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お正月気分がなかなか抜けず明日は始業式で学校も始まったり仕事も本格的に稼働していきますはやかったょ2022年(>_<)みなさんはどうお過ごしですかどんな気持ちですかこの年末年始、きゅなは子供達とずっと一緒でしただから長かった（笑）でもあっという間かな（笑）子育てに答えはないと言いますが答えがほしいなと思う事もあったり非効率な生活にうんざりくることもしんどいなってイライラしたりべったり引っ付いてくる長女を好きになれなかったり兄弟喧嘩の大声や泣き声を聞きたくなくてイヤホンつけてみたり家を出て一人散歩してみたりネグレクト状態な時間もあったりなんせ、ワンオペ育児ってなんだろうしんどいですね自分で決めた道だからそう言い聞かせてみるもののずっと笑っていれない٩( ''ω'' )وのが現状だけどそんな中でも友人に助けられたり家族に助けられたりもちろん子供達にだって助けられたりきゅな自身が楽しいって幸せだなって思える時間をちょっとでも作って行こうって動いていますそれが昼寝であったり同じ子育て中の友人を誘って遊んだりこうやってブログ書いて自分を振り返ってみたり「頑張ってるね。きゅな。」おやすみなさい頑張らない期待しない思い通りに行くことが奇跡でした　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした

自分はピアノを18年続けてます。毎日弾いてません。1日弾かないと3日戻ると言われてますが2週間くらい弾かない時もあります(*´∀｀*)でも辞めようと思ったことないし指が覚えてて忘れないんですよね。天才かもしれん（笑）真面目なようで不真面目な感情に寄り添う傾聴人「K」です。こんばんは✨真面目すぎるのって体に毒ですよホント体壊しますよ。K毎日吐いてたことあります。真面目すぎてストレスかかると吐くんですね人って（Kの場合）自分はバカっ生真面目過ぎたので、いつからか不真面目になることを目指し始めました。結果だいぶ楽になり街中で迷惑かけない程度に色々やってます。例えばファミレスなどで、予約埋まってると名前書く紙ありますよね。あれに田中でもないのにタナカって書くとか（中学生レベル）タナカ様ー？って呼ばれて「はい」って出てく人、あれKなのでよろしくお願いします。短冊への願い事とか迷惑かけてないからいんじゃねって思って、周囲から逸脱することを楽しみ始めました。悪い子代表なんで。わざと子供の文字っぽく書きました。センスほどほどでいいですよほんと　力抜いてくださいね例えば仕事だって最初から100%で作って後で全部作り直しとか言われたら悲しくないですか。30%で見せてみて赤字食らって50%で見せてみて赤字食らってやっと100%にするほうが相違なく完成させられます。ほどほどでも何回もやればいいものできるんです。続けることが大事だから、全力投球ってすぐ潰れちゃう。ほどほどにいきましょう。ほどほどで長く続けましょう。因みにKだけどA型です。「K」【悩みを言葉にするのは難しい。。という方に】【日頃の悩みを打

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。今日からお正月休みの方も多いのではないでしょうか。風が冷たいですね。。。私のページをご訪問いただきますと、「あきらめるの、ちょっと待って！」と出てきます。自分の人生を振り返ってみると、子供の頃からずーっとぱっとしない人生でした。鈍臭くて、格好悪くて、いざとなると本領が発揮できず、劣等感が強くて、そのくせ向上心は強くて・・・。結構屈折した人間だったかもしれません。なので、人がスムーズに階段を昇って行く中、私はらせん階段を挫折しながらはいあがってきたっていう感じでしょうか。そして、常に欠乏感があり、これではダメだと頑張ってばかりいました。頑張った事は無駄ではなかったけど、頑張ったことで運を逃していることは今から思うと結構あったと思います。そして、、、もうこんな年齢になってしまったけど、今が一番充実して幸せな気がします。何故か、若い時には手に入らなかったものが今どんどん手に入っているように思うし、心も年々穏やかになってきてるんですね。そして、若い時にはどうやっても克服できなかったことも克服できている。そして、幸せとか運が良くなるって、どうしたらそうなるのか、最近ちょっとずつわかってきたような気がするんです。それは頑張ることではないんですよね。今までの私なら、人の悩みを聴いたら、「頑張って」と伝えていたかもしれません。でも、今は「頑張って」とは言わないでしょう。なので、確信を持っていえるんです。「あきらめるの、ちょっと待って！」と。明日は大晦日ですね。お家やお部屋を綺麗にして、年越しそばをいただき、爽やかに

心の栄養をもらいに、久々にBlue Noteへ行った時のお話です。Blue Noteは言わずもがな、ジャズ界のスター達が演奏をするジャズクラブです。カウントベイシーオーケストラが来日していて、行ってきました♪カウントベイシーオーケストラはあらゆる世代を魅了するビックバンドです。強烈なスイングだけでなく、バラードがまた素晴らしい！！音楽の渦に身体を委ねて、心地の良いこと✨自然に笑顔になって身体が揺れてしまいます。素晴らしいテクニックと音楽性を持ったミュージシャンがそれぞれのパートを聴かせてくれ、日本の童謡を即興で入れてみたり、音楽をうねりの中、自由自在に操り、楽団員一人ひとりに遊びがある。それが調和するから、感動します！そして、本物は一生懸命に見えないんですよね。余裕があってムキになっていない。だから、人々を楽しませて、シェアすることもできる。本物は、大きく豊かな愛があるな～と感じました。キラキラした音楽のパワーを感じ、私も身体いっぱいのエネルギーをもらいました⭐✅「わたくし、頑張ってますっ！！」という緊張感と悲壮感は、本人だけでなく、周りをも疲れさせてしまうものです。最近、すこし頑張り過ぎているかな？と思ったら深呼吸。心に余裕を持って、自分を甘やかしてあげましょう。きっとあなたを取り巻く環境も変わります☆私は、頑張り過ぎて疲れている人を応援しています！Be Happy😊 ☆ココナラでは、こんなサービスをさせていただいてます☆ 前回のブログはこちらです

焦っちゃってたり予定入れすぎたり調子乗りすぎたりなんか頑張りすぎるとすぐに空回りしてしまうそんな自分自身を振り返った今日この頃です今週の土日はクリスマスということもあって予定を詰め込みすぎてやっぱり疲れちゃいました子供のためにいや結局自分のために、、？だけど自分を苦しめることしてるかも？って思うことあってよく、友人に行動する前にいったん止まれと言われます(;^ω^)やらない選択肢は必要ってそんなきゅなも相談を受ける時みんなには頑張らないでいいんですよって言ってるのに無理してる自分はい説得力のないきゅなですうーん( ;∀;)でも今日はそう気づいて元旦那さんの実家に頼る事ができました快く孫たちを見てくれてそしてあったかいお風呂を入れてくれていっぱいお土産持たせてくれて楽しかったねまたきてねって言ってくれる帰り際にはありがたくて涙がでましたなにかあった時頼る場所がある子供たちに愛情を注いてくれる場所がある甘えられる場所がある頑張らなくていい場所があるすごく大切なものだと再認識です( ˘ω˘ )頑張らない　頼る事はよいこと甘えることも必要ね(●´ω｀●)みなさんは良いクリスマスが過ごせましたか　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした

こんばんは、ひかりです |˙꒳​˙）今日は仕事でミスばっかりヘコみますね…。とりあえず、ポテチ１袋食べちゃいましたw୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日は、やめる勇気について少し綴らせてください。なんだか最近、うまく回らないなあ…。生きるためのヒントみたいな記事をネットや本で、よく見かけますが大概は同じことを言っています。頑張るのをやめましょう！笑理由は、視野が狭くなっているから肩にチカラが入りすぎているから方向性を間違えているから：こんなところでしょうか。私自身、心が痛いですΣ(-∀-ﾉ)ﾉ焦ると、もっと空回りするし泣いたって、視界が悪くなるだけ…。なら？？？頑張るのをやめましょう！！笑自己犠牲も、忍耐も他人の顔色を見るのも他人と比べるのも他人をジャッジするのもぜ〜んぶ、やめましょう♪あげてみるとたくさんあるんですね (*´艸`*)面倒くさがりな、私には嬉しい提案ですwうーん、なんだか心まで軽くなってきた気がします。最後に自分を縛りつけるのもやめましょね！もっと自由に私自身を楽しみましょ？やめる勇気をもったら不思議ですね、もう１回、何かを始めてみたくなりました♪では、今日はこの辺で！お気に入り登録、フォローしていただけるとモチベーション爆上がりします♪最後まで読んでくださりありがとうございました。じゃあ、またね ( ˙꒳​˙ᐢ )ひかり☆”2021.8.1

物を作る、売る、管理、システム化する、目に見える時代から、 やる気や仕事のしやすい環境の 目に見えない事柄が重要な時代と変化している。 現代では、業務の処理能力をIQだけで見ていたが、 これからは、目に見えない「こころの知能指数」EQを問う時代になり、 この事柄を重大に受け止めなければ、次世代への発展は難しい。 人生の睡眠時間を除けば、1/2は仕事の時間。1/2はその他の時間。 仕事に充実感が無ければ、その他の時間の充実は本物とは言い難い。 世間では、その他の時間を充実させようと一時的な充実を宣伝し、 多くの人はそれに賛同する。 本物の充実感を得ようとするのであれば、 仕事の充実感に目を向けるべきである。 仕事に充実感があれば、その他の時間も自然と充実感であふれる。 なんとなく、時代の変化に気づいていても、それがいったい何なのか。目に見えないものは、どこで見ているのか、気づけるだろうか。 それは、心の目でしっかり見ている。 その心にある気づきを、重要なことだと認識しなければならない。 パンデミック、価格高騰、災害、無差別事件、不安の大きい時代に、 心の繋がり、サポートさえしっかり共有できれば、 困難は必ず乗り越えられる。 一緒に仕事を楽しもうなんて、かっこつけたことは言えません。 でも、楽しくなくても、ツマラナイ、ヤリタクナイを少しでもつまみ出そう。 もう、それだけでいい。頑張らなくていい。大きく息を吸うだけ。 一時的な充実感は、あくまでも一時的なもの。 一時的な楽しみだけに振り回されてはいけない。 でも、全部ダメではないんだ。時には、地上に降りて翼を休めよう。 人生は短いもの

​頑張りすぎずにねこんにちは🍀本日もお越しいただき、ありがとうございます😊陰陽☯️ のバランスで今がある。苦しい事があるから、楽しさもわかるのかもしれません。​毎日毎日、お仕事、家事、育児、介護等がんばっている貴方へ。本当にお疲れ様です😊 私がお休みの時も働いてくれている方がいて、私は癒しを頂いています。とても感謝です。ありがとうございます💓今の時代は、風の時代。思うように、風吹くように、流れに乗り、好きな事を好きな様にできる時代になりました。だから、流れに身を任せていれば、きっと上手くいく…確かにそうなんです。昔に比べて、がむしゃらに頑張らなくても、すぐ実現しやすくなっています。でもね、ただ黙っているだけでは、なにも変わらないと思うのです。座っているだけで、『風の時代だから〜』って言ってるだけでは、なにも変わらないと思います。なので、やりたい事があるなら、頑張って身体を動かして、思い切って行動する事が必要かと思うのです。頑張り過ぎて、自分がぐずれてしまう事はしなくて良いんです。きっと、頑張らなきゃいけない時って、あると思うんです！それが、体が重くても、めんどくさいときでも。その頑張る！が楽しみながらやる事が、実現しやすいコツで、やらなければいけない…になってしまったら、一度止まっていいと思うんですね。心が疲れて折れそう…まで頑張らないでください。無理に頑張るのは逆効果です。やりたい事があるなら、楽しんで頑張りましょうね😊私も、楽しみながら頑張りますദ്ദി^._.^)皆様もたくさんの愛で包まれますように🍀

約15年前のことですが、私は、職場でのある出来事を今でも引きずり、心がモヤモヤすることがあります。ある事務処理の完了で、私と上司で終わらせなければいけないものがありました。その処理は、早く完了させないと周囲の仕事に影響する重要なものでした。それが、なんと私は自分のやるべきことを終わらせて、後は上司にお願いしたのですが、その上司は、処理するのをすっかり忘れていたのです。それから、職場のみんなから「どうなってるんだよ！」と、なぜか私が、責められることに（涙）その上司は、私をかばうどころか、私に全ての責任を負わせようと知らんふりをしたのです。「ヒドイ、ひどすぎる・・・」もう悔しいやら、泣きたいやらで。心が激しく揺れ動きました。でも、上司を悪者にするのも角が立つと思い、「大変申し訳ありません」となぜか私が、謝ってしまったんです。そうしたら、「周りから仕事ができない人」「失敗してやらかした人」というふうに、周りから思われ、さらに厳しく私が怒られるはめになりました。当時、理不尽なことで怒られたけど、ぐっとこらえたあの時の出来事。未だに、思い出すと心がズキズキ痛みます。誰かに「実はあの時、上司が忘れていたんです」と、話を聞いてもらい、「そうだったんだね」って認めてくれる人が一人でもいたのなら、私はここまで引きずっていなかったと思います。もう過去のことだから忘れたと思っていても、数年に一度記憶としてよみがえる時があります。あの頃は、まだ若かったこともあり、 他人を悪く言うことに 抵抗があったんですよね。この経験から私は、学んだんです。自分が悪くないことを我慢して自分の責任にすることは、ずっと自

今、とても煮詰まってます。まさに暗闇の中を走っている感じです。そしてヘッドフォンで聴いている音楽はZARD「愛は暗闇の中で」。そうそう。ZARDって「負けないで」のようなポップで爽やかなイメージがあります。しかし１stアルバムはアン・ルイスのようなロックで力強さを感じる曲が多いんです。違った魅力を味わえるよなぁそんな物思いに耽ったところでブログそろそろ始めます。☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆今の自分は、２０歳からの１０年間で形成されたと思ってます。その時叩き込まれたことが自分のベースになってます。その頃言われていたひとつが「作業と仕事の違い」。当時、上司に『作業するよりも仕事しろ！』って散々言われたなぁ。何が違うの？って思われるかもですが、「作業」ってただ漫然と与えられた仕事だけをこなしていくものだと思います。かたや「仕事」は、ギモンを持って、新しいものを生み出して、正しいことに焦点を合わせて生み出すものだと思うんです。私はその考え方を多感でピュアな時期に叩き込まれました。なのでこの思考が「当たり前」になってます。そして自分の性格的に「作業」は性に合わないのです。何かを変えないと気が済まないのです。それに関係のある話をひとつ。…あるとき先輩から「アルバイト募集のDMを　準備するから手伝って」って言われたんですよね。大学生向けに送るやつでした。で、その作業を始めるワケですが作業場に置かれていたのは・A4サイズで５枚ある用紙の束　（そして文字ばかり）・大量の茶封筒・作業者分のスティックのり😱ｶﾞｰﾝ‼︎見た瞬間『なんじゃこりゃあ！』ってなりました。で、作業を始めるんだけ

「そんなに頑張らなくてもいいよ」という言葉を聞いたのは先日開かれた弟の結婚式の時でした。弟の生い立ちを紹介する場面で、弟が高校の部活の後輩にそのように声をかけていたそうです。そんな言葉をかけている本人はとても穏やかな性格をしています。いつものほほ～んとして、しょうもないことで笑ってくれます。人と接するのは苦手なので、結婚したことに周囲はとても驚いていました。「そんなに頑張らなくて人生は楽しく生きていけるんだ」ということを身を持って教えているような人です。さて、この言葉を聞いたときに、わたしの心のブロックがパリンと砕け散るような感覚がありました。というのは、わたしはこれまで「頑張らなきゃだめだ」という教育を受けて育った人間だからです。（実際に思うだけで頑張りが続くことはあまりありませんでしたが）ある時期は「頑張らなきゃ」と思わないように頑張るという謎の思考にはまっているときもあります。このブロックは以前に解消したと思っていたのですが、まだ心のどこかにあったようです。それが今回、消えたように感じます。頑張らなくてもうまくいく、という想いがあったらとても楽に生きていけるのです。もちろん頑張ることが悪いことではなく、頑張りたいときは頑張ればいいし、頑張りたくないときは頑張らなくても良い、ということです。例えば達成感を味わいたいのであれば「頑張ってうまくいく」の方が良いし、楽したいのであれば「頑張らなくてもうまくいく」を選べばよいのです。重要なのは「頑張っても頑張らなくてもうまくいくよ」と観念で分かっているかどうか。自分がどんな風にうまくいきたいのか？ということだと思います。

寒くなりましたね(#^^#)ご機嫌にお過ごしですか？ 昨日、気づいたことを聞いてください。 気が付いた時には、びっくり！何度も何度も会話の中で使っていたんですよね。「頑張る」というワード。 ＊師匠とのセッション 占いの師匠と久しぶりにセッションしたんです。その中で、「感情のごみを掃除することが大切」、という話になりまして、「頑張って掃除します！」と言っている自分に気が付きました。 前振りとして、「考えすぎるところがあるので、ストレスため安いよね、辛くなる前に感情のごみをお掃除しましょう」といった話をされてたんです。 頑張ってストレス解消になろようなことをします、頑張ってリラックスします・・・的なことを言っている自分、全くの無意識ですが、気が付いてみると頑張ってリラックスはできんよな（笑）＊数秘術の考え方 私の支持している数秘術では、今の人生を生まれる前に決めてきていて、その人生に沿って生きることが今生を幸せに生きることにつながると考えます。 私の数字は３３なんですね。で、何をしにこの時代、この場所に生まれてきたかというと、 「生身の身体で、なんでも体験して、いろいろな感情を感じること」なので、嬉しい、楽しいことはもちろん、悲しい、辛い事、怒りや不安など、一見起こってほしくないことも当然のように起こります。数秘術を学び始めて、「だからあの時のあの経験があるのか」とだいぶ納得しているし、怒りや悲しみといった感情も、「あ～私は今結構怒っている」とか冷静に俯瞰している自分と、怒り心頭で一人で悪態ついたり、紙に書きだしたりしている自分がいて、順調順調と思えていたんです。 いや、怒りといっ

ママだって何にもしたくない日が あります😨 そんな日は、 無理せず😌 ここちゃんと お家でゴロゴロ➰➰🌑 したり のんびり過ごしています😁 たまには、 ママも休息をしましょう❤️

鬱々している時は誰にでもあると思いますが… そんな時は、いくつかのポイントを意識して自分の心に持っていると、少しずつ気持ちが楽になりますよ〇完璧な自分を求めない 全てにおいて100％できないと、自分が許せないではなく… 60％できたら満足して、逆に、60％もできた自分を認めてあげて褒めてあげて下さいね！ 今日一日、頑張った自分を認めてあげられたら、きっと気持ちも楽になりますよ！ 〇隣の芝を見ない 人が羨ましくなってしまうことはあっても、人は人、自分は自分です。 皆さんが人を見て羨ましく思えるように、周りの人も皆さんを見て羨ましく思うこともあるのです！ お互いの立場や立ち位置を認め合い、受け入れ合える関係性がいいですよね！ 〇仕事は割り切る気持ちが大切 時にはやりたくないこともやらなければいけないのが、仕事です。 仕事とは、「仕える事」ですから、どんな仕事でも必ず社会や世間の誰かの役にはたっているんです。 そして、仕事が頑張れない時には、仕事は99％苦しく辛い大変なものと割り切る意識も必要ですよね。 〇人間関係は深く考えない 職場や私生活の繋がりの中で、苦手な人がいたとしても、今仕事で一緒にいるだけ、今だけ一緒にいるだけと考えられたら… 余計なストレスは感じなくなります。 後は、仕事ややるべき事に集中してみて下さい。 人は苦手な人や嫌いな人達からしか、学べない生き物なんです。 気の合う仲間やお友達からは、何も学ぶべきものはありません。 そう考えてみると、自分にとって嫌いな人は神様の化身なのかもしれませんよね！嫌いな人から一つでも気づける事や学べることが見つかったら、その人に素直に

昨日の夕方の空は、月と木星がキレイに見えました。冬に近づくにつれて、星空がキレイに見えるようになりますね♪おはようございます。はるつぐ（はるコーチ）です。いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます♪＾＾最近、「頑張らない」という言葉を多く聞くような気がします。マイペースでいこう。自分を大切にしよう。なるほど、分かる。私も、自分を大事にするべきと思っています。それで、「頑張らない」をやってみる。でも、つい、頑張ってしまう人が多いとも聞く。これは、、、“意識する”ことで、なんとかなるものでは、ないのではなかろうか？「頑張らないことを頑張る」のは、ムリがあるように思えるのです。何故そうなってしまうのか？今日は、これまで、書き綴ってきた“多様性”や“自己価値観”、“自己承認”などという観点から、それを、紐解いてみたい。原因が分かれば、意識が変わる。意識が変われば、行動が変わる。そう思うから。。まず、「頑張らなくては」という言葉には、“義務感”を感じます。つまり、自分とは他の存在の“期待感”“他者”や自分が所属する“組織”、“会社”あるいは“社会”から、自分に課せられた“期待”、あるいは“役割”といったものを感じます。“期待感”に応えようとする想い。これが「頑張らなくては」の正体ではないでしょうか。これ、、、この正体は、“他者承認”ではないでしょうか？「頑張って認められたい」「頑張らないと認められない」「やらないと立場を失う」そういう他者からの目線、他者からの承認、「認められたい」という想い・意識が、「頑張らないと」思わせている。そのように考えます。これは、、そうそう簡単に、捨て

こんにちは。恋愛小説作家＆スピリチュアル占師の紫メガネです☆彡ここ数日師匠のセミナーを受けて初心に返っていました。って自分がダメだからとかではなく、原点に返り今の自分がどうなのかを見ています。みなさんの日頃思っている事は全て宇宙が叶えてくれています。この願いはポジティブな願いだけじゃなく、ネガティブな思いも叶っています。例として。お金がないから頑張って稼ぐと動いていると、忙しいくらい仕事を入れてとにかく稼ごうとする人もいるでしょう。しかしこの行動は逆効果で、頑張ってお金を稼ごうとするとお金は逃げてゆきます。稼ぐことができたとしても、余計な事にお金を使う羽目になり結局はマイナスになるばかりでお金は手元に残らず、肝心な支払いにお金が回らない状態になります。これは「頑張る」という思考が入っているからです。頑張ると決めると宇宙は、頑張る事をさせます。頑張ってお金を稼いで支払いたいのでしょう？　と解釈をするので、あなたに頑張って稼がせる事をしますが支払いを多くさせてお金が流れる道を作らせます。そしてまた「頑張って」お金を貸せうぐ事をさせるのです。稼がないとお金が手に入らないじゃないって思っているのは、あなただけです。宇宙には無限の愛がありお金がありますので、働いて稼がなくてもお金は手に入るのです。でも、余計な思考がある事で「頑張る」と決めたことから「頑張る世界」が広がっているだけなのです。お金はいつでも手元にある。そう思っていれば、余計は出費はでてきませんし、頑張らない程度に働くだけで必要なお金は手元にくるのです。お金がないのは根底にある「お金にまつわりネガティブな記憶」があるからです。

こんにちは。てげぼちです😊お天気が良いと「誰かと話したい♪」でも・・・誰と話したらいいの？そんな時身近で話せる人を探しがちですが身近な人で本当になんでも話せることができる人がどれくらいいるでしょう？その誰か？を見つけられず苦労することも多く悩む事も。身近な人に話して逆に変にならないか？親身になってくれるけど・・「意外と答えは自分で持っています」ただ気付けないことが多いのです。そんな背中をちょっと押せたらいいな！なんて思います。長年美容師としてお客様に沢山沢山教えていただきました。沢山沢山皆さんの生活を、悩みを、お聞ききしてきました。皆さん本当に頑張っている方が多いです。頑張っている方がもっと頑張ろうと頑張って心も体も壊す前に誰かに相談してください。不安も人に話すと心が軽くなります。相談することでちょっとだけ前に進みたくなります。心が疲れる前に楽しい一歩を。ご相談も受け付けていますのでぜひ！

明けましておめでとうございます！新しい年に新しいページをめくるように今の好奇心に従ってみるそれが今までにもやってみたけど思うようにいかなかったことだったり何度やっても続かなかったことだったとしてもきっとまた同じことになるかも…やったってムダじゃない？なんて思いが浮かんだとしても私達の望みはその人にとって必要な様々な体験を通してベストなタイミングで叶うようになっていてそこまでの道のりも　大切な1ページところが望むものを早く手に入れたいと期待するあまり原因から対策を導き出すつもりが思うようにいかなかったことを出来なかったこととして振り返るうちに始めに感じていたワクワクさえ「シュン」と消してしまうことがあるそんな時　無意識に「どうせ私は…」に繋がって想像以上に気持ちを落としてしまっているその「どうせ私は…」の中には望みを達成するまでの道のりのはっきりしない部分そこへ行くための行動を頭の中で見積もって「分からない」と「大変そう」にフォーカスするあまり気持ちが退けてしまうからだからこそ自力で道のりを見つけ出すことがむしゃらに行動することを手放してみる望みは私にとって「ちゃんとベストなタイミングで叶う」と知っていれば　腑に落とせていれば「叶っていない今」に気分を落とすことがないから期待は必要がなくなり自力で道のりを見つけ出すことがむしゃらに行動する頑張り、大変さを手放すことができる望みがすでに叶った時に感じるであろう「気分の良さ」を今に取り込んでその「満たされた状態」で受けとるインスピレーションは望みへの道のりの「今の一歩の進む方向」を教えてくれる無理がないから　やってみようと湧いてくる自

本屋に行けば「成功法則」が並び、SNSを開けば「ポジティブな名言」が流れてくる。世の中は、私たちを前へ、上へと押し上げようとする言葉で溢れている。でも、正直に言わせてくれ。「もう頑張り方なんて聞き飽きた。それより、どうやってここから降りればいいのか教えてくれ」そう思う夜、ありませんか？今日は、成功したいしポジティブになりたいけれど、それ以上に「今すぐ辞めたい、逃げたい」と願っているあなたへ、少しだけ不謹慎な話をします。【1. ポジティブは「余力」がある人の娯楽】前向きになる、感謝する、目標を持つ。これらはすべて、心のエネルギーが「プラス」の状態にある人ができることです。電池が空になったスマホに、どんな便利なアプリを入れても動きません。まず必要なのは、充電する時間です。「ポジティブになれない」のは、あなたがダメな人だからではなく、心が「今は守りに入る時間だよ」と教えてくれているサインです。【2. 「成功」という呪いから、自分を解雇する】私たちはいつの間にか、「何者かにならなければならない」という呪いにかかっています。・仕事で成果を出さなきゃ・いい親でいなきゃ・充実した人生を送らなきゃでも、その「成功」のために、今のあなたの健康や、夜ぐっすり眠れる平穏を差し出しているなら、それはあまりにも高い買い物です。人生には、「成功すること」よりも「無事でいること」の方が圧倒的に重要な時期があります。今、あなたが求めているのは、キラキラした成功という「光」ではなく、この息苦しい場所から抜け出す「出口」のはずです。【3. 「戦略的逃走」を、自分に許す】「逃げる」という言葉には、卑怯なイメージがあ

日本では、小さい頃から「頑張りなさい」「最後までやりなさい」「我慢しなさい」という言葉をたくさん浴びて育ちます。そのため、大人になっても「しんどくても続ける」「つらくても耐える」「自分を後回しにする」ことが、美徳のように感じられがちです。でも、実は「頑張る」という感覚は、そのまま翻訳できない国が多くあります。もちろん、海外の人たちが努力しないわけではありません。ただ、日本のように自分を削って耐えることを成功や立派さと結びつけない文化が多いのです。たとえば英語圏では、do your besttrywork hardという表現はありますが、そこには「我慢」や「耐える」という意味はほとんど含まれません。しんどくなったら・やり方を変える・環境を変える・やめるという選択も、ごく自然なこととして受け取られます。フランスでは、無理をして働き続ける人は頑張っている人というより、バランスを失っている人と見られることもあります。北欧では、個人が根性で耐えるよりも、無理をしなくても成果が出る仕組みを作ることの方が大切にされています。つまり、多くの国では頑張らないこと＝怠けることではありません。むしろ「なぜそんなに苦しむの？」「なぜやり方を変えないの？」と不思議に思われることもあります。もし今、「頑張らないといけない」「耐えないといけない」と思っているなら、それはあなたが弱いからではなく、文化のクセかもしれません。頑張らなくても、うまくいく形はあります。楽でいることは、怠けではありません。あなたがあなたに戻るための、とても自然な選択です。

こんにちは。ゆきです。『頑張る』という言葉があまり好きではない私です。ことあるごとに母親に「頑張れ」「頑張れ」と言われたのがその理由です。リレーや持久走の記録が伸びないテストで点数がなかなか伸びない頑張っているのになかなか結果が出ないことがありました。高校受験を目前に控えているのに、何をどう頑張ってもなかなかん点数が伸びなくて悩んでいた時に、またも母親が「頑張ればなんとかなるって！」と言ってきました。「頑張ればなんとかなるって馬鹿の一つ覚えみたいにいうな！　頑張れって人によっては追い込む言葉にもなるの気が付かないの？　娘を精神的に追い込んで親としてどうかしている！」と母親に向かって激怒したことがあります。それから、母親は私に「頑張れ」と言わなくなりました。子供を褒めたことがない母親は「褒める」ための語彙力が不足していたんだと思います。大人になってからこの話を兄弟にしたら、「頑張れ」以外にかけられた言葉がないと言っていました（笑）頑張れは「頑固に突っ張る」無理をしても必ずしもうまくはいきません。頑張ろうとしている人に「頑張って」と応援の意味を込めて声をかけるのはいいと思います。しかし、頑張りすぎて、疲れ切っている人に「頑張れ」はちょっと酷な気が私はします。無理しないできることだけやる時には流れに流される「頑張らない」この考え方で気持ちが楽になり、心に余裕が持てるようになりました！本日も読んでくださってありがとうございました(^^)

頑張って働いているのに不幸頑張って働いているのに報われない他人の2倍働いているのに報われない他人の仕事を手伝ってるのに報われない熱があるのに無理して会社に行っても報われない旅行の計画を諦めて会社に行ったのに報われない休みを潰して会社に行ったのに報われないこんな体験したことありませんか？ちなみに、全部私も当てはまっています。そして、ある日・・・。会社を休職し退職しました。本当は嫌なのに「仕事が嫌だという気持ちはよくないこと」と思っていました。自分の一見悪いと思われる感情を直視したくないから、忙しさで誤魔化していました。自分自身にも嘘をついていました。最初は、忙しい方が気がまぎれるな・・・。程度でした。そして会社と家との往復で自分に嘘をついていることも分かりません。気づかないのです。「こんなもんだろう・・・。　これが普通だろう・・・」また、「一生懸命に仕事をすることは　美しいこと」そう思っていました。しかし、休職してから、自分の本当の気持ちに気づいた時、ショックでした。やりたくないことを嫌々やってたので、成果は出ないのは当然です。しかも、やりたくないことは病気にもなるし貧乏への扉が開いてしまいます。そして、一番衝撃だったのが。数十年の人生を無駄にした・・・。と感じてしまったのです。しかし、休職するということがなければ、気づきもしませんでした。このまま、自分自身を誤魔化し、特に他人から好かれることもなく、いいように使われてしまったかもしれません。サラリーマンの見本であるイエスマン。会社の同調圧力。その弊害として自分は本当はどうしたいか・・・。自分で選択して決めるという重大な事を端折っ

『完璧な自分』に疲れてませんか？こんにちは。セールスコピーライターの岩井直樹です。あなたは、こんな悩みを抱えていませんか？・「もっと完璧にならなきゃ…」・「理想の自分と現実のギャップに落ち込む…」私たちは、知らず知らずのうちに、心をすり減らしています。そして、理想通りにいかない自分に失望...。今回は、約2500年前に中国で生きた思想家、老子の教えから、あなたの悩みに寄り添うヒントをお伝えします。「水」のように、無理をしない老子が説いた「道（タオ）」とは、宇宙の自然な流れのことです。それは、私たちの常識や言葉では説明できません。彼は、その「道」に沿って生きることが、心の平穏につながると考えました。============まるで、水のように生きることです。水は、高いところから低いところへ、自然に流れます。無理に逆らうことはありません。岩にぶつかっても、形を変えて、その流れに沿っていきます。============老子は、「ありのままの流れに身を任せる生き方」が、真の幸せだと言いました。完璧主義から抜け出す3つのヒントでは、どうすれば「水」のように生きられるのでしょうか？老子の教えから、3つのヒントをご紹介します。1. 「頑張りすぎ」をやめる勇気あなたは、毎日自分を追い込んでいませんか？老子は言いました。============「為さざるを為す（なさざるをなす）」これは、無理な努力をしないことです。============「自然の流れに身を任せることで、　かえって物事がうまくいく」という意味です。時々、立ち止まって力を抜いてみましょう。そうすれば、心に余裕が生まれます。本当に大切な

生きるって難しい考えれば考えるほど答えが見えない生きる意味って何だろう？自分らしくって何？死んだように生きてる死んだように過ごすくらいなら死んだほうがマシって思ってしまう明日の予定があると生きられる生かされてると言った方が正しいかもしれない頼りにされると生きられる人に必要とされると嬉しいおなか一杯になると満たされる没頭できることがあると生きてると実感できる何もないと生きてる実感がわかない何事もなくむだにしている気がする主体的に生きてると言えないと生きてる気がしないだけなんだと思う生物は本能的に生きようとする機能が備わっている生きる意味を考えるのは人間だけ毎日必死なら意味なんて考えない考えている暇なんてないそんな一生懸命になれるものがないそれも原因の一つかもしれない死にたいと思うのは脳機能の異常バグってるだけ頭では分かってるでも心が追い付かない心がボロボロになっていてまともに考えられない相談できる人もいない簡単に人には話せないムダに励まされたくない誰もわかってくれない孤独感疲労感性も根も尽き果てた状態エネルギーがない状態ガス欠状態もう頑張れない散々頑張ってきた一生懸命やってきたずっと自分のことは後回しだった食事もままならない睡眠もままならない体もボロボロ心もボロボロもう限界だったあなたはよくやったもう頑張らなくていい自分のことだけ考えればいいちょっと休憩しよう一休みしようゆっくりしよう食事を取ろう睡眠を取ろう体を休めよう心を休めよう今のあなたにはその時間が必要何も考えなくていい何もしなくていい生きているだけでいいそれだけで十分生きようと生かされようとなんでもいいあなたが生きている

「頑張らない！」を徹底しています。もともと私は、仕事で頑張りすぎることが得意です😅必要以上に、難しく考えて、必要以上に、完璧を求めたり、してきました。そういった仕事の仕方は、つまらない・・・。眉間にシワを寄せて、忙しがって、失敗を恐れたり、誰かの失敗にイラついたり。以前、リラクゼーションのお仕事をしていましたが、経験上、ヒトが、もっとも高いパフォーマンスを発揮するのは、「リラックスしている時」です。それを知っていながら、ついつい硬くなってしまうんですが・・・。今年の4月ごろから、・もう、力むの辞めた！・笑顔が消えてしまうような緊張も捨てる！・余裕がなくなるくらいなら、業務量を減らす！・残業ぜったいしない！・毎日1時間きっちり休憩を取る！と、自分と約束しました。うまくいかない日もあったけど、半年くらい、「ラクに、楽しく、余裕を持って⭐️」と、自分に言い聞かせ、体現し、今日に至りますが、見事、成功中です👍★変に力まなくなりました。★失敗しても良い、できなくても良い、と言う気持ちでいます。　緊張からは無縁になりました。★業務量は、捨てています。　上司に擦り付けています😆笑　だって、無理すると本当に風邪ひいちゃうんだもん😅★残業は死んでもしません。　時間になったら、「では！」といって帰宅。　上司が変な顔をしても、関係ない。　変な顔をする上司の神経の方が異常。　残業して体調崩したらあんたのせいだからな、　的なエナジーで颯爽と帰ります。★毎日きっちり、休憩とっています。　黙っていても休憩は取れない、　だからもう、区切りがついたら勝手にいきます！そんな生活を続け、１つ気が付きました。こんなに

今日は子供の運動会でした。コロナでなかな行事が行えなかったこともあり、子供は張り切っています。わたしもとても楽しみに見に行きました。リレーや団体演目が全て終わり、校長先生の話になりました。そのときに「ぜひ、子供たちに良くやったと褒めてあげてください」とお話がありました。よくやった、と褒めることは当たり前のように見えますが、実はできない人はできません。わたしもかつてはできませんでした。「もっとバトンを上手く渡さないと」「もっと走り方を修正しないと」「もっと先生の話をきいて集中しないと」という感じで「もっともっと」を子供に強要してしまっていたのです。どういうことかというと、不足感を植え付けてしまっていたということです。そのように育った子供はどんなに頑張ってももっと頑張らないとダメだ⇒頑張らない人間はダメだ⇒頑張らないわたしはダメな人間だという感じで、自分の存在まで否定しまうのです。そして、頑張っていないと罪悪感を感じたり、頑張らない人をみると無性に腹が立ったりします。頑張らないといけない、というブロックを外すには校長先生の話であったように「よくやった」と自分を褒めてあげると良いのです。ぜひ、ご自身に「今日1日よくやった」と褒めてから眠りについてみてくださいね＾＾琥珀流

こんにちは🌿今日は、８月８日新月🌙でもありますね〜新月といえば『スタート』『新しい事』に、向いている日そして、８が２つなので豊かさ倍に♡みなさんは何を始めますか？今日の神様からのメッセージは『頑張らないで下さいね』でした(*´꒳`*)充分頑張っているあなたに頑張んなくても今までやってきたことがダメになってもそれでもいいよってことあなたの価値はそんなとこで決まらないから大丈夫愛してる覚えておいてほしい事はこれを読んだあなたは愛されてるって事愛してるって読んだでしょう(*´꒳`*)今日もみなさんが幸せでありますように・・・愛と光を込めて

何かをやらなければいけないのに、どうしてもやる気が出ない。やらなきゃ頑張らなきゃそう思うほど、体は重くなっていきます。この状態になると、多くの人は無意識に自分を責めてしまいます。怠けているのではないか意志が弱いのではないかけれど、やる気が起こらないのは、あなたがダメだからではありません。やる気とは、意志の力で無理やり生み出すものではなく、内側の状態が整ったときに、自然と湧いてくるものです。つまり、やる気が出ないときは、今の自分の内側が、少し疲れているか、今のやり方とズレているというサインなのです。ここで大切なのは、無理にやる気を出そうとしないことです。やる気が出ない状態のまま、自分を奮い立たせようとすると、さらにエネルギーを消耗してしまいます。まずは、やる気が出ない自分を否定しない。今はこういう状態なんだと、そのまま認めてあげてください。それだけで、内側の緊張は少し緩みます。次に、やる気を出そうとするのではなく、気分をほんの少しだけ楽にする方向を選びます。深呼吸をする温かい飲み物を飲む窓の外をぼんやり眺めるその程度で十分です。気分がほんの少し上向くだけで、心と体のブレーキは弱まり、自然と動きたくなる感覚が戻ってきます。やる気は、作るものではありません。整った状態に戻ったとき、勝手に戻ってくるものです。だから、やる気が起こらないときは、自分を責めるのではなく、今は整えるタイミングなんだと受け取ってみてください。整った状態に戻れば、必要なエネルギーは、無理なく湧いてきます。やる気を出そうと頑張るよりも、自分を少し楽にすることを選んでみてくださいね。

こんにちわ。星読みヒプノセラピストのnamiです🌿かれこれ5年前の投稿になりますが真木あかりさんの“「自分が変われば系の話」に疲れたときは”という記事を読み、とても心がハッピーな気分になりました。まとめると、より良い未来や人間関係を手にするために「自分が変われば」とあらゆる方法や価値観が世の中にはでまわっているけれども結果を急いで妙にテコいれるするよりも今目の前になる物事、人間関係にしっかりハートを込めて自分の心の表情や気分を見つめていると、いつの間にか嬉しい事がおきていたりしてその結果「自分が変われば」の意味がようやく「こういうことか」と理解できるのでは。という話。望む未来に向かって努力する計画を立て、行動する…そういう時間が楽しい時もありますが大体は、なんとな～く“今より良くなればいいけど、何もしたくないし、何をすればいいかわからない”時の方が多いと思います。そんな時にはまさに、今にまっすぐ向き合い心の彩りや変化を楽しむことこそが、今より、よりよくなる世界の入り口なのでしょう。私は昨日、いつも週末になると行列ができる地元のカフェに入って少し仕事して「平日利用で並ばずに入れる地元民の特権を使ってカフェで仕事をするワタシ」に酔い、今日は午前中に大方仕事を片付けてこの記事を書き、ちょっとした達成感を心に刻んでみました(笑)夕方になれば子供のお迎えに習い事の送迎、またバタバタなのですが今の、“ちょっと自信に満ちた自分の心持ち”だと、そんな多忙な時間も余裕！むしろ愛おしい。と思える気分です。でもあきらめないでいると、人生はときどき、思いがけないところで応えてくれます。ときに、自分が想

❇️頑張らないことを、頑張らない程度に頑張るという選択❇️「頑張らなくちゃ」と思うたびに、どこか胸がぎゅっとなる。真面目な人ほど、責任感のある人ほど、どこかで「全力じゃなきゃ意味がない」と思ってしまう。でも、そんな風にアクセルを踏みっぱなしでは、心も身体もすり減ってしまうのが当たり前だ。ふと、こんな言葉を耳にしたことがある。「頑張らないことを、頑張らない程度に頑張る」初めて聞いたときは、なんだか言葉遊びのように感じた。でも、何度も思い返すうちに、その中にあるやさしさが、じわじわと心に染みてきた。❇️「何もしない」と「力を抜く」は違う「頑張らない」というと、何もしないことだと誤解されることがある。でも、実はその真逆で、「必要以上に自分を追い込まない」「肩の力を抜く」「無理をしすぎない」ということ。たとえば、毎朝5時に起きて完璧なルーティンをこなすよりも、今日は7時に起きて、深呼吸を一回して、お気に入りのコーヒーを飲めたらそれでよし。そんな風に、小さな「よし！」を重ねることは、立派な「ゆるい頑張り」だと思う。完璧でなくていい。毎日じゃなくていい。でも、自分にとっての心地よいペースで進みつづけること。それが、本当の意味で「続く」ことに繋がっていく。❇️「休む」ことも、大切な仕事人は機械ではない。だから、どうしたって調子の悪い日もあるし、何もしたくない日もある。でも、そんなときに「何もしてない自分はダメだ」と思わなくてもいい。何もしていないように見えるとき、心や身体は、ちゃんと内側で修復をしている。「頑張らないことを選ぶ」というのは、実はとても勇気のいること。でも、自分を大事にする力で

こんにちは。みなさまは体調が優れないとき、心まで沈んでしまうことはありませんか？私も体調不良の時はついネガティブになってしまうことが多いです。そんな時こそ、自分に優しく、心の元気を取り戻す方法を知っておくことが大切です。この記事では、体調不良のときに試せる、心を軽くするシンプルな方法をご紹介します。1. 「頑張らない日」を受け入れる体調が悪い日は、無理に「頑張ろう」としないことが大事です。家事や仕事が滞っても、今日は「休むこと」があなたの最優先の仕事です。「休む自分もOK」と認めることで、罪悪感から解放され、心が穏やかになります。2. 小さな「楽しいこと」に目を向ける疲れているときほど、大きな喜びを求めずに、小さな楽しいことを見つけてみましょう。お気に入りの音楽を聴いたり、好きな香りのアロマを焚いたり、小さな幸せが心を和らげてくれます。ほんの少しでも「心地よい」と感じることを選んでみてください。3. 「優しい言葉」を自分にかける「これくらいで休むなんて…」と自分を責めるのではなく、「今日もよく頑張ってる」「大丈夫、ゆっくり回復しよう」と優しい言葉をかけましょう。言葉には不思議な力があり、自分を励ます言葉を習慣にすると心がほぐれます。4. 深呼吸とリラックスの時間を作る体調不良のとき、心も緊張している場合が多いです。そんなときは、深呼吸をしてリラックスする時間を作りましょう。鼻からゆっくり吸って息を止めず、口から長く吐くこれを数回繰り返すだけで、心と体のバランスが少し整います。5. 「治る自分」を想像する体調が悪い時は、「この状態が永遠に続くのでは…」と不安になりがち。でも、体は

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。こんにちは。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧先日、とても衝撃の気づきがありました。どんなことかと言うと・・・、私が尊敬しているAさんのブログを読ませていただいているのですが、その方の感性、感覚、考え方にとても共感しています。いつもそこで共感することや気づきをいただくことがものすごく多いのですが、今朝は本当に大きな気づきをいただきました。これまで自分は周りの人に『頑張って！』と言う言葉は（意識的に）使わないようにしています。というのも、その人はその日その日、「全力で頑張ってるんだから」という思いがあったからなんです。それに、「落ちてる人に言うのも、それはその人を承認していないことになる」と思っていました。というより、「思い込んでいました」と言った方がピンと来るかな？これって、その人に言ってるようで、『実は自分自身に言っていたんです』何となく思っていたのですが、今朝のAさんのブログを読んで、それがはっきり解りました。『自分を承認してほしい』、『自分は（頑張ってるんだから）、頑張れ！と言わなくてもいい』という思いを抑え込んで、その人に『投影』していました誰に対しても、『今のままでいい』、『あまり頑張り過ぎなくてもいい』と安易に言うのは、本当の意味での優しさ、思いやりではないです。その人の状況、状態を見て、時には厳しく、時には優しく、時には喝！を入れるくら

こんにちは。今年も気が付けばもう年末が近づいてきましたね。「年末の大掃除の季節がやってきたけれど、やっぱり気が重い…」そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか？実は年末の大掃除は、ただの作業ではなく、心や空間をリセットする素敵な機会でもあります。気分が乗らない日には「頑張らなくちゃ」ではなく、「少しだけ」「できる範囲で」を心がけてみてください。今回は、スピリチュアル的な効果や、お掃除のハードルがぐっと下がる小さなコツをお届けします。 お掃除は「心の浄化」にもつながる年末のお掃除には、古いエネルギーを手放し、新しい年に良い運気を呼び込む意味もあると言われています。空間がスッキリとすると、自然と心にもスペースができて、良いエネルギーが入ってきやすくなります。スピリチュアルな観点で見ると、特に玄関や窓などの場所をきれいにすると、運気がアップしやすくなるとも言われています。こうした意味を知るだけで、「今年の疲れを掃き出す」ような気持ちで、少しずつ掃除を楽しめるかもしれませんね。小さな範囲や時間でOK！少しずつで大丈夫お掃除が気が重く感じるときは、あえて「完璧にやらなくていい」と心に決めるのがおすすめです。「一つの引き出しだけ」「今日は5分だけ」といった小さな目標を立てて取り組むと、気持ちも軽くなります。短い時間でも何か一つ終わると、それだけで達成感を感じられて「私、できた！」と前向きな気分になれます。好きな音楽や香りで楽しみをプラスお掃除を単なる作業にしないために、好きな音楽やお気に入りの香りを取り入れて、リラックスタイムに変えてみましょう。お気に入りのエッセンシャルオイルをア

あなたは十分頑張ってきた無理をしてきたもう頑張らなくていい人に気にいられなくていい人の目を気にしなくていいやらなきゃいけないことを頑張ってきた好きなことなら頑張らなくてもできるはずやらなきゃいけないやってはいけない自分に課した世界で精いっぱい頑張ってきたもう自分を追い込むことはやめようイヤなことを無理して頑張るのはやめよう人に任せてしまおうあなたが独りで責任を負うことはない自分ばっかり頑張ってる自分ばっかり損してる自分ばっかり苦しんでる「自分ばっかり」にとらわれてしまっている無理をしてきたから一人で頑張ってきたからその重い荷物を降ろそう頑張らなくていい無理をしなくていいがまんしなくていいありのままのあなたでいいあなたらしくいられればいいそれでも頑張ろうとしてしまうそういう習慣になってるからそういう考え方をしてしまうからそれがクセになっているから気持ちはよくわかるでもちょっとゆっくりしようちょっとペースを落とそうのんびり生きてみようあなたが頑張らなくても世の中は回っていくあなたが頑張らなくても誰かが頑張ってくれるあなたが頑張らなくても周りが助けてくれるあなたが頑張ってきたことはみんな知ってるだからやさしくしてくれるはずだから甘えていいだから任せていいみんなで助け合えばいいちょっと一休みすることも大切たまにはずる休みだっていい立ち止まって振り返ってみるのもいいだからもうムリして頑張らないであなたを大切にしてあなたのことを一番に考えてあなたが楽しいと思うことに目を向けよう楽しいことなら頑張らなくてもできるはず楽しいことなら無理しなくてもできるはずそしたら今日より明日は少しだけよくなる

何かをしても続かない、飽きっぽいという人がいます。飽きっぽいのは悪いことではないのですが、何かを成し遂げる努力をするときに困ってしまいますね。例えば、ダイエットのために毎日ランニングをしようと始めたけど、すぐやめてしまった、勉強しなければならないけど続かない。目標を決めて頑張ってやるけどことごとく続かない、という場合は、逆に続けられることを探した方が良いです。例えば、わたしは散歩が日課になっていますが、やろう！と思って始めたわけでなく、ある日散歩をしたときに、気持ちい良いな、と感じてそのまま続けてしまっている感じです。これが「健康のために歩くぞ」と思って始めていたら続かなかったと思います。子どもに関しても、「勉強しなさい」というと続きませんが、タブレットを使っての勉強なら続きます。やりなさい、と言わなくても勝手にやります。つまり、続けよう、と頑張るのではなく、何が楽しいかな？気持ち良いかな？ということの中から続くことを選択した方が良いということです。先日、激やせダイエットのテレビで毎日好きなカラオケで歌いまくって痩せた、という話がありました。好きな歌を歌って踊っていたらダイエットになったのです。強い動機付けがあれば続けることもできますが、できれば無理なく続く方法を探した方が楽ではあります。ぜひご自身が続くことを探してみてくださいね＾＾琥珀流

こんにちは！あつこです。前回は 私の人生が大逆転した きっかけについてお話しました。 そして今回は最終話、 その後どんな人生になったのかお話しようと思います。 －－－－－－－－－－ーーーー〜目次〜①私の恋愛・結婚のおはなし『私のパートナーシップ失敗話』↓②離婚して気づいたこと〜まさかの黒幕に気づく〜(前々回）③人生大逆転のきっかけ〜2人目の運命の人〜(前回)④成幸してからのおはなし〜ゼロから無限の世界へ〜（今回）－－－－－－－－－－ーーーー２人目の運命の人、コンサルタントＳさん。彼によって私の自愛はぐんぐんと加速していきました。私一人ではとても見つけられなかった・私のいいところや・スゴイところ・ほめポイントなど彼目線でたくさんたくさん教えてくれました。そのうち自分でも『意外といけるかも♪』『こんな自分けっこう好きかも？』と思えたり、自分のいいところを見つけたりできるようになりました。そうしてより自分を愛せるようになりセルフイメージがぐんぐんと高まりました。離婚するまではダメンズメーカーで、魅力も才能もやりたい仕事も、だれかに愛されている実感も仲のいい友達も信用できる人も、なにもかもがゼロ！！と感じていた私が気づけば↓↓↓(離婚して７年半後)・私にきらめく魅力や才能が複数開花・悩む時間と回数が10分の1に激減 ・コリ固まっていた表情が豊かになる ・犬猿の仲だった母と仲良しに ・(して)いただくことが10倍に激増・大切に扱ってもらえるようになる・感動のハグをされるようになる※女性から・気の合う人ばかり引き寄せる ・自分を生かせる天職に出逢い起業する・私のことばに共感や感謝が殺到・離

〜占いで人生を最適化する方法こんばんは、きごころアドバイザーのひすいです。「最近、なんだかうまくいかない…」「頑張っているのに結果が出ない…」そんなふうに感じることはありませんか？実は、「頑張る」だけでは、人生がスムーズに進まないことがあります。それは、今のあなたの流れが「頑張るタイミング」ではないからかもしれません。占いやスピリチュアルな視点では私たちは「流れ」や「タイミング」 に大きく影響を受けています。無理に逆風の中を進もうとするより、「今は整える時」「今こそ動く時」 という流れを知っておくことで、もっと軽やかに、自然と望む方向へ進んでいくことができるのです。「頑張る」ではなく、「流れに乗る」「努力が大切」とよく言われます。でも、その努力が「今のあなたにとって最適な努力」かどうかを考えたことはありますか？例えば、九星気学では、その年や月ごとに「行動すると良い時期」と「慎重になるべき時期」があります。西洋占星術でも、天体の動きによって「拡大のタイミング」「内省のタイミング」があるとされています。これらを知らずに「とにかく頑張る！」とやみくもに動いてしまうと、うまくいかないどころか、逆にエネルギーを消耗してしまうことも。だからこそ、「今、自分にとってどんな流れが来ているのか？」 を知ることが大切なのです。占いで見る、人生の流れを変える5ステップでは、どうすれば「頑張る」ではなく「流れに乗る」ことができるのでしょうか？そのためのヒントを、占いを活用して探っていきます。今の自分の状態を知る（九星・星座・タロットで現状把握）例：「今の運気はどんな流れ？」「今やるべきことは何？」自分

ヒーリングをご依頼下さるお客様とは、込み入ったメッセージをやりとりすることが多々あります。ほとんどの方は、ツライ状況でも我慢しなきゃ。乗り越えなきゃ。と・・無理をしている人が多いように思います。でも、無理をしないで欲しいのです。無理をして、我慢をして諦めると、後で絶対に後悔します。ご自分の人生ですから、後悔しないように誰が何といおうと納得するまでは続けてください。いつか納得できる材料が必ず出てきます。その時が、終了する時です。それまでは、我慢したり、かっこつけたりせず泣きながらでもいいから続けてください。ずっと泣いててもいいから、後悔しないようにしてください。私はお客様に、必ずそう言います。後悔しても時間が戻ってこないから・・。今を全力で生きてください。応援しています。

わたしね、ハートの悦びに素直なって生きたいだから、ワーク開始した最近、こんなのを手放したの愛を持って感謝して手放したちゃんとしなきゃ自分はダメだ手放したあとね、10時間も寝てたよ今朝ね、なーーんもやる気が起きないままふらふら散歩猫🐱がいた私か話しかけたら逃げないで寛ぎ始めた周波数が猫に近ずいたのかな〜しなきゃを外したら、今朝は急にやる気が失せて太陽を浴びたり、秋特有の木の香りを嗅いだり、そんなただただ気持ちいい行動しか出来なくてちょっと焦りそうになった私へこんなん生き方、ありますよ～って、神様が猫🐱の姿であらわれたのだろうねふふふ

世知辛い世の中ではあるけれど、そのしんどいを作り出しているのは自分自身ということもあります。無理をして笑っていませんか？平気なフリをして誤魔化していませんか？大丈夫大丈夫と言いながら、心の中で泣きそうになっていませんか？無理をしてはいけないのです。しんどい時はしんどいと周りに伝えて頑張らなくてもいいし、助けて欲しい時は遠慮なく誰かを頼ってみましょう。だらけていても嫌われることなんてないと思いますよ。

おはようございます。ちはる⭐️お悩み相談ルームのちはるです( ◠‿◠ )わたくしごとですが、「ダイエット頑張ります！」と発言して、ダイエットに成功したためしがありません！笑「痩せたら最高だな〜・・・」と未来をイメージしつつ目の前のできることをじわじわ楽しんで「私素敵だな〜」「色々とありがたいな〜」ってしてたら、気づいたら痩せました。力まない方が、うまくいっちゃったわけです。逆に、「痩せなければ！！！」と頑張れば頑張るほどどんどん苦しくなって・・・大好きなチョコレートが欲しくて欲しくて仕方がなく・・・結局、意味わからないくらいチョコレートをどか食いします。笑そして余計に太ります。最悪だ。無理して頑張るとどうしてもリバウンドがきますね。これはもう自然の摂理です。顕在意識で「がんばるぞー！」としても、潜在意識が「嫌だー！」ってなってたら、理性（意識・顕在意識）と本能（無意識・潜在意識）だったら1:9で本能が圧勝します。そして、衝撃の事実が・・・ある本に書いてあったのですが・・・実は＜　がんばる　＞という言葉は、エネルギーを下げるそうです。これは実験でも証明されているそうです。「がんばって！」と誰かに言うのも、その人のエネルギーを下げています。良かれと思って言ってるのに。汗し・か・も！言葉は、聴く人よりも、言っている人の方が、影響を受けます。脳は、他人と本人の区別がつきません。言われている人よりも言っている本人の方がはるかに影響を受けるとも言われます。だから、「あの人ブスだわ〜！！」と言ったとすると、自分がどんどんブスになるわけです。自分がいちばんきいてるからね。そんなの嫌だ〜！！！だ

「もっと何かを成し遂げないと、自分には価値がない」そんな風に、自分を追い詰めてはいませんか？朝、重い体を引きずって起き、SNSに並ぶ誰かの「成功」と自分を比べては、ため息をつく。「幸せ」は、もっと努力して、もっと苦労して、何かを手に入れた先にある「遠いゴール」だと思い込んでいませんか。でも、本当は逆なんです。「幸せだから、うまくいく」。これが、今の科学が導き出した答えです。心に余裕がない時、私たちの視野は驚くほど狭くなります。チャンスが目の前を通っても、歯を食いしばっているせいで気づけないのです。一方、ふんわりと肩の力が抜けている人は、日常の中にある小さな「良いこと」に気づけます。その「気づき」が、次の幸運を連れてくる。幸せは、未来に追い求めるものではなく、**「今、この瞬間に許可するもの」**なのです。心の重荷を降ろす、3つの魔法1. 「Not Yet（今はまだ）」の精神できない自分を責めるのは今日で終わりにしましょう。「できない」ではなく「今はまだ、その途中」。たったこれだけで、心に優しい風が吹き抜けます。2. 根拠のない「大丈夫」を持つ「条件が揃ったら安心する」のではなく、先に「私は大丈夫」と決めてしまう。脳は、あなたが信じた前提に合わせて、現実のピースを集め始めます。3. 感情の「雨宿り」を許すネガティブな気持ちを無理に消さないでください。悲しい時は、ただ悲しむ。雨が降る日があるから、花が咲くのです。自分のどんな感情も抱きしめることが、自分を愛する第一歩です。あなたは、そのままで愛される存在「何かができるから」素晴らしいのではありません。今日まで、迷いながらも一生懸命生

◆やる気が続かなくなったと感じるとき、進み方を変える合図が来ている以前なら当たり前にできていたことが、なぜか今日は重く感じる日がある。「やらなければ」と頭では分かっているのに、体も心も動かない。そのギャップが、静かに自分を責め始める。けれど、その“動けなさ”は怠けではない。多くの場合、人生が別の歩き方へ誘っているだけだ。◆同じやり方が、合わなくなる瞬間頑張れば越えられた坂も、ある地点からは同じ踏み込みでは登れなくなる。無理に力を入れ続けるほど、違和感だけが増えていく。それは失敗ではなく、次のフェーズへ移る前触れだ。これまでのやり方が間違っていたわけじゃない。ただ、役割を終えただけだ。◆止まっているように見えるのは、切り替えの途中やる気が出ないと、「自分は停滞している」と感じやすい。でも実際には、エンジンを切っているだけの時間に近い。勢いで進む段階から、感覚で進む段階へ。人生は静かに重心を移している。◆頑張らない進み方も、前進のひとつ力を抜いたとき、初めて見える景色がある。今まで見落としていた本音。本当に大切にしたいこと。無意識に握りしめていた価値観。それらが浮かび上がるとき、進み方は自然と変わっていく。それは遠回りではなく、より自分に合った道への修正だ。◆やる気が出ない自分を、切り捨てなくていい「前の自分はもっとできたのに」と比べなくていい。今のあなたは、弱くなったわけでも、劣化したわけでもない。ただ、別の段階に入っただけだ。できない自分も、このプロセスには必要な存在として、ちゃんと連れていけばいい。◆変化は、派手に始まらない大きな決断や劇的な出来事がなくてもいい。「何か違う」

気づけば、いつも頑張っている。気づけば、いつも力が入っている。「もっと結果を出さなきゃ」「負けたくない」「ちゃんとしなきゃ」そうやって自分を追い込み続けて、ふと立ち止まると、心が息をしていない。——そんな経験はありませんか？でも、2500年前に生きた老子はこう言いました。「無理に動かなくても、すべては自然に整う」と。この言葉には、現代に生きる私たちが忘れかけている**“力を抜く勇気”**が詰まっています。⸻老子が教えた「水のように生きる」力老子は、「水」を理想としました。水は岩にぶつかっても逆らわず、形を変えて流れていく。強く見えないけれど、最後には岩をも削り、大地を変えていく。——それが“柔の強さ”です。現代の私たちは、「頑張る＝正義」だと思いがちです。でも本当の強さとは、“無理をしない強さ” “委ねる勇気” “立ち止まる力”ではないでしょうか。老子はこうも言っています。「柔らかいものは、硬いものに勝つ」それは決して理想論ではありません。心理学的にも、リラックスしている状態の方が脳の働きが最大化することが分かっています。カリフォルニア大学の実験では、過度なストレス状態では集中力と記憶力が40％以上低下するという結果も出ています。つまり、「頑張りすぎ」は、成果を遠ざける行為なのです。⸻力を抜くことで、流れが戻るうまくいかないとき、人は「もっとやらなきゃ」と焦って動こうとします。でも老子は、あえて“止まること”を勧めました。「強い風は朝まで続かない。激しい雨も一日中は降らない」これは、自然の摂理。つまり、全力は続かないということです。常に頑張り続けることが正解ではありません。本当

あなた、もしかして今、もう限界なのに頑張っていませんか。「ちゃんとしなきゃ」「人に迷惑をかけちゃいけない」って、無意識のうちに自分を追い詰めている。でもね、そうやって生きてる人ほど、誰よりも真面目で、優しくて、本当はずっと我慢してきた人なんです。頑張りすぎる人ほど、頑張りをやめられない「頑張らなくてもいい」なんて言葉、頭では分かってる。でも心のどこかで、「頑張らなきゃ愛されない」と信じている。だからこそ、苦しいのに笑ってしまうし、泣きたいのに「大丈夫」って言ってしまう。誰も求めてないのに、自分で自分を追い込んでいる。人は、力を抜いたときに変わる不思議なもので、人生って「もういいや」って思えた瞬間に動き出す。それまでは、怖くて、執着して、どうにかしようともがくけど、力を抜いた瞬間に、なぜか風が通るように物事が動き始めるんです。頑張り続けていたときは見えなかったものが、静かになった心にはちゃんと届くようになる。もう十分、頑張ってきたよねあなたは本当によくやってきた。泣きながらでも、不安の中でも、なんとかここまで生きてきた。だから、もう少し優しくしてあげてください。「頑張れ」じゃなくて「もういいよ」って、自分に言ってあげてください。それが、あなたの人生を本当に動かす最初の一歩です。

頑張らない働き方。もう、頑張らなくていいよ。自分らしく自分軸であなたはあなたのままでいい。もっとワガママでいい。人のことなんて気にしないで自分を大事にしようよあなた自身は唯一無二世界でたった一つの花。オンリーワンになればいい。みんな違ってみんないい。自己肯定感を高めようもっと自分を大事にしよう。自己主張しようアイメッセージで伝えよう。私は〜とおもいますっ！多様性を大事にしようもっともっと自分らしく自分自分自分。わたしわたしたわしたわしわた・・・・・。あぁ、書いてても吐きそうになる自分軸。ということで、頑張らない働き方と自分軸で生きている人が実践している静かな退職とはどんなものか２日実践してみた。たったの２日か・・・。と思うでしょう。静かな働き方とはどういうことかというと、最低限の仕事しかせず、いるんだかいないんだかよくわからない存在になること。同僚の静かな退職中の人を見習って、・いつも以上に作業に時間をかける。・スケジュールは前もって誤魔化せるように練っておく。・同じ業務をしている人の様子を見て、自分だけ得するように業務を進める。これらを見習い？実践してみた。静かな退職の人を真似ることで静かな退職の人の気持ちを知ろうということで。まず、「いつも以上に作業に時間をかける」これをやってみた。最初はのんびりできてよかったのだが、途中で時間の無駄と思ってしまった。「在宅ワーク」というぬるま湯の中で実践したが、いや、在宅でも、このペースじゃ中途半端に時間ができてしまい、やりたいことができない。ただ、「遅く」作業をするだけで、結局中途半端に時間を費やし不完全燃焼。ああ、なんだかイライラする

ちょっと毒を吐きますね笑おとといの話。日頃私は、自分のキャパを超える仕事は断固として引き受けないことを貫いています😅やりたくない業務や、非効率・無駄と思える業務も、うまいこと理由をつけたり、休暇を重ねたりして回避しております。（それだけやりたい放題やっても、　会社も現場も全然回ります！）ただ、その分、上長に仕事の負荷が偏ってしまっています。（私のせいというよりは、最初からですけれどね。　入社した時から、そんなでしたけれどね）人として、罪悪感や同情を感じていないわけではありません。私がもっと仕事を引き受けられれば、上長の負荷は減ることは間違いない。しかしデス！できるものならやっているという話。できないと判断して、拒否しています。できない理由はいっぱいです💡★経験不足　まだ業務の全体像が見えて来ず先手を打った立ち回りができない。上長の仕事は上長の立場・目線が有ってこそできる仕事だから、上長の仕事なのです。★時間がない　私にはもっと優先度の高い業務があり、それをおろそかにするべきではないと考えます★残業・休日出勤はできない　心身の健康のためにここは断固守っています★責任と権限を超えている　例えば人材育成やバイト代などの雑給管理、労務改善などは、会社の仕事であり、末端の社員の仕事ではないと考えています。だから、引き受けません。などなど、一応私なりに総合的に考え判断した上で、引き受けないという選択をしています。もしですよ？上長、かわいそう、手伝おう！という善良な気持ちで手を出そうものなら、業務量の増加と、本来やるべき業務がおろそかになり、余裕もなくなり、心身のバランスも崩し、結局風邪なん

物を作る、売る、管理、システム化する、目に見える時代から、 やる気や仕事のしやすい環境の 目に見えない事柄が重要な時代と変化している。 現代では、業務の処理能力をIQだけで見ていたが、 これからは、目に見えない「こころの知能指数」EQを問う時代になり、 この事柄を重大に受け止めなければ、次世代への発展は難しい。 人生の睡眠時間を除けば、1/2は仕事の時間。1/2はその他の時間。 仕事に充実感が無ければ、その他の時間の充実は本物とは言い難い。 世間では、その他の時間を充実させようと一時的な充実を宣伝し、多くの人はそれに賛同する。本物の充実感を得ようとするのであれば、仕事の充実感に目を向けるべきである。仕事に充実感があれば、その他の時間も自然と充実感であふれる。 なんとなく、時代の変化に気づいていても、それがいったい何なのか。 目に見えないものは、どこで見ているのか、気づけるだろうか。 それは、心の目でしっかり見ている。その心にある気づきを、重要なことだと認識しなければならない。 パンデミック、価格高騰、災害、無差別事件、不安の大きい時代に、心の繋がり、サポートさえしっかり共有できれば、困難は必ず乗り越えられる。 一緒に仕事を楽しもうなんて、かっこつけたことは言えません。 でも、楽しくなくても、ツマラナイ、ヤリタクナイを少しでもつまみ出そう。 もう、それだけでいい。頑張らなくていい。大きく息を吸うだけ。 一時的な充実感は、あくまでも一時的なもの。 一時的な楽しみだけに振り回されてはいけない。 でも、全部ダメではないんだ。時には、地上に降りて翼を休めよう。 人生は短いもの、今の時間は

久しぶりにこちらのブログをアップコロナ禍によって様々な生活リズムや物事のスピードがまったく変わってしまった。それはよい変化でもあり悪い変化になっている方も多いと思います。そのなかで一息出来る時やふとした時に感じるモヤっとしたことや疲れたなと感じる時にはなにか自分の中にあるリズムを整えることが大事。朝はこうして昼はこれ帰ってきてからこうしてというのではなくて自分の感覚や気持ちをまずは大事にすること。毎日に一生懸命に毎日を100パーセントに生きる必要はない。そうすればするほど現代は疲れてしまうからまずは疲れないやり方を探してみよう！

こんにちは。恋愛小説作家＆電話占いサイト鑑定師の紫メガネです☆彡何かを行って上手くいかないとき、それは場が違うだけです。たとえこの事で損をしたとしても悔しい事の意識を向けず、また戻って来るからいいや～と流して次の場所へ目を向ける事です。場所が違う場所で時間を費やしても何も変わりません。人には成功する場所と時期があります。1ヶ月の中でも休息期間は必ずあるので、調子よく進んでいる時は程よく進み休息も取り入れながら進むといいです。上手くいかない…調子悪くなった…思うように進まない…。そんな時は問題を手放し休みなさいという事です。無心になりひたすら寝ていてもいいくらいです。エネルギーを蓄える時期に無理をして事をすすめようとすると、かえって体調を悪くしたり精神面で嫌な場面ばかりを目にするものです。流れに身を任せ休息する事も運気を上げるポイントです。無心になり休息をとった後にはエネルギーが満タンになりまた戻ってきます。どうしても引っかかる事は「脳から変わるスピリチュアル占い」で記憶のお掃除をして下さいね。お掃除をしてゆくと流れが良くなってゆきます。焦る事はありません。失うばかりのものはないので必ず戻ってきます。皆様からのご購入お待ちしております☆彡

「本当はやりたくないのに…」と感じていませんか？朝起きて、「ああ、今日もアレをやらなきゃ」と重い気持ちになること、ありませんか？誰しも、やらなければいけないことの中に「苦手」や「本音ではやりたくない」ものがあるものです。でも、そのままの気持ちで日々を過ごしていると、心も身体もどんどん疲弊してしまいますよね。実はその「嫌々やっていること」には、ほんの少しの工夫で「楽しい」に変えていける可能性があるのです。「無理して頑張る」は逆効果？たとえば、私たちはついこう思ってしまいます。「ちゃんとやらなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」「完璧にこなさないと意味がない」この「ねばならない」という思考が積み重なると、行動そのものが苦しくなっていきます。特に真面目な人ほど、無理をして頑張りすぎる傾向があります。でも、それでは自分をすり減らしてしまうだけです。嫌々やっていたことが「楽しい」に変わる3つのステップ①「なぜそれが苦しいのか」を見つめてみる最初にするべきことは、自分の心と向き合うこと。なぜ苦手だと感じるのか？誰のためにやっているのか？本当は、どうしたいのか？こうした問いを自分に投げかけてみてください。苦手意識の正体が、過去のトラウマや誰かの期待であることに気づくこともあります。②小さな「楽しさの種」を探してみる完全に「好き」になれなくてもいいのです。いつもより音楽をかけながらやってみる自分へのご褒美を用意してみる見方や手順を少し変えてみるそんなふうに、自分なりに楽しめる要素を見つけることで、同じ行動でも「心の疲労感」が変わってきます。③「嫌いな自分」を責めないこと「またやりたくないと思っちゃ

「もう頑張りたくない」「何もかも面倒くさい」「何も頑張らずに生きられたら楽なのに…」そんなふうに思ったことはありませんか？現代社会では「頑張るのが当たり前」という空気の中で、気づけば私たちは“無意識の努力”を続けています。けれど、頑張ることに疲れてしまったとき、ふと立ち止まって考えたくなるのです。「そもそも“頑張らない”って、悪いことなの？」「頑張らずに生きていくと、何が起きるの？」と。頑張らないって、どういうこと？まず最初に整理しておきたいのは、“頑張らない”ことと“何もしない”ことは違うということです。たとえば――・無理して自分を押し殺さない・他人の期待に応えすぎない・疲れているときは、素直に休むこれらはすべて「頑張らない選択」だけれど、決して“投げ出す”とか“無気力になる”こととは違います。むしろ本当の「頑張らない生き方」とは、**“自分にやさしく、自然体で生きること”**なのかもしれません。何も頑張らないと、どうなる？一方で、極端に“何も頑張らない”状態が続くと――・生活が乱れたり・人との関係が希薄になったり・自己否定のループにハマったり一見「楽そう」に見えて、実は心や身体の調子が崩れていく…ということも起こりえます。人は本来、何かしらの目的や意義があって生きているもの。小さくてもいい、「今日はベランダの花に水をあげよう」「この本を読んでみよう」そんな“ほんの小さな行動”が、生きる力を養っていくのです。魂の視点から見る「頑張る」と「頑張らない」スピリチュアルな視点から見ると、私たちの魂はこの人生を通して、いろいろなテーマを体験しようとしています。「挑戦」「葛藤」「自己超

──深夜の保健室より　一条 凛子こんばんは。今日も、ここに来てくれてありがとう。あなたが静かにこのページを開いたということは、きっと…心も体も、ちょっぴり疲れているのね。そんな日は、無理に元気になろうとしなくていいのよ。むしろ──「がんばらない」って、勇気のいる選択。だから、私は今夜、がんばらないことを選んだあなたを、心から抱きしめたい気持ちなの。🍃 がんばらない＝投げ出す、じゃないのよ誰かに「がんばってね」って言われると、「まだがんばらなきゃいけないのか…」って苦しくなること、あるわよね。でもね、がんばるって、ずっと続けられるものじゃないの。あなたは、もう十分がんばってきた。だからこそ、今日は“がんばらない日”にしていい。お布団にくるまって、好きな音楽を流して、少し泣いたっていいし、何も考えずにぼーっとしてもいいのよ。☕ がんばらない日こそ、心のメンテナンス日お休みって、体を休めるだけじゃないの。心にも“深呼吸”が必要なのよ。がんばり続けると、自分の“気持ちの声”って、聞こえにくくなるの。でも、がんばらない日は、「あ、私ほんとはこう思ってたんだな」って、小さな気持ちに気づけることがあるのよ。💌 凛子先生からの処方箋・今日は、なんにもしなくていい日。・ごはん、ちゃんと食べられたら花丸。・着替えられなかったら、パジャマでOK。・誰とも連絡取らなくても、大丈夫。・寝ても、起きても、あなたはあなた。「なにかしなきゃ」よりも、「何もしなくていい」を選んでみてね。あなたは“何もしなかった日”に、ちゃんと“自分に優しかった”という実績を積んでるの。それって、とっても立派なことよ。がんばらな

「ちゃんとごはん作らなきゃ」 「ちゃんと掃除しなきゃ」 「ちゃんと育児しなきゃ」 気づいたら毎日“ちゃんと”のプレッシャーに追われて、 笑顔も気力もどこかに消えていました。 今、私は3人の子どもと過ごす育休中のママ。 日々を回すだけでいっぱいいっぱいな中、 少しずつ「ちゃんとしなくてもいいこと」を手放して、気持ちが軽くなってきました。 今回は、そんな私が実際に手放してよかった5つのことをご紹介します。 ⸻ 🌟①「毎日掃除機かけなきゃ」を手放した！！掃除が行き届かないと「だらしない」って思われる気がして、 赤ちゃん抱っこしながらでも毎日必死で掃除機をかけていました。 でも、3人目が生まれてから正直もう限界。 そこでロボット掃除機を導入し、毎日かけるのをやめました。 今は「気になったときに部分的に掃除する」だけ。 ホコリよりも、私の心の余裕のほうがずっと大事って気づけました。 ⸻ 🌟②「子どものおやつは手作りじゃなきゃ」を手放した 栄養士として働いてきた経験から、 「子どもには安全で健康的なものを…」という思いが強くて、 手作りおやつや自然素材にこだわっていました。 でも実際は、そんな余裕ない日も多いし、 子どもは市販のおせんべいやゼリーで大満足（笑） でものそなかでも塩分は気にしてます。今は「手作りできる日はラッキー」、 「市販＝ありがたい存在」として受け入れています。 ⸻ 🌟③「料理は“完璧な形”じゃなくていい。でも“食事を大事にしたい”気持ちは守る」子どもが3人いて、バタバタしてても、 ごはんだけは、ちゃんと作ってあげたいという思いがあります。でも以前は、「ちゃんと＝一汁三菜

自分で決めた事は守らなければ・・。毎日コツコツ続けることが大事なんだよね。三日坊主って恥ずかしい・・そんな気持ちで頑張っていませんか？や、もちろん頑張りって大事です。自分を成長させる意味でも、あと一踏ん張り！は大事。でも、適所で休憩をはさんだほうが効率が良くなりますよね。一旦立ち止まって、フカンで自分を眺めてみてください。休むのは「今」なんじゃないですか？今日、こんなブログを書いたのはブログの連続投稿を昨日は休んだからなのです。日曜日はお仕事なので20時頃に帰宅して夕飯食べて片付けて初耳学みてお風呂入って鬼滅みて猫の皿洗ったら終わるので頑張らずに占いメッセージはサボることにしました！一つ頑張りを手放したので、今日からまた頑張れます！

テストで良い点数を取るために頑張るお手伝いを頑張るしんどくても我慢する泣きたくても我慢するそうやって、お母さんから褒めてもらったり笑ってもらってきた毒親育ちの私たちってさ。頑張ることも我慢することもステレオスキルなんだよね。当たり前にするし、いっそそれがないと生きていけなかった。なのによ？なのによ！！結婚して、子どもが出来て、当たり前に我慢をして、頑張っているのに　＼　何で幸せになれないの？！！！　／毎日、イライラ。旦那や子どもは、わざと私の神経を逆なでしてきているようにしか思えない。でもね、ちょっと待って！！それ、あなたが頑張って、我慢をするから！幸せになれてないのかもしれないから！！・頑張らないやつを見るとイライラする私はこんなに我慢して、頑張っているのに、その目の前でアホみたいに笑ったり横になって、スマホ見ながらテレビを眺めて、尻をかいているやつがいたらそりゃーー！腹立つよ！イライラするさ！何で私ばっかり頑張らないといけないわけ？！って、思っちゃうよ。だって私たちは、お母さんが頑張っているときに、頑張らなかったら怒られてきたんだもん。それを平気な顔で真逆を行かれたら、腹立って当たり前！・頑張るから助けてもらえないでもね、そもそもの話として。あなたが頑張って、何でもしちゃうから、旦那さんや子どもが助けてくれるスペースがないんだよね。ぷりぷりイライラしながら、家事をドンドンしていっていたら、そりゃぁ、近づきたくないでしょ？しかも、放っておいてもやってくれるんだもん。もうそれでいいじゃんってなるでしょ？・助けてって言おう！だからね。1人で我慢をして頑張るんじゃないの。助けて手伝

ブログはこうあるべき文章はこうじゃないとって思っていたけどそこばっかにこだわると前に進めない病が発動してしまいます。ある程度、書いたらノウハウ的なモノを取り入れていったほうがいいなぁっておもってます★

こんばんは。久しぶりにこの保健室の扉を開けてくれて、ありがとう。一条凛子です。「先生、なんだか最近…何にもやる気が出ないんです」ぽつりとそう話すあなたの声を、ちゃんと受け止めるわ。実はね――私も、なの。ここ最近、どうにも意欲が湧かなくて。何かしようと思っても、身体も心も「うん」と言ってくれないのよ。🫧心が“省エネモード”になるときやる気が出ない、意欲が湧かない――そんなときって、自分を責めがちよね。「私って怠けてる？」「他の人はちゃんと頑張ってるのに」「このままだと置いていかれちゃう…」でもね、意欲が出ないのって、あなたが“頑張ってきた証拠”でもあるの。心にも体にも、“充電期間”は必要なのよ。スマホだって、使いすぎたら電池切れになるでしょう？あなたの心も、今は静かにチャージしている最中かもしれないわ。🌷「やる気」を取り戻す魔法のコツは…小さな「できた」を集めること　ベッドから起きられた。顔を洗えた。ご飯を食べられた。　――それだけでもう、大きな一歩。「なんにもしない」をちゃんとやる　意識的に、休む。　「ぼーっとする時間」を自分に許してあげるの。誰かに打ち明けること　そして、こうして私に話してくれたこと。　それだけで、少しずつ、霧は晴れていくわ。🕯凛子先生の処方箋・意欲がないあなたも、ちゃんと愛おしい・やる気がないときは、無理して頑張らないことが大事・“止まっている”ように見えても、心はちゃんと前に進んでる・また動きたくなる日は、必ず来るから大丈夫💌最後に「久しぶりに来ちゃった」って言いながら、ここに来てくれたあなたの勇気、私はちゃんと知ってるわ。誰にでもあるのよ。動けないとき、

「誰かのために頑張る」「誰かのために役に立つ」「働く、稼ぐ」これをしていない自分に焦ったり、不安になったり…大丈夫今はそれをする時期じゃないのかも今日は「何もしない」をしましょうそんな日が１日くらいあっても案外なんとかなる大丈夫

人生には、何をやってもうまくいかない時期があるものです。どれだけ努力しても、どうしても結果に繋がらない。そんな時に感じる焦りや絶望は、誰にでも訪れるものだと思います。けれど、そんな時こそ「諦める」ことの大切さを考えるべきかもしれません。ここでいう「諦める」とは、決して投げやりになることではありません。「まあ、しょうがないよな」と軽やかに受け流すための心の技術のようなものです。完璧を目指さない柔軟さ何かに挑戦する時、人はつい「これを成功させたい」「結果を出さなければならない」と、期待を背負いがちです。期待が大きいほど失敗した時のダメージも大きくなります。そこで考えたいのが、「うまくいくことを前提にしない」スタンスです。やってみた結果がどう転ぶかなんて、結局はわからないもの。だから、「試しにやってみる」「手数を増やしてみる」といった軽い心構えで行動する方が、自分を縛らずに済むのです。結果が良ければラッキー、悪ければ次の選択肢を考えればいい。そんな「期待しすぎない」姿勢は、自分を守る一つの方法だと感じます。ジタバタする価値とその限界とはいえ、速攻諦めるというよりも、ある程度はうまくいかない時には、ジタバタしてみることも大切です。何か行動を起こすことで、新しい発見や可能性が見えてくるかもしれない。ただし、どれだけ頑張っても「ダメな時はダメ」という現実も受け入れる必要があります。たとえば、努力してもどうにもならない壁にぶつかった時、その壁を壊そうとするよりも、そこに壁があることを認めて別の道を探す方が建設的です。「しゃーない」と割り切る心の余裕が、次の一歩を踏み出す力を生むのだと思います