継続は力なり

心のリハビリも時間がかかる

日々地道な作業を繰り返すことが多い

一足飛びに治ったらいいなと思うけど

そううまくはいかない

今までの習慣や考え方のクセを変える作業は

それ以上に時間がかかることがある

意識してやらないと元に戻ってしまう

夢を描くことも同じ

すぐに叶うことは夢とは言わない

コツコツ努力した結果が夢につながる

道のりはとても長い

途中でイヤになることもある

あきらめようと思うこともある

でもあきらめない限り夢がかなう可能性は

いくつになっても十分ある

筋トレもすぐには結果が出ない

一日では筋肉はつかない

何日も何日も継続した結果

いつのまにか筋肉がついてくる

結果が付いてくるのが目に見えてわかると

楽しくなってもっと頑張れる

ダイエットも同じ

短期間で落とそうとすると

精神的にも肉体的にも大きな負担がかかる

長い期間をかけてゆるやかに

落としていくことで心身に負荷をかけずに

ダイエットができる

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継続は力なり

日々の小さな努力の積み重ねが大切

三日坊主でもいい

２回続けたら六日坊主になる

３回続けたら九日坊主になる

習慣化することが大事

日々のルーティンに組み込んでいくことが大事

何も考えずできるようになったら新たな習慣になる

新たな習慣があなたの人生を大きく変えてくれる

生きづらさや苦しさやつらさを抱えてきた生き方を

変えていくことができる

気づいたら大きく変わってる

ストレスを感じにくくなってる

不安なことが減ってきてる

笑顔が増えてる

楽しいことで溢れるようになってくる

自分の人生に前向きになってる

仕事や学校が楽しくなってる

劇的には変わらない

少しずつゆっくりと

ちょっとずつ変わっている

日々の積み重ねをあきらめなければ

きっと生きやすくなるはず

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず