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こんにちは！健康寿命を延ばしたくてNMNサプリを飲み始めた者です！フリーランスで自宅仕事をしているとついつい運動不足になりがちで、健康的な生活をしていかないとな～と、しみじみ感じます。そこで今回は健康的な1日を過ごすために取り入れたい5つの重要な行動を紹介します。1. 良い朝食を摂る 朝食は1日のエネルギー源を提供し、代謝を活性化させる重要な役割を果たします。健康的な朝食は、バランスの取れた栄養を提供し、血糖値の急激な上昇を防ぎます。穀物、果物、野菜、プロテインを組み合わせた朝食を摂ることでエネルギーが持続し午後のスランプを防ぎます。 （NMNサプリも朝飲んだ方が良いって見たので朝飲んでます。効果は実感できていませんが…）2. 適切な水分摂取 水分は1日に約8杯の水を飲むことが推奨されていますが、個人の活動レベルや気温によって摂取量は変わります。水分を適切に摂ることで、体温調節、消化、代謝をサポートしてくれます。 特に最近美肌界隈では水をたくさん飲むと美肌になるとも言われてますよね。3. 運動を取り入れる 適度な運動は心臓血管の健康を促進し、筋肉を強化してくれます。毎日30分以上の有酸素運動（ウォーキング、サイクリング、水泳など）を行うことで、ストレスの軽減や気分の改善にも役立ちます。そして体系維持も…！！4. バランスの取れた食事 何か一つに集中して食べるのではなく、多様な食品グループから栄養を摂り入れ、過剰な塩分、砂糖、飽和脂肪酸の摂取を制限しましょう。野菜、果物、全粒穀物、健康的な脂肪（オリーブオイル、ナッツ、魚など）、そして適度な量のタンパク質を含む食事を心掛けましょう

こんにちはお久しぶりです。おたふくです。おたふくはココナラでお話し相手や悩み相談をさせていただいておりますおばちゃん相談員です。初めましての方は、以後お見知り置きを〜🎶今日は久しぶりのブログなので緊張しておりますが、最後までお付き合い頂けたら幸いです。今回は自他ともに意外と目に付く‥手✌️について≪働き者の手を労わろう≫というお話し。手は常に働き続ける働き者です。衣服などに覆われずにさまざまなものに触れるため、常に外部の刺激にさらされたり水分が奪われたりしています。水仕事、油仕事、摩擦、低気温、低湿度、物を持ったりつかんだり運んだり・・・。昨今では１日に何度も手洗いやアルコール消毒しますよね🚰💦手は休まることがありません。また手のひらも手の甲も「皮脂腺」がなかったり少なかったりするため、乾燥しやすく、指先や指の間などを中心に荒れやすくなっています。爪の際とかがささくれたりすると😣痛いですよねー😭そんな働き者の手は、乾燥によりツヤがなくなりシワが目立ち、摩擦や紫外線によりシミやくすみができやすいのです。これから春に向けて、お庭のお手入れをされる方も多いと思いますが。土いじりは意外と手荒れします。手袋着用はもちろん、ケアも忘れずに😉🌼🍓手だけを見ると、顔と年齢にギャップを感じてしまっている方も少なくありません。よく、首と手に年齢が出る。なんて言いますよね。だから、たびたび自分の手を見つめ直すことが大切です。なんだか手が疲れてるなと思ったら、化粧水やクリームで手をケアし、やさしく労わり、乾燥や摩擦から守ってあげましょう。美しい手は、きっと心まで明るくしてくれること間違いなし！です。キ

先日から募集させていただいている、「美容ヒーリングマラソン5days」ですが、思いのほかの反響に驚いています。やはり、「美しさ」に関する悩みは根が深いのを改めて感じました。そして、いただいた質問の中でいくつか出てきたのは、5つの強化して行う予定の・美肌・ダイエット(スタイルアップ)・アンチエイジング・バストアップ・フェロモン(モテ力アップ)以外に関しては、今回は気功ヒーリングしてもらえないのか？というものです。「美しさ」に関する悩みはかなり細分化されていますので、この上記5つ以外にも変えたい悩みというのは皆さんかなりお持ちなようです。そこで、今回は上記の5つのテーマ以外でもあなたが変化を起こしたい部位をお申し込みフォームにご記入いただくことで、一部オーダーメイドでの気功ヒーリングを行いたいと考えています。例えば、、、便秘、生理不順、気分の落ち込み、不感症、鼻筋を通す、手足を長くする、首を長くする、魅力的な瞳にする、髪質改善etcもし、個別なご希望がある場合はこんなの気功でできるのかな？と思う前に、申し込みフォームの質問欄に現状の「美容」に関する悩みと、求める変化をご記入ください。この機会にあなたの容姿に関する悩みを、一気に解決してしまってください。変化は一瞬で起こります。チャンスは今、です^ ^ ※以前行った企画ですので、ご興味あれば個別にご連絡ください。--------------------------------------------------------【遠隔気功】「美容ヒーリングマラソン5days」5日間【伝授】すべすべお肌をデフォルトにする気功技術「美肌クリーム

アロハ☆ハナイノウエです。今日は秋分の日。伝統的なお料理として挙げられるのが「おはぎ」ですね。皆様はおはぎは召し上がりますか？アメリカでは甘い味の豆に抵抗がある方がもともと圧倒的に多いのですが、最近では召し上がれる方も増えてきました。ハワイにはアズキボウルが浸透していますが、それでもお米との組み合わせはまだちょっと抵抗があるという方も多いです。それでもハナは基本的に日本の伝統食や行事を意識した食生活で育ててもらえてきたこともあり、日本のお彼岸の日の夜ごはんはおはぎが定番。これは今も変わりませんし、今日もおはぎです♪「おはぎはお米を使っていて食べごたえがあるから太りやすいからダイエットのために食べない」という方もいらっしゃると聞きますが、ものすごくもったいないこと！冷たいお米と大豆のイソフラボンのおはぎは特に小麦よりもお米に体質が圧倒的に合いやすい日本の方にとっては最強のスイーツごはん。体がさびる老化を防ぐきなこのサポニンのきなこのおはぎ、セサミンで有名なごまのごまグリナンで全国的にも定番の小豆ときなこの２色おはぎ。しかも日本の伝統的な行事に合わせた食べ物なら、食べないという選択はあまりにもったいない！そして私にルーツがある関西は青のりですが、関東は黒ごまが３色めの定番と聞いたことがあります。青のりは美肌効果満点で黒ごまもアンチエイジング効果があって運気の流れを進めてくれるので、縁起物の白いお米との組み合わせのおはぎはどれも美と健康と幸運のスイーツごはんです！「スイーツごはん」と表現するのは、おやつの代わりにもおすすめだからです。人工的なノンカロリーのゼリーやチップスを食べるより

小松菜が人生を変えてくれたと言っても過言ではないぐらい実は私の推し😍本当は毎日小松菜のレッスンしたいぐらい激推しなのです🤣／食べるまで30分 ＼ ⁡ 実はわたしの代名詞である小松菜米粉マフィン🤭 ⁡ な・ぜ・な・ら ⁡ ズボラで スイーツ超初心者 のわたし が ⁡ 合格するまで 26回も焼いたから👩🏻‍🍳🧁 ⁡ 気づいたら 歴代美スイーツ生1位🥇✨️ の練習量になってました😂 ⁡ もちろん 苦しいときもあったけど そこを超えたら お菓子づくりが 楽しくてしょうがなくなりました🤗💓 ⁡ ⁡ それだけでなく ⁡ 毎日のように 1日2回焼いてたら ⁡ 人生最高レベルの 驚くような 身体の変化も🥹✨️ ⁡ ⁡ わたしの人生を変えてくれた ＼愛しの／ 小松菜マフィンちゃん🥬🧁 ⁡ ⁡ ＼オススメポイント5選／👇まとめてみました👇①混ぜるだけ！　ミキサーが必要ではありますが　ワンボウル混ぜるだけの簡単レシピ✨②30分でできる　食べるまで30分！　だから合格前は毎日2回焼いてて　気づいたら練習量歴代1位になっていました🙈　③たまご不使用　美スイーツでたまご不使用なのは小松菜マフィンだけ！　からだにもお財布にもやさしいレシピ☺️　アレルギーの方、ヴィーガンの方にも対応可能です✨④食べるだけでノーファンデ肌　合格するまで毎日焼いて食べていたら　37歳にして過去一美肌が叶いました✨　お肌がつるつるむきたまご肌になったのは　間違いなく小松菜のおかげ🥹⑤おいしい　正直お子様ウケは良くないし、好き嫌いが分かれるレシピではあります😅　がお子様向けアレンジをお伝えしますのでご安心くださいね☺️　こちらは甥っ

・乾燥肌向け – アボカド＆バナナ ハイドレーティングマスク アボカドとバナナを組み合わせることで、肌に深い潤いを与えることができます。 アボカドオイルはコラーゲンの代謝を促すので、肌の弾力を育むのに最適な成分となり、バナナには抗酸化作用や抗菌作用があります。 ココナッツオイルをマスクに加えると、エイジングケアに効果があり、抗炎症作用もプラスされます。 ココナッツオイルの香りやテクスチャーが苦手な方は、オリーブオイルに置き換えることができます。 材料 アボカド 1/4個 バナナ 1/2本 ココナッツオイル 大さじ1 マスクの作り方 小さなボウルにバナナとアボカドを入れ、ペースト状になるまでつぶし、ココナッツオイルを加えます（固形の場合は軽く温めて液状にします）。 目の周りを避けながら、顔にマスクを塗ります。 10～15分ほど放置します。 コットンで丁寧に余分なものを取り除きます。 ぬるま湯で肌を洗い流します。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconal

3. ベリーイチゴ、ブルーベリー、ラズベリーなど、あらゆる種類のベリーは、ジューシーで甘いのが特徴です。私たちだけでなく、私たちの肌も大好きです。ベリー類には、アントシアニンという抗酸化物質が豊富に含まれています。 アントシアニンは、ベリーの豊かな赤、青、紫の色の元となる植物性化合物です。(アントシアニンという名前は、植物と青を意味するギリシャ語に由来しています)。 300種類以上のアントシアニンが知られていますが、すべてのアントシアニンに共通しているのは、強力な抗酸化物質であることです。アントシアニンは、フリーラジカルによるダメージや酸化ストレスから肌細胞を保護する働きがあります。 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

　こんばんは♪欲しいコスメがあると、ついつい買っちゃう私なのですが(´∀｀*)そんな私の今のお気に入り品がこれです↓↓↓↓クラランスのフィックスメイクアップです♪多分すごく有名なお品で、ご存知の方も多いと思うのですが、実際に使ってみて、買って本当に良かったと満足の一品です。　乾燥とメイク崩れが気になる肌質なのですが、このミストを使うとメイク崩れが穏やかになるのか、メイク直しの回数が減りました。お直しでファンデーションを塗らず、フェイスパウダーでおさえるだけで十分な時もあります。マシュッと吹きかけた瞬間、ローズの素敵な香りに包まれ、気分もリフレッシュ、何だか幸せな気分になれるところもお気に入りです♪お肌も心もちかしっとりします。見た目も可愛く、フィックスミストってなかなか自分で買わないコスメだと思うのでプレゼントにもおすすめです。　汗をかくこの季節、メイク崩れを防ぐための大切なコツがありまして、それはフェイスパウダーを上手に使うことです。ツヤ肌を目指そうとすると、フェイスパウダーを使うことを躊躇してしまうこともあるのですが、アイメイク・アイブロウの前にしっかりフェイスパウダーでおさえることで、その後もメイクの持ちが全然違ってきます。その後ツヤが欲しければ、ハイライトを部分的に使用することでツヤ感を演出できます。　メイク崩れにお悩みの方がいらっしゃばぜひ一度お試しください╰(*´︶`*)╯♡

みなさん、MATUNOうさぎですMATUNO映画をよく見に行くんです田舎故に、映画館か遠く見るときは一日２回とかいっちゃいます。見た映画、期待通り面白かったのですが、そのうち１本の主人公の方…年齢の割に、すさなじくお肌がきれいでしてきれい…と感心していると、突然体に電気がながれたのです。( ﾟДﾟ)ははは：この肌になりたい！！いやなるんだ！！うさぎVS今まで放置してきた物の壮絶な戦いが始まったのでしたうさぎの予告　やめて！老化の影響と日差しで、うさぎの肌が焼き払われたら、闇のゲームで肌とつながってるMATUNOまで燃え尽きちゃうお願い、死なないでMATUNOうさぎ！MATUNOが今ここで倒れたら、犬や牛との約束はどうなっちゃうの？ライフはまだ残ってる！ここを耐えれば、老化に勝てるんだから！次回「MATUNO死す」デュアルスタンバイ白い畜生　MATUNOうさぎでした☆彡

こんにちは　和香葉です八丁堀にあります［　ホットストーンセラピー【CAON】　］様にモデルのご依頼を頂きました。実際に施術を受けながらの撮影でしたので、ひたすら気持ちのいいホットストーンで癒されながらの仕事という、素晴らしい体験をさせて頂きました。加えて、写真掲載および実績公開のお許しを頂き感激の至りです。すっぴんでの撮影が多いため、スキンケアには力をいれています。わたし、スキンケアについてのブログ作成の仕事もしているんです。「売れているから」「モデルの～ちゃんが使っているって聞いたから」という理由で選んだスキンケアアイテムは、正直あまり効き目がないと思っています。きちんと、レチノール、ビタミンC、ヘパリン　などなど、有効成分をじっくり確認してからスキンケアアイテムを選びたいですね。すっぴんには自信あります！スキンケア商品のPR案件のご依頼、お待ちしてます(^^）

健康志向の人が増えてきて、いまではコンビニなどでもプロテインが買えるようになりました。 プロテインは、タンパク質と呼ばれる栄養素です。 なぜプロテインを摂る必要があるのでしょうか。 現代人の食事はタンパク質不足現代の食事はご飯やパン、麺類などの糖質が多い食事に偏っていると感じます。 肉や魚や卵などの食べる量が足りていません。 定食やラーメンなどに入っている肉や卵などの量ではタンパク質が微量すぎるのです。 タンパク質は、１日に最低でも体重×１g 理想は体重×２gくらいはあってもいいと思います。 体重７０キロの人は、だいたい１１０～１４０g。 これを食事で摂るためには、牛肉で６５０gくらい、卵だと１５個くらいも食べないといけないのです。 実際にこれだけの量を食べるのは大変なので、プロテインを飲むのです。 タンパク質はカラダを作る身体を作る栄養素がタンパク質なのです。 筋肉だけでなく、肌や髪の毛、爪も作ってくれます。 脳を働かせるのもタンパク質であり、不足が進むと記憶力の低下や集中力の低下をまねきます。 ホルモンや免疫物質などの調整機能を作る材料にもなっていて、生きていくうえで欠かせない栄養なのです。 身体の不調を治してくれる人間が元気に生活をするための栄養素のベースもタンパク質なのです。 タンパク質が不足すると、代謝が悪くなり生命活動や生活をするうえで問題が発生します。 脳や腸を動かすためのエネルギーを作り出しているのもタンパク質なのです。 タンパク質不足が積み重なると体調不良に繋がるのです。 現代の栄養素不足である、タンパク質不足を補うためにプロテインを飲むことが必要になるのです

先日に続けて、「悪縁切り、良縁結びの遠隔気功ヒーリング」のフィードバックをお送りします。今回は参加された方の人数が40名以上とかなり多く、どんどんフィードバックをいただいておりますが、すべて目を通しておりますし、質問などにはキチンとお答えしますのでまだ、返事がないという方はしばらくお待ちください。(後、先日、告知した企画に対してのお問い合わせもかなりの数いただいていますが、そちらも近日、ブログで公開します。遅くなってすいません 汗）以下フィードバックです。(感想ここから)●肌に透明感が出て、顔が明るくなったことに気づきました。先日の遠隔気功ヒーリング、本当にありがとうございました。フィードバックを報告させていただきます。始まってから5分後と20分後ぐらいに、頭から足にかけて、エネルギーが行ったり来たりする感覚がありました。ヒーリング後から、自然と「過去の悪縁を気にしても仕方ない、過去のことを思っても、役に立たない」と思えるようになって、マイナスな感情や記憶、人間関係を避け、「できるだけ良い環境、良い縁を引き寄せたい」と強く思えるようになりました。そして、ふとしたときに鏡を見ると、肌に透明感が出て、顔が明るくなったことに気がつきました。これも今回のヒーリングの効果ではないのかと思っています。ブログでは気功のことであったり、瞑想のことであったり、苫米地理論を自分の言葉を踏まえながら説明されており、いつも感心しながら、見させていただいています。自分も気功をもっと体験して、実際に気功を使えるようになりたいと思っていますのでこれからもよろしくお願いします。今回のような気功ヒーリングや有益

最近、改めて『リジュビネーションレイキ』の凄さを実感したのでブログに記しておこうと思います📝。 私は一応、美顔器を2種類持っています。 LEDとRFで二つとも結構なお値段しました(汗) 気が向いた時に使用しているのですが、やっぱり自分のレイキを使った方が、断然肌の調子がいいんですよね😚✨～～。 これは別に、売りたいから大げさに言っているのではなくて、ヒーラーである私本人も本当にびっくりする位、レイキの方が美容・若返りに即効性があり、わかりやすく効果を感じることができるのです。 一番わかりやすりのが『ほうれい線』。 アラサー、アラフォーになってくると、この「ほうれい線」が目立ってきて一気に老けた感が出てきます。 このにっくき線をなんとかしようと、表情筋のトレーニングをしたり、高い化粧品やクリームを使ったり、サプリメントを飲んだり、冒頭で話したような美顔器を使用している女性はたくさんいらっしゃると思うのですが、時間やお金をかけても なかなか効果を感じないと思いませんか？？ それが、ただ横になってリラックスし、顔に両方の掌をあてて美容レイキを流すと・・・・ あら不思議❗ほうれい線が消えています😲😲😲❗❗❗もちろん、しばらくしたらまた元に戻ってきますが、レイキを続けていると、持続時間(ほうれい線がない状態)が長くなり、なによりレイキは、ニキビやシミや肌荒れ、肌の乾燥など、全てに良いので、肌全体が綺麗になってきます💖美顔器では こんなにすぐ効果は現れません。 ちなみに美容整形の話も以前しましたが、糸リフトなどの施術を受けても、身体には『元に戻ろうとする力』があるので、何回も施術を受けなけ

皆さんは美容に気を使っていますか？女性だと特に美容には気を使っている方が多くいらっしゃるかと思います。最近では男性も美容クリニックに通っていたり、高い化粧品を使用してケアされている方が増えてきました^ ^♡元々美容が大好きだった私は美容クリニックで以前勤めていたことがありました。またプライベートでも化粧品の成分など自分に合った化粧品を探すのが趣味なくらい美容が大好きです！以前は酷いニキビとニキビ跡と毛穴の開きに悩まされ、いろいろなことを試してお金をたくさん使ってしまった過去がございます。現在では肌を褒められることも多くなりました。早くに良くなる方法に出会っていれば最短距離で肌を綺麗にすることができたのに…と思う時もあります。また、肌だけでなく体型に関しても過去に悩まされた経験がございます。摂食障害を患ったこともあり、私の場合は過食症だったのですが、どうしてもやめられなくて苦しんだことがございます。過去のMAX体重はなんと58キロもあったんですね…恐ろしいです。そこから徐々に病気を治していき53キロまで減量しましたが、そこから更に半年〜1年程かけて42キロまで減量しました。5年経過した今でもリバウンドもしておらず健康的に過ごしております。体型管理に関しては食事のバランスの取り方と適度な運動がキーとなります。メタボの指導経験もございますので食事のバランスの考え方など一緒に考えていけるメニューもだしておりますのでお悩みの方はぜひ検討してみてください＾＾見た目が変わると同性はもちろん特に異性からの対応や評価も変わりますし、恋愛も上手くいくようになります。また自分に自信が生まれるので余裕

□一日一食ファスティング プチファスティング（断食） どうやねん？ よく聞かれます。 一食だけ普通の食事を摂り その他は固形の食べ物を摂取せず ダイエットと言うか 健康法としてます。 やっぱり体調は良いです。 疲れた内臓を一定期間休ませることができますので。 もう、10年くらいやってます。 血液dateも悪くなく しいて言えば 肝機能・中性脂肪が高め　(*'ω'*) お酒のせいですね　( ﾟДﾟ) □プチファスティング（断食）効果 〇消化に関わる臓器が元気になる 当たり前ですが 臓器を休めるので それと空腹の方が 人間の本能と言うか ハングリーと言うか 頭がさえますね。 〇免疫力が高くなる 本能がよみがえるのかな？ 「ファスティングをすることで、腸の働きが活性化し本来の機能を取り戻し 、腸を健康に保つことで、免疫力を高めることができます。」 と書いてありますが 10年間は「かぜ」もひきません。 有害物質が排出される（デトックス） それとね少し汚い話しですが 便通がすごいです。 本当に改善します。 水分を多めに取らないとだめですけど　( 一一) 最後に、目安は書いてます。 参考に わたしは筋トレしてるので 一日で最低４～５ℓは飲みます。 〇病気の予防・改善 色々な病気が軽減する よく聞きますね。 実感としては 血糖が正常になりました。 食事の回数が減るので 膵臓にも 良い影響ですもんね　(*'ω'*) 〇美肌やダイエット効果 肌はホント 綺麗になりますよ。 出るもの出ますから　( ´艸｀) 〇精神の安定 これもあります。 昼ご飯食べる間、暇ですから瞑想してますよ。 ファスティング

初めまして。愛される美脳先生Marinoです。 元No.1エステティシャンで美容相談、恋愛相談カウンセラー歴15年以上。3000人以上を接客、ご相談を受け現在は数秘×美容カウンセラー、ライフコーチング、世界に配信しているライバー活動をしています。世界中のどんな人とも愛と承認からコミュニケーションができ、お話を聴くのは大好きで大得意です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・愛され美脳運営サロン。愛される美脳学の先生として活動。アメリカの一流の脳科学、行動心理学のプログラムを1年間学びスキル習得。 ・宇宙の法則、ユダヤ教育を取り入れた唯一のコミュニケーションを通してアナタに寄り添って問題解決に導きます。 ・あなたの悩みに寄り添った唯一の癒しと愛のセッションから【奇跡の体験】が引き起こる実績多数あり。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼ 人見知りの方や初心者の方も大歓迎／ ■愛され美脳コーチMarinoの経験・実績・スキル ▪︎5歳で両親離婚→父子家庭育ち”愛される美しい女性”を独自に研究し続ける ▪︎高校時代→ミス癒し系女性部門 1位受賞 ▪︎ 癒しボイスと小学生の頃から周りに言われ続け社会人になると女性、男性、経営者の人からも声のトーンが良いから長く話しても全く疲れない、癒されると多くの方からお声を頂きます ▪︎ 脳科学 / 宇宙の法則を実践し世界に愛に溢れる仲間、パートナーに溺愛される人生に ▪︎ 最高のパートナーシップを得て彼が10ヵ月で-26キロダイエット成功。リバウンドなし +....................

 近田家の夫婦喧嘩について 母はよく父親にもっと稼いで来いという、そうなるともう母は止められない。 そして父親は何も言い返せないのだ、なぜかと言うと母がうるさすぎてヒートアップするとだれも手につけなくなるからだ。ちなみにヒートアップした母はとめられない。 正直父親は言い返したくてたまらないだろうと思う。 ちなみに母はこんな事をよく言う、人に頼むのではなく出てきた問題はじぶんで解決しよ！と、なのに母は稼いでこない父親を見てもっと稼いで来いという。おかしくはないか、若いころから付き合っていたと言っていた、それなら父親の将来どうなりたいかなどは知っているはずだろう。そして父親が将来昇格する気はあるかなどを聞き出し年収が上がる見込みのある人かは考えればわかるはずだ。だがそんな父親を選んだのは母だ、これにかんしての件は母の大きなの選択ミスになったのではないかと思う。 話に戻ろう、母は父親に稼いで来いとよく怒鳴る。それをを僕は見ていておもう、そんなに父親に稼いで来いと言うのなら自分で稼げよ、と、それを僕は恐る恐る母に言ったら母はモンスターハンターに出てくるババコンガのような顔をして大激怒だ！それには恐れ入ったよ。 面白い話はもう一つある。それは母が料理をしないということである。いや、料理をしないのではなく出来ないのだ。そのことを僕は高1の時に気が付いたとき、はっ!!となり泣きながらなんで冷凍食品やお惣菜はなんでこんなに美味しくなっちまったんだと感動してしまったほどだ。 そして母は父親と付き合っていた時の時代の料理できない言い訳は泊りをしていて毎回料理の時間になると突然お腹が痛くなったと言

朝晩とお昼の気温差が激しい季節がやってきました！！そんな時期におススメなアイテムを紹介♪今回は今から秋まで長く使える『カーディガン』を ご案内致します😁理由と致しましては、 ①長袖が大人の雰囲気を出し、キレイめにみせてくれる。 ②ビルの中は空調が寒いところも増えているので、防寒対策として長く使用できる。 ③脱いでもシワなどもあまり気にせず、持ち運びやすい。 特に素材としては、『コットン(綿)』が オススメで、夏場は麻100%のものが多いですが、シワになりやすいのがデメリット(*´Д｀)なので♪コットンをオススメさせていただきました🤗 これからの季節に何を買えばいいのか、 迷われた時のご参考などになればと思います🥺オシャレに悩んだら活用してください(^o^)／あなたのクローゼットのアイテムでファッションコーディネートします！新しい洋服を買わなくても今ある服をコーディネートで生まれ変わらせます！

肌を綺麗にする成長ホルモン肌や髪の毛、皮膚などはタンパク質からできています。 タンパク質の合成を促すのは成長ホルモンという物質です。 成長ホルモンは、肌にハリやツヤをもたらし、髪の毛を美しく保つ効果があるのでとても大切。 この成長ホルモンを出すためには、筋トレで身体を動かすことが一番だと私は思います。 筋トレで血行が良くなり成長ホルモンが分泌され、内側から肌も綺麗になる。 美肌を作るためにも、筋トレを始めてみましょう。 くすみ、シワ、シミ、クマは血流の悪さ血流の悪さや血液がドロドロの状態は、くすみ、シワ、シミ、くまができやすくなります。 冷たいものを摂って、身体を冷やすのも血液循環に悪影響になります。 肌の大敵は、血流の悪さや冷えにもあります。 血流が悪い人は老化しやすいのです。 顔の血流を良くしてシワの予防顔の血行やリンパの流れを促進するマッサージもシワの予防に効果があるとされています。 顔の全体がなめらかに動くように、優しく軽くマッサージすることでシワの予防に期待できそうです。 肌の乾燥を防ぐこともシワ対策で必須だと思います。 シワを出来にくくするためにも、肌に常にうるいを与えて、顔全体の血流やリンパの流れを良くしておいたほうが良さそうです。

■薬用ニキビケアアイテムの危険性ニキビが治らない場合やニキビのケアとして、薬用のニキビケアアイテムを使う方も多いですよね。とはいえ、薬用のニキビケアアイテムを使う場合は注意が必要です。薬用ニキビケアアイテムは医薬部外品です。つまり、ニキビを鎮静化する有効成分を配合しています。ドラッグストアなどに売っていて、「ニキビを予防」と謳う商品は、基本的に薬用ニキビケアアイテムに当たります。薬用ニキビケアの商品は・サリチル酸などの殺菌剤・イソプロピルメチルフェノールなどの抗菌剤・イオウなどの角質剰離剤を配合したものが主流です。これらは医薬品と同じく、殺菌効果や角質の代謝に影響するため、長い期間使用するとお肌のバリアを弱めます。さらに、使い続けることによって、ニキビの悪化や慢性化の原因になることがあります。薬用ニキビケアが危険な理由は、上記の成分はとても依存性が高いことです。なので、薬用ニキビケアから普通の化粧品に変えると、有効成分の効果がなくなることで一気に肌荒れをしてしまう場合もあります。長期間使うことは基本的にNGだと思ってください。■おすすめ薬用ニキビケアアイテム薬用ニキビケアアイテムに配合される有効成分は・殺菌剤・抗菌剤・角質剣離剤・抗炎症剤の4パターンがあります。最も強力なのは、殺菌と角質剰離両方の作用を持つ「サリチル酸」や「イオウ」です。この2つは、古くからロングセラーのニキビケア化粧品に配合されているケースもあります。抗菌剤のイソプロピルメチルフェノールは、殺菌剤よりもかなりやさしく依存性も低めです。とはいえ、それでもできれば使わないほうが良いでしょう。ニキビケア系の化粧品を

【まえおき】夏が終わり、秋がやってきます。しかし、夏の日差しは肌に残るダメージを与えているかもしれません。特に、日焼け跡やしみの悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？そこで、今回は日焼け跡をの残さない秘訣と、肌ダメージを防ぐためのスキンケア方法についてご紹介します。 【本題】 　日焼け跡をの残さない秘訣夏の日差しは肌に悪影響を与えるだけでなく、日焼け跡を残す原因でもあります。日焼け跡をの残さないためには、以下のポイントに注意しましょう。 　1. 日焼け止めの効果的な使い方日焼け止めはただ塗るだけではなく、正しい使い方が重要です。まずは、SPF値の高い日焼け止めを選びましょう。そして、日焼け止めを塗る前には、必ず化粧水や乳液で保湿を行い、肌を整えることが大切です。さらに、日焼け止めは2時間ごとに塗り直すことを心がけましょう。これらのポイントを守ることで、日焼け跡をの残りにくい肌を実現できます。 　2. 美白ケアの徹底美白ケアは日焼け跡を薄くするためにも重要です。美白成分の入った化粧水や美容液を使い、肌のメラニンの生成を抑えることがポイントです。また、美白パックや美白クリームを定期的に使用することもおすすめです。ただし、肌に合わない場合はすぐに使用を中止しましょう。 【まとめ】 肌ダメージを防ぐためには、日焼け跡をの残さないスキンケアが欠かせません。日焼け止めの使い方や美白ケアの徹底を心がけることで、美しい肌を保つことができます。夏の終わりにはしっかりとケアを行い、秋の美しい肌を手に入れましょう。 【アピールポイント】 - この記事では、日焼け跡をの残さない秘訣と、肌ダメージ

こんにちは。PMS歴35年、女性のお悩み相談室　室長のひよりです(*^_^*)生理も終わり、今はエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が最高潮に達する時期です。エストロゲンは代謝力を高めてくれるので、このホルモンの分泌が盛んな時はお肌や髪の毛の調子がよくなり、脂肪も燃焼しやすくなります。この時期にお肌、髪の毛のケアをすると効果も出やすいです♪生理前に水を飲んでも太ってしまう～という時期に比べて脂肪も燃焼しやすいので、ダイエットの効果も抜群♬私は今回の生理中にお肌にかゆみを感じ肌環境が安定せず、揺らぎを経験しました。生理後もおでことあごのゴワゴワした感じが改善しなかったので、以前から気になっていたセラミド配合の導入化粧水を使ってみることにしました！昨日のお風呂上りに早速使ってみてそのあといつものオールインワンジェルを使用。テクスチャーはサラサラで手のひらで少し広げて顔全体に塗り広げプレスして浸透させます。肌にスーッと化粧水が入っていくのを感じました。かゆみやゴワゴワした肌にも刺激なし！お～、ゴワゴワ肌が柔らかくなった(≧◇≦)オールインワンジェルのなじみもよい♪そして、今朝のお肌の調子はというと…す、すごい！肌のゴワゴワなくなってる(ﾟДﾟ;)おでこのしわも薄くなってる！肌の色もワントーン明るくなってる～！一晩でこの違い・・・うーん、使い続けたらどうなるんだろうヽ(^o^)丿赤ちゃん肌になるといいな、と淡い期待をもっています♪お肌の調子がよくなると、気持ちも前向きに。おしゃれも楽しくなります。この楽しいという気持ちが、幸せホルモンのセロトニンを放出してくれて自律神経も整えるのに役立ち

日常的にマスクを着けている今、あなたのお肌の調子はいかがですか？ 肌荒れやニキビ、気になりますよね。 今回は美肌になる食習慣を紹介します。 ①バランス良く ②規則正しい ③水は適量 ④睡眠をしっかり ⑤運動でストレス解消 まとめ ①バランス良く 食事、バランス良く食べていますか？ 食事のバランスというのは、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどがまんべんなく摂ること。 ・炭水化物 炭水化物とは、米やパン、麺などのこと。 体を動かすエネルギーの源です。 ・たんぱく質 たんぱく質は、肉や魚、大豆、卵などが当てはまります。 血や筋肉を作る成分で、皮膚にも含まれます。 美肌を作るのには必須の栄養です。 ・脂質 脂質は、良質なものを選びましょう。 MCTオイルはダイエットにおすすめです。 体の中に溜め込むことなく、排出されやすい油だからです。 ・ビタミン ビタミンは、現代人にとって最も不足しやすい栄養素だと考えます。 特にストレスが多いと、ビタミンの代謝が促されるため、必要な量が増えます。 美白効果もあるビタミンCはキウイ、ブロッコリーなどがおすすめ。 ・ミネラル ミネラルはナトリウム、カリウム、鉄、亜鉛、銅、カルシウム、リン等です。 すべての栄養を代謝するのにミネラルは必要です。 様々な食材に少しずつ含まれているので、様々な食品を摂ると良いでしょう。 カリウムはむくみを解消するので、バナナなどもおすすめです。 ②規則正しい バランス良く食べること以外に、規則正しい生活も美肌を得るためには必要です。 起床時間と就寝時間は決めておきましょう。 また、食事時間もなるべく同じ時間に

最近注目の「腸活」チョコレートでもできるって知ってましたか？いろんな研究で、高カカオのチョコレートを食べている人は腸内細菌が元気なんだよといことが言われております。カカオに含まれるポリフェノールが腸内細菌の多様性を高めてくれるのです。そうすると、メンタルが安定したり、いろんな疾患の予防にもなるのです。腸内細菌の多様性が高いと、痩せやすい体質になるし、便通もよくなるし、お肌もつやつやになります！いいこと尽くしのチョコレート！毎日おやつに食べましょうカカオ70％以上のチョコレートを選んでくださいね！

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。主に脳血管、整形外科、スポーツ、小児等診療しており、延べ1000人程診療してきました。また認定理学療法士や国際的な資格を保持しており、講習会や地域の方へ講義・や実技指導、運動指導を行っております。ブログでは、医療従事者である理学療法士ならではの視点でダイエットに必要な栄養や健康面についてや運動方法等の筋トレ、ストレッチなどのやり方やダイエット疑問などについて書いていきたいと思います。今回は、二の腕についてと簡単に行えるちょいトレを紹介していきたいと思います。●二の腕とは？一般的には、上腕のことを指します。主に筋肉でいうと、上腕二頭筋と、上腕三頭筋が大きな筋肉になるので、これらの筋肉が落ちると皮膚がたるんだ状態となります。特に肘の後ろについている上腕三頭筋の筋肉の厚みが減ると、いわゆる’’ふりそで’’といわれるだるだるの腕になります。●二の腕チェック①腕を90°くらいに外に開き肘を伸ばした状態にします。②二の腕の真ん中くらいを反対指で掴みます。筋肉の厚みがなく、皮膚の部分が親指の第一関節以上に掴めたら”ふりそで”です。●ちょいトレ（上腕三頭筋）程よくきつい二の腕を改善するちょいトレを紹介していきます。トレーニングでは、腕立て伏せが代表的ですが、運動を始めたばっかりの人や肩を痛みがある人には負担が強いので行う場合は、軽めに行っていきましょう。動き上腕三頭筋は肘を伸ばす筋肉で、主に肘を伸ばす時に使われます。生活で利用する場面として、拭き掃除や紙などを抑えたりするときに使われます。●ちょいト

こんばんは！あすか　あきです。 詳しいプロフィールはマイページをご覧ください。 自分に自信を持てない人が少しでも自信を持てて 自分を認めて自分に優しくできる 生きやすい世の中になるように 色んな情報をお伝えしていきたいと思います。 今回は前回のブログで触れた清潔感の部分のお肌（スキンケア）について少し書いていこうと思います。女性だけではなく男性も スキンケアをする時代かと思います皆さんは現在どういったスキンケアを日々されているでしょうか？洗顔、化粧水、乳液などなど人によって使う商品やお手入れの方法は様々だと思います。そして個人的には基本を押さえていればその人自身に合うスキンケアを行うことがとても大切だと感じます。人によって本当に肌の日々のコンディションや肌質は異なるのが当たり前だからです。まず大切なのは、自分の肌としっかり向き合うこと。どの部分が乾燥していてどの部分が潤っている。逆に油分が多い気がする・・・などなど。お肌はとてもデリケートで季節によっても変化するので少なくともシーズンごとに自分自身のお肌チェックをしてあげてくださいね！さてさて、では本題に入りたいと思います。スキンケアはお伝えした通り個人個人で合うものだったりがあるので割愛して美肌の為にやってはいけない基本をお伝えします。・紫外線対策をせずに紫外線を浴びる・睡眠不足・メイクをしたまま寝ない・ストレスをためない・過度なスキンケア・必要な栄養を偏らせない・脂っこいものを食べ過ぎないなどなど上記の内最初に書いた３点はすぐにでも対策できそうなものを。残り４点は気を付けつつ対策するものを。どこにでも書いてある事、そう思われ

美肌作りに運動が必要な理由見た目が老いている人と、若々しい人には何が違うのでしょうか。 その違いの1つとして血流があると思います。 血流と血管年齢は、生活習慣によって差が出てきます。 食生活やお酒、タバコ、過度のストレス、寝不足など。 そしてもう１つの違いが、運動の習慣があるかないかだと感じます。 血流が良いことや、血管が強いことは見た目の若々しさに反映されます。 なぜかと言うと、血液が酸素や栄養を運んでくれるので、肌や髪の毛、爪などに影響が出てくるのです。 運動をしていなく生活習慣も乱れている人の血管は弱く、血液が酸素や栄養を運んでくれずに見た目が老けて見えるのです。 運動習慣がある人は、血管が強く毛細血管の数も多いと思われます。 この毛細血管が美肌にも若さを保つためにも大切なのです。 いつまでも見た目が若々しくいる秘訣は運動を続けることだと思います。 毛細血管の役割若さを保つためにも大切な毛細血管は、身体全身に張り巡らされており、人体最大の臓器と言われております。 毛細血管は、血管の先っちょからさらに枝分かれのように伸びていて、体の一番外側にあるイメージです。 なので毛細血管が少なくなったりしたら、見た目にダイレクトに影響します。 シミ、シワ、たるみ、薄毛に白髪など、老けます。 とても悲しいことに、生活習慣の乱れだけではなく、加齢と共に毛細血管は減ってきてしまいます。 若いから大丈夫ではなく、いまから筋トレを始めておいて、毛細血管が減らないようにすることも大事なのです。 筋トレで毛細血管を増やす毛細血管を増やすには、筋トレが一番効果的です。 血流の流れを良くして、血管の末端

編集までご依頼いただいた場合は必ず行ってます。4Kは肌補正必須です。基本料金内でのやっている肌補正はスキントーンにガウスをかけてぼかしていく方法です。しっかりライティングした上でこの処理を二重に行うだけでだいぶきれいなお肌になります。顔にトラッキングする肌補正というのもありますがめちゃくちゃ大変なので別料金ですね...。完璧に追従してくれないので時々修正が必要なんです。ムービーは無数の静止画で構成されているものです。映画やMVは一秒につき24枚が一般的。それを1枚1枚処理を施していくとか拷問に近い作業です。どうかご理解いただきたい...。スマホでよくある目を大きくしたり鼻の形を変えたりできる技術がもっと進歩してくれたら良いですね。あれを4Kの映像でやってみたい...。早よ！

顔を明るく見せるには、実はファンデーションよりも口紅の方が重要なんです！自分の肌の色に合った口紅の色を選ぶことで、顔全体がパッと明るく見えます。ファンデーションでカバーするよりも、効果が高いことも多いんです。例えば、顔色がくすんで見える日でも、適切な口紅を使えば一気に華やかに見えます。このちょっとしたテクニック、試してみる価値がありますよ。 色選びもポイントです。ブルーベースの肌には青みピンク系、イエローベースの肌にはコーラル系がおすすめ。そして年齢を重ねた女性ほど濃い口紅をつけてください。一度、化粧品売り場で自分に合う色を見つけると良いかも。これだ！と思えるものに出会うまで妥協しないで。これだ！と思える口紅は驚くほど顔が生き生きとして見えますよ。みんなも口紅選びにちょっと意識を向けて、普段のメイクをワンランクアップさせてみては？きっと新しい発見があるはず。

肌荒れは、食べ物や生活習慣が大きく関わっていると言われていますが、心の面からの原因として参考になればと思い記させていただきます。肌荒れが気になると、人からの視線が気になる方もいらっしゃると思います。見られたくない、どう思われるんだろう？って。このように自分の評価を気にされる方に肌荒れという症状が出ることがあります。人からの評価を気にしてしまうため、人と距離をとりたくなるような状況になります。これは一人の時間を持って、鏡を見るように自分のことをもう一度見つめる時間を与えられています。自分のあり方、自分の考え方、自分の好きなもの、自分がやりたいこと・・・「自分はちゃんと認めているだろうか？」「こうじゃないといけないと思ってはいないだろうか？」「周りからどう思われるだろうか？かい」と周りの正解や評価にとらわれず自分を見つめる時間を与えられています。肌荒れだけにフォーカスすると、皮膚科に行ったり周囲が良いというスキンケアを試したりされると思います。自分にあったものを模索し続けて、治される方もいらっしゃいます。それは模索する中で自分にとってのベストを見つけることができたからです。ただ周りが良いというものを試すだけの方はなかなか効果が出なかったり、肌荒れを繰り返す方もいらっしゃいます。そういう方は、自分にとってのベストなものを模索し続けるか、心の面から自分のあり方を定めていくことを意識されるのも改善のための一つの方法かなと思います。ちなみに私は、スキンケアや日焼け止めなど一切しておりませんが、スキンケアをしていた頃より肌の状態が良くなっています。これは、私にとってのベストなものだからです。

お久しぶりですネタが思い浮かばないので今回は対面鑑定の時にメイクして行くのでその時に使ってる子達を紹介しますΣ('◉⌓◉’)大体のKATEがあればなんとかなってますね　下地にコンシーラーとunoのチューブを使いますねチークはブラウンなのかなこれ？　よくわからないです٩( ᐛ )وなんで買ったか覚えてないですがアイライナーが３色ありますwあとアイシャドウも３種ありますね　なんでだいつの間にw涙袋がいまだに上手く作れない　モデルさん何使ってるのよくわからないwなんなんだろう〜_:(´ཀ`」 ∠):誰か涙袋作り方コツ知ってる方教えてください

あけましておめでとうございます。皆様が元気でたくさん笑って過ごせますようお祈りいたします。私にとって今、間違いなく”宇宙で一番幸せ”と感じる瞬間は、明け方のお布団の中です。むふふ♡となる感覚です（笑）宇宙で一番の幸せって大袈裟な感覚じゃなくて、こんな身近な感覚でもあるんだなと今朝も味わっていました。今年もそのむふふ♡をセンサーにしてマイペースで歩んでいこうと思います。さて、問題の答えが欲しかったり、叶えたい願いがある時のお話です。例えば私の場合、「肌が綺麗になりたい」と思った時、頭の中ではスキンケアを見直そうとどの商品が良いか探したり、肌に良いと思う食事を取り入れようとします。良い商品、良い体験がたくさんありすぎて何から手をつけて良いのか、アレもコレも取り入れなくちゃいけないのかと心がぐったりしてしまいます。一旦立ち止まって自分の状況の全体像を観察した時、・小説に影響されてお料理に蜂蜜を取り入れるようになっていた・これまで柚子は冬至の時くらいにしか買わなかったのに、何故か柚子を料理に取り入れてみたくなったり柚子茶にハマっていた・小豆を普段の料理に利用したり、あんこを作って色々アレンジすることにワクワクするように・アーモンド飲料でココアを飲むことが習慣になっていたといった感じで、これまでの生活になかったものを自然な形で取り入れていることに気がつきました。もしかして・・？と思ってそれぞれの効果を調べてみると、どれも肌に良いものばかりでした。私にとってその時必要だったのは、スキンケアといった外側からのアプローチより、内側からのインナーケアが最適だったのかもしれません。今の自分に最適な

キレイになるには、高価なものをつかわなければいけないのだろう。美容医療とか高いお金を出さないとキレイにはなれないだろう。そんな風に思っていたけど、キレイって毎日の小さな積み重ねで手に入るみたいです！！そんな風に感じさせられたのが、MEGUMIさんの本、「キレイはこれでつくれます」この本はMEGUMIさんが実践して本当に良かった美容法がぎゅっと詰まっています。頭皮のマッサージとか、濡れたままの体にオイルで保湿するとか、今すぐできて、効果を実感できるものがたくさん紹介されています！そんなたくさんの美容法のなかでも意外だったのが、シートマスク。MEGUMIさん、朝晩欠かさずシートマスクをされているんだとか。しかも、ドラックストアでよく見る「ルルルン」を使って！！これはやるしかない、というより、やってみたい！！肌はすぐには変わるものではないけれど、じっくり自分の肌に向き合ってみたい！！その本を読んでから早速朝晩のシートマスクを開始しました。最初に効果を実感したのが、大体２週間後くらい。肌全体が柔らかくなってきたのを感じました。その後、開始してから一か月後。朝起きたときや夕方に乾燥して肌が突っ張る感じがあったのですが、そんな肌が突っ張る感じをあまり感じなくなりました。そして、続けてだいたい３か月くらいでしょうか。べたつきや化粧崩れを感じにくくなってきました！！もともとの私の肌はインナードライ。肌表面はべたついているのに、内側は乾燥している状態。そのため、小鼻や額はべたつきやすく、テカリやすかったのです。それが、夕方になってもテカリが気にならず、肌もしっとりしているのです！！もちろん、ホル

肌を美しくする方法を調べてみました。美肌になる方法はたくさんあるようですが、ここでは代表的な３つを紹介します。 1．保湿：肌の水分を保つことは、乾燥やシワを防ぎ、肌のバリア機能を高めることにつながります。保湿するには、洗顔後や入浴後にすぐに化粧水や乳液を塗ることが大切です。また、季節や肌質に合わせて保湿クリームや美容液を使うことも効果的です。 2．紫外線対策：紫外線は肌の老化やシミの原因となります。紫外線対策するには、日焼け止めをこまめに塗ることが必要です。また、帽子や日傘、サングラスなどで直接的な日差しを避けることも大切です。 3．食生活：食べ物は肌の状態に大きく影響します。美肌になるためには、ビタミンCやE、コラーゲンなどの美容成分が豊富な食品を積極的に摂ることがおすすめです。また、揚げ物や甘いものなどの油分や糖分が多い食品は控えることが望ましいです。 以上が美肌になる方法の３つです。これらの方法を実践することで、肌の調子を整えて美しくなれるでしょう。ご参考になれば幸いです。健康的に体を絞り体形をよくした後は美肌にもなりたいものですね。

肌の奥まで浸透とはどこまでか。今日のテーマは「肌の奥まで浸透するって、どこまで？」ということについて話したいと思います。Kindle Unlimitedというサービスを利用し、ある本を途中まで読みました。その本がとても面白く、内容が分かりやすかったので、その話を今日はします。「肌の奥まで浸透します」という広告文句、よく見かけますよね。その「浸透」とは、どういうことなのでしょうか。本ではそれが詳しく解説されていました。肌が他の臓器と同じように、全てを浸透させてしまうと問題が起こると書かれていました。例えば、魚や肉に直接塩や油を塗ると変化が起きますよね。それと同じように、肌も全てを浸透させるとアレルギー反応などの問題が起きるのです。そもそも肌は、浸透しないように作られているのです。しかしながら、最近は様々な美容製品が「浸透します」と謳っています。だからこそ、水も化粧水もある程度までしか浸透しないことを理解する必要があります。肌を断面図で見ると、外側から順に角質層、顆粒層、有棘層、基底層と分かれています。一番外側にある角質層は、肌の下層で分裂した細胞が押し上げられ、死んで形成されているそうです。その角質層は、常に古い細胞が剥がれ落ち、新しい細胞が形成されるサイクルを繰り返しています。そして、どんなに美容に励んでも、いずれ角質層の細胞は剥がれ落ちてしまうという衝撃的な事実が書かれていました。お医者さんが説明する肌の構造というのは、非常に興味深く、肌自体が保護機能を持っていることも理解できました。その本はサンプルで読めるところが終わってしまったので、早く続きを読みたいと思います。肌の新陿

・すべての肌タイプのためのシンプルなフェイスマスクレシピ美容ルーティンの一部にフェイスマスクはありますか？ もしそうでないなら、取り入れてみるべきです。 まず、私たちは皆、時にはご褒美が必要です！そして、フェイスマスクは安価です。キッチンにあるシンプルでナチュラルな材料でフェイスマスクを作り、保湿、余分な油分の除去、毛穴の引き締めなど、肌のニーズに合わせて調整することができます。また、手作りのマスクには化学物質が一切含まれていないので、あらかじめ用意されたマスクよりも肌に優しいのが特徴です。週に2～3回フェイスマスクを使用することは、どんな肌タイプの人でも一晩で輝く肌を手に入れるための最高の資産となります。肌が乾燥している場合は、保湿用のマスクを選ぶ。これは肌の輝きを維持するために重要です。オイリー肌や混合肌の人は、皮脂が出過ぎないように気をつけないと、肌がくすんで見えてしまいます。 レシピの数は膨大で、すべてのフェイスマスクがあなたの肌タイプに合うとは限りません。そこで、さまざまな肌タイプに合った素晴らしいレシピをご覧いただき、自分に一番合いそうなものを選んでくださいね。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/316

アロハ☆ハナイノウエです。昨日は今年２度目のおついたち。１月１日はおせち料理に合わせてお赤飯も頂きます。これはハワイでもずっと変わらず、私は３歳のお誕生日にお赤飯デビューしました。日本には電子レンジですぐに温かくおいしいお赤飯が食べられるパックのお赤飯がありますし、コンビニにお赤飯のおむすびもあります。私は日本のコンビニにはまだ３回ぐらいしか行ったことがありませんがお米に興味があるのでおむすび売り場に行き、その種類の豊富さに本当に驚き、日本のお米文化についてもっと知りたいという気持ちを伝えてお店の方から快く許可を頂いておむすびの陳列棚のお写真を撮らせていただいたほどです。しかし、ハワイで日本のお米文化について調べていた時に、お赤飯は普段はおめでたいお誕生日の日等でも食べず、特に近年の１０代や２０代の方はお赤飯を数年間食べた記憶がないという方も少なくないと聞いたときは驚きました。邪気をはらう小豆と神様が宿るとも言われるお米の組み合わせは、日本らしい縁起ごはん！おめでたい結婚披露宴で配られたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。お赤飯はおついたちとか誕生日等のお祝いの行事やイベントのイメージが強いかもしれませんが、その他の日にももちろん食べても問題ありません。小豆の効果でむくみや冷え性の改善や美肌効果も得られますよ♪「最近気分が落ち込むことばかり続いているなぁ」とか「今の嫌な流れを変えたい」というタイミングには、もち米でなくて普通のお米で問題ないのでお赤飯、おすすめです。書いていたら、昨日食べたばかりなのにもうお赤飯が食べたくなってきました！

こんにちは♪今日も元気なゆうこ先生です(^^♪さて今日は、お肌のケアの中でもかなり重要だと私が思っている『メイク落とし』について、整体師が色々試した結果どのタイプのものがオススメなのかをお伝えします(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡結論から言うとズバリ『ジェルタイプ』です！！一時期クレイタイプの物がSNSでも話題になって毛穴が目立たなくなると人気でしたが、私が使ってみた結果は最初の三日間くらいは良かったけど、使い続けると一週間目くらいから肌表面のキメが粗くなってきて、さらに使い続けるとお肌の乾燥が進み、顔全体の毛穴が広がり始めてしまったので、二週間で使用をやめました(;'∀')洗浄力が強すぎた感じがしました。ちなみに私は敏感混合肌タイプです。ベースメイクが化粧下地やファンデーションをしっかり使うタイプの方は、オイルクレンジングがオススメですが、ベースメイクは日焼け止めだけとか、下地とパウダーだけの方はジェルタイプがオススメです(^▽^)/ジェルタイプは汚れはしっかり落としてくれますが、お肌への負担は一番少ないように感じました♡毛穴の開きの原因一番は乾燥です！クレンジングの時点で肌を傷つけて乾燥させまくってしまったらあとで必死に潤いを補給しようとしても限界があります(;'∀')もちろんメーカーさんや品物によって合う合わないもありますが、自分のお肌の声に耳をかたむけて、まずはメイク落としから自分に合うものを見直しましょう✨

ふとした瞬間、手のシミやしわが気になることはありませんか？ いくつになっても、手はきれいな状態を保ちたいですよね。 今回は、手のお悩みを解決可能なハンドケアアイテムを紹介します。プラウドメン　ハンドクリーム アルガンオイル、ホホバオイルなどの天然由来オイル配合。 手指や、髭剃り後の　頬・口元の乾燥をひと塗りで潤し、整える。 さらっとべたつかずストレスフリー。シロジャム ハンドクリーム 保湿を目的とし油分が多く含まれているハンドクリームと違い、しっかりと保水ができるジェルタイプ。 3種のコラーゲンと3種のセラミドを贅沢に配合。バルクオム ハンドクリーム 肌を整えるというスキンケア発想から生まれた水のジェリー。 手になじませると、染み込むように使用感が消え保湿感が続く、男性のための新しいハンドケア。 NULL ハンドクリーム ヘパリン類似物質で肌を整え、スクワラン、ヒアルロン酸、セラミド配合で潤いを与える。 有効成分プラセンタエキス配合で、メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ。クワトロボタニコ ボタニカルエッセンスインハンドクリーム うるおってピンとハリのある手肌に導くハンドクリーム。 肌コンディションをあげる４種の植物エキスに加え、ビタミンA の１種であるエイジングケア成分レチノールを配合。サロン専売品 ディープリボーン ハンドクリーム 美容室専売のトリートメントディープリボーンから生まれたハンドクリーム。 ちょうど良い濃度の軽い触感のクリームは、スーッとのびてサーと急速浸透。  べたつかずしっとりをキープ。 HEATH　ハンドサルブ 都会に暮らす大人の男性に向けた英国発の

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めており，主に脳血管、整形外科、スポーツ等診療しております。また国際的な資格を保持しており、講習会で指導実績や地域の方に運動指導を行っております。また，別記事でダイエット方法などを詳しく説明していますので，気になる方は，FujiPT講座　で検索していただくとご覧できます。また，詳しく説明や運動のやり方を知りたい方は動画をご覧ください。簡単に分けると4タイプあります。①頭部前方型首が前に突き出した猫背首が前に出ることで結果として，胸椎（胸背骨）の上が曲がり結果として猫背になります。その状態の姿勢を続けると肩こりや首の後ろの筋肉にだるさが出ます。原因・首後面の筋肉の柔軟性低下・作業を前のめりに行う方に多く，デスクワーカーやスマホを長時間使う方に多い②円背型（胸椎後弯型）胸椎が曲がった姿勢で一般的に言われる猫背①頭部前方型と混合することが多いです。姿勢を伸ばそうとすると姿勢を正すことができますが，なかなか姿勢をキープすることが乏しいです。原因・背骨（胸椎）の柔軟性低下・胸椎を伸ばす筋肉の持久力が落ちていることが多い③肩内旋型肩が内向きに入った猫背肩は肩甲骨と繋がっているので，内側に手をねじると背中が曲がる方向に動きます。その状態が続くことで結果として猫背の姿勢になります。原因・胸の前にある筋肉（胸筋群）の柔軟性低下・肩甲骨の柔軟性低下④骨盤後傾型背中全体が曲がった猫背骨盤を倒した状態（後傾）になると背中全体が曲がった姿勢になります。一般的に高齢者の方に多い姿勢です。その状態を続けることで結果として猫背の

こんにちは３０代管理栄養士の金子美咲です😃さて、今お肌のためにしていることってありますか？いやぁ、年々肌の乾燥が止まらない。しみシワたるみが・・・そんな声周りでよく聞きます。私は特に乾燥肌に悩まされていました。（いや、現在進行形）“３０歳はお肌の曲がり角だな！”と感じたことを４０代、５０代のお姉さま方に相談したら「まだまだ可愛いもんよ！」と食い気味に突っ込まれました。本当に肌だけでなく体の変化って加齢に伴い現れますよね、老化は怖いですね。でも、アンチエイジング（老化防止）って、美容外科、注射・・・外から造るようなものを利用するの？怖くない？高くない？継続できないよう、造ったような綺麗さはあまり魅力を感じないなぁ・・・ナチュラルがいいし・・・ナチュラル思考で継続できて、手軽に始められる、自分が持つ魅力が放出するアンチエイジングがあったらいいと思いませんか？！ありますよ！何だと思いますか？正解は健康的な食事です！正解した方、おめでとうございます👏整形や注射で形を造って綺麗にするより、内側から健康でキラキラしている方が魅力的じゃないですか？よって今回の結論が出ました。体の内側からのエイジングケアが最強でしょ！！結局食事が大切ということ。そういうこと。私が昨晩、ラーメンに誘われて（化学調味料不使用の美味しい店だからという文句により）行ったことを悔やむのは・・・そういうこと。だから、日々の食生活で何をいつどのくらい食べるか気をつけて欲しいです。食事で何に気をつけるかについてもそのうちブログで発信していこうと思います。是非食べて美しくなりたい人、健康になりたい人の魅力を引き出すお手伝いをさ

※よそのブログの再掲です白く透明感のあるうるつや肌、烏の濡れ羽色の髪、憧れますよね。そんな憧れを、現実のものにしてくれる薬膳ナッツペーストがあることをご存知ですか？ この薬膳ナッツペーストは白髪や小じわも防止してくれるので、エイジングケアにも役立ちます。しかもとてもおいしいです。 【材料】 ・練り黒ごま大さじ6 ・すり黒ごま大さじ6 ・はちみつ大さじ6 ・みりん大さじ6 ・塩　ひとつまみ ・くるみ（砕いたもの）大さじ4 ・松の実大さじ2 黒ごまはアンチエイジングにとても良いとされる食材です。くるみ、松の実も、精力を補ってアンチエイジングする食材とされています。蜂蜜は肌や喉の乾燥によいとされています。 【作り方】 ・くるみはよく砕くかよく刻んで、細かくした段階で大さじ4計っておく ・みりんは耐熱容器に入れて電子レンジに30秒かけ、アルコールを飛ばす ・みりんに塩と蜂蜜を溶かす ・調味したみりんに練り黒ごまとすり黒ごまを加えてよく混ぜる ・よく砕いたくるみと松の実をこの黒ごまペーストに合わせ、くるみと松の実をまとめるように混ぜる ・好みですべてをフードプロセッサーで砕いてペースト状にしてできあがり 【まとめ・補足】 トーストに塗って食べるととても合います。そのまま食べてもいいですよ。 この薬膳ナッツペーストは油が酸化しやすいので、このレシピ以上に大量に作らないでください。常食する場合はまめに作るようにしましょう。また、カロリーがかなり高いので、1日に大さじ1杯程度にしておきましょう。

※これはよそのブログからの再掲です。薬膳では、ほぼすべての食材に何らかの効能があるとされています。美肌に効く食材はいろいろありますが、その中でかなり手軽に手に入る食材が豆乳です。 今回は、豆乳にちょい足しして美肌を作る薬膳ドリンク2種類の作り方を紹介しますね。 【豆乳白ごまドリンク】 材料： ・豆乳200ml ・白練りごま大さじ1 ・蜂蜜大さじ1 豆乳は肌を潤します。白ごまは皮膚の乾燥を癒やします。はちみつは肌や喉を潤します。また、豆乳はタンパク質豊富で、タンパク質の質もよく（アミノ酸スコア100）、健やかな肌を作るもととなってくれます。 作り方・豆乳を温める ・白練りごまをよく溶かし入れる ・はちみつもよく溶かし入れてできあがり 【豆乳甘酒】 材料・豆乳150ml ・糀甘酒大さじ4・ジンジャーパウダーひとふり 豆乳の効能は上に書いたとおりです。糀甘酒は体を潤してくれ、また、点滴に匹敵するほどの栄養があります。抗酸化物質も豊富です。菌が生きた糀甘酒だと、腸内環境も改善してくれて肌に好影響を与えます。ジンジャーパウダーは効能的にはあまりいりませんが、あると味が引き締まっておいしいです。 作り方・豆乳を温める ・豆乳に甘酒を加えて混ぜる ・ジンジャーパウダーを振ってよく混ぜてできあがり 【補足・まとめ】 ジンジャーパウダーは、おろししょうが少々でも大丈夫です。また、菌が生きた糀甘酒を使うなら、豆乳を温めるときは、麹菌が死ぬのを防ぐため65℃以下にしてください。

2022年1発目の企画、開運、ビジネス運、金運アップのシンクウ秘伝、洞爺湖の「龍脈」をお渡しする遠隔気功ヒーリングの企画もまだまだ募集中です！！特典などもいろいろあります。便りがないのは良い知らせ。と僕は考えていますので、過去に相談にこられたり企画にご参加されたクライアントさんも、個別セッションやヒーリングで状態が改善されて、連絡がないということは、問題なくいっているんだなと考えるようにしています。（余談ですが、先日は僕が気功師をはじめて一番最初に個別セッションをした方が約10年ぶりに再度、違うお悩みでの相談にこられました。割と何年単位で連絡があるということは良くありますし、それは気功師としてはめちゃめちゃうれしいことなので、改めて一人ひとりのクライアントさんに丁寧に向き合わないとと思った次第です。）医者はまた来てね。と言えない仕事とよく言われますが、気功師、ヒーラーの仕事もそれに近い部分があるかなと思っています。（ただ、1つの悩みが解決して1つのゴール的なものが達成しだしたら人間は貪欲なので他の領域もよりよくしたい、と考えるのが自然ですしそういう意味で継続やリピートいただくクライアントさんもたくさんおられます。それはめちゃめちゃうれしいことです。）僕自身はブログにも書いていましたが、「気功師、ヒーラーのセカンドオピニオン」として使ってください、と常々言っていましたが 笑、最近は特に他の気功師で効果が感じられなかった、きちんと学べなかった、という方や、スピ系をわたりあるいて、スピ疲れした方が来られることが多いです。それはそれで全然大丈夫ですが、ちょっと大変なのは、お金も自分自身

こんにちは　早乙女結弦です。母が美肌になりましたΣ(￣□￣|||)ある日突然気づくものです。天候が悪くて、外に出ないから紫外線に当たらない事もあるのですが、色黒の母が白く綺麗な肌に秘密を聞いてみました。角質を取る事と洗顔をきちんとする事だそうです。とても当たり前ですよね。誰でも出来てやっている事。でも当たり前の事、知っている事を出来てない人って多いのではないでしょうか？母を見習って、洗顔をちゃんとして角質も取ろうある美容家さんが教えてくれました。３０回洗顔後にすすぐといいですよって私は・・・出来てません(´；ω；`)ｳｩｩ

きっかけは床屋で、美意識高めのお兄さんに髭剃り後に言われた言葉からでした。 「毛穴が荒れてますね、爆発寸前ですよ」 そんな表現をされて、驚きを隠せなかった。 でも確かに３０歳を過ぎても、たいしたスキンケアなどしてこなかったので当然かもと……。 初めての顔パックお兄さんにケアの方法を聞いたら、髭剃り後に顔パックだけでも効果あるとのこと。 複数の友人に相談したりして、オススメされた顔パックがコレ。 騙されたと思って、数ヵ月は毎日使っていたら、毛穴が赤くなっていたのがいつも間にか消えていた！ そもそも毛穴が赤くなっているのでさえ気付いてなかったけど、、顔全体が綺麗になった実感もあった。 これはすごい！と思い、ずっと使ってる。 男の友人もみんなやってたことに驚きそれから色々と興味が沸いて、友人に聞いた。 いまはコレを毎日使っている。 こんにゃくパフっていうのかな？これ使って、肌がツルツルになって感動した。 角質が取れたって表現なんだろうか？ とにかく綺麗になったんだなと。 美肌の為にビタミンC常にサプリメントでビタミンCは飲んでいる。 でもいまは美肌のために、体外からと摂るようと心がけるようになった。 シミのケア。私にはこれで十分なんだろう。 無頓着だったボクがキレイに前進した。 メンズケアもトレーニングなんだと、やったらちゃんと結果が出るのだと実感している。若さを保つために、若返るためにも、まだまだやることがあるなと。

毛穴治療とダーマペンの美容記事を執筆しました。ダーマペンは美容皮膚科などで受けられる治療のことです。ダーマペンのアンチエイジング効果などについて書いています♪ボリュームは2,000文字ちょっとなので、2,000円で販売します。サンプル記事として執筆して最終選考まで残りましたが、不要となったのでワード記事にてすぐに納品可能です。１記事しかないので早い者勝ちです。執筆は引き続き依頼を受けますが、即納はこの記事のみです。著作権は現在私にあり、購入して頂いた方に譲渡します！急ぎの美容記事を探している方、即納可能なのでいかがですか？メッセージまたは購入からよろしくお願いいたします。修正１回までOKの特典付きです！！＋５００円で記事に３枚までフリー画像もお付けします♪よろしくお願いいたします。

前回の内容はこちら断食入門【初心者編】１週間サポートします 断食を始めたい人へ。一緒にちゃんとした断食始めませんか？できることからやるまずは食べなくても問題ないところから始めてみましょう自分が口に入れた回数を数えてみましょう。・お菓子・ガム・タブレット・チョコレート・飴カロリーのある飲み物…数えるとかなりの回数になると思います間食を止めるまずはこれから始めることが大事！と言ってもいきなり無くすというのは大変なので、量を減らしてみましょう。いきなり減らすのではなく徐々に減らすことが大事です。10回食べていら人は８回→５回とだんだん減らしていくことが大事です。慣れてくると食べたいと思わなくなります。初めは慣れたからだを戻すのはかなり大変ですので、少しずつ減らしていきましょう。食べてしまっても自分を責めないように！私は間食を止めることを宣誓します！！！という方は１日３食お腹いっぱいに食べること。・1回の食事は1時間以内に終わらせる・食べる時間を決める・清涼飲料水なども食事の時間にまとめてとるようにする（どうしてもガムがかみたくなったら食後1時間と時間を決めておく）それ以外は間食をいっさいしてはいけない間食というのはガム、ミントタブレット、ジュース、炭酸ジュース(清涼飲料水)、ブロス、スムージー、スポーツドリンク、お菓子、チョコレートなど空腹感が出てきたらお腹が空くと力が出ないといいますが、それは勘違いです。脳がいつもこの時間に食べている少し違う動きをしたからと、お腹をすいていると勘違いしているに過ぎないのです。例えば、朝起きてあまりお腹が空いていなくてもいつも食べているご飯と味噌汁や

【先着30名様限定キャンペーン！！】 ￥ ３，８００→￥ ２，０００『6月20日にデータで購入したNです。 20日に早速買いに行き、夜に試し 昨日23日夜、10年気になっていた頬のシミ二つが剥がれました！ 本当に感動しています本当に本当にありがとうございました！ 思っていたよりだいぶ早かったのですが、本当に綺麗にポロッと取れました。 どうしてもお礼を言いたくて、お忙しいとはわかっていながらメールをしてしまいました。 申し訳ありません。 お返事等は大丈夫ですので、3日で剥がれた者もいるとのこと、 また統計にでも入れていただけたらと思います。 本当にありがとうございました！』 『先日、購入致しました。 元々諦めていた肌なので、年齢もありますし正直駄目元でやりましたが、 あっけなく一番大きくて濃い頬のシミがはがれました。まだ僅か５日目です。 読む前は、難しく面倒な方法だったらと心配しておりましたが、 逆に失敗するのが難しい位に簡単で驚きました。本当に有難うございました。 残りのシミも消していきます。こんな事ですが、人生に希望が見えました。』 『もう、何とお礼を言ったら良いのか分からない位 本当に感謝しています。 その後、仕事があるので少しづつ消し始め とうとう顔中のシミが消えてなくなりました。 大小と様々でしたが全て消す事が出来ました。 無事に入園式にも間に合いました。ありがとうございます。 取り急ぎ、お礼まで。』 『本を購入した、Ｙです。 正直なところ、ホントにそんな短期間で消えるの？このずっと悩んだソバカスが？ と、疑いや不安を隠せませ

別に好きでもなかったのに、相手から告白されたら意識してしまった、なんて経験ありませんか？好きって言われて初めて相手のことを意識する、美意識もこれに似ていると思うんですよ。例えばダイエット。太っている時って、痩せなきゃ、とか思うんだけど、実際は何も手につかず、なあなあにやり過ごしてしまう。でもここで一度”痩せる”と、それをキープしようと、流れに乗って痩せようとしたりするんですよね。他にもスキンケア。一度”調子のいい肌”を体感するとそれをキープしようと、もっときれいになろうとしたりするんですよ。だからダイエットもスキンケアも一度体感する、って言うことが大事なんだと思います。やる気スイッチ入れちゃいましょう(/・ω・)/

いいことがありました♡よく言いますよね、”その日の自分のコンディションはコンビニ店員さんを見ればわかる”とかって！先日行きつけのドラッグストアに美容部員さんみたいなお姉さんがいつもいるんですけど、今まで何年通っていても声なんてかけられたことなかったんです！ま、田舎のドラッグストアなので、彼女たちの仕事は混んだ時のレジのお手伝いや、品出し、何か質問されたら答える、みたいな感じらしいんですね。なのにその日はかわいらしいお姉さんが声をかけてくれました(^^♪おすすめや、もろもろお話しして、欲しかった石鹸を手にレジへ…そしたら今度は感じのいいレジの女性が私の買う石鹸のメーカーが好きらしく、そこでも会話は盛り上がり…家に帰ると知らない番号からの着信が…　出てみると昔一度だけ買い物したネットショップからで、ちょうどほしかった美容液が8000円オフで買えると、営業の電話！もちろん即購入したんですが…なんか私、ついてません？怖いくらいに…きっとみんなが私がキレイになることを応援してくれているんだと思うんですよね！そうとしか思えないんですよね！みんなありがとう(/・ω・)/というわけで、皆さんの期待に応えるべく、日々精進いたします！笑そんな素敵な Lucky Day　Beauty Day　でした♡

お肌のくすみをとるマッサージのご紹介♡ ・ﾓﾝﾓﾘﾛﾅｲﾄ・・大さじ１ ・ﾎﾎﾊﾞｵｲﾙ・・５ｍｌ ・ﾚﾓﾝ・・2滴 ・水５ｍｌ ◎よく混ぜて、目と口を避け軽くマッサージして洗い流す ﾓﾝﾓﾘﾛﾅｲﾄは天然の粘土で多くのミネラルを含み、優しく汚れを落としてくれます。お肌ピカピカ輝くあなたに、幸運も気になるあいつも寄ってくるわ♡

今日はストロベリームーンですね♪曇っててぜんぜん見えなかったけどね( ﾟДﾟ)でも浄化のパワーは満ちています♡体の中を浄化してくれるエリカ（ヒース）をブレンドして美肌のハーブティ(*'ω'*)・エリカ・・小さじ半・ローズ・・小さじ半・ローズヒップ・・小さじ半◎エリカは浄化だけでなくアルブチン効果でメラニンの生成を抑えます♪ローズは女性ホルモンを整えてローズヒップはビタミンCが豊富♪肌が綺麗だと自信が持てますよ♡お肌綺麗→生活習慣きちんとしてそう→食事も気を付けてそう→この人となら人生ともにしたい→結婚してください♡女子も男子も美肌は大事ですね(*´з`)

若いころよりより太りやすくなったと感じる方いらっしゃると思います。加齢で筋肉量が減ると基礎代謝が落ちてやせにくい体になるからです。健康的な体を保つためには意識してタンパク質をとる必要があります。タンパク質は20種類のアミノ酸で出来ています。その中の必須アミノ酸9種類は体内では合成されないので食べ物からの摂取が必要。日々の生活の中で肉・魚・乳製品などからタンパク質を補給しましょう。１日をほとんど座っている女性でも１日57g~88gのタンパク質が必要とされています。ちなみに・鶏もも肉からあげ100g・鶏ささみ100g・輸入牛サーロイン100gはそれぞれ24～25gのタンパク質です。※（）はタンパク質量ゆで卵（６g）枝豆（５．８ｇ）ブロッコリー（５．４ｇ）ヨーグルト（４ｇ）絹ごし豆腐（８ｇ）簡単なメニューの時は上記のものをプラスしてみましょう。タンパク質を日常に意識して取り入れて若さをキープしましょう！今日も読んでいただきありがとうございました。

この50代の女性の方は、脳疲労メンタルヒーリングを2回受けられましたそこで内面ももちろん、良くなったということですしかしそれだけでなく、遠隔のヒーリングで一切お顔などには触れていないのに『顔つきは同じでしたが、やっぱりスッキリしています』というご感想を頂き、写真を頂けることになったので公開させて頂きますね！このように、スッキリされたますね顔のお肉がとれて皮が薄くなった感じですね、1日で変わるのは遠隔ヒーリングの目に見えない箇所をヒーリングするからなんでしょう内面が変わると、外面も変わるというインナービューティーですね！1回目のヒーリングを受けられた感想顔つきは同じでしたが、やっぱりスッキリしています〇〇も本当に良くなったと思います。まだ半分くらい有りますが。でも病院では分からない事を教えて下さり感謝しか有りません○○が起こる前は姿勢が良く褒められていました。でも○○が起きてから背中にべったりくっついて、重たくて姿勢が悪くなってしまいました。でも今日は少し良くなった様に思います。このように良い感じになってきたので、再度同じメニューを受けるということで2回目のヒーリングを受けられました2回目のヒーリングを受けられた感想顔つきが変わりました。 とても嬉しいです。 睡眠は3時間くらいで起きてしまいましたが元気です。ということだったので、ここで写真を頂けないですかね？とお聞きして了解頂きましたそのサービスとして、再度無料でヒーリングさせて頂きました！3回目のヒーリングを受けられた感想やっぱり若返った感じかな。嬉しいです。肌が潤っている感じですかね。これも嬉しいです。今日､中々外に出るのが

 年齢を感じさせない！50代の美容の秘密を大公開。 50代は、女性の人生で特別な時期。この年代になると肌や髪の悩みも増えがちですが、実は50代だからこそ手に入る美の秘密があるのです。この記事で、その美容の秘訣を大公開します。きれいになりたいと願う全ての女性へ、年齢に負けない美容テクニックをご紹介します。新しい美のステージを、一緒に楽しみませんか？ 🎀**50代女性のための、最高の美の秘訣**🎀 1. **潤いの王国を築く**     - 50代に差し掛かると、肌の天然保湿因子の量が減少し、乾燥が気になり始めます。そこで、セラミドやヒアルロン酸を主成分とした保湿クリームや美容液の使用は必須。特に夜のスキンケア時には、リッチなナイトクリームを使用して、深い保湿ケアを心がけましょう。 2. **自然メイクの極致**     - 50代の肌には、深みや落ち着きが増してきます。重たいファンデーションは避け、BBクリームやCCクリームを使用することで、自然な仕上がりを目指すのが良いでしょう。アイシャドウやリップは、マットよりもしっとりとした質感のものを選ぶと、より若々しさを演出できます。 3. **美の源、食の力**     - 良い食材を取り入れることで、体の内側から美をサポート。例えば、抗酸化作用のあるブルーベリーやアサイー、コラーゲンを多く含む魚の取り入れなどが効果的です。また、食事のバランスも重要。ビタミンやミネラルをしっかり摂ることを心がけましょう。 4. **日常に輝きを加える運動**     - 適度な運動は血行を良くし、美肌に繋がります。特に50代には、筋肉量の減少が気

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 ありがとうございます♡ たるみ毛穴・ニキビ跡改善の施術してから、日に日にたるみ毛穴が引き締まっていい感じです(^O^)凸凹系のニキビ跡はまだ回数必要と思う！またする！そこからさらに毛穴やお顔全体を引き締めたかったので、今週は水光ジェットをしてきました！水光注射と水光ジェットって何が違うの？実際したレポもご紹介水光注射と水光ジェットの違いをカンタンに言うと、「針あり」か「針なし」かの違いです！水光ジェットは空気圧で薬剤を導入するので、肌にうちこむ際にプシュっと空気と薬剤が噴射します。1shotがかなり微量の薬剤が出るので、液体を吹きかけてる感覚はほぼなく、ひたすらプシュプシュされます。1shot＝1プシュなので、全顔で400Shotくらいです！全く痛くないけど、気持ち良くもない(笑)空気圧でたまにビクッとなる。耳元だと機械の音が大きいから、気になる人は耳栓がいるかもです。(わたしは次回持って行く予定)施術の様子を伝えたくて、youtubeにUPしました(限定公開)撮影して頂いた動画の一部を切り抜きしただけなので、加工や編集は一切していないので、ただプシュプシュ音と施術の様子を伝えたい動画ですｗ水光ジェットが気になる方は、良かったらご参考になれば嬉しいです♪注射とは違うので、麻酔も必要なく、赤みもなく、ダウンタイムゼロでした★ 施術後は引き締められてツヤツヤで、お肌モチモチでした♡同じ施術でも、導入する薬剤によって効果は違う。水光だけでなく、薬剤を導入する施術全てに言えるのですが、「肌に何

これから気温が高くなり、食欲が落ちてきますよね。 食事の量が減ってくると、ビタミンやミネラルなどの栄養も不足し、肌荒れや不眠の原因になります。 今回は、この夏を乗り切るために必要な栄養が摂れるコンビニ商品を紹介します。 セブンイレブン　もち麦もっちり　梅こんぶおむすび 梅と昆布の組み合わせがやみつきになるプチプチ・もちもちとした食感のおむすび。 もち麦やこんぶに含まれる食物繊維が腸内環境を整え、美肌に効果的。　 ７プレミアム　糖質１０ｇ以下のチーズケーキ １個当たりわずか糖質が5.4ｇと驚きのチーズケーキ。 糖質は肌の老化スピードを早めるため、これなら糖質控えめで食べても安心。 ただし食べ過ぎに注意。 　７プレミアム　ゼスプリグリーンキウイ ビタミンＣが豊富なグリーンキウイを手軽に食べやすく。 シミやしわを防いでくれるビタミンCを生のフルーツから食べられる。 食物繊維も入っているため便秘による肌荒れ解消にも。 　ナチュラルローソン　ブラン入り食パン　4枚入　〜乳酸菌入〜 ルヴァン種を配合してうまみと風味を改善、より食べやすくなったブラン入り食パン。 ブランにはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。 お肌に必要な栄養を一度に摂れる。 ローソン　おてがるキーマカレー(もち麦入りご飯) ご飯量がおにぎり約1.5個分のお手軽サイズでヘルシー。 ひき肉の甘みとほどよいスパイス感のキーマカレー。 スパイスが代謝を上げ、体のめぐりを良くしてくれる。 ナチュラルローソン　もち麦のダブルベリーベーグル　チーズクリーム ダブルベリーの酸味とチーズクリームがマッチ、オリーブオイルを配合したもっちりベー

腸活についてはこちらの動画（高須クリニックの先生）を参考にされると良いです。整腸剤、腸活サプリは人によって相性があるので、一概にこれが良いとはいえません。ただ、守護霊は知っています。ご自身と相性が良い整腸剤を知りたい方はお気軽にご連絡ください。整腸剤一覧新ビオフェルミンＳ錠ビオスリーＨｉ錠強ミヤリサンザ・ガード整腸錠α’PHARMA CHOICE 整腸薬エビオス整腸薬ラッパ整腸薬ＢＦ強力わかもと パンラクミンガスピタンaビオフェルミン ぽっこり整腸チュアブルａビオフェルミン VCわかもと整腸薬スーパービール酵母Z他にもこれを聞きたいというのがありましたらお知らせください。相性が良いものを特定することが出来ます。

着る服によって『なんだか肌がきれいにみえる』とか 逆に『老けてみえる。。』など着る服によって印象に差が出ることってよくあります。顔映りの良い服はお肌が綺麗に見えたり、 若々しさや健康的な印象を与えます。 また、お顔に立体感が出たり、瞳が綺麗に見えたりといいことずくめです。 反対に顔映りのイマイチの服は 肌の色がくすんで老けた印象になる。フェイスラインがぼんやりする。このようなマイナスの要素が目立ってしまいます。 顔映りのよい色＝美肌に見える色は、パーソナルカラー診断で分かります。 パーソナルカラーの診断結果は、基本的には一生ものです。 ただ、少し意識した方がよいのは、加齢による変化です。 歳を重ねるとシワやシミ、たるみがでてきて顔に影が増えます。 そうしたときに、顔映りのイマイチな服を着ると影が 一層強調されてしまいます。 『以前はよく着ていたのに、今は似合わなくなった』 という服があるとしたら、そういった理由かもしれません。ですから、『大人の女性ほど似合う色＝美肌に見える色』を 意識して服選びをすると良いですよ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★Xmasシーズンに向けてイメージチェンジキャンペーン★ 【パーソナルカラー＆顔タイプ診断に基づく似合うヘアスタイル・似合うヘアカラーアドバイス】 を特典としてお付けします。(2022年11月30日まで) もうすぐ12月★Xmasシーズンに向けて 似合う色の服を着て、メイクをして、ヘアカラーも変えて… お顔の雰囲気に合うヘアスタイル…(似合う髪型を知りたい方は顔タイプ診断で分かりますよ） 考