ちょっとしたことで落ち込んでしまう私

この前、何気ない友人のひと言に傷ついたことがありました。

本人は、そんなつもりで言ったわけではないのかもしれません。

でも、その言葉がずっと頭に残ってしまって。

「なんであんな言い方されたんだろう」

「私、何か悪いことしたかな？」

そんなことを考えているうちに、だんだん気持ちが落ち込んでしまいました。

その場では普通にしていたけれど、あとから何度も思い出してしまうんですよね。

気にしなければいいのに、どうしても気になってしまう。

そして、そんな自分に対しても、

「こんなことで落ち込むなんて、気にしすぎてる」

と思ってしまいました。

でも、少し時間がたってから思ったんです。

相手がどんなつもりで言ったとしても、私は傷ついたんだなって。

そう感じた自分の気持ちまで、否定しなくてもいいじゃん。

もちろん、相手の言葉をすべて悪い意味に受け取らなくてもいいんだ。

ただ、何でも自分が悪いと考えたり、気にしすぎる自分を責めたりする必要もないんですよね。

人の言葉が気になってしまうこともある。

すぐに気持ちを切り替えられないこともある。

それでもいいんだと思います。

誰かの言葉で傷ついたときは、相手の気持ちばかり考えるのではなく、自分がどう感じたのかにも目を向けてみる。

「私は悲しかったんだな」

「本当は、そんなふうに言われたくなかったんだな」

そうやって、自分の気持ちを少しずつ理解してあげたい。

人の言葉に傷つくことを、すぐになくすのは難しいかもしれません。

それでも、傷ついたうえに、自分まで責めてしまうことは減らしていきたい。

そんなふうに思った出来事でした。

ーつきほ