恋愛がうまくいかない人が信じているもの。

恋愛には不安がつきもの。

LINEが返ってこない。

相手の愛情表現が減った。

なかなか会ってくれなくなった。

日々、様々なお悩みを伺っていますが

恋愛がうまくいっていない人に共通する

「信じているもの」があります。

そして

その信じているものを絶対に手放さず

苦しいまんまの状況を変えられず

ずっとうずくまってしまっているのです。

今回は恋愛がうまくいっていない人に共通して

信じているものは何のか

そして、それを手放す方法を書いていきます。

苦しい恋愛を招く「信じているもの」とは

相手の態度や言葉などで不安を感じたとき

誰でも、なんの確証もなく

最悪の事態を誰でも想像してしまうもの。

「自分は冷められているのかも」

「もう別れようと思われているんじゃないか」

「重い人になってしまったかな」

こういった思いが湧くと

それを裏付けるような出来事と結びつけて

あたかもそれが真実のようになってしまい

無意識のうちに信じ込んでしまうんです。

そう

恋愛がうまくいっていない人が信じているのは

「不幸な自分」なんです。

こうなってしまうと

「考えすぎだよ」「そんなことないよ」と言われても

そう簡単には「不幸な自分」を手放すことができず

どうしてこんなに苦しいのか本人も分からなくなり

現状から動けなくなってしまいます。

不安な感情は人に備わったサイン

人の感情の全てには

人間が生きていく上で必要だったサインがあり

それによって人類は生き延びてきました。

不安が意味するのは

「何か起こりそうだよ！準備して！」のサイン。

このサインがあることによって

先々に起こりそうなリスクを回避することができ

安定した未来を築くことができるのですが

このサインを大きく捉えすぎると

焦りや恐れで動けなくなり、現状に留まってしまいます。

例えば自宅でボヤが出たとき。

まず火の元を探して、自分でどうにもできそうになければ

消防署に連絡を入れると思うのですが

ボヤのうちに気づけたり、避難できるのは

警報器がなってくれるから命を守れますが

警報器にパニックを起こしてしまって

火に油を注いだり、怖くて動けなくなってしまったら大変です。

不安のサインを感じたら、まずは落ち着くこと。

安易に動き回ったり（追いLINEとかね）

パニック（不安すぎて半泣き電話とかね）にならないことが大切です。

不幸信者から脱出する方法

相手の態度や行動に不安を感じたら

やってみてほしいことをご紹介します。

① まずは不安になっている自分に気づくこと

不安になり始めは

ほとんどの人が自分が不安になっていることに

ぼんやり、なんとなく「不安ダァー」と流され

"分かっている状態"になります。

"なんとなく"ではなく、しっっっかりと知ること。

「あ、今、私は不安になっているな」と

これだけで大丈夫なので、とにかく認識してみてください。

コツは遠くを見ながら「空が綺麗だなー」の雰囲気で

「今、不安になってるなー」と知ること。

そうすると感情と距離ができ、少し心が楽になります。

② 不安な想像を膨らませない。

不安な想像は意識しないとどんどん膨らむので

想像してしまうことは仕方ありません。

そういう時はきちんと

「ちょっと待てぃ」と千鳥のノブに突っ込ませてあげてください。

（笑）

「お前は恋愛知らんのか」とノブに突っ込ませながら

散歩に行くなり、掃除するなり、ストレッチするなり

何か行動を変えて

同じ場所にじっとしないように意識するとだんだん落ち着いてきます。

③ 不安な気持ちを文字起こしする

不安な気持ちや考えの全てを文字起こしすると

感情は落ち着いてきます。

ジャーナリングというより

そのまんま文字にすると、スムーズにアウトプットすることが

しやすくなります。

文字起こしする言葉が浮かばなくなるまで

ひたすら書き続けるのがコツです。

まとめ

不安な気持ちはネガティブなものではなく

人間に備わった防衛本能で

無くすことはできませんが

コントロールすることは可能です。

その技術を使って不安な感情を

自分で管理できるようになると

恋愛はもっとスムーズ進み、深い絆を結ぶことができます。

私たちカウンセラーは心を癒すだけでなく

心を管理する技術もお伝しています。

感情に振り回されて苦しい恋愛を繰り返しているなら

一度ご相談ください。