人生を好転させていくには

こんにちは。

生きているだけでカウンセラー

紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。

現実の状況を見て、

「何で自分はうまくいかないんだろう？」

と、嘆き続けていませんか？

これを続けていると、否定的な考え方に

よって良くない方向へと導かれ、

良くない結果を招き、より否定的な考え方が

強化されていくという悪循環を繰り返すため、

一向に状況が改善されることはありません。

しかし、この悪循環を断ち切り、

状況を改善させていくことはできます！

順序立てて説明していきますね。

まずは嘆いていることに気づき、

それを止めていきましょう。

現実の状況を作ったのは、

否定的な考え方なので（＝認知）

この悪循環を断ち切るには、

「だって現実がこうだし。」という思考を

捨て、根本原因である否定的な考え方が

生まれた過去の出来事を癒していくのです。

そこで大事になってくるのが、、

「赦し」です。

自分や人に対する至らなさから

過去を責め続けていることに気づいたら、

「もういいか。」など、自分を肯定する

言葉とともに終わらせましょう。

そして、今と未来の自分に幸せが増えていく

ことを、自分を労う言葉とともに、

少しずつ「許す＝許可」していくのです。

赦しや許しは緊張状態では難しいため、

瞑想やヨガなどによってリラックスし、

マインドフルネス状態をキープすることを

お勧めします。

現実の状況をもう嘆かなくていいと思えば、

今すぐ安心が手に入り、その安心が続いて

安心した未来が創られるという感じで、

今この瞬間の思考が未来を創っていくので、

人生を好転させたいのであれば、

未来に欲しい感情を、今この瞬間から

感じ続けましょう。

ぜひ試してみてくださいね。

もし悪循環から抜け出せない方には、

こちらをご用意しています ↓

また、ご自分のペースでゆっくり学びたい

という方に向けて、マニュアルのみの

ご提供もできますので、

もし良かったらこちらもご検討ください ↓

ではまた。