自己承認欲求
自分で自分自身のことを認めたいという感情
社会的地位・スキル・実績・容姿など
何を自己承認欲求の基準にするかは人による
自分自身のことを自らで認められれば自己承認欲求は落ち着く
能力アップや技術力の向上・自己信頼を高めることによって
自己承認欲求は満たされる
自己承認欲求を満たすための方法
自分の感情を尊重する
自分を磨く
ポジティブ日記をつける
SNSでポジティブな発信をする
他人に承認欲求を満たしてもらうのではなく
自己完結できる承認欲求
自分で自分を認めること
自己肯定感も上がる
自分の目標に向けて頑張る中で
結果が出なくてもプロセスを認める
頑張ったと自分で自分を褒めてあげる
他人が何と言おうと関係ない
自分が立てて自分が努力して
自分が頑張って自分が目指すことが大切
できなかったことよりも
がんばったこと・できたことを
ちゃんと認め褒めてあげることが大切
自分で自分を褒めてあげること
褒められることはたくさんある
見落としているだけ
気づかないだけ
出来なかったことに注目してしまうだけ
完璧主義にならなくていい
ストイックにならなくていい
ゆるくてもいい
追い込まなくていい
自分のペースで良い
まずは自分が自分にやさしくしてあげること
自己承認欲求
自分が自分を認められないと
他人に認めてもらっても満足できない
他者承認欲求を満足させるには
自己承認欲求を満足させること
なかなか慣れていないと難しい
でも誰でもできるはず
ちょっとずつでいい
少しずつでいい
ゆっくりでいい
自分で自分を認めるクセをつけよう
そしたら生きやすくなる
そしたら楽しくなる
そしたら無理をしなくなる
そしたらがまんしなくて済むようになる
そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず
