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こんにちは。 ☘はる🌟心理カウンセラーです。 お願いします。 今回もブログを開いてくださり ありがとうございます。( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) このシリーズでは セルフ・カウンセリングで あなたの不安をとり除き 平常心で暮らす毎日を取り戻すためのお話をしています。 ヾ(⌒▽⌒）ゞ前回までをサササッと✅パニックレッベルの不安解消 　（外在化）のお話 ✅不安・恐怖を感じてる 大人になりたくない気持ち （子供の頃の自分）のなだめ方 ✅不安を大きくしない考え方 二の矢を放たないお話 ✅ありのままの自分を意識すつコツ！客観的に自分を見るお話をしております。(・ω・)⊃今回のお話は幸せってなんなんだろう？どうなると幸せって感じるんだろう？って思っている方におすすめの内容です。それではスタート❣あなたはどうなると幸せって感じますか？✔お金があると幸せ✔好きな人がいると幸せ✔美味しいものを食べていると幸せ✔洋服を買ったら幸せ✔車を買ったら幸せなどなどなにかが手に入ると幸せですよね。わかります。僕もそう思ってました。(*/▽＼*)だから何もかもが欲しいと思っていました。快楽を手に入れたいと思っていました。そしてそれを手に入れたらずーっと幸せなのだろうと思っていました。(´^｀;)ずーっと幸せなんてありえない。お金があると幸せですか？お金を稼ぐのに忙しくて自分の時間や家族、恋人との時間が自由にならなくても？自由な時間があると幸せですか？お金がなくても？と考えると幸せがずーっと続いているというのは何かを犠牲にしなければいけないのかも知れません。( ；∀；)幸せって「ほわっと」感じるものかも？幸せって「ほ

こんにちは、Nanaです。現場の片付けでもオンラインのお片付けでも主婦の方からのご依頼が一番多いのですが、時々「お母さんが片付けてくれないんです。どうしたらいいですか」という成人くらいのお子さんからの相談があります。ちょっと部屋が散らかってるくらいなら、「お母さんも忙しいかもしれないから、出来る所だけでもやってみない？」とアドバイスする事が出来るのですが、このような相談をしてくるお子さんはもう限界を超えている事がほとんどです。なかには部屋に物が層のように山積みになっていて、冷蔵庫も開けられない、台所は使い物にならない、いつもコンビニのお弁当を食べてゴミも溜まってる。もうこんな生活から抜け出したい。でもお母さんは忙しいと言って片付けてくれないんです。今度やるからと言って、ずっと片付けてくれません。このような相談を受けると、私も心がとても痛みます。似たような経験をしてるので、気持ちがよくわかるからです。しかしこのような場合は「お母さんが片付けるまで待たなくていい」とアドバイスをします。お母さんがどうしたら片付けてくれるのか。という問題はいつ解決するかなんてわかりません。これからの未来を生きるのは子ども達なので、目の前の問題を解決していって未来を切り開いていかないといけないのです。でも1人では大変なので、区役所などに相談する事も進めたりします。この記事を見た大人の方で、もし自分の家が汚部屋になっていたら、自分が元気なうちにある程度の片付けはして欲しいと願います。子どもが汚部屋になった家の片付けをするのは、精神的にかなり辛いのです。子どもに尻拭いはさせないように、お願いします。

こんにちは！自己認識サポーターのdaiです。今日も、「動きたいのに行動できない」「とにかく着手がするのに時間がかかる」「作業を始めてみても続かない」そんな方に向けて、その原因について書いていきます。よく言われる、「まずは、やってみよう！」「やっているうちにモチベーションはついてくる！」「すぐに着手するコツ！」という考えも間違ってはいないのですが、それでも、動けない人がいるのも事実。私も、その一人だったので、よく気持ちがわかります。いまだから、わかるその理由について簡単にまとめていきたいと思います。1、「やろう」と思った瞬間、なぜか動けなくなるあなたへ結論からいいましょう。行動できないのは、ほとんどの場合、「やる前に"不安"が先に立ち上がってしまう仕組み」が原因です。やろうとした瞬間、心の中で（失敗したらどうしよう）（時間が足りなくなったら？）（途中で投げ出したらまた自己嫌悪だ…）…こんな声が一斉に出てきませんか？すると脳の側坐核が反応して、「今は危険だよ」と判断します。その結果、・スマホを見る・甘いものを食べる・別の簡単な用事を始めるといった、一時的に安心できる行動へ自然と流れていく。これが行動を先延ばししてしまうメカニズムです。つまり、未来のための行動よりも、いまの不安を解消できる行動を脳が指示しているということですね。あなたが意思が弱いからダメなんじゃない。ちゃんと「守ろう」とする脳が働いているだけなんです。見方を変えれば、めちゃくちゃ正常に機能しているということですよね。２、なぜ、仕事術や時間術がうまくいかないのかよくある説明に、こんなものがあります。「とにかく始めれば、

こんにちは！自己認識サポーターのdaiです。今日は、「行動し始めてもすぐに止まってしまう」「たぶん、やりたいことじゃなかった」「自分の本当にやりたいことってなんだろう...?」そんな時に、一度立ち止まってもらうための記事になります。新しく、「やりたいこと探し」「すきなこと探し」を始める前に、絶対にやっておかないと失敗します。それは、問題の構造をまだ理解できていないからです。１、結論から言います行動できないまま悩み続けているなら、やりたいことを探すのは、一旦ストップしてください。今あなたに必要なのは、「もっとワクワクすることを見つける」ことでも「覚悟を決めて一歩踏み出す」ことでもありません。やりたいこと探しの前に、“行動できない理由”を先に片づけること。これを飛ばすと、どれだけ探しても、同じ場所をグルグル回る感覚から抜けられません。２、なぜ、行動しようとすると止まってしまうのか多くの人は、こう思っています。「やりたいことが見つかれば、自然と動けるはず」「好きなことなら、続けられるはず」でも実際は、やりたいことが少し見えてきた瞬間に、こんな声が出てきませんか？「失敗したらどうしよう」「また続かなかったら、自分が嫌になる」「今の生活を壊したくない」これは、意志が弱いからではありません。不安を抱えたまま、前に進もうとしているだけなんです。まさに、ブレーキをかけながら、エンジンを全開にする、そんな状態です。あまり続けると、メンタルを壊すので危険です。３、私自身も、ずっと同じ場所を回っていました本を読んで、講座を受けて、「次こそは」と思って動く。でも忙しくなると止まる。成果が出ないと、自信

考え始めたら止まらなくなることがありますね？たいてい、そういう時、ベクトルはネガティブになります。不安のループはなぜ起こるのでしょうか？それはその問題への意識の過集中です。過集中をストップさせるためには、どうすればいいのでしょうか？主な方法は２つあります。1. 自分が心から楽しいと思うことをしてみてください。一切、義務感や強制感を感じないことをしてみるのです。本も映画もつまらないものは、途中で放棄してみてください。家事が面倒だったら、おやすみしてもかまいません。シャワーに入らなくてもいいのです。あまり話したくない友達のLINEはとりあえずは未読してみてください。好きなものを食べましょう。とにかくリラックスして、時間が忘れるくらい楽しいことをするのです！気がついたら過集中が止まっていることと思います。そうしたら、また、日常生活に支障をきたさないように、必要なタスクをこなしましょう。２．望み通りのことが現実化した時に備える潜在意識が現実化します。この逆の流れを考えてみましょう。望みが叶った現実を想定して、行動してみるのです。形から入るのです。好きな人が好きな料理を作ってみます。デートの下調べをします。好きな人の趣味に詳しくなってみます。試験に合格したら、やりたいことを調べてみます。お金持ちになったら、行きたいところへいってみます。具体的なアドバイスが必要な方、ご予約お待ちしておりますね(*^_^*)

こんにちは、りんごです✿ご覧いただきありがとうございます。私は元々、心配性、不安症のネガティブ思考の塊でした。今は対処法が分かったので、ニュートラルな状態を保てています。個人的には消してポジティブな方ではないなと思います。（ポジティブな方羨ましい…！！）みなさんはどうでしょうか？声を大にして言いたい…不安が大きくても、ネガティブな状態でも大丈夫です！！！なぜなら、元々私が不安症でしたが心も物質的にも今幸せな状態にあるから♥いくつかポイントがあると思います。①まずは不安でもネガティブでも　とりあえず大丈夫！まあいっかと思うこと。②無理にポジティブにならないこと　その自分の感情を大切にすること。人間の魂というのは不思議な存在で、負の感情も経験するために生きていたりします。人間的には迷惑な設定ですが、それも大切な経験なんです。私もうつ病の時に、毎日死にたくて…誰に聞いても死んだらダメだよ、生きていたら楽しいこともあるよって言われて、何かしっくりこなくて…とある方が「死んでほしくないけど、死にたくなってもいいよでもそれは病気の症状かもよ」って言ってくれたんです。良い回答かは分からないけれど、自分の気持ちを肯定してくれたことと客観的に病気の症状かも、と気づかせてくれたのがかなり楽になりました。どんな自分の感情を大切にすること、これは自己愛にも繋がりますね♥③不安、ネガティブな感情を分類して対処する！まず、行動して解決できるもの。例えば仕事でうまくプレゼンできるか不安…直近のお金の不安…これは、プレゼンの練習をしたり、周りにアドバイスをもらったり金銭的なことは、副業を始めてみたり、身近なも

おはようございます。Harukaです♡将来が不安。今の仕事を続けていて良いのだろうか。この働き方をずっと継続できるのだろうか。家族を守っていけるだろうか。社員に利益還元できるだろうか。この先結婚できるのだろうか。心配事を抱えながら日々のタスクに追われていませんか？私自身、プライベートの自分の時間を会社に費やし頑張って頑張って結果出してでも私より頑張っていない人の方が給与は上。。。何のために頑張っているんだろう。と途方に暮れた時もありました。このままこの会社に居て娘を幸せにできるだろうか。自分は幸せになれるだろうか。疑問を感じて転職しました。今年2022年の3月のことです。私は36歳。時短勤務希望。なかなか転職先は決まらず応募者数は75社まで行きました。今でこんなに苦労するんだから妥協してはいけない！と自分の希望の会社に出会うまで諦めませんでした。不安を感じたら動くシンプルにそれだけが効果的。動けばなんとかなるものです。どう動けばいいかわからない時はノートに自分の理想を書き出して頭を整理！そして自分をよく理解してくれている家族や友人に相談するのが1番の近道。相談できる人がいなかったら？そんな方のために私Harukaが居ます。人に言えない、弱い部分も誰かに共有できているだけで少し安心できたりするものです。ずっと、いつ何時でも強く居る必要はないです。それはしんどすぎます。一度きりの人生です。つらい想いなんてしなくていい。ちょっとずつ軽減させていきましょうね。Haruka♡

私は、パニック障害を発症してから自分が死ぬことへの不安がずっと頭から離れませんでした。症状がひどい時は、ニュースを見ては戦争が自分の身にも起きるんじゃないか交通事故が起きるんじゃないかと考えるとゾワゾワと落ち着かなくなりその場にじっとしていることができなくなりました少し落ち着いてからも身体の不調があちこちに出ていたので頭痛がすれば脳の血管が詰まっているんじゃないか脈が乱れれば心臓に何か異常があるんじゃないか背中が痛ければ内臓のどこかが悪いんじゃないか最初は症状が出ればすぐに病院に駆け込んでいましたが病院に駆け込むほどではなくなってからも常にどこか悪いのかもしれないという弱い不安と延々と闘っていました私のようなパニック障害ではないにしろ常に何らかの不安は抱えている方は多いかもしれません教育費や老後の資金といった経済的不安自分の仕事の評価や方向性での不安 年齢とともに増える健康に関する不安 家族関係、人間関係の不安 いつ来るかわからない自然災害への不安何だかわからないけど漠然と不安などなど人によって様々かと思いますこの不安という気持ちはどこから来るのか…【不安を軽くする方法　その①】不安は私たちの防衛反応です私たちの脳には、自分の命を守る機能が備わっていますだから、命を守るために不安という気持ちを感じさせて身を守るように促しているのですなので、不安な気持ちそれ自体は悪いものではないと認識しましょう！しかし、そのことにだけに囚われてしまうようになると常に頭の中は不安でいっぱいになり、気分も落ち込み波動も下がってしまいます波動が一時的に下がるのは誰しもあることですが下がりっぱなしはよく

こんにちは！透視タロット占い師🌙広瀬可菜です(*'ω'*)今日は、【わたしは、こんなに不安なのに！！/あなたに向ける正直な気持ち】を占いました✨【わたしは、こんなに不安なのに！！/あなたに向ける正直な気持ち】☆現在彼は全然、不安も心配も向けていません。能天気です。○○さんに愛されている自信があるからかもしれません。2人の現在、今後についても不安や心配を感じていないので、○○さんも安心してください。落ち着ついて様子を見て大丈夫です。彼は○○さんと自分がこの先もずっと一緒にいると、唯一無二の2人だと思って安心しているので、○○さんもどっしり構えていましょう。焦ることない、急いで行動することない、自分たちはずっと繋がっている、この先も一緒にいるのが当たり前の未来だから、流れに身を任せればいい。俺の帰る場所は○○の隣で、○○の安心出来る場所も俺の隣だから。今は焦らず、落ち着いて、今の自分たちがすべきこと、目の前のことに取り組めばいい。目の前のやるべきことを頑張ることで、自分と○○さんの未来が安定するから、と落ち着いた考えを気持ちを向けています。不安になっている〇〇さんとは対照的に不安を微塵も感じてない彼を能天気と表記しましたが、○○さんと自分の未来が絶対ある、当たり前に来る未来だと信じているからです。愛されています。〇〇さんも安心して、自分のことに集中していきましょう！☆未来未来の彼は現在ほど呑気で居られない様子。〇〇さんと自分の考え、目指す未来が同じはずだと思って疑う気持ちを持っていませんでした。未来になると、急に「それが自分の思い込みだった？」と不安になって、立ち止まる様子を見せて

何か心配事が起きて、不安や焦りで夜も眠れなくなるとき。ありますよね。そういう時って、先に不安・恐れエネルギーが自分のエネルギー領域にあるのでそれが具現化して、心配事が起き、実際に不安や恐れを自分に感じさせるのです。例えば「お金が足りなくなった！来月のカードの支払いどうしよう」ということが起きるなら現実ではこういう順番です。お金が足りないとわかる↓焦る！不安になる！これが、普通の認識です。でも、エネルギーの世界から見るとこうなのです。潜在意識・自分のエネルギー領域に、恐れ不安要素がある↓潜在意識は素直にそれを具現化する↓お金が足りなくなる行動を自分に取らせる↓お金が足りないとわかる↓焦る！不安になる！どっちが本当なのかというと、後者です。エネルギーの世界が、現実を作るから。前者は、三次元のものの見え方で、現実に現れていることしか見えていないんですが本当は、エネルギーが先にあって、それが現実に現れてきています。自分がお金が足りなくなるような行動をとってしまうことも、潜在意識に「お金に関する不安・恐れ」を持っているから。だから、それを癒す必要があります。でも、焦る！不安になる！の状態にいちど陥ってしまうと、パニックになりますよね。必死で現実を動かしてどうにか対処しようとします。もちろんそれで、付け焼き刃的に対処できると思いますが、潜在意識に「お金に関する不安・恐れ」があれば、また同じようなことが起きるでしょう。なので、潜在意識のその部分を消していけばいいんです。潜在意識を書き換えてくれるヒーラーにお願いしたり、自分でヒーリングする方法もあります。もちろん、1回や2回では取りきれません

こんにちは、みつです。「Mちゃんねる」で聴く動画ラジオ配信が始まりました！記念すべき第一回配信は・・・「君の名は？」初めてこのブログを読む方の為に・・・・「Mちゃんねる」は、Youtubeの本チャンネル『フナの秘法使い みつ』のサブチャンネルとして、これまで、本家Mちゃんを始め、和オ・ポノポノを実践してくださっている方をゲストにお迎えし、体験談を語っていただいていました。少し前に、「動画だけじゃなく、音声配信だったら、みんな聴きやすいのでは？」と音声配信のプラットフォームを探したりして見たのですが、「あ！Mちゃんねるあるじゃん！」ということで、サブチャンネルを活用することにしたのです。しかし・・・・ラジヲ配信をすると言ってから、様々な展開がありまして・・・・何度も収録のやり直しになりました。そして今回の物語から、これまであまりお見せしてこなかった、みつの中に潜むもう一つの人格『なにわのおっちゃん』が登場しますこの番組では・・・・和オ・ポノポノという手法だけに限らず・・・みつ自身が今・現在、最も効果があると体感しているもの。あらゆる手法や、さまざまな考え方、やり方からあり方まで、みつの記憶の中から玩具箱をひっくり返したような感じで、皆様にお届けしようと思っています。まずは、第一回目を聴いてみてください・・・幸せになる為に真っ先にやること。潜在意識に名前をつけてください！『 君の名は？』ここ最近、みつにご相談寄せてくださった３名の方に感謝しております。ご相談を通じて強く感じることは・・・普段温厚であろうおだやな方々の素晴らしい人格の中に、突如として現れる抑えきれない感情がわきおこっ

いつも考え事ばかり。明日のこと、あれとこれと、あれはこうしてでもこうした方が良いかもしれない。あ！ちょっと待ってこのこと忘れてた。と、明日をスムーズに過ごせるようにあれこれシュミレーションしていても次から次へ不安なことが見つかって、結局考えることが増えていくばかり。いくら考えても頭の中はパンパンでちっとも整理整頓できない。平日はホント余裕なし。自分都合だけではどうにもならない仕事のことや家庭のこと。夜くらいゆっくり過ごしたいと思うのはわたしだけでしょうか？夜くらいゆっくり過ごしたいですよね。ですが、実はこれを阻んでしまうのが「不安」というものなのです。明日の不安を毎日一緒に解決します♪そして、不安によく似た言葉に「恐怖」があります。言葉の意味はどちらも一緒です。ただ大きな違いは、恐怖は対象物が明確なのに対して、不安は対象物が不明瞭であるということです。例をあげますね。恐怖→あの建物はとても古くから廃墟と化して今にも崩れそうで近寄るのが怖い。不安→あの建物はとても古くて既に廃墟と化している。昔から心霊スポットとしても有名とても怖くて近寄れない。不安とはこれから起こる未来に対して生まれる感情。これから何が起こるかなんて予測がつかない恐怖。あんなこと、こんなこと、いや、こうゆうことも起きるかもしれない。そうしたらこうゆう可能性もあるかもしれない。etc・・・。「明日は大型の最強クラスの台風が日本列島を縦断が予想されます。最大瞬間風速は70m。自転車並みのスピードで接近中」と聞いたあなたは何を思いますか？70m？どんな強さ？！うゎ～大変、猛烈な強さの風だって！となればあれこれと想像して

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 自分を辛くさせる考え方をしている時、抜け出すのに時間がかかりませんか？ それは、辛い考え方によって「ダメ」な方向へ導かれ、「ダメ」な結果となって、 それがまた辛い考え方を生むという悪循環の罠にはまっているからです。（例）どうせできない→できない結果を生む　　　→やっぱりできない このように、「どうせ自分なんて」という嘆きの言葉からスタートすると、 ゴールは「ダメ」というオチしかありません。 よって、この悪循環を断ち切り、自分に厳しい考え方から自分に優しい考え方へと切り替えて、生き辛さを改善するのが、「認知行動療法」です。少しわかりにくいでしょうか？ もう少し詳しくご説明しますね。 今までの経験による自分への否定的な思いから生まれた考え方の癖や偏りによって人生が作られてきたことを理解し、今までとは違った行動をしていくことで、 低い自己評価を改善する理想的な方法です。 一言でまとめると、 「困った考え方を、  日常の行動を通して変えていく」方法です。実はこの認知行動療法で、セルフカウンセリングができるのです！ １つ簡単にできる方法をお伝えしますね。「どうせ私（俺）なんて」という嘆きの言葉が出てきたらすぐ ↓①「それほんと？」と　  自分に聞いてあげましょう。 ② そして「どうせ私（俺）なんて」を、　「違う違う」と打ち消しましょう。③ ダメじゃなかった時を、　１つでも思い出しましょう。④ 「さすが私（俺）！」　　と呟いてみましょう。このたった４ステップです！名付けて、「１人ツッコミ１人ボケ」ぜひゲーム感

まずは深呼吸リラックスして読み進めてください夏の夜、どこか遠い街の路地裏を風が通り抜けていく。 窓を開けると、風がそっと部屋に入り込む。それは冷たくも温かくもなく、ただ肌を優しく撫でる。 遠くで誰かが口笛を吹いているような気がしたが、すぐにそれは風に溶け込んでしまった。静かで、誰もいない夜の街。 その路地を、ふとした影が通り過ぎた。人ではない。何か形のないもの。 まるで、どこに行くべきかを迷っている雲の一部が、ふらふらと漂っているようだった。 それは、音もなく、誰にも気づかれずにそこに存在している。 見つけられないものを、探し続けているかのように。 部屋に戻ると、テーブルの上に置かれたガラス瓶が小さく揺れていた。 まるで中に何かが詰まっていて、それが逃げ出そうとしているかのように。 けれど、その蓋は固く閉じられていて、中身が見えることはない。 ただ、静かに揺れている。 外では、風が吹き続けている。 耳を澄ますと、その風の音はどこか懐かしい。いつか聞いたことがあるような、遠い過去の記憶が呼び起こされる。 けれど、何の記憶だったのかは思い出せない。ただ、そこに「ある」ことだけがわかる。 風が止むと、夜は一層深まった。 星が瞬き、遠くでカエルの鳴き声が響く。 街の明かりが少しずつ消えていくのがわかる。何かが終わり、何かが始まろうとしている。 けれど、その「何か」はまだ形を持たず、ただそこに漂っているだけだ。 窓の外を眺めると、一羽の鳥が闇の中を静かに飛んでいた。 まるで、どこに向かうべきかを知っているように、その翼は無駄なく動き続ける。 暗闇の中に自分の居場所を見つけたような、その姿

不安を感じる時足りないと思う時心配ばかりの時そんな時、胸が苦しくなる方勇気を出して意識を変えてみてください考え事ばかりしないで少しだけ自分の身体を意識してみてください足りない不安なこと心配なことそれは自分ではありません自分の外の出来事ですそれを感じているということは自分を視ていないということです落ち着かないとき不安なときほど椅子に座って目を閉じてゆっくりと深呼吸をして瞑想をしましょうまずはゆっくりと自分の身体に意識を向けましょう自分の身体・肉体頭・首・肩・胸・腕・手・腹・腰・もも・ひざ・足自分はここにありますそれが自分ですしっかりと意識しましょう動く身体そこには、あなたの身体がありますその身体は満ち足りています満ち足りているあなたの身体をしっかりと意識しましょう心もそこにあります心は身体を動かしますそれは心がとても豊であるということです大丈夫ですあなたの心は豊かです豊かな心を意識しましょう動く身体豊かな心だから大丈夫何も心配しなくていいあなたは既に満ち足りています足りないものが気になるでもそれは、あなたの身体の中にはありません全て身体の外側にありますあなたは満ち足りています今は満ち足りている、あなた自身を感じる時です外側のことは考えませんはっきりと実感するまでまずはしっかりと、あなた自身を感じましょうあなたの身体あなたの心次は、あなたの魂魂を感じたらあなたを取り囲んでいるオーラエネルギー地球宇宙そして、神様意識を少しずつ広げていきましょう焦らなくても大丈夫ですゆっくりと自分自身をしっかりと感じるそれが霊性開花の最初の一歩ですまずは3日間そして３週間それができたら習慣になります早

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 コロナ禍が２年も続いたことにより、悩みは増える一方で、 心が折れそうになってはいませんか？ そんな自分を弱いと責め、強い心になろうと鍛えがちですが、 実は逆なのです！ 心を「木」に例えてみますと、竹はしっかりとまっすぐ伸びていて強そうに見えますが、風の強さによっては一瞬で折れてしまう可能性も高いです。それに対して柳は、どんなに強い風でもしなるだけでなかなか折れません。 よって。竹のような強い心に鍛えるのではなく、柳のような柔軟な心を育てていきましょう。 大事なのは、「１つの事実への解釈は無限にある」ということ。 捉え方を柔軟にできるほど、楽に生きられるのです。 では具体的にどうしたらいいか？ ポイントは３つです！① 過去のせいでという思いが消えずに苦しい　 時、過去のおかげで何か１つでもあった　 良いことを見つけてみましょう。② 現在停滞している事について嘆いている時、　 今できることを見つけてみましょう。③ 未来の不安に飲み込まれて動けない時、　 新しい自分に出逢えるのを楽しみに 　 1歩だけ足を出してみましょう。順番は自由ですので、 できるところから始めてみませんか。人は、捉え方を変えるだけで、気持ちが楽になり、動けるようになります。良かったらお試しくださいね。それでもやっぱり心が折れそうという方には、こちらをご用意しています ↓ご自分のペースでゆっくり学びたい という方に向けて、マニュアルのみの ご提供もできますので、 もし良かったらこちらもご検討ください ↓ではまた。

カラダの疲れがメインあれば、休んだ方がいい。アタマの疲れがメインであれば、ちょっと動くがオススメです。 疲労感を感じるのは、脳なので。どっちが原因なのか見分けるは大事。 家に閉じこもって、デスクワーク、ZOOMなど頑張った日。 少し散歩にでたり、買い物行ったり、家事をしたりすると、少し気分転換できるときないですか？ 少し動くことで、脳はリフレッシュして、クリアになります。 カラダも凝り固まった部分の血流がよくなり、軽やかになります。 ここで大事なのはカラダの疲れかどうか見分けること。 前日動きすぎた 筋肉痛がある 寝不足 節々が痛い などあれば、カラダの疲れの可能性大なので休むが吉。 運動はカラダに適度なストレスを与えて、心身ともに活性化させるものですが、カラダが疲れているときは休むをオススメします。 参考までに。メンタル運動指導士　TAIRA

いらっしゃいませ😊【cafe18】店長のアヤです！本日10月15日にopenしました何でもつい 「うまくいった」「失敗した」って 結果で判断したり 人と比べて 自分を責めてしまうこともあるよね でもね ・・・本当に大事なのは 「その時間を ちゃんと味わえていたかどうか」 たとえ うまくいかなくても その瞬間をちゃんと感じて 楽しめて 「自分はこうしたかったんだ」って 思えるなら それでいい 👌だからね ・・・できなかった自分が ダメなんてことはないんだよ 人生を生きるって 誰かみたいになることでも 結果を出すことでもなくて 自分の時間を 自分のために丁寧に 使えているかどうかが 大切なんだよねだって 自分が使えるのは 「自分の時間」だけだからね その時間を どう使うかは自分の自由 誰にも遠慮する事なんてない！ 好きなように 好きなペースで 自分のために使えばいいんだよ本日！ココナラでお店をopenした自分に贈るメッセージでもあります💕～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀～🍀 「話をすると大丈夫な気がしてくる」 よく・・・そんなふうに言っていただきます 不思議と昔からそう言われることが多いんです😊 ひとりでは抱えきれない想いや ちょっと元気が出ない時は無理に頑張らなくて大丈夫👌 ゆっくりお話しを聞かせてください あなたの心疲れた心に寄り添います🍀心理カウンセラー資格あり 四柱推命 算命学 スピリチュアルタロット 心理カウンセラーとして 企業でのメンタルケアカウンセリング15年経験し現在は・・ 早期退職をし、海辺の村に移住し第二の人生をスタートしました🍀

今日は指輪を買おうと思ってたのに、財布を忘れて愉快な梨仙です。財布忘れても、スマホがあればどうとでもなる世の中すごすぎません？ここ2、３日、なぜか不安になることが多く季節の変わり目で気候が安定しないこともあり同じように、不安を感じる方も多いのではないかと思い普段私が不安を感じたときにやっていることを、シェアしたいと思います。私のインスタから画像もってきますね～（手抜きじゃないよ～）なぜ不安になるの？はい、おなじみ、潜在意識です。不安になってもいいんです！潜在意識は、「あぶない！」ということから守ってくれている存在。ありがとね～と受け流す！スルーする「あ、すみません、今ちょっと忙しいんで～」と、会社にかかってきた投資の営業電話に言うくらいの感じで今にフォーカスするなにか集中できること、夢中になれることに、即移行。最近はやってないけど、ゲームもよき。未来の自分とお話してみる妄想タイムなんだけど、願いが叶った自分だったらどう言うか？を想像してみる。「あー、大丈夫大丈夫。うまくいくから」って答えるに決まっている。一旦素になるえ？なんでそんな不安になってんの？と、第三者的に考えてみる。冷静になって考えてみることで、冷静に「いやそれまだ起こってないやん」と突っ込めます。さいごに心配事の9割は起こらないと言われています。（心配事の79％は起こらず、残りの21％のうち16％は事前に準備していれば対処可能）ざわざわしたら、試してみてくださいね！インスタのこういう画像つくるのたのしい※カバー画：G.F.ウォッツ『希望』1886年、ロンドン

こんばんは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 自分の心がすぐブレブレになってしまうのを、何とかしたいと思っていませんか？ 残念ながら、、感情は波のように揺れる性質があるので、 ブレを完全になくすことはできませんが、揺れが凪のように穏やかになるよう、ブレを減らす方法とブレから素早く戻せる方法を、お伝えしていきますね。 まずはご自分の判断基準として、1．正しいor間違い 2．心地良いor良くない1と2ではどちらが多いでしょうか？1では、常に間違っているのではと安心することができず、 ブレブレ状態が続いてしまうため、2の判断基準を、優先的に取り入れていきましょう。 「心地良い＝深呼吸できる」という図式が成り立つことから、ブレを減らすキーポイントは「深呼吸」です！深呼吸は、１番簡単にできる「自己受容」ワークなので、心地良さを追求すれば、安心感が増え、不安によるブレの回数が減っていくでしょう。それでもブレてしまうのは、自分に自信がなくなっている、 つまり自分を信じられない時です。 少しでも疑った瞬間にブレは始まり、何とかしようという気持ちに執着し、 体に力が入ってしまうので、自信がなくなっている時こそ、力を抜いて緩めましょう！それが、ブレから素早く戻せる方法であり、 人は、リラックス時にこそ最高のパフォーマンスができるのです。 ではまた。

こんにちは。先日、一年半ぶりに飛行機に乗り、大嵐の為に揺れに揺られたすずなり神社の神主みやです。温かくなり、気持ちも前向きに、新しい事を始めたくなる時期ですね。そんな時なのに、なんだか、最近いい事がない・・・悪い事ばかり続いている気がする・・・前向きな気持ちになれない・・・このように感じていらっしゃる方も少なくないのではないでしょうか・これはズバリ、運気が下がっている一つの兆候と言えます。ご依頼者様のなかでも、何度もリピートされておられる方も多くいらっしゃいますが、リピート重ねるごとに物事がどんどん良い方に行く、という方も多いです。こちらは、評価にもたびたびある声なので、ぜひ覗いてみてください。こういう方々に共通しているのが、まずはお祓いやご祈祷で良くない現状をがらりと変えて、その変わった運気の波に上手に乗っていく、という事です。こうする事で、思ってもみなかった話が舞い込んできたり、願った以上のご利益があった、ということになるのです。まず、最近いい事がない、不運ばかりだという方はすずなり神社のご祈祷をお試しください。もし、何か他の原因では？と不安がある方は霊視鑑定も行います。皆さまにとりまして、今日が良い一日となりますよう、祈念申し上げております。拝

【自分を「認める」男は、不安にのまれない】不安な自分を認めている 不安になってもいいと思っている 不安を感じきっている 不安を感じきったら・・ 不安の原因を考えている 不安の原因がわかったら・・ あれこれ悩まず、行動している＝＝＝＝＝＝＝-まとめ- 多くの人は、不安を感じると、 不安を感じないようにしています。 実は・・それ逆です。 不安を感じないようにするから、 ますます不安にのまれてしまうのです。 不安は、感じきってみましょう！ 数分もすれば、 不安を感じることに人間飽きてしまいます。 不安にのまれない人は、 不安な自分を認めています。そして、リセットできたら・・ 不安の原因を考えてみましょう！ 「なぜ、不安になるんだろう？」 「何が、不安にするのだろう？」 不安の原因がわかったら、 あれこれ悩まず行動するだけ！ じっとしている時間が、 悩みを深くする。＝＝＝＝＝＝＝明日はいざという時に力を発揮する「本番力」を投稿します 見てね♪

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 現実の状況を見て、「何で自分はうまくいかないんだろう？」と、嘆き続けていませんか？ これを続けていると、否定的な考え方によって良くない方向へと導かれ、良くない結果を招き、より否定的な考え方が強化されていくという悪循環を繰り返すため、一向に状況が改善されることはありません。しかし、この悪循環を断ち切り、状況を改善させていくことはできます！順序立てて説明していきますね。 まずは嘆いていることに気づき、それを止めていきましょう。 現実の状況を作ったのは、否定的な考え方なので（＝認知）この悪循環を断ち切るには、 「だって現実がこうだし。」という思考を捨て、根本原因である否定的な考え方が 生まれた過去の出来事を癒していくのです。 そこで大事になってくるのが、、「赦し」です。自分や人に対する至らなさから過去を責め続けていることに気づいたら、 「もういいか。」など、自分を肯定する言葉とともに終わらせましょう。 そして、今と未来の自分に幸せが増えていくことを、自分を労う言葉とともに、少しずつ「許す＝許可」していくのです。赦しや許しは緊張状態では難しいため、瞑想やヨガなどによってリラックスし、 マインドフルネス状態をキープすることをお勧めします。現実の状況をもう嘆かなくていいと思えば、今すぐ安心が手に入り、その安心が続いて安心した未来が創られるという感じで、今この瞬間の思考が未来を創っていくので、人生を好転させたいのであれば、 未来に欲しい感情を、今この瞬間から感じ続けましょう。ぜひ試してみてくださいね。もし悪循環

速攻霊視　月黄泉でございます。超困った！大ピンチ！どうしたらいいかわからない！などの嫌なことが続いたら・・・今家にあるもので簡単に魂浄化ができるスピリチュアルな方法をお知らせします。このような時に特におすすめです。・とにかく八方塞がりになってる・誰にも助けてもらえない・金縛りなどの心霊現象が続く・金運を上げたい・生活を楽にしたい・周囲と意見が合わずに嫌な日々・パートナーと喧嘩ばかり・集中力が散漫になる・気分が凹みがち・新しい恋をしたい・過去の嫌な思い出を手放したい・影響を受けやすい・気持ちがフラフラと定まらない・仕事が思うようにならない・別れ話、離婚話中人生のピンチは幾度となく訪れるスピリチュアル的な人生のバイオリズムは山あり谷ありです。皆誰しも「困った」「どうしよう」となるのは修行の時期です。それをしっかりと乗り越えて次のステージが拓かれます。ただ、そのような時期を悶々と凹んで過ごすのではなく少しでも開運に向けて動き出せるよう今すぐできる魂浄化の塩風呂入浴方法です。正しい塩風呂入浴方法市販されてる日本製の粗塩をご用意ください。ご近所のスーパーで数百円で売っています。1、お風呂を丁寧に洗う2、お湯を張る3、お塩は粗塩で1度にコップ半分くらい入れる4、湯ぶねに入る前に身体と髪を丁寧に洗う5、できたら3回出たり入ったりをする頭部もお忘れなく6、シャワーで流す7、湯上がりには白湯をいただいてごゆっくりおやすみになる※ご注意:もったいないですけど次の人は入らないでお湯は捨てる。残り湯をお洗濯などにも使わないでください。湯上がり後はお風呂場をすぐに洗ってくださいね。・気になることが続く場

何か心がざわざわする。理由もなく不安になる。そんな感覚にとらわれたことはありませんか？仕事や人間関係、将来への漠然とした焦り。私たちは日常の中で、知らず知らずのうちに多くの「不安」を抱えています。でも、その不安は一体どこから来ているのでしょうか？❇️不安は「わからなさ」から生まれる不安感の正体は、多くの場合、「わからないこと」から来ています。・この先どうなるのか、わからない・相手が自分をどう思っているのか、わからない・自分が本当はどうしたいのか、わからない「わからない」という状態は、脳にとって危機と同じ。だからこそ、答えが出ていないものに対して、私たちは無意識のうちに警戒心を高め、心が落ち着かなくなってしまうのです。つまり、不安の根っこには「見えない自分」「知らない自分」があるのです。❇️自分を知ることが、不安を減らす第一歩不安を完全にゼロにすることは難しいかもしれません。でも、不安と上手につき合うことはできます。そして、そのために最も有効なのが「自分を知ること」です。たとえば、何かに不安を感じたときに、「私はなぜこれを怖いと感じているんだろう？」と、ひと呼吸おいて自分に問いかけてみる。「うまくいかないかもしれない」と怯えている自分の奥に、「失敗して否定されるのが怖い」という感情があることに気づくかもしれません。それが見えたとき、初めてその不安はコントロール可能になります。❇️ノートに書く。感情を言葉にする自分を知る方法は色々ありますが、一番シンプルなのは「書くこと」です。思ったこと、感じたこと、誰にも見せなくていいので正直にノートに書いてみてください。「なんで今日こんなにモヤ

以前明晰夢から抜け出せなくなり恐ろしかった話を書きました。眠りが浅い人は悪夢、明晰夢、金縛りに悩まされることが多いかと思います（私も毎日でした）。 私は不眠治療のためにサイレースとレンドルミンという強めの眠剤を多めの量で処方されています。それでも毎回悪夢と明晰夢を見るし、2時間程度で目が覚めてしまう、そして二度寝もできない、というのを治療を始めてからの3ヶ月ほどずっと繰り返していました。 その原因は……【夜間低血糖】でした！こんな症状がある人は「夜間低血糖」の可能性が□　寝汗や歯ぎしり、悪夢を見るなど、睡眠の質が悪い□　寝る前に何か食べないと眠れないことがある□　午後3～4時ごろにだるさや眠気、集中力の低下を感じる□　朝起きたとき、頭痛や肩こり、疲労感などがある□　わけもなく不安感に襲われるなど、感情の起伏が激しい出典：日本経済新聞これは糖尿病の人ではなく正常な人にも起こります。 眠っている間、つまり自分では気づかないうちに低血糖になっていて、その結果自律神経が乱れて睡眠の質が悪くなるという仕組み。 夜間低血糖を防ぐには？ホットミルク＋ティースプーン1杯の蜂蜜がおすすめ！ 牛乳のタンパク質と脂質、蜂蜜のブドウ糖と果糖が血糖値の急降下を防ぎ、緩やかな上昇を保ってくれます。 実際にやってみた その情報をXで見た私はすぐに3日間試してみました。 なんと、毎日悪夢と明晰夢に悩まされていたはずが、3日連続でぐっすり眠れるようになりました！間違いなく効果があると思います。 さらに、頻発して困っていた耳管開放症（耳が聞こえなくなる）もすっかり治りました。睡眠不足とそれによるストレスが原因

つい先日、就活が始まった新卒学生向けにエントリーシートの添削をしてました。あと、エントリーシートと書き続けるのは長ったらしいので以下ではESと略します。いつも2日前には下書き出してもらって任務遂行のため1〜2時間かけて推敲します。これが結構楽しいのですよ。ES読んでるだけでも相手が分かります。・語彙力や表現力のレベル・書き慣れているかどうかそのようなカタチの部分だけでなく・性格や考え方・自己把握のレベル・書き上げるプロセス（苦しんだかどうか）こんなところも分かるものです。特に一度やり取りしている相手だとキャラクターも、どんなことをしたかも知っているがゆえに『なんであのネタ使わないんだろう？』とか気になって仕方ないんです。ワイがES添削するときに気をつけているのは「書き手の人間性がどう表せるか？」です。ESなんて所詮テキストの集合体でしかなくそこからその人の全てを描き出せるのは難しい。しかし、そのテキストだけでも人間性の片鱗を垣間見せることはできると思っています。多数のESを選別する企業であれば採用担当者に気づいてもらえるようなESにしなければならないし、一つ一つのESを吟味してくれるような企業ならそこに学生のキャラクターを表すことで興味を持ってもらえるキッカケになるからです。今日は実際に添削したESを参考資料にどのように変えてみたかのかを見てもらいましょ。参考としたのはある女子学生の志望動機。その子は自分の書いたESに自信がないようで「分かりづらくないか？」が気になってました。ちなみに塾の会社向けのESです。╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━╋ーBeforeーまず、教

プラシーボ効果とは、私たちの心や体に影響を与える「想像力の力」のことです。例えば、医者から「この薬を飲めば痛みが和らぎます」と言われたら、薬が実際に効いているかどうかは関係なく、私たちは痛みが和らいだと感じることがあります。これは、私たちの脳が、薬が効くと信じているため、痛みが減ったと感じるのです。同じように、楽しいことを思い出したり、自分に自信を持たせる言葉をかけることで、気分が良くなることもあります。プラシーボ効果を利用することで、私たちは自分の感情をコントロールすることができます。例えば、悲しい時に「私は大丈夫だ」と自分に言い聞かせたり、嬉しいことを思い出したりすることで、気分を切り替えることができます。また、試験前に「私はできる」と自分に言い聞かせたり、運動会で「がんばれ！」と応援することで、自分自身や他人を勇気づけることもできます。ただし、プラシーボ効果を利用することは、問題を無視したり、現実から目を背けることではありません。自分の感情をコントロールすることは大切ですが、問題を解決するためにも、現実を見つめて行動することが必要です。

こんにちは。月宵です。朝晩の寒さも少し緩んできましたね。 春も近そうです。 さて、今回は「不安な気持ち」のお話をしたいと思います。 どんな場面でも不安ってありますよね。 このご時世ですし、なにかありますよね。 特にここを読んでいただいている方や、占いについ頼ってしまう・・・という人は、恋のお悩みなんかも多いでしょう。 恋愛に不安はつきものです。まったく苦しみもないという恋愛はあまりないのではないでしょうか？ 私も過去にはそういう経験もありますし、不安に思うこともあります。 そんなときどうしますか？ 占いに頼っちゃう？ もちろん、それもいいでしょう。 ですが、根本的なことが解消されなければ占いもずっとしなければいけません。 提供してる側がこういうこと言うのもなんですが・・・占いなんて占い師によっていうことが違ったりすることもあります。それはそれで悩む・・・一貫して同じような結果が出れば安心できますけどね。でもそれでも時が経てば不安になる。これでは悪循環ですし、不安が不安を呼ぶとその不安が現実化してしまいます。 引き寄せの法則と言って、自分の意識が現実を引き寄せます。 ちなみに、引き寄せというのは誰にでもできます。 ポジティブな思いを抱けばいい未来を引き寄せます。 ですが、その逆でネガティブなことも同じ。 しかも、悪いことのほうが引き寄せてしまうスピードがあほみたいに早い(表現・・・) そこで不安の原因を知るということがポイントになります。 不安を解消する自問自答では、とあるこんなパターンの場合。 「最近お付き合いが始まった人がいます。 とてもいい感じで進んでいくと思っていたのです

シリーズでお伝えしている、自律神経失調症克服マニュアル。公開２日目にしてアクセス数が６０を超える回があったり、「参考になりました！」というDMもいただくようになりました。とても励みになります＾＾以前の私もそうでしたけど、自律神経って何をしているのか分からない方が多いと思います。交感神経や副交感神経って結局何をするの？どこにあるの？みたいな...そもそも神経を見ることはできませんし、医学用語はむずかしいですよね？「え！こんなことで自律神経のバランスが乱れるの？」と思われる方が大半だと思います。そうなんです。いってみれば『当たりまえ』なことで体調を崩してしまいますから、このブログで自律神経の特性を知った上で日常生活を過ごしていただければと思っています。前置きが長くなりました。本日は「自律神経失調症になりやすい方の１０個の特徴～その５～」をお伝えさせていただきますね。 【自律神経失調症になりやすい特徴：その５】不安これは過去の私の事例でご説明させていただきます。私は２０代の頃から少しでも体の調子がわるくなると不安になり、すぐに病院にいきたいと思っていました。異常なしと説明されて安心するものの、翌日には何か怖い病気が潜んでるかもしれないか不安になっていました。このような感じです。不安は心を悩ます対象が漠然としているため、あたまの中が不安で埋め尽くされるようになる方がいらっしゃいます。これらは交感神経（がんばる神経）が優位になります。つまり、自律神経のバランスが乱れやすくなるのです。不安からくる体の不調は、① 動悸② 手足に汗をかく③ 呼吸が浅い④ 喉が詰まった感じ（飲み込みにくい）⑤

🌌 第6話『不安や焦りに飲まれそうなときのスピリチュアル対処法』🕊️オープニング 「理由は分からないけど、不安で落ち着かない…」 「焦りばかりが先立って、心がついていかない…」 そんな時期、誰にでもありますよね。 でも、スピリチュアルな視点から見ると、不安や焦りは“魂の成長サイン”でもあるんです✨ 今回は、不安や焦りに飲まれそうなときのスピリチュアルな整え方をご紹介します🌿 1. 不安や焦りが起きるスピリチュアルな意味 🌟① 「変化の前兆」としてのサイン ✔ 魂のレベルが一段上がるタイミングには、必ず揺れが起きる ✔ 今までのパターンを手放す準備期間 🌟② 未来への信頼が揺らいでいるとき ✔ 「このままで大丈夫？」という思考がぐるぐる回る ✔ 思考が先走り、感情が追いつかない状態に 🌟③ 感情エネルギーが過去から影響を受けている ✔ 昔の記憶やトラウマが無意識に反応している ✔ エネルギーの“お掃除タイム”が来ている合図 💡不安や焦りは、実は“気づき”と“変化”の入り口✨ 2. 不安に飲まれないためのスピリチュアル習慣 🌸① 「今、ここ」に意識を戻す ✔ 深呼吸を3回 ✔ 手のひらを温めて、自分の胸にあてる → 身体感覚を通して“今”に戻る 🌸② 感情を否定せず、書き出す ✔ 「私は今、こんなふうに感じてる」と書いてみる ✔ 言語化するだけで感情の波が静まる 🌸③「大丈夫の言霊」を唱える ✔ 朝・夜・不安が湧いたときに唱える → 例：「私は私のペースで大丈夫」「すべてはうまくいっている」 3. 今日からできる不安リリース習慣 ✔ 目を閉じて、自分の内側に「光の空間」をイメージす

どうして自己否定が出来たのか？～その原因～ 「自己否定」ある赤ちゃんはいませんよな？ 「生まれてこなければよかった。。他者は怖い(;´Д｀)」と思っていると怖いですよね💦 そうなんです。実は、こう言った概念は幼少期からの周りからの影響にあります。 前述したように、もともと私達は幼い頃は誰かの庇護がないと生きていけません。 また、親子や先生と生徒、上司と部下といった変える事の出来ない上下関係がある場合、人間は相手からの言葉を鵜呑みにし、自分の中心まで入り込んでしまいます。 メカニズムを知識として知る事で「なんだ、そうだったのか、自分自身の存在が悪でなく、生きる為に創って来たものなんだ！」と納得できるかと思います。 ①支配的な親、コントロールする親、過保護の親から育てられた場合。 まず、知って頂きたいのは「子育て中の親も若く、未熟である」という事。 親自身もその親から「こうでなければいけない」「世間に迷惑をかけるな」といった社会の概念によって育てられてきました。 その結果、親の中に「善悪」「上下」「優劣」に基づく概念が沢山刷り込まれています。 物事に常に「黒か白」で判断（ジャッジ）して、自分が社会で体験して成功しうまくいった事を「これが正しい事だ！」とマイルールを完成させて、それに従って生きています。 それが今、自分以外の他者にも「余計なお世話」として無理強いしているのです。 「これが正しいからこうしろ！従わないならこの家に住まわせないぞ！」と無言の圧力をかけます。子供は「親に気にいられないと生きていけない」という感覚になります。その強迫の中で出来上がるのが「他者に認められないと生

未来は予測不能 未来を憂いても 悩みや不安を増やすだけ 未来を憂えば憂うほど 二進も三進もいかなくなる 未来はコントロールできない コントロールできるのは 今の自分だけ 今できることだけに集中する 今に最善を尽くす=======-まとめ- 私たちはついあれこれ未来の不安を想像して 自ら悩みや不安を生み出してしまいがちです そもそも人は生存本能からよくわからないことについて 不安になるようにできている為当たり前なのかもしれません しかし未来を思えば思うほど不安は膨らむばかり・・ 未来を思えば思うほど二進も三進もいかなくなります そんな未来の不安から抜け出すためには 「自分はいま何をすべきか」をよく考え考えがまとまったら 迷わず行動することが大切です 今すべきことに集中すればするほど 今に最善を尽くせば尽くすほど 不安や苦痛はいつの間にか消えていきます 立ち止まっている時間が悩みや不安を深くする 未来の不安への対処法は「行動」です=========明日は 努力が実らない 理由は「マインド」がないを投稿します 見てね♪

コロナの不安・ストレス・悩みはご相談とご祈祷で解決こんばんは。ココナラ神社です。ついに、当神社でも新型コロナの濃厚接触、感染が起こってしまいました。家族への感染もあり、全滅の危機となるも、超濃厚接触の私だけは何ともなく・・・無症状どころか、検査をしても陰性。不思議なものです。最近はこのココナラでも多数ご依頼を頂き、できるだけ多くの方の悩みを解決させて頂きたいとの思いで装束を着て、毎日ご祈祷をいたしております。そのご加護か、コロナウィルスも感染できなかったのでしょうか(笑)たまたまかもしれませんが、ご祈祷・お祓いを続けられるようにと、感染を防いで頂いているのかもしれません。家族や身の回りで新型コロナウィルス感染者が出る恐怖・不安は大きいです。例えかかったとしても、すぐに回復できるよう、また後遺症が残らぬよう、そのようなご祈祷内容も受け賜っております。感染者が増え、自粛がはじまり、ストレスも増える時期。ぜひ、心の内を吐き出し、コロナやストレス、悩みに負けないよう、ご祈祷をしてみませんか？

めっちゃ寒いですよね。寒がりなんで　外に出れないです。普段平均的に250歩しか歩かないけど仕事の時は8000歩は歩きます。足が〜もぉあかん〜ってなります（；＿；）昨日はそんな感じでした。とにかく崖っぷち人生を前向きに進んでます。そうじゃない時（うしろ向き）もあります。w人間離れしてるとは言われるけど普通に人間です！解剖学的にはほぼみんなと同じ！少しでもお役に立てればとココナラ活動も含めて活動しております☆ショートスリーパーなのでほぼ寝ませんがそこが人間離れかもしれませんね・・・。私「うり」も何故そうなったのか？原因不明です。wby uri_usagi

過去にこの様なブログを書きました本日はこの内容を、より詳しく書いていきます。人が不安になってしまう“仕組み”を理解すると、その“仕組み”に沿って対応していけば良いので、不安を払拭出来る様になります。彼氏から返信が来ないと不安になってしまう人や、自分の人生や今後の恋愛について心配がある人、彼女が自分よりも良い人を見つけてしまうんじゃないかと気にしてしまっている人などにとって、少しでもプラスの情報になったら嬉しいです。①不安の正体-1：人の感情は起きた出来事で決まるわけでは無い-2：自動思考と信念不安の正体①-1：人の感情は起きた出来事で決まるわけでは無い└不安も心配も怒りも喜びも同じ例えば、恋人が職場でバレンタインに大量のチョコをもらってきたとします。  Aさんは「やった！チョコたくさん食べられる♪」 Bさんは「こんなにチョコもらうの？彼が仕事に行くの、心配になってきたかも…。」 とそれぞれ考えたとします。 Aさんに起きた感情→嬉しさ、喜び Bさんに起きた感情→不安、心配 起きた出来事は全く同じなのに、AさんとBさんに起こった最終的な感情には大幅な違いがあります。 これは、人がそれぞれ起きた出来事をどの様に捉え、どの様に感じるかで変わるからなのです。 不安の正体①-2：自動思考と信念└自動思考のクセは根深い人には、自動思考というものと信念というものがあります。 自動思考…ふと浮かぶ考えやイメージの事。ポジティブである事もネガティブである事も、そのどちらでもない事もありえます。このふと浮かぶ考えが自分の気分や行動を左右すると言われています。 信念…自動思考よりも深い自分

🌈 第31話『“不安を希望に変える”日常の言葉と習慣』🕊️オープニング 「不安をなくそうと思っても、なかなか消えない…」 でも、もし“変える”ことができたらどうでしょうか？ 未来への不安シリーズの最終回となる今回は── “不安”のエネルギーをやさしく“希望”に変えていく日常の言葉と習慣をお届けします🌿 1. 言葉はエネルギーのスイッチ 🌟① 不安は“想像の力”が生んでいる ✔ まだ起きていない未来を想像して、感情が揺れている ✔ その想像力を「希望」に使えば、流れが変わる 🌟② 日常の言葉が、未来の波動をつくる ✔ 自分にかける言葉が、思考・感情・行動に影響 ✔ 「どうせ無理」→「もしかしたら大丈夫」へ 🌟③ 希望の言葉は、“エネルギーの灯り”になる ✔ ネガティブを否定せず、少しずつ明るい方向へ向ける 2. 不安を希望に変える日常の言葉 🌸① 「不安だけど、前に進んでる」 ✔ 不安を抱えながらでも動けている自分を認める言葉 🌸② 「今日も小さな一歩を踏み出した」 ✔ 目に見えない変化も、しっかり感じるための習慣 🌸③ 「私は未来を信じてみたい」 ✔ 決めつけず、“やってみよう”という希望の波動を育てる 3. 習慣がエネルギーを育てる 💡 不安が湧いたとき、立ち止まって“希望の言葉”を選び直す 💡 書く・唱える・心で繰り返すだけでも、内側が変わっていく 💡 小さな積み重ねが、未来の光になっていく 🌱スピリチュアル的に見ると、「日々の言葉」は“現実の設計図”。 あなたが何を語るかで、未来の方向が少しずつ定まっていきます🕊️ ✨まとめ：あなたの言葉が、あなたの未来を育てる ✔ 不安

ご覧いただきありがとうございます。離婚できないままの奧さんがいるおっちゃんと一緒にくらして20年。こんなに一緒にいるのにまだどこかで不安が消えない私。いろいろな不倫アドバイザーの人のブログを読みながらいつも心洗われてます。同じように不安で苦しい気持ちでいる人我慢で壊れそうな人そんな人に寄り添えたら・・・と電話相談始めたけどそういう私もまだまだだな～と思う今日この頃ですでも少しずつ自分も変わろうと今意識していること。「今まで　がんばってきた自分を認めて　自分で褒める」「思った（感じた）時に　伝える（我慢してため込まない）」「やりたくないことは　やらない」日々　取り組んでますそしたら・・・①　そっか～　私　がんばったよね。　もう少し　楽にしていいよね　って肩の力が　抜けてきました②　優しく　穏やかに　伝えられるように　なってきました感情的になったり、自爆せず・・・③　おっちゃんが　やってくれることが　格段に増えてきています🎵そうすると～不思議とおっちゃんの離婚にこだわる自分が薄くなってきた気がしています。これはほかの人の受け売りですが人ってどうしてもどこかで見返り求めちゃう。私の場合「こんなにやってるのにどうして　離婚してくれないの？」です。この思いが今少しずつ薄れてきているのかなと思います。自分が無理をするとどうしてもその見返りを無意識に求めちゃう。でも自分じゃないから思うようにならない。離婚しないのは私がまだ足りないから？もっと我慢してもっと無理してやってあげないといけない。自分に負荷をかけてでも望む見返りはなくほんとは奧さんが大事？こんな関係続けてる方が間違ってる？もう離婚し

皆さん、こんにちは！ 貴重な日曜日ですね。 お休みの方は、ゆっくり心を休ませましょうね！ 今日は「できることしか不安にならない」というお話です。 人生において、不安や心配はつきものです。 特に新しい挑戦や未知のことに取り組むとき、不安感がついて回りますよね。 そんなときこそ大切なのは「できることに集中すること」です。 私たちは。自分の力を過小評価しがちです。 大きな目標や困難に直面すると、不安や恐れが勝ってしまうこともあります。 しかし、それは「できることしか見えない」という視点で 自分を縛ってしまっていることかもしれません。 なので、一歩ずつ進むことが大切です。 小さな成功体験が、自信や勇気を育んでくれます。 まずは自分のできることから始めてみましょう！ その積み重ねが、大きな成果につながることもあります。 そして、失敗や挫折も避けられないものですが、それらは成長のチャンス！ 失敗から学ぶことができ、次に進むときにより強くなるし 過去の経験が、未来の自分を支える力になります。 今日も、自分ができることを信じて前に進んでください。 小さな一歩でも、確実に目標に近づいていますから！ 不安が押し寄せても、自分の力を信じて、勇気を持って挑戦し続けてください。 必ず結果はついてきます。 焦らず、とにかく前へ一歩！

【浄化動画付き】不安や恐怖を感じた時、まことさんは何かしていることはありますか？という質問がありましたので、お答えします。 今、不安や恐怖を感じているという方は最後に浄化動画がありますので、最後までご覧ください。 おそらくこの動画を最後まで見終わった時にはその不安や恐怖が少しは浄化出来ているはずです。 僕はもともと不安や恐怖というのはあまり感じない性格なのですが、1人暮らしをはじめたこと、あとはミディアムシップ（故人と繋がる）でまだ上がっていない魂と繋がった時などは、寝る前とかにふと、不安や恐怖という形でざわつくことがあります（笑） そういう時に、僕が取り入れている方法として「笑う」というのがあります。 くだらないけど笑えるもの。 そういったものを集めてYouTubeの自分の再生リストにポコポコいれています。 不安や恐怖を感じた時に、パワースポットにいこう！とか、ラッキーアイテムを身につけよう！というのもいいかもしれませんが、頭を空っぽにして馬鹿になれる時間をとるって個人的にはすごく大切だと思っています。

恋愛には不安がつきもの。LINEが返ってこない。相手の愛情表現が減った。なかなか会ってくれなくなった。日々、様々なお悩みを伺っていますが恋愛がうまくいっていない人に共通する「信じているもの」があります。そしてその信じているものを絶対に手放さず苦しいまんまの状況を変えられずずっとうずくまってしまっているのです。今回は恋愛がうまくいっていない人に共通して信じているものは何のかそして、それを手放す方法を書いていきます。苦しい恋愛を招く「信じているもの」とは相手の態度や言葉などで不安を感じたとき誰でも、なんの確証もなく最悪の事態を誰でも想像してしまうもの。「自分は冷められているのかも」「もう別れようと思われているんじゃないか」「重い人になってしまったかな」こういった思いが湧くとそれを裏付けるような出来事と結びつけてあたかもそれが真実のようになってしまい無意識のうちに信じ込んでしまうんです。そう恋愛がうまくいっていない人が信じているのは「不幸な自分」なんです。こうなってしまうと「考えすぎだよ」「そんなことないよ」と言われてもそう簡単には「不幸な自分」を手放すことができずどうしてこんなに苦しいのか本人も分からなくなり現状から動けなくなってしまいます。不安な感情は人に備わったサイン人の感情の全てには人間が生きていく上で必要だったサインがありそれによって人類は生き延びてきました。不安が意味するのは「何か起こりそうだよ！準備して！」のサイン。このサインがあることによって先々に起こりそうなリスクを回避することができ安定した未来を築くことができるのですがこのサインを大きく捉えすぎると焦りや恐れで動け

不安はつきものいろんな仕事をしていると、やっぱり今の研鑽が次につながるなって実感します。不安はありますよ。この不安を打ち消すために、毎日、今を研鑽し続けます。毎日のブラッシュアップ通訳者として、毎日のブラッシュアップはかかしません。ポッドキャストを聞く・シャドーイング単語を増やすために洋書を読むなどです。もっと細かいことは、以前のブログを確認して下さい。なにか自分を成長させることを毎日してたら、不安はやる気に変わります。成長し続ける結局、成長し続けないと不安がでてくるのです。英語に関しては毎日頑張っていますが、運動に関しては私はまだまだです。筋トレの先輩に、ジョギングを勧められましたが、悩んでいます。一日５‐10分走ればいいのですが、なかなか時間を作ることとやる気が起きません。まとめ成長の過程にいれば、不安は消えます。成長の渦の中にいましょう。

未来への不安は誰にでもありますが、その感情をうまくコントロールする方法を見つけることが大切です。もし何をしたら良いか分からないという方は、以下の方法を試してみてくださいね。・目標を明確にする目標がはっきりしていると、不安を感じることが少なくなります。小さな目標から始めて、それを達成することで自信を築きましょう。・瞑想や呼吸法を取り入れる深呼吸や瞑想は心を落ち着け、不安を軽減するのに効果的です。毎日少しの時間を瞑想にあてることで、心の平穏を保ちやすくなります。・ポジティブな人と過ごす前向きな友人や家族と時間を過ごし、ネガティブな影響を受けることが少ない環境を作りましょう。・趣味や興味を持つ活動に参加する自分の好きなことに集中することで、不安から気を紛らわせることができます。趣味や新しいスキルを学ぶことは、精神的な満足感を与えてくれます。・プロの助けを求める心理療法士やカウンセラーなど、プロの助けを利用することも一つの手です。専門家からのアドバイスやサポートを受けることで、不安を管理する新しい方法を見つけることができるでしょう。・日記をつける感じていることや考えていることを、手を動かし、紙に書き出すことで、不安な気持ちの正体が分かり、気持ちの整理がしやすくなります。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。不安を感じたときは、これらの方法を試して、積極的に未来に向き合っていきましょう✨

「あの時、ああ言った方が角が立たなかったかな…」「あの時、こうすれば良かった…」こんな風に思うことは、ありませんか？例えば私であれば、「先日のクライアントさんに、もっとためになることを伝えられたんじゃないか…」そう思うことがあります。そんな時、自分にかけている言葉があります。それは、これが最善です。現実は、みーーーんなの共同創造。つまり、後悔する出来事があったとしても、相手も一緒に創った現実なのです。その時、その行動、感情、言葉が全て最善。この言葉をかけることによって、それを思い出すことができるんです^^（セッションや何かの予定がある時は、お互いにとって最善な場になるよう、事前ヒーリングもしています^^）また、後悔とは別ですが不安になった際は「この感情は誰のもの？」と自分に問いかけてみることも有効です。地球上のすべては、繋がっています。そのために、誰かの感情を貰ってしまうこともあります。そんな時は、自分に問いかけてみてください。答えが出なくても大丈夫。問いかけるだけで、あなたの宇宙は無限に広がりますよ☆5月は多めに予約枠を解放しております。不安を取り除きたい、自分の中の宇宙を広げたい方は、シータヒーリングがおすすめです☆ご自身の潜在能力を知りたい方は、数秘術がおすすめです☆（ご自分の取り扱い説明書のようなものです^^）

大丈夫だ。なんとかなる。なんとかならなくてもそれはそれでなんとかなって最終的には全部うまくいく。最悪の状況でもラーメンはおいしいし、推しは尊いし、ネコは可愛い。前向きに生きてりゃ必ず良い事がある。また笑える日が必ず来る。だからそんなに思い詰めないで。肩の力を抜いて気楽にいこうね。

こんばんは！ゆう1214です＾＾投資とかでもよく「誰でも」「簡単に」「楽勝で」「稼げる」というような甘～いキーワードが見えるかもしれません。でも投資でも家計でも正直、そう簡単にいかない。だからこそ、お金でどうしよう・・・という方が多くいらっしゃいます。簡単に解決する事なら苦労はしていないはずです。私はあんまり誇大とか煽りが好きじゃないので言いませんが間違いなく簡単ではありません！その方が一歩踏み出す勇気と何とかする上での痛みを伴うのとある程度の期間が必要になる事が圧倒的に多いです。私のサービスを購入していただいた方も頑張っていただきました。悪循環から抜け出すには頑張らないといけない一見シンプルな事でも根が深い事もある。そんな大変な事を一人で悩まずに相談して頂き、解決の一歩になれば嬉しく思います＾＾

初投稿です。コロナ禍、コロナに対する考え方も二極化していて、色々モヤモヤすることも多いですね！私は、コロナには過敏に反応するタイプなので、コロナ禍でも、アクティブに活動する方々にあこがれも感じています。しかし、心が違和感を感じているときは、違和感を素直に認めることも大切ですね！

こんにちは、ヒーラーのHikariです。先日は柘榴（ザクロ）を頂きました。ザクロの季節は秋なので、この時期になると時々目にすることができます。ザクロを頂いて感じたことはあらためて果物のもつ生命エネルギーの豊富さです。たった一粒の種から、大木になる…そんなエネルギーの塊である果物たちは驚くほどエネルギーを含んでいます。ザクロの小さな実一粒一粒に素晴らしい生命の輝きを感じました。とくにエネルギーが不足しているときには、生の果実を頂くことで、その不足を補うことができますよ。それでは本日は『心が傷ついているあなたへ』というテーマで、高次元からのメッセージをお届けします。 私達の生きる３次元での悩みや迷いを手放し新しい光の道を切り開いていくためのヒントとして、ご自身の魂との対話にお役立てくださいね。  -∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴-∵-∴- 『心が傷ついているあなたへ』あなたは、光の価値を知る人です。 光あるところには影もあり、闇を知っているからこそ光の美しさをよりいっそう感じることができる。 それはまさに自然界の摂理を体現しているかのようでもあります。水のエネルギーが今のあなたのサポートになるでしょう。生命の源である水の恩恵は、あなたのエネルギーをリフレッシュさせ、永遠の若々しさや生活レベルでの豊かさをももたらしていきます。あなたは自分自身を知るため、多くの課題を自らに与え、克服してきました。中には過酷で苦しい時もあったことでしょう。ですが、そういった中でも闇におぼれることなく、自身とむきあってこれた自分自身をほめてあげましょう。強力な浄

今回は将来の不安をどう乗り越えるかということについて紹介します。 みなさんもそういう経験は何度かしたことがあるかと思います。 例えば、高校や大学の入学式などに「勉強はついていけるか」「友達はちゃんとできるか」などあったと思います。 ただ、これから人生だってそういうこと(新しいことをする時には特に)が訪れる可能性は充分にあります。 そういう時にみなさんならどう乗り越えようと思いますか。 実は意外にある人から話を少し聞くだけでいいのです。 通る道が不安なら通った人の話を聞け！ スタンフォード大学のグレゴリー・ウォルトンたちは、「脅威に対して強く警戒する」ナラティブ(個人的な自由な物語)を、「その環境に帰属し、成功できるのだ」という希望を抱けるナラティブに切り替えることができたら、それだけで大学の成績は改善できるのかどうか調べた。 その際、白人学生は影響を受けなかったのに対し、黒人学生（学問で非難されている）は、所属意識と可能性の低下を示していた。 そして、研究者たちはマイノリティの黒人の新入生に、上級生のポジティブな経験談を読ませてみた。 実験では、黒人の新入生に黒人の上級生に関する総合調査の結果を見てもらった。 上級生の学生生活をどう過ごしていったかを物語にしてまとめられていた。 それによると、上級生も1年生の頃は大きなフラストレーションを抱え、疎外感も覚えていたが、時がたつにつれて、大学の支援と長所、多くの友人のおかげで、大学に帰属意識と満足感を持つようになった。 それを知った新入生は、自分のフラストレーションも、希望に満ちた未来への一時的なトラブル

「悩んでいるとき」「選択を迫られているとき」こそ、占いが一番役立ちます。特に人生の大きなイベント（引っ越し・結婚・転職・開業）では、気学やマヤ暦でタイミングを確認することで安心して前に進めます。占いは「未来を決める」ものではなく「迷わず進める道しるべ」。心が少しでも軽くなるタイミングで、受けてみてくださいね。ハッシュタグ#占いのタイミング #開運占い #吉日 #未来を整える #不安を解消

「なんとなく不安でモヤモヤしてしまう…」「やりたいことがあっても、何から手をつけたらいいのかわからない」そんな気持ちになったことはありませんか？不安が強いとき、人は「考えが頭の中をぐるぐる回ってしまう」状態になりやすいです。そんなときにおすすめなのは、頭の中を紙に書き出すこと。書き出すだけで、・漠然とした不安が「具体的なこと」に変わる。・「これなら対処できるかも」と思えるという効果があります。実際に私自身も、先のことが不安で眠れなかったことがありました。でもノートに「不安なことリスト」を作っただけで、「あれ？全部いっぺんにやらなくてもいいんだ」と気づけて、心が少し軽くなったんです。不安は「自分が大切にしたいもの」があるからこそ生まれる気持ち。だからこそ、一歩ずつ整理して向き合えば大丈夫です。でも「ひとりで考えていると、どうしても同じところでつまずいてしまう…」そんなときは、誰かと一緒に話すことで新しい視点が見つかります試しにコーチングを受けてくれた友人からも、 「自分のやりたいことがわかった。前に一歩進めそう。」 という声をもらっていますもしご興味があれば、私のコーチングでお手伝いできますので、ぜひ商品ページも覗いてみてくださいね ↓今ならモニター価格で提供しています！次回のブログ↓

だれにでも不安になる時はある。そういう時にやっていること3選を紹介します。暇にならないようにする時間ができると、人は考えます。なので、予定を入れましょう。予定を入れて、暇な時間を減らしましょう。考える時間を減らしましょう。外出する家の中で、引きこもって、考え込む。これを止めましょう。外に出て、コーヒーをカフェで飲んで、本でも読みましょう。ショッピングでもいいです。サウナに行くサウナに行って「ととのう」を感じてください。できれば昼から行くのがいいです。休みの日に昼からサウナに行って「ととのう」を感じれば、不安は感じません。人に会う運は人が運んできます。だから、いい人に会って、いい時間を過ごしましょう。いい人と会えば、いい運がやってきます。まとめだまされたと思って、予定を入れる。外出する。サウナに行く。人に会う。これらをすれば、不安は徐々になくなっていきます。一番を上げるとするならば、人に会うですね。いい人に会いましょう。このいい人、が重要。あきらかに会わない方がいい人もいます。関わらない方がいい人もいます。相性の問題です。感情的な人とは距離を取りましょう。愚痴や悪口を言う人とは、距離を取りましょう。自分のことばかりを聞かれてもないのに話す人も距離を取る方がいいです。承認欲求を求めているからです。自己肯定感が低い人と付き合うと、面倒です。時間の無駄にならないようにしましょう。いい時間を過ごして、いい日にしましょう。私たちは、今を更新して生きています。今を大事にしましょうね。

みなさんこんにちは トイロデザインの香澄です この度は数ある中からご連絡いただき、ありがとうございます 出来上がり次第、改めてご連絡します 何卒よろしくお願いします この度は数ある中からご連絡いただき、ありがとうございます＾＾出来上がり次第、改めてご連絡しますね！ 何卒よろしくお願いします おいおい！いきなりなんのこっちゃ！？ と、思いますが これは私が実際に、ご依頼していただいた方とやり取りするときの内容です 【上】と【下】のメール文の違いが分かりますでしょうか？ 【下】のメールは、【上】の文章に対して 「＾＾」と「ね」と「！」を追加したものです 正直、これだけしか追加していないですが全体的に「身近」「柔らかい」印象を持ちませんでしたか？ もちろん、ビジネスではダメダメです！！ でもココナラさんでのやりとりでは本当に必要かなぁ？なんて思うわけです たまに雑談も言ったりします笑 「笑」も入れます 私のこだわりは「何卒よろしくお願いします」には何もつけません 最後はキリッと締めくくりたい…！ 初めて利用される方は 「支払ったものの本当にいけてんのかな？」 「なんか業務的なメールで愛想悪いな」 と、顔が見えないから、ネットを介したやりとりだからこその 不安と小さなことにイライラする！なんてあって当たり前だと思っています 「馴れ馴れしい」と思う方もいるかもしれませんが メールを読んで「連絡してくださって嬉しい！」「よっしゃ頑張ります！」という、私の気持ちが伝われば嬉しいです＾＾ それで掴みはオッケー！ あとはご依頼した方に対して誠心誠意対応し、ご満足いく形に仕上げていき

おはようございます。 HIROです。 今日は土曜日ですね。 つい最近ふと旅行にいきたいと 思うことが多くなりました。 特に都会の喧騒から離れて ゆっくりと過ごせる沖縄なんて もう最高だろうなぁと。 コロナで自粛ムードが全開で 県をまたぐことも今は社会通念上 よくないわけで 禁止されれば禁止されるほど やりたくなるのは人間の性ですかね。 さて、本題です。 今日は不安の根本原因と 解消法についてお話します。 不安になると眠れなくなります。 得体のしれない不安が頭から離れなくなって 押しつぶされそうになったり、 居ても立ってもいられない焦りを感じます。 不安のせいで行動できなくなり、 大きなチャンスを逃すこともあります。 ではなぜ不安になるのでしょう？ 不安を解消し、安心に転じるには どうすればいいのでしょうか？ 実は日本人は非常に不安を感じやすい 世界ランキング一位です。 一位である上に、現代ではさらに 不安になる人が増えています。 どんなときに不安になるのか、 ある実験をとったそうですが、 その結果多かったのは 次の５つのカテゴリでした。 １．仕事やお金 ２．恋愛 ３．育児 ４．家族 ５．人生 やはり１位にくるのは仕事やお金。 「お金がなくなることへの不安」 「これからの生活が不安」 という生活面がトップです。 不安になるのは学習によるものと 言われています。 なにか恐ろしい体験をする

自分のオーラや相手の気持ちを知ることができます！ココナラを始めたばかりなのでオプション無料でさせていただきます。ブログ見たよって教えてください！