丁寧に仕事をする
より高いレベルを求めて仕事をする
他人が気づかない細部へ神経を使う
手を抜かずに極限まで自分を追い込み
できる限りの力をふり絞って取り組むため仕事の質も高くなる
過度に高い目標をもち
完璧を目指すための努力を惜しまない
ミスや失敗を許せずに自分や他人に厳しい
他人からの評価を必要以上に気にする
完璧を求めるあまりに頑張りすぎてストレスを抱えやすい
他人の評価が常に気になる
責任感が強く妥協しない
理想が高い
失敗することが怖い
自己愛が強い
完璧主義のメリット
質の高い成果を出しやすい
周囲からの信頼を得られやすい
細かい作業を丁寧に行うのが得意
完璧主義のデメリット
「できる」と確信するまで動かず始動が遅れやすい
人に頼ることが苦手
自分だけでなく、他人にも完璧を求める
細かい点を気にしすぎて、大局を見失うことがある
優先順位をつけて物事をこなすのが苦手
ゼロイチ思考に陥りやすい
途中で投げ出してしまうことがある
過去の失敗をいつまでも気に病む
やめたい人のための完璧主義の治し方
物ごとの優先順位をつける
ココまで来れたら合格と決めておく
合格点を超えた自分を褒める
時間制限を設ける
何でも自分でやろうとせず人に任せる
うまくいかなくても自分を責めない
完璧を目指す努力の継続とミスを許せる心の余裕を持つこと
完璧主義は生きづらい
苦しくなる
つらくなる
無理をする
がまんする
ストレスが強くなる
心を緩めよう
人にも自分にもゆるくていい
甘えていい
甘やかしていい
全否定しなくていい
強くなくていい
一人で頑張らなくていい
一人で背負わなくていい
そしたら生きやすくなる
そしたらラクになれる
そしたら楽しくなる
そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず
