気づかないうちに自動再生されている思考
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私たちは普段、
自分で考えているつもりでいます。
でも実はその多くが
考えているのではなく、
考えさせられているだけかもしれません。
気がつくと流れてくる言葉があります。
・どうせ無理
・また同じことになる
・私にはできない
・やっぱりダメだった
意識していないのに、
同じ思考が何度も何度も再生される。
これは「あなたの本音」ではありません。
ただの自動再生です。
自動思考は、あなたを守るために作られた
自動的に流れてくる思考は、
実は過去の経験から作られています。
傷つかないため
失敗しないため
期待しすぎないため
かつてのあなたを守るために、
無意識が作った仕組みです。
だから悪者ではありません。
ただ、今のあなたにはもう合っていないだけです。
それなのにこの思考を
「自分の考えだ」と信じてしまうと、
人生は同じ場所をぐるぐる回り続けます。
自動再生に気づいたら、止めればいい
大切なのは、
その思考を消そうとしないことです。
否定もしない
戦わない
無理に前向きにもしない
ただ、こう言ってみてください。
これは今の私の考えではない
これは昔のパターンだ
自動思考は
気づかれた瞬間に力を失います。
思考を止めるのではなく、身体に戻る
頭の中で思考を止めようとすると、
余計に強くなります。
そんなときは、
意識を身体に戻してください。
呼吸
足の裏
肩の重さ
お腹の感覚
身体に意識を向けると、
脳の余計なおしゃべりは自然と静かになります。
脳が静かになるということは、
「今ここ」に戻っている状態に
限りなく近づいているということです。
自動思考が減ると、人生が変わる理由
自動思考が減ると、同じ不安に振り回されなくなり
選択が変わり
行動が変わり
出会う人が変わり
現実が変わっていきます。
頑張って変えるのではなく、
勝手に変わっていく感覚です。
なぜなら、
あなた本来の感覚が戻ってくるからです。
思考に気づけないときは、エネルギーが疲れています
もし、
気づこうとしても気づけない
思考に飲み込まれてしまう
止められない
そんな状態なら、
それは意志の弱さではありません。
エネルギーが疲れているだけです。
エネルギーが整うと、
自動思考は驚くほど簡単に
スルーできるようになります。
思考に振り回されない状態を体感したい方へ
私のヒーリングやワークでは、
思考を無理に変えることはしません。
身体とエネルギーを整えることで、
思考が勝手に静まる状態へ導きます。
考えすぎて疲れている方
同じ思考を何年も繰り返している方
頭では分かっているのに抜け出せない方
必要を感じたときは、
頼ってください。
あなたは、
思考ではなく
もっと深いところで生きられます。
