思い込みを掘り下げるメリット

思い込みとは積み木のように重なって

できています

それをブロックとも言われたり

玉ねぎの皮に例えられることもありますね

その一番下にあるビリーフ(信念)を

土台と呼んでいます

思い込みを上から一つ一つ外していくことも

できますが、時間がかかります

そして土台にたどり着いてないと

またぶり返してしまう事があります

これを避けるために思考の掘り下げという方法を

使う事で早く土台にたどり着くことができます

そして土台が1つの場合はすぐに変化が起きます

複数になってる場合は

そのテーマについて繰り返し繰り返し

働きかける必要が出てきます

特に、パートナーシップや親子の関係性

などはどうしても複雑になりがちですね

何度も何度も

またこのパターンか…と

思考がパターン化されてしまって

うんざりすることもしばじばあります

それでも

コツコツと向き合ってみると

いつの間にか

自分の反応が外に向かなくなってる

事に気付くようになってきます

自分にどんな思い込みがあるのかは

筋肉反射テストでチェックします

思い込みは

重いゴミと言われています

不必要なゴミは感謝と共に手放して

スッキリしましょう♪