ストレス

適度なストレスは活力になる

適度なストレスは原動力になる

適度なストレスは気力になる

ストレスは悪いことばかりじゃない

うまく付き合うことが大切

過度のストレスは

気持ちが沈む

イライラする、怒りっぽくなる

やる気が出ない

集中力、注意力の低下

楽しいはずのことに興味が持てない

特別なことがあったわけではないのに悲しくなる

「どうせうまくいかない」と考える

同じことや悪い結果ばかり考える

もしくは何も考えられない

メンタル不調には心・体・行動以外のサインもある

思考・認知に支障をきたすようになる

集中力・記憶力の低下・物忘れが多くなる

判断力が鈍る

ネガティブな思考が繰り返し浮かぶ

感情の起伏が激しくなる

些細なことでイライラする

涙もろくなる

無気力感などが起こる

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ストレス解消するのに

気分転換もいい

好きなことをするのもいい

旅行に行くのもいい

現実から離れることがいい

根本的に解決が必要な場合もある

環境を変える必要がある場合もある

周囲と闘わなければならない場合もある

今はつらくても避けて通らないことで

あなたはもっと強くなれる

生きやすい環境を作れる

過度のストレスを抱えてしまったら

心を休めることが大切

ため込まないことが大切

吐き出すことが大切

相談することが大切

周りを頼ることが大切

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ストレスは目に見えないから注意が必要

いつのまにか苦しくなっている

生きづらくなっている

つらくなっている

がまんしている

無理をしている

気づいた時には過度のストレスを

抱えていることがある

心の反応に正直になること

体の反応に正直になること

自分のことをちゃんと見てあげること

そうすると早めに対処できるようになる

抱え込む前に対処できるようになる

そしたら上手にストレスと付き合えるようになる

そしたら生きやすくなる

そしたら毎日がラクになる

そしたら毎日が楽しくなる

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず