自分が嫌いになる時
どんな時でしょうか？
とは言え、このように「自分は一体なんなんだ・・・」と、負のスパイラルのように自問自答が迫ってくることは往々にして起こり得ると思います
そしてその都度思うのです。
どうやって自分と向き合えばいいのか？どうやって、この問題を解決していけばいいのか？
難しいですよね・・・。
僕は正直、「絶対こうすれば良い」というものはないと思います。悩みとは生涯尽きることはないと思うので、どう無くしていくかよりも、どう付き合っていくか、ということが大切だと考えています。
・考え込みすぎない思考法
・ネガティブに捉えずプラスに捉える
・ネガティブも良いことである
例えばこうした対処法を持っていれば上手に自分の感情や悩みと付き合っていけると考えてます。
むしろ、その方法さえ身につけてしまえばどんな自分も愛おしくなれるから、自分を嫌いにはならなくなります。
今、その方法の言語化作業を進めています。
大きく分けて５つ。
①なぜ、そのような感情に陥るのか知る
②事実と感想に分けて捉える
③"ちゃんと"自分と向き合ってみる
④意識する練習をする
⑤新しい自分と出会って、時に振り返る
細かい解説はまた完成したら公開しようと思います。ざっくり言うと、
なんとなくでも自分が下した決断を振り返る
↓
普段の言動を徹底的に見直して自分という存在を認める。
↓
成長を実感できる体制を自分で作る
こんなところでしょうか。
結局のところ、自分を守れるのは自分しかいないので自分を成長させていく必要があります。ただ、その成長に気づけないとしんどいです。
「自分は何もしていない・・・」と思ってしまうので・・・。
相談者として話を聞くことは全然できるのですが、正直話を聞いている間、話し手はスッキリしますが、根本の解決にはならないことが多いです。だから、根本の解決につながる考え方のヒントを近日公開します。
ちょっと厳しいことを言うかもしれませんがそれくらい大変なことでもあるのでしっかり届けられるように準備頑張ります！
黙々と作業を水面下で進めてますので！
〜自分との対話もですが、対人関係でお悩みの方〜
人間関係の入り口には、コミュニケーション。
人見知りさんはしんどいですよね・・・・
そんなあなたは、大変好評頂いたこちらの資料もぜひご活用ください！
本より文字は少なく、資料としては簡潔に。
音声データもあるので頭に入りやすいです↓
