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廉清生織のブログの部屋へようこそ前回は自己目標を達成させるための方法について幾つかの手法についてお話をしてきました。これからの未来を生き抜くための方法についてもお話をさせて頂きました。今回は「なりたい自分を手に入れるための方法：アファメーション」についてお話をさせて頂きますねアファメーションって言葉を耳にしたことがありますか？アファメーションとはなりたい自分になるためのポジティブな自己宣言のことです。アファメーションも自身の潜在意識に働きかけて「なりたい自分」を引き寄せるのにとても有効的であり多くの成功者が活用しており科学的根拠も認められている方法です。「私はすでに理想（なりたい自分）の状態になっている」という肯定的な文を用いて繰り返し自分自身に宣言することが重要です。アファメーションを実践することで得られる効果（メリット）について解説して参ります。１．ポジティブな思考を身につけることが出来ますアファメーションは繰り返し自分の価値観を肯定していきます。そのため自身のポジティブな感情を引き出しネガティブな思考パターンを排除できるようになります。その結果・・ポジティブな考えや言葉の使用が当たり前な状態になります。もし些細なミスをしたとしても・・すぐに気持ちを切り替えられるようになるのです。２．能力を最大限に発揮できるように変われます日本人の自己評価は・・少しネガティブな傾向があるとされています（ポジティブ心理学で有名なマーティン・セリグマン博士の著書『オプティミストはなぜ成功するか』パンローリング 2013 より）。そのために本当は能力があるにも関わらずほかの人と比べてしまって落ち

こんにちは＾＾本日はひすいこうたろうさんの名言から一言。【人は長所で尊敬され、短所で愛される】う〜ん、なるほどなぁと思いました。皆様は、どう思いますか？私は、短所で愛されると言う所に妙に納得してしまいました。人が短所だと感じている所って、愛おしいという感覚に近いのかなと思ったんです。本人的には短所だと感じているし、嫌だと思っているかもしれません。でもそこが魅力の一つだったりする事もありますよね。誰かにとっては短所に見えても、そこが長所に見える事もある。完璧に見える様な人がちょっとだらしなかったり、抜けている所があったりすると、一気に親近感が湧いて好感が持てたりする。自分にとって短所って嬉しくないし、なければいいとも思ってしまいがちだけれど、それがあっての自分だからそのままでいいんじゃないかなって思います。そこがいいと思う人は必ずいるから。自分を認める、肯定していくって、そんな短所も含めたありのままの自分を受け入れていく事ですよね。そしてその短所は愛されポイントでもある。であれば、そんな部分もまるっと受け入れてしまおう。そんな事を思わせてくれる名言だなと思います。ひすいさんは作家さんで沢山の本を出されており、その中に名言セラピーという本も出版されています。他にも沢山の名言があるので、心を軽くしてくれるかも知れません。何かに行き詰まっている時、悩みを抱えている時にはきっと、心に響く一言に出会える様な気がします。ひすいさんの名言でした。それでは本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました。(^_−)−☆

こんにちは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。個人ブログでも似たような記事を書いたのですが、ココナラのブログを読んでくださる方々にもお話したいと思い、このテーマで綴ります。婚活で苦戦している、恋愛や結婚生活で悩んでいる方の中にはその理由として自己肯定感が低いからと言う人がけっこうおられます。私の友人にもいます。そういう本がたくさん出ているしセミナーなんかもありますよね。ココナラでカウンセラーを始める前に勉強の意味で参加したことがあるんですよ、自己肯定感を上げるためのセミナーに。決して冷やかしではなく、評判の良かった講師だったのでどういう話をされるのか今後の参考にしようと思って。講師は最初にこんな質問をしました。「自己肯定感が高いと思っている人はおられますか？」数名のうち私を含む２人が手を挙げてしまったもんだから、おそらく講師は緊張し（え？　こいつらの目的は何？）と警戒したかもしれません(^^;)勉強になった部分はあったのですが、後半はスライドを見ながら自己肯定感の低かった講師が自己肯定できるようになって＊どれだけお金を手に入れることができたか＊どれほど仕事が順調になったのか＊海外旅行にバンバン行けるようになった＊高級な物も買えるようになったこんな風になりました！という『俺の成功談』みたいになりまして💦セミナーが終った後で私と同じく自己肯定できていると手を挙げた人と「どうでした？」「うーん、普通の内容でしたね」という話で盛り上がっただけとなりました。勘違いしている人もいますが、自己肯定感＝人生が上手く行っている、結婚できた、成功したら感じるものではありません。自分を

愛されたい、認められたい、価値ある存在でありたい。人間であれば誰もが持つこの欲求は、とても自然なものです。 ですが、その気持ちが強くなりすぎると、自分らしさを犠牲にしてまで他人に尽くし過ぎてしまったり、喜びを感じない行動に必死になってしまうことがあります。この状態を心理学では「補償行為」と呼びます。「補償行為」とは、何かを埋め合わせようとする行動のことです。 例えば、過去の失敗を埋め合わせようとしたり、認められたいという欲求を満たそうとしたり、といった行動が当てはまります。 たとえば、「自分には価値がない」と感じる無価値感を埋めるために、以下のような行動を取ってしまう場合があります。 • 自分のことより他人を優先する 他人を助けることで「自分には価値がある」と感じようとする。 • 断れない人になる 周囲に認められるために、無理な頼みを引き受けてしまう。 • 過剰な努力や完璧を求める 失敗を恐れ、常に「もっと頑張らなければ」と追い詰めてしまう。 これらの行動は、一見すると美徳に思えるかもしれません。 しかし、それが喜びや充実感と繋がっていない場合、 「苦しい」という感情が伴うことが特徴です。 もし今、対人関係や恋愛において「楽しい」「充実している」  と感じられないなら、それは補償行為による行動かもしれません。 補償行為が生まれる理由は、「無価値感」や「愛されたい」という強い思いが根底にあるからです。 これらを埋め合わせるために頑張っていると、気づかないうちに自分を消耗させてしまいます。 補償行為から抜け出すためのポイントは、まずは自分の本音を見つめること！ お手伝いが必要だった

急にどうした(　ﾟдﾟ)そんなタイトル。でも言われたことないですか？「相手に期待するから辛くなる。他人は変えれない。自分が変わるか環境が変わるかしかない」まあ詰まるところそうですよね_:(´ཀ`」 ∠):僕も過去のブログで伝えるって難しいって話をしたときにこのブログ、実は閲覧数が一番多かったんです_:(´ཀ`」 ∠):共感する方も多いのかな・・なんて思ったりして( ・・)自分を変えるってでもなかなかエネルギーいるじゃないですか！やってみようと思っても腰って重たいものじゃないですか！そしたら「あーーまた何もできない自分ってダメだぴえん（ ;  ; ）」っていう負のループにもなると思うんですよね。・・・・うん、その気持ちわかります。本気で自分に矢印向けると、自分の良きも悪きも見えますもんね・・。そんな時は！あそぼ٩( ᐛ )و笑のんびりしよ٩( ᐛ )و笑ﾜｰｲ好きなことしよ٩( ᐛ )و笑ﾜﾎｰｲちなみに僕は今から温泉に行ってきます٩( ᐛ )و笑ウェーイ、いいだろー٩( ᐛ )و　←　m(._.)mちゃんと自分を労るメンテナンスです٩( 'ω' )و笑あ、別に自分が今そうした負のループに入ってるわけじゃありませんよ！そうならないように定期的にご褒美タイムを設けてます٩( ᐛ )وマイルールです（＾＾）皆さんも無理なさらずに٩( ᐛ )وそれでもなんか満たされないなーとかあればお気軽にお電話くださいな今日はですね！夕方以降待機しますよ٩( 'ω' )و我ながらレア٩( ᐛ )و笑今日で11月も最後か、早いなあ。みなさま良き1日を٩( 'ω' )و

廉清生織のブログの部屋へようこそ今回は「自分の心」をテーマにお話をして参ります。「自分のことを知る」とは当たり前のようで簡単ではありません。自分と向き合い心を覗くことは意外と難しいのです。 特に潜在意識で動いている物事は自分で気付けず身近な人にしか分からないということもあります。 しかし、難しいからこそ、自分のことを知ることは多くのメリットがあるんです。「自分と向き合う」という意味を知り・・今よりもっと自分のことを知ってステップアップを目指しましょう！そもそも自分と向き合う意味とは？「自分と向き合う」という意味・・自分の気持ちにしっかりと目を向け「自分の本心」を知ることです簡単なことのように思われますが・・人の言葉に左右されてしまったり・世間体を気にしてしまったり・気付かぬうちに自分の気持ちを封じてしまっているということは少なくありませんよね？本当の自分はどうしたいのか？どうするべきだと思うのか？など「自分の心の奥に問いかけてみること」を自分と向き合うと言いますどうすればよいの？自分自身と向き合う方法を５つ紹介します「自分のことなのに、どうしていいのか分からない…」という経験がある方は多いでしょう。自分のことこそ自分で理解できていないものです自分と向き合う方法1. 普段から一人で過ごす時間を設ける具体的な例で言うと・・スマホやパソコンの電源を切って一人で思考だけを行う時間を設けると・・しっかりと自分と向き合う時間が作れます。最近はスマホをもつことが当たり前となり友達といる時や仕事中などでもついついスマホを開いてしまうのが癖になっている人も多いでしょうスマホやパソコンが使える状態

このブログを見てくれてるあなたへ。おはよ🎈いつきです👋今日からまた通常営業😗✨ブログもフルバーです📝まだまだ寒くて、手が痛い✋💦春はも少し先ですな🌸…さてさて、今日のテーマ『自己満』🔴自己満足自己満足とは、心理学用語の一つ。これは人間が行動を行った場合に、その行った行動に対して自分自身が満足をするようなもののことを言う。ここで自分自身が満足しているのは、客観的評価に関係なくされているということである。だって🙄心理学用語とは知らなかったな。僕の言いたい自己満足とは、自分らしさを大切にする為や、気持ちを楽にする為の自己満足。例えば、ちょっと前から始めた『Itsuwitter』なる、変なブログ📝長文も短文も、意味のある内容も無意味な内容も、本当のところ区別はない。好きな事を書けばいいし、好きに発信すればいい。だけど、ある程度のボリュームで何かしらのメッセージや意味を持たせたブログを書き続けていると、それが当たり前になり、意識に固定化されてしまう。そうなると、『ボリュームがないといけない』とか、いつか詰まらなくなったり、いつか発信出来なくなるんじゃないかなって思って、自分の中の区別をつける為に作りました🙈💦事実、発信しやすくなったし、気が楽になったところはある✍️それを継続していると、そのうち『あ、小ネタ😀』や、『あ、いつものだ！』とか、受け手の意識も変化してくるんじゃないかなって思ってる。発信内容を区別する形は完全に僕の自己満ですが、どちらも読んでくれているあなたに楽しんでもらいたいという気持ちで書いているので、これからも楽しみにしててくれると嬉しいです😌✨『面白い』これが何より大切

廉清生織のブログの部屋へようこそアナタはイジメに合った経験が心の傷となり自信を失う原因となって心の中に残っていませんか？アナタはご両親から褒められずテストで頑張ったのに認めて貰えず涙したことありませんか？アナタは幼いころから一人で過ごすことが多くゲームや空想の世界・漫画・アニメなどといった世界を楽しみ・ヒトと接する機会が少なかったのではないでしょうか？アナタは何か変化を起こそうとした際に・・かけがえのない人や家族と離別したり死別したりした経験がありませんか？これらの過去の経験は心の中を支配することがあるのですふとした瞬間に思い出したり悲しくなったり「ガラスのハート」の持ち主として心が支配されてしまうことがあるのですしかし「ガラスのハート」であることを無理して強化ガラスに変える必要はありませんアナタは悲しい想いや辛い想いをされた分・・優しさを身につけたのですとは言っても「ガラスのハート」を抱え続けることがしんどくて耐えがたいと思うことがありますよね「ガラスのハート」から「強化ガラスのハート」の持ち主に変えたい方に焦点を当ててお話をさせて頂きます石橋を叩いて叩いて叩いて渡る方にお勧めな方法予測されるパターンを何種類か考えておくと安心して前に進むことが出来るようになるでしょう良い未来から悪い未来まで考えて描いておくと最悪な結果になったときにそこまで傷つくことがないからです良い未来を描いて目標を立てて行動を起こすと実際には悪い未来にはならないのですが・・最悪の未来まで描くことで良い未来を掴んだ際により楽しむことが出来るようになるのです気持が落ちやすく引きこもりやすい方にお勧めな方法セロ

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。７月になりましたねーもう半年過ぎましたよ、２０２３年も。恐ろしいスピードで月日が過ぎて行く・・・。ココナラを開始してからもまもなく２年経ちます。ようやく５０件の実績(;´∀｀)１ヶ月でプラチナランクになる人もいるので、歩みは相当ゆっくり。だけど人と比べることがあまりなくポジティブな私は、こんなにノロノロでも途中でやめることなく２年間ほぼ毎日ログインして、ブログも週に２・３回書き続けたことをすごいやん！？と自画自賛( *´艸｀)これが私の基本。人から褒めてもらわないと自分を認めることができない人もいると思いますが、人はみな自分のことに一生懸命なので、自分以外の誰かがすごく頑張って無理をしていることに気づきにくい。それに日本人は褒めるって大人になったらあんまりしないですよね？持ち物とか見た目、センスの良さなどを褒めることはあっても。子供の頃から（今もたまに。笑）怒られてばかりの私がなぜ自己肯定できているかと言うと、自分で自分を褒めることをしていたからです。誰も褒めてくれへんのなら自分で褒めたらええねん、という感覚で生きて来たというか。母親はたまに絵が上手とか手先が器用なことに関しては褒めてくれていましたが、誰かに褒めて欲しくて頑張った記憶はあんまりない。先生や親戚、同級生にも注意されたり呆れられてばかりいて、自分でも「確かにこれはアカンかった」と思ったら反省して同じことはしないように気をつけて、だけど納得できないことで（人と違うとか普通じゃないとか）あれこれ言われた場合はアホちゃうか！と気にしませんでした(´▽｀*)絵はき

こんにちは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。お正月休みが終わり、またすぐに３連休があるのは本当にありがたい！早速、前から行きたかった昭和レトロなカフェに行って、名物のホットケーキを食べて来ました(*^-^*)夫と「今度はここに行こう♬」という話をすると食べ物屋ばかりになるんですよね～そら痩せへんわ・・・💦家ではこんなにきれいに焼けないもんなーちなみに私はふわふわの柔らかいパンケーキより断然ホットケーキ派です。（めっちゃどうでもいい情報）さて本題。私はブログで実体験を綴ることが多く、悩み相談なども自身の経験を踏まえた上で話を聞かせていただいたり、時にはアドバイスをさせていただいています。心理学ではうんぬんかんぬん・・・というような、情報や勉強による知識だけで語ると説得力に欠けるような気がするんですね。まぁこれは私の考えですけど。もちろん経験したことのない相談に乗ることもありますが、こういう気持ちになっているのだろうなぁ～と、自分の中の引き出しを開けまくり、できる限りその人の気持ちを理解するために『似た感覚』を探して共感することを大切にしています。ただ、同じような経験をしても何をどんな風にどれぐらい感じたかというのは人によって異なりますよね。仮に母親を亡くしたという人の話を聞いたとして、私も母を失くしているけど親子関係にもよるし、どういう亡くなり方だったのかによっても受け止め方とか何を思ったかは違うわけで。みんな違う人間なので、私がこうだったからあなたもそうなのでは？ってことはないと思っています。雲に隠れている太陽を撮影したら何とも不思議な写真になりました。 後光

名言が大好きです＾＾私の好きなココナラブロガーさんも、名言がお好きだと発信されていました。共通項に勝手ながら嬉しくなっています(笑)今日はある名言をご紹介します。【ジョージ・バーナード・ショー】劇作家、劇評家、音楽評論家、政治家、教育家アイルランド人1925年にノーベル文学賞受賞❝ 人生とは自分探しをすることではない。　人生とは自分を創ることである。❞私は半世紀近く生きてきました。この名言は本当にそうだと大きくうなずきます。自分らしさとは何だろう？自分はどんな人間だろう？そう考えても探してもちっとも分からない。自分を好きになれない。自己肯定も、自己受容も出来ない。ならば好きになれる自分を創る＾＾少しずつ、すこーしずつ創る。休憩しながら、立ち止まりながら、それでも全然よいのです。少しずつ♪失敗も努力も、遊びも勉強も、自分を創る過程だと思います。嫉妬も憧れも、後悔も反省も、自分を創る糧(かて)だと思います。私も幾度となく自分を創ってきたように思います。これからも自分を創るのだと思います。そのためには出逢いが必要です。他者の行動・思考は刺激となります。お手本にもなります。私にも幸せな影響を与えてくださった方が、何人もいます。有難い！まだまだ活かしきれていませんが＾＾；それは人でなくても、本であったり、映画だったりもします。動画やテレビの場合もあるでしょう。ここでもうひとつ、バーナード・ショーの言葉を。もし君と僕が りんごを交換したら、 持っているりんごはやはり、 ひとつずつだ。 でも、もし君と僕が アイデアを交換したら、 持っているアイデアは ２つずつになる。 誰かと意見を交換し合

こんにちは、あゆみのです( ^ω^ )今日はいつもの感じとはガラッと変わって真面目なお話です。と、ゆーことでガラッと( ・∇・)...・・・・↓ココナラでの電話相談私はココナラの電話相談を通じて様々な声と向き合ってきました。本当に有難いことに稼働できていた時期には名誉あるプラチナランクまで到達することもできました。過去の実績「相談すること」は恥ずかしいことでは決してなく、むしり大切なことだと思っています。負の感情は放っておいても消えません。むしろ小さく小さく積み上がっていき、いつか爆発する恐れがあります。そうならないためにも、小出しに放出することが大切です。だから、誰かに相談するという行為はとても有意義なことなんです。しかし、一方で限界地も見えました。自分の稼働時間に限界が来たと同時に、話し相手になれない状態になった時。相談を受けることができずにその人の吐口が無くなってしまったことです。相談することは、大切なこととも言いましたが、ずっと相手になることというのもまた違うんだなとも感じました。言ってることが矛盾しているようにも思えますが、ちょっとした吐口としてはもちろん良いのですが、永遠にリピーターになってもらうというのはまた違うのかなと...。毎日電話していた↓３日に１回くらいの頻度で相談する↓1週間に1回↓1ヶ月に1回↓たまに...こんな感じで、相談するというツールを適度な頻度に減らすことこそがその人のモヤモヤの根本解決に繋がるなと思いました。そこで、電話相談とは違う形でのサービス展開を考えるようになりました。年末のひとり反省会こんな経験ありませんか？ • 周りの目を気にしてつ

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。１１月なのに日中など汗ばむこともあるぐらい暖かくて良いお天気が続いていますね(*^-^*)今日、買い物に行く途中で歩道の端に体育座りをしているおじいさんと、日傘を差して立っているおばあさんを見かけました。疲れて座っているだけかな？とも思ったけど「大丈夫ですか？　どうかしましたか？」と声をかけてみたのです。「大丈夫です」とおばあさんは言うものの、疲れて座ったら足腰の弱いおじいさんは自力で立てなくなり、おばあさんも１人では起こせなくて困っていたみたい。おじいさんを立ち上がらせると「助かりました」と何度もお礼を言われ、人助けができたことで私も嬉しくなりました(´▽｀*)前は、足元にゲ〇を吐いた状態＆口から血を流し銀行の壁に持たれて立っていたおじいさんを助け、警察署からお礼のボールペンが贈られて来たこともあります。人通りの多い場所で道行く人たちが見ないふりをしている中（まぁ普通はそうですよね・・・）声をかけて話を聞くと、転倒した上にお腹が痛くなって吐いてしまったと言っていました。自分で言うのもなんですが、私は困ってそうな人がいた時に迷うことなく行動を起こせるのが長所だと思っています。 だけど見て見ないふり・何もしないで通り過ぎる人の方が多いから長所に思えるだけで、みんなが普通に困っている人に声をかけるようになれば長所ではなくなるでしょう。バスで席を譲ろうとしたら「年寄り扱いするな！」と怒鳴られたこともあるし、改札で戸惑っていたおばあさんに声をかけたら「言われなくてもわかってますよ！！」とキレられたこともあって(;´∀｀)なので

同世代なのに、若々しい人と、年齢の割には、老けて見える人。この違いって、なんだと思いますか?毎日食しているもの、サプリメント、アンチエイジング商品etc?いいえ、お金をかけなくても、何か足りなくなったものを補うことでもありますせん。若さの秘訣は「好奇心」なのです。そんな簡単なもの?と、思うかもしれませんが、新たらしいことに興味を持つ。行動・経験・自己成長これこそが、エネルギーに溢れている人がやっている若々しさなのですよ。日々の生活に追われて、好奇心や新しい行動に興味が向かなくなってしまっていることは、波動のエネルギーが現状維持か、それ以下に低燃費状態になっていますね。活力ほど、若さを高め、輝くオーラに変えていきます。何かパッとしないなーっと感じる方は、自分を知るきっかけにいかがですか?一度電話セッション・霊視リーディングお試しください。

怪しげな写真＆こんなタイトルの今日のブログ。公園を散歩中、道から外れ茂みの中まで入って行くと目の前に画像のような不思議なモノが・・・。枯れ葉🍂が連なって宙に浮いている！？(＠_＠;)不思議に思いつつ近寄ると、どうやら蜘蛛の巣に枯れ葉が引っかかっていただけのようでした。その光景とブログタイトルがどう結びつくのか自分でもわかりませんが、連なった枯れ葉を見た直後に突然浮かんだのが、もしも生まれ変われるとしたら何になりたい？１０代の頃は『男性』に生まれ変わりたいと思っていました。でもやがて、中身がおっさんとなった私は男性に生まれ変わりたいという気持ちは全くなくなり(;´∀｀)次また人間として好きなカラダを選んで生まれ変われるとしても、やっぱり今の自分に生まれたいと思いました。大好きだった母の子としてもう１回生まれ、今度はあまり母に心配をかけないように、だけどきっと相変わらず安定とは程遠い自由な旅人のような生き方をするんだろうな～と。また自分に生まれたいってどんだけ自分が好きやねん？って話ですね💦顔だけは橋本環奈ちゃんが理想だけど、あんなに可愛い顔に生まれたら顔に相応しい生き方をしなきゃ！と思いそうなので、やっぱり今の顔でいいかな？なんて。そんな自己肯定高め＆自分好きの私が、あなたの良い部分を見つけ自信UPのお手伝いをいたします♬

ニュージーランドから、こんにちは！メンタルケア・レイキ施術師のなおこです。今日は、新サービスを出品したので、ご紹介させてくださいね。～サービス内容～こんなお悩みありませんか？ ✅人間関係が悪化して修復が難しい ✅体調不良・治癒に時間がかかっている ✅恋愛/セックス依存になりがち ✅やめたいけど、自傷行為を繰り返している ✅自分がなぜか毒親の特徴をやってしまってる ✅自分の存在が大切とは思えなくて苦しい このような状態を変えたい、でも変えられない。 でも実は、こういう時こそ 【変えられるものと変えられないものを正しく選別をしてあげる必要】 があるんです。そして約９割の人は自分の状況や思考回路を変えられないと思ってるんですよね。 でも実は違うんです！ 【正しく選別をしてあげる】をやっていけば、実は変えられるんです。 変わるからこそ、 ✖自己肯定感が低い ✖生き辛さ ✖うつや無気力 から解放されるんです。 解放に向けて、私は以下のようにサポートします。 【感情や悩みの細分化し、変えられるものと変えられないものの選別するお手伝い】 人が悩む時は、変えられるもの（自分の状況や思考回路）と変えられないもの（家族構成や過去や他人の気持ち）がぐちゃぐちゃになってる事が多々あります。 まずはそこを明確に選別するのが解決の第一歩です。 そして 【変えられるものを変えていく勇気】 【変えられないものを受け入れる冷静さ、忍耐力】 を身につけるために、価値観を明確にし、あなたにあった方法を探りましょう。 その後に 【遠隔ヒーリング】 レイキヒーリングを送り、ストレスや不安を軽減し、心を軽くします

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、お仕事や、家事、がんばりましょうね♡週末の土曜日✨いつもの時間に起きて、窓を開ける冷たい風が入ってきます✨この時間でもあたりは暗いですね。空を見上げると冬の空って感じです☺️＊写真はイメージです寒い時も窓を開けるとなんだか気持ちが落ち着きます✨なんででしょうね☺️新しい空気や運気が入ってくるから？なんか、良い気が入ってきてほしいからかもですね✨本当に☺️＊写真はイメージです今日は土曜日✨なんだかゆっくりしたくなる曜日ですよね☺️そんな土曜日に私のちょっとした告白をするともともと自己肯定感が高くない人間なのです✨＊写真はイメージです自己肯定感っていうと、みなさんはどんなことを思い浮かべますか？きっと自分を高めるのが好きだったり人から評価されたり褒められたりすると嬉しくなりますよね☺️＊写真はイメージです褒められることは嬉しいこと✨でも、私は褒められたり評価されるとストレスを感じることがあります。嬉しいんですよ✨（めっちゃ嬉しいので誤解なきように。。でも、知らず知らずに強烈なストレスとして体が反応するこれに苦しむことがあります＊写真はイメージです「え、そうなんだ…」と思いますよねだからこそ、私は日頃から感謝の気持ちを持っています♡常に、「ありがとう♡」の気持ちを持っていろんな方と接しています☺️自分の存在価値を探し続けているのかもしれないですね✨＊写真はイメージです私のプロフィール画像に何も設定していないのもその一つの理由かも。普通ならすぐに設定しますよね✨（みなさんはすぐに設定ですよ✨設定したくてもできない私の深い悩

こんにちは、pinです♪まだまだ日中暑いですがいかがお過ごしでしょうか？皆さん【自己肯定感】という言葉聞いたことありますか？？よく聞くけどイマイチわからない🤔そんな方もいると思います。その名の通り、ありのままの自分を肯定することなんですが、これができない人もいるようです。自分という人間はこの世にたった1人です。自分を認めてあげられるのはまず自分だと思いませんか？？✅他人から求められることでしか存在意義、自分の価値を見出せない（他人の評価が自分のすべて）✅人の目ばかりが気になる✅他人とすぐに比べてしまう、落ち込む✅過去にこだわりすぎる✅容姿、学歴などのコンプレックス　　　などなど他人と比較しても自分は自分です。今までやってきたこと、これからやること、それは他人の評価を気にして、他人からの評価のためにやるのでしょうか？？そこに価値があるとは思えません。確かに自己中心的な生き方は問題あると思います。人様のことを考え、感謝し、役に立つように生きなさいと言われてきた方も多いと思います。だからこそ、まずは自分を好きになること。どんな自分も愛し、赦し、認めて、受け入れてあげる。そこから生まれる余裕が他人への感謝や愛に変わると思います。どんな自分も自信を持って大丈夫！！あなたという人はこの世でたった1人なんだから。他人のための人生じゃない。自分のためにある、自分で生きていくものなんです。他人の評価が自分の価値ではありませんよ。他人軸で生きるのではなく、自分という人生を歩いてみませんか？？

こんばんは、ひかりです |˙꒳​˙）コロナワクチン２回目接種してきました。熱が上がると思いきやまさかの…36.0℃でした！えー！！Σ(*ﾟдﾟ艸)娘は、大爆笑してましたw୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日は、べき思考について少し綴らせてください。強くあるべき、正しくあるべき、美しくあるべき…etc並べたのは、心について思う私の「べき思考」です。こんな、自分ルールに縛られて生きづらさを感じてる人ってけっこう多いと思います。目標（ 理想 ）があるのは素敵なことですが、現実とのギャップがあり過ぎると…。(¯∇¯٥)ﾌｩ＊＊＊べき思考に囚われてる人って自己肯定感が低いように思います。理想的な私でいないと価値がない、必要とされない、愛されない…のではないか？そんな思い込みが巨大モンスターとなっていつも自分を厳しく律しているのです！＊＊＊時代なので、仕方ないですが私は、親から褒められた記憶がありません、、「 ウチは何も取り柄がなくて… 」親が誰かに話すたびただ、傷ついていました…苦笑。なので、子育てはたくさん褒める、尊重するを心がけてきました。⁽⁽ଘ(｡•ө•｡)ଓ⁾⁾おかげで娘の自己肯定感は驚くくらい高いです！とても、羨ましいくらいwもっと自分に自信をもつべきもっと自分を大切にするべきせっかく使うならこんな素敵な「べき思考」はどうですかね？(*´꒳`*ﾉﾉﾞ ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ〜♪では、今日はこの辺で！お気に入り登録、フォローしていただけるとモチベーション爆上がりします♪最後まで読んでくださりありがとうございました。じゃあ、またね ( ˙꒳​˙ᐢ )ひかり☆”2021.10.13

他人が進まない道を行く。短期的に成果を出すことだけを考えない。長期的に考えるということです。一般論ですが、プログラミングが良いと言われればプログラミングに飛びつき、投資がいいと言われれば投資をする。ここまで短絡的ではないにせよ。「プログラミングを学べば、一生、安定して職が得られるかな・・・」など、一瞬ぐらいは考えてことがあるかも知れません。私はあります。私個人はプログラミングやIT関連は興味はありません。もちろん、興味がある方は勉強するのは大いに賛成です。単に「これからはITなどが必要」仕組み化DX化などと、謎な言語に踊らされたからです。必要は必要ですが、IT的な分野は常にアップデート更新されていき、ついていくのが大変です。興味がなければ続けれそうな感じは全くありません。じゃあ、どうすればいいのか？？？ずっと続いているものを考える。100年以上続いているものを極めること。という話を聞きました。例えば・コミュニケーションスキル・ライティングのスキル・心理学・学習能力・セルフイメージを上げることこれらは、IT化が進んでも衰えることはありません。それどころか、年齢を重ねれば重ねるほど進化していきます。私は今占いを勉強していますが、占いも・コミュニケーション・心理学が必須となります。（占いは、儲からない、当たる当たらない、　詐欺だの、嘘だのは横に置いて・・・。）占いも昔からありました。しかし、占い（風水）に頼りすぎて、武力が衰え、その様子を見るに見かねた「孫子さん」が兵法を編み出しました。有名な孫子の兵法です。例えば、長財布を持てばお金が入ると思って長財布を買うことなど、短絡的にこれを

こんばんわ！関西姉さん♡さきこ　と申します。みんな、なんかあった時一人で抱え込んでない？こうゆうこと感じてる、頑張り屋さんも多いんじゃないかな？「誰もわかってくれへんやん。」「人に、弱いとこ見せたくない」「言って、わかってくれるの？」「吐いたら、泣いてしまう。」「泣いたら、終わり」「限界来たら、吐こ」「助けて欲しいけど。。まだ、大丈夫。」「わかってくれる人が居らん」「言ったって、わからんし。言ってもしゃーないやん」「自分が我慢すれば。。」とか・・・・吐けない気持ちも、わかる。。「言っても、しゃーないし。」「言ったらあかん」「言ったら、負け」・・と思ってた。正社員で、働き始めた時仕事中も毎日、鬱病や過敏性腸症候群の症状が出てたのに身内にも、吐かずに泣けてくるのに、「大丈夫！」って毎日一人で言い聞かせてた。でも、それが自分自身を苦しめてたんよね。あと、ご自身　今の状態も結構、限界到達してると思う。。そんなに、頑張らんでも大丈夫。悪い意味で、なんか起きたらさきこが、悲しい(;_;)・・・鬱病以外にも、口で言いにくい人さきこが、話聞くから。一人で抱え込むと、精神疾患になることもある下手しい、病気するなんなら、死のうとしてしまうこともあるそうなる前に、誰かに吐くだけでも。。

※この記事は前回の続きとなります。 ここだけ読んでも分かるように書いていますが ↓にも目を通していただくと、より理解が深まります。自己肯定（感）は、毎日約50～100回検索されている言葉です。マイナーな言葉だと0回が当たり前な中で割と高い頻度で使われているのだと判断できます。 それほどまでに、多くの方が悩まされている問題なのだと記事を書く際に改めて実感しました。・自分を好きになれない・誰も自分を好きなってはくれないと思う・自分はいなくなった方がいい気がする・なんでもネガティブに捉えてしまう・とにかく生きるのがつらい…等これに当てはまる方は、自己肯定感が低いです。何もしないでいると、今の状態からは抜け出せません。ただ、見方を変えると自分への好感度が限りなく低いのであればそれ以上は下がりようがないです。何かあっても「やっぱり自分はダメだ」と納得するだけになります。ちなみに「自分をもっと嫌いになる！」という人は実は、まだ自分を好き（肯定できている）だったりします。↑それはそれで、とても良い事です。現在、もう底にたどり着いている状態なら適切な方法で自己肯定の経験を積んでいければあとは上がっていくだけになります。簡単に解決できる問題ではないので時間はかかります。しかし諦めなければ、今よりも楽になれるのは間違いないと言えるのです。なぜ、４つの手順なのか「自己肯定感　高める」で検索すると順番は特に決まっていなく、ランダムで対応策を書き連ねている記事が多いです。個人的には、その書き方だと効果を実感できない人がいるのでは、と思っています。どんなことでも、基本の手順は重要です。慣れたり応用できるよ

答えは至って簡単。 「肯定されたと感じられた経験が、少ないから」です。 自己肯定という言葉は、かなり浸透してきていて 知らない人を探す方が難しいぐらいです。 私が若かりし頃は、カウンセリングも自己肯定も あまり知られていなかったので 時代の流れはすごいなと思います。 「自己肯定　原因」で検索をかけてみると ・家族環境・コンプレックス ・失敗、挫折した経験 などが理由として挙げられています。 どの項目も詳しく説明されており、それぞれに納得できますが全てに共通しているのが「肯定経験の少なさ」です。それらの記事には、耳にタコができるほど「自己肯定感が低いままだと、大変ですよ」といったことが書かれています。しかし「ちゃんと実践していても効果がない」「自己肯定できない自分は、やっぱりダメなんだ…」などと、思ってしまう人も出てくるようになってきました。これでは、記事の意図とは真逆の結果になってしまいます。「上手くできない」には、理由があるのです。この記事を読み進めていけば、その答えが分かります。理由を一つに絞るメリットそれは、問題の根っこの部分だからです。これが分かっていないとその先にある枝葉の部分の対応策を、いくら実践しても効果が出にくい場合があります。「細分化して、それぞれの対応策を立てるだけで十分では？」と考える方がいるかもしれません。検索すると、そのような記事ばかり出てきますし実践して上手く行った人も多いです。（そうでなければ検索の最初の方に出てこない）前回の不安解消の記事でも「一つ一つに分けて考える」と書いており矛盾しているようにも見えます。※これに関しては、不安の理由も一つに絞

　みなさんこんばんは。未だにココナラの使い方がわからない千冬です。フォロワーさんが６人になりました。ありがとうございます。フォローバックをした方がいいのかな？わかんないけど…。何かすごい人気の方ばかりで、アイコンもカッコいいですね。自分で作ってみたくなりました。　さて、今日は「カッコいい」がテーマです。男女関係なく、人生で一番かっこいい自分になりましょう。　ちょっとでいいです。例えば女性と同じタイミングで入口に入ろうとしたら、先に譲りましょう。レディーファーストは紳士です。これだけでかっこいいですよ。　・あんまりないかもですが、重い物を持っている人がいたら助けましょう。　・駐車場から出ようとしてなかなか出れない車がいたら、止まってあげまし　　　ょう。　・部屋を使ったら戸締りをしましょう。　・ごみを拾いましょう。　・あいさつしましょう。　・ありがとうをいいましょう。　・ありがとうと言われる人になりましょう。　etc.　何でもいいですよ。人のためにとか思わなくてもいいです。自分のためにやってみましょう。ありがとうとか言われなくても、ちょっとした気遣いで、誰かの役に立っています。認めてもらえなくても、自分で認めればいいんです。感謝めあての独りよがりにならないことが大切です。　そして何より今日の自分は自分でみてもカッコいい！って思いましょう。自己肯定は人生を豊かにします。　誰も知らなくてもあなたはかっこいい。私はずっとそう思っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千冬　

𝐽𝑒 𝑛'𝑎𝑖 𝑝𝑎𝑠 𝑑'𝑒𝑥𝑐𝑢𝑠𝑒𝑠 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑚𝑎 𝑣𝑖𝑒 “わたしはわたしの人生に言い訳しません” 𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑒𝑑 𝑏𝑦 𝑆𝑎𝑙𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑎 たとえ再び失敗しても 立ち上がれなくなりそうになっても わたしはなんて愚かなんだと 責めそうになっても 後ろを振り返る時間など必要なく “すべて”を抱きしめて前を向く ただ粛々と… 雨が降ったあとにしか見られない虹がある 涙で虹が霞むかもしれない だけどきっとその虹は これまでの人生で見た中で最も大きく美しい 𝑆𝑎𝑙𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑎｜サロンドマリア では日々 あなたを愛するための言葉 “𝐿𝑜𝑣𝑒 𝐴𝑓𝑓𝑖𝑟𝑚𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛” を紡いでいます “人生はわたしを愛する旅” でございます あなたの人生が “愛” と “喜び” に満ち溢れますように… あなたのお気に入りの言葉を いいね、保存して “心のお守り” として想い出してくださいね♡ アファメーションとは…？ “なりたいわたし” を引き寄せるための自己宣言 何度も繰り返すことにより “潜在意識” に浸透させる方法 新規フォローそして𝐷𝑀を くださいましたお方に5％𝑂𝐹𝐹クーポン贈呈中

今回は、私がセッションで「大切にしていること」をお話ししたいと思います＾＾私がセッションで大切にしているのは、「本来のあなたの心の声を一緒に探して、聴くこと」そして「自分で決めて、自分の足で歩んでいくこと」です。つらい時、くるしい時は、そこから抜け出したくて、誰だって、わかりやすい答えを求めたくなるものだと思います。それは悪いことでは全然なくて、自然だと思います＾＾私だってそうですし誰だって抜け出す答えが欲しいと思うのです。でもね、周りの人はあくまでサポートをすることしかできません。なぜなら、本当の答えは、いつもあなたの心の中にあるから、なのです。これは私が長年経験してきて、実験してきて、導き出したことでもあります。どんなにすごい人のブログや、どんなにすごい人の意見よりも、自分の心や自分の直観に従った方が、自分の望む未来へ続くことが多かったのです。自分のことを１番知っているのは自分、また、自分の道を切り開くのもやっぱり自分なんだと思います。でも、自分の声を聞くって、難しい時もあります。とっても辛かったり悲しかったり、周りの人に合わせる優しい方だったり、 どんな方でも自分の心の声を 聞こえなくなってしまうことがあると思います。 そんな時には、誰かに頼ってみてください。人に話そうとするだけでも、話す前よりは少し自分の心が整理されていることに気づくのではないかと思います＾＾話しているうちに、「あ、自分はこんなこと思ってたんだ」って自然と、自分の本当の声に気づくこともあります。心を整理して、自分の本当の声が聞こえたら、あとは、その声に正直になって、自分がどうしたいのか考えて、そのため



みなさん、こんにちは。

人と関わるにあたって
自分に自信がないことを
その都度感じてしまい
相手に合わせようとか気を使いすぎてしまう
そんな人は多いのでは
ないでしょうか。

自信が持てないということは
言わずもがな
「自己肯定感が低い」と
いうことにまります。

そして自己肯定ができないから
誰かに自分を肯定してほしい
そう考えてしまう人も
多いのではないでしょうか？

誰かに評価してほしい
それは自然なことですが
自分の「なに」を
評価してもらいたいのか
それが明確になっておらず
誰かに評価してもらえないと
苦しんでいる方が多いのも
事実だと思います。

他者から健全な
評価をもらうためには
やはり自分を知る必要があるのです。

評価をしてもらうには
２つの観点があります。
１つは「過程」を評価してもらうこと
もう１つは「結果」を
評価してもらうことです。

自己肯定感が低い人の多くは
結果を出す
自信が持てない人が多く
結果じゃなくて
「過程」を評価してもらいたい
そう考える人がほとんどです。

稀にどんな手段を使ってでも
結果を出してしまって
「結果」を評価してもらいたい
そう考える人もいます。

しかしこの「過程」もしくは
「結果」どちらかだけを
評価されることは
あるでしょうか？

結果が出ていないのに
苦しんで我慢して
嫌だけどなんとか向き合ってきた
そんな「過程」をどれだけの人が見ていて
そこだけを評価してくれるでしょうか。

また「結果」が出ていても
手段を選ばずに荒っぽいことをして
誰かを引きずり落としたり
嫌な思いをさせたことで
結果を得たとしても


今日も何もできなかった。予定していたことが進まなかった。ただ、時間だけが過ぎていった。私は何をやっていたんだろう・・・？こんな思いをしながら悶々をしながらベッドに入る。このような状況に陥ることはありませんか？今度こそ、資格を取るぞ！勉強するぞ。ダイエットをするぞ。何度もチャレンジして意気込んで、最初は「今度こそ、やってやるんだ！」と情熱の炎を燃やしながら自分の決めたことに取り組む。しかし、時間の経過とともにその炎はどんどんと小さくなっていきます。そして数ヶ月後、燃え盛っていた炎の火は小さく、灰と化して、冷たい空気が周囲には流れています。そんな時やっぱり自分は出来ない人なんだ。向いてないのかな？不運な星の下に生まれてしまった。と落ち込み、時には、「大丈夫＿と自分自身に対しても上っ面の慰めの言葉を掛ける。そしていつもの変化の無い生活に戻り、諦めてしまいます。しかし・・・。ここで諦めないでください。長期的に見れば大したことはありません。そのために小さな目標を毎日こなしていけば大丈夫です。もちろん、時には、嫌になって投げ出しそうになるかもしれません。こんなもので達成できるのかな？と感じる日もあるでしょう。しかし、1日自分が決めたことを小さな目標でも良いので達成できれば、自信がつきます。そして、小さな目標を達成するたびに、希望が見えてきます。少しずつ近づいてくるのがわかります。途中で新たな目標も現れるかもしれません。毎日が充実して楽しくなります。ここまでお読みいただきありがとうございました。

今は情報が溢れている時代なので、本や発信されている情報の中には既に知っている知識もたくさんあります。その知っている知識に対して「まだ知らないことがたくさんある」と思うことを何となく「良し」とされている風潮があります。成功者と呼ばれる人も「私はまだ知らないことが多い」とよく発信しているのを聞きます。しかし、「知らない」と言うことは謙虚さのアピールになっていると感じることも多いです。また、使い方によっては相手を馬鹿にしているような言い方にもなりかねません。「私はまだ知らないので教えてください。」このような質問を会社員時代によく受けました。心の中で「私より経験や知識が明らかにあり、　知っているはずなのになんで？」と感じていました。「あなたはご存知ですよね？」と返すのも何だか気が引けて、真面目に回答したところ、「こういうことじゃないのですか？　違いますか・・？」と反論がきます。上辺だけの謙虚さや揚げ足をとるテクニック的なものと徐々に感じるようにもなりました。しかし、最近、岡田斗司夫さんという方の動画に答えがありました。「知っている」はそこで成長が止まる。「知らない」と言うのはまだまだ追求できることがある。と言うことでした。なるほど。成功している方の「まだ知らない」と言う発言はまだまだ向上する点があると言う意味です。「私はまだ知らない」の使い方「私はまだ向上する箇所がたくさんある」という解釈の方が私には腑に落ちました。既に知っていることでも向上点、改善点はまだある。だから私は、まだ知らない。ここまでお読みいただきありがとうございました。追伸：岡田斗司夫さんの動画は非常に面白いですが、女性

世の中で一番ストレスになること苦しむ原因はコントロールできないものをコントロールすることコントロールできない物をコントロールしようとすれば、苦しみに変わる。コントロールできない物をコントロールしなくていい。と思えば苦しむ必要はありません。天気や渋滞などもコントロールできないですよね。その中の一つとして他人はコントロールできない。他人をコントロールして誘導してコントロールしたいと思っても無理です。心理誘導などはされたい人だけがされています。されたく無い人は怒るか逃げるかです。コントロールできるのは「自分」だけです。自分を変えることや自分の人生を向上すること。その姿を見せるだけで他人はあなたの事を信頼するようになります。自分の行動を変えれば良いだけです。例えば、部下がいう事を聞いてくれない・・・。なども同様です。いくら自分のいう事を聞いてくれない・・。となっても、最初は渋々実行するかと思いますが、やがて関係は潰れてしまいます。誰かに影響を与えるためには、まず、自分を変えることです。自分を変えるためには自分自身が影響を受けることです「こういう人になりたい」と思う人を見つけることです。そうすれば、同じように周りもあなたに影響されます。ここまでお読みいただきありがとうございました。

お金はツールです。私自身、しばしばこのことを忘れてしまいます。お金、欲しいですよね。しかし、お金そのものだけで得られるものは特にありません。お金は生きていくために必要。という回答もあるでしょう。お金そのものよりもお金を使って何をするか例えば・やりたい勉強をする・時間を買う（仕事を委託するなど）・好きなものを買う・家族と旅行をする・美味しいものを食べるというような欲しいものを買うためやりたい経験をするため情報を買って勉強するため旅行に行くためお金を使ってできることをしたい。というのが正確です。もっと言えば、お金を使って得たい「感情」です。欲しいものを買って満足する美味しいものを食べて満足する家族で旅行へいき楽しさを感じる勉強をして充実感や達成感を得るなどです。お金が欲しい。なぜお金が欲しいのか明確にしておく必要があります。なので、お金を得ることそのものがゴールではありません。ゴールはお金を使って得たい感情です。あくまでお金は「通過地点」通過↓通貨なのです。私自身にも言えることですが、あくまでお金を使って何をするのか？誰のために使うのか？明確にしていきたいと感じました。ここまでお読みいただきありがとうございました。

幸せの青い鳥をずっと探していました・・・。お金の不安失業の不安人間関係はいつも崩れてしまう。何もかも嫌になる。私は何十年もそんなことを繰り返していました。なんとか克服したくて、心理学や、科学、スピリチュアルな方面からも本などで情報を集めて実践してきました。あの時間はなんだったんだろう・・・。とうぐらい当たり前のことですが。健康そして環境が全ての土台ということに最近気づきました。健康を飛ばして心理学やスピリチュアルの思想に触れる健康を飛ばして勉強などの時間に充てる健康を飛ばして人に好かれようとして自己犠牲を払い、結果的に嫌がられる。超あたりまえですが、健康・必要な栄養素が摂れていて・睡眠をとり・決まった時間に食べる・適度な運動このようなことを実践するだけでも頭の中のモヤモヤは減り、集中力がつきます。集中力がつくと、自然と仕事ができるようになります。仕事ができるようになるとお金が入ってきます。人間関係でも自分にとって良い判断ができるので、必要があれば断ることもできます。相手の言いなりにならずに済みます。もし、つらい状況であれば、まず、健康生活を優先することを試してみるのもアリかもしれません。ここまでお読みいただきありがとうございました。

「大丈夫です。」そう言いながら笑っていても、本当は大丈夫ではない。そんな経験はありませんか。周りに心配をかけたくない。空気を壊したくない。迷惑をかけたくない。そんな優しさから、自分の本当の気持ちを胸の奥にしまい込み、笑顔で過ごしてきた方もいらっしゃるかもしれません。でも、心はちゃんとあなたにサインを送っています。無理を続けていると、理由もなく涙が出たり、何もしたくなくなったり、心や身体が「もう少し休みたい」と教えてくれることがあります。それは決して弱さではありません。あなたの心が、一生懸命に頑張ってきた証なのです。無理して笑うことが当たり前になると、自分でも本当の気持ちがわからなくなってきます。「私は本当はどう思っているんだろう。」そんなふうに、自分の心にそっと問いかけてみる時間があってもいいのかもしれません。すぐに答えが見つからなくても大丈夫です。大切なのは、せっかく出てきたあなたの心の声を否定しないこと。嫌なら嫌。悲しいなら悲しい。苦しいなら苦しい。その気持ちは、どれもあなたにとって、とても大切なものです。どうか、無理に笑い続けなくてもいいことを忘れないでください。話すとは、放すこと。言葉にすることで、隠れていた心の声が聞こえ始めます。どうか、ご自身の心の声に耳をかたむけてください。答えは、いつもあなたの中にあるのですから。

自分が嫌いになる時どんな時でしょうか？とは言え、このように「自分は一体なんなんだ・・・」と、負のスパイラルのように自問自答が迫ってくることは往々にして起こり得ると思いますそしてその都度思うのです。どうやって自分と向き合えばいいのか？どうやって、この問題を解決していけばいいのか？難しいですよね・・・。僕は正直、「絶対こうすれば良い」というものはないと思います。悩みとは生涯尽きることはないと思うので、どう無くしていくかよりも、どう付き合っていくか、ということが大切だと考えています。・考え込みすぎない思考法・ネガティブに捉えずプラスに捉える・ネガティブも良いことである例えばこうした対処法を持っていれば上手に自分の感情や悩みと付き合っていけると考えてます。むしろ、その方法さえ身につけてしまえばどんな自分も愛おしくなれるから、自分を嫌いにはならなくなります。今、その方法の言語化作業を進めています。大きく分けて５つ。①なぜ、そのような感情に陥るのか知る②事実と感想に分けて捉える③"ちゃんと"自分と向き合ってみる④意識する練習をする⑤新しい自分と出会って、時に振り返る細かい解説はまた完成したら公開しようと思います。ざっくり言うと、なんとなくでも自分が下した決断を振り返る↓普段の言動を徹底的に見直して自分という存在を認める。↓成長を実感できる体制を自分で作るこんなところでしょうか。結局のところ、自分を守れるのは自分しかいないので自分を成長させていく必要があります。ただ、その成長に気づけないとしんどいです。「自分は何もしていない・・・」と思ってしまうので・・・。相談者として話を聞くことは全然でき

子育ての悩みに対してママ友や先輩ママ、親や義両親があーした方が良いこーした方が良いあれはダメ、これはダメと色んな事を言ってくる時ってありますよね。もちろんアドバイスをくれる方達はあなたの事を想って言ってくれてるわけですがそのアドバイスが時に苦しかったり自分へのダメ出しをされているようで「しんどい・・・」と自分が潰されそうになることも。さらに言うと、アドバイスをしてくれる人達は言うだけ言って、責任をとってくれるわけでもないのでもしアドバイスを実行して上手くいかなかったとしても「え〜、そうなの？うちでは上手くいったんだけど」と、責任なんて取ってくれません。だから、何を聞いても良いのですが、他人からのアドバイスがはたして自分と家族に合うかどうかというのは自分で判断しないといけないのです。なので、話を聞いても「それはうちには合わなさそう」と思ったら、話だけ聞いて「アドバイスありがね〜」とお礼だけ言っておけば良いのです。「私が1番、私の味方でいるからね」と自分に言い続けていれば誰からのアドバイスにも屈しないようになれますよ！あなたのこと、応援しております！

自己肯定感の上げ方について、さまざまな人がブログや動画で紹介していますが、そんなに簡単に上げられるものなの？？？結論から言いますと、自己肯定感は底上げできます！ただし簡単ではないし、時間はかかると思います。 由紀子の体感では10年以上かかったと思います（；＾ω＾） 要領悪くて、遠回りしたということもあると思いますが。でも、何でそんなに難しいのか。(´；ω；`)ｳｯ…自己肯定感って、自分一人で上がっていくものではないからです。 自分一人で上げられるのは、自己効力感というしろものですね。何でも経験値を積めば自信が付きますよネ！ 「自己肯定感」と「自己効力感」似て非なるもの経験値を積まなくても、失敗しても、自分自身の価値は変わらず、自己否定をしないでいられる状態が自己肯定感が高い状態と言えると思います。自己肯定感を上げるとき、邪魔をしてくるのが自己否定感です。 この自己否定感ですが、消そうとしても、見ないようにしても 底からどんどん湧き出てくるんですよ！無限と思えるほどに（笑）！ 毒親育ちあるあるやな～。無意識のうちに自己否定してるから、もう大丈夫やろ！もうこれで自信がついたハズ！と何度思ってもまだ否定してた！こんなに？！ここまで？って、自分でも驚くほどの否定っぷりです。何でこんなに否定してしまうんや〜( ；∀；)？これは、幼少期の周りの大人の関りが大きく左右すると思います◇頑張ったことを一緒に喜んでもらえたか◇幼いながらも意見を認められたか ◇その時々の気持ちを聞いて分かってもらえたか ◇気を使わずにわがまま言えたか ◇怒り、嫉妬、悲しみ負の感情をそのまま言えたか ◇その感情を受け

自分のことが嫌い ・仕事ではどんくさい・コミュニケーションが苦手・虚弱体質・メンヘラ気味・何をやってもうまくいかない こんな話を聞きました。 自分が嫌いでも幸せになれる・成功できる というものです。 どういうことかと言うと、自分が好きになれなくても、 「一点集中」すれば必然的に幸せになれるということです。 あれやこれやと手をつけてしまうと意識がいろんなところに飛んでしまい 結果的には全てが中途半端に終わってしまい不完全燃焼 次へ進む力も失ってしまいます。 それでも「やりたいこと」を一つには絞れないしやりたいことなんてないよ〜と感じてしまいます。  その場合は「恐怖」を明確にすること 私の場合は・人混み（満員電車）が嫌い・お金にも換えられないぐらい会社が嫌い ということに中年という年齢に達してから気づきました。 確信を得たのが昨日の社労士試験です。 試験会場は今まで見たことない数の人・人・人・・・・・。 試験中も隣の人の「音」が気になって仕方がありません。 ぐ〜るぐる　ぐ〜るぐる（マークシートを塗り潰す音）ガッガッがダンダン　（消しゴムで解答を消す音）ガタガタガタ　　　　（振動で机が動いている音）ゴホゴホ　ウウウ　　　（遠くから咳払いの聞こえる音）   コロナ禍でソーシャルディスタンスと言いながらもやはり受験者は多く 試験終了後、「群れ」をなして、試験会場を後にします。  最寄り駅まではもう人だらけで、人間で渋滞中 駅構内も帰宅する人の「ラッシュ」でした。 3年も在宅勤務を続けた後メンタル休職をしました。 それでも必要ならば、嫌々でも人混みの中に行くかもしれない・・・。 と思って

強く信じているもの。 「起きていることは意味がある」です。 一見不幸だと思えることにも全て意味があるということです。  ハラスメントにあったから、資格の勉強に精を出すようになった。人間心理をさらに学ぼうと思った。勉強中で、素晴らしい情報に出会えた。 長期的に人生を考えるようになった。目標ができた。  全て、ハラスメントがなければ、何もやらずに、ぼーっとしていたと思います。 会社を辞めたことも１ミクロンも後悔はありません。  要するに一見不幸な出来事でも意味があるし、自分にプラスになる。 方向性が違うよ。ということで強制終了されるのです。  振り返ると全部こんなことばかりです。  起きたことは意味がある。 しかし・・・。少し心を痛めているのは昨今のスピリチュアルブームです。スピリチュアルの世界では 起きたことは全て意味がある。 割と好きな人は知っている言葉だと思います。 私も好きですが、「他人」に言うことではないと感じています。 自分の家族や大事な人が苦しんでいる時に「起きたことには意味がある」「受け入れよ・・・」 とは言いますか？  神様でも仏様でもないのですから・・・。 ただ、本人が気づく必要はあると思います。問題の渦中にいれば、「起きたことに意味がある」と言う言葉は一切ひびかず、余計に劣等感を抱えてしまうでしょう。 関係も終わるかもしれません。  あくまで自分が気づくように導いてあげること。 誰も人に教わるのは好きではありません。むしろ、「そんなことわかってるよ！」 とジレンマを抱えているかもしれません。私自身も起きていることは意味があるという言葉は以前から知っていましたが

人は空腹に耐えられない状況になったらおそらく、雑草でも泥水でも口にして空腹を満たすために普段では考えられない物を口にすると思います。「心の栄養素」でもあるストロークも同様で、「不足する＝存在認知や承認欲求が満たされていないということ」なので、どんな手段を用いてでもストロークを得ようとします。（それがたとえ否定的ストロークでも、です）この状態を「ストローク飢餓」と言います。マザーテレサは言いました。「飢えている人がいます。でもそれはパンがないためではありません。愛や思いやりへの飢え、誰かの”自分”でありたいという思いが満たされない飢えなのです」「愛の反対は憎しみではない。無関心だ」まさにストローク飢餓の事です。意識せずともやってしまっている親の多いこと。子供が話しかけてきているのに、見ているのは子供の目ではなくスマホの画面。子供が一緒に遊ぼうと言っているのに「後で」と言って、スマホでSNSやLINE。子供には無関心。関心があるのは機械のなかにある情報。子供はストローク飢餓になって当たり前。親が子供に関心がないから。自己肯定できなくなって当たり前。親が存在を認めてくれてないから。だから、犯罪行為にも至るし、騒いだりもする。大人が自分たちに関心がないことに耐えられず、いたずらや犯罪行為をします。そうすれば、叱られるという「否定的ストローク」を得ることができるからです。そうすれば「自分は存在しているんだ」と、思うことができるから。ストローク不足は空腹のようにはっきりと自覚できないので、大人になっても無意識のうちに嫌味を言ったり返事をしなかったりして、相手を怒らせて否定的ストロークをもら

徐々に商品のイラストを変更していってます。ココナラで出会うお客様がたくさんの笑顔になっていただけるよう願いを込めて制作しました。自分や相手が幸せになる、祈りは本当にパワフルなエネルギーを持っています。皆さんが持っている笑顔は「自分」　「大切な人たち」を幸福にするエネルギーを持っていますよ

今日の一枚【豊かさ】凄く美しいカードです。このカードは【豊かさ】がもうすぐやってくるって意味があるそうです。凄くラッキーなカードですよね。とても嬉しい。だけど、私はこういうカードが出たり、占いで見てもらっていい結果が出ると「でも、私は無理だろうな」とか「どうせ大したことないんだろうな」って心の奥で思ってたんです。最近まで気が付きませんでした。いつも、嬉しいという感情に浸りきれない頭のどこかで「占いなんて嘘だ」「そんなの現実的じゃないもっと現実を見なければアレもできてない、これも持ってないなのにどうして豊かになんてなれると思うの？」そう思ってましたww皆さんも無意識にそうやって自分は豊かになれるはずなんてないって決めつけていませんか？豊かさを受け取る覚悟を決めましょうもう抵抗したって無駄ですよもう、豊かになることは決まってます。だからもう観念して豊かさを受け取りましょう丁度満月だしね。

こんばんは！詩織です＾＾*今日は幼稚園時代を突然に思い出し、思い返したときの気付きから今までの【コノ感情】は繋がっていたんだなあと、できごと☆幼稚園時代の表彰制度☆その制度で感じた昔の自分の感情と最近になって向き合ってみた話☆「よい」「わるい（よくない）」さいごに☆尊敬して意見を取り入れられる存在の人の考えに触れてみて☆子育てでも、いま、学生でも思ったことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬私は、幼稚園時代は給食のお弁当（幼稚園で支給されるもの）を«全部残らず食せた試しがないような記憶»が脳内のどこかに常にこびりついてはたまに思い出すことが多くあります。それどころか、１口も食べたのかな？。という疑問です。実際のところどうだったのかはもう誰もわからないのですが給食のお弁当の時間の後にはシールを貼る時間があり、なんのシールかというと【お弁当を全部食べた子が貼れる勇者のシール】ですこのシールを貼った記憶もなく貼れる気もしないので悔しいとも思っていなくその時間はみんなを待つじかんだとおもいみんな喜んでるな〜と思って待っていたような気もします。シールを１ヶ月間、毎日貼れると次の月には【お弁当を全部残さず食べた子に勇者のメダルが贈られる表彰式】が待っています表彰式は・メダル（先生の手作り）が貰え・１ヶ月間全部食べた子のみが写る　記念集合写真が撮影されます。その写真撮影も、「自分は写ることはない」と思っていたので自分には待ち時間になります。（・ε・）このお弁当勇者集合写真は卒業アルバムにも載っていました。そのため私にも色濃い思い出なのかもしれません。私が

こんにちは、みのりです。昨日、兄から勧められたあるYouTube番組を見ていました。視聴者さんからのリアルな相談にユーチューバーさんが答えていくというお悩み相談の番組です。色々な相談者さんのお話を聞きながら私はふと、あるひとつのことに気がつきました。「ここに相談にくる人たちってみんな本当に優しくて、いい人で真面目な人ばかりだな」ということです。世の中には、自分がどんな態度をとっても相手に何を言っても、ちっとも悩まない人もいます。でも、このブログを読んでくださっているあなたや日々いろんなことに頭を悩ませている人というのはきっとそうじゃないですよね。「あの時、私の言い方が悪かったかな……」「もっとうまく立ち回れたんじゃないか……」そうやってぐるぐると悩んでしまうのはあなたの中に「こうありたい」という真っ直ぐな思いや相手を思いやる「優しさ」がちゃんとあるからなんです。■ 悩めるのは、あなたが「一生懸命」な証拠悩むということ、それは決して悪いことでもあなたがダメなわけでもありません。むしろ「それだけ真面目に、一生懸命に生きている証拠」ですよね。どうでもいいと思っていることなら私たちはそもそも悩みません。大切にしたい関係だから守りたい自分があるからだからこそ心が揺れて悩んでしまうんですよね。もし今、何かの問題で心が押しつぶされそうになっていたら、まずは「悩んでしまうくらい、私は優しい人間なんだな」「それくらい一生懸命やってるんだな」と自分の味方になってあげてください。それだけで心の置きどころがカチッと決まって少しホッとできるはずです。■ その優しさを、まずは自分に悩むエネルギーがあるとい

初めましてASTARIAです。前回に引き続き自己肯定感を高めて現実創造をするをベースに今回もお話ししていきます。今回は、「現実を創造する」にスポットライトを当てます。というのも、自己肯定感を十分に高められたけど、行動に移せない、方もいます。そんな方向けのお話です。・自己肯定感を高めた・今の幸せを味わえたでも、行動に移すことが出来ない。その理由は・自信のなさ・なんか違う気がする・なまけぐせ・乗り気じゃないなどいろいろあると思いますでも、そんな自分を責めないでほしいんです。というのも、その感情ってとても大切だから。動けない理由が何であろうと、それは魂からの声なんです。そしてその声というのが、「今じゃない」ということ。それをあなたが受け取れる感情やモヤモヤという形で伝えてくれているんですね。だから、動けないときは無理に動かなくてもいいんです。今、動けないからといって未来ずっと動けないわけではないです。必ず動けるときが来ます。だから、「動けない自分」を責めずに優先してあげる。動けないと感じる理由は魂からの声だと受け取ってみる。そんな風にとことんまで自分に甘くいてくださいね。そうすれば、魂の声も自然と受け取りやすくなります。逆に言うと、「今だ！動け！」という声も受け取れるということ。貴方の魂はけして間違えません。その声に耳を傾けるのか、無視するのかはあなた次第。私はね、魂の声に寄り添って優しくあってほしい、と思いますよ。

みなさん、『セルフイメージ』という言葉をご存知ですか？『わたし』という『存在』に対してどんなイメージを持っているでしょうか？かわいいブス痩せている太っているなんでもうまくいっちゃうなにもうまくいかない素晴らしい存在ダメな存在尊敬しているよどんな言葉が出てきたでしょうか？『わたし』という『存在』に対して私が思っていることを言いますそして、このセルフイメージを高めていることはとても大切です人は『意識』していることがよく目に入ったり、耳に入りますまた、逆に意識していないことは、なかなか気づけなかったり受け入れがたかったりします(^^♪少しずつでも『わたし』のすばらしさを思い出してみてくださいねすぐには思えないなら・・・なんか、すばらしい・・・かもしれない？？なんか、できる・・・かもしれない？？意外と、すごい・・・のかもしれない？？と、スモールステップを踏んでみてくださいね(^^♪https://coconala.com/users/3258678↑elico.と話してみたいなぁーって思った方、気軽にメッセージしてくださいね↑elico.にチャット相談してみたいなぁーって方、ポチっとどうぞ♡↑elico.と直接話してみたいなぁーって方向けに、ビデオチャットもご用意しています(^^♪ご気軽にメッセージお待ちしていますこのブログが、何か、心がほっとしたり、お役に立てば幸いです(^^♪

いつもありがとうございます。甘え上手な恋愛アドバイザー、カウンセラーの星野美咲です。ココナラでは、主に恋愛相談を出品していますが、他での仕事を含めると、ご依頼いただく相談内容は多岐に渡ります。恋愛・婚活の他に、ご夫婦関係、育児やママ友問題、親子関係、または職場の人間関係や、ご自身の性格のお悩みなども増えています。どんな悩みでも共通して言えることは、人は、起きた事実で悩むのではなく、起きた事実をどう捉えるか（感情）で悩むということです。人生のターニングポイント（受験や就職、結婚など）は、もちろんのこと、毎日の生活のなかで起きる様々な出来事を、どう捉えるかで、人の幸せ度は変わっていきます。よく「自己肯定感が低い」「ネガティブ」等といわれることも、人それぞれ理由があったり、その奥底にはその人ならではの不安を隠し持っていたりすることがあります。生まれ持った性格も、育った環境も、一人一人違うのですから、「自己肯定感アップの方法」は、人の数だけあると、私は思っています。（ポジティブ心理学実践インストラクターの資格保有者です♪）Step 1　自分を認めて受け入れるあるがままの自分を受け止めることができれば、自分を好きになれますね。自分はダメなヤツだ…と自己否定が残ったまま、自己肯定感を上げようとするのは、無理な話です。人には必ず長所と短所があります。自分の良い面やできていることに注視して、認めて行く作業は大切な要です。Step ２　自分の思考癖に気づく 良い悪いではなくて、自分は少し～と考えがちだ等と、客観視してみましょう。 【認知の歪み】といわれる思考の癖は、誰でも大なり小なりあります。

「信じて見守ろう」って決めたはずなのに、心がじわじわ擦り切れていく。言いたいことを飲み込んで、笑顔の裏でモヤモヤを募らせてしまう。「愛が足りないのかな」って、「私って、心が狭いのかな」って、自分をを責めていませんか？私はかつて、愛する人や大切な人のために「ただ黙って耐えること」が見守ることなんだと思っていました。心がちくちく痛むのに、平気なふりをして。。。でも、我慢を重ねていたのは、「私が一歩引いて耐えないと、誰かが困ってしまう」「私が我慢してこの場を守らなければ」という風に、「私がなんとかしなくちゃ、どうにもならない！」と思い込んでいただけなのかも。そんな気付きがあったんです。幼い頃から、大好きな人たちの笑顔が見たくてがんばってきた、あの日の私がずっと続いてる。見守るのと、我慢するのは、少し違うと感じています。心が悲鳴をあげるほどの我慢は、相手を心の底から大切にしたいと願った、愛の迷子。心のどこかで任せられなくて。もっとこうしたらいいのに、というおせっかいが顔をのぞかせて。本当は、相手を信じられないというより、「任せて大丈夫」と自分が安心できなかったのかもしれない。でも、無理に変わろうとしなくても、心が安心を覚えたとき、自然と任せられる日が来るのかもしれません。こんな不器用な優しさに気づいて、張り詰めた糸がふっとゆるんでいくのを感じてみたりしています。もう一人で息を止めなくて大丈夫。誰かのためにがんばって、心を配ってきたあなたを、今日はたくさん愛おしんで、やさしくハグしてあげてくださいね。🌟いつも読んでくれて、ありがとうございます🌟🌷こころから、感謝しています🌷【🌿 一人で抱

こんばんは。本日のテーマは、**「うまくいかない日も、自分を置き去りにしない」**です。私の中で大切にしているテーマのひとつに、自分自身の気持ちや、こころとの距離感があります。自分のこころとの距離を少しずつ近づけていくためには、日々、自分自身と会話をしてあげることが必要なのではないかと思っています。ここでいう会話は、頭で無理に考えて答えを出すというよりも、自分のこころが今どう感じているのかを、少し感じてみるようなイメージです。「今、少し疲れているのかな」「本当は悲しかったのかな」「無理をしていたのかもしれないな」そんなふうに、自分の内側に少し目を向けてみること。その積み重ねが、自分のこころとの距離を少しずつ近づけていくのではないかと思います。反対に、こころとの距離が離れてしまうもののひとつが、自己否定だと思っています。うまくいかない日。思うようにできなかった日。誰かに強く言ってしまった日。自分にがっかりしてしまう日。そんな時、自分を責めるのは簡単です。でも、簡単に自分を責め続けてしまったら、こころも近づきたいとは思えないのではないでしょうか。私にとって、こころはもう一人の自分のようなイメージです。いつも責められていたら、近づきたいとは思えない。いつも否定されていたら、本音を話したいとは思えない。人間関係と同じように、自分のこころとの関係にも、信頼が必要なのかもしれません。その信頼は、一日で急にできるものではなく、毎日毎日の小さな積み重ねで育っていくものだと思います。どうしたら、自分のこころと仲良くなれるのか。どうしたら、少し距離を縮めることができるのか。その方法は、人それぞれだ

好きな人から返事が来ないだけで、胸がざわざわする。嫌われたのかな。何か変なこと言ったかな。そんなふうに、何度も同じことを考えてしまう自分に、ため息。恋愛になると、急に弱くなるなぁ。普段はちゃんとしているつもり、しっかりしているつもり。冷静で、ドライを装ってる。実は、相手の一言で気持ちが揺れる。そんな自分を見ていると、「考えていても何もかわらないよ」「重たい人だなって、思われるよ」と、こっそり責めてしまうことがある。私は昔から、好きな人のことを一生懸命見ていた。相手が笑ったら嬉しくて、少しそっけないだけで悲しくて。たぶん、初恋の頃からずっと。好きという気持ちは、相手を大切に思う気持ちとどこか似ている。だから気になるし、だから不安になる。考えすぎるのも、心配しすぎるのも、それだけ私は、好きな人から愛されたかったのかもしれない。そんな自分を直そうとしていた時もあった。もっと平気になりたい。もっと強くなりたい。そう思っていたけれど、平気じゃないのに平気な振りをしても、弱さがあるのに強がってみても、なんだか、全然違う方向へ向かってしまうのがわかる。だから、四の五の考えるよりも「ああ、いつまでたっても恋愛するとピュアな自分がでるんだな。」そう言って、笑ってる。恋をすると顔を出す、不器用で、まっすぐで、少し心配性なわたし。昔は困った存在だと思っていたけれど、今は、そんなところも嫌いじゃない。心の奥で手を振っている初恋の頃の自分に、「まだそこにいたんだね」と声をかけてみたくなる。そんな自分も、なかなか愛おしい。🌟いつも読んでくれて、ありがとうございます🌟🌷こころから、感謝しています🌷

「あの人、今の言葉で傷ついちゃったかな……」その場にいる誰かの表情や、ほんの少しの空気の変化を敏感に察知して、胸がキュッとしめつけられる。自分のことではないのに、まるで自分が傷ついたかのように一人で勝手にハラハラしてしまう時って、ありませんか。頭ではわかっているんです。「これはあの人の問題。私の問題じゃない」って。境界線をしっかり引きなさいって本には書いてあるけれど、それができてりゃ、苦労しない。周りの温度をぜんぶ肌で受け止めてしまうのは、性格なのか？性質なのか？どちらでもいいから、もう少し、こんな私とうまく付き合えるようになりたい。人に言うと、それは「誰も悲しい思いをしてほしくない」という、こぼれ落ちそうなほど豊かな愛が、私の真ん中にあるからだ、と言う。そうなの？確かに、誰にも悲しい思いをしてほしくない。そうだけれど。。。みんなに気分よく過ごしてほしい。そうだけれど・・・。多分、自分が傷つくのが嫌なんだと思う。必要以上に傷に敏感なんだと思う。不思議なことに自分が受ける傷には鈍感なんだ。鈍感になってきたんだ。そうしないと、やってられないから。今度は、私を護るために鈍感になるんじゃなくて、人の痛みを自分のものにしてしまうんじゃなくて。その人がどんな感じがしているのかはその人にお任せして、私は私の感じていることを大事にしてみよう。人の痛みを想像できるって、きっと悪いことじゃないはず。どうやって生かして使っていくかはここから先のお楽しみ。🌟いつも読んでくれて、ありがとうございます🌟 🌷こころから、感謝しています🌷

貢ぎ体質の人は斜めがけバッグをよく使う。以前、SNSで『警察24時』的なドキュメンタリー番組を見ていたら、これからガサ入れに行こうという女性警官がバッグを斜めがけにしていて、上司から注意される場面がありました。つまり、バッグを斜めがけにしていると、警官だとバレると言うんですね。なるほどと思いました。確かに、堅いというか地味な職業についている人は、警戒心が強いのか、あるいはオシャレに関心が薄いのか、斜めがけにしている人が多いように思われます。では、なぜ貢いでしまうのでしょうか。それは、一度ある特定の相手に心を許してしまったら、それまで固く閉ざしていた心の窓を全開にしてしまう性質のせいかもしれません。川の流れをせき止めていたダムが、ちょっとした刺激で一気に決壊してしまうかのように。派手に遊んでいそうな人より、一見地味で暗そうな人のほうが、一線を越えると暴走しやすい（貢いだぶんの金を返せとなる）と言われるゆえんでしょう。

𝑈𝑛𝑒 𝑣𝑖𝑒 𝑝𝑙𝑒𝑖𝑛𝑒 𝑑'𝑎𝑚𝑜𝑢𝑟 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑗𝑜𝑖𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑑 “あなたには愛と喜びに満ち溢れる人生が待っています” 𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑒𝑑 𝑏𝑦 𝑆𝑎𝑙𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑎 あなたは自分の分身を失った気持ちになったかもしれない あなたは体が二つに引き裂かれたような気持ちになったかもしれない たとえ心の傷は時間が癒してくれると誰かが言ったとしても、そんなことはありえないと思ったかもしれない でももしもあなたが、たとえ小さくても一粒の希望を失わなかったら あなたの人生にもっとも相応しいタイミングで相応しい人に出逢うことができる あなたはそのためにたくさんの孤独や試練を経験して、乗り越えて今日まで生きてきた それらを一人ですべて抱え込んで生きなければならない、と強く自分に言い聞かせる必要はもうない あなたを奮い立たせ、強く生きるためにはそれが必要だっかもしれないあなたはもう十分やり遂げた あなたが望めば、あなたがほしいものが手に入る あなたがそれを心から望むだけだ 孤独を選ぶのでなく、愛と温もりを選べば必ずあなたのもとにやってくる 人生は長いようで短い 明日死ぬかもしれないし、百年生きるかもしれない あなたがあなたのことを許し、あなたが愛されて幸せになることをあなた自身に許可してあげれば 必ずあなたはそのようになれる あなたには愛と喜びに満ち溢れる人生が待っています 𝑆𝑎𝑙𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑀𝑎𝑟𝑖𝑎｜サロンドマリア では日々 あなたを愛するための言葉 “𝐿𝑜𝑣𝑒 𝐴𝑓𝑓𝑖𝑟𝑚𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛” を紡いでいます “人生はわたしを愛する旅

「あなたはあなたのままでいい」「あなたは変わらなくても良い」の罠についてです。「罠」このままでいいんじゃないの〜！！ショック！！と感じますよね。私自身も自己肯定感を高める本などで、この言葉を頻繁に聞き、何冊か購入したこともあります。しかし・・・。最近このようなコラムを読みました。とある人が出版社からの依頼を断ったという内容です。理由は「このままのあなたでいいんだよ・・・」といった内容を盛り込むように伝えられ、ご自身の信念と合わない。ということだそうです。出版社が悪いのではなく、世の中が「このままで良い」という表現の本が売れている現状に疑問を持ったようです。世の中は「売れているもの」をつくります。人が求めていないものは世に出しません。「自分が変わろう！」というのは、「努力」が伴います。私を含めてですが、耳障りのいい言葉を求めています。自分が変われなければ、現状は変わらない。というのが現実です。私もこれを聞いた時によくよく、自分が感じたことを再度、確認したところ、このままの自分じゃやばい。と感じたから、「自己肯定感」を高めるためのその本をてにとった。しかし、「あなたは、あなたのままでよい」と書かれています。一瞬、心が軽くなって、安心しました。それと同時に「変わるために、どうすればいいんだろう・・・」という猜疑心のようなものが頭の片隅にありました。このままでは、いけない。しかし、あなたはあなたもままでいいんですよ・・・。結局時間が経つと、また心の中に「もやもや」が生まれてきて、また新たに「答え」を探して自己肯定感を高める本を購入してしまうループに陥ってしまいます。どうしても人間は「ラ

少し前、地上波で「クールランニング」を放送しましたが、ご覧になりましたか？私は映画好きなので、地上波で放送されるものはほとんど観るんです。「クールランニング」は実話に基づいて作られた映画です。雪が降らない南国、ジャマイカがボブスレーでオリンピックに出場した話。陸上で出場を目指したものの思わぬハプニングに見舞われ、出場できなくなった青年がボブスレーで出場することを決意するところから始まります。ボブスレーという競技も知らない、雪も見たことがない彼らが悪戦苦闘しながらトライする姿はユーモラスでありながらも応援したくなります。オリンピックに出場するためにカナダのカルガリーに行き、他国の選手たちを見て、驚きと感動の連続。そんな中で、常連チームであるスイス選手たちにリーダーが触発されて、彼らのマネをするんです。ところが、それが失敗をもたらし、チームメンバーから大ブーイングとなってしまいます。彼の幼馴染で大親友でもあるチームメンバーから言われた言葉で気づかされ、そこから最大限の力を発揮することが出来ました。オリンピックでは、実況&解説者さえもファンにしてしまいました。では、チームメンバーから何を言われたのか？それは…【俺たちはジャマイカ人だジャマイカ人であることがベストなんだよ！俺たちなりのやり方でやれば良いじゃないか！！】この言葉が、とても染みました。「成功者のマネをしろ」と言われることが多いですよね？それもまた一理あるとは思いますが、他の誰かになろうとするのとは違うんですよね(^^;;以前、「リプリー」という映画を観た時にも感じたこと。「リプリー」は、他の誰かに成り代わろうとする

実は啓示を受けてしまったのです。私は寝ている間に啓示らしきものを受けることが多いです。啓示は、勝手に、頭のなかで話し出します。これは潜在意識が話しているのかもしれません。今日は、成功するということ、紙一重で失敗するという人を分けることについて、啓示を受けました。もうすこし具体的だったのですが、夢から起きてメモしなかったために、少し抽象的になっています。成功するということ、失敗することは紙一重であるということが、比較的多いということです。その差は、意識によるものだということです。もうすこし納得できる言葉だったとのですが、書き損じました。紙一重の差は、自分が信じられるか否かの差だそうです。紙一重の差を自分が許すということを必要らしいです。紙一重の差を自分が許せるかについては、これは過去の体験によるものだということです。大差をつけて、勝利するか、紙一重でも満足できるかの違いになるかもしれません。ここまでは、夢は言っていなかったです。でも、紙一重でも十分かもしれません。夢の内容をまとめると、大差をつけて勝利するということの戒めであったと思います。ご参考になりましたでしょうか?

勝ち負けは誰が決めるのでしょうか それは自分の心です。 周りの目が気になりすぎて疲れている人。周りを大切にしているから、あなたは自分を後回しに考えがちです。そんな時は心が凝り固まっているので 自分のために時間やお金を使いましょうね。今日から6月です。 梅雨も本番ですが、心晴れやかに過ごせるように あなたのお手伝いをします

SNSを見て落ち込んだり、周りの人が輝いて見えたり。「なんで私はできないんだろう」「もっと頑張らなきゃ」そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか。比べてしまうこと自体が悪いわけではありません。人は誰かを見ることで、自分の現在地を確かめようとすることがあります。ただ、比べる相手の「見えている部分」だけを見て、自分の「全部」と比べてしまうと、心は少しずつ苦しくなってしまいます。誰にも見えないところで悩み、涙を流し、不安を抱えている人もたくさんいます。それでも私たちは、その姿を見ることはほとんどありません。だから、本当は比べようのないものなのです。もし今、誰かと比べて苦しくなっているなら、一度だけ自分に問いかけてみてください。「私は本当はどうしたいのだろう」比べてしまうほど、心のどこかで「もっとこうありたい」という思いを抱えているのではないでしょうか。誰かの人生ではなく、誰かの正解でもなく、あなた自身の心は、本当は何を望んでいるのでしょうか。心は、いつも小さなサインを送っています。その声は、誰かと比べている間は聞こえにくくなってしまいます。だからこそ、ほんの少しだけでも、誰かを見る時間を自分の心に向ける時間に変えてみませんか。誰かの歩幅ではなく、あなたの歩幅で進んでいけばいいのです。心の声は、いつでもあなたの心の奥にあります。気づきにくいその声に、どうか耳を傾けてみませんか。もし、誰かと比べることがあっても大丈夫。そのたびに、自分の心へ帰ってきてください。そこには、誰かの正解ではない、あなただけの答えがあります。

自分開示...これってすご〜く勇気が必要昔の私なら絶対あり得ない 自分のことについて話すなんて それもリアルに...恥ずかしかった出来事や自分のダメなところ 自信のない部分に触れるのは正直 心地いいことではないしね全てさらけ出す必要もないし伏せておけば楽な部分の方が多かっただけど 開示しないことで勝手に誤解されて嫌な思いをした経験もあったりするどっちがいいのか？さらけ出した場合のリスクも考えた・みんな自分のことで精一杯・人のことまでかまってられない・ブログ読んでる余裕もない・そもそもブログに興味もない・この人の人生についてなんてさらさら興味ない・ナルシスト？・自己満足？いろんな声が飛んできそうそんなことを考え出したらブログを書く手も止まりそうになるでも そもそも誰の人生？私の人生私がしたいと思うことはやったらいいんじゃないの？もう一人の自分が出てきた・人には優しく親切に・人を傷つけないように・人に迷惑をかけないように人...人...人...そうやって生きてきた自分もちろんそれで いい出会いもあった幸せだと思えることも沢山あったうまく行くことの方が多かったそんな自分が嫌いじゃないむしろ好きかも(笑)だけどふっと思う時があるこれって一部の自分残りの自分 どうしてる？きっかけは ５年前の出来事長年連れ添った夫からの突然の離婚宣告当日の朝まで 全くそんな気配すらなかった息子たちとの四人家族これまでいろんな出来事はあったものの親族や友人ご近所さんにも恵まれてごくごく平和な時間が流れていたそう思ってた何が起こったの？あまりにもショックが大きくて初めは唖然として言葉も出ず何も言えなかったうつ

内観とは、自分の気持ちを深く見つめて、掘り下げて、掘り下げていくことである。あまりにも、報われない辛い恋愛が続いたので、 自分の気持ちを見つめなおすために、相手のことも含めて、 こうして、パソコンに打ち込みながら、初婚の離婚後の恋愛をまとめてみた。 相手に共通点はなかった。 身長は162cmから182cm。血液型もA、O、B、AB全部いる。 職業も、年収も社会的地位もバラバラ。 イケメンに偏っていることもなく、イケメンもいれば、フツメンもいる。 年齢は１２歳年下～１８歳年上。 まあ、28歳年下の子からアプローチはされたが、 沙織自身が相手にしていなかった。 外見やスペックに共通点はない。 実は上司に相談してこうなった。 「自分が好きになるタイプの共通点とか分かれば、それがヒントになる」 という可能性を示唆された。 というワケで、内観してみたのだが、 沙織は押しに弱い。 ストーカだろうが、DVだろうが、意味不明の音信不通だろうが、 ツインレイだろうが、全員、押されて、押されて、すぐ、交際している。 つまり、共通点はそこにあった。 即日の交際をしているから、割と本性がバレるのも早い。 もちろん、沙織が我慢すれば、続く恋愛はあろうが、 それは、沙織がイヤだし、しない。 この即日恋愛スタイルがマズい、ということは分かったが、 交際しないで、様子を見続けると、相手はいつまでも浅い関係性なので、 本性を隠してしまう。 だったら、この恋愛スタイルで、すぐ付き合う、すぐ別れる、 も悪くないのでは？？？と思えてきた。 相手が本性を出しても続くなら、上手くいく。 相手が本性を出したら、それが沙織和