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こんにちは😊 昨日は大好きな心理学講座に行ってきました✨ 心理学の学びは知っているだけで 生きやすさのヒントを与えてくれると再確認⋆⸜💡⸝⋆ 誰かと話しあったり 紙に書き出してみることで 客観的な視点で 物事を見つめていけるんですよ😉✨ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ✨自動思考ってなぁに?✨ いろんな状況下で ・瞬時に浮かんでくる考え ・イメージ ・記憶 これを自動思考と言います。 一説には思考は 1日6万回も繰り返されてるとも😳 ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ モヤモヤしたり悩みがちな時 もしかしたら 考え方に偏りが見られるのかも🤔 ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ 思考パターン10こ①全か無が思考 ・白黒ハッキリさせたい ・完璧主義 ・グレーゾーンはなし ②一般化のしすぎ ・1度か2度しか起きてないのに「いつも」 ・少人数の意見で「みんなが」 ③心のフィルター思考 ・1つのbadな出来事に全ての意識が向く ・ほかの事までbad ④マイナス思考 ・badな部分にばかり焦点をあわす ・欠点ばかりに目が行きやすい ⑤結論の飛躍 ・人の言動や発言から どう思っているかを推測して勝手に決めつける ・根拠はないのに悪い結果を想像して ネガティブな将来を決めつける ⑥拡大解釈と過小評価 ・自分の短所やミスは大げさに考えるのに 自分の長所や成功体験は 「大したことではない」 ・自分に厳しく他人に優しい ⑦感情的決めつけ ・自分の感情が現実を反映していると 考えてしまう ⑧すべき思考 ・～すべき、～でなくてはいけないと 決めつけ ⑨自己関

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はココナラでビジネスを教えながら メンタルサポートの専門家として これまで350名以上の方の 販売のご相談やサポートをしてきましたおかげさまで 2022年度ココナラのコンサル部門 ランキング第1位獲得できました‼ 2023年「ココナラ電話相談　コンサル」 ⭐おすすめサービスNo.1⭐ ↓↓↓↓↓ ⭐コンサルを受けた三つ葉さんの直近の実績⭐ ↓↓↓↓↓どんなことにも言えることですが 人生なんて「考え方」次第で 良くも悪くも変化します。 起きた出来事は変わらないのに捉え方次第でその人によって良くも悪くもなるんです。たとえば、今日仕事でミスをして 上司に怒られるという出来事があった場合 多くの人はネガティブな思考に なりやすいと思います。 ですが、考え方次第で それをポジティブで 捉えられる人がいるのも事実です。 同じ出来事があっても、それを 「良いこと」と捉える人もいれば 「悪いこと」と捉える人もいるわけです この違いは、普段からの ⭐「思考の癖」⭐にあります。 たとえば、普段から何か問題が起きると 悪い面ばかり見てしまう癖がある人は すべての出来事に対して そのように考える癖がついています。 そうやって悪い面ばかり見えてしまうと この先も悪いことが起きるに違いないと だんだん歪んだ思考になっているんですね。 ですが、よく考えてみてください。 仮に悪いことが2.3回続いたとして、 この先も悪いことが起き続けると 証明できますか？ きっと、できないはずです。 ただ、感情的になって 錯覚を起こしているだけなんです。 僕たちは歪んだ思考になると 正確な事実

こんにちは、水卜ヒロ（みうらひろ）です。前回はシータヒーリング®の起源や概要についてお話させていただきました。前回ふれたシータヒーリング®のセッションで出来ることの中にネガティブな思考パターンを新しい思考パターンに置き換えるというものがあったと思います。私がシータヒーリング®に惹かれ、「学びたい」「出来るようになりたい」と思うようになった一番の理由がコレです✨前々回のブログでもお話しましたが、私自身、うつ病を患い、ちゃんと通院・服薬しても良くならず、心理療法やセロトニンを活性化する生活様式などに取り組み、「うつ脱」を果たしたものの、公私両面で人間関係などの問題に一喜一憂しやすいところがありました。私の場合は、とくに人からどう思われるかが気になり、（もちろん相手にもよりますが）人から嫌われたり、叱られたりすることで落ち込んだり、ぐるぐると考え込んだりしやすい傾向がありました。自分軸じゃなくて他人軸の生き方をしてきたと言っても過言ではないでしょう。また、ご相談いただく方たちの中にも、自身の性格や考え方、捉え方のクセなどに悩まれている方が少なくありません。他人の思考パターンを無断に置き換えることはできませんし、やってはいけないことですが、本人が望めばネガティブな思考パターンを置き換えることが可能なシータヒーリング®は、日々の出来事に一喜一憂してきた（そして、それはうつを患った大きな要因でもあることでしょう）私にとっても、性格や思考パターンに悩みご相談をいただくクライアントさんにとっても、非常に魅力的なメソッドであると考えたわけです。では、一体全体どうやって、ネガティブな思考パターンを

タイトルは先日コーチングでクライアントさまにいただいた声です。この気付きの瞬間は私も忘れられません。お互い言葉を失って…毎回こんなハイライトが私のコーチングにはあります。人生の景色が変わった瞬間この日のハイライトは、長年の思考の束縛から解放された瞬間でした。1ヶ月間の取り組みの報告やそこでの課題などから話はスタートしました。ただ…その課題の本質的な原因を探るところで、お互いしっくりこなかったんですよね。そこで別の側面からそのテーマを深掘りしていったところ…うわ、と。人の気質、特性、才能はいくつかの性質をまたいで調和しています。この画像は私が普段の生活から仕事まで、あらゆる状況で活用しているウェルスダイナミクスという理論の特性、自己分析テストの結果です。このグラフのように、特定のタイプであっても様々な側面、要素があるんです。そしてそれは、時には矛盾、ジレンマを生むことがあります。そんな時は前にも後ろにも進めない、動けなかったりするんですよね。この方の場合は、相反する要素がぶつかり合っていて、課題そのものに取り組めるような状態ではなかったのです。これは話し始めの頃に出てきた課題の原因とは全く異なるものでした。この異なる性質の矛盾という根本的な原因があって、最初の話はそこから生じた結果のことだったんですよね。課題を解決するにあたり重要なのは、根本的な本質を見出し、向き合うことです。結果をたどってそこまで行き着く必要があります。一人ではなかなかできない、対話による深掘りがこの気付きをもたらしました。そしてそれは、この方の長年の思考のクセ、葛藤から解放するのに十分だったようです。様々な側

相手を理解する、そのために相手の立場に立つ。タイトルが釣りのようになってしまいますが、これは間違ってはいないんですよね。ただ…本質的な理解、共感まで深めるには、考え方を変える必要があります。相手の立場に立つのではなく「相手とひとつになる」相手の立場をイメージした瞬間、相手を対岸、向こうに置いて客観視することになります。それは自分と相手とを別の存在に分ける作業です。そして相手を理解しようとする作業は理性偏重になり、感じる力が抑えられます。自分の価値観のフィルタを通じて相手を見ることにもなります。だから、本来相手が伝えたかったことを自分なりに解釈、見たいようにみる、聞きたいように聞いてしまうわけです。これでは相手が本来伝えたかったことの純度が損なわれちゃいますよね。どうしたらよいか？自分の中に入れず相手の中に入る、そんなイメージです。そういわれてもイメージしにくいですよね(^_^;)コミュニケーションをキャッチボールでなく、テニスのボレーのようなイメージで行うんです。相手の伝えたいことを受け取る前に、ボレーのように弾く、リターンする。自分の価値観や世界観、ものの見方を通さない。意識を自分に向けず、ずっと相手に向け続ける。意識の矢印は常に相手。このような感じです。私のコーチング、メンタリングの時の姿勢はこれです。主観や私見といったものを入れません。このようなコミュニケーションは、相手の自己理解が進み、どんどん深まっていきます。それをありのままに、ひとつになって感じる、一緒の方向から見ることでこちらも本質的に相手を感じ、知ることができるんです。

「心配事の9割は起こらない」というけれど…普段の生活、そして特に仕事、事業においてリスクの種はキチンと刈り取っておいた方が良い。成功している人は、1割の心配事にも備えてるんですよね。万が一への備えがあるって事です。変化が早く激しい不安定な昨今、なにか不測の事態が起こったとしても、こういう人は適応、軌道修正が早いんです。そういった意味で、成功している人は備えによる「修正力」の高さが特徴とも言えるかもしれませんね。備えておいた心配事が杞憂に終わった、その平穏無事こそ素晴らしい事じゃないでしょうか。失敗続きの人の特徴は？一方、変化に対応しきれず右往左往、失敗続きで消耗している人にも特徴があります。それは、前述した「備え」を怠っていること。そしてなにか起こった問題、トラブル、また失敗に対して改善をめんどくさがり、怠る人です。こういう人は、同じ失敗を延々と繰り返す、ループし続けるのです。課題はその場で対処、解決しないと必ずいつかまた巡ってくるもの。なので、起こった問題はその場でトドメを刺す。（私のモットー「即決その場でトドメ刺す」）そうすることで再びそのような問題が起こった時、崩れず軌道修正できるし、より大きな問題への耐久力が備わっているため、失敗をものともせず新たな挑戦に臨めるのです。今日、私が経営するフィットネスジムのミーティングでしたが、そこでの報告で「備えておいた良かった」ということが実際起こったんですよね。1割があるってことです。以前の「ヒヤリ」に対応する備えがあったため、大事には至りませんでした。足元すくわれないよう備えを怠らず。成功している人は万が一、1割の心配事にも鉄壁。

こんにちは、ブログを読んでくださりありがとうございます！前回の記事では、私が苦しんでいた状況と初めて受けたヒーリングセッションの内容について書いてみました。今回の記事では、さらにその先の変化について書いてみたいと思います。ぜひ、前回の記事も読んでいただけると幸いです。前回の記事では、シータヒーリングの最大の強みは、「潜在意識を一瞬で置き換えられること」であると書きました。私が初めて受けたセッションで置き換えてもらった潜在意識は以下の２つです。・成長し続けなければならない。・辛い経験を通して成長していく。この２つの思い込みは、私が成長していくために次から次へと辛い出来事を引き起こし、自分への成長を与える場を引き寄せていました。これらの思い込みを光へと返し、・楽しいことから学ぶことができる。・すべての答えを自分はすでにもう知っている。・私はすでに成長できた。というポジティブな思考に置き換えてもらいました。最初は「え、こんなんでいいの？」「本当にこれで大丈夫？何も感じないけど・・・」と思っていました。勝手なイメージですが、神社で行う御祈祷のようなものを想像していたので（笑）なんだかとても心配したのを覚えています。ですが、変化はすぐに起こりました。私は長らく、仕事が嫌で今すぐにでも辞めたいと思っていました。しかし、セッションを受けた後から、どうして辞めたかったんだろうという疑問に変わっていました。今まで毎朝起きるのが嫌で、仕事を休むか行くかの葛藤だったのに、その日を境に出勤までがスムーズになりました。「なにこれ、すご！」そして職務中も、トラブル・トラブル・トラブル祭りだったのに、いつの

「諦めなければチャンスはある。諦めることこそ、最大の失敗だ」そんなの当たり前、と思いますか。これは個人資産で6兆円、中国のAmazonといわれるアリババ創始者、ジャック・マーの言葉です。極めてシンプルだけど力強い、この言葉を紡いだその人生のは失敗続き、とてもドラマティックなもの。雲の上の人のようで、私たちに力をもたらしてくれます。失敗に次ぐ失敗、逆境の人生・小学校の試験で2回不合格・中学校では3回も不合格・ハーバードに10回出願、その全てが不合格・警察官に志願した5人中唯一の不合格・KFC入社試験24人中23人合格の中唯一の不合格…その後もジャック・マーは失敗を繰り返していく。そんな中、インターネットでの事業に可能性を見出し、挑戦を始める。ここでも試練は続くが…現在に至ったジャック・マーは冒頭に書いた通り。私がこれを見た時、「良く折れないな」と唸ったものです。そこで冒頭の言葉です。この背景、ストーリーがあるから説得力がスゴいですよね。私はこのジャック・マーの言葉、ストーリー…生き様にシビれました。そしてパワーをもらいました。皆さんも普段の生活から仕事まで、大小人生のおいてのチャレンジに日々向き合っていることでしょう。「諦めなければ失敗はプロセス、成功だけだ。」この言葉を贈ります。

ここ数日、背中が痛いんです。 たぶん、無意識のうちに力が入っているんですね。 ヨガ、ストレッチ、レイキヒーリング…いろいろ試しても治らない。 そういえば、スピリチュアル的な意味はなんだったっけな？と思って調べてみました。 「何かを持つ必要があるが、それを自ら禁じている」 …グサッときますね(;^ω^)悔しいけど、思い当たります。 受け取り下手なんでしょうね。 ほしいものが手に入りそうになると、「いやいや、私なんてまだまだ」と無意識レベルで拒否してしまうんですよね～。もったいないやん、私。 ちょっと考えてみました。なぜ受け取り下手なのか？ →　自信がない、自己肯定感が低いから。 「あの人は優れているのに、私はまだまだ…」って、人と比較してるんですね。 これ、無自覚でした…でも、今気づきました。 人と比べる＝上下（優劣）をつくる　→　(乂'ω')ﾀﾞﾒｰ私は素晴らしい、あなたも素晴らしい。 ああ、そうでした。 それに、誰かが「あんこちゃんの喜ぶ顔が見たいな」と思って用意してくれたプレゼントを、「え～！こんな高いもの、滅相もない。受け取れないよ～」なんて言って拒絶したら、相手はガッカリしますよね。 よし、受け取り上手になろう。思考のクセを修正するには、練習ですね。 もし「私も同じタイプだ！」という方がいたら、一緒に挑戦しませんか？では、今日も素敵な一日になりますように☆彡

失敗は誰にでも当然得られるものであり、成功するためには失敗を恐れるのではなく、失敗に備えることが重要です。そして、失敗を小さなものに留めることで、長期的な継続を可能にすることができます。 また、もし失敗を小さなものに留めることができた場合、それは成功体験となります。例えば最初から失敗を予測してそれをシュミレーションできていたら失敗を最小限にすることができます。成功する人は、才能よりも長期的な継続力を持っている人であることが多いです。ことが成功への近道であり、そのためには失敗を小さく留めることが重要なポイントとなります。 習慣を成功するためには、もし失敗してこうなったら、こうすると決めて毎日の行動をはじめてみましょう。習慣化とは、無意識に行われる行動パターンであり、成功するためには良い習慣を身につけることが必要です。

存在意義、人としての価値とも言える独自の思考、アイデア、思いつき。これは素材となる経験、知識、情報の成果物です。なので人としての成長には、高品質な素材に普段から触れていることが大切だと思ってます。成功者は普段から質の高い素材に触れているのです。それが成功者の価値観、世界観を作り、周囲や世の中にインパクトを与えるような取り組みを生み出す独自の思考、アイデアを生みだしています。（スティーブ・ジョブズなど分かりやすい例）ここに違いがあるんですよね。「普段誰と付き合い、どんなメディアから情報を得てますか？」これがあなたを作ってます。自分の理想を実現、成功するには、手段、方法より普段の習慣的な関係性の影響が大きい。日頃から接している自分の素材となる経験、知識。どんなものを選ぶかで自分が何者になるかが決まる。何気なく触れてるSNSやネットのニュース、また普段の人間関係があなたを作り、成功するかどうかを決めているんです。これは私自身意識していきたいと思っています。

Quoraに「「こいつ、すごいわ！」って人はいますか？」という質問が出ていました。その回答がタイトルの人をイメージさせるのでシェアさせて下さいね。好きなこと、興味、関心、情熱を追究するのにストイック、そしてそれがライフワークになっている人ですね。スゴすぎなので、私はこの人の1/10くらいを目指そうと思っています(^_^;)作家の荒俣宏さんこの方、以前から気にしていました。ココに書き切れないくらいの功績がある方です。そして今回のQuora。Quoraにどんなことが書いてあったかというと…博物学への興味から「世界大百科事典」の翻訳にも関わり、自身も「世界大博物図鑑」シリーズを執筆、そもそもの博物学への興味と古書の収集癖が高じて本だけで1億4千万円の借金を背負うというイカレっぷり探究っぷりがマネ出来ないレベルですね(^_^;)しかも、その借金を帝都物語のヒットで得た印税で一括返済し、さらに残った分はこれまた1年で本だけで使い切ったという恐ろしいことをサラッと言っています。と、またやってるワケです。こんなエピソードも。珍品、名品、資料収集のために素人時代から世界中のオークションに参加しており、その費用を賄うために10年間のサラリーマン時代を1着のスーツだけで乗り切り、1日1食のインスタントラーメンだった時期もあった。探究のためのこのストイックさ。ここまではできない。だけど、好きなことで生きていく、ってのはこういうことだと見せつけられました。先に書いた通り、マネ出来るレベルではないのですが、少なくとも好きなことで生きていく姿勢を見習うことはできます。私はこれを読んでモチベーションがグッと

「成長は絶望を感じたところから」こないだ格闘家の青木慎也選手が言ってましたことです。絶望と言っても、そこから希望を見いだすポジティブなものという表現だったんですよね。絶望まで行かずとも、失敗とか、挫折とか、そういったものから這い上がり人は成長するものです。失敗も、挫折も、絶望も、成長の糧、成功へのプロセスなんですよね。売上93％減を超えて昨年コロナ渦に見舞われ、私のフィットネス事業は昨年比売上93％減の月もありました。…と、一言では書き切れないような厳しい状況を経験しました。私、私の家族、そしてフィットネスジムのスタッフの皆、その家族の生活も脅かすような。でもそんな苦境、逆境のなか、生き残るべく数年構想してたオンラインフィットネスを1ヶ月で構築し回復。今年は過去最高益です。更に先日、転勤するジムのメンバーさんに大してオンラインフィットネスを提案、そのまま継続いただくことに。それまでは転勤＝別れ、退会、見送ることしかできませんでした。それがこのように場所、距離問わずサービスを提供、展開できるようになったんです。ピンチがチャンスを生むんです。苦境をどう解釈し、どうアクションするか。苦境を糧とし進化するか後退するか。ピンチをチャンスに変えられる人は、生き残るために苦境に適応することで成長することができる人。絶望的な苦境でも、それが強みの糧になる。そしてそこから、今後に繋がる新たな可能性が生み出されるんです。

こんにちは、シアリですご無沙汰しておりますが、お元気にお過ごしでしょうか今日は「思考パターンを変える方法」についてのお話です思考パターンはどこからくるのか私たちは、親（ex.上司・先生）から受け継いだ思考パターンに、気づかないうちに支配されていたりします。そもそも親と自分の個性が違うのに、その思考パターンに疑いを持たないと、自分に似合わない服を、我慢して着なきゃいけないみたいな、窮屈さを感じたりします。自分に合わない思考パターンは、サイズが合わない服と一緒見た目が違和感あるだけならまだしもサイズが合わなかったら、地獄です。肩が合ってないジャケットなんて着たら、肩こるし、サイズが合わない靴だったら、履き続けたら、足の形が変わってしまいますでも親は、自分が気に入って採用した考えや価値観を、子供にも採用させようとするんですね。子供にも上手く行ってほしいとか、怖い思いをして欲しくないとかの親心で、悪気はないんです。でも私たち子供は、親とは別の人間で、似合う服もサイズも、無限にある中から選ぶことができます。オーダーメイドであつらえることだってできます。親の服は親の体のサイズや、当時の流行に合わせて作られているので、その服を私たちが着続ける必要はないんですね。自分に似合わない服だったら、「自分に合ってないことに気づく」→「新しい服を買いに行く」じゃあ思考だったら？自分の実例を交えて、お話ししますね。私が男性の相談を受けるとき警戒した話先日、男性と喋る機会があって。「男の人が自分のことを語り出したら、惚れられてるかもだから、油断するな」と思ったんですね。私、ごく自然に。でも、私は、「死ぬまで

の続きです。自分でも気が付かないうちに他人軸になってしまい他人がどう思うか、どうしたら他人の評価が得られるか。他人に優しくしているのに、尊重されず冷遇される。など辛い思いをされている方はでは、どうしたら苦しさから解放されるのか。 結論からお話しすると、 『シンプルに、ご自分をいたわり愛してください』 『本質を見誤らずにシンプルにそこにあるものをみる』なんだ、そんなことか。そんなことは、よく聞く話だし知っているよ。それってきれいごとだよね。それが出来ないから困ってるんだと思われるかも知れません。自分の中にしか　悩みは存在していません。 そして、その悩みさえも目に見えないもの。 自分が作り出した幻です。 いままで自己犠牲だった人に、急に自分を愛してください といっても、何年も培った思考パターンや思考癖が邪魔をして、なかなか難しいことだということも理解できます。辛い言い方かも知れませんが、自分を傷つけることで、自分が成長しているという満足感 や安心感を持っているため、手放すまでは、なかなか自分を傷つけることを辞められない潜在意識の思考パターンがあります。あなたのせいでは、ありません。 しかし、そこから抜け出すためには、、、続く

何者かになる、何かを成し遂げる。そのために必要なものは…知識？技術？経験？人脈？お金？…成功には、これらの要素や才能、能力以上に「不屈」であることが要求されるんじゃないかと思ってます。その大切さを教えてくれるのが成功者の失敗ストーリーだったりします。「超」成功者は人の何倍も失敗してるテスラ、そしてスペースXのイーロン・マスク。納税額1.2兆円、米国で過去最大とも言われるイーロン・マスクも実は失敗続き。しかも若い頃は苛烈ないじめを受けていました。その後の事業でも…あのテスラ、スペースXも倒産危機に陥ったりもしました。でもそこで折れない。苦境の中でも諦めない、そんな不屈の精神が今のイーロン・マスクの成功の土台です。そして…あのジャック・マーもそうです。中国版Amazon、中国のネット最大手アリババ創業者です。彼の人生も失敗続きですが、その力強さで信念が揺らぐことはありませんでした。「たくさんの失敗をしてきたが、あきらめるという最大の失敗はしなかった」こんな言葉を残しています。諦めなければ、なにかを成し遂げることができる。小さなことでもやり抜いていくことで、未来の成功に繋がっていきます。

お金は豊かな人生を営む上で欠かせぬパートナー。ただ付き合い方に注意、大小失敗、転落のストーリーは人それぞれ持っているのではないでしょうか？今回は使う額、その感覚が麻痺してやしないか、というお話。それぞの立場、ステージでの「使うのに慎重になる金額」今回のテーマについて、私が普段の生活から仕事まで、あらゆる状況で活用しているウェルスダイナミクスという理論の社会的役割、立場、経済力、価値観レベルの指標を用いて説明します。■使うのに慎重になる金額と社会的レベル（個人差あり）- 借金がある〜収支±0…1万円- 会社員…10万円- 起業家…100万円- 経営者…1000万円- オーナー…1億円今回なにを一番伝えたいかと言うと、この感覚の麻痺で人生が狂っていることがある、ということ。「借金がある」レベルの人が、平気で次の会社員レベルの人が躊躇、検討する10万超えのお金の使い方をするんです。更に、借金までしてその上の50、100万といった買い物をしてしまうんですね。そして恐ろしいことに、分相応でない買い物のほとんどは、自分で使いこなせなかったり、オーバースペックだったり、あるいは本質的な意味のないもの、コントロールできない浪費だったりするのです。人生迷走している人は、すべからくお金との付き合い方に問題があります。お金の出入り、キャッシュフローを明確にし、正対する。これこそがお金難民から脱する、正常な感覚を取り戻すために大切なことなんですよね。

今回のテーマについてそのものズバリ、「生きがいについて」著者の神谷 美恵子さんの見解を用いてお話ししていきます。まず、人生の手応えや生きがいについて考える時、1.自分の生存は何かのため、またはだれかのために必要であるか。2.自分固有の生きて行く目標は何か。あるとすれば、それに忠実に生きているか。このような問いかけがなされるのではないかと神谷美恵子さんは言っています。そして人が最も生きがいを感じるのは、「自分がしたいと思うこと（やりたいこと）と義務（やるべきこと）とが一致したとき」であり、上記の問い1と2が一致した場合である、とうことです。この調和が崩れることは生きがい感はおろか、自分は何者なのか、何のために生きているのか、といった、いわゆるアイデンティティーを見失い、人は心身の健康を損ないます。毎日に手応え、生きがいを感じてる人はどんな人？「生きがい感」を一番感じているのは、使命感に生きている人です。これは、自分の存在意義を見出し、その役割を全うするための活動に日々取り組んでいる人、とも言えるでしょう。このような使命感に生きる人にとっては、たとえ使命半ばで倒れたとしても人生を全うした手応えを感じられるのではないでしょうか。それは、本質的かつ自分が正しいと信じた道を歩み貫いたからこそ。一方、そういった生きがい感を損なう人はどんな人でしょうか？それは先程述べたこととは逆に、やりたいこと、やるべきこと、いずれとも向き合うことなく日々過ごしているような人。言わば、自分に対して誠実でない、嘘をつく、正対しない…自分に対して合わせる顔も無いような人。何となく忙しく過ごして自分の本心、本質か

最初から答えをいってしまいますがズバリ「睡眠」に他なりません。「当たり前！」という声も聞こえてきそうですが、ホントのことです。24時前に寝られてない人は、ぜひ読んで下さいね。今日はちょっとそのあたりお話を。イライラの原因は？ごきげんの対義…イライラ。そもそもなぜイライラするのか、それが今回のテーマに繋がってきます。他者に対するイラだち、過度な期待とか、攻撃性は睡眠不足から来てるのかもしれません。「睡眠は現実と非現実を整理し、隔離するために必要な作業」ということなんですって。これが不足すると、ありもしないような不満や深読み、疑念、猜疑心などネガティブな感情がが湧き出てくる。これは危ない。睡眠不足がネガティブ感情の源泉だったりするわけです。不満ばかり浮かぶのは、あなたの性格とか人格の問題じゃなくて、疲れてるのかもしれません。私が成功してる人の条件としてトップに挙げるものが「24時前に寝ている」なんです。これは数多くのうまくいっている人に関わってきた中での共通した条件だったりします。ごきげんでいること、これこそなににおいても重視する人生の目的ではないでしょうか？そのための必須条件が今日お伝えした睡眠。いつも夜更かししてしまう方…今日から早寝にチャレンジしてみましょう！…蛇足ですが、・うまく行かない人はそれを挽回しようと「リベンジ夜更かし」をして負のスパイラルに・「早起きしたい」という人は多いですが、その答えは早寝これらはまたの機会にでも…

「俺たちは好きでもない人たちに気に入られるために、持ってもいない金で、欲しくもない物を買う」アメリカの著名なファイナンシャルアドバイザー デイブ・ラムジーこの言葉のようなお金の使い方をしている人は、お金とうまくつきあえてない「お金難民」だったりします。自分のためにお金を使っているつもりでも、深くその根源を探ってみると他人の評価に応えることが理由だったり。場合によっては借金までして。これは無意識に陥りがちな、不幸になる人生においての浪費です。幸せになるお金の使い方「職業がお前じゃない。お前が乗ってる車でも、財布の中身でもない。」映画「ファイトクラブ」のセリフ地位財、非地位財という言葉を知っていますか？■地位財…お金、地位、家、車…こういった自己顕示欲、見栄など他者の評価に応えるためのもの。■非地位財＝自分がそれに価値を見出し、楽しさ、喜び、幸せを感じさせるもの。他人、世間からどう思われようが関係が無い。冒頭のデイブ・ラムジーの言葉、そしてこの章のファイトクラブのセリフ、これらは地位財を表すものですね。他者の評価は変化、移ろいやすい不安定なもの。常に手応え、満足は感じられず、応え続けのはくたびれちゃいますね。一方本質的、根源的に自分が求めるもの、非地位財は、お金、時間、一生というコストをかけても良いものかもしれません。お金難民から脱するには、非地位財にフォーカスすること。自分にとっての非地位財の基準を決めることです。これは人生においてとても大切なこと。これが決まれば、お金で幸せになれる、また人生を歩むための指針、道筋が明確になるんです。自分はなんのために生きるかということ。存在意義

先日のコーチングでクライアントさまに嬉しすぎるお声をいただきました。この日もお互い、ハッとする気付きが得られ価値ある時を共有できたセッションとなりました。コーチング、メンタリングでは、クライアントさまの指針となる、次の一歩を踏み出したくなるような気付きを一緒に生み出す対話を心がけています。テーマとなった問題についてのスッキリしないモヤモヤを、様々な角度から多面的に見てどう解釈していくかに重きを置きます。問題についての理解「おお、分かった！」が生まれると、そこからは自信を持って歩みを進めていくことができます。そこで私が大切にしているのが、クライアントさまにとって最も受け取りやすい、スッと入っていく言葉、表現を使うことです。受け入れ難い言葉や表現は、解釈、消化するのにエネルギーを使ったり、迷いを生んだりしちゃうんですよね。特性、強み、才能タイプによって受け取りやすい言葉が違うこの図は私が普段の生活から仕事まで、あらゆる状況で活用しているウェルスダイナミクスという理論の特性、自己分析のタイプ別分類です。それぞれのタイプで、価値観、世界観がまるで違うため、使う言葉、表現にも特徴があるのです。それを意識して、クライアントさまが最も受け取りやすい言葉、表現を使うように心がけています。このクライアントさまはウェルスダイナミクスにも興味があって、『ウェルスダイナミクスを基に、高橋さんが分かりやすく教えていただけるので、どんどん興味が沸いています！』タイトルのお声に加えて、このような事も言っていただけました。ウェルスダイナミクスは実用的、また汎用性の高い特性診断、自己分析ですが、イマイチ認知度が

先日、グループカウンセリングでした。 今回も、本当の自分に戻る旅を終了された方が、参加されての開催でしたので、かなり、本質的な話になりました。 「この世のしくみ」を、文字通り言えたとしても、自分の生活に役に立てないことには、皆さん、幸せにはなれないです。潜在意識を扱った講座などを開催していたとしても、「ワンネスの世界は愛の世界です」と伝えていたとしても、 実生活で、パートナーシップに悩んでいたり、親の介護に行き詰まっていたり、怪我や病気に見舞われているのだったら、説得力はないですよね(◎_◎;) そこを越えるには、やっぱり、実践しかないんです！！観念だらけの思考が聞いているので、何度も何度も、「この世のしくみ」に当てはめて、やっていかないと、思考の都合の良いように解釈してしまうんですლ(｀∀´ლ)　思考は「自分は悪くない。」と思い込ませますから！ でも、全てがワンネスなんだから、【相手も自分。相手も私も同じもの。】ってこと、つまり、分離はありえないんですよ。どんなトラブルだって、相手だけが悪いなんてことはないんです♪  今回、皆さんも、思考のしつこさ、思考のずる賢さを改めて、実感したようですよ🔑 では、感想です。 「日常生活の中のことや、一つ一つの観念をもっと丁寧に観ていこうと思いました。」 「自分の持っている観念が大きいこと、根強いことが理解できました。わかっているつもりになっているので、気をつけようと思いました。」 「NHKの大河ドラマや韓国のドラマの話で、信長などの同じ人をテーマにしても、「全く違う話」が出来上がる事を思い出し、自分で世界を作るって、こういうことなんだよ～

わたしたちは普段、何かしらを考えています。それは「これを考えよう」と決めて考えているのではなく、無意識に同じようなことを考えるクセができています。そしてそれはおそらく、ほぼ同じパターンを繰り返しているのではないでしょうか？例えば、お金が無いと思っている人は「今月の支払いのこと」をテーマとして、「どうしよう？」とネガティブになるし、人間関係に悩む人はトラブルになっている人のことを「こうなればいいのに」ということを考えます。次の日に「お金は何とかなるだろう」と考えたり、人間関係も「そのうち良くなるだろう」と自然と思考が切り替わることはなく、同じように考えてしまうでしょう。このループから抜け出す第１歩は、まず「今何を考えていた？」と気が付くことです。気が付いたら一旦思考がストップします。その時に思考を意識的に修正します。もちろん、1回2回やってもまた元に戻ってしまいますが、1日に何度も何度も立ち止まって思考を修正していくことで、次第に思考が変わってきます。これを1か月続ければ無意識に考えることも変わってくるでしょう。そうなると、思考のエネルギーが変化し、次第に現実も変わってくることになります。ぜひ、今日から思考を見張ってみてください＾＾

恋愛において「なぜかいつも同じパターンを繰り返してしまう」と感じることはありませんか？ 実はその背景には、潜在意識の影響が大きく関わっています。私たちが無意識のうちに選ぶ相手、関係の築き方、相手に対する感情や反応には、過去の経験や思い込みが深く根づいています。たとえば、幼少期に親との関係の中で「愛されるためには我慢しなければならない」と感じた経験があると、大人になっても無意識に「相手に合わせなければ愛されない」というパターンを繰り返してしまうことがあります。これは、潜在意識に刻まれた「愛の条件」に基づく行動です。恋愛をより良いものにするためには、まず自分の中にある恋愛に対する無意識の思い込みや信念に気づくことが大切です。「私は愛される価値がある」「私は心地よい関係を築ける」といった前向きなアファメーションを日常的に取り入れることで、潜在意識に新しい恋愛のあり方を教えていくことができます。また、過去の恋愛で感じた痛みや失望も潜在意識に残っていることがあります。それらを癒すことも、愛に対してオープンになる第一歩。潜在意識を整えることで、自然と心地よいパートナーシップが引き寄せられていくでしょう。

思考＝エネルギー 人間の感情、思考はコントロールできない、それは湧き上がって来る物。 なぜなら、私達は物事を解釈しジャッジする世界で生きているから。 何か物事が起こると、人は「これはどういう事なんだろう？」と思考を脳の検索にかけて答えを導きだそうとします。 「正しい答え」はあるのか？ 「苦悩が無くなる事」はあるのか？ この世で生きている以上、「無い」 その時導き出された答えは「過去」の経験値から来る物か、「未来」の予測に過ぎないのです。 人は「過去」「未来」を頭の中で生きている。 本当にあるのは「今」だけ。 全ての物事は完璧な「縁起」で起こっている、その中をただ生きているだけ。 「より良くなりたい！」「この苦しみから逃れたい！」 過去、未来に焦点があっていませんか？ この文を読んでいる「あなた」は今まさに今、苦しんでいますか？ この文を読めないくらいに苦しんでいるなら、ここには出会っていません。 「今」を生きる。生ききる。 それには「丹力」が必要です。 「全てを力で何とかしよう」ではなく、「あきらめる（明らかに眺める）」 それには「丹力」が必要です。 「こうなりたい！」「ああでなければ困る！思考や感情が湧き出てきて、物事の本質が見れなくなります。 「私が見ている世界は、私の解釈とジャッジ・エゴが織りなす仮想の世界」 私の感情・思考・状況を客観視する為には、「一旦、全てをあきらめる事」 それには「覚悟＝丹力」が鍵となります。 ゆっくりと息を吸って、丹田に落とし、息を漏らすようにゆっくり呼吸してみましょう。 私の中にいかに思考が混乱していたか、客観視してみてください。 本当の私は何

こんにちは、エンパワLabo 氣功師の有岐です🌸 いつも頭が思考で一杯ではないですか？ ここで質問です 「今あなたの周りに赤い物はありますか？」 さあどうですか？ 今あなたの脳は部屋にある「赤い物」を検索していませんか？ 〜思考の反芻と脳の構造〜 脳は「自分がわからないという状態をOKとしない」性質を持っています その為あなたが不安になる「何か」があるとその答えを出そうとします あなたの「マインド＝頭」が解決を求めている証拠です 私達は人間関係の中で生きている限り、怒り、嫉妬、競争、コントロール、自己不信といった感情が湧いてきます まずはそれらの感情は否定するのではなく、人間の自然な感情として理解し受け入れる事 あなたのその感情や思考は自分自身の不安や不足感を映し出す鏡であるだけです 頭で思考がぐるぐる離れない状況は、それを観察して自分自身をより理解するための機会なんです 自分自身がどのような思考パターンがあるか客観視していますか？ 感情や思考が湧き上がって来る時、それは自分自身に刷り込まれた「これはこうであるはずだ」「こう考える事が正しいんだ」といった観念があります 自分の「それ」と相反する事が目の前に出てきた時、 「ちょっと！それはちゃうんとちゃうの⁉」と反応の引き金が引かれるわけです 納得がいかないんですよね 〜答えは自分の中にある〜 そんな状況の時、今までのあなたなら 「あの人がこうだから私は不幸だ」 「状況がああだから私はうまくいかない」 そう思っていたかもしれません でも違うんです 頭の喧騒を解決する答えは「自分の中に

投資とはそれぞれのパターンによって取るべき行動が変わります。つまり正解というものは存在しません。その場その場に応じて的確な判断ができることがとても重要になります。ここではそれぞれの志向別で簡単に分けてみました！確認してみてくださいね＾＾！リスク回避型：より安全で安定した、潜在的リターンの低い投資を好む。リスク許容型：高いリターンを得るために高いリスクを取ることに抵抗がない。長期志向：時間の経過とともに成長する投資を重視。短期志向：短期重視型：たとえリターンが小さくても、すぐにリターンが得られる投資を好む。分散投資：様々な資産に分散投資し、リスクを最小限に抑える。リサーチ重視：徹底的な分析と情報収集に基づいて投資判断を下す。感情主導型：感情に任せて投資判断を下す。受動的投資：インデックス・ファンドやETFのような戦略で、手をかけないアプローチを好む。アクティブ投資：短期的な市場の動きを利用するため、頻繁に売買を行う。インパクト投資：財務的リターンとともに、社会的または環境的にプラスの影響をもたらすことに焦点を当てる。で、何が言いたいのかというと、己を知らなければ、迷子になるということです。それは投資だけでなく人生においてもフラクタル（相似）です。ここまで読んでくださりありがとうございました！また次の記事でお会いしましょう！それでは！

「世の中に「？」と「！」と両方あれば他にはもうなにもいらん」これは、中村桂子さんの「知の発見」という本の中で紹介されていたまどみちおさんの言葉です。続けて、疑問と感動、つまりと知と感動、常に「？」と「！」を持ち続けることが本当に生きているということになるのは確かです。「？」はふしぎがること、「！」は感動することです。これなんですよね。旅行に行ったり、おいしいものを食べたり、なにかを買ったり、お金で経験の機会は作れます。でもですね、それを感じる、味わい尽くす感性がないと幸せを感じられないんですよね。お金持ちになってもイマイチ幸せそうじゃない人って、そもそもこういう「幸福感度」みたいなものが鈍くなっちゃってるのかもしれません。私が理想としている在り方として、 良寬という人のエピソードがあります。雨の音、始めはさほど感じない、それを何度もじっと聞いていると雨を聞く良さが分かってくる…たかだか雨音、されど趣（おもむき）を感じ、楽しめる。何もなくても楽しめる、子どもの頃のような感性です。本来あるものに気付き、感じ取る感性を養う。そんな感性さえあれば、お金の有無、縛り関係なく日々楽しくごきげん。足るを知って持続可能な幸せ体質になれるかもしれません。

6秒我慢すると怒りが鎮まると聞き、3年くらい実行しているのですが、最近は6秒我慢しても数分、数時間イライラして身体にかなり毒だなと感じています。こんな質問をQuoraで見つけ、回答しました。誰でも怒るのは当たり前、普通のことですが、体に毒と感じるくらいだとちょっと問題ですよね。もしこのような状態で悩んでいる方がいたら、今日の内容がなにかヒントになるかもしれません。この「6秒ルール」は、アンガーマネジメントという怒りをコントロールする理論のものです。カッとなってからの感情のピークは長くて6秒だといわれていて、それを過ぎると落ち着きを取り戻すことができる、というもの。7つの習慣でいう、いわゆる刺激と反応の間のスペースを設けることができるんですよね。目の前のできごとへの脊髄反射的な反応を避けられる。個人的にもこれってけっこう有効と思ってます。(頭の中、あるいは書き出してその時の感情の言語化、いわゆるラベリングできると尚良い)ただ、それ以前の問題として、怒りに対する技術や考え方より、そもそも心身のいずれか、あるいは両方が疲れているのかもしれません。これは人柄、人格などでなく、状態の問題だったりします。疲れは良い人の良さも奪う。もともと良い人もギスギス、トゲトゲした人に変えてしまうのです。軽視されがちですが、怒りを常に抱えている方は24時前に寝る習慣がなかったりします。あと、ちょうどタイムリーに「怒り」についての動画を見つけました。参考までに。そして、やり返す、について、最後にこの言葉を贈ります。最高の復讐の方法は、相手のようにならないことだ　マルクス・アウレリウス

なにかを成し遂げた、達成したときの手応え、爽快感は一時的なものであれば成果の有無問わず得られます。ただそれは、持続可能な充実感ではないのです。なにかを成し遂げたと思っていても形にならない、何も残さない取り組み、作業の達成感、高揚感は一時的にしか味わえなかったりします。常になにかを求め余裕と満足感がなく迷走している人と、日々充実感と喜びを感じているひとの違いはなんでしょうか？持続可能な充実感は目的ありき目的、理想、ありたい姿など達成する、成し遂げるゴールが明確でないこと。迷走の原因はこれです。どこまでいったら完了、完成なのか？それを成し遂げたらどうなるのか？これらが明確じゃないので成果が曖昧なんですよね。やった感だけが得られる。本質的な働きがい、生きがい感につながる手応え、やりがいといったもの。それらは、自分が成し遂げたものがどのような影響を及ぼすか確認できることが必要なんです。何かに取り組む前に、なぜそれをやるのか？（Why）そしてそれを更に掘り下げどうありたいからやるのか？（BigWhy-Being）これを明確にするのに9割の力を注ぐと良いでしょう。その後に続くPlan（計画）、Do（実行）はおのずと決まります。「こんなの当たり前！」と言われそうですが、ここをしっかりセットアップできてることって、実は少なかったりします。その場その場の達成感は感じるものの、日々虚しさも感じる…そんな時には「自分がどこに向かっているのか？」確認してみて下さいね！

成功するには先人の成功をお手本にすることが近道。成功者の経験、取り組み、そういった事例をマネすることで、不要な失敗を避けコスパ良く着実に成功へと歩みを進めることができます。…ただ、ちょっと取扱注意なところがあるのです…今日はそのへんをお話ししたいと思います。お手本は自分と同じタイプじゃないと事故るそうなんです。成功者のお手本、いわゆるロールモデルを作る時、注意しなければならないのは「同じタイプ」ということ。同じタイプの成功者をマネすることは「成功戦略」異なるタイプの成功者のマネをすることは「失敗戦略」これ、やりがちなんですよね。隣の芝生は青く見える、自分と異なる才能を持つタイプの成功者はまぶしく見え、時に憧れます。でもここで踏みとどまることが大切です。同じタイプの成功者、著名人こちらは私が提供している強み、才能をフル活用する理論、ウェルスダイナミクスの自己分析、特性診断によるタイプの成功者、著名人の方達です。これらの方達に関する本、またネットの情報などたくさん出ています。そこから気になったもの、気に入ったもの、使えそうなものを集めておきます。集めたものを使って自分の強みのイメージを補完したり、行動指針にしたりしてみると良いでしょう。同じタイプの成功者のストーリーは、人生の成功のための近道を示してくれます。成功者をお手本にするにあたって、自分がどんなタイプか知っておくことはとても大切です。

運って他力本願？主体的、計画的にコントロールし、その流れを生み出すことができるとしたら？今日はそんな「運のマネジメント」のお話です。そもそも「運」ってなに？これは私の私見、持論です。「運」・進展、はかどる・動く、はこぶ・巡るそんな意味があります。運って文字通り運ばれるものなんですよね。その流れが良いことを「運が良い」って言うイメージです。運のマネジメント「LUCK」「L」ocation（場所）=強みが発揮でき求められる場所で「U」nderstanding（理解）=何をすべきか理解し「C」onnections（人脈）=共創できる人と繋がり「K」nowledge（知識）=役に立てる知識、経験、実績があることここからが本題です。そう、これは運を良くする、自分に関わる事象の流れを良くするフレームワークです。今のあなたは、□自分の強み、才能、本領が発揮できるポジションにいますか？□その場所での行動、取り組み、なにに選択、集中すべきか決まってますか？□自分の強みが役立つ相手、自分の弱みを補完する相手はいますか？□他者評価で価値（役立つ）に相当する知識、経験、実績がありますか？これらの明確に答えられれば運は巡っていることでしょう。そして、それはもっと良くできるかもしれません。このフレームワークの要素でモヤモヤする、あるいは足りてないと感じるものがあなたの運の流れを止めているボトルネック。そのポイントをより良くしていくことで、あなたの運は良くなっていくはずです。運は他力本願でなく、主体的に良くしていくことができます。

なにもしなくても疲れてしまい、なにもできない…そんな鬱々とした日々を送っている方には考え方のクセ、習慣があります。一方、毎日ごきげんに過ごしている人にも同じく考え方のクセ、習慣が。ストレスとうまくつきあい、日々ごきげんな人の思考習慣は？それがの今回テーマです。人の悩みのほとんどは人間関係そんな風にもいわれてます。人は社会性の生き物。他の人からの影響で悩み、ストレスを抱えるのはイメージしやすい。では、そんな人間関係のストレス、どうしたら良いんでしょうか？ごきげんな人は切り替え上手ごきげんな人は切り替えがうまい。仕事の時間を越えて、家に仕事、またその人間関係持ち込まないのです。人は直接、物理的に会うだけでなく、思い浮かべたり考えたりする、頭に登場するだけであったのと同様の影響を受けるようです。（脳は現実と想像を区別しない）もし苦手な人、嫌な人がいれば特にです。家に帰ってからもその人のことを考えていたら、その人とずっと一緒にいるのと同じ。仕事して必要な、最低限の時間以外、嫌な人を頭から追い出してしまいましょう。関わらなくて良いに越したことはないのです。ホームポジションである家に職場の人間関係を持ち込まない。心を許し安心できる安全域を守るための心がけ。ごきげんな人はしっかり切り替えています。私のフィットネスクラブ時代の経験フィットネスクラブ社員時代、けっこう消耗した苦い思い出があります(^_^;)トレーニングマシンの使い方が荒い方がいて、もちろんそういう方には正しい使い方をお願いしに行きます。でも、まったく聞いてくれないだけでなく、怒られてしまう…しかもその方、毎日来るんです。もう戦い

人の品格はその読む書物によって判断できる。それはあたかも、人の品格がその交わる友によって判断できるがごときものである−スマイルズということは…自分を変えたいのであれば、読む本を変える、選ぶこととも言えるんじゃないでしょうか？私の読書のイメージは著者の体験、経験を追体験、共有する「著者のとの対話」そこでこんな言葉も紹介しておきます。これは私の座右の銘のひとつです。あなたはいつも周りにいる5人の平均をとったようなひとである−ジム・ローンつきあう人も大きな影響を受けるけど、本もしかり。普段からどんな本をたしなんでいるか？ひいてはどんな著者とつきあっているのか？普段、習慣的にどんなジャンルの本を読んでいるのか？どんなジャンルであれど良し悪しはないけど、それが自分に大きな影響を与えていることは確か。自分を変えたい、そう思ったら普段手に取る本を変えてみる。もし自分が理想とするような著名人、成功者がいたら、その人がどんな本を読んでるか調べて、同じ本を読んでみると良いでしょう。ちょっと話は逸れるけど…注意したいのは、知的好奇心でなく自分のモデル、お手本とする意図があるのであれば、自分と同じタイプの著名人でないとイバラの道を歩みかねません。参考までに私が提供している自己分析、性格、才能診断、ウェルスダイナミクスでの著名人タイプ一覧。読書が人を変え、育みます。本を読んだ方がが人生は豊かになるでしょう。そして大切なのは、理想の自分がどんな本を読んでいるかイメージして、それを読むこと。本を選ぶことです。

「穏やかで質素に暮らしたほうが、出世しようと始終あくせくしているより、幸福をもたらします」アインシュタインのメモが15億円で落札されたって話題ですよね。以前にもこういったことがあって、2018年の神についての持論を記したメモが約3億2000万円。そして今回のものは2017年、幸福な生活を送る秘訣に関するメモです。これは約1億8000万円で落札されています。冒頭の言葉はそのメモに記されているもの。1922年（大正11年）、いまから99年も前のものなんですよね、このメモ。だけど、今の時代にこそ、じゃないかと思うんです、この言葉。新しい時代の幸福論これまでの世の中は、生産性や効率を重視し、ムダを排除することを追究してきました。それがここ数年、自分らしさとか心地よさ、生きがいなどの幸福観が価値観として求められるようになった気がします。これまでムダとされてきたものが贅沢なものに。特にコロナ渦以降、ライフスタイル、価値観が変容し、急速に広がったように感じます。そこで冒頭のアインシュタインの言葉。出世、地位、名誉、お金、財産…こういったいわゆる地位財を無限に追い求めていくのに疲れ果てた方が多いのかもしれません。そして自分なりの心地よさ、楽しさ、喜び、幸福観、非地位財を求めるように。ちなみに私もコロナ渦以降価値観、人生観は大きく変わり、このアインシュタインの言葉にはとても共感します。（古代ギリシャ時代の哲学者、エピクロスという人がいるんですが、同じような考え方で私はそれを理想としています。）あなたは日々なにを求めていますか？日々の取り組みはどこに繋がっていきますか？今と未来に思いをはせた時、そ

「能力の輪(自分の得意分野)をつくる」これは個人資産約960億ドル（約10.6兆円）、世界第6位「投資の神様」とも言われるウォーレン・バフェットの言葉です。…といってもちょっと分かりにくいですかね(^_^;)今日はこの言葉をテーマにしたお話です。「能力の輪」とは？分かりやすくいうと「得意な領域」と表現できそうです。自分の持ち味、本領を発揮できる得意分野、その範囲内で仕事をすれば成果につながりやすく、金銭的・精神的に満たされやすいのです。また得意なことであれば時間も短縮できますよね。そして、弱み、苦手といった自分に足りない能力を補う努力をするよりも、自分の得意分野を伸ばすことに労力と時間をかけるほうが実りある人生になる、と強調しています。そのために「自分の向き不向きの境界をはっきりさせる」ことが大切。バフェットは自分の能力の輪にとどまることを人生のモットーとしているそうです。得意と才能を活かすウェルスダイナミクスに通じるこの言葉、私が普段の生活から仕事まで、あらゆる状況で活用しているウェルスダイナミクスという理論に共通します。むしろ、まんまです。好きな事、得意な事にフォーカスする、そしてその領域をホームポジションとすることを重視します。この能力の輪の考え方で成功した人物には、スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツなども挙げられるそうです。二人ともウェルスダイナミクスの強み、才能分析では「クリエイター」という創造、革新、新基軸、発想に強みを有するタイプ。この二人は自分の強み、才能、得意な事に思い切りフォーカスし、大成した好例です。これは、好きこそものの上手なれ、餅は餅屋、といった、いか

「なにもしない」ことです。変化やリスクをとることをしない、ということ。こちらがなにもしなくても、ものすごい速さで世の中は動いてるんですよね。だから、自分もそれに適応し、変化しないとヤバいというお話です。Nokiaの最悪の失敗大企業が犯した最悪の失敗は何ですか？というQuoraでの質問の回答に今回のブログはインスパイアされました。「何も悪いことはしていないのに、なぜか負けてしまった」Nokia CEONokiaはアップルやサムスンが出現するまで、スマートフォン分野ではシェアを占めていたブランドです。Nokiaはリスク、失敗をとらず変化を避けたことによって後続の競合に負けたのです。あとここで本当にまずいと思うことはCEOの言葉。・何も悪いことはしていないのに＝他責・なぜか負けてしまった＝敗因が分かってないこれは負けるべくして負けるよな、と思わせるのに十分でした。コロナ時代を生き抜くためにNokiaのストーリーからなにを感じましたか？コロナ以降、新しい生活様式、世界的な価値観の変容と、目まぐるしく世の中が変化していることを肌で感じていることと思います。そのままでいる、ということは人生のおいてNokiaのような最悪の失敗に見舞われる可能性があるということ。これは恐い。「なにもしない」安定志向から脱して早い変化に適応できるよう動いていく。インパクトの大きな行動、挑戦じゃなくても、微調整でもいいんです。肌で感じた変化に丁寧に対応していきましょう！「この世に生き残る生物は、激しい変化にいち早く対応できたもの」この言葉で締めさせていただきます。

お金については、多くの人に関わる普遍的な興味だと思います。今日はそのお金にまつわる本質、真実をテーマにしようと思います。お金の量は幸福と比例しないまずそもそも、お金持ちになれば幸せになれるかどうか、ということ。お金の量が増えれば幸せになれる、そう思っている方も多いことでしょう。お金は中立で善悪など色づけのないもので、お金の量はその人の状態を増幅させるものというイメージです。幸せな人はお金が増えればより幸せに、悩みや不安を抱えるひとは、それらがよりふくらむという感じですね。お金が自分を幸せにしてくれる、というワケではないんですよね。お金を使うか、使われるか。お金への考え方、解釈次第ですね。お金持ちになる事で生じる矛盾お金持ちになるということの最大のパラドックスは何ですか？これはQuoraあった質問で、パラドックスとは矛盾のことですね。私はこう回答しました。「「富のパラドックス」というものがあります。これは、お金が増えるほど失う機会も増える、というものです。収入が増えるに伴い、消費、浪費、投資と使い、失う機会も増えるものです。」これをどう考えるか？お金を流動するものと考えて、その中心となる、お金の原資となる自分自身に投資することと思います。強み、才能といった失われないものを磨き、育てれば、その価値に自然とお金は集まってきます。お金難民から脱するのは、お金の稼ぎの手段や方法じゃなくて、自分のあり方を変える事なんだと思います。お金持ちにまつわる興味深い回答こちらもシェアさせて下さいね。思わずうなったQuoraでの回答。Q：お金持ちの最大の秘密はなんですか？A：何かに秀でること、そしてそ

いつもご覧頂きありがとうございます♡恋愛ってとても大切。上手くいきたい・・・・そう願うものですよね。気になるお相手がいるならポイントは3つ程あると思います。

皆さんこんにちは、えりです！ 皆さんは相手は鏡という言葉を聞いたことはありませんか？心理学や精神哲学を学んでいるとほとんどの確率で出てくると言っても過言ではないフレーズかと思います。 この相手は鏡の意味ですが簡単にいうと自分の内側が相手に反映されているということです。 例えば自分勝手な彼氏であれば実はあなたにも自分勝手な部分がある…ということですし、反対に優しい彼氏であればあなたにも優しい部分があるということなんです。 なので彼に対して「自分勝手なところ直してよ！」と言う必要はなくて、まずは自分を変えることが大切です。 なぜなら相手は鏡…つまり映し出された彼を変えようとしても本体（自分）が変わらなければ意味がないからです。仮に彼があなたの要求に従って変わったとしてもそれは彼の本心じゃないかもしれないので元通りの自分勝手な彼に戻ってしまう可能性が高いです。 そうではなく、まずは自分が変わる。そうすると相手もどんどん変わっていきます。  また相手を変えようとすると思い通りにならない怒りや悲しみが出てしまい、辛い状況に陥りやすいです。 彼も自分を否定されているような気持ちになっていい思いはしないですからね…  また自分勝手な自分を変えるのも大切ですが、自分勝手というイメージを変えるのもいいかと思います。 自分勝手というのは自分の都合だけを考えることを表しますが、違う面から見ると・独立心・自立心・自分軸を持っているなどと捉えることもできます。 このように見方を変えると相手を受け入れることができる…つまり自分を受け入れることもできます。  もしも彼に対して不満があれば自分もそのような一面

私たちは普段、自分で考えているつもりでいます。でも実はその多くが考えているのではなく、考えさせられているだけかもしれません。気がつくと流れてくる言葉があります。・どうせ無理・また同じことになる・私にはできない・やっぱりダメだった意識していないのに、同じ思考が何度も何度も再生される。これは「あなたの本音」ではありません。ただの自動再生です。自動思考は、あなたを守るために作られた自動的に流れてくる思考は、実は過去の経験から作られています。傷つかないため失敗しないため期待しすぎないためかつてのあなたを守るために、無意識が作った仕組みです。だから悪者ではありません。ただ、今のあなたにはもう合っていないだけです。それなのにこの思考を「自分の考えだ」と信じてしまうと、人生は同じ場所をぐるぐる回り続けます。自動再生に気づいたら、止めればいい大切なのは、その思考を消そうとしないことです。否定もしない戦わない無理に前向きにもしないただ、こう言ってみてください。これは今の私の考えではないこれは昔のパターンだ自動思考は気づかれた瞬間に力を失います。思考を止めるのではなく、身体に戻る頭の中で思考を止めようとすると、余計に強くなります。そんなときは、意識を身体に戻してください。呼吸足の裏肩の重さお腹の感覚身体に意識を向けると、脳の余計なおしゃべりは自然と静かになります。脳が静かになるということは、「今ここ」に戻っている状態に限りなく近づいているということです。自動思考が減ると、人生が変わる理由自動思考が減ると、同じ不安に振り回されなくなり選択が変わり行動が変わり出会う人が変わり現実が変わっていきます。頑

「なんでこんな自分なんだろう」「頑張ってるのに、まだ足りない気がする」 そんなふうに、心の中で自分を責め続けていませんか？ この記事では、「自己否定」の正体とその背景にある心理、そしてやさしく自己肯定感を育てていく方法についてお伝えします。 自分を責める癖に気づき、少しずつ自分と仲直りしていくためのヒントを、ワーク形式でご紹介しています。 読み終えたときに、「わたしにもできるかもしれない」と感じてもらえたら嬉しいです。 １．自己否定とは？その意味とよくある思考パターン ①「自己否定」はどんな状態を指すのか自己否定とは、字の通り『自分で自分を否定する』ことです。 自分の可能性、力、強みなどはもちろん、感情や考えたことまで含みます。 自分が好きだ・いいな、と思ったことに対しても『価値が無い』と考え、『こうしたほうがいい』という考えも『他の人とは違うから間違いなんだ』と否定します。 今の自分自身、自分を取り巻いている環境も含めて「あるべきものではない、正しくない、違うもののほうが勝ちがある」と捉えてしまうのが自己否定です。②よくある自己否定の口ぐせ例 自己否定状態にある人に多い口ぐせ。あなたはいくつ当てはまりますか？ チェックしてみてください。 「どうせ私なんて……」 「私が悪いんだと思う」 「なんでこんなこともできないんだろう」 「迷惑かけるくらいなら、最初からやらない方がいい」 「あの人と比べると、自分は全然ダメ」 「ちゃんとやらなきゃ、価値がない」 「何をやっても意味がない気がする」 「私にはそんな資格（才能・価値）ない」 「こんな自分が嫌い」 「私のせいで、うまくいかないのか

ariosuヒーリングセンターのありおすです。感情にも癖があるように、思考にも癖があります。 私達は何か上手くいかない事を強烈に体験すると、それが潜在意識にインプットされ 次も又同じ目にあうのではないかと言う恐怖に駆られます。 又、乗り越えなければいけない課題がクリアできないと、何度も同じ事が繰り返され、 自らパターンを形成していきます。 例えば）「恋愛で同じようなタイプを好きになる」というのも思考の癖がなせる業です。 パターンが形成されると、上手くいかなかった時に、いつの間にかそのパターンに入り込み、ぐるぐるそこから先に進めないという状況に陥ります。自分を客観的に見た時に、感情は落ち着いているのに思考が未だぐるぐるしていると言う事があります。それを思考の癖とよびます。 思考のパターンから思考の癖に変化します。思考のパターンは、思い込みから起こる勘違いが蓄積され思考のパターンも出来るケースもあります。日頃から思い込みや勘違いをしやすい方は、思い込み、勘違いを燃やす炎の剣のヒーリングエネルギーでパターンを作る事を防ぐのも良いでしょう。パターンができてしまいそれが癖迄行ってしまった時に この癖を解除するエネルギーがＡmethyst Lightのヒーリングエネルギーです。 但し、どんな癖も解除できるとは限りません。 ここで、解除できる癖のパターンは、 貴方にとって既に必要なくなった古いエネルギーパターンです。 解除とはそのパターンの場面を切り取ってしまう事を言います。 イメージとしては・・・ アパートに住んでいるとして、慣れ親しんだ部屋を解約して 別のマンションへ引っ越したとします。

皆さんにとって好きな自分や嫌いな自分、好きな部分、嫌いな部分そんな自分の良いこと、悪いことがあるかと思います。それは生きていればかなり無数にあり、きりがないかもしれません、もしあなたがそれを克服し、嫌いな自分やダメな自分を受け入れ、理解し共感することはとても難しいですか。これはだれにとってもとっても難しい課題です。もしかしたら習慣化とはそれに目を向けて、変化させることかもしれません。でも急に人間は変化なんてできません。しかもそういったデリケートな部分は価値観ととても関係があります。ですから、変化という言葉よりかは緩めるといった言葉の方が違和感なく受け入れていただけるかもしれません。そう、自分とはとても複雑でデリケートな存在なんです。今日は良くても、明日にはとても嫌な自分、苦手な自分、良い自分いつ何時そういった感情や、感覚がでてくるかはわかりません。その日の気分にもよりますよね。ですから習慣化を通じてそれに目を向ける、対話するそれだけでいいんです。それだけでセルフコントロール、感情に左右されることが減っていきます。習慣化とはアンガーマネジメントと大きな関係があります。※アンガーマネジメントとは、怒りを予防し制御するための心理療法みなさんも習慣化を通じてセルフコントロールをして人生の選択の幅を開き、意識的に選択できるようにしていきせんか、一緒に学べる日をお待ちしています

みなさま、テトリスはお好きですか? 私はほとんどゲームはしないのですが、落ち物やパズル系のゲームは好きで、たまにプレイすると、結構長時間やってしまうことがあります。 ところで、「テトリス効果」という言葉があります。 長時間テトリスをすると、プレイしていない時でも、パーツの残像が見えるなど、正しくものが見えなくなることを言います。 どこを見てもパーツが落ちて来て、「どこに置こうか…!?」と慌ててしまうこともあります。 脳はこのように、実際に存在していないものが見えるなど、だまされやすい面を持っています。 研究により、何時間もテトリスをすることで、脳内に変化が生まれ、ものが歪んで見えたり、認識に影響が出ることがわかっています。 ゲームに限らず、思考や行動がパターンにはまり、そこから逃れられない、離れて考えられなくなる状態も、一種の「テトリス効果」と言えます。ネガティブなパターンに陥っている時は、脳がますますネガティブな要素を見つける方向に向かいがちです。 何を見ても、気に触ることやストレス、マイナス面が目につき、普段は気にならない問題でさえ、より拡大して見てしまいます。 そしてマイナス要素を探し出すことが習慣化すると、今ある幸せやプラス面を見逃してしまう上、偏った思考から、問題解決能力や判断力の低下を招き、問題はますます悪化してしまいます。これは本当に困ったことです…。しかし、これを逆手に取れば、プラス面を見る習慣をつけることで、ポジティブな考え方ができるようになる、と言えます。 まずは、日常の中で、毎日良いこと、幸せだと感じることを紙に書き出すようにしましょう。 例えば、「目覚ま

楽器の奏者で「プロ」であるか「アマ」であるかの判断基準は何ですか？Quoraでこんな質問が投稿されていました。その回答が今回のテーマの答えになると感じシェアしたいと思います。これは、働きがいが得られる働く姿勢についてのお話です。サラリーマンでもフリーランスでも大切な仕事に対する姿勢プロフェッショナルに求められることはクライアントの要求をそれ以上の水準で叶えること前述した質問についての回答です。このゴルゴ13の一幕を添えて（その回答から画像は引用させていただきました）。働きがいというのは、自己満足でなく、相手ありきだと思っています。それはサラリーマンでも一緒です。フリーランスになると、それがそのまま対価として帰ってきますよね。相手の求めに対して、こちらができる限りを尽くし、あとはその仕事に対しての評価を委ねるしかない。そして、幸いにして相手も自分も喜ぶ結果になったら、それが働きがいを味わう、感じることになるんじゃないでしょうか。「好きなことをして生きていく」これは昨今よく見かける言葉ですね。素晴らしいと思うし、私もそうしていきたい理想です。ただですね、とても大切なのは…自分の好きなこと、利だけの追求は一時的な満足感は得られるかも知れない。でもそれは、持続可能な働きがい、生きがいといったものは得られない儚いものです。プロフェッショナルに求められることはクライアントの要求をそれ以上の水準で叶えること自分の理想、目的も大切だけど、やっぱり相手ありき。これはビジネス、マーケティングの成功についても同じことが言えると思うんですよね。

「どんなに気が良くて、どんなに一生懸命でも、ものを知らないというのは自分がどこにいるか知らないことですから。」これは宮崎駿さんの言葉です。「学生時代に本を読まないのは勝手だけど、結局、無知なものはやっぱり無知ですからね。」この言葉からの続きになります。「教養はなぜ大事か？」という質問に対しての回答で、Quoraで見つけました。これは、どんなに人間性に優れた良い人、また熱意ある人であっても、知識がなければ人を人たらしめる「自覚」がないとも言えるんですよね。自覚とは、自分がどこにいるのか？立場、役割、また自分の価値を知っている、言わば自分が何者かを知っているということです。この自覚がないと、自分がなにかを成し遂げようとしても、自分の持つ価値、強みを発揮することが出来ません。これは理想を実現する、成功するに当たって致命的です。そしてこの自覚が今回のテーマとなっている「ものを知っている」ことで確かにできるものです。本を読むでも、人との対話でも、何らかの体験でも何でも良い。知識を得て自分が何者かを自覚することで、その人間性、良い人であり、周囲、社会、世の中に影響力を及ぼす成功者になれるんです。これは意識高い、とかってもんじゃなくて、社会人のたしなみじゃないかと思います。

人に役立とうとする根源的な目的が見返り、感謝ありきだと、むしろ助けになろうとする相手からもらう、奪っちゃうんです。しかも無意識にです。貢献、相手にとって良いことをしようとしてるのに…そしてそれは、行動や取り組みにもにじみ出てしまうんですよね。こちらはそんな気はなくても、相手にはけっこう感じさせるものがあります。恩着せがましい、まで行かないけど、重い、とか。それが積み重なると、余計なお世話になってしまう。「貢献は自分が満たされることが先立つ」貢献は、物心共に余裕のある状態で行うのがお互いの喜びに繋がるんじゃないでしょうか。自分自身が十分に満たされて、溢れたものを誰かと分かち合う、みたいな。あとですね、働きがい、生きがい感といった手応え、やりがいは「誰かのため」に役に立ったときに感じられることが多いんです。ただそれは、そもそも自分のためでなく相手のためというのが前提。無私というやつですね。まず自分が満たされてないとそうはならない。貢献へ向かう一歩は利己で良いんです。誰かの役に立ちたい、そんな気持ちは素晴らしい。でも気持ちだけでは…一息ついて、まず自分が満たされているかどうか確認したいですよね。

ついこないだ、こんな記事を書いたばかりです。また！？と思われてしまうかもしれませんが、また、なんです。というのも、やっぱり成功のお手本とするのは同じタイプが良い、というのを実感した出来事がありました。同じタイプだと共感、納得度がゼンゼン違う今週立て続けに、私が提供しているウェルスダイナミクスの自己分析、特性診断で同じタイプの方のセッションを行いました。アキュムレーターというタイプです。忍耐強く継続に強い、また実直で信頼性が高い、そして縁の下の力持ちタイプ。著名人は…イチロー、タモリ、ちびまる子ちゃんのさくらももこさんなど。今回のセッションで、お二人ともこちらの内容でとても盛り上がったんです。先に挙げたお二人と同じタイプの著名人、さくらももこさんのものです。「なるべくムダな用事は断ろう」「自分がしなくてもいい仕事までかかえ込まないようにしよう」のところ。これがそのままアキュムレーターというタイプの行動指針になる。実はお二人とも共通の問題があって、自分と違うタイプの成功者をお手本、理想としてきてうまくいってなかったんです。それはダイナモという発想、確信、行動力に富むといった強みを持つタイプで、スティーブ・ジョブズ、ビル・ゲイツ、マイケル・ジャクソンなどがその著名人。アキュムレーターとは真逆のタイプなんですよね。これまでお二人とも、モヤモヤとしながらこの人達のようなタイプを理想としていたんです。それが、さっきのさくらももこさんの考え方を見て深い共感と納得を得たようでした。「これはしっくりくる、やれそう！」と。やっぱり自分と同じタイプのひとの考え方、行動、価値観は納得感はもちろん、再現

どうもこの人といると窮屈、息苦しい。そんな人がハマってる思考パターンがあります。それが今回のテーマ「期待の飛躍」です。一方的な期待がふくれあがる一方的な「期待の飛躍」がお互いを息苦しくする。相手に対しての期待がどんどん育ってしまう時、ないですか？私はあります…最初は小さな期待感だったのがいつのまにか気付くと大きくなっている。それに相手が応えないとガッカリしたりするものです。上司が部下に対してこういうケースがあったりします。相手のことを考えていると、あれこれとイメージが浮かんできてどんどん大きくなっていく。それが相手との関係の基準、評価になったり。「彼（彼女）ならば、ここまでやってくれるだろう」お母さんにも多いかもしれない。こどもに対して、友達が増えればいい、勉強ができればいい、スポーツで良い成績…などなど期待がどんどんふくれあがって過度な期待に。これはプレシャーになります。仕事でも普段の生活でも、こんな風に期待がふくれあがる「期待の飛躍」、ありがちです。期待の飛躍から解放されるためにお互い期待の悪循環から解放されるには…これには良い意味で相手に期待しないこと。期待をかける、背負わせる、これは重たいもんです。人間関係において期待、もっというと自分の理想、他人に対して思い通りになって欲しい、という考え方は双方に束縛を生みます。他者に対して期待するのではなく、ただ寄り添い、見守る。これが自分も相手も解放するマインド。どうも人間関係がイマイチ…そんな場合は、相手になにか期待してないか、見返りありきの付き合いか、そんな思考習慣が染みつてないか内省してみると良いかもしれません。

序文「ポジティブに考えよう」「前向きになれば人生は変わる」こうしたメッセージは、書店に並ぶ自己啓発書やSNSの投稿で頻繁に目にします。確かに、前向きに考えることは大切です。しかし、そう簡単にポジティブになれないから悩んでいるのではないでしょうか。「もっと明るく考えなきゃ」と自分を責めれば責めるほど、心は重くなる。そんな経験、ありませんか？35歳のユウコさん（仮名・営業職）は、まさにそんな悩みを抱えていました。仕事でちょっとしたミスをすると、「またやってしまった…私はダメな人間だ」と頭の中でぐるぐる同じことを考え続けてしまう。上司に報告書を提出する前には「きっと怒られる」「評価が下がるに違いない」と最悪のシナリオばかりが浮かんでくる。同僚が少し冷たい態度を取っただけで、「あの人は私のことを嫌っているんだ」と確信してしまう。そして、そう考えると胸が苦しくなり、仕事に集中できなくなってしまうのです。ユウコさんは、自分の性格の問題だと思っていました。「私は元々ネガティブな性格だから仕方ない」と。でも、本当にそうでしょうか？実は、あなたが繰り返し考えてしまうそのネガティブ思考は、性格の問題ではなく、脳の「思考パターンのクセ」なのかもしれません。心理学では、これを「認知の歪み」と呼びます。そして、この歪みは学習によって身についたものであり、適切な方法で修正することができるのです。今回は、心が軽くなる思考の整え方、専門的には「認知的再構成法」と呼ばれる方法について、できるだけわかりやすくお伝えします。第1柱：問題の本質なぜ私たちは「自動的に」ネガティブに考えてしまうのか朝、目覚ましが鳴った瞬

⌛ 善弥メソッドの因果律 こんにちは、善弥（ぜんや）です。 四柱推命師であり、1級ファイナンシャルプランナーとして、「愛」と「お金」の両面から人生を整えるお手伝いをしています。 恋愛でもお金でも、人は気づかないうちに「同じ流れ」を繰り返すことがあります。 • また似たような相手を好きになってしまう • 頑張りすぎて疲れる展開になる • 損得より“人”を優先してしまう • 気づけば自分ばかり我慢している こうした繰り返しは、性格の弱さではありません。 あなたの中に静かに組み込まれている “因果律（いんがりつ）” がつくり出す必然です。 善弥メソッドでは、この “目に見えない原因” を丁寧にほどいていきます。 ________________________________________ 💗 因果律とは、あなたの“無意識の設定値” 善弥メソッドでいう因果律とは、 行動の背景で静かに作動している、無意識の設定値のこと。 「自分で選んでいるつもり」の行動が、実は 無意識のプログラムが先に動いているだけ ということはよくあります。 このプログラムは、次のような多層で構成されています。 • 四柱推命に刻まれた五行バランスと気質：生まれ持った“取扱説明書”。 • 幼少期や青年期の経験：心を守るために身についた優しい適応。 • 家族関係で形成された役割：長男・長女気質、親への過度な気遣いなど。 • 「こうした方が愛される」と信じてきた思いぐせ：心の深層にある“愛のテーマ”。 これらの積み重ねが、あなたの恋愛・お金のパターンを静かに決めています。 ______________________

”雲”と聞くと、みなさんは何をイメージしますか？晴れの日の雲、霧雲、積乱雲… 日本語には、雲がたくさん種類がありますね。 ここでは、まずイメージ的なものとして雲を扱います。 「ふわふわとした、宙に浮かんでいるもの」としましょう。ふわふわとした綿飴もいいのですが、もっと抽象的なものとして今回は取り上げてみたいと思います。雲と思考は何が違うのか？共通点があるとしたら、何だろう？と考えを進めると、両者はとても似ていることに気が付きます。・浮かんでいるもの ・捉えようがないもの ・急に方向転換することもある気分屋さん 上記のように言語化すると、 とても似ているもののように感じませんか？ まずは、特徴をそれぞれ挙げてみましょう。 ・浮かんでいるもの 形がないものということです。自分の頭の中で脳細胞がシナプスを繋いで、何かを伝達しているのですが、ひらめきが起こる条件も未定。妄想のように、ふっと頭に現れることがあります。 ・捉えようがないもの 雲と同様、掴むことができません。 雲は水蒸気の塊で、思考は脳の電気信号によって発生するもの。 水蒸気と同様、物質的なものと仮定することができます。 また、浮かんできたとしても、メモすることができなければ、それっきりの出会いということもありますね。 あの時傑作が生まれそうな気がしたのに！そう考えると、メモを手放さずにはいられません。 ・急に方向転換することもある気分屋さん 雲は気象予報士さんが予測をつけて、天気予報を出してくれますね。しかし、その予報は外れることが多々あります。 台風みたいな激しい雲は顕著で、進路を大きく変えることもあるのです。 思考は、

以前書いたこちら、けっこう読んでいただいてます。今回も皆さんにとって関心の深いお金についての本質、真実についてお話したいと思います。「クソみたいな気分なのに金持ちだったら、実は貧しいのです。」ちょっと強い言葉だけど、まさしく、と思いました。これは本当ですね。Quoraで見つけた言葉です。お金について私は、「お金の量と幸福は関係なく人の状態を増幅させるもの」というのが持論です。お金が増えれば幸せな人はより幸せに、悩み、問題を抱える人は…より貧しくなる。そういうものだと思ってます。これまでさまざまな富裕層、裕福な人と出会ってきました。その中でこの考え方はより確かなものになりました。びっくりするくらいのお金持ちでも、決して幸せではなかったりしました。（傍から見て）一方、分相応、慎ましい暮らしでも幸せに満ちた方もいます。コーチング、メンタリングでもお金に関わる問題はどなたにでもあります。「お金持ちになりたい」このようなご相談に、なぜですか？といつも問います。この記事を読んでいるあなたは少なからずお金に興味があると思うのですが…「それはなぜですか？」ツイッターでいただいたコメントこの内容についてツイートしたら、こんなコメントをもらいました。お金は仕事をお願いできるチケットだから量は気分を左右しない。自分にできない事や自分の為に時間を使ってもらう肩たたき券みたいなもの。依頼したい事を沢山用意するのが良さそう。おもしろい。「自分の為に時間を使ってもらう肩たたき券」という表現が秀逸。この方とのやりとりの中で、なんだか多く集めて貯めると評価が高い様な勘違いをしてしまいそうになります。「天下の周り

成果を出し続ける人は、消耗しないための必勝パターン、ルーティンを持ってるんですよね。そんな自分なり、独自の流れでとんとん拍子に乗っていきます。そして勝負所に照準を合わせて、そこで余すことなく最大限の力を発揮、成果を出すことができる。うまくいってない人は、毎回行き当たりばったりで消耗しちゃってるんですよね。不安定な生活の中でどこが勝負所か見極めることも難しく、またそんな余裕もないのです。「超」成功者は習慣の力を信じる「超」がつくような著名、名だたる成功者こそ、早寝、早起きといった日々の地味なルーティンを大切にしているようです。ちなみに…「21世紀の歴史は朝に作られる。」というタイトルのブログがあって、「世界のCEOはほとんど例外がないほど早起き」としてナイキCEOマーク・パーカーアップルCEOティム・クックスターバックスCEO、ハワード・ショルツツイッター創業者ジャック・ドーシーヴァージン・グループ会長リチャード・ブラウソンヤフーCEOマリッサ・メイヤーそしてアメリカ合衆国元大統領バラク・オバマとそうそうたる著名人の早起きっぷりを紹介しています。私は読んだ当時、とても刺激を受けたものです。こういった習慣が安定して成果を生み出す土台、原資になってるんですよね。日々不安定でイマイチと感じたら…ホームポジションとも言える習慣をひとつでも持っておくと、それが軸になり安定するはずです。

「君が受け取る愛は、君が与える愛に等しい」（結局あなたが得る愛は、あなたが与える愛の量に等しい）これはビートルズ「ジ・エンド」という曲の歌詞です。愛される人になる方法、それは愛されたければ愛すること。…は？…ここでこのブログを去る方もいると思いますが(^_^;)もうちょっとお付き合い下さいね。愛は動詞7つの習慣で夫婦仲が冷えた男性のエピソードがあります。冒頭を読んで、あなたはこの男性のような気分になっていることでしょう。著者のスティーブン・コヴィーさんが講演をしていたところ、参加していた男性が出てきて夫婦仲についての不安を吐露します。「私は妻を愛していないと思うし、妻も私を愛していないと思います、どうしたらよいのでしょうか？」この問いに対しコヴィーさんは、「奥さんを愛することです。」…は？と男性はなるわけです。意味が分かりません、このアドバイス。ここでコヴィーさんは「愛は動詞なのです」と。愛は気持ちとか感情のイメージがありますよね。でも愛は具体的な行動である、と。あなたが愛されてないと感じていたら、誰かに対して愛のアクション（奉仕する、助けになる、寄り添う、話を聞く、共感する、理解する…）をとったか自問してみて下さい。あと大切なのは…愛を求めるというテーマと矛盾するようですが、見返り、損得求めた時点でそれは愛ではないですよ！無償の愛を注ぎ続けた結果、あなた自身が愛される体質になる。最後にオードリー・ヘップバーンの言葉で締めさせていただきます。「愛は行動なの」

「聞いたことは忘れる、見たことは覚えてる、やったことは理解する」これは孔子の言葉です。学び、そして成長の本質を表してますよね。学習はアクション。頭で理解することも大切だけど、実際にやってみないと。やってみる、体験することで学びが消化され、ようやく自分の血肉となるんです。知識豊富だけど、どうも同じところをグルグル、成長がイマイチな人はアクションが足りてないのかもしれません。知行合一この言葉を知っていますか？これは知ると行うは分離不可能、ひとつ、という意味です。学習はアクションにも繋がってきますよね。インプット、アウトプットを分けず、なにかを知る、学んだらそのまま使うところまで一息。ということは…学びは好奇心の赴くままに飛びつくのも良いけど、目的、意図ありきでないと、とも言えるでしょうね。先の知識豊富だけどイマイチ成長しない人は、学びの目的を見失っているように感じることが多いです。自分が学ぶのはなんのために、なぜ？この本質的な問いに答えられることで、成長に繋がる価値ある学びが得られるかも知れません。成長し続けるひとは、「知る⇄行う」というポジティブな成長のループを描いています。学ぶ前に一息ついて、なぜ？そしていつ、どこで、どうやって使おうか？これらを考えることを心がけていきたいものですね。

「あの人が授かった　　　　神社へ行ってみよう」「ザクロがいいらしい。　　　じゃあ、飲んでみよう」「葉酸も必要みたい！」スマホひとつで、なんでも調べられる時代。妊活に関する情報も山ほど出てきますよね。こうやって、わたしもいろんな情報を集めては、がんばって試してきました。でもね…なかなか結果につながらなかったんです。それって・・・90％以上、昨日と同じ思考をしていたからなんです。実はわたしたち、翌日も90％以上、同じ思考パターンを繰り返しているって知っていますか？これは脳科学でもよく言われている話なんですが、人間は1日に6万回以上思考していると言われ、そのうち約90％が“昨日と同じ内容”なんだとか。つまり、私たちって無意識に「いつも通りの不安」や「いつも通りの自己否定」をリピート再生してるんです。もうこれ、思考のクセじゃなくて、思考の体質です（笑）だから、結果が変わらないのは、やり方ではなく“考え方”が変わっていないからかもしれません。・また同じ不安を感じる・また「無理かも」と思ってしまう・また比べて落ち込む思考が変わらない限り、感情も行動も、習慣も…同じサイクルの中にいるんです。妊活も、ダイエットも、夢を叶えることも。成功のカギは、80％以上がマインドだと言われています。つまり、うまくいかない原因は、「思考の体質」がそのままだからです。妊活中、「うまくいってる人のマネをすればうまくいく」と思ってた私。でも、マネしても結果が出なくて、「え…神社行っても授からなかったんだけど…え？」みたいな。で、気分が下がって、自己否定モード突入。次の日も、また同じネガティブな思考ループ。そりゃあ、

思い込みとは積み木のように重なって できています それをブロックとも言われたり玉ねぎの皮に例えられることもありますね その一番下にあるビリーフ(信念)を 土台と呼んでいます 思い込みを上から一つ一つ外していくこともできますが、時間がかかりますそして土台にたどり着いてないとまたぶり返してしまう事がありますこれを避けるために思考の掘り下げという方法を使う事で早く土台にたどり着くことができますそして土台が1つの場合はすぐに変化が起きます複数になってる場合は そのテーマについて繰り返し繰り返し働きかける必要が出てきます 特に、パートナーシップや親子の関係性 などはどうしても複雑になりがちですね 何度も何度も またこのパターンか…と思考がパターン化されてしまってうんざりすることもしばじばありますそれでも コツコツと向き合ってみると いつの間にか 自分の反応が外に向かなくなってる 事に気付くようになってきます 自分にどんな思い込みがあるのかは 筋肉反射テストでチェックします 思い込みは 重いゴミと言われています不必要なゴミは感謝と共に手放して スッキリしましょう♪

学校から帰って来た子供が宿題をすぐにやらない！！！このようなことで、毎日イライラしていませんか？「宿題をやりなさい！！！」子供は「わかった～」と言いつつ、テレビやゲームをに夢中。ゲームを隠してしまおうかな？なんて考えたこともありませんか？ちなみに私は、ゲームを隠しました。しかし、これは逆効果で、子供もイライラ、さらに私もイライラが増しました。そこで私は、ある魔法の言葉を使いました✨✨✨すると、３日後！！！信じられない光景を目にしました。子供は学校から帰って来ると、ランドセルから宿題を取り出して自分から進んでやり始めたのです！本当に驚きました✨✨✨あなたも想像してみてくださいあなたのお子さんが学校から帰って来てすぐに宿題を姿を✨信じられない！！！と思うかもしれませんね。しかし、本当にこれが現実化したとしたら、あなたのイライラは減り、さらにお子さんもイライラしない生活が送れるようになるのです💓夢のような話だと感じるかもしれません。現実を変える方法は、まだまだたくさんあるので、諦めないで✨✨✨