廉清生織のブログの部屋へようこそ
今回は「自分の心」をテーマにお話をして参ります。
「自分のことを知る」とは当たり前のようで簡単ではありません。自分と向き合い心を覗くことは意外と難しいのです。
特に潜在意識で動いている物事は自分で気付けず身近な人にしか分からないということもあります。
しかし、難しいからこそ、自分のことを知ることは多くのメリットがあるんです。「自分と向き合う」という意味を知り・・今よりもっと自分のことを知ってステップアップを目指しましょう！
そもそも自分と向き合う意味とは？
「自分と向き合う」という意味・・自分の気持ちにしっかりと目を向け「自分の本心」を知ることです
簡単なことのように思われますが・・人の言葉に左右されてしまったり・世間体を気にしてしまったり・気付かぬうちに自分の気持ちを封じてしまっているということは少なくありませんよね？
本当の自分はどうしたいのか？どうするべきだと思うのか？など「自分の心の奥に問いかけてみること」を自分と向き合うと言います
どうすればよいの？自分自身と向き合う方法を５つ紹介します
「自分のことなのに、どうしていいのか分からない…」という経験がある方は多いでしょう。自分のことこそ自分で理解できていないものです
自分と向き合う方法1. 普段から一人で過ごす時間を設ける
具体的な例で言うと・・スマホやパソコンの電源を切って一人で思考だけを行う時間を設けると・・しっかりと自分と向き合う時間が作れます。最近はスマホをもつことが当たり前となり友達といる時や仕事中などでもついついスマホを開いてしまうのが癖になっている人も多いでしょう
スマホやパソコンが使える状態にあると・・隙間時間もスマホやパソコンに目を向けてしまい・物思いにふけることがなくなるのです。ときには一人の時間を大切にして静かに自分と向き合い悩み考えこむ時間も必要なのです
自分と向き合う方法2. 自分の本音や素直な気持ちをノートに書き出す
ノートに書くことにより心が可視化され・自分の本気でやりたい夢や悩んでいる原因が分かったりします。本音というものはその場の一瞬で感じることはあっても、時が過ぎたりシーンが変わったりすると本音を忘れてしまうことがあります。
「今日・あの時」感じた本音や素直な気持ちをノートに書くことを日課にしてみましょう。そうすることで自分の気持ちが整理され自分のことが分かりやすくなるからです
自分と向き合う方法3. 自分自身に自分の長所や短所を尋ねてみる
自分の長所や短所を自問自答し認めて受け入れることで過去に起きた物事の本質が見えてきたり・・今自分が進むべき道が見えてきたりするはずです。過去の出来事などや周りの人から聞いた意見をノートにまとめてみるのも効果的です
意外かと思われるでしょうが長所は短所でもあります
自分と向き合う方法4. 一人旅へ出かけて見聞を広げてみる
多彩な価値観に触れることにより自分の好きなものや興味のあることを理解することができます。数人で旅行をするとなると行く場所や食べるもの時間の配分など他の人に合わせなければいけなくなりますよね？
しかし一人旅であれば・・自分が気になるところに行き・好きなものを食べ・好きなことに好きなだけ時間を費やすことができます
こうして見聞を広げることで・・独自の思想を広げることにも繋がり・自分のことをより深く知ることができるでしょう
自分と向き合う方法5. 毎日5分でも自分と向き合う時間を設ける
趣味のように習慣化することが重要です。常に自分が何を考えているのか明確に把握できるからなのです。テレビをみたりゲームに集中していると・・自然と目の前のことに熱中してしまいますよね？
毎日5分でも構いません。自分自身の心や行動を振り返る時間を作り・その時間は自分と向き合う時間にすることを趣味にしてみましょう。
感じたことをノートのまとめてみるのもいいでしょう。それが習慣化すれば…自分との時間が増えて冷静に心と向き合えるようになるのです
自分自身の取り扱い説明書ができるくらい自分に詳しくなるでしょう
