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はじめに私は、星 桜龍と申します。見えない心の動きと、目に見える日常のコンディションを結び、現実に役立つ“整え方”をお伝えする者です。肌は単なる身体の一部ではありません。人の心の姿勢、呼吸の深さ、言葉の選び方、寝床や水の扱い、そしてご縁の質まで――そのすべてが皮膚表面に現れてきます。もし、ここ最近「急に顔色が明るい」「化粧ノリが違う」「鏡を見て落ち着く」という変化があるなら、それは運の向きが変わりはじめたサインです。本稿は、肌と心を“循環”で捉え、毎日の儀式へ落とし込むための完全版です。読み終えたとき、あなたは保湿や美白のテクニックだけでなく、言葉・呼吸・姿勢・人間関係を含めた総合的な“磨き方”を手にしているでしょう。　肌は魂の鏡――なぜ内側の姿勢が表面ににじみ出るのか肌を美しく保つ最大の要因は、“内側の流れが滞っていないこと”です。水が流れれば川は澄むように、呼吸・血のめぐり・言葉・行動が滑らかに循環しているほど、顔の色は均一になり、毛穴は目立ちにくく、輪郭は凛としていきます。逆に、感情を押し込める、寝不足に慣れる、人の視線ばかりを気にする――そんな蓄積が表情筋のこわばりをつくり、肌がくすみ、乾き、吹き出ものとして現れます。肌は嘘をつけない“近況報告書”です。誰かの一言に心がざわついた日の夜、頬に炎症が出ることがあります。朝から目標に向けて丁寧に積み上げた日は、うっすらと“水の光”が宿ります。つまり皮膚は、心の姿勢と生活の節度の写し鏡。ここを理解すると、美肌とは“上手に生きようとすることの副産物”だと気づけます。私の鑑定では、肌を三層で読みます。一層目は「水」。うるおい、透明

はじめに私は、星 桜龍と申します。心の声とからだのサインを結び、現実の選択へ落とし込む鑑定と指導を日々行っています。最近、肌が急に明るく整ってきた――それは偶然の産物だけで片づけるにはもったいない現象です。からだは最も正直な“予報士”。肌つや、キメ、透明感は、内側のめぐりと日常の選択が整いはじめた合図であり、流れが上向く前触れとして現れます。肌の変化をきっかけに、運の向きを確実に自分の味方へ変える、長期運用の教科書です。読み終えたとき、スキンケアの手順だけでなく、朝の一息から人間関係の距離の取り方、言葉の選び方まで、毎日の「運の使い方」が変わるはずです。　肌は“運の鏡”――からだが先に知っている上向きの合図肌は、からだの表面で起きる現実的な出来事です。けれど、その奥には「睡眠の質の回復」「呼吸の深さ」「水分と塩分のバランス」「感情の滞りが解けたこと」「不要なご縁を手放し始めたこと」など、見えない調律が働いています。流れが上向く局面では、まず“不要なものが抜ける”現象が起こり、次に“必要なものが入る”余白が生まれ、最後に“輝きが滲む”変化として肌へ出ます。だからこそ、「あれ、最近ファンデが薄くて済む」「頬に自然なツヤが戻ってきた」「くすみが抜けた」というささやかな体感は、金運・対人運・仕事運のいずれにも通じる前触れだと私は読みます。この前触れは、単発の偶然ではなく“連続する兆し”として現れます。たとえば朝の寝起きが軽くなる、胸の中心が静かになる、不要な買い物が減る、部屋の埃が目につくようになって片づけたくなる――こうした「小さな整い」が同時多発しはじめると、肌はさらに均一に、明る

〜心を整え、内側からやさしく輝く時間〜「鏡を見るたび、疲れた顔に見える」「最近、肌のトーンが落ちた気がする」そんな小さな違和感から、“年齢を重ねても自分らしく輝く美しさ”へと導く——それが、美肌＆若返りヒーリング(遠隔気功ヒーリング)による「内側からの整い」です。ヒーリングのエネルギーに包まれることで、心の波が静まり、自然と表情にやさしさと明るさが戻っていく。まるで内面からふんわりと光が差すような時間をお届けします。🌷はじめまして数あるページの中からご覧いただきありがとうございます。若返り気功ヒーラーの YOU（ユウ） と申します。私は30年以上、敏感肌やくすみなどに悩み、スキンケア・漢方・整体・エステなど、さまざまな方法を試してきました。長年の揺らぎ肌は、やがて加齢とともにさらに鏡から目を背けたくなる気持ちが増してけれど、美容整形をする勇気もない——そんな中、運よく「気(エネルギー)の流れ」を整える「気功」と出会いました。目に見えない世界、はじめの頃は半信半疑...気功でセルフヒーリングを続けるうちに、心が穏やかになり、表情がやさしく映り周りからも褒められるようになるほど見た目の変化と体感を得られるようになりました。そんな不思議で嬉しくなる内側からの変化を通じて必要な方へ届けたい！そう強く思いました。ただ、なんと言って伝えたらいいのやら・・・とにかく私と同じように「美肌や若返り」を願う方へ遠隔ヒーリングを、ご縁ある方へお届けしたいと考えています。💫美肌ヒーリングとは直接ふれることなく、遠隔で行うヒーリングセッションです。心と気のバランスを整えリラックスした状態へと導きます。「

みなさん、MATUNOうさぎですMATUNO映画をよく見に行くんです田舎故に、映画館か遠く見るときは一日２回とかいっちゃいます。見た映画、期待通り面白かったのですが、そのうち１本の主人公の方…年齢の割に、すさなじくお肌がきれいでしてきれい…と感心していると、突然体に電気がながれたのです。( ﾟДﾟ)ははは：この肌になりたい！！いやなるんだ！！うさぎVS今まで放置してきた物の壮絶な戦いが始まったのでしたうさぎの予告　やめて！老化の影響と日差しで、うさぎの肌が焼き払われたら、闇のゲームで肌とつながってるMATUNOまで燃え尽きちゃうお願い、死なないでMATUNOうさぎ！MATUNOが今ここで倒れたら、犬や牛との約束はどうなっちゃうの？ライフはまだ残ってる！ここを耐えれば、老化に勝てるんだから！次回「MATUNO死す」デュアルスタンバイ白い畜生　MATUNOうさぎでした☆彡

毎日お疲れ様です！ママ達にはお盆もお正月もなく、毎日やる事が一杯ですよね💦夏休みの方がタスクが増えて忙しい人がほとんどではと思います🌀「なんだか最近、疲れやすい…」「食べても力が出ない…」「以前ほど食べられなくなってきたような…」こんな風に感じること、ありませんか？ 40代を過ぎると、体の機能が少しずつ変化し、徐々に筋肉がおちたりホルモンバランスの変化で様々な不調を感じやすくなります。でも、諦める必要はありません。中医学では、私たちが食べたものからエネルギーと美の源を作り出す「脾（ひ）・胃（い）」を、健康の土台と考えます。ここをしっかり整えることが、元気と美しさを維持し、年齢を重ねてもイキイキと過ごすための鍵となります。　今回は、中医学の「土（脾・胃）」に焦点を当て、ヘルシーエイジングとフレイル（虚弱）予防に繋がる食養生の知恵を、40代ママ向けにお伝えします。☯️中医学「脾・胃」ってどんな働き？　なぜ「土」に例えられるの？中医学の「脾・胃」は、五行（木・火・土・金・水）の「土」に属します。 「土」のように、万物を生み育む: 脾・胃は、私たちが食べたもの（飲食物）を消化・吸収し、そこから体に必要な「気（エネルギー）」「血（栄養）」、そして「津液（水分）」を作り出す、まさに体の大地のような存在です。 「運化（うんか）」機能: これらを作り出し、全身の臓腑や組織、肌や筋肉に運ぶ働きを「運化」と呼びます。この機能がスムーズであれば、私たちは元気でいられます。逆に脾・胃が弱ると、せっかく良いものを食べても、十分に栄養を吸収できず、疲れや様々な不調に繋がってしまいます。⚠️40代ママは要注

唇の形やバランスによって、顔全体の印象は大きく変わります。実は、リップメイクには「黄金比」と呼ばれる理想的なバランスがあり、この比率を意識するだけで、より美しく整った唇を演出することができます。 「唇が薄くて存在感がない」「リップメイクをすると唇が大きく見えてしまう」など、リップメイクに関する悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？そんな時は、黄金比を意識しながらリップのバランスを整えることで、理想の唇を作ることができます。 本記事では、リップの黄金比とは何か、そしてバランスを整えるための具体的な方法について詳しく解説していきます。毎日のリップメイクに取り入れて、魅力的な口元を目指しましょう！ リップの黄金比とは？💋 リップの黄金比とは、「下唇：上唇＝2：1」または「2：1.5」という比率のことを指します。このバランスが最も美しく見えるとされており、整った印象のリップメイクが叶います。 理想的なリップバランスのポイント ✔ 下唇が上唇の約2倍の厚さ ✔ 上唇の山（キューピッドボウ）がくっきりしている ✔ 口角がキュッと上がり、優しい印象を与える この黄金比に近づけることで、顔全体のバランスが整い、上品で洗練された印象を与えることができます。逆に、上唇が厚すぎると唇が目立ちすぎたり、下唇が薄すぎると寂しい印象になることもあります。 黄金比に近づけるリップメイクの方法💄✨ では、実際にリップの黄金比を意識しながら、バランスを整えるための具体的な方法を見ていきましょう！ コンシーラーで余分なラインをぼかす 唇の形を整えるために、まずはコンシーラーを使って余分なラインをぼかします。特に

「年齢相応でいいかな」と思っていても…  ふとした瞬間に、こんな気持ちになったことはありませんか？  ✅ 子どもの学校行事で、周りのママと比べてちょっと気になる…✅ 会社で後輩と並んだときに、「私、浮いてない？」と不安になる…  ✅ 久しぶりに会った友達が若々しくて、なんだか焦る…  そう、普段は気にしていなくても、特定の場面では「若く見られたい！」と思う瞬間があるのです。  でも、無理に若作りしてるなと思われるのも嫌ですよね。 では、大人の女性が無理なく自然に若見えする方法 とは？  大人の「若見え」にはメイクがカギ！  ファッションを変える？ 明るい色を取り入れる？ もちろん効果はあります。  でも、一番手っ取り早く、確実に「若見え」するのは…  💡 トレンドメイクを意識すること！  特に 「艶感」と「素肌感」 を大切にするだけで、グッと若々しく見えるんです。  若見えのポイントは「ファンデーション」！  OVER35の女性が 即・変化を感じられるのは「肌」 です。  厚塗りメイクは老け見えの原因。大切なのは 素肌っぽい透明感 です！  🔸 ファンデーションの量は最小限！   👉 厚塗りを避けて、自然なツヤを出す  🔸 肌より少し暗めの色を選ぶ！  👉 顔がのっぺりせず、立体感が生まれる  たったこれだけで、 「元からキレイな肌」のような若見えメイクが完成します✨  「若作り」ではなく、「自然に若々しく」見せるのが大人の女性の余裕。  まずは ファンデーションを見直すことから 始めてみませんか？💖

1｜はじめに 🌿 2025年、美容の世界ではちょっとした“スキンケア革命”が起きています✨ それは、「塗る」から「貼る」へ――。 これまで私たちが慣れ親しんできたスキンケアといえば、化粧水、美容液、クリームなどを手で塗るのが当たり前でしたよね💆‍♀️ でも今、SNSや美容雑誌、さらにはエステの現場でも大注目されているのが、「貼るコスメ」🎯 パッチを貼るだけで集中ケアができたり、マイクロニードル（極小の針）で美容成分をダイレクトに届ける進化系アイテムまで登場。 “ながら美容”にもぴったりで、手軽さと高機能を兼ね備えたスキンケアとして人気を集めています📈 でも、「貼るって何がいいの？」「本当に効果あるの？」「選び方がわからない…」 そんなふうに感じている方もきっと多いはず💭 この記事では、美容家・エステティシャンの視点から、今話題の「貼るコスメ」について徹底解説📝 今こそ知っておきたい“貼る美容”の魅力、効果的な使い方、選び方まで、やさしく・わかりやすくお届けします🍀 2｜なぜ今「貼るコスメ」なのか？🩹✨ 「貼るだけでスキンケア？そんなの本当に意味あるの？」 そう思った方も、もしかしたらいるかもしれません😌 でも今、なぜ“貼るコスメ”がここまで注目されているのでしょうか？ その背景には、いくつかの理由があります🧠💡 🛡️ マスク生活の影響で肌トラブルが増加 マスクによる肌の不調をきっかけに、部分的な肌トラブルをピンポイントでケアできる貼るコスメが支持されるように。 ⏳ “ながら美容”ブームで時間の有効活用を 「貼るだけでOK」「つけたまま家事もできる」… 忙しい現代人の“時間がない

１なんとなく美容施術を受けていませんか？👨とりあえず施術してみたけど思ったほど満足できなかった...👩シミ取りしたけど結局また別の施術をしたくなってしまう...私は美容クリニックで働いていますが、こういった声をよく耳にします。なんとなく美容クリニックに通っているけど、よくよく考えたら効果ってイマイチな気がする...それは「そもそも、何を目的に施術を受けたいのか？」がはっきりしていないからなんです。せっかくお金をかけるなら「なんとなく」ではなく、「自分の目的にあった施術」を受けることで、しっかり効果を実感したいですよね。この記事では、「無駄な美容代を減らし、本当に満足できる施術の受け方」をお伝えします✨２ 目的を決める！美容施術を受ける前に考えるべきこと美容施術を受けるとき、「なんとなくキレイになりたいから」という理由だけで決めていませんか？🤔目的が曖昧なまま施術を受けると、思ったような効果を感じられずに「なんか違う…」と満足度が下がることがよくあります。まずは、「なぜ美容施術を受けるのか？」を明確にしましょう。例えば...✅ 美白したい！ → 部分的なシミを取りたい？全体的にトーンアップしたい？　→ シミなら「スポット治療」、全体の美白なら「トーニング」✅ たるみが気になる！ → 即効性を求める？予防的にケアしたい？　→ 即効性なら「糸リフト」、マイルドな予防ケアなら「高周波」✅ 毛穴が気になる！ → 皮脂が原因？たるみ毛穴？　→ 皮脂詰まりなら「ハイドラフェイシャル」、たるみなら「ハイフ」このように目的をはっきりさせるだけで、自分に合った施術を選びやすくなり、無駄な出費を防ぐ

パーソナルカラーとは  「パーソナルカラー」とは、その人自身の肌の美しさをより一層引き立てる「似合う色」のことを指します。  単に「ピンクが似合う・似合わない」といったシンプルな区別ではなく、どんなトーンや質感のピンクが似合うのかといった細やかな違いを知ることができます。  あなたの持つ個性をより輝かせるために、大切な色の選び方です。　パーソナルカラーの4分類  パーソナルカラーは、四季になぞらえて4つのタイプに分類されます。　・　SPRING（春）　  　・　SUMMER（夏）　  　・　AUTUMN（秋）　  　・　WINTER（冬）　また、　colorful cherirのココナラ パーソナルカラー診断は一人ひとりに合わせたオーダーメイドパーソナルカラー診断です。16・20タイプを超えた“あなただけ”にフォーカスした診断で似合う色の“なぜ”が分かり日常のメイクやファッションにもすぐに活かせます。　【それぞれのタイプが持つ肌の魅力】　・　SUMMER（夏）　  　透明感あふれる、ソフトで柔らかな雰囲気。明るく色白な肌が際立ちます。  　・　WINTER（冬）　  　シャープで洗練された印象に。顔立ちがスッキリと引き締まり、華やかさが際立ちます。  　・　SPRING（春）　  　みずみずしく、ツヤ感のある明るい肌。フレッシュな魅力が溢れます。  　・　AUTUMN（秋）　  　あたたかみと落ち着きを兼ね備えた、健康的なセミマット肌が魅力です。　【パーソナルカラーを知ることで得られる嬉しい変化】　・肌が自然に美しく、透明感がアップ　・シワやクマなどの悩みが目立ちにくく　・顔全

こんばんは。イメージコンサルタントのMAKIです。スキンケアについて今回はまとめていきます。だいぶ暖かい日が続くようになりましたね。だから、冬の乾燥から解放された！そう思っていませんか？実は、春も引き続き乾燥が気になる季節です。どうして春は乾燥するかというと・・・昼夜の寒暖差や花粉、紫外線、環境の変化などが原因で乾燥しやすくなります。なので引き続き乾燥対策していきましょう。そこでちょっとご紹介したいのはボディオイルです。オイルってベタベタして気持ち悪い、伸びも良くないからコスパが悪そう・・・そんな風に思っていませんか？ちょっと待って下さい！それ使い方間違ってない？NGな塗り方乾いている肌に塗りのばす→伸びも悪いし、ベタベタして服にも響いてしまう。OKな塗り方シャワーやお風呂上がりの濡れている肌に塗り伸ばします。水分があると少量でもしっかりと伸びてとっても塗りやすいです。その後タオルで拭きあげればおしまいです、しっとりするのに、サラサラ感も感じられるマショマロ肌冬場や乾燥がひどい時は拭いた後にボディミルクやクリームも塗ると完璧！お風呂上がりって顔や髪の毛のケアもしたいし、子供のお世話で・・・とボディケアは後回しになりがち。この塗り方なら、お風呂場でできるので簡単ですよ。そこまでオイル使わないので体を拭いたタオルはそのまま洗濯しても大丈夫ですよ！ここからは私が愛用しているオイルをちょっと紹介します。１、ヴェレダワイルドローズオイル　200ml￥4,620この濡れた肌にの使い方はこのオイルに出会ったときに使い方で書いてあったことがきっかけでした。それ以来ずっとリピートしています。２、

美肌を手に入れるなら筋トレが最強？！ 「美肌を目指すなら、高級な美容液や化粧水よりも筋トレを！」そんな研究結果が報告されています。 筋トレが遺伝子レベルで美肌をサポート この研究を率いたのは立命館大学の藤田聡先生。これまでの研究でも、アクティブな生活を送っている人の肌は、そうでない同年代の人と比べて、 角質層が薄い（不要な角質が溜まりにくい） 真皮が厚い（ハリや弾力がアップ） ミトコンドリアが多く、健康的 といった特徴があることが報告されていました。これらはすべて肌の若々しさに直結する要素です。 実験内容と結果 今回の研究では、座りがちな中年女性56人を対象に、顔の皮膚の弾力性、厚さ、真皮層の構造をチェック。その後、 ・グループA：週2回、30分の有酸素運動（サイクリング） ・グループB：週2回、30分の筋力トレーニング をそれぞれ16週間続けてもらいました。 その結果、両方のグループで、 ✅ 顔の皮膚の弾力性が改善し、たるみが軽減 ✅ 皮膚のコラーゲン生成に関わる遺伝子が活性化 ✅ 皮膚を支える土台が密になった という嬉しい変化が！ しかし、特に注目すべきは筋トレをしたグループの女性たち。彼女たちは、 🔹 真皮層の厚さが増加（肌のハリがUP） 🔹 肌を強化するタンパク質を作る遺伝子が活性化 という、より大きな美肌効果が確認されました。 まとめ：美肌を目指すなら筋トレを取り入れよう！ この研究は小規模で短期間のものですが、運動が遺伝子の発現を変え、炎症を抑えることで美肌を促進する可能性は高いと言えます。 高級なスキンケアも良いですが、内側からの美しさを引き出すなら、やっぱり筋ト

美容にお金をかけずに美しくなれる方法をご紹介します！日常のちょっとした工夫で、肌の調子を整えたり、健康的な美しさを手に入れたりできます。【2025年1月29日放送　ホンマでっか！TVより】ラーメンを食べるなら豚骨が美肌に良い豚骨ラーメンの湯気には油が含まれており、その湯気を顔に当てると血流が促進され、血液が栄養を運んでくれます。さらに、油の保湿成分と血液の栄養分、水分が揃うことで、最先端のエステ効果が得られると言われています。豚骨ラーメンは製造工程で発酵の過程があり、それにより油の種類や量が増えます。ただし、適量が大切です。湯気の話です🍜朝日を浴びるだけで美肌に朝日を浴びることで、ビタミンDが生成され、肌の代謝が促進されます。これにより肌のターンオーバーが活発になり、新しい肌が生まれます。また、セロトニンという幸せホルモンの分泌が促され、ストレスが軽減されるため、肌のバリア機能が向上します。特に日の出から約2時間以内の弱い日光を15分〜30分ほど浴びるのが理想的です。手のひらだけ朝日を浴びても美容効果あり日差しが強い夏場などは、手のひらだけでも朝日を浴びることでビタミンDを生成することができます。ハグをすると幸せホルモンが分泌され美肌にハグをすると「オキシトシン」という幸せホルモンの濃度が上がることが報告されています。オキシトシンは血圧を下げたり脈拍数を安定させたりし、副交感神経を優位にすることでリラックス状態を促します。セルフハグでも効果があるため、気持ちを込めて自分を抱きしめるだけでもOK！洗顔は成分を残さないように洗うことが大事泡切れの良い洗顔料を使うことがポイントです。

年齢を重ねるとともに気になってくる顔のシミ。私も50代になり、シミがどんどん濃くなって悩んでいました。色々試した結果、本当に効果があった方法をご紹介します。1. 医療の力に頼ったけれど…最初に試したのは、医療機関で処方されるシミ対策の薬でした。15,000円〜20,000円ほどかかる薬を3か月続けたところ、確かにシミは薄くなりました。「これで解決！」と思ったのですが…1年経つと、また元通りに。高額な治療を続けるのは大変なので、他の方法を探すことにしました。2. サプリや市販薬は効果なし？次に試したのは、サプリメントや市販のシミ対策薬。「ハイチオールC」などを2ビンほど飲んでみましたが、正直なところ、目に見える効果は感じられませんでした。「もっと他にいい方法はないかな？」と情報収集を始めました。3. 動画で見つけた「レモン」の効果ある日、YouTubeで「レモンがシミに効果的」という情報を見つけました。「本当に？」と思いつつも試してみることに。実践したこと:毎日 レモン1個を絞ってトマトジュース に混ぜて飲むこれを 3か月間 続けるすると… 見事にシミが薄くなったのです！4. 食べ物から摂ることが大事！サプリでは効果を感じなかったのに、レモンとトマトジュースの組み合わせでシミが薄くなったことから、「食品から栄養を摂取する方が効果的」だと実感しました。さらに、ある日 ユリアンレトリバーさんのトレーナー・岡部友さん が「毎日レモンとトマトを摂っている」と知りました。岡部さんは 日焼け止めを塗らないのに肌が綺麗！ これはやっぱり効果があるのでは？と確信しました。5. 今も続けている「食

◉高級なスキンケアを使っても効果が感じられない…そんな経験はありませんか？「高いスキンケアアイテムを使っているのに、思ったほど肌が変わらない…」と感じたことはありませんか？実は、「高級＝美肌」とは限りません。スキンケアで大切なのは、自分の肌に合ったケアをすること。価格ではなく、自分の理想のお肌に合った使い方がポイントなのです。◉本当に必要なスキンケアとは？美肌を目指すために最も重要なのは「肌に合ったスキンケア」を知ること。☑︎高価な美容液やクリームを使っても、肌に合っていなければ十分な効果は得られない☑︎必要以上のケアが、かえって肌の負担になることもある実際、多くの肌悩みは「過剰なスキンケア」や「間違ったアイテム選び」が原因になっていることもあります。◎シンプルなケアこそが美肌への近道◎無駄なステップを減らし、肌に必要なものだけを与える◎コストカット＆時短しながら、理想の肌を手に入れられる◉自分に合ったスキンケアを知る方法「じゃあ、どんなスキンケアが合っているの？」と疑問に思う方も多いはずですが。自己判断でアイテムを選ぶのは、実はとても難しいこと。肌質や季節、ライフスタイルに合わせたケアが必要だからです。そこでおすすめなのが、プロのカウンセリングを受けること。専門家の視点で肌状態を分析し最適なスキンケア方法を提案してもらうことで自分に合ったケアがわかります。適切なケアを取り入れることで、肌は本来の力を取り戻し透明感のある健やかな美肌へと導かれます。これまで「なぜかうまくいかない…」と感じていた方も自分に合うスキンケアを実践すれば日に日に肌が変わっていく喜びを感じられます♩あなた

1、すっぴん美肌は誰でも手に入る！「すっぴんに自信が持てたら、どんなに気持ちが楽だろう…」
そう思ったことはありませんか？最近ではナチュラルな美しさが注目され「素肌の美しさを大切にしたい」と考える女性が増えています。すっぴんがキレイだとメイクが薄くても映えるし、朝の準備がぐっと楽になる。何より、自分の肌に自信を持つことで気持ちまで前向きになれます。でも、「どうやったらすっぴんでもキレイな肌になれるの？」と悩むこともありますよね。実は、特別な美容法や高価なスキンケアアイテムがなくても美肌はつくれるんです！この記事では、すっぴん美肌を叶えるための習慣と美肌カウンセリングの魅力をたっぷりお伝えします。2. 手間をかけないことが美肌の鍵！「美肌のためには毎日手の込んだケアをしなきゃ…」と思っていませんか？ 実は、シンプルで負担の少ないスキンケアこそ美肌への近道なんです！忙しい日々の中で、時間をかけずに続けられる習慣こそが大切。無理なくキレイになれる3つのポイントをご紹介します！① 時間をかけずに済む「やさしい洗顔」✔️ ゴシゴシ洗いは不要！ たっぷりの泡でやさしく洗えば、汚れはしっかり落ちる。
✔️ ぬるま湯ですすぐだけでOK！冷水や熱すぎるお湯は肌に負担をかけるだけ。
✔️ 朝は泡洗顔を使えば、泡を塗ってあとは流すだけで十分。洗顔に時間をかけるより、「肌に優しくシンプルに洗う」ことが美肌の秘訣！② 1ステップで完了！シンプル保湿「化粧水→美容液→乳液→クリーム…毎回やるのは面倒！」という方は美容液だけでも十分。✔ 「化粧水＋乳液＋美容液」の工程を「高濃度な美容液」1本で済ませる！
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忙しくてもできる！動画再生するだけできれいになる美容気功ヒーリング美しくなりたい、若々しさを保ちたいと思っていても、忙しい毎日の中で時間を確保するのは難しいですよね。仕事や家事、育児などに追われ、自分のケアが後回しになってしまう女性も多いはず。でも、「動画を再生するだけで美しくなれる」としたらどうでしょう？それが、美容気功ヒーリングのすごいところです。◆ 美容気功ヒーリングとは？美容気功ヒーリングは、気功のエネルギーを利用して、肌や体を内側から整えるヒーリング技術です。気功といえば、「自分で気を出して動かすもの」と思われがちですが、実は受け取るだけでも効果があります。特に、美容気功は「気の流れ」をスムーズにし、美しさを引き出すために特化したエネルギーワーク。動画を見るだけでそのエネルギーを浴びることができるので、時間がない人でも気軽に取り入れられます。◆ 動画を見るだけで美しくなる理由「本当に動画を再生するだけで変わるの？」と疑問に思うかもしれません。でも、実際に美容気功を受けた人たちからは、以下のような変化を感じたという声が寄せられています。✅ 顔色が明るくなる✅ フェイスラインがスッキリする✅ むくみが取れる✅ 目がパッチリして印象が変わる✅ 肌のツヤが増す✅ リラックスしてストレスが減るこの効果のカギは、「気の流れ」と「潜在意識の書き換え」にあります。気功エネルギーは、私たちのエネルギーフィールドに直接働きかけ、滞っていた部分を解放し、循環を促します。また、美容気功ヒーリングの動画は、潜在意識にポジティブな影響を与える波動を含んでいるため、無意識のうちに「美しくなるスイッ

いよいよ、今年も残りわずかですね。さぞかし、新年に向けた準備や帰省などで慌ただしい事と思います。事故、ケガ、忘れ物、防犯などお気をつけてくださいね。新年はどのような1年にしたいと思われていますか？恋愛、結婚、お仕事（転職）、習い事、趣味。。。などなど、いろいろ楽しいことをたくさん考えると、未来に期待したくなりますよね。皆様の良き運気が引き込めますように。さて、そんな期待感ある新年ですが年明け、仕事始めから疲れ顔はちょっと嫌ですよね。暴飲暴食、移動疲れ、寝不足などなど。。。皆さん、そのような方が多いと思います。そんな方が多いからこそ、新年から健康美肌で差をつけませんか？－－－－－－－－－－－－－－－－－－－1週間で効率よくピカピカツヤウル肌※が簡単にできるスキンケア方法！試してみませんか？－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ポイントは、とてもシンプル！・クレンジング洗顔・選ぶ美容オイル・美容パック※もちろん、肌状態やスキンタイプによってアプローチ方法や仕上がりは異なりますがわざわざ、高級スキンケアコスメを購入しなくても今お使いのスキンケアにプラスαしたり、馴染ませ方（使い方）次第で効率よく、潤い溢れるツヤ肌へアプローチできます♪美容パックは、なんとなく理由はわかると思いますが重要なのは、クレンジングと美容オイルの選び方なんです。このアイテムの選び方と使い方が誤るとせっかく努力しても非効率となってしまいます。ご自身の肌が、自分で触れてすべすべ、つやつや、ハリ感、メイクのノリがよいと、それだけでハッピーな気持ちになり自分に自信が持てるようになります。そんなお手伝いがココナラでできれ

こんにちは♪もうすぐクリスマスですね！今年はどんなメイクで特別な日を彩るか、もう決まりましたか？「クリスマスデートは少し華やかにしたいけど、デパコスは予算オーバー…」と悩んでいる方も多いのでは？(´ω｀)今回は、プチプラでもしっかり華やかさを演出できるメイクアイテムをご紹介します。今すぐドラックストアやオンラインなどで手に入るアイテムばかりなのですぐにチェックできちゃいます♡【ベースメイク】透明感重視で美肌仕上げ1. キャンメイク マシュマロフィニッシュパウダーふんわりとした仕上がりで、自然なツヤ肌を演出。軽い使い心地が魅力です。2. セザンヌ ウルトラカバーUVパクト高いカバー力で、毛穴やくすみをしっかりカバーします。崩れにくくデート中も安心です♪【アイメイク】きらめきと深みをプラス3. エクセル スキニーリッチシャドウゴールドやピンク系のパレットで、華やかな目元を作れます。発色が良く、クリスマスにぴったり！4. セザンヌ シングルカラーアイシャドウ1色使いでも上品な仕上がり。涙袋にのせると目元がぱっと明るくなります！【チーク】ほんのりピンクで愛され顔に5. キャンメイク パウダーチークスクリアな発色で、ふんわりと溶け込むようなツヤ感を演出します。豊富な色展開も魅力！6. セザンヌ ナチュラル チークN高発色で落ちにくいパウダータイプのチーク。クリスマスの特別な日にぴったり♡【リップ】主役級カラーで視線を引きつける♡7. オペラ リップティント N透けるような発色とツヤ感で、デートの主役級リップに。軽い付け心地が特徴です！8. ロート製薬 メンソレータム 薬用リップジェリー保

小松菜が人生を変えてくれたと言っても過言ではないぐらい実は私の推し😍本当は毎日小松菜のレッスンしたいぐらい激推しなのです🤣／食べるまで30分 ＼ ⁡ 実はわたしの代名詞である小松菜米粉マフィン🤭 ⁡ な・ぜ・な・ら ⁡ ズボラで スイーツ超初心者 のわたし が ⁡ 合格するまで 26回も焼いたから👩🏻‍🍳🧁 ⁡ 気づいたら 歴代美スイーツ生1位🥇✨️ の練習量になってました😂 ⁡ もちろん 苦しいときもあったけど そこを超えたら お菓子づくりが 楽しくてしょうがなくなりました🤗💓 ⁡ ⁡ それだけでなく ⁡ 毎日のように 1日2回焼いてたら ⁡ 人生最高レベルの 驚くような 身体の変化も🥹✨️ ⁡ ⁡ わたしの人生を変えてくれた ＼愛しの／ 小松菜マフィンちゃん🥬🧁 ⁡ ⁡ ＼オススメポイント5選／👇まとめてみました👇①混ぜるだけ！　ミキサーが必要ではありますが　ワンボウル混ぜるだけの簡単レシピ✨②30分でできる　食べるまで30分！　だから合格前は毎日2回焼いてて　気づいたら練習量歴代1位になっていました🙈　③たまご不使用　美スイーツでたまご不使用なのは小松菜マフィンだけ！　からだにもお財布にもやさしいレシピ☺️　アレルギーの方、ヴィーガンの方にも対応可能です✨④食べるだけでノーファンデ肌　合格するまで毎日焼いて食べていたら　37歳にして過去一美肌が叶いました✨　お肌がつるつるむきたまご肌になったのは　間違いなく小松菜のおかげ🥹⑤おいしい　正直お子様ウケは良くないし、好き嫌いが分かれるレシピではあります😅　がお子様向けアレンジをお伝えしますのでご安心くださいね☺️　こちらは甥っ

顔を明るく見せるには、実はファンデーションよりも口紅の方が重要なんです！自分の肌の色に合った口紅の色を選ぶことで、顔全体がパッと明るく見えます。ファンデーションでカバーするよりも、効果が高いことも多いんです。例えば、顔色がくすんで見える日でも、適切な口紅を使えば一気に華やかに見えます。このちょっとしたテクニック、試してみる価値がありますよ。 色選びもポイントです。ブルーベースの肌には青みピンク系、イエローベースの肌にはコーラル系がおすすめ。そして年齢を重ねた女性ほど濃い口紅をつけてください。一度、化粧品売り場で自分に合う色を見つけると良いかも。これだ！と思えるものに出会うまで妥協しないで。これだ！と思える口紅は驚くほど顔が生き生きとして見えますよ。みんなも口紅選びにちょっと意識を向けて、普段のメイクをワンランクアップさせてみては？きっと新しい発見があるはず。

【まえおき】夏が終わり、秋がやってきます。しかし、夏の日差しは肌に残るダメージを与えているかもしれません。特に、日焼け跡やしみの悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？そこで、今回は日焼け跡をの残さない秘訣と、肌ダメージを防ぐためのスキンケア方法についてご紹介します。 【本題】 　日焼け跡をの残さない秘訣夏の日差しは肌に悪影響を与えるだけでなく、日焼け跡を残す原因でもあります。日焼け跡をの残さないためには、以下のポイントに注意しましょう。 　1. 日焼け止めの効果的な使い方日焼け止めはただ塗るだけではなく、正しい使い方が重要です。まずは、SPF値の高い日焼け止めを選びましょう。そして、日焼け止めを塗る前には、必ず化粧水や乳液で保湿を行い、肌を整えることが大切です。さらに、日焼け止めは2時間ごとに塗り直すことを心がけましょう。これらのポイントを守ることで、日焼け跡をの残りにくい肌を実現できます。 　2. 美白ケアの徹底美白ケアは日焼け跡を薄くするためにも重要です。美白成分の入った化粧水や美容液を使い、肌のメラニンの生成を抑えることがポイントです。また、美白パックや美白クリームを定期的に使用することもおすすめです。ただし、肌に合わない場合はすぐに使用を中止しましょう。 【まとめ】 肌ダメージを防ぐためには、日焼け跡をの残さないスキンケアが欠かせません。日焼け止めの使い方や美白ケアの徹底を心がけることで、美しい肌を保つことができます。夏の終わりにはしっかりとケアを行い、秋の美しい肌を手に入れましょう。 【アピールポイント】 - この記事では、日焼け跡をの残さない秘訣と、肌ダメージ

【まえおき】 「夏の終わりから秋にかけての季節は、お肌のトラブルが増えやすい時期です。特に8月のはじまりは、紫外線の影響や気温の変化など、お肌にとって負担がかかる要素が多いです。そこで、美容　肌をきれい　若く見える　しわをなくすために、正しいケアを始めることが大切です。一緒に8月のはじまりに向けたお肌のケア方法を見ていきましょう。」 【本題】 　8月のはじまりにおけるお肌のトラブル　8月のはじまりは、お肌にとっていくつかのトラブルが起こりやすい時期です。まず、夏の間に受けた紫外線の影響が顕著に現れることがあります。紫外線はお肌の老化を促進させ、シミやしわの原因となります。また、気温の変化によりお肌の水分バランスが乱れやすくなり、乾燥や肌荒れが起こることもあります。　正しい洗顔の方法　まず、お肌のケアを始めるにあたって重要なのが、正しい洗顔の方法です。洗顔は朝晩、1日2回行うことが基本です。洗顔料は自分のお肌の状態に合ったものを選びましょう。また、洗顔は優しく行うことが大切で、力を入れすぎたりこすりすぎたりしないようにしましょう。洗顔後は必ず化粧水などで保湿を行い、お肌が乾燥しないようにしましょう。UV対策をしっかりと　紫外線対策も8月のはじまりにおいて重要です。日焼け止めは必ず使用しましょう。SPF30以上、PA+++以上のものを選ぶと良いでしょう。また、日焼け止めだけではなく、UVカットの帽子やサングラス、日傘なども活用しましょう。紫外線はお肌にダメージを与えるだけでなく、シミやしわの原因にもなりますので、しっかりと対策を行いましょう。　しっかりと保湿を行う　お肌の水分バラン

肌荒れは、食べ物や生活習慣が大きく関わっていると言われていますが、心の面からの原因として参考になればと思い記させていただきます。肌荒れが気になると、人からの視線が気になる方もいらっしゃると思います。見られたくない、どう思われるんだろう？って。このように自分の評価を気にされる方に肌荒れという症状が出ることがあります。人からの評価を気にしてしまうため、人と距離をとりたくなるような状況になります。これは一人の時間を持って、鏡を見るように自分のことをもう一度見つめる時間を与えられています。自分のあり方、自分の考え方、自分の好きなもの、自分がやりたいこと・・・「自分はちゃんと認めているだろうか？」「こうじゃないといけないと思ってはいないだろうか？」「周りからどう思われるだろうか？かい」と周りの正解や評価にとらわれず自分を見つめる時間を与えられています。肌荒れだけにフォーカスすると、皮膚科に行ったり周囲が良いというスキンケアを試したりされると思います。自分にあったものを模索し続けて、治される方もいらっしゃいます。それは模索する中で自分にとってのベストを見つけることができたからです。ただ周りが良いというものを試すだけの方はなかなか効果が出なかったり、肌荒れを繰り返す方もいらっしゃいます。そういう方は、自分にとってのベストなものを模索し続けるか、心の面から自分のあり方を定めていくことを意識されるのも改善のための一つの方法かなと思います。ちなみに私は、スキンケアや日焼け止めなど一切しておりませんが、スキンケアをしていた頃より肌の状態が良くなっています。これは、私にとってのベストなものだからです。

美肌を目指すなら、外からのケアだけでなく、内側からのアプローチも大切です。今日は、自然の食材を使ったレシピと気功を組み合わせて、内側から輝く肌を手に入れる方法をお伝えします。1. アボカドとスピルリナのスムージーアボカドはビタミンEが豊富で、肌の保湿に効果的です。スピルリナは、クロロフィルやビタミンAが豊富で、肌の新陳代謝を助けます。これらをブレンダーにかけたスムージーは、美肌作りにぴったりの一杯です。材料:アボカド 1個スピルリナ パウダー 小さじ1アーモンドミルク 200mlハチミツ 小さじ1作り方:アボカドは種を取り除き、実をスプーンでくりぬきます。ブレンダーにアボカド、スピルリナパウダー、アーモンドミルク、ハチミツを入れます。なめらかになるまでよく混ぜたら完成です。2. サーモンとほうれん草のサラダサーモンに含まれるオメガ3脂肪酸は、肌の炎症を抑える効果があります。ほうれん草はビタミンCと鉄分が豊富で、肌の健康に欠かせません。この二つを組み合わせたサラダは、美肌には最適の一品です。材料:サーモン 100gほうれん草 1束オリーブオイル 大さじ2レモン汁 小さじ1塩、こしょう 少々作り方:サーモンは塩、こしょうで味を整え、オリーブオイルで焼きます。ほうれん草は洗ってざっくりと切ります。ボウルにほうれん草を入れ、焼いたサーモン、オリーブオイル、レモン汁を加えて和えます。3. 気功で内側からの美肌ケア食事と一緒に、気功で体内の気の流れを整えることも大切です。きれいな肌は血流が良いことが条件ですから、気功で血流を改善しましょう。気功の方法:1.深呼吸リラックスした姿勢で座り、ゆ

お久しぶりですネタが思い浮かばないので今回は対面鑑定の時にメイクして行くのでその時に使ってる子達を紹介しますΣ('◉⌓◉’)大体のKATEがあればなんとかなってますね　下地にコンシーラーとunoのチューブを使いますねチークはブラウンなのかなこれ？　よくわからないです٩( ᐛ )وなんで買ったか覚えてないですがアイライナーが３色ありますwあとアイシャドウも３種ありますね　なんでだいつの間にw涙袋がいまだに上手く作れない　モデルさん何使ってるのよくわからないwなんなんだろう〜_:(´ཀ`」 ∠):誰か涙袋作り方コツ知ってる方教えてください

こんにちは Blessing Flora✵ブレッシングフローラです。牡牛座新月のタイミングで ひどくお腹を壊したことをキッカケに 腸活についての情報を アップデートさせました。 そこで辿り着いたのが 発酵性食物繊維。 食物繊維は知っていましたが これは初耳でした。 善玉菌は 私たちの健康のために 有用な働きをしてくれます。 ですので 腸内で育てるといいんですが 善玉菌を育てるためには エサとなる「発酵性食物繊維」が 必要です。 さらに 「発酵性食物繊維」を摂取することで 体内発酵が行われるのですが 体内発酵することで 人に有益なスーパー物質 「短鎖脂肪酸」等も 作り出してくれます。 なんて素敵なの～✨ ただし 食物繊維は それぞれ発酵性に違いがあり 高い発酵力をもつものもあれば ほぼゼロのものもありますから 色んな種類の「発酵性食物繊維」を 幅広く摂取するといいみたい。 ということで 「発酵性食物繊維」を毎日 取り入れるために 副菜として食べられるものを 色々と試しています。 たとえば 大根が良いって分かっていても 毎日大根料理をするのは難しいので たくあんを食べたり 豆類だと 黒豆が好きなので 5，6粒食べたり チョコ味の オールブランをオヤツにしたり キウイや海苔も 簡単に食べられますから 取り入れてみました。 まだ始めて 5日くらいですが お肌の調子が とても良いみたい♡ 乾燥しやすい季節なのに 乾燥が和らいで しっとりしています＾＾ ちなみに… 乾燥肌には 金鍼がいいですよ。 寒暖差が激しい5月って 五月病になりやすかったりしますし ちょっと気持ちが不安定気味かも？ っ

最近、改めて『リジュビネーションレイキ』の凄さを実感したのでブログに記しておこうと思います📝。 私は一応、美顔器を2種類持っています。 LEDとRFで二つとも結構なお値段しました(汗) 気が向いた時に使用しているのですが、やっぱり自分のレイキを使った方が、断然肌の調子がいいんですよね😚✨～～。 これは別に、売りたいから大げさに言っているのではなくて、ヒーラーである私本人も本当にびっくりする位、レイキの方が美容・若返りに即効性があり、わかりやすく効果を感じることができるのです。 一番わかりやすりのが『ほうれい線』。 アラサー、アラフォーになってくると、この「ほうれい線」が目立ってきて一気に老けた感が出てきます。 このにっくき線をなんとかしようと、表情筋のトレーニングをしたり、高い化粧品やクリームを使ったり、サプリメントを飲んだり、冒頭で話したような美顔器を使用している女性はたくさんいらっしゃると思うのですが、時間やお金をかけても なかなか効果を感じないと思いませんか？？ それが、ただ横になってリラックスし、顔に両方の掌をあてて美容レイキを流すと・・・・ あら不思議❗ほうれい線が消えています😲😲😲❗❗❗もちろん、しばらくしたらまた元に戻ってきますが、レイキを続けていると、持続時間(ほうれい線がない状態)が長くなり、なによりレイキは、ニキビやシミや肌荒れ、肌の乾燥など、全てに良いので、肌全体が綺麗になってきます💖美顔器では こんなにすぐ効果は現れません。 ちなみに美容整形の話も以前しましたが、糸リフトなどの施術を受けても、身体には『元に戻ろうとする力』があるので、何回も施術を受けなけ

40代後半の方が脳疲労メンタルヒーリングを受けられて、ほうれい線が消えられました メインのお悩みはストレスや睡眠のほうでしたが、顔の変化も出ましたのでご紹介させて頂きます♪ ※写真掲載のご快諾を頂いております なぜ、ほうれい線が消えたのか？ この、ほうれい線が消えた原因は、よくみると 口の位置が始めは鼻の少し右に口があったのが 翌日には鼻の真下に口がきています それで口の骨がおさまるところにスッポリ入ったので、しわが消えたと考えられます これも、脳疲労メンタルヒーリングの全チャクラをヒーリングすることで下地をつくり オプションの本格全身波動整体で、顔や首、全身を調整しますので、口も動いたのでしょう 首、頭は自律神経もありますので私も入念にヒーリングします そして頭の雰囲気など、遠隔でもだいたいの感じはつかめます、それを調整しているので反映されたのでしょうか オプションで以下つけられてます ・本格全身波動整体 ・内臓ヒーリング ・遠隔トレーニング 細かいことですが、気持ち ・眼の大きくなり形も変わっている ・肌も卵肌に というのも見受けられます ご本人の顔に関する感想 顔に関するご本人の感想は 自分では微妙な変化しか分かりませんが、 少しずつでも変われているなら嬉しいです。 ということでしたので、わかりにくいかもしれませんね💦 というように、こうやって写真を並べないとほんの少しの変化ですと 自分だとわかりにくい方は多いですが、よく見ると変わっているんですね それがまた何年とかけて良い方向に導いてくれるでしょうそして脳やメンタルにも良い影響がおとずれ好転してくるでしょう顔がホッソリ

若いころよりより太りやすくなったと感じる方いらっしゃると思います。加齢で筋肉量が減ると基礎代謝が落ちてやせにくい体になるからです。健康的な体を保つためには意識してタンパク質をとる必要があります。タンパク質は20種類のアミノ酸で出来ています。その中の必須アミノ酸9種類は体内では合成されないので食べ物からの摂取が必要。日々の生活の中で肉・魚・乳製品などからタンパク質を補給しましょう。１日をほとんど座っている女性でも１日57g~88gのタンパク質が必要とされています。ちなみに・鶏もも肉からあげ100g・鶏ささみ100g・輸入牛サーロイン100gはそれぞれ24～25gのタンパク質です。※（）はタンパク質量ゆで卵（６g）枝豆（５．８ｇ）ブロッコリー（５．４ｇ）ヨーグルト（４ｇ）絹ごし豆腐（８ｇ）簡単なメニューの時は上記のものをプラスしてみましょう。タンパク質を日常に意識して取り入れて若さをキープしましょう！今日も読んでいただきありがとうございました。

こんにちは♪ヒーラー☆H・RAMIIIです🍀ブログ投稿の日にちが空きました。お久しぶりです😊最近は何かとバタバタしていて色々と手につかずだったのですが少し時間が空いたので、今日は今、真っ最中なレモン水について✨１週間ほど前から国産の無農薬レモンを買って水で割って（私は炭酸水で割って）毎日飲んでみる、というのを始めました🌱🌱【レモン水の効能】◉消化機能の力を高める◉体内のミネラルバランスを調節する◉なめらかな肌になる（デトックス後に摂取する水分をレモン水に変えるだけで、超保水状態が作れます。レモンには強力な酸化防止成分が含まれているため、シミやシワも減り、肌触りが良く健康的な肌に）◉肝臓クレンズにも役立つ（肝臓を良い状態にしておくことは全ての健康面で最も重要な事の一つ。レモン水が毒素を酵素の力で洗い流してくれるのだけではなく、レモンの酸が有害なバクテリアを追い払ってくれる）◉体内の炎症を抑える◉完璧なpHを維持※歯には良くないとの飲んだ後紫外線にあたるのも良くないとの記事もあったので、朝レモン水ではなく、夜レモン水を毎日楽しんでます😋😋😋✨心の健康をキープするためには体調管理も大事と思うので、大事に至る前に、リセットできたらなあ、なんて思ったり😊２週間くらいで効果が出てくるそうなので、身体の変化が楽しみです🌱✨気になる方はぜひお試しくださいませ👩‍❤️‍👩最後までお読みくださりありがとうございます🍀ではまた♪今日も素敵な1日を✨

この50代の女性の方は、脳疲労メンタルヒーリングを2回受けられましたそこで内面ももちろん、良くなったということですしかしそれだけでなく、遠隔のヒーリングで一切お顔などには触れていないのに『顔つきは同じでしたが、やっぱりスッキリしています』というご感想を頂き、写真を頂けることになったので公開させて頂きますね！このように、スッキリされたますね顔のお肉がとれて皮が薄くなった感じですね、1日で変わるのは遠隔ヒーリングの目に見えない箇所をヒーリングするからなんでしょう内面が変わると、外面も変わるというインナービューティーですね！1回目のヒーリングを受けられた感想顔つきは同じでしたが、やっぱりスッキリしています〇〇も本当に良くなったと思います。まだ半分くらい有りますが。でも病院では分からない事を教えて下さり感謝しか有りません○○が起こる前は姿勢が良く褒められていました。でも○○が起きてから背中にべったりくっついて、重たくて姿勢が悪くなってしまいました。でも今日は少し良くなった様に思います。このように良い感じになってきたので、再度同じメニューを受けるということで2回目のヒーリングを受けられました2回目のヒーリングを受けられた感想顔つきが変わりました。 とても嬉しいです。 睡眠は3時間くらいで起きてしまいましたが元気です。ということだったので、ここで写真を頂けないですかね？とお聞きして了解頂きましたそのサービスとして、再度無料でヒーリングさせて頂きました！3回目のヒーリングを受けられた感想やっぱり若返った感じかな。嬉しいです。肌が潤っている感じですかね。これも嬉しいです。今日､中々外に出るのが

クエン酸って、レモンやライムみたいな柑橘類にギュッと詰まっているあの酸っぱさの正体だよね。でも、その酸っぱさがただの味わいだけじゃないんだってこと、知ってた？実はクエン酸、私たちの体にとってめちゃくちゃ良い効果を持ってるんだよ。PREP法っていうのを使って、その良い効果についてお話ししていくね。クエン酸って何？クエン酸っていうのはね、自然にある有機酸で、特にレモンやライムなんかの柑橘類にたっぷり含まれているよ。この酸っぱさが、飲み物や食べ物の風味を引き立ててくれるんだ。でもね、クエン酸の魅力はそれだけじゃないの。体にもいろんないい影響を与えてくれるんだよ。エネルギーをグングン生み出すポイント: エネルギー作りにクエン酸は欠かせない存在なんだ。理由: クエン酸サイクルっていう体の中での大切なプロセスにクエン酸が関わっているから。このサイクルがあるおかげで、私たちの体は食べ物からエネルギーを作り出せるんだ。例: 運動した後にレモン水を飲むと、体の中のクエン酸サイクルが活発になって、エネルギーが早く回復するって研究結果があるんだよ。つまり、クエン酸を含むものを上手に取り入れると、日々の活動がもっと元気にできるってわけ。ポイント: だから、クエン酸っていうのは、私たちがもっと活動的になれるようにサポートしてくれるんだね。腎石を防ぐ強い味方ポイント: 腎石にもクエン酸は強いんだよ。理由: クエン酸が尿中のカルシウムとくっついて、石ができるのを防いでくれるから。例: レモン水を定期的に飲むと、腎石のリスクが減るって研究があるくらい。もし腎石がある人がこれを飲むと、石が小さくなったり、痛みが

あけましておめでとうございます。皆様が元気でたくさん笑って過ごせますようお祈りいたします。私にとって今、間違いなく”宇宙で一番幸せ”と感じる瞬間は、明け方のお布団の中です。むふふ♡となる感覚です（笑）宇宙で一番の幸せって大袈裟な感覚じゃなくて、こんな身近な感覚でもあるんだなと今朝も味わっていました。今年もそのむふふ♡をセンサーにしてマイペースで歩んでいこうと思います。さて、問題の答えが欲しかったり、叶えたい願いがある時のお話です。例えば私の場合、「肌が綺麗になりたい」と思った時、頭の中ではスキンケアを見直そうとどの商品が良いか探したり、肌に良いと思う食事を取り入れようとします。良い商品、良い体験がたくさんありすぎて何から手をつけて良いのか、アレもコレも取り入れなくちゃいけないのかと心がぐったりしてしまいます。一旦立ち止まって自分の状況の全体像を観察した時、・小説に影響されてお料理に蜂蜜を取り入れるようになっていた・これまで柚子は冬至の時くらいにしか買わなかったのに、何故か柚子を料理に取り入れてみたくなったり柚子茶にハマっていた・小豆を普段の料理に利用したり、あんこを作って色々アレンジすることにワクワクするように・アーモンド飲料でココアを飲むことが習慣になっていたといった感じで、これまでの生活になかったものを自然な形で取り入れていることに気がつきました。もしかして・・？と思ってそれぞれの効果を調べてみると、どれも肌に良いものばかりでした。私にとってその時必要だったのは、スキンケアといった外側からのアプローチより、内側からのインナーケアが最適だったのかもしれません。今の自分に最適な

生姜の健康ブースト！ 豊富な栄養で体を元気に」 生姜は、日本の伝統的な食材としてだけでなく、その健康効果から世界中で愛されています。この根菜は、風味豊かで辛味があり、料理に独特の味わいを加えるだけでなく、数々の栄養素が豊富に含まれています。さまざまな健康効果が期待できる生姜の栄養素について見ていきましょう。 ジンゲロール 生姜には、主にジンゲロールと呼ばれる成分が含まれています。ジンゲロールは強力な抗酸化作用を持ち、体内の活性酸素を取り除くことで細胞を保護します。これにより、免疫力が向上し、体が病気や炎症から守られるのです。 ビタミンC 生姜にはビタミンCも豊富に含まれています。ビタミンCは免疫機能をサポートし、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守るのに役立ちます。また、肌の健康維持にも寄与します。 ミネラル カリウム、マグネシウム、リンなどのミネラルも生姜に豊富に含まれています。これらのミネラルは骨の形成や心臓の健康維持に重要な役割を果たしています。特にマグネシウムはストレス緩和や神経の正常な機能に寄与します。 ビタミンB6 生姜にはビタミンB6も含まれています。ビタミンB6は体内のエネルギー生成に関与し、神経伝達物質の合成にも必要です。また、血液中のホモシステイン濃度を調整する働きもあり、心臓血管系の健康をサポートします。 消化促進作用 生姜には生姜辣素と呼ばれる成分が含まれており、これが胃液の分泌を促進し、消化を助けます。食後の胃もたれや吐き気を緩和し、食欲を促進する効果があります。 生姜はこれらの栄養素によって、体全体の健康をサポートする素晴らしい食材です。日常の

今回はお客様からメイクのご質問を受けました。 『首と顔の色の違いがある場合、顔にあわせるのはなぜですか？ファンデーションの色選びは、首に合わせますよね』 とのご質問をいただきました。顔と首の色が違う場合、どちらに合わせてファンデーションを選べばいいの？このよう回答しましたよ！首に合わせるとお顔が白浮きする場合があります。ファンデーションは首の色に合わせるのではなく、フェイスライン（頬の下のゾーン、耳から顎下にかけて）にファンデーションをあわせてみると顔と首両方となじみがいいかを確認できるので、白浮きする心配がありません。 元々顔と首の色が全然違うという場合は大体中間になる色を選びぶとよいです。どうしても首との色の差が気になるなら、フェイスラインのみダークなルースパウダーまたはプレストパウダーでぼかし、グラデーションをつけるとお顔と首の色の違いが目立たなくなりますよ。色の差が気になる方は、ぜひ試してみてくださいね！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【パーソナルカラー＆顔タイプ診断に基づく 似合うヘアスタイル・似合うヘアカラーアドバイス】 を特典としてお付けします。(11月30日まで) 似合う色の服を着て、メイクをして、ヘアカラーも変えて… お顔の雰囲気に合うヘアスタイル…(似合う髪型を知りたい方は顔タイプ診断で分かりますよ） 考えるだけでワクワクしますね！ こちらのサービスを購入された方、全員にこのキャンペーンが適応されます。 　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓

 年齢を感じさせない！50代の美容の秘密を大公開。 50代は、女性の人生で特別な時期。この年代になると肌や髪の悩みも増えがちですが、実は50代だからこそ手に入る美の秘密があるのです。この記事で、その美容の秘訣を大公開します。きれいになりたいと願う全ての女性へ、年齢に負けない美容テクニックをご紹介します。新しい美のステージを、一緒に楽しみませんか？ 🎀**50代女性のための、最高の美の秘訣**🎀 1. **潤いの王国を築く**     - 50代に差し掛かると、肌の天然保湿因子の量が減少し、乾燥が気になり始めます。そこで、セラミドやヒアルロン酸を主成分とした保湿クリームや美容液の使用は必須。特に夜のスキンケア時には、リッチなナイトクリームを使用して、深い保湿ケアを心がけましょう。 2. **自然メイクの極致**     - 50代の肌には、深みや落ち着きが増してきます。重たいファンデーションは避け、BBクリームやCCクリームを使用することで、自然な仕上がりを目指すのが良いでしょう。アイシャドウやリップは、マットよりもしっとりとした質感のものを選ぶと、より若々しさを演出できます。 3. **美の源、食の力**     - 良い食材を取り入れることで、体の内側から美をサポート。例えば、抗酸化作用のあるブルーベリーやアサイー、コラーゲンを多く含む魚の取り入れなどが効果的です。また、食事のバランスも重要。ビタミンやミネラルをしっかり摂ることを心がけましょう。 4. **日常に輝きを加える運動**     - 適度な運動は血行を良くし、美肌に繋がります。特に50代には、筋肉量の減少が気

キレイになるには、高価なものをつかわなければいけないのだろう。美容医療とか高いお金を出さないとキレイにはなれないだろう。そんな風に思っていたけど、キレイって毎日の小さな積み重ねで手に入るみたいです！！そんな風に感じさせられたのが、MEGUMIさんの本、「キレイはこれでつくれます」この本はMEGUMIさんが実践して本当に良かった美容法がぎゅっと詰まっています。頭皮のマッサージとか、濡れたままの体にオイルで保湿するとか、今すぐできて、効果を実感できるものがたくさん紹介されています！そんなたくさんの美容法のなかでも意外だったのが、シートマスク。MEGUMIさん、朝晩欠かさずシートマスクをされているんだとか。しかも、ドラックストアでよく見る「ルルルン」を使って！！これはやるしかない、というより、やってみたい！！肌はすぐには変わるものではないけれど、じっくり自分の肌に向き合ってみたい！！その本を読んでから早速朝晩のシートマスクを開始しました。最初に効果を実感したのが、大体２週間後くらい。肌全体が柔らかくなってきたのを感じました。その後、開始してから一か月後。朝起きたときや夕方に乾燥して肌が突っ張る感じがあったのですが、そんな肌が突っ張る感じをあまり感じなくなりました。そして、続けてだいたい３か月くらいでしょうか。べたつきや化粧崩れを感じにくくなってきました！！もともとの私の肌はインナードライ。肌表面はべたついているのに、内側は乾燥している状態。そのため、小鼻や額はべたつきやすく、テカリやすかったのです。それが、夕方になってもテカリが気にならず、肌もしっとりしているのです！！もちろん、ホル

こんにちは！健康寿命を延ばしたくてNMNサプリを飲み始めた者です！フリーランスで自宅仕事をしているとついつい運動不足になりがちで、健康的な生活をしていかないとな～と、しみじみ感じます。そこで今回は健康的な1日を過ごすために取り入れたい5つの重要な行動を紹介します。1. 良い朝食を摂る 朝食は1日のエネルギー源を提供し、代謝を活性化させる重要な役割を果たします。健康的な朝食は、バランスの取れた栄養を提供し、血糖値の急激な上昇を防ぎます。穀物、果物、野菜、プロテインを組み合わせた朝食を摂ることでエネルギーが持続し午後のスランプを防ぎます。 （NMNサプリも朝飲んだ方が良いって見たので朝飲んでます。効果は実感できていませんが…）2. 適切な水分摂取 水分は1日に約8杯の水を飲むことが推奨されていますが、個人の活動レベルや気温によって摂取量は変わります。水分を適切に摂ることで、体温調節、消化、代謝をサポートしてくれます。 特に最近美肌界隈では水をたくさん飲むと美肌になるとも言われてますよね。3. 運動を取り入れる 適度な運動は心臓血管の健康を促進し、筋肉を強化してくれます。毎日30分以上の有酸素運動（ウォーキング、サイクリング、水泳など）を行うことで、ストレスの軽減や気分の改善にも役立ちます。そして体系維持も…！！4. バランスの取れた食事 何か一つに集中して食べるのではなく、多様な食品グループから栄養を摂り入れ、過剰な塩分、砂糖、飽和脂肪酸の摂取を制限しましょう。野菜、果物、全粒穀物、健康的な脂肪（オリーブオイル、ナッツ、魚など）、そして適度な量のタンパク質を含む食事を心掛けましょう

肌を美しくする方法を調べてみました。美肌になる方法はたくさんあるようですが、ここでは代表的な３つを紹介します。 1．保湿：肌の水分を保つことは、乾燥やシワを防ぎ、肌のバリア機能を高めることにつながります。保湿するには、洗顔後や入浴後にすぐに化粧水や乳液を塗ることが大切です。また、季節や肌質に合わせて保湿クリームや美容液を使うことも効果的です。 2．紫外線対策：紫外線は肌の老化やシミの原因となります。紫外線対策するには、日焼け止めをこまめに塗ることが必要です。また、帽子や日傘、サングラスなどで直接的な日差しを避けることも大切です。 3．食生活：食べ物は肌の状態に大きく影響します。美肌になるためには、ビタミンCやE、コラーゲンなどの美容成分が豊富な食品を積極的に摂ることがおすすめです。また、揚げ物や甘いものなどの油分や糖分が多い食品は控えることが望ましいです。 以上が美肌になる方法の３つです。これらの方法を実践することで、肌の調子を整えて美しくなれるでしょう。ご参考になれば幸いです。健康的に体を絞り体形をよくした後は美肌にもなりたいものですね。

美容クリニックで働くのであれば絶対に美容にお金を使う練習をした方が良い。 お客様と同じくらい美容にお金を払うあとは好きなもの、好きなことに投資する。私はもともとは節約家で固定費あげない無駄遣いが嫌いな ミニマリスト思考寄りなのですが "お金を使わない人は本当の意味でお客様の気持ちには寄り添えない" “自分のクリニックのお客様が平均的に使ってくれる 金額以上のものを毎月自分でも使いなさい" とアドバイスを受けてからはカード切りまくっております。先月の美容代、諸々相まって70万です。ちょっとやり過ぎました。韓国で流行っているクリニックへ視察も兼ねてレーザー治療を受けたり施術をしてもらったり。１日2～3か所の美容クリニックを回りました。（旅費代金も含めました。）自分のクリニックだけ見ていても 他を見なければ自分のクリニックの良さはわからないので学びに行きましょう。 私は、他のクリニックへも行かせて頂いております。他にしかないもの、自分のクリニックにあるものを知ってお客様にその知識を少しでも還元できるように。学びながら美容に投資して美しくなれれば良いことしかないね。

たまたま、地元の八百屋さんを覗いていたら、シソジュース発見✨✨（笑）これね、めっちゃ美味しいの❤️ 甘酸っぱくて、夏にはうってつけ🥰 水や、炭酸で薄めて飲むんだけど、 私は原液に少しだけ水を入れて、色を楽しむ人（笑） しかも、農家さんの有機ジュースだから、めちゃ身体に良さそう💓 シソは栄養バランスが整っていて、 アントシアニンというポリフェノールが含まれていて、あとは食物繊維、βカロテン、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2.ビタミンB6、マグネシウム、カリウム、リン、カルシウム、葉酸、鉄など、たくさん含まれてますね（笑）✨ βカロテンがトップクラス並みに豊富なので、皮膚や粘膜の保護、視力維持や、免疫力向上などにはとても良いかも❤️ あとはポリフェノールやビタミンによる抗酸化作用もあるので、美容には最強ですね🥰 夏バテ予防に皆さんもいかがですか？🎐

ルビゴンとは 年齢を重ねると、オートファジーを抑制する因子であるルビゴンが増えます。ルビゴンはたんぱく質の一種で、これが減るとオートファジーが活発化し、加齢に伴う老化がおさえられ、寿命が延びることが研究で報告されています。 オートファジーオートファジーは、細胞内の老廃物や損傷した細胞成分を分解し、リサイクルする自己消化プロセスのことを指します。このメカニズムによって、細胞は外部からの栄養供給が不十分な場合や、細胞内に不要な物質が蓄積してしまった場合などに、生存を維持するために重要な役割を果たしています。 オートファジーの過程 ファゴソーム形成: 細胞膜が老廃物や細胞内の構成要素を包み込んで、ファゴソームと呼ばれる小胞を形成します。 フュージョン: ファゴソームがリソソームと融合し、オートファゴソームが形成されます。 分解: リソソームの酵素がオートファゴソーム内の物質を分解し、再利用可能な成分に変換します。 リサイクル: 分解された成分は細胞内に再利用され、エネルギー源や新しい細胞成分として利用されます。 まとめ オートファジーは、細胞内のホームオスタシス（内部環境の一定性）を維持し、細胞の健康と生存をサポートする重要なプロセスです。 これを抑制するルビゴンを抑えるためには、腹八分にすることが大切です。

●ビタミンCがお肌に良い理由（参考・引用：美容常識の9割はウソ 単行本 – 2019/9/20落合 博子 著）今日は、ビタミンCがお肌に良い理由について、小学生でもわかりやすい話をします。皆さんも「ビタミンCは肌をきれいにする」とよく聞いているかもしれません。なぜビタミンCが肌にいいのか、その理由をちゃんと知っていますか？ビタミンCの良さを理解するには、体内での役割を知ることが大切です。ビタミンCは「コラーゲン」の合成を助け、紫外線による肌のダメージを防ぐ働きがあります。では、「コラーゲン」とは一体なんでしょう。コラーゲンはタンパク質の一種で、肌に弾力・ハリをもたらしています。皮膚には「表皮」と「真皮（肌の土台）」があり、真皮はコラーゲンでできています。ビタミンCを摂取して→コラーゲンを作って→肌に弾力とハリをもたらすというイメージです。しかし、この話を極論にすると、「肌が張るためにはビタミンCだけを摂れば良い」なんてことになってしまいます。実際には、バランスの良い食事から、たんぱく質や他の栄養素を適切に摂ることも必要です。その意味で、「ビタミンCは体に良い」というのは半分だけの情報で、その裏には「ビタミンCはコラーゲンの合成を助けるから体に良い」という重要な事実が隠されているんです。さて、そんなビタミンCですが、実は一日に摂取する量にも注意が必要です。よく、ビタミンCはたくさん摂った方がいいと思われがちですが、それは正確ではありません。実際には、1日に摂取すべきビタミンCの量は約100ミリグラムとされています。これ以上摂取しても、吸収率が半分以下になると言われています。僕自身

肌の奥まで浸透とはどこまでか。今日のテーマは「肌の奥まで浸透するって、どこまで？」ということについて話したいと思います。Kindle Unlimitedというサービスを利用し、ある本を途中まで読みました。その本がとても面白く、内容が分かりやすかったので、その話を今日はします。「肌の奥まで浸透します」という広告文句、よく見かけますよね。その「浸透」とは、どういうことなのでしょうか。本ではそれが詳しく解説されていました。肌が他の臓器と同じように、全てを浸透させてしまうと問題が起こると書かれていました。例えば、魚や肉に直接塩や油を塗ると変化が起きますよね。それと同じように、肌も全てを浸透させるとアレルギー反応などの問題が起きるのです。そもそも肌は、浸透しないように作られているのです。しかしながら、最近は様々な美容製品が「浸透します」と謳っています。だからこそ、水も化粧水もある程度までしか浸透しないことを理解する必要があります。肌を断面図で見ると、外側から順に角質層、顆粒層、有棘層、基底層と分かれています。一番外側にある角質層は、肌の下層で分裂した細胞が押し上げられ、死んで形成されているそうです。その角質層は、常に古い細胞が剥がれ落ち、新しい細胞が形成されるサイクルを繰り返しています。そして、どんなに美容に励んでも、いずれ角質層の細胞は剥がれ落ちてしまうという衝撃的な事実が書かれていました。お医者さんが説明する肌の構造というのは、非常に興味深く、肌自体が保護機能を持っていることも理解できました。その本はサンプルで読めるところが終わってしまったので、早く続きを読みたいと思います。肌の新陿

こんにちは。PMS歴３５年の心理カウンセラー　日和です。生理から2週間ほど経ち、エストロゲンの分泌は最高潮♬心身ともに絶好調な日々が続いています(*^_^*)こんな時にこそ、自分の好きなことを楽しみ自分をご機嫌にしていきましょう。次の生理が来るまでの過ごし方がPMSの症状を和らげて、次の生理まで穏やかに過ごせる日を一日でも増やすカギとなります(*^_^*)私はエストロゲンが優位な今の時期に今回の生理で荒れたお肌のケアを始めました。いつものオールインワンジェルの働きを最大限に引き出してくれるようにセラミド配合の導入化粧水を洗顔後すぐにパシャパシャ。（お肌について書いた記事はこちらです↓）その効果ときたら、まだ使い始めて数日ですが確実に肌の調子はよくなっていると実感しています。肌質が改善して嬉しい気持ちが高まってきたときには、「お肌がきれいになってきて嬉しい♪」「最高だ～」「もっときれいになるよ」「楽しみだな♪」幸せな気持ちを声に出して自分自身に浴びせかけます♪そうすることで幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促し心身をリラックスさせてあげて自律神経を整えていきますヽ(^o^)丿自律神経が整える意識も芽生えて自分の心と身体に向き合う時間が増えていきます。自分をいたわってあげることは自分を愛してあげること。自愛の心がさらに自律神経の安定につながっていきます♪なんていい循環を生むのでしょうか(≧◇≦)今回私があなたにお勧めする自律神経を整えるコツは「ポジティブな感情は声に出す」です。心で思うだけでも十分に自律神経を整えることはできると思います。でも、ポジティブな感情を声に出して日常的に自

こんにちは。PMS歴35年、女性のお悩み相談室　室長のひよりです(*^_^*)生理も終わり、今はエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が最高潮に達する時期です。エストロゲンは代謝力を高めてくれるので、このホルモンの分泌が盛んな時はお肌や髪の毛の調子がよくなり、脂肪も燃焼しやすくなります。この時期にお肌、髪の毛のケアをすると効果も出やすいです♪生理前に水を飲んでも太ってしまう～という時期に比べて脂肪も燃焼しやすいので、ダイエットの効果も抜群♬私は今回の生理中にお肌にかゆみを感じ肌環境が安定せず、揺らぎを経験しました。生理後もおでことあごのゴワゴワした感じが改善しなかったので、以前から気になっていたセラミド配合の導入化粧水を使ってみることにしました！昨日のお風呂上りに早速使ってみてそのあといつものオールインワンジェルを使用。テクスチャーはサラサラで手のひらで少し広げて顔全体に塗り広げプレスして浸透させます。肌にスーッと化粧水が入っていくのを感じました。かゆみやゴワゴワした肌にも刺激なし！お～、ゴワゴワ肌が柔らかくなった(≧◇≦)オールインワンジェルのなじみもよい♪そして、今朝のお肌の調子はというと…す、すごい！肌のゴワゴワなくなってる(ﾟДﾟ;)おでこのしわも薄くなってる！肌の色もワントーン明るくなってる～！一晩でこの違い・・・うーん、使い続けたらどうなるんだろうヽ(^o^)丿赤ちゃん肌になるといいな、と淡い期待をもっています♪お肌の調子がよくなると、気持ちも前向きに。おしゃれも楽しくなります。この楽しいという気持ちが、幸せホルモンのセロトニンを放出してくれて自律神経も整えるのに役立ち

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 ありがとうございます♡ たるみ毛穴・ニキビ跡改善の施術してから、日に日にたるみ毛穴が引き締まっていい感じです(^O^)凸凹系のニキビ跡はまだ回数必要と思う！またする！そこからさらに毛穴やお顔全体を引き締めたかったので、今週は水光ジェットをしてきました！水光注射と水光ジェットって何が違うの？実際したレポもご紹介水光注射と水光ジェットの違いをカンタンに言うと、「針あり」か「針なし」かの違いです！水光ジェットは空気圧で薬剤を導入するので、肌にうちこむ際にプシュっと空気と薬剤が噴射します。1shotがかなり微量の薬剤が出るので、液体を吹きかけてる感覚はほぼなく、ひたすらプシュプシュされます。1shot＝1プシュなので、全顔で400Shotくらいです！全く痛くないけど、気持ち良くもない(笑)空気圧でたまにビクッとなる。耳元だと機械の音が大きいから、気になる人は耳栓がいるかもです。(わたしは次回持って行く予定)施術の様子を伝えたくて、youtubeにUPしました(限定公開)撮影して頂いた動画の一部を切り抜きしただけなので、加工や編集は一切していないので、ただプシュプシュ音と施術の様子を伝えたい動画ですｗ水光ジェットが気になる方は、良かったらご参考になれば嬉しいです♪注射とは違うので、麻酔も必要なく、赤みもなく、ダウンタイムゼロでした★ 施術後は引き締められてツヤツヤで、お肌モチモチでした♡同じ施術でも、導入する薬剤によって効果は違う。水光だけでなく、薬剤を導入する施術全てに言えるのですが、「肌に何

・乾燥肌向け – アボカド＆バナナ ハイドレーティングマスク アボカドとバナナを組み合わせることで、肌に深い潤いを与えることができます。 アボカドオイルはコラーゲンの代謝を促すので、肌の弾力を育むのに最適な成分となり、バナナには抗酸化作用や抗菌作用があります。 ココナッツオイルをマスクに加えると、エイジングケアに効果があり、抗炎症作用もプラスされます。 ココナッツオイルの香りやテクスチャーが苦手な方は、オリーブオイルに置き換えることができます。 材料 アボカド 1/4個 バナナ 1/2本 ココナッツオイル 大さじ1 マスクの作り方 小さなボウルにバナナとアボカドを入れ、ペースト状になるまでつぶし、ココナッツオイルを加えます（固形の場合は軽く温めて液状にします）。 目の周りを避けながら、顔にマスクを塗ります。 10～15分ほど放置します。 コットンで丁寧に余分なものを取り除きます。 ぬるま湯で肌を洗い流します。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconal

・すべての肌タイプのためのシンプルなフェイスマスクレシピ美容ルーティンの一部にフェイスマスクはありますか？ もしそうでないなら、取り入れてみるべきです。 まず、私たちは皆、時にはご褒美が必要です！そして、フェイスマスクは安価です。キッチンにあるシンプルでナチュラルな材料でフェイスマスクを作り、保湿、余分な油分の除去、毛穴の引き締めなど、肌のニーズに合わせて調整することができます。また、手作りのマスクには化学物質が一切含まれていないので、あらかじめ用意されたマスクよりも肌に優しいのが特徴です。週に2～3回フェイスマスクを使用することは、どんな肌タイプの人でも一晩で輝く肌を手に入れるための最高の資産となります。肌が乾燥している場合は、保湿用のマスクを選ぶ。これは肌の輝きを維持するために重要です。オイリー肌や混合肌の人は、皮脂が出過ぎないように気をつけないと、肌がくすんで見えてしまいます。 レシピの数は膨大で、すべてのフェイスマスクがあなたの肌タイプに合うとは限りません。そこで、さまざまな肌タイプに合った素晴らしいレシピをご覧いただき、自分に一番合いそうなものを選んでくださいね。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/316

これから気温が高くなり、食欲が落ちてきますよね。 食事の量が減ってくると、ビタミンやミネラルなどの栄養も不足し、肌荒れや不眠の原因になります。 今回は、この夏を乗り切るために必要な栄養が摂れるコンビニ商品を紹介します。 セブンイレブン　もち麦もっちり　梅こんぶおむすび 梅と昆布の組み合わせがやみつきになるプチプチ・もちもちとした食感のおむすび。 もち麦やこんぶに含まれる食物繊維が腸内環境を整え、美肌に効果的。　 ７プレミアム　糖質１０ｇ以下のチーズケーキ １個当たりわずか糖質が5.4ｇと驚きのチーズケーキ。 糖質は肌の老化スピードを早めるため、これなら糖質控えめで食べても安心。 ただし食べ過ぎに注意。 　７プレミアム　ゼスプリグリーンキウイ ビタミンＣが豊富なグリーンキウイを手軽に食べやすく。 シミやしわを防いでくれるビタミンCを生のフルーツから食べられる。 食物繊維も入っているため便秘による肌荒れ解消にも。 　ナチュラルローソン　ブラン入り食パン　4枚入　〜乳酸菌入〜 ルヴァン種を配合してうまみと風味を改善、より食べやすくなったブラン入り食パン。 ブランにはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。 お肌に必要な栄養を一度に摂れる。 ローソン　おてがるキーマカレー(もち麦入りご飯) ご飯量がおにぎり約1.5個分のお手軽サイズでヘルシー。 ひき肉の甘みとほどよいスパイス感のキーマカレー。 スパイスが代謝を上げ、体のめぐりを良くしてくれる。 ナチュラルローソン　もち麦のダブルベリーベーグル　チーズクリーム ダブルベリーの酸味とチーズクリームがマッチ、オリーブオイルを配合したもっちりベー

『睡眠を制するものは、人生を制する！』↑↑今すぐ人生を変えるビタミンCは、私たちの体に必要な栄養素の一つであり、多くの健康効果があることが知られています。この記事では、ビタミンCの効果について説明します。免疫力の向上ビタミンCは、免疫力を向上させるために非常に重要な栄養素です。ビタミンCは、白血球の働きを促進し、感染症や炎症などの病気に対する抵抗力を高めます。また、ビタミンCは抗酸化作用があり、細胞を守り、病気の発生を予防する働きもあります。美肌効果ビタミンCは、コラーゲンの生成を促進することができます。コラーゲンは、肌の弾力性やハリを保つために必要なタンパク質です。ビタミンCはまた、肌の美白効果もあり、シミやくすみを軽減することができます。ストレス軽減効果ビタミンCは、ストレスによる影響を軽減する効果があります。ストレスにより、体内のビタミンCの消費が増えるため、ビタミンCを補給することでストレスの影響を軽減することができます。心血管疾患予防ビタミンCは、心血管疾患の予防にも効果があります。ビタミンCは、血管を強化し、動脈硬化を予防するために必要な栄養素です。また、ビタミンCは、血液中のコレステロール値を低下させることができます。眼の健康維持ビタミンCは、眼の健康維持にも効果があります。ビタミンCは、網膜の健康を保ち、白内障や加齢黄斑変性などの眼の病気の発生を予防するために必要な栄養素です。以上が、ビタミンCの効果についての説明です。ビタミンCは、様々な健康効果があるため、日常生活で積極に取るべき重要な栄養素であるビタミンCは、私たちの健康維持に欠かせないものです。しかし、ビ

皆さんは美容に気を使っていますか？女性だと特に美容には気を使っている方が多くいらっしゃるかと思います。最近では男性も美容クリニックに通っていたり、高い化粧品を使用してケアされている方が増えてきました^ ^♡元々美容が大好きだった私は美容クリニックで以前勤めていたことがありました。またプライベートでも化粧品の成分など自分に合った化粧品を探すのが趣味なくらい美容が大好きです！以前は酷いニキビとニキビ跡と毛穴の開きに悩まされ、いろいろなことを試してお金をたくさん使ってしまった過去がございます。現在では肌を褒められることも多くなりました。早くに良くなる方法に出会っていれば最短距離で肌を綺麗にすることができたのに…と思う時もあります。また、肌だけでなく体型に関しても過去に悩まされた経験がございます。摂食障害を患ったこともあり、私の場合は過食症だったのですが、どうしてもやめられなくて苦しんだことがございます。過去のMAX体重はなんと58キロもあったんですね…恐ろしいです。そこから徐々に病気を治していき53キロまで減量しましたが、そこから更に半年〜1年程かけて42キロまで減量しました。5年経過した今でもリバウンドもしておらず健康的に過ごしております。体型管理に関しては食事のバランスの取り方と適度な運動がキーとなります。メタボの指導経験もございますので食事のバランスの考え方など一緒に考えていけるメニューもだしておりますのでお悩みの方はぜひ検討してみてください＾＾見た目が変わると同性はもちろん特に異性からの対応や評価も変わりますし、恋愛も上手くいくようになります。また自分に自信が生まれるので余裕

日本酒を飲むことで得られる効果が色々とあるようですが、参考までに。 【保湿】 日本酒はお米を発酵させるため 麹菌を加えています。 この工程からアミノ酸がつくられ このアミノ酸が保湿作用をもたらします。 【エイジングケア】 アミノ酸が豊富に含まれている日本酒には 細胞を活性化させ、老化を防止する効果のある フェルラ酸という成分も含まれています。 このフェルラ酸はエイジングケアにとても効果的。 【シミの予防や改善】 麹菌が発酵することによって生まれる コウジ酸の中には、チロシナーゼという成分が 多く含まれており、酵素活性を抑制してくれる効果が 期待できるとされています。 酵素活性は、シミやくすみの原因となる メラニンの生成を促進させてしまうため それを抑制するチロシナーゼは シミやくすみの予防や改善に効果的です。 【冷え性の改善】 日本酒にはアデノシンという血管を拡張させてくれる働きのある成分が含まれているので 飲むことによって体温が上昇し それを保つ効果があります。 血管を拡張させ血流が良くなるので 肩こりも改善するといわれています。

こんにちはお久しぶりです。おたふくです。おたふくはココナラでお話し相手や悩み相談をさせていただいておりますおばちゃん相談員です。初めましての方は、以後お見知り置きを〜🎶今日は久しぶりのブログなので緊張しておりますが、最後までお付き合い頂けたら幸いです。今回は自他ともに意外と目に付く‥手✌️について≪働き者の手を労わろう≫というお話し。手は常に働き続ける働き者です。衣服などに覆われずにさまざまなものに触れるため、常に外部の刺激にさらされたり水分が奪われたりしています。水仕事、油仕事、摩擦、低気温、低湿度、物を持ったりつかんだり運んだり・・・。昨今では１日に何度も手洗いやアルコール消毒しますよね🚰💦手は休まることがありません。また手のひらも手の甲も「皮脂腺」がなかったり少なかったりするため、乾燥しやすく、指先や指の間などを中心に荒れやすくなっています。爪の際とかがささくれたりすると😣痛いですよねー😭そんな働き者の手は、乾燥によりツヤがなくなりシワが目立ち、摩擦や紫外線によりシミやくすみができやすいのです。これから春に向けて、お庭のお手入れをされる方も多いと思いますが。土いじりは意外と手荒れします。手袋着用はもちろん、ケアも忘れずに😉🌼🍓手だけを見ると、顔と年齢にギャップを感じてしまっている方も少なくありません。よく、首と手に年齢が出る。なんて言いますよね。だから、たびたび自分の手を見つめ直すことが大切です。なんだか手が疲れてるなと思ったら、化粧水やクリームで手をケアし、やさしく労わり、乾燥や摩擦から守ってあげましょう。美しい手は、きっと心まで明るくしてくれること間違いなし！です。キ

アロハ☆ハナイノウエです。昨日は今年２度目のおついたち。１月１日はおせち料理に合わせてお赤飯も頂きます。これはハワイでもずっと変わらず、私は３歳のお誕生日にお赤飯デビューしました。日本には電子レンジですぐに温かくおいしいお赤飯が食べられるパックのお赤飯がありますし、コンビニにお赤飯のおむすびもあります。私は日本のコンビニにはまだ３回ぐらいしか行ったことがありませんがお米に興味があるのでおむすび売り場に行き、その種類の豊富さに本当に驚き、日本のお米文化についてもっと知りたいという気持ちを伝えてお店の方から快く許可を頂いておむすびの陳列棚のお写真を撮らせていただいたほどです。しかし、ハワイで日本のお米文化について調べていた時に、お赤飯は普段はおめでたいお誕生日の日等でも食べず、特に近年の１０代や２０代の方はお赤飯を数年間食べた記憶がないという方も少なくないと聞いたときは驚きました。邪気をはらう小豆と神様が宿るとも言われるお米の組み合わせは、日本らしい縁起ごはん！おめでたい結婚披露宴で配られたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。お赤飯はおついたちとか誕生日等のお祝いの行事やイベントのイメージが強いかもしれませんが、その他の日にももちろん食べても問題ありません。小豆の効果でむくみや冷え性の改善や美肌効果も得られますよ♪「最近気分が落ち込むことばかり続いているなぁ」とか「今の嫌な流れを変えたい」というタイミングには、もち米でなくて普通のお米で問題ないのでお赤飯、おすすめです。書いていたら、昨日食べたばかりなのにもうお赤飯が食べたくなってきました！

日常的にマスクを着けている今、あなたのお肌の調子はいかがですか？ 肌荒れやニキビ、気になりますよね。 今回は美肌になる食習慣を紹介します。 ①バランス良く ②規則正しい ③水は適量 ④睡眠をしっかり ⑤運動でストレス解消 まとめ ①バランス良く 食事、バランス良く食べていますか？ 食事のバランスというのは、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどがまんべんなく摂ること。 ・炭水化物 炭水化物とは、米やパン、麺などのこと。 体を動かすエネルギーの源です。 ・たんぱく質 たんぱく質は、肉や魚、大豆、卵などが当てはまります。 血や筋肉を作る成分で、皮膚にも含まれます。 美肌を作るのには必須の栄養です。 ・脂質 脂質は、良質なものを選びましょう。 MCTオイルはダイエットにおすすめです。 体の中に溜め込むことなく、排出されやすい油だからです。 ・ビタミン ビタミンは、現代人にとって最も不足しやすい栄養素だと考えます。 特にストレスが多いと、ビタミンの代謝が促されるため、必要な量が増えます。 美白効果もあるビタミンCはキウイ、ブロッコリーなどがおすすめ。 ・ミネラル ミネラルはナトリウム、カリウム、鉄、亜鉛、銅、カルシウム、リン等です。 すべての栄養を代謝するのにミネラルは必要です。 様々な食材に少しずつ含まれているので、様々な食品を摂ると良いでしょう。 カリウムはむくみを解消するので、バナナなどもおすすめです。 ②規則正しい バランス良く食べること以外に、規則正しい生活も美肌を得るためには必要です。 起床時間と就寝時間は決めておきましょう。 また、食事時間もなるべく同じ時間に

腸活についてはこちらの動画（高須クリニックの先生）を参考にされると良いです。整腸剤、腸活サプリは人によって相性があるので、一概にこれが良いとはいえません。ただ、守護霊は知っています。ご自身と相性が良い整腸剤を知りたい方はお気軽にご連絡ください。整腸剤一覧新ビオフェルミンＳ錠ビオスリーＨｉ錠強ミヤリサンザ・ガード整腸錠α’PHARMA CHOICE 整腸薬エビオス整腸薬ラッパ整腸薬ＢＦ強力わかもと パンラクミンガスピタンaビオフェルミン ぽっこり整腸チュアブルａビオフェルミン VCわかもと整腸薬スーパービール酵母Z他にもこれを聞きたいというのがありましたらお知らせください。相性が良いものを特定することが出来ます。

3. ベリーイチゴ、ブルーベリー、ラズベリーなど、あらゆる種類のベリーは、ジューシーで甘いのが特徴です。私たちだけでなく、私たちの肌も大好きです。ベリー類には、アントシアニンという抗酸化物質が豊富に含まれています。 アントシアニンは、ベリーの豊かな赤、青、紫の色の元となる植物性化合物です。(アントシアニンという名前は、植物と青を意味するギリシャ語に由来しています)。 300種類以上のアントシアニンが知られていますが、すべてのアントシアニンに共通しているのは、強力な抗酸化物質であることです。アントシアニンは、フリーラジカルによるダメージや酸化ストレスから肌細胞を保護する働きがあります。 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

着る服によって『なんだか肌がきれいにみえる』とか 逆に『老けてみえる。。』など着る服によって印象に差が出ることってよくあります。顔映りの良い服はお肌が綺麗に見えたり、 若々しさや健康的な印象を与えます。 また、お顔に立体感が出たり、瞳が綺麗に見えたりといいことずくめです。 反対に顔映りのイマイチの服は 肌の色がくすんで老けた印象になる。フェイスラインがぼんやりする。このようなマイナスの要素が目立ってしまいます。 顔映りのよい色＝美肌に見える色は、パーソナルカラー診断で分かります。 パーソナルカラーの診断結果は、基本的には一生ものです。 ただ、少し意識した方がよいのは、加齢による変化です。 歳を重ねるとシワやシミ、たるみがでてきて顔に影が増えます。 そうしたときに、顔映りのイマイチな服を着ると影が 一層強調されてしまいます。 『以前はよく着ていたのに、今は似合わなくなった』 という服があるとしたら、そういった理由かもしれません。ですから、『大人の女性ほど似合う色＝美肌に見える色』を 意識して服選びをすると良いですよ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★Xmasシーズンに向けてイメージチェンジキャンペーン★ 【パーソナルカラー＆顔タイプ診断に基づく似合うヘアスタイル・似合うヘアカラーアドバイス】 を特典としてお付けします。(2022年11月30日まで) もうすぐ12月★Xmasシーズンに向けて 似合う色の服を着て、メイクをして、ヘアカラーも変えて… お顔の雰囲気に合うヘアスタイル…(似合う髪型を知りたい方は顔タイプ診断で分かりますよ） 考