考えすぎて不安になってしまう私

私は、何か気になることがあると、つい考えすぎてしまうことがあります。

「もし失敗したらどうしよう」

「相手に嫌な思いをさせてしまったかな」

そんなことを考えているうちに、まだ何も起きていないのに、不安がどんどん

大きくなってしまうんです。

考えないようにしようと思っても、なかなか頭から離れないことも

あります。

そんなときは、いったん別のことをするようにしています。

好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだり。

そして、少し落ち着いてから、「今、私にできることはあるかな？」と考えてみます。

すぐに解決できないことなら、今は考えすぎないようにする。

相手の気持ちのように、自分ではどうにもできないこともあります。

それなのに、あれこれ想像して、自分で自分を苦しくさせてしまうこともある

んですよね。

もちろん、いつも上手に気持ちを切り替えられるわけではありません。

それでも、考え続けることだけが解決方法ではないと思うようになりました。

不安になったときは、無理に答えを出そうとしなくてもいいと思うんです。

「今できることをひとつずつやっていけばいい。」

そう考えるだけでも、少し気持ちが楽になることがあります。

みなさんも、不安なことを考えすぎてしまうときはありませんか？

そんなときは、少しだけ立ち止まって、自分の気持ちを休ませてあげてくださ

いね。

ーつきほ