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若いころよりより太りやすくなったと感じる方いらっしゃると思います。加齢で筋肉量が減ると基礎代謝が落ちてやせにくい体になるからです。健康的な体を保つためには意識してタンパク質をとる必要があります。タンパク質は20種類のアミノ酸で出来ています。その中の必須アミノ酸9種類は体内では合成されないので食べ物からの摂取が必要。日々の生活の中で肉・魚・乳製品などからタンパク質を補給しましょう。１日をほとんど座っている女性でも１日57g~88gのタンパク質が必要とされています。ちなみに・鶏もも肉からあげ100g・鶏ささみ100g・輸入牛サーロイン100gはそれぞれ24～25gのタンパク質です。※（）はタンパク質量ゆで卵（６g）枝豆（５．８ｇ）ブロッコリー（５．４ｇ）ヨーグルト（４ｇ）絹ごし豆腐（８ｇ）簡単なメニューの時は上記のものをプラスしてみましょう。タンパク質を日常に意識して取り入れて若さをキープしましょう！今日も読んでいただきありがとうございました。

こんにちは♪ヒーラー☆H・RAMIIIです🍀ブログ投稿の日にちが空きました。お久しぶりです😊最近は何かとバタバタしていて色々と手につかずだったのですが少し時間が空いたので、今日は今、真っ最中なレモン水について✨１週間ほど前から国産の無農薬レモンを買って水で割って（私は炭酸水で割って）毎日飲んでみる、というのを始めました🌱🌱【レモン水の効能】◉消化機能の力を高める◉体内のミネラルバランスを調節する◉なめらかな肌になる（デトックス後に摂取する水分をレモン水に変えるだけで、超保水状態が作れます。レモンには強力な酸化防止成分が含まれているため、シミやシワも減り、肌触りが良く健康的な肌に）◉肝臓クレンズにも役立つ（肝臓を良い状態にしておくことは全ての健康面で最も重要な事の一つ。レモン水が毒素を酵素の力で洗い流してくれるのだけではなく、レモンの酸が有害なバクテリアを追い払ってくれる）◉体内の炎症を抑える◉完璧なpHを維持※歯には良くないとの飲んだ後紫外線にあたるのも良くないとの記事もあったので、朝レモン水ではなく、夜レモン水を毎日楽しんでます😋😋😋✨心の健康をキープするためには体調管理も大事と思うので、大事に至る前に、リセットできたらなあ、なんて思ったり😊２週間くらいで効果が出てくるそうなので、身体の変化が楽しみです🌱✨気になる方はぜひお試しくださいませ👩‍❤️‍👩最後までお読みくださりありがとうございます🍀ではまた♪今日も素敵な1日を✨

この50代の女性の方は、脳疲労メンタルヒーリングを2回受けられましたそこで内面ももちろん、良くなったということですしかしそれだけでなく、遠隔のヒーリングで一切お顔などには触れていないのに『顔つきは同じでしたが、やっぱりスッキリしています』というご感想を頂き、写真を頂けることになったので公開させて頂きますね！このように、スッキリされたますね顔のお肉がとれて皮が薄くなった感じですね、1日で変わるのは遠隔ヒーリングの目に見えない箇所をヒーリングするからなんでしょう内面が変わると、外面も変わるというインナービューティーですね！1回目のヒーリングを受けられた感想顔つきは同じでしたが、やっぱりスッキリしています〇〇も本当に良くなったと思います。まだ半分くらい有りますが。でも病院では分からない事を教えて下さり感謝しか有りません○○が起こる前は姿勢が良く褒められていました。でも○○が起きてから背中にべったりくっついて、重たくて姿勢が悪くなってしまいました。でも今日は少し良くなった様に思います。このように良い感じになってきたので、再度同じメニューを受けるということで2回目のヒーリングを受けられました2回目のヒーリングを受けられた感想顔つきが変わりました。 とても嬉しいです。 睡眠は3時間くらいで起きてしまいましたが元気です。ということだったので、ここで写真を頂けないですかね？とお聞きして了解頂きましたそのサービスとして、再度無料でヒーリングさせて頂きました！3回目のヒーリングを受けられた感想やっぱり若返った感じかな。嬉しいです。肌が潤っている感じですかね。これも嬉しいです。今日､中々外に出るのが

クエン酸って、レモンやライムみたいな柑橘類にギュッと詰まっているあの酸っぱさの正体だよね。でも、その酸っぱさがただの味わいだけじゃないんだってこと、知ってた？実はクエン酸、私たちの体にとってめちゃくちゃ良い効果を持ってるんだよ。PREP法っていうのを使って、その良い効果についてお話ししていくね。クエン酸って何？クエン酸っていうのはね、自然にある有機酸で、特にレモンやライムなんかの柑橘類にたっぷり含まれているよ。この酸っぱさが、飲み物や食べ物の風味を引き立ててくれるんだ。でもね、クエン酸の魅力はそれだけじゃないの。体にもいろんないい影響を与えてくれるんだよ。エネルギーをグングン生み出すポイント: エネルギー作りにクエン酸は欠かせない存在なんだ。理由: クエン酸サイクルっていう体の中での大切なプロセスにクエン酸が関わっているから。このサイクルがあるおかげで、私たちの体は食べ物からエネルギーを作り出せるんだ。例: 運動した後にレモン水を飲むと、体の中のクエン酸サイクルが活発になって、エネルギーが早く回復するって研究結果があるんだよ。つまり、クエン酸を含むものを上手に取り入れると、日々の活動がもっと元気にできるってわけ。ポイント: だから、クエン酸っていうのは、私たちがもっと活動的になれるようにサポートしてくれるんだね。腎石を防ぐ強い味方ポイント: 腎石にもクエン酸は強いんだよ。理由: クエン酸が尿中のカルシウムとくっついて、石ができるのを防いでくれるから。例: レモン水を定期的に飲むと、腎石のリスクが減るって研究があるくらい。もし腎石がある人がこれを飲むと、石が小さくなったり、痛みが

今日はお客様から頂いた質問をピックアップしてお答えしていきます。 『メイクをしたまま診断はだめですか？メイク(外出)時のコーディネートが知りたかった』 とのご質問をいただきました。 たしかに、普段はメイクをしたまま過ごす時間が多いのでそれに合わせたほうがいいんじゃないの？と思いますよね。 では、パーソナルカラーはなぜメイクを落として診断するのかについて お答えしますね。 パーソナルカラー診断は 【本来自分の持っている色素（その人の生まれ持った色（肌・髪・瞳・頬・唇など））に調和する色で肌が綺麗に見える色】を診断しています。 ノーメイクの方が確実な診断ができます。 その理由は選んだファンデーション・アイシャドウ・チーク・リップが本来のお肌の色に合っていない場合もあるからです。 メイクの色に合わせた診断になり、「本来の色素に調和した、似合う色の診断」ではなくなるからです。 ノーメイクで診断して美肌に見える色はメイクを落とした後の肌も、変らずきれいに見えます。 メイクも本来の生まれ持った色に合わせるため、より似合う色でメイクができるということです。 メイクをしたままでも診断はできますが、その人の生まれ持った色（肌・髪・瞳・頬・唇など））に調和する色という本来のパーソナルカラーの意図がそもそも変わってしまいます。 これがノーメイクでのパーソナルカラー診断をおすすめしている理由です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ メンズ向けパーソナルカラー診断

あけましておめでとうございます。皆様が元気でたくさん笑って過ごせますようお祈りいたします。私にとって今、間違いなく”宇宙で一番幸せ”と感じる瞬間は、明け方のお布団の中です。むふふ♡となる感覚です（笑）宇宙で一番の幸せって大袈裟な感覚じゃなくて、こんな身近な感覚でもあるんだなと今朝も味わっていました。今年もそのむふふ♡をセンサーにしてマイペースで歩んでいこうと思います。さて、問題の答えが欲しかったり、叶えたい願いがある時のお話です。例えば私の場合、「肌が綺麗になりたい」と思った時、頭の中ではスキンケアを見直そうとどの商品が良いか探したり、肌に良いと思う食事を取り入れようとします。良い商品、良い体験がたくさんありすぎて何から手をつけて良いのか、アレもコレも取り入れなくちゃいけないのかと心がぐったりしてしまいます。一旦立ち止まって自分の状況の全体像を観察した時、・小説に影響されてお料理に蜂蜜を取り入れるようになっていた・これまで柚子は冬至の時くらいにしか買わなかったのに、何故か柚子を料理に取り入れてみたくなったり柚子茶にハマっていた・小豆を普段の料理に利用したり、あんこを作って色々アレンジすることにワクワクするように・アーモンド飲料でココアを飲むことが習慣になっていたといった感じで、これまでの生活になかったものを自然な形で取り入れていることに気がつきました。もしかして・・？と思ってそれぞれの効果を調べてみると、どれも肌に良いものばかりでした。私にとってその時必要だったのは、スキンケアといった外側からのアプローチより、内側からのインナーケアが最適だったのかもしれません。今の自分に最適な

生姜の健康ブースト！ 豊富な栄養で体を元気に」 生姜は、日本の伝統的な食材としてだけでなく、その健康効果から世界中で愛されています。この根菜は、風味豊かで辛味があり、料理に独特の味わいを加えるだけでなく、数々の栄養素が豊富に含まれています。さまざまな健康効果が期待できる生姜の栄養素について見ていきましょう。 ジンゲロール 生姜には、主にジンゲロールと呼ばれる成分が含まれています。ジンゲロールは強力な抗酸化作用を持ち、体内の活性酸素を取り除くことで細胞を保護します。これにより、免疫力が向上し、体が病気や炎症から守られるのです。 ビタミンC 生姜にはビタミンCも豊富に含まれています。ビタミンCは免疫機能をサポートし、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守るのに役立ちます。また、肌の健康維持にも寄与します。 ミネラル カリウム、マグネシウム、リンなどのミネラルも生姜に豊富に含まれています。これらのミネラルは骨の形成や心臓の健康維持に重要な役割を果たしています。特にマグネシウムはストレス緩和や神経の正常な機能に寄与します。 ビタミンB6 生姜にはビタミンB6も含まれています。ビタミンB6は体内のエネルギー生成に関与し、神経伝達物質の合成にも必要です。また、血液中のホモシステイン濃度を調整する働きもあり、心臓血管系の健康をサポートします。 消化促進作用 生姜には生姜辣素と呼ばれる成分が含まれており、これが胃液の分泌を促進し、消化を助けます。食後の胃もたれや吐き気を緩和し、食欲を促進する効果があります。 生姜はこれらの栄養素によって、体全体の健康をサポートする素晴らしい食材です。日常の

今回はお客様からメイクのご質問を受けました。 『首と顔の色の違いがある場合、顔にあわせるのはなぜですか？ファンデーションの色選びは、首に合わせますよね』 とのご質問をいただきました。顔と首の色が違う場合、どちらに合わせてファンデーションを選べばいいの？このよう回答しましたよ！首に合わせるとお顔が白浮きする場合があります。ファンデーションは首の色に合わせるのではなく、フェイスライン（頬の下のゾーン、耳から顎下にかけて）にファンデーションをあわせてみると顔と首両方となじみがいいかを確認できるので、白浮きする心配がありません。 元々顔と首の色が全然違うという場合は大体中間になる色を選びぶとよいです。どうしても首との色の差が気になるなら、フェイスラインのみダークなルースパウダーまたはプレストパウダーでぼかし、グラデーションをつけるとお顔と首の色の違いが目立たなくなりますよ。色の差が気になる方は、ぜひ試してみてくださいね！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【パーソナルカラー＆顔タイプ診断に基づく 似合うヘアスタイル・似合うヘアカラーアドバイス】 を特典としてお付けします。(11月30日まで) 似合う色の服を着て、メイクをして、ヘアカラーも変えて… お顔の雰囲気に合うヘアスタイル…(似合う髪型を知りたい方は顔タイプ診断で分かりますよ） 考えるだけでワクワクしますね！ こちらのサービスを購入された方、全員にこのキャンペーンが適応されます。 　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓

 年齢を感じさせない！50代の美容の秘密を大公開。 50代は、女性の人生で特別な時期。この年代になると肌や髪の悩みも増えがちですが、実は50代だからこそ手に入る美の秘密があるのです。この記事で、その美容の秘訣を大公開します。きれいになりたいと願う全ての女性へ、年齢に負けない美容テクニックをご紹介します。新しい美のステージを、一緒に楽しみませんか？ 🎀**50代女性のための、最高の美の秘訣**🎀 1. **潤いの王国を築く**     - 50代に差し掛かると、肌の天然保湿因子の量が減少し、乾燥が気になり始めます。そこで、セラミドやヒアルロン酸を主成分とした保湿クリームや美容液の使用は必須。特に夜のスキンケア時には、リッチなナイトクリームを使用して、深い保湿ケアを心がけましょう。 2. **自然メイクの極致**     - 50代の肌には、深みや落ち着きが増してきます。重たいファンデーションは避け、BBクリームやCCクリームを使用することで、自然な仕上がりを目指すのが良いでしょう。アイシャドウやリップは、マットよりもしっとりとした質感のものを選ぶと、より若々しさを演出できます。 3. **美の源、食の力**     - 良い食材を取り入れることで、体の内側から美をサポート。例えば、抗酸化作用のあるブルーベリーやアサイー、コラーゲンを多く含む魚の取り入れなどが効果的です。また、食事のバランスも重要。ビタミンやミネラルをしっかり摂ることを心がけましょう。 4. **日常に輝きを加える運動**     - 適度な運動は血行を良くし、美肌に繋がります。特に50代には、筋肉量の減少が気

キレイになるには、高価なものをつかわなければいけないのだろう。美容医療とか高いお金を出さないとキレイにはなれないだろう。そんな風に思っていたけど、キレイって毎日の小さな積み重ねで手に入るみたいです！！そんな風に感じさせられたのが、MEGUMIさんの本、「キレイはこれでつくれます」この本はMEGUMIさんが実践して本当に良かった美容法がぎゅっと詰まっています。頭皮のマッサージとか、濡れたままの体にオイルで保湿するとか、今すぐできて、効果を実感できるものがたくさん紹介されています！そんなたくさんの美容法のなかでも意外だったのが、シートマスク。MEGUMIさん、朝晩欠かさずシートマスクをされているんだとか。しかも、ドラックストアでよく見る「ルルルン」を使って！！これはやるしかない、というより、やってみたい！！肌はすぐには変わるものではないけれど、じっくり自分の肌に向き合ってみたい！！その本を読んでから早速朝晩のシートマスクを開始しました。最初に効果を実感したのが、大体２週間後くらい。肌全体が柔らかくなってきたのを感じました。その後、開始してから一か月後。朝起きたときや夕方に乾燥して肌が突っ張る感じがあったのですが、そんな肌が突っ張る感じをあまり感じなくなりました。そして、続けてだいたい３か月くらいでしょうか。べたつきや化粧崩れを感じにくくなってきました！！もともとの私の肌はインナードライ。肌表面はべたついているのに、内側は乾燥している状態。そのため、小鼻や額はべたつきやすく、テカリやすかったのです。それが、夕方になってもテカリが気にならず、肌もしっとりしているのです！！もちろん、ホル

こんにちは！健康寿命を延ばしたくてNMNサプリを飲み始めた者です！フリーランスで自宅仕事をしているとついつい運動不足になりがちで、健康的な生活をしていかないとな～と、しみじみ感じます。そこで今回は健康的な1日を過ごすために取り入れたい5つの重要な行動を紹介します。1. 良い朝食を摂る 朝食は1日のエネルギー源を提供し、代謝を活性化させる重要な役割を果たします。健康的な朝食は、バランスの取れた栄養を提供し、血糖値の急激な上昇を防ぎます。穀物、果物、野菜、プロテインを組み合わせた朝食を摂ることでエネルギーが持続し午後のスランプを防ぎます。 （NMNサプリも朝飲んだ方が良いって見たので朝飲んでます。効果は実感できていませんが…）2. 適切な水分摂取 水分は1日に約8杯の水を飲むことが推奨されていますが、個人の活動レベルや気温によって摂取量は変わります。水分を適切に摂ることで、体温調節、消化、代謝をサポートしてくれます。 特に最近美肌界隈では水をたくさん飲むと美肌になるとも言われてますよね。3. 運動を取り入れる 適度な運動は心臓血管の健康を促進し、筋肉を強化してくれます。毎日30分以上の有酸素運動（ウォーキング、サイクリング、水泳など）を行うことで、ストレスの軽減や気分の改善にも役立ちます。そして体系維持も…！！4. バランスの取れた食事 何か一つに集中して食べるのではなく、多様な食品グループから栄養を摂り入れ、過剰な塩分、砂糖、飽和脂肪酸の摂取を制限しましょう。野菜、果物、全粒穀物、健康的な脂肪（オリーブオイル、ナッツ、魚など）、そして適度な量のタンパク質を含む食事を心掛けましょう

肌を美しくする方法を調べてみました。美肌になる方法はたくさんあるようですが、ここでは代表的な３つを紹介します。 1．保湿：肌の水分を保つことは、乾燥やシワを防ぎ、肌のバリア機能を高めることにつながります。保湿するには、洗顔後や入浴後にすぐに化粧水や乳液を塗ることが大切です。また、季節や肌質に合わせて保湿クリームや美容液を使うことも効果的です。 2．紫外線対策：紫外線は肌の老化やシミの原因となります。紫外線対策するには、日焼け止めをこまめに塗ることが必要です。また、帽子や日傘、サングラスなどで直接的な日差しを避けることも大切です。 3．食生活：食べ物は肌の状態に大きく影響します。美肌になるためには、ビタミンCやE、コラーゲンなどの美容成分が豊富な食品を積極的に摂ることがおすすめです。また、揚げ物や甘いものなどの油分や糖分が多い食品は控えることが望ましいです。 以上が美肌になる方法の３つです。これらの方法を実践することで、肌の調子を整えて美しくなれるでしょう。ご参考になれば幸いです。健康的に体を絞り体形をよくした後は美肌にもなりたいものですね。

美容クリニックで働くのであれば絶対に美容にお金を使う練習をした方が良い。 お客様と同じくらい美容にお金を払うあとは好きなもの、好きなことに投資する。私はもともとは節約家で固定費あげない無駄遣いが嫌いな ミニマリスト思考寄りなのですが "お金を使わない人は本当の意味でお客様の気持ちには寄り添えない" “自分のクリニックのお客様が平均的に使ってくれる 金額以上のものを毎月自分でも使いなさい" とアドバイスを受けてからはカード切りまくっております。先月の美容代、諸々相まって70万です。ちょっとやり過ぎました。韓国で流行っているクリニックへ視察も兼ねてレーザー治療を受けたり施術をしてもらったり。１日2～3か所の美容クリニックを回りました。（旅費代金も含めました。）自分のクリニックだけ見ていても 他を見なければ自分のクリニックの良さはわからないので学びに行きましょう。 私は、他のクリニックへも行かせて頂いております。他にしかないもの、自分のクリニックにあるものを知ってお客様にその知識を少しでも還元できるように。学びながら美容に投資して美しくなれれば良いことしかないね。

たまたま、地元の八百屋さんを覗いていたら、シソジュース発見✨✨（笑）これね、めっちゃ美味しいの❤️ 甘酸っぱくて、夏にはうってつけ🥰 水や、炭酸で薄めて飲むんだけど、 私は原液に少しだけ水を入れて、色を楽しむ人（笑） しかも、農家さんの有機ジュースだから、めちゃ身体に良さそう💓 シソは栄養バランスが整っていて、 アントシアニンというポリフェノールが含まれていて、あとは食物繊維、βカロテン、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2.ビタミンB6、マグネシウム、カリウム、リン、カルシウム、葉酸、鉄など、たくさん含まれてますね（笑）✨ βカロテンがトップクラス並みに豊富なので、皮膚や粘膜の保護、視力維持や、免疫力向上などにはとても良いかも❤️ あとはポリフェノールやビタミンによる抗酸化作用もあるので、美容には最強ですね🥰 夏バテ予防に皆さんもいかがですか？🎐

ルビゴンとは 年齢を重ねると、オートファジーを抑制する因子であるルビゴンが増えます。ルビゴンはたんぱく質の一種で、これが減るとオートファジーが活発化し、加齢に伴う老化がおさえられ、寿命が延びることが研究で報告されています。 オートファジーオートファジーは、細胞内の老廃物や損傷した細胞成分を分解し、リサイクルする自己消化プロセスのことを指します。このメカニズムによって、細胞は外部からの栄養供給が不十分な場合や、細胞内に不要な物質が蓄積してしまった場合などに、生存を維持するために重要な役割を果たしています。 オートファジーの過程 ファゴソーム形成: 細胞膜が老廃物や細胞内の構成要素を包み込んで、ファゴソームと呼ばれる小胞を形成します。 フュージョン: ファゴソームがリソソームと融合し、オートファゴソームが形成されます。 分解: リソソームの酵素がオートファゴソーム内の物質を分解し、再利用可能な成分に変換します。 リサイクル: 分解された成分は細胞内に再利用され、エネルギー源や新しい細胞成分として利用されます。 まとめ オートファジーは、細胞内のホームオスタシス（内部環境の一定性）を維持し、細胞の健康と生存をサポートする重要なプロセスです。 これを抑制するルビゴンを抑えるためには、腹八分にすることが大切です。

●ビタミンCがお肌に良い理由（参考・引用：美容常識の9割はウソ 単行本 – 2019/9/20落合 博子 著）今日は、ビタミンCがお肌に良い理由について、小学生でもわかりやすい話をします。皆さんも「ビタミンCは肌をきれいにする」とよく聞いているかもしれません。なぜビタミンCが肌にいいのか、その理由をちゃんと知っていますか？ビタミンCの良さを理解するには、体内での役割を知ることが大切です。ビタミンCは「コラーゲン」の合成を助け、紫外線による肌のダメージを防ぐ働きがあります。では、「コラーゲン」とは一体なんでしょう。コラーゲンはタンパク質の一種で、肌に弾力・ハリをもたらしています。皮膚には「表皮」と「真皮（肌の土台）」があり、真皮はコラーゲンでできています。ビタミンCを摂取して→コラーゲンを作って→肌に弾力とハリをもたらすというイメージです。しかし、この話を極論にすると、「肌が張るためにはビタミンCだけを摂れば良い」なんてことになってしまいます。実際には、バランスの良い食事から、たんぱく質や他の栄養素を適切に摂ることも必要です。その意味で、「ビタミンCは体に良い」というのは半分だけの情報で、その裏には「ビタミンCはコラーゲンの合成を助けるから体に良い」という重要な事実が隠されているんです。さて、そんなビタミンCですが、実は一日に摂取する量にも注意が必要です。よく、ビタミンCはたくさん摂った方がいいと思われがちですが、それは正確ではありません。実際には、1日に摂取すべきビタミンCの量は約100ミリグラムとされています。これ以上摂取しても、吸収率が半分以下になると言われています。僕自身

肌の奥まで浸透とはどこまでか。今日のテーマは「肌の奥まで浸透するって、どこまで？」ということについて話したいと思います。Kindle Unlimitedというサービスを利用し、ある本を途中まで読みました。その本がとても面白く、内容が分かりやすかったので、その話を今日はします。「肌の奥まで浸透します」という広告文句、よく見かけますよね。その「浸透」とは、どういうことなのでしょうか。本ではそれが詳しく解説されていました。肌が他の臓器と同じように、全てを浸透させてしまうと問題が起こると書かれていました。例えば、魚や肉に直接塩や油を塗ると変化が起きますよね。それと同じように、肌も全てを浸透させるとアレルギー反応などの問題が起きるのです。そもそも肌は、浸透しないように作られているのです。しかしながら、最近は様々な美容製品が「浸透します」と謳っています。だからこそ、水も化粧水もある程度までしか浸透しないことを理解する必要があります。肌を断面図で見ると、外側から順に角質層、顆粒層、有棘層、基底層と分かれています。一番外側にある角質層は、肌の下層で分裂した細胞が押し上げられ、死んで形成されているそうです。その角質層は、常に古い細胞が剥がれ落ち、新しい細胞が形成されるサイクルを繰り返しています。そして、どんなに美容に励んでも、いずれ角質層の細胞は剥がれ落ちてしまうという衝撃的な事実が書かれていました。お医者さんが説明する肌の構造というのは、非常に興味深く、肌自体が保護機能を持っていることも理解できました。その本はサンプルで読めるところが終わってしまったので、早く続きを読みたいと思います。肌の新陿

モテのポイントはフェロモンであり性ホルモンがキーになります。 男性であればテストステロン、女性であればエストロゲンとプロゲステロン。あの人、なんか雰囲気あるよね～とか セクシーよねとか オーラがあるよねとか っていうのも、このフェロモンに関係してきます♡で、癒されている自分とか、本音で生きているときというのはモテ度が上がります。要は自尊心が高いということ。 want toって大事で、何にドーパミンが出るか、自分の中で楽しいという感情、快がどこにあるかというのは人それぞれ違います。 だから、自分はこれがめっちゃ好きなのに、あの人はそうは思わないんだよねというのは普通にあります。 だからって、それを気にして自分の本音を出さないのはよくない！好きな人の好きなものに合わせて、自分の好きなものを出せないのは、長期的に見ても疲れちゃいます。 好きな人には 素晴らしいわたし 本音で生きているわたし 好きなことをしているわたし 自尊心が高いわたし をプレゼントしましょう♡『最大のプレゼントはわたし』です。で、モテは結構『顔』がキーで、美しい顔というのは立体的でシンメトリーな顔というふうに人は認知するということが統計データでわかっています。 整っていると遺伝子が良いと、脳が認識します。かっこいいとか、美人とかかわいいとか、というのは個人の好みですが、それとは別にバランスよく整っているというのがモテのポイントのひとつです。 だから顔を緩めましょう。歪んでいる状態がなぜ起こるのかというのは、筋肉が拘縮しているからなんです。 骨格的にどうこうという人は、ほとんどいません。 というか、その歪み以上に筋

『笑顔になるから楽しくなるのであって楽しいから笑顔になるのではない』 という話を聞いたことがあるかもしれませんが、実際は物理も情報も連続的なので、どっちでもよくて、どっちからでも入れます。 というか、表情筋はとっても大事で、ヒーリング的観点からいえば表情筋が固まっていることによって情動も固まります。 なので表情筋が固ければ、笑顔になっているつもりでも、楽しいと思って笑っていても、どこか不自然でぎこちなかったり、笑顔になれていないということが起こります。 思いっきり笑っていたつもりだったのに、写真を見たら思っていた笑顔と違っていたとか、 みんなが楽しんでいる場所で、楽しいと思えなくて笑顔になれないとか。 表情は第一印象で一番よく見られる場所なので、口角がキュッと上がった穏やかなほほえみだったり、自然な笑顔だったりというのは、大事ですよね♪みんなが楽しんでいる場所でひとり、表情が固かったらもったいない！ 美容気功の技術はたくさんありますが、『美肌クリーム』で一番重要なのが、常在菌叢です。 わたしたちは常在菌と共生していて、彼らなしでは生きられません。 彼らが皮膚に存在するから肌が健康に保たれるし、いなければバリケードなしの状態になるので、それこそ傷つきやすくなります。常在菌は皮脂をエサにするので、皮脂や汗をかくことは大切なことなんですね。 そして、洗いすぎには要注意！！ で、『美肌クリーム』は抽象度の高い技術で、この中にはリフトアップ、美容整形、美白など美容系の技術がすべて入っています。なので、効果も出やすいし、いろんなところに反応があるというか、fbを細かく取れば取るほどいろんな

こんにちは。PMS歴３５年の心理カウンセラー　日和です。生理から2週間ほど経ち、エストロゲンの分泌は最高潮♬心身ともに絶好調な日々が続いています(*^_^*)こんな時にこそ、自分の好きなことを楽しみ自分をご機嫌にしていきましょう。次の生理が来るまでの過ごし方がPMSの症状を和らげて、次の生理まで穏やかに過ごせる日を一日でも増やすカギとなります(*^_^*)私はエストロゲンが優位な今の時期に今回の生理で荒れたお肌のケアを始めました。いつものオールインワンジェルの働きを最大限に引き出してくれるようにセラミド配合の導入化粧水を洗顔後すぐにパシャパシャ。（お肌について書いた記事はこちらです↓）その効果ときたら、まだ使い始めて数日ですが確実に肌の調子はよくなっていると実感しています。肌質が改善して嬉しい気持ちが高まってきたときには、「お肌がきれいになってきて嬉しい♪」「最高だ～」「もっときれいになるよ」「楽しみだな♪」幸せな気持ちを声に出して自分自身に浴びせかけます♪そうすることで幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促し心身をリラックスさせてあげて自律神経を整えていきますヽ(^o^)丿自律神経が整える意識も芽生えて自分の心と身体に向き合う時間が増えていきます。自分をいたわってあげることは自分を愛してあげること。自愛の心がさらに自律神経の安定につながっていきます♪なんていい循環を生むのでしょうか(≧◇≦)今回私があなたにお勧めする自律神経を整えるコツは「ポジティブな感情は声に出す」です。心で思うだけでも十分に自律神経を整えることはできると思います。でも、ポジティブな感情を声に出して日常的に自

こんにちは。PMS歴35年の心理カウンセラー　日和です。生理も終わり、今はエストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が最高潮に達する時期です。エストロゲンは代謝力を高めてくれるので、このホルモンの分泌が盛んな時はお肌や髪の毛の調子がよくなり、脂肪も燃焼しやすくなります。この時期にお肌、髪の毛のケアをすると効果も出やすいです♪生理前に水を飲んでも太ってしまう～という時期に比べて脂肪も燃焼しやすいので、ダイエットの効果も抜群♬私は今回の生理中にお肌にかゆみを感じ肌環境が安定せず、揺らぎを経験しました。生理後もおでことあごのゴワゴワした感じが改善しなかったので、以前から気になっていたセラミド配合の導入化粧水を使ってみることにしました！昨日のお風呂上りに早速使ってみてそのあといつものオールインワンジェルを使用。テクスチャーはサラサラで手のひらで少し広げて顔全体に塗り広げプレスして浸透させます。肌にスーッと化粧水が入っていくのを感じました。かゆみやゴワゴワした肌にも刺激なし！お～、ゴワゴワ肌が柔らかくなった(≧◇≦)オールインワンジェルのなじみもよい♪そして、今朝のお肌の調子はというと…す、すごい！肌のゴワゴワなくなってる(ﾟДﾟ;)おでこのしわも薄くなってる！肌の色もワントーン明るくなってる～！一晩でこの違い・・・うーん、使い続けたらどうなるんだろうヽ(^o^)丿赤ちゃん肌になるといいな、と淡い期待をもっています♪お肌の調子がよくなると、気持ちも前向きに。おしゃれも楽しくなります。この楽しいという気持ちが、幸せホルモンのセロトニンを放出してくれて自律神経も整えるのに役立ちます(*^_^*)次の

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 ありがとうございます♡ たるみ毛穴・ニキビ跡改善の施術してから、日に日にたるみ毛穴が引き締まっていい感じです(^O^)凸凹系のニキビ跡はまだ回数必要と思う！またする！そこからさらに毛穴やお顔全体を引き締めたかったので、今週は水光ジェットをしてきました！水光注射と水光ジェットって何が違うの？実際したレポもご紹介水光注射と水光ジェットの違いをカンタンに言うと、「針あり」か「針なし」かの違いです！水光ジェットは空気圧で薬剤を導入するので、肌にうちこむ際にプシュっと空気と薬剤が噴射します。1shotがかなり微量の薬剤が出るので、液体を吹きかけてる感覚はほぼなく、ひたすらプシュプシュされます。1shot＝1プシュなので、全顔で400Shotくらいです！全く痛くないけど、気持ち良くもない(笑)空気圧でたまにビクッとなる。耳元だと機械の音が大きいから、気になる人は耳栓がいるかもです。(わたしは次回持って行く予定)施術の様子を伝えたくて、youtubeにUPしました(限定公開)撮影して頂いた動画の一部を切り抜きしただけなので、加工や編集は一切していないので、ただプシュプシュ音と施術の様子を伝えたい動画ですｗ水光ジェットが気になる方は、良かったらご参考になれば嬉しいです♪注射とは違うので、麻酔も必要なく、赤みもなく、ダウンタイムゼロでした★ 施術後は引き締められてツヤツヤで、お肌モチモチでした♡同じ施術でも、導入する薬剤によって効果は違う。水光だけでなく、薬剤を導入する施術全てに言えるのですが、「肌に何

・乾燥肌向け – アボカド＆バナナ ハイドレーティングマスク アボカドとバナナを組み合わせることで、肌に深い潤いを与えることができます。 アボカドオイルはコラーゲンの代謝を促すので、肌の弾力を育むのに最適な成分となり、バナナには抗酸化作用や抗菌作用があります。 ココナッツオイルをマスクに加えると、エイジングケアに効果があり、抗炎症作用もプラスされます。 ココナッツオイルの香りやテクスチャーが苦手な方は、オリーブオイルに置き換えることができます。 材料 アボカド 1/4個 バナナ 1/2本 ココナッツオイル 大さじ1 マスクの作り方 小さなボウルにバナナとアボカドを入れ、ペースト状になるまでつぶし、ココナッツオイルを加えます（固形の場合は軽く温めて液状にします）。 目の周りを避けながら、顔にマスクを塗ります。 10～15分ほど放置します。 コットンで丁寧に余分なものを取り除きます。 ぬるま湯で肌を洗い流します。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 ・運氣 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconal

・すべての肌タイプのためのシンプルなフェイスマスクレシピ美容ルーティンの一部にフェイスマスクはありますか？ もしそうでないなら、取り入れてみるべきです。 まず、私たちは皆、時にはご褒美が必要です！そして、フェイスマスクは安価です。キッチンにあるシンプルでナチュラルな材料でフェイスマスクを作り、保湿、余分な油分の除去、毛穴の引き締めなど、肌のニーズに合わせて調整することができます。また、手作りのマスクには化学物質が一切含まれていないので、あらかじめ用意されたマスクよりも肌に優しいのが特徴です。週に2～3回フェイスマスクを使用することは、どんな肌タイプの人でも一晩で輝く肌を手に入れるための最高の資産となります。肌が乾燥している場合は、保湿用のマスクを選ぶ。これは肌の輝きを維持するために重要です。オイリー肌や混合肌の人は、皮脂が出過ぎないように気をつけないと、肌がくすんで見えてしまいます。 レシピの数は膨大で、すべてのフェイスマスクがあなたの肌タイプに合うとは限りません。そこで、さまざまな肌タイプに合った素晴らしいレシピをご覧いただき、自分に一番合いそうなものを選んでくださいね。・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/316

これから気温が高くなり、食欲が落ちてきますよね。 食事の量が減ってくると、ビタミンやミネラルなどの栄養も不足し、肌荒れや不眠の原因になります。 今回は、この夏を乗り切るために必要な栄養が摂れるコンビニ商品を紹介します。 セブンイレブン　もち麦もっちり　梅こんぶおむすび 梅と昆布の組み合わせがやみつきになるプチプチ・もちもちとした食感のおむすび。 もち麦やこんぶに含まれる食物繊維が腸内環境を整え、美肌に効果的。　 ７プレミアム　糖質１０ｇ以下のチーズケーキ １個当たりわずか糖質が5.4ｇと驚きのチーズケーキ。 糖質は肌の老化スピードを早めるため、これなら糖質控えめで食べても安心。 ただし食べ過ぎに注意。 　７プレミアム　ゼスプリグリーンキウイ ビタミンＣが豊富なグリーンキウイを手軽に食べやすく。 シミやしわを防いでくれるビタミンCを生のフルーツから食べられる。 食物繊維も入っているため便秘による肌荒れ解消にも。 　ナチュラルローソン　ブラン入り食パン　4枚入　〜乳酸菌入〜 ルヴァン種を配合してうまみと風味を改善、より食べやすくなったブラン入り食パン。 ブランにはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。 お肌に必要な栄養を一度に摂れる。 ローソン　おてがるキーマカレー(もち麦入りご飯) ご飯量がおにぎり約1.5個分のお手軽サイズでヘルシー。 ひき肉の甘みとほどよいスパイス感のキーマカレー。 スパイスが代謝を上げ、体のめぐりを良くしてくれる。 ナチュラルローソン　もち麦のダブルベリーベーグル　チーズクリーム ダブルベリーの酸味とチーズクリームがマッチ、オリーブオイルを配合したもっちりベー

『睡眠を制するものは、人生を制する！』↑↑今すぐ人生を変えるビタミンCは、私たちの体に必要な栄養素の一つであり、多くの健康効果があることが知られています。この記事では、ビタミンCの効果について説明します。免疫力の向上ビタミンCは、免疫力を向上させるために非常に重要な栄養素です。ビタミンCは、白血球の働きを促進し、感染症や炎症などの病気に対する抵抗力を高めます。また、ビタミンCは抗酸化作用があり、細胞を守り、病気の発生を予防する働きもあります。美肌効果ビタミンCは、コラーゲンの生成を促進することができます。コラーゲンは、肌の弾力性やハリを保つために必要なタンパク質です。ビタミンCはまた、肌の美白効果もあり、シミやくすみを軽減することができます。ストレス軽減効果ビタミンCは、ストレスによる影響を軽減する効果があります。ストレスにより、体内のビタミンCの消費が増えるため、ビタミンCを補給することでストレスの影響を軽減することができます。心血管疾患予防ビタミンCは、心血管疾患の予防にも効果があります。ビタミンCは、血管を強化し、動脈硬化を予防するために必要な栄養素です。また、ビタミンCは、血液中のコレステロール値を低下させることができます。眼の健康維持ビタミンCは、眼の健康維持にも効果があります。ビタミンCは、網膜の健康を保ち、白内障や加齢黄斑変性などの眼の病気の発生を予防するために必要な栄養素です。以上が、ビタミンCの効果についての説明です。ビタミンCは、様々な健康効果があるため、日常生活で積極に取るべき重要な栄養素であるビタミンCは、私たちの健康維持に欠かせないものです。しかし、ビ

皆さんは美容に気を使っていますか？女性だと特に美容には気を使っている方が多くいらっしゃるかと思います。最近では男性も美容クリニックに通っていたり、高い化粧品を使用してケアされている方が増えてきました^ ^♡元々美容が大好きだった私は美容クリニックで以前勤めていたことがありました。またプライベートでも化粧品の成分など自分に合った化粧品を探すのが趣味なくらい美容が大好きです！以前は酷いニキビとニキビ跡と毛穴の開きに悩まされ、いろいろなことを試してお金をたくさん使ってしまった過去がございます。現在では肌を褒められることも多くなりました。早くに良くなる方法に出会っていれば最短距離で肌を綺麗にすることができたのに…と思う時もあります。また、肌だけでなく体型に関しても過去に悩まされた経験がございます。摂食障害を患ったこともあり、私の場合は過食症だったのですが、どうしてもやめられなくて苦しんだことがございます。過去のMAX体重はなんと58キロもあったんですね…恐ろしいです。そこから徐々に病気を治していき53キロまで減量しましたが、そこから更に半年〜1年程かけて42キロまで減量しました。5年経過した今でもリバウンドもしておらず健康的に過ごしております。体型管理に関しては食事のバランスの取り方と適度な運動がキーとなります。メタボの指導経験もございますので食事のバランスの考え方など一緒に考えていけるメニューもだしておりますのでお悩みの方はぜひ検討してみてください＾＾見た目が変わると同性はもちろん特に異性からの対応や評価も変わりますし、恋愛も上手くいくようになります。また自分に自信が生まれるので余裕

日本酒を飲むことで得られる効果が色々とあるようですが、参考までに。 【保湿】 日本酒はお米を発酵させるため 麹菌を加えています。 この工程からアミノ酸がつくられ このアミノ酸が保湿作用をもたらします。 【エイジングケア】 アミノ酸が豊富に含まれている日本酒には 細胞を活性化させ、老化を防止する効果のある フェルラ酸という成分も含まれています。 このフェルラ酸はエイジングケアにとても効果的。 【シミの予防や改善】 麹菌が発酵することによって生まれる コウジ酸の中には、チロシナーゼという成分が 多く含まれており、酵素活性を抑制してくれる効果が 期待できるとされています。 酵素活性は、シミやくすみの原因となる メラニンの生成を促進させてしまうため それを抑制するチロシナーゼは シミやくすみの予防や改善に効果的です。 【冷え性の改善】 日本酒にはアデノシンという血管を拡張させてくれる働きのある成分が含まれているので 飲むことによって体温が上昇し それを保つ効果があります。 血管を拡張させ血流が良くなるので 肩こりも改善するといわれています。

こんにちはお久しぶりです。おたふくです。おたふくはココナラでお話し相手や悩み相談をさせていただいておりますおばちゃん相談員です。初めましての方は、以後お見知り置きを〜🎶今日は久しぶりのブログなので緊張しておりますが、最後までお付き合い頂けたら幸いです。今回は自他ともに意外と目に付く‥手✌️について≪働き者の手を労わろう≫というお話し。手は常に働き続ける働き者です。衣服などに覆われずにさまざまなものに触れるため、常に外部の刺激にさらされたり水分が奪われたりしています。水仕事、油仕事、摩擦、低気温、低湿度、物を持ったりつかんだり運んだり・・・。昨今では１日に何度も手洗いやアルコール消毒しますよね🚰💦手は休まることがありません。また手のひらも手の甲も「皮脂腺」がなかったり少なかったりするため、乾燥しやすく、指先や指の間などを中心に荒れやすくなっています。爪の際とかがささくれたりすると😣痛いですよねー😭そんな働き者の手は、乾燥によりツヤがなくなりシワが目立ち、摩擦や紫外線によりシミやくすみができやすいのです。これから春に向けて、お庭のお手入れをされる方も多いと思いますが。土いじりは意外と手荒れします。手袋着用はもちろん、ケアも忘れずに😉🌼🍓手だけを見ると、顔と年齢にギャップを感じてしまっている方も少なくありません。よく、首と手に年齢が出る。なんて言いますよね。だから、たびたび自分の手を見つめ直すことが大切です。なんだか手が疲れてるなと思ったら、化粧水やクリームで手をケアし、やさしく労わり、乾燥や摩擦から守ってあげましょう。美しい手は、きっと心まで明るくしてくれること間違いなし！です。キ

アロハ☆ハナイノウエです。昨日は今年２度目のおついたち。１月１日はおせち料理に合わせてお赤飯も頂きます。これはハワイでもずっと変わらず、私は３歳のお誕生日にお赤飯デビューしました。日本には電子レンジですぐに温かくおいしいお赤飯が食べられるパックのお赤飯がありますし、コンビニにお赤飯のおむすびもあります。私は日本のコンビニにはまだ３回ぐらいしか行ったことがありませんがお米に興味があるのでおむすび売り場に行き、その種類の豊富さに本当に驚き、日本のお米文化についてもっと知りたいという気持ちを伝えてお店の方から快く許可を頂いておむすびの陳列棚のお写真を撮らせていただいたほどです。しかし、ハワイで日本のお米文化について調べていた時に、お赤飯は普段はおめでたいお誕生日の日等でも食べず、特に近年の１０代や２０代の方はお赤飯を数年間食べた記憶がないという方も少なくないと聞いたときは驚きました。邪気をはらう小豆と神様が宿るとも言われるお米の組み合わせは、日本らしい縁起ごはん！おめでたい結婚披露宴で配られたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。お赤飯はおついたちとか誕生日等のお祝いの行事やイベントのイメージが強いかもしれませんが、その他の日にももちろん食べても問題ありません。小豆の効果でむくみや冷え性の改善や美肌効果も得られますよ♪「最近気分が落ち込むことばかり続いているなぁ」とか「今の嫌な流れを変えたい」というタイミングには、もち米でなくて普通のお米で問題ないのでお赤飯、おすすめです。書いていたら、昨日食べたばかりなのにもうお赤飯が食べたくなってきました！

日常的にマスクを着けている今、あなたのお肌の調子はいかがですか？ 肌荒れやニキビ、気になりますよね。 今回は美肌になる食習慣を紹介します。 ①バランス良く ②規則正しい ③水は適量 ④睡眠をしっかり ⑤運動でストレス解消 まとめ ①バランス良く 食事、バランス良く食べていますか？ 食事のバランスというのは、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどがまんべんなく摂ること。 ・炭水化物 炭水化物とは、米やパン、麺などのこと。 体を動かすエネルギーの源です。 ・たんぱく質 たんぱく質は、肉や魚、大豆、卵などが当てはまります。 血や筋肉を作る成分で、皮膚にも含まれます。 美肌を作るのには必須の栄養です。 ・脂質 脂質は、良質なものを選びましょう。 MCTオイルはダイエットにおすすめです。 体の中に溜め込むことなく、排出されやすい油だからです。 ・ビタミン ビタミンは、現代人にとって最も不足しやすい栄養素だと考えます。 特にストレスが多いと、ビタミンの代謝が促されるため、必要な量が増えます。 美白効果もあるビタミンCはキウイ、ブロッコリーなどがおすすめ。 ・ミネラル ミネラルはナトリウム、カリウム、鉄、亜鉛、銅、カルシウム、リン等です。 すべての栄養を代謝するのにミネラルは必要です。 様々な食材に少しずつ含まれているので、様々な食品を摂ると良いでしょう。 カリウムはむくみを解消するので、バナナなどもおすすめです。 ②規則正しい バランス良く食べること以外に、規則正しい生活も美肌を得るためには必要です。 起床時間と就寝時間は決めておきましょう。 また、食事時間もなるべく同じ時間に

腸活についてはこちらの動画（高須クリニックの先生）を参考にされると良いです。整腸剤、腸活サプリは人によって相性があるので、一概にこれが良いとはいえません。ただ、守護霊は知っています。ご自身と相性が良い整腸剤を知りたい方はお気軽にご連絡ください。整腸剤一覧新ビオフェルミンＳ錠ビオスリーＨｉ錠強ミヤリサンザ・ガード整腸錠α’PHARMA CHOICE 整腸薬エビオス整腸薬ラッパ整腸薬ＢＦ強力わかもと パンラクミンガスピタンaビオフェルミン ぽっこり整腸チュアブルａビオフェルミン VCわかもと整腸薬スーパービール酵母Z他にもこれを聞きたいというのがありましたらお知らせください。相性が良いものを特定することが出来ます。

3. ベリーイチゴ、ブルーベリー、ラズベリーなど、あらゆる種類のベリーは、ジューシーで甘いのが特徴です。私たちだけでなく、私たちの肌も大好きです。ベリー類には、アントシアニンという抗酸化物質が豊富に含まれています。 アントシアニンは、ベリーの豊かな赤、青、紫の色の元となる植物性化合物です。(アントシアニンという名前は、植物と青を意味するギリシャ語に由来しています)。 300種類以上のアントシアニンが知られていますが、すべてのアントシアニンに共通しているのは、強力な抗酸化物質であることです。アントシアニンは、フリーラジカルによるダメージや酸化ストレスから肌細胞を保護する働きがあります。 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

「肌悩みは本当に何をやっても解決しないのだろうか？」________________________________________________________________1：はじめに スキンケア関連の教材や書籍は数多くありますが、最新美容や時代に関係なく、読み終わってすぐに、スキンケアを見直し、実践できる現実的なステップを組んでいるものはおそらくこのノウハウくらいかもしれません。 このノウハウの通りにあなたの日々のスキンケアを見直していただければ、必ずスキンケア迷子卒業への第一歩がスタートできます。 「セルフカウンセリング」というアクションの良い点は、化粧品を変えたり、エステに行ったりするものではないのでほとんどお金をかけずにはじめられるところです。自分の肌の個性に合ったお手入れを１つずつ身につけていけば、最終的には、将来大金をかけてシワやシミを修正する必要性は減り、結果的にコスパは上がります。「自分の肌に詳しくない」「正しいお手入れを知らない」「わかっていても、めんどくさくて続かない」そんな風に思っていませんか？「自分では何も出来ない」とお手上げ状態なら、素直にプロに頼むことをオススメします。では、プロの元にコンスタントに通い続ければ、肌は健やかに美しく育つでしょうか？答えはNOです。エステでは、毛穴の汚れを綺麗に落として、栄養たっぷりな美容液を肌にしっかり入れ込む。でも日常では、毛穴に汚れを溜め込み、美容成分を浸透させないお手入れを続けていたらどうでしょう？いくらプロの手を借りても、エステでプロがアプローチできることは限られてきます。「日常のお手入れで溜め込んだ汚

着る服によって『なんだか肌がきれいにみえる』とか 逆に『老けてみえる。。』など着る服によって印象に差が出ることってよくあります。顔映りの良い服はお肌が綺麗に見えたり、 若々しさや健康的な印象を与えます。 また、お顔に立体感が出たり、瞳が綺麗に見えたりといいことずくめです。 反対に顔映りのイマイチの服は 肌の色がくすんで老けた印象になる。フェイスラインがぼんやりする。このようなマイナスの要素が目立ってしまいます。 顔映りのよい色＝美肌に見える色は、パーソナルカラー診断で分かります。 パーソナルカラーの診断結果は、基本的には一生ものです。 ただ、少し意識した方がよいのは、加齢による変化です。 歳を重ねるとシワやシミ、たるみがでてきて顔に影が増えます。 そうしたときに、顔映りのイマイチな服を着ると影が 一層強調されてしまいます。 『以前はよく着ていたのに、今は似合わなくなった』 という服があるとしたら、そういった理由かもしれません。ですから、『大人の女性ほど似合う色＝美肌に見える色』を 意識して服選びをすると良いですよ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ★Xmasシーズンに向けてイメージチェンジキャンペーン★ 【パーソナルカラー＆顔タイプ診断に基づく似合うヘアスタイル・似合うヘアカラーアドバイス】 を特典としてお付けします。(2022年11月30日まで) もうすぐ12月★Xmasシーズンに向けて 似合う色の服を着て、メイクをして、ヘアカラーも変えて… お顔の雰囲気に合うヘアスタイル…(似合う髪型を知りたい方は顔タイプ診断で分かりますよ） 考

こんにちは　和香葉です八丁堀にあります［　ホットストーンセラピー【CAON】　］様にモデルのご依頼を頂きました。実際に施術を受けながらの撮影でしたので、ひたすら気持ちのいいホットストーンで癒されながらの仕事という、素晴らしい体験をさせて頂きました。加えて、写真掲載および実績公開のお許しを頂き感激の至りです。すっぴんでの撮影が多いため、スキンケアには力をいれています。わたし、スキンケアについてのブログ作成の仕事もしているんです。「売れているから」「モデルの～ちゃんが使っているって聞いたから」という理由で選んだスキンケアアイテムは、正直あまり効き目がないと思っています。きちんと、レチノール、ビタミンC、ヘパリン　などなど、有効成分をじっくり確認してからスキンケアアイテムを選びたいですね。すっぴんには自信あります！スキンケア商品のPR案件のご依頼、お待ちしてます(^^）

アロハ♪ハナイノウエです。一昨日は父のお仕事のご縁で京都で伝統的な京料理を頂いてきました！お店の方が日本の四季を大切にした旬の恵みについてとても勉強されていて、例えば酢の物に添えられている飾りのようなお花のようなものだけでも質問するととても丁寧に教えていただけました。こちらのお店は私は２年ぶりぐらいに訪問できましたが、いつも食材だけでなくて盛り付けも旬を意識なさっているので食べる前から脳も心も豊かになります。これは日本料理の大きな魅力ですよね。鮮やかで旬の命の恵みが宝石箱のように美しく盛りつけられているお料理はメインディッシュだけでももう十分満足でお腹いっぱいですが、このメインディッシュと一緒にご用意いただけるものがメインディッシュに欠かせないコース料理全体の主役。それは、お米！お米は主食でも主菜ではないかもしれません。でも、新米は丁寧に炊きあげられたばかりのつやの光があって水分量も多いので食べてもジューシーな食感で甘くて主菜でなくても主役になりますよね。毎日の食べ方、食べる内容、食べる場所など食べることは運気の波に大きく影響します。特に新米の話題が広まる時期はおいしいお米の時期ですが、夏から秋への変わり目は四季の変わり目の中でも特にうつ症状になる方が多くなりがちな時期でもあります。天気予報のニュースで気温が秋から本格的に下がるようになると伝えているのを聞くだけで心をふさいでしまう方も少なくないと思います。そこでこの時期だからこそのフレッシュな新米は脳にも体にもやさしくて栄養満点のおいしいサポーター！ダイエットを意識されている方も理想的です。食欲なければおかゆさんにするのがおす

アロハ☆ハナイノウエです。今日は秋分の日。伝統的なお料理として挙げられるのが「おはぎ」ですね。皆様はおはぎは召し上がりますか？アメリカでは甘い味の豆に抵抗がある方がもともと圧倒的に多いのですが、最近では召し上がれる方も増えてきました。ハワイにはアズキボウルが浸透していますが、それでもお米との組み合わせはまだちょっと抵抗があるという方も多いです。それでもハナは基本的に日本の伝統食や行事を意識した食生活で育ててもらえてきたこともあり、日本のお彼岸の日の夜ごはんはおはぎが定番。これは今も変わりませんし、今日もおはぎです♪「おはぎはお米を使っていて食べごたえがあるから太りやすいからダイエットのために食べない」という方もいらっしゃると聞きますが、ものすごくもったいないこと！冷たいお米と大豆のイソフラボンのおはぎは特に小麦よりもお米に体質が圧倒的に合いやすい日本の方にとっては最強のスイーツごはん。体がさびる老化を防ぐきなこのサポニンのきなこのおはぎ、セサミンで有名なごまのごまグリナンで全国的にも定番の小豆ときなこの２色おはぎ。しかも日本の伝統的な行事に合わせた食べ物なら、食べないという選択はあまりにもったいない！そして私にルーツがある関西は青のりですが、関東は黒ごまが３色めの定番と聞いたことがあります。青のりは美肌効果満点で黒ごまもアンチエイジング効果があって運気の流れを進めてくれるので、縁起物の白いお米との組み合わせのおはぎはどれも美と健康と幸運のスイーツごはんです！「スイーツごはん」と表現するのは、おやつの代わりにもおすすめだからです。人工的なノンカロリーのゼリーやチップスを食べるより

美肌になるには体の酸化を防ぐことが大切です。 今回は体の酸化を防ぐ「ビタミンC」が豊富な食品を紹介します。 ①キウイ ビタミンCの他に、カリウムも豊富です。 カリウムは、足や顔のむくみを予防します。 生でそのまま食べるのがおすすめです。 中性脂肪が高い方、糖尿病の方は糖質の摂り過ぎになるので、食べすぎ注意です。 腎臓や心臓の病気がある方は、カリウムの摂り過ぎに注意しましょう。 ②レモン 疲労回復に効果的なクエン酸を多く含みます。 おすすめはレモン果汁入りのサラダカルパッチョです。 いつものドレッシングを少し減らして、レモンの風味を活かすことで 減塩にもなり、塩による体のむくみや高血圧を予防できます。 ③ブロッコリー ビタミンCの他に、食物繊維も豊富です。 食物繊維は腸の環境を整え、肌の調子を良くします。 最新の研究では食物繊維をたくさん摂る人は死亡のリスクが低いという結果が報告されています。 まとめ 今回は美肌とビタミンCについて解説しました。 今日から意識してみてはいかがでしょうか。

□一日一食ファスティング プチファスティング（断食） どうやねん？ よく聞かれます。 一食だけ普通の食事を摂り その他は固形の食べ物を摂取せず ダイエットと言うか 健康法としてます。 やっぱり体調は良いです。 疲れた内臓を一定期間休ませることができますので。 もう、10年くらいやってます。 血液dateも悪くなく しいて言えば 肝機能・中性脂肪が高め　(*'ω'*) お酒のせいですね　( ﾟДﾟ) □プチファスティング（断食）効果 〇消化に関わる臓器が元気になる 当たり前ですが 臓器を休めるので それと空腹の方が 人間の本能と言うか ハングリーと言うか 頭がさえますね。 〇免疫力が高くなる 本能がよみがえるのかな？ 「ファスティングをすることで、腸の働きが活性化し本来の機能を取り戻し 、腸を健康に保つことで、免疫力を高めることができます。」 と書いてありますが 10年間は「かぜ」もひきません。 有害物質が排出される（デトックス） それとね少し汚い話しですが 便通がすごいです。 本当に改善します。 水分を多めに取らないとだめですけど　( 一一) 最後に、目安は書いてます。 参考に わたしは筋トレしてるので 一日で最低４～５ℓは飲みます。 〇病気の予防・改善 色々な病気が軽減する よく聞きますね。 実感としては 血糖が正常になりました。 食事の回数が減るので 膵臓にも 良い影響ですもんね　(*'ω'*) 〇美肌やダイエット効果 肌はホント 綺麗になりますよ。 出るもの出ますから　( ´艸｀) 〇精神の安定 これもあります。 昼ご飯食べる間、暇ですから瞑想してますよ。 ファスティング

腸内環境の悪化と、自律神経の乱れは密接な関係があります。 どちらかが悪くなると、お互いに影響を及ぼし、体に何らかの変化を生み出します。 健康の為に腸内環境を整える 便秘や、冷え性、むくみ、肌荒れなどは自律神経のバランスの乱れが考えられます。 自律神経が乱れると腸の機能も低下して、腸内環境が悪くなります。すると血液の流れも悪くなってしまうのです。 血液の流れが悪くなれば、冷え性やむくみの原因ともなります。 毛細血管が少なくなれば、身体の末端まで血流が巡りにくくなるため手足に冷えを感じてツラくなりますし、病気の原因にもなりかねません。 肌の再生のために腸を鍛える 腸の機能が低下すれば便秘になりますし、腸が栄養を吸収しにくくなり、細胞の取り込みが働きにくくなるため、体内でのエネルギー活動することができず、代謝機能も低下します。 また腸から全身へと送られる血液が、質の悪いドロドロとしたものとなり、ニキビや吹き出物、顔色の悪さとして出てしまいます。 腸内環境を整えることで、血液や血流の改善がされれば、美容にも嬉しい効果が沢山あると言うわけです。 腸にも美肌にも良いネバネバ食品 美容にオススメな腸活の食べ物は、ネバネバした食材です。 ・納豆 ・オクラ ・モロヘイヤ ・なめこ ・山芋 などなど。 このネバネバは、水溶性食物繊維とタンパク質が結合したものなのですが、腸内環境を整えるのに最適なのです。 さらにタンパク質の分解酵素が消化吸収を促進します。胃腸の粘膜の保護、血糖値や血中コレステロールの抑制、保水力による美肌効果など、良いことばかりなのです！ ネバネバ食材を毎日の食事に取り入れて、腸内

初めまして。愛される美脳先生Marinoです。 元No.1エステティシャンで美容相談、恋愛相談カウンセラー歴15年以上。3000人以上を接客、ご相談を受け現在は数秘×美容カウンセラー、ライフコーチング、世界に配信しているライバー活動をしています。世界中のどんな人とも愛と承認からコミュニケーションができ、お話を聴くのは大好きで大得意です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・愛され美脳運営サロン。愛される美脳学の先生として活動。アメリカの一流の脳科学、行動心理学のプログラムを1年間学びスキル習得。 ・宇宙の法則、ユダヤ教育を取り入れた唯一のコミュニケーションを通してアナタに寄り添って問題解決に導きます。 ・あなたの悩みに寄り添った唯一の癒しと愛のセッションから【奇跡の体験】が引き起こる実績多数あり。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼ 人見知りの方や初心者の方も大歓迎／ ■愛され美脳コーチMarinoの経験・実績・スキル ▪︎5歳で両親離婚→父子家庭育ち”愛される美しい女性”を独自に研究し続ける ▪︎高校時代→ミス癒し系女性部門 1位受賞 ▪︎ 癒しボイスと小学生の頃から周りに言われ続け社会人になると女性、男性、経営者の人からも声のトーンが良いから長く話しても全く疲れない、癒されると多くの方からお声を頂きます ▪︎ 脳科学 / 宇宙の法則を実践し世界に愛に溢れる仲間、パートナーに溺愛される人生に ▪︎ 最高のパートナーシップを得て彼が10ヵ月で-26キロダイエット成功。リバウンドなし +....................

☆健康の根源☆血液って腸でつくられて、体の全体に巡らせていること。腸がきれいだと、きれいな血液がつくられて、細胞たちの活性化に繋がるから身体の調子も良くなる肌もきれいになって、基礎代謝も上がって身体にいいこと尽くめ☆質の良い食事も大切だけど、腸がきれいな状態での食事が基盤☆☆腸の調子をチェック☆赤ちゃんやペットの動物など、話せない相手の調子を確認する一つは便の状態を確認します。体内の腸の調子をチェックするには排便を毎回チェックすること☆形や柔らかさ、香りと色、細かくチェックして自分の体の状態を知ってあげること。体内の機能たちは、いろいろな微生物や菌たちが働いて身体を良い状態に保ってくれている。それは自分自身でコントロールできる範囲じゃないから、任せるしかないけど、それらの状態を知ることはできるからぜひ、自己管理・自己愛の部分で知っておいてほしい☆☆腸の良い時の便☆便で判断のポイントは・スルッと出る　（感覚はあまり出なかったな。と思っても、実際めっちゃ大きいサイズが出ていた！とちょっと驚くwww）・オイルでコーティングされているような艶がある・拭いたあと、ペーパーが汚れていない　（便がついていない）・香りがない☆自己愛の大切な一つの行動☆普段確認することが出来ない体内を、唯一確認できるのが便。質の良い食事を取ることもとても大切ですが、その食事があなたの体質に合っているかは、便を見るのが一番早いです☆そのためには毎回の摂取してモノの把握と、便をチェックしておかないとその変化に気づくことが出来ないので、ぜひ、ルーティンに入れてください☆便を確認を嫌がる方も多いと思いますが、私はその行

ふとした瞬間、手のシミやしわが気になることはありませんか？ いくつになっても、手はきれいな状態を保ちたいですよね。 今回は、手のお悩みを解決可能なハンドケアアイテムを紹介します。プラウドメン　ハンドクリーム アルガンオイル、ホホバオイルなどの天然由来オイル配合。 手指や、髭剃り後の　頬・口元の乾燥をひと塗りで潤し、整える。 さらっとべたつかずストレスフリー。シロジャム ハンドクリーム 保湿を目的とし油分が多く含まれているハンドクリームと違い、しっかりと保水ができるジェルタイプ。 3種のコラーゲンと3種のセラミドを贅沢に配合。バルクオム ハンドクリーム 肌を整えるというスキンケア発想から生まれた水のジェリー。 手になじませると、染み込むように使用感が消え保湿感が続く、男性のための新しいハンドケア。 NULL ハンドクリーム ヘパリン類似物質で肌を整え、スクワラン、ヒアルロン酸、セラミド配合で潤いを与える。 有効成分プラセンタエキス配合で、メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ。クワトロボタニコ ボタニカルエッセンスインハンドクリーム うるおってピンとハリのある手肌に導くハンドクリーム。 肌コンディションをあげる４種の植物エキスに加え、ビタミンA の１種であるエイジングケア成分レチノールを配合。サロン専売品 ディープリボーン ハンドクリーム 美容室専売のトリートメントディープリボーンから生まれたハンドクリーム。 ちょうど良い濃度の軽い触感のクリームは、スーッとのびてサーと急速浸透。  べたつかずしっとりをキープ。 HEATH　ハンドサルブ 都会に暮らす大人の男性に向けた英国発の

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めており，主に脳血管、整形外科、スポーツ等診療しております。また国際的な資格を保持しており、講習会で指導実績や地域の方に運動指導を行っております。また，別記事でダイエット方法などを詳しく説明していますので，気になる方は，FujiPT講座　で検索していただくとご覧できます。また，詳しく説明や運動のやり方を知りたい方は動画をご覧ください。簡単に分けると4タイプあります。①頭部前方型首が前に突き出した猫背首が前に出ることで結果として，胸椎（胸背骨）の上が曲がり結果として猫背になります。その状態の姿勢を続けると肩こりや首の後ろの筋肉にだるさが出ます。原因・首後面の筋肉の柔軟性低下・作業を前のめりに行う方に多く，デスクワーカーやスマホを長時間使う方に多い②円背型（胸椎後弯型）胸椎が曲がった姿勢で一般的に言われる猫背①頭部前方型と混合することが多いです。姿勢を伸ばそうとすると姿勢を正すことができますが，なかなか姿勢をキープすることが乏しいです。原因・背骨（胸椎）の柔軟性低下・胸椎を伸ばす筋肉の持久力が落ちていることが多い③肩内旋型肩が内向きに入った猫背肩は肩甲骨と繋がっているので，内側に手をねじると背中が曲がる方向に動きます。その状態が続くことで結果として猫背の姿勢になります。原因・胸の前にある筋肉（胸筋群）の柔軟性低下・肩甲骨の柔軟性低下④骨盤後傾型背中全体が曲がった猫背骨盤を倒した状態（後傾）になると背中全体が曲がった姿勢になります。一般的に高齢者の方に多い姿勢です。その状態を続けることで結果として猫背の

こんにちは３０代管理栄養士の金子美咲です😃さて、今お肌のためにしていることってありますか？いやぁ、年々肌の乾燥が止まらない。しみシワたるみが・・・そんな声周りでよく聞きます。私は特に乾燥肌に悩まされていました。（いや、現在進行形）“３０歳はお肌の曲がり角だな！”と感じたことを４０代、５０代のお姉さま方に相談したら「まだまだ可愛いもんよ！」と食い気味に突っ込まれました。本当に肌だけでなく体の変化って加齢に伴い現れますよね、老化は怖いですね。でも、アンチエイジング（老化防止）って、美容外科、注射・・・外から造るようなものを利用するの？怖くない？高くない？継続できないよう、造ったような綺麗さはあまり魅力を感じないなぁ・・・ナチュラルがいいし・・・ナチュラル思考で継続できて、手軽に始められる、自分が持つ魅力が放出するアンチエイジングがあったらいいと思いませんか？！ありますよ！何だと思いますか？正解は健康的な食事です！正解した方、おめでとうございます👏整形や注射で形を造って綺麗にするより、内側から健康でキラキラしている方が魅力的じゃないですか？よって今回の結論が出ました。体の内側からのエイジングケアが最強でしょ！！結局食事が大切ということ。そういうこと。私が昨晩、ラーメンに誘われて（化学調味料不使用の美味しい店だからという文句により）行ったことを悔やむのは・・・そういうこと。だから、日々の食生活で何をいつどのくらい食べるか気をつけて欲しいです。食事で何に気をつけるかについてもそのうちブログで発信していこうと思います。是非食べて美しくなりたい人、健康になりたい人の魅力を引き出すお手伝いをさ

※よそのブログの再掲です白く透明感のあるうるつや肌、烏の濡れ羽色の髪、憧れますよね。そんな憧れを、現実のものにしてくれる薬膳ナッツペーストがあることをご存知ですか？ この薬膳ナッツペーストは白髪や小じわも防止してくれるので、エイジングケアにも役立ちます。しかもとてもおいしいです。 【材料】 ・練り黒ごま大さじ6 ・すり黒ごま大さじ6 ・はちみつ大さじ6 ・みりん大さじ6 ・塩　ひとつまみ ・くるみ（砕いたもの）大さじ4 ・松の実大さじ2 黒ごまはアンチエイジングにとても良いとされる食材です。くるみ、松の実も、精力を補ってアンチエイジングする食材とされています。蜂蜜は肌や喉の乾燥によいとされています。 【作り方】 ・くるみはよく砕くかよく刻んで、細かくした段階で大さじ4計っておく ・みりんは耐熱容器に入れて電子レンジに30秒かけ、アルコールを飛ばす ・みりんに塩と蜂蜜を溶かす ・調味したみりんに練り黒ごまとすり黒ごまを加えてよく混ぜる ・よく砕いたくるみと松の実をこの黒ごまペーストに合わせ、くるみと松の実をまとめるように混ぜる ・好みですべてをフードプロセッサーで砕いてペースト状にしてできあがり 【まとめ・補足】 トーストに塗って食べるととても合います。そのまま食べてもいいですよ。 この薬膳ナッツペーストは油が酸化しやすいので、このレシピ以上に大量に作らないでください。常食する場合はまめに作るようにしましょう。また、カロリーがかなり高いので、1日に大さじ1杯程度にしておきましょう。

●【無料】癒しの遠隔気功ヒーリングで心気体をMAXに。大事なペットがいる方もおススメのレア企画！？季節の変わり目から、あたたかい日が増えてきていますが、こんなタイミングは心身のバランスを崩しやすいタイミングです。特に、ご自身はもちろんペットを飼われている人は、大事なペットちゃんが、なんだかいつもと違うな、、、と感じられることはないでしょうか？実はペットとあなたとは強い縁起で結ばれていますので、あなたの不調はペットの不調、ペットの不調はあなたの不調とどちらかが調子を崩すと、ループしてしまう可能性があります。これは、親と子供、一緒に住んでいる人同士でもよくある症状です。（ホメオスタシス同調ですね）僕らは情報的になにかしらの交換を、常にしています。ですので、物理的に近ければ近いほど、お互いの状態をうつしあうわけです。さらに正確に言えば、情報的に強い方が弱い方に、より強く影響を与えます。そして、気には良い悪いはありませんので、プラスの気（エネルギー）でもマイナスの気（エネルギー）でも強い方に引っ張られます。そんな中、僕の、シン・シンクウ気功師コーチ養成講座の女性気功ヒーラーとして、強烈に突き抜けつつある、稟華＊Lin-Hua＊さんが、得意のペット気功ヒーリングを軸にした無料遠隔ヒーリングを行われます。もともとは本来はペットちゃんだけの企画でしたが、少し僕からもお願いして幅を広げて、①ペットちゃん加えて、②ペットちゃんと飼い主さんさらに、今回は特別に③ペットをお持ちではない方へ、心身のバランス改善の遠隔気功ヒーリング（お子様がいる方は応相談）も対応いただける、ということです。稟華＊Lin

パーソナルビューティーアドバイザーの紅美です。『肌の透明感』というワード お肌のお手入れやメイクに興味がある方は特に敏感に反応する方もいるんじゃないでしょうか？ 肌のお手入れの方法は ・毎日の基礎化粧品を丁寧に入れ込む ・週1回の特別美容液 ・エステに行く などなどセルフケアやエステあげたらキリがないくらい方法は沢山ありますよね。今日は誰でも簡単に肌のトーンを上げる事ができる優秀アイテムをお伝えしちゃいます その優秀アイテムはこれ 早速アイテム紹介※写真お借りしましたそう！電気顔剃り！フェイスシェーバーともいいます。写真はパナソニックから出ている「フェリエ」 私はかれこれ使用歴30年・・もう何代目だか忘れてしまうほど使い倒しています。 今は向かって右側のルージュピンクを使っています(^^) えっ？顔剃りで肌のトーンがあがるの？ そう！あがるんです！しかも人によってはかなりトーンアップします。 使い方は簡単 ①洗顔をして顔の余分な油を落としておく。タオルで優しく水分をとる。 ②化粧水などは付けずに優しく顔の産毛を剃っていく。（この時、皮膚にフェリエをゴリゴリ押し付けない） ③眉毛の長さを整えたい時は専用キャップをフェリエに装着して左右2〜3回ずつ眉毛をなでる ④水で産毛を洗い流して基礎化粧品で肌を整える 以上！ 慣れるとさっさっさーってゆう感じで5分できるようになりますよ(^^) 気がつきにくい黒い存在 お顔の産毛って「くすみ」の原因になっている場合が結構あるのです。 顔剃りをしていないと、産毛の黒が顔全体にうっすらと広がっている状態 せっかくお肌自体はキレイでも、パッと見て「く

※これはよそのブログからの再掲です。不眠、物忘れは、漢方（中医学）では血の不足が原因と見ます。肌荒れは血行の悪さが原因と見ます。 漢方で、血を補ってくれるとされる果物がなつめ（紅棗）です。今回は、なつめで血を補い、酒で血行を促進してくれる薬膳酒レシピを2つ紹介しますね。 【棗レモン酒】 材料・なつめ100g ・レモン1個 ・ホワイトリカー400ml ・紹興酒400ml ・氷砂糖60g ・密閉瓶 なつめは不眠、物忘れだけでなく、不眠、動悸、精神不安にも効くとされています。レモンは口の乾きや食欲不振、疲労に効くとされています。紹興酒は冷え性や血行促進、関節痛、筋肉のこわばりに効くとされています。ホワイトリカーはストレスや筋肉痛、血行促進に効くとされています。氷砂糖は疲労を癒やし、喉や気管支を潤してくれるとされています。作り方・レモンは輪切りにして皮を剥く ・瓶に棗、レモンスライス、氷砂糖を入れる ・ホワイトリカーと紹興酒を静かに注ぐ ・1ヶ月以上冷暗所で保存し、なつめとレモンを濾過して漏斗で細口瓶に移す 【棗人参酒】 材料・棗250g ・高麗人参20g ・焼酎1.8L ・密閉瓶 ・レモン汁720ml 高麗人参はよく体力をつけ、物忘れや心身不安に効きます。また、胃腸を元気にしてくれるため、血を作るための栄養をよく吸収する手助けをしてくれます。 作り方・密閉瓶に棗、高麗人参、焼酎を入れる ・冷暗所で2週間以上保存する ・飲む前に、棗人参酒50mlに対し、レモン汁を約20ml加えて飲む どちらの薬膳酒も、レモンのおかげでさわやかで口当たりがよいです。ロックにしたり食前酒にしたりしてもおい

※これはよそのブログからの再掲です。冬でも夏でも肌の乾燥に悩まされている方は、少なくありませんよね。けれど全身にボディクリームを毎日塗るのは、はっきり言って大変……。 そんなあなたに、全身の肌や喉の乾燥にバッチリ効く薬膳デザートを紹介します。基本的に切って煮るだけでできますよ。 材料（2人分）・白きくらげ15g ・蜂蜜大さじ2（または氷砂糖70g） ・グレープフルーツ1つ（あるいは梨1つ） ・レモン汁5ml ・クコの実少々（あれば） ・ラム酒少々 白きくらげは、食べる美容液と言われるほど肌をしっとりうるつやにしてくれます。グレープフルーツや梨などの甘酸っぱい果物は、体の潤いを増やしてくれるとされています。蜂蜜も体を保湿してくれる作用があるとされています。 また、蜂蜜の代用にしている氷砂糖は、砂糖の中で最も体を潤してくれるものだと言われています。 作り方・白きくらげを洗って水に20分つけて戻し、一口大に切る ・鍋に水1L、蜂蜜、白きくらげを入れて火にかける ・煮立ったら弱火で40秒煮る ・グレープフルーツは皮と薄皮、種を取り除いて一口大に切って鍋に入れる ・ひと煮立ちしたらレモン汁を加え、ラム酒とクコの実を加えてできあがり ラム酒は香り付けのためですが、クコの実も、ワインに漬けておいたものを使うと香りがいいです。

※これはよそのブログからの再掲です。どんな化粧品やクリームを使っても、肌荒れ、かさつきが気になるときはどうすればいいでしょう。 そんなときは肉、特に皮付きの豚肉が効果を発揮します。良質なタンパク質と体を保湿する脂が体の中から肌を潤してくれるのです。 さらに、果物には体の中の水分を増やす効果があるとされています。そのため、豚肉と合わせれば最強です。今回はそんな料理のレシピをご紹介します。 【材料】 ・ラズベリー300g ・皮付き豚肉300g ・きび砂糖50g ・紹興酒大さじ2 ・塩小さじ1 ・水1.2L ラズベリーは冷凍のもので構いません。ラズベリーは中国では覆盆子と呼ばれる生薬で、アンチエイジングや白髪予防、視力低下、疲労回復に効果があるとされています。また、血行不良を改善するので、美肌、美白効果もあるとされています。 豚肉はもとから体を潤す性質を持ちますが、皮付き豚肉は特に肌荒れに効き、肌をしっとりさせるとされています。精力・体力を補う食材であるともされています。 【作り方】 ・肉を一口大に切る ・熱湯で表面の色が変わる程度に下茹でし、ザルに上げる ・鍋に水1.2Lと茹でこぼした肉、ラズベリー、きび砂糖、紹興酒、塩を入れる ・一度煮立たせ、その後、弱火にし、肉が柔らかくなるまで煮込む ・3時間ほど煮込んだら、煮汁を肉によく絡めて味をつける 【補足・まとめ】 ラズベリーをいちごやりんご、さくらんぼに変えてもおいしいものができます。また、このレシピでは3時間ほど煮込みますが、圧力鍋を使えば2,30分ですみます。その場合は使う水を0.6Lにしてください。

※これはよそのブログからの再掲です。薬膳では、血の巡りがよいと美肌になると考えます。それだけでなく、体の巡り（気の巡り）がよくないと血の巡りはよくならないと考えるのが薬膳です。 そこで今回は、気の巡りと血の巡り両方を良くするバラと、血の巡りをよくし体を温める果物である桃を使って、美肌によいゼリーを作ります。 【材料】 ローズペタル（バラの花弁）3g 桃缶1/2レモン汁大さじ2 蜂蜜大さじ1 水150g 粉ゼラチン4g ローズは気血の巡りをよくし、しみ・くすみ対策になると言われています。桃も血の巡りをよくし、肌を潤す働きがあります。ゼラチンは肌をしっとりとさせる食材です。栄養学的にも、良質なタンパク質なので、よい肌を作る元になると言えます。【作り方】 ・ゼラチンは分量外の水にふり入れて10分以上おく ・桃をさいの目切りにしておく ・水150mlを煮立たせ、ローズ3gをとろ火で5分煮る ・ローズを濾してローズティーを作り、ティーを再び鍋に戻す ・ローズティーにレモン汁と蜂蜜を溶かす ・ローズティーにふやかしたゼラチンを入れ、沸騰させないよう煮溶かす（60℃が最適） ・桃を入れ、煮立たせないように混ぜながら温める ・すべてを型に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固めてできあがり 【補足・まとめ】 ローズペタルはローズバッズ（バラのつぼみ）や玫瑰花（バラの原種ハマナスのつぼみ）を使っても良いです。ハーブ専門店や中華食品店、Amazonや楽天で手に入ります。 上のものを使う場合は、ローズペタルより成分が出にくいので、煮立たせる前に10～20分ほど水につけたあと火にかけてください。 今回は桃缶を使い

※これはよそのブログからの再掲です。薬膳では、ほぼすべての食材に何らかの効能があるとされています。美肌に効く食材はいろいろありますが、その中でかなり手軽に手に入る食材が豆乳です。 今回は、豆乳にちょい足しして美肌を作る薬膳ドリンク2種類の作り方を紹介しますね。 【豆乳白ごまドリンク】 材料： ・豆乳200ml ・白練りごま大さじ1 ・蜂蜜大さじ1 豆乳は肌を潤します。白ごまは皮膚の乾燥を癒やします。はちみつは肌や喉を潤します。また、豆乳はタンパク質豊富で、タンパク質の質もよく（アミノ酸スコア100）、健やかな肌を作るもととなってくれます。 作り方・豆乳を温める ・白練りごまをよく溶かし入れる ・はちみつもよく溶かし入れてできあがり 【豆乳甘酒】 材料・豆乳150ml ・糀甘酒大さじ4・ジンジャーパウダーひとふり 豆乳の効能は上に書いたとおりです。糀甘酒は体を潤してくれ、また、点滴に匹敵するほどの栄養があります。抗酸化物質も豊富です。菌が生きた糀甘酒だと、腸内環境も改善してくれて肌に好影響を与えます。ジンジャーパウダーは効能的にはあまりいりませんが、あると味が引き締まっておいしいです。 作り方・豆乳を温める ・豆乳に甘酒を加えて混ぜる ・ジンジャーパウダーを振ってよく混ぜてできあがり 【補足・まとめ】 ジンジャーパウダーは、おろししょうが少々でも大丈夫です。また、菌が生きた糀甘酒を使うなら、豆乳を温めるときは、麹菌が死ぬのを防ぐため65℃以下にしてください。

こんにちわ。春の光を浴びてきらきら☆ワンアイテム＆ワンポイントで、簡単に、いつもと違った顔になれる。引き寄せメイクです♪オススメしたい、アイテムは↓イプサフェイスカラーH862※オレンジシャーベット色で、ラメは入っていません。 少し前の商品なので、販売はしていないかも、なのですが、 メルカリなどで探して、ゲットしてほしい一品。 発色が良くて、くすまないベストアイテム！！ アラフォー・アラフィフの方のお肌でもキレイに発色します！！ ★このアイテムを使ったワンポイントメイクをご紹介♪♪①涙袋にしっかり入れる ②瞼、全体にも広い範囲に大きくいれる。 眉下はグリーンをいれると、華やかになります♪♪

昔からどこへ行っても99.9%肌を褒められていました。自分にとっては当たり前のことで気にも留めていなかったことですが、世の中には美肌や美白など肌に関する悩みやトラブルが多いんだなと気づき、もしかしたら私のやっていることは誰かの役に立つかもしれないと今回記事にしました。では早速私が日々呼吸のように行っている美容法をご紹介します♡①5分以上太陽に浴びないやはり一番の敵は紫外線。直射日光NG。毎日日焼け止めを塗れると最高です。ただしお顔に50++++とかは強いので、25+くらいでOK。できれば30分に一回は塗りなおそう。※塗る時のコツただ塗るだけではなくもう一工夫。とっても簡単ですが、知っていますか？それは......

機嫌が良いのは、大人の礼儀というか義務だと僕は思います。生まれて物心がついて、親や親せきから始まり、幼稚園、小学校、中学校、高校、大学、職場、、、いろいろな大人を見てきましたが（みなさんもそうだと思います）、今、気功師になり、人を癒す立場になったときに振り返ってみてみると、機嫌悪い人多くね？と改めて感じます。僕のコピーライターのメンターの一人は僕がルーキーのとき、クリエイティブの世界で楽しく自分がやりたいことを実現していくためのコツとして、いつもニコニコ、従わず。である、という名言をくれましたが、家庭、学校、職場等では基本ニコニコしている方がよいと思います。（そういう人と思われれば、変な人も絡んでこないですし）＊ほんま、機嫌悪いスタイルで作れるもんなら作ってみろだと思います。話を戻して、、、機嫌が悪い人が一人いるだけで、周りの抽象度を下げて、会社としての生産性も下がりますし、何より本人が一番、損をしていると思います。その機嫌の悪さ、誰得？と今では言いたくはなります。（特に僕はクリエイティブの世界にもいるので、機嫌が悪い人が一人いるだけで自由で創造的な発想の場は破壊され、結果、全員にとって強烈にマイナスに作用します。）思い返してみるとそんな大人たちがずっと周りにいると子供は特に毒されて、機嫌が悪いというメッセージを外に出してもいいと無意識に思ってしまうと思います。『【急募】ええか、笑うからこそ楽しいねんで人生は、、気功奥義「Switch(スイッチ)」とは！？』楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい。というのは幸福論のアランの言葉ですが、自分自身の行動を変えることで気分なんか変わ

2022年1発目の企画、開運、ビジネス運、金運アップのシンクウ秘伝、洞爺湖の「龍脈」をお渡しする遠隔気功ヒーリングの企画もまだまだ募集中です！！特典などもいろいろあります。便りがないのは良い知らせ。と僕は考えていますので、過去に相談にこられたり企画にご参加されたクライアントさんも、個別セッションやヒーリングで状態が改善されて、連絡がないということは、問題なくいっているんだなと考えるようにしています。（余談ですが、先日は僕が気功師をはじめて一番最初に個別セッションをした方が約10年ぶりに再度、違うお悩みでの相談にこられました。割と何年単位で連絡があるということは良くありますし、それは気功師としてはめちゃめちゃうれしいことなので、改めて一人ひとりのクライアントさんに丁寧に向き合わないとと思った次第です。）医者はまた来てね。と言えない仕事とよく言われますが、気功師、ヒーラーの仕事もそれに近い部分があるかなと思っています。（ただ、1つの悩みが解決して1つのゴール的なものが達成しだしたら人間は貪欲なので他の領域もよりよくしたい、と考えるのが自然ですしそういう意味で継続やリピートいただくクライアントさんもたくさんおられます。それはめちゃめちゃうれしいことです。）僕自身はブログにも書いていましたが、「気功師、ヒーラーのセカンドオピニオン」として使ってください、と常々言っていましたが 笑、最近は特に他の気功師で効果が感じられなかった、きちんと学べなかった、という方や、スピ系をわたりあるいて、スピ疲れした方が来られることが多いです。それはそれで全然大丈夫ですが、ちょっと大変なのは、お金も自分自身

お肌は約１ヶ月周期くらいで、細胞が入れ替わり再生します。これをターンオーバーと呼びます。美肌や若返り、コンディションの維持にも様々なケアが必要になります。今回は、肌コンディションのために欠かすことのできない、成長ホルモンと睡眠と血流のことについてお伝えします。毛細血管を増やすことで全身を若返らせる毛細血管とは、血管の先端からさらに延びている細い血管のこと。その役割は、全身の隅々まで酸素と栄養素を送り届けてくれるのです。爪や髪の毛、肌においても、この毛細血管が健康で若々しくあることで、身体が綺麗に保たれるのです。ゴースト血管の人が増えている近年では、生活習慣などの乱れから、毛細血管に血液がいかなくなるゴースト血管化している人が増えています。血管の管はあるのに、血液が流れていないことからゴースト血管と呼ばれています。ゴースト血管では、隅々まで酸素と栄養素を届けることができずに、見た目に影響が出てきます。いわゆる老化現象です。原因は様々あります。・運動不足・筋力不足・低体温化・タバコ、お酒・寝不足・食生活の乱れなどの理由から血管に負担が掛かっているかもしれません。睡眠時に成長ホルモンが分泌されるお肌のために、睡眠が大事と言われているのは成長ホルモンが分泌されるから。より成長ホルモンを分泌させるためには、良質な睡眠を取ることです。具体的にどうしたらよいのか。・７～８時間は寝る・寝る２時間前には入浴・寝る前にはスマホを見ない・リラックスできる空間を作る・とりあえず体を横にするできそうで、なかなかできないことかもしれません。肌のための成長ホルモンと考えて、少しでも実行できたら良いと思います