ブレを減らしていくには

こんばんは。

生きているだけでカウンセラー

紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。

自分の心がすぐブレブレになってしまうのを、

何とかしたいと思っていませんか？

残念ながら、、

感情は波のように揺れる性質があるので、

ブレを完全になくすことはできませんが、

揺れが凪のように穏やかになるよう、

ブレを減らす方法と

ブレから素早く戻せる方法を、

お伝えしていきますね。

まずはご自分の判断基準として、

1．正しいor間違い
2．心地良いor良くない

1と2ではどちらが多いでしょうか？

1では、常に間違っているのではと

安心することができず、

ブレブレ状態が続いてしまうため、

2の判断基準を、優先的に

取り入れていきましょう。

「心地良い＝深呼吸できる」

という図式が成り立つことから、

ブレを減らすキーポイントは「深呼吸」です！

深呼吸は、１番簡単にできる

「自己受容」ワークなので、

心地良さを追求すれば、安心感が増え、

不安によるブレの回数が減っていくでしょう。

それでもブレてしまうのは、

自分に自信がなくなっている、

つまり自分を信じられない時です。

少しでも疑った瞬間にブレは始まり、

何とかしようという気持ちに執着し、

体に力が入ってしまうので、

自信がなくなっている時こそ、

力を抜いて緩めましょう！

それが、ブレから素早く戻せる方法であり、

人は、リラックス時にこそ

最高のパフォーマンスができるのです。

ではまた。