二次利得

二次利得

表面的にはネガティブな状態や行動の裏に隠れている

無意識的な利益のこと

意識的には成功したい

変わりたいと思っていても

無意識の中でそれに反対する理由がある場合

行動がブレーキをかけられ結果として

「頑張っているのに結果が出ない」という状況に陥る

疾病利得

何か症状があることで何らかの利益を得ていることがある

たとえばやりたくないことや苦痛なことをやらずにすますことができる

二次利得として人から心配されたり世話を焼かれたりすることができる

「これからもっと仕事を頑張る」と口にしても

無意識の中で

実際に頑張ると失敗するかもしれない

努力が報われなかったらどうしよう

と感じていると実際の行動に移すことができない

その結果周りから「口だけだな」と言われたり

「甘え」だと自分自身を責めてしまう

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無意識の二次利得で自分を責めている場合がある

甘えている

意志が弱い

本気になってない

生きづらく感じる

苦しくなる

つらくなる

これらはすべて自分を無意識に守ろうとする防衛反応

自分自身に問うてみよう

裏側にどんな二次利得があるか

どんな感情に支配されているか

しないことで私は何を得ているだろうか

することで私はどんな悪影響を避けられているだろうか

しないことでどんな安心感や安全が得られているか

することで避けられる失敗や不安は何だろうか

自分の二次利得を理解することで

生きやすくなる

立ち回りやすくなる

人間関係がうまくいくようになる

仕事がうまくいくようになる

苦しみから解放される

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誰もが実は抱えている

二次利得を得ようとしている

無意識の防衛反応が働いている

自分自身のことをよく理解してみよう

深く自分と向き合ってみよう

二次利得がわかることで

ラクになれるから

無意識を意識してみよう

二次利得を否定する必要はない

しながらどうすれば二次利得も得られるだろうか

二次利得との両立を図るためにはどんな方法があるだろうか

自分が望む行動をしながらも無意識が求める

安全や安心感を得られる道を探ってみよう

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

今の状況を維持することで、周囲からどんなサポートや共感が得られているのか？