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アファメーションとはそれぞれの想いや目標に合わせて一人一人が作成し実践するものです。ここでは効果的なアファメーションの基本的な方法について詳しく解説して参ります。
１．良い未来を描いて肯定的な言葉で表現することです
アファメーションはノートやメモ帳に書くことにより効果を発揮します。その際には良い未来を描いて肯定的な言葉を選んだ表現でノートに書くようにしましょう。一般的に人の潜在意識は否定語が理解できないといわれています。
例えば「私は失敗しない」というアファメーションを作成したとします。
すると．．．人は「失敗する」というところに意識が向き「失敗」に潜在意識が引き寄せられてしまいます。そのため結果的に「失敗」が実現されてしまうのです。
「私は失敗しない」ではなく「私は成功する」といった肯定表現を使用するようにしましょう。
２．願望ではなく現在形を使うようにします
アファメーションでは現在形を使いましょう。未来形の「◯◯になるだろう」や「◯◯になりたい」ではなく「私は◯◯になっている」と書くのが効果的です。
例えば「私は1000万円貯めている」あるいは「すでにその状態である」と書くことで意識が高まり実現化しやすくなります。
３．具体的であればあるほど実現化します
アファメーションはより具体的である方が効果的です。例えば「私は成功しています」よりも大谷翔平選手のように「27歳にてWBC日本代表MVP。28歳男の子誕生。」とした方が具体的な行動や状況を想像しやすくなります。
企業においても・・企業理念（ビジョン・ミッション・バリュー）をできるだけ具体的に言語化しておくことが重要です。企業が実現したい未来であるビジョンを明確にしてビジョン実現につながる行動指針であるバリューを具体的な表現にしましょう。
そうすることで従業員の成長を促し・自社の成長にもつなげられます。また…個人ベースでの行動指針をつくらせたりリスト帳・単語帳に書いて常に携帯することも効果的です。
４．感情を込めて書き出すことも重要です
アファメーションに感情を取入れることにより強力になります。選択理論心理学の全行動モデルによると…人の行動の原動力は・・思考ではなく感情であると考えられています。アファメーションに（肯定的な）感情を込めることにより「理想の状態」であるという意識がより強化されるのです。
５．反復させることにより潜在意識へ働きかけましょう
アファメーションによって自分のセルフイメージを変えるには・・アファメーションを何度も繰り返すことが大事です。アファメーションを日々のルーティンのなかに組み込み・反復して潜在意識に浸透させるようにしましょう。紙に書いてリビングや目に見えるところに貼っておくなど思い出しやすくする工夫も効果的です
カレンダーを利用してもさらに具体的であり・目に留まるので効果的です
★自信を高めたいとき・ストレスを感じているとき・成功したいとき・目標を達成したいときにアファメーションを作成すると効果的です
★主語は必ず「私」であることです。「自分軸」で考えて書き出してください
★心から自分が望んでいることを素直に書き出してください
★自分が望む未来を明確にする必要がありますから「自問自答」してください
★自分を「知る」ことから始めましょう
★人の価値観は日々の経験の積み重ねや周囲の環境の変化によって変わりますから価値観が変わったときにはシンプルに考えて「変える」ことを恐れないでください
★アファメーションにより社員の自己成長を促し自社の成長にもつなげることが可能となるのです
是非アファメーションを日常生活に取り入れて明るい未来を掴みましょう‼
応援しています。大丈夫あなたは明るい未来を掴めますからね！
