何かをやらなければいけないのに、
どうしてもやる気が出ない。
やらなきゃ
頑張らなきゃ
そう思うほど、体は重くなっていきます。
この状態になると、
多くの人は無意識に自分を責めてしまいます。
怠けているのではないか
意志が弱いのではないか
けれど、やる気が起こらないのは、
あなたがダメだからではありません。
やる気とは、
意志の力で無理やり生み出すものではなく、
内側の状態が整ったときに、自然と湧いてくるものです。
つまり、やる気が出ないときは、
今の自分の内側が、少し疲れているか、
今のやり方とズレているというサインなのです。
ここで大切なのは、
無理にやる気を出そうとしないことです。
やる気が出ない状態のまま、
自分を奮い立たせようとすると、
さらにエネルギーを消耗してしまいます。
まずは、
やる気が出ない自分を否定しない。
今はこういう状態なんだと、
そのまま認めてあげてください。
それだけで、内側の緊張は少し緩みます。
次に、やる気を出そうとするのではなく、
気分をほんの少しだけ楽にする方向を選びます。
深呼吸をする
温かい飲み物を飲む
窓の外をぼんやり眺める
その程度で十分です。
気分がほんの少し上向くだけで、
心と体のブレーキは弱まり、
自然と動きたくなる感覚が戻ってきます。
やる気は、作るものではありません。
整った状態に戻ったとき、
勝手に戻ってくるものです。
だから、やる気が起こらないときは、
自分を責めるのではなく、
今は整えるタイミングなんだと受け取ってみてください。
整った状態に戻れば、
必要なエネルギーは、無理なく湧いてきます。
やる気を出そうと頑張るよりも、
自分を少し楽にすることを選んでみてくださいね。
