憧れの人というのは、まだ気づいていない自分にある魅力を、教えてくれる役目をしてくれる存在です。つまり、素敵だと感じる所と同じ魅力が、実は自分にもあるということなのです。 なかなか信じ難いかと思いますが、、まずは、「素敵」だと思った時、「自分にも同じ魅力があるかもしれない。」と思ってみることから始めてみませんか?               (認知)そして、もしその魅力がある自分であればできるかもしれないと思ったことを、何か1つでもやってみましょう。           (行動) それによって、少しずつ信じられるようになります。これは認知行動療法の簡単なワークで、自己肯定感が高まっていくのでお勧めです。 認知行動療法をマスターできるマニュアルをご用意しています ↓このマニュアルを使って、一緒にマスターしたいと思って頂けましたらこちらでお待ちしています ↓ではまた。
0
カバー画像

ちいさなしあわせ

みなさん、こんばんは♪かっきです!みなさんにとって幸せとはなんでしょうか?ぼくにとっての幸せは大好きなアイスクリームを1日の終わりに食べることや大好きなチョコレートを食べることです。もしかすると凄く小さなことと思われた方もおられるかもしれません。しかし、小さな幸せを見つけ気付ける事は自己肯定感を上げるには大切なこととなっております。自己肯定感が低くなってしまわれてる方もおられるかと思いますのでぼくなりに今現在、行なっている自己肯定感を保つ方法をお教えいたします。それは以前もお話ししたかもしれませんが、出来たこと宣言と出来たこと報告です。そして出来たことに対して自分で自分を褒めるということです。これ以外に自己肯定感を保つ方法としましては褒め療法とよろこび感謝ノートです。褒め療法とは一体?至って簡単なことで自分と相手を褒め合うことです。大半の方は多分m褒められると嬉しいのではないでしょうか?ぼくは褒めらると嬉しくてお礼を言ってしまいます(笑)相手の事しっかり褒めて自分のこともしっかり褒めて褒め言葉を口に言葉に出すことにより不思議とお互いの自己肯定感が上がります。これにはプラスの言葉を使う事によって嬉しさや喜びが感じられ自己肯定感が高まるとぼくは考えております。次によろこび感謝ノートとは?よろこび感謝ノートは1日の嬉しかったこと・感謝できたこと・良かったことを箇条書きの日報か日記のように書くことです。そして必ず最後に『感謝』や『嬉しかった』や『ありがたい』と入れることが大切なことです。初めは出ても3個くらいしか浮かびませんでしたが継続することにより最低5個は出るようになりました。これ
0
カバー画像

あなたは誰?

少し前、地上波で「クールランニング」を放送しましたが、ご覧になりましたか?私は映画好きなので、地上波で放送されるものはほとんど観るんです。「クールランニング」は実話に基づいて作られた映画です。雪が降らない南国、ジャマイカがボブスレーでオリンピックに出場した話。陸上で出場を目指したものの思わぬハプニングに見舞われ、出場できなくなった青年がボブスレーで出場することを決意するところから始まります。ボブスレーという競技も知らない、雪も見たことがない彼らが悪戦苦闘しながらトライする姿はユーモラスでありながらも応援したくなります。オリンピックに出場するためにカナダのカルガリーに行き、他国の選手たちを見て、驚きと感動の連続。そんな中で、常連チームであるスイス選手たちにリーダーが触発されて、彼らのマネをするんです。ところが、それが失敗をもたらし、チームメンバーから大ブーイングとなってしまいます。彼の幼馴染で大親友でもあるチームメンバーから言われた言葉で気づかされ、そこから最大限の力を発揮することが出来ました。オリンピックでは、実況&解説者さえもファンにしてしまいました。では、チームメンバーから何を言われたのか?それは…【俺たちはジャマイカ人だジャマイカ人であることがベストなんだよ!俺たちなりのやり方でやれば良いじゃないか!!】この言葉が、とても染みました。「成功者のマネをしろ」と言われることが多いですよね?それもまた一理あるとは思いますが、他の誰かになろうとするのとは違うんですよね(^^;;以前、「リプリー」という映画を観た時にも感じたこと。「リプリー」は、他の誰かに成り代わろうとする
0
カバー画像

若さの秘訣

同世代なのに、若々しい人と、年齢の割には、老けて見える人。この違いって、なんだと思いますか?毎日食しているもの、サプリメント、アンチエイジング商品etc?いいえ、お金をかけなくても、何か足りなくなったものを補うことでもありますせん。若さの秘訣は「好奇心」なのです。そんな簡単なもの?と、思うかもしれませんが、新たらしいことに興味を持つ。行動・経験・自己成長これこそが、エネルギーに溢れている人がやっている若々しさなのですよ。日々の生活に追われて、好奇心や新しい行動に興味が向かなくなってしまっていることは、波動のエネルギーが現状維持か、それ以下に低燃費状態になっていますね。活力ほど、若さを高め、輝くオーラに変えていきます。何かパッとしないなーっと感じる方は、自分を知るきっかけにいかがですか?一度電話セッション・霊視リーディングお試しください。
0
カバー画像

人生を自分の理想に変えるには

こんにちはあなたをオーラから輝かせるヒーラーの白雪です。オーラが輝いてるということはエネルギーが循環してるということです。あなたの人生を止める心の詰まりがないということです。だから、苦しい現実を見ることがなくて人生がスーッと進みだすんですよ。自分の人生を素敵に思うがままに進める、それは簡単なことです。それは、変わることを怖がらないこと。人って変化を恐れるんです。それは今まで生きてきた本能がそうさせるのである程度は仕方のないこと。でも、それがあなたを今の現実に留めてしまうものでもあるんです。だから、心を止めるものを外して自分をもう一段上げるその作業をしてあげなくてはいけません。自分を自由にしてあげるもっと、上の幸せを求めることを自分に受け入れてみてくださいね。今の自分ではない未来の理想にいる自分へ向かっていけます。
0
カバー画像

それは貴方が採用している他人の意見で貴方の意見じゃないよね

こんばんは占いもするカラーセラピストのmammyです昨日はクラブハウスで「強運体質の作り方」のレクチャーをする日でした3月いっぱいで終了するので今は最後の落とし込みに入っていてお一人お一人 自分の声で 自分の出したい思いや言葉を発するという体験をしてもらっていますみなさんホントに今の自分を好きだと思えるほど肯定力が上がり上がっただけの変化も体感されているようで毎週必ず2時間を私のレクチャーに確保してくれていたことを無駄な浪費にしなくて済んで何より嬉しかったですそれぞれ違う状況で同じ気付きや学びを感じてくれていたので伝えたいことが私の言葉でちゃんと伝わっていたんだなと実感も出来ましたこれを言うと誰も信じてくれないのですが笑私はすごい人見知りで 人前に出て話すことも出来ない人だったんです自分の意見を言うなんてとんでもないことでしたクラブハウスで一人で喋りっぱなしなんて昔のわたしなら有り得ない笑世の中にはそういうタイプの人間を狙って丸め込んでくる人が一定数いて大抵の目的は自分自身の利益ですそういう人達に利用されないためには自分の意見くらいは言えるようにならないといけないそれは貴方が採用している他人の意見で貴方の意見じゃないよね?という突っ込み方をするとひるむのでそこで質問責めにするプラス自分の意見を言うと最後にはNOと言いやすくなります相手の意見を「否定」するのでなく私には不要と伝えるだけですそうすると我が強く自分の意見を押し付けてくる人にも私の意見を言えるようになってくるので他人に利用はされなくなってきますよ♡自分の声で自分の思いや自分の言葉を出せる人は人に利用されませんだからこそ
0