美容・ファッション（89ページ目）

持ち手のチェーンに通っている生地と付け根の革が切れています。 今回は、チェーン生地と根革を交換します。 こちらから仕上がりです。

YouTubeのコメント欄に、うれしいご感想をいただきました。 日々のスキンケアを見直して、肌の変化を感じてくださった方の声をご紹介します。視聴者コメント「こんにちは。おおしろ先生のお勧めされているスキンケアを使い始めて数年になります。お肌のトラブルはなく 良い状態が続き 実年齢より10歳くらい若く見られる事もあり 素晴らしいスキンケア用品を教えて頂いた おおしろ先生のおかげだと嬉しく思っています。お肌のトラブルはなく、良い状態が続いていますが 更年期真っ只中でエイジングケアが気になり2、3年前から 先生のお勧めされておられた ▼▼▼を使用しています。しかし、シワ、たるみが気になり始め、今回の動画を拝見し、お勧めされておられるEGF.FGF美容液の方が 私には向いているのかな。と思い ご相談をさせて頂きたくコメントさせて頂きました。予算的な事もあり、▼▼▼かこちらの美容液か どちらかを使用するとしたら どちらを選んだら良いでしょうか？ちなみに 今使用しているスキンケア用品はシャボン玉石鹸、■■■、▲▲▲、●●●、▼▼▼です。ちなみに もうすぐ 53歳になります。」専門家の視点長年、良い状態を保てていることは、「肌が求めるシンプルで質の高いケア」が継続できている証拠です。実年齢より若く見られるという結果は、お肌が健やかに保たれている何よりの証です。 しかし、50代前後で感じるシワやたるみといったエイジングサインは、ホルモンバランスの変化など、内側から起こる変化が大きく影響します。この時期のケアは、「現状維持」に加えて「根本的な土台作り」を意識することが大切になります。 ご相談いた

YouTubeのコメント欄に、うれしいご感想をいただきました。 日々のスキンケアを見直して、肌の変化を感じてくださった方の声をご紹介します。視聴者コメント「こんにちは、先生の動画を見て、パウダーファンデーション派になって数年です。脂性肌のためかリキッドを使うとにきびが出たり肌荒れしてましたが、パウダーファンデにしてからほとんどできなくなり、肌の調子もいいです。」専門家の視点このような変化が起こるのは、肌が本来のバランスを取り戻し始めたサインです。 多くの方は、保湿を「足すこと」に意識が向きがちですが、実際には 「守るケア」 に変えることでうるおいが長持ちします。 スキンケアの基本は、肌が自分で整う力を引き出すことです。あなたの肌の場合は同じお悩みでも、肌質や生活リズムによって原因は異なります。 正しい知識を持つことで、肌の不調をくり返さない土台を作れます。 ご自身の肌状態を知ることで、必要なケアが明確になります。ご相談はこちら現在、肌質に合わせたスキンケア相談を受け付けています。 肌の状態を確認し、あなたに合うケア方法を一緒に考えます。 気になる方は、ページ下部の「相談する」ボタンからご覧ください。まとめ視聴者の方から届く声は、正しいスキンケアを続けた結果の証です。 肌は変わらないように見えても、正しい方向に整えれば確実に応えてくれます。 これからも、あなたの肌が前向きに変わる情報をお届けしていきます。

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YouTubeのコメント欄に、うれしいご感想をいただきました。数年前からスキンケアを見直し、今も続けてくださっている方からの声です。視聴者コメント「数年前に配信されていた頃も拝見していました。▲▲▲と●●●を使用し始めてから、乾燥肌が落ち着き、化粧が崩れにくくなりました。今でも使っています。」専門家の視点このような変化が続いているのは、肌のうるおいバランスが安定している証拠です。肌が乾きにくくなると、日中の皮脂分泌も落ち着き、メイク崩れも減ります。ポイントは、ただ水分を与えるだけでなく、「うるおいを逃がさない状態を保つこと」。その積み重ねが、季節や年齢の変化にも負けない肌を育てます。あなたの肌の場合は同じ乾燥肌でも、環境や生活リズム、使用するアイテムによって結果は大きく変わります。長く続けられているということは、ご自身の肌に合うリズムをつかまれている証です。もし最近、以前より乾燥を感じやすくなったり、季節によって不調が出る場合は、今の肌に合わせた微調整をしてあげると、さらに安定します。ご相談はこちら現在、肌質や生活環境に合わせたスキンケア相談を受け付けています。長くケアを続けている方でも、今の肌に合った見直しポイントを知ることで、より快適な状態を保てます。気になる方は、ページ下部の「相談する」ボタンからご覧ください。まとめ長年にわたって肌の変化を感じている方の声は、正しいケアを続けた結果の証です。肌は年齢とともに変化しますが、丁寧なケアを続けることで、その変化を前向きなものに変えることができます。これからも、肌と向き合う時間が心地よいものになるようにお手伝いしていきます。

最初に酒さと診断されたとき、正直すごく落ち込みました。鏡を見るのもイヤで、外に出るのも億劫になって…。でも、少しずつ「自分に合うケア」や「心の整え方」が見えてきて、今では穏やかに過ごせる日も増えました。 この20年で試したこと、失敗したこと、気づいたこと。 それを誰かの「ヒント」にできたらと思って、相談サービスを始めました。 「こんなこと聞いていいのかな？」って遠慮せず、気軽に話しかけてくださいね。 どんなことでも、お話ししていただければと思っています。

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「ヒルドイドと同じ成分が入っているから安心」──そう思っていませんか？実は、ヘパリン類似物質の保湿力は“セラミド以下”なんです。近年、薬局やSNSで人気のヘパリン配合化粧品ですが、正しい知識がないと乾燥を悪化させることも。この記事では、YouTubeでお話しした**「ヘパリン類似物質とセラミドの正しい使い分け」**をまとめています。詳しくはYouTubeでも話していますので、あわせてご覧ください。🧴肌トラブルの原因はどこにある？「乾燥肌だからヘパリン類似物質を塗る」——多くの方がこのように考えています。確かにヘパリン類似物質には、水分を“抱え込む”性質があり、一時的な保湿効果は感じられます。しかし、問題は肌のバリア機能です。肌内部では「セラミド」「脂肪酸」「コレステロール」などの細胞間脂質が水分を“挟み込んで”守っています。このうち約40％を占めるのがセラミド。つまり、セラミドが不足している状態では、どれだけヘパリン類似物質を塗っても、水分は逃げていく一方なのです。バリアが壊れた肌は、赤みやかゆみ、ニキビを繰り返す“慢性乾燥肌”に陥りやすくなります。💡改善のカギは「セラミド優先ケア」保湿成分の力を比べると──ヒアルロン酸・ヘパリン類似物質 → 水分を抱え込む（保湿“補助”）セラミド → 水分を挟み込む（保湿“主役”）この違いがとても重要です。ヘパリン類似物質は一時的な潤いを与えますが、肌構造そのものを守る力はセラミドの方が圧倒的に高いのです。おすすめの使い方は、まず「セラミド配合化粧品」でバリア機能を整えること。そのうえで、乾燥が強い季節や皮むけが気になるときに、ヘパリン類似物

「おでこはテカるのに、頬は乾燥する…」そんな混合肌に悩む方はとても多いです。どちらを優先すべきか分からず、間違ったケアでニキビや乾燥を悪化させてしまうケースもあります。この記事では、混合肌をきれいに整えるための正しい保湿ケアをお伝えします。詳しくはYouTubeでも話していますが、ここではその要点をまとめました。あなたの肌タイプに合わせたスキンケアの参考にしてください。肌トラブルの原因はどこにある？実は、「混合肌」という肌質は医学的には存在しません。TゾーンとUゾーンで状態が違うのは、水分量と皮脂量のバランスが崩れている乾燥肌の一種だからです。とくに口元や頬（Uゾーン）は皮膚が薄く、刺激に弱い部分。洗顔後すぐにカサつくようなら、それは乾燥肌サインです。一方でTゾーンのテカリは「皮脂が多い」からではなく、水分不足を補うために皮脂が過剰に分泌されていることが多いのです。つまり、テカリも乾燥も同じ「保湿不足」が原因。間違ったケア（強い洗顔やアルコール系化粧水）は肌バリアをさらに弱め、悪循環を招きます。改善のカギは肌タイプ別ケア混合肌を整えるカギは、「どちらのゾーンも保湿を軸にする」ことです。乾燥しやすいUゾーンには、セラミド配合の保湿アイテムを丁寧に重ねづけ。セラミドは肌内部の水分を逃がさない成分で、肌バリアを守ります。Tゾーンも実は保湿が必要。ベタつくからと避けず、水分を与えて油分を控えめにするケアが大切です。また、ビタミンC誘導体配合の化粧水を使うのもおすすめ。皮脂の分泌を整え、毛穴やニキビ跡を改善する効果があります。ただし、化粧水だけでは保湿が不十分なので、その上に必ずセラミド

「化粧水は不要って聞いたけど本当？」「結局なにを使えばいいの？」——情報が錯綜して迷いますよね。スキンケアアドバイザー・おおしろ蓮が、化粧水の“役割の線引き”と賢い保湿の答えを明快に解説します。詳しくはYouTubeでも話しています。ここではYouTubeで話した内容を要約します。化粧水が“保湿目的では無意味”になる理由化粧水の主成分は水です。成分表示の先頭が「水」である通り、配合の大半を占めます。水は角質層に一時的にはとどまりますが、皮膚は無制限に水分を吸い込む構造ではないため短時間で蒸発します。つまり、「水でうるおす」だけでは保湿は完結しません。保湿とは、角質細胞間の“すき間”をセラミドで満たし、ヒアルロン酸などで水分を抱え込み、皮脂（油分）で逃がさないという三位一体の仕組み。ここが欠けると、どれだけ化粧水を重ねても乾きます。一方で、化粧水がまったく不要というわけではありません。役割を正しく限定すれば、意味のある使い方は存在します。「意味のある化粧水」とは？—ビタミンC誘導体の位置づけビタミンC誘導体（水溶性）を目的成分として与えるなら、化粧水という形は理にかないます。ビタミンC誘導体は、メラニン生成抑制（透明感ケア）皮脂酸化ケア・毛穴目立ちの抑制サポートニキビ後の赤みケアコラーゲン産生サポート（ハリ感）といった“機能性”が主役。ここでの化粧水は美容成分の搬送役です。ただし、保湿の主役は化粧水ではない点を忘れずに。機能性化粧水を使うなら、その後にセラミド高配合の乳液・クリームやオールインワンで“水分保持構造”を完成させましょう。これが「機能（C誘導体）→構造（セラミド）」の

肌が薄くて赤みが出やすい、少しの刺激でもヒリヒリしてしまう──そんなお悩みを抱える方は多いですよね。実は「肌が薄い」と感じるのは、生まれつきだけでなく、間違ったスキンケアで後天的に薄くなってしまった肌のことも多いんです。この記事では、肌が薄い人に必要なケアと避けたい習慣を、スキンケアアドバイザー・おおしろ蓮が解説します。詳しくはYouTubeでも話していますので、ぜひあわせてご覧ください。肌が薄くなる原因とは？肌が薄いとは、角質層が通常よりも薄く、外部刺激に弱い状態を指します。生まれつき皮膚が薄い人もいますが、最近では誤ったスキンケアや過剰な洗顔・摩擦によって肌が薄くなってしまうケースが急増しています。たとえば次のような習慣には要注意です。強いオイルクレンジングを使用しているメイクを落とすときにゴシゴシこするアルコールやメントール入りの化粧水を使う紫外線対策を怠るこれらはすべて、肌のバリア機能を低下させる原因になります。バリア機能が弱まると、乾燥や赤み、かゆみが出やすくなり、「刺激に弱い敏感肌」に変わってしまうのです。つまり、生まれつきではなくても、日々のケア次第で肌は“薄くなる”ことがあります。改善のポイントは「保湿」と「摩擦レス」肌を守るために欠かせないのが、徹底した保湿ケア。保湿とは、単に化粧水をつけることではありません。お肌の中で水分を保持しているのは「セラミド」や「ヒアルロン酸」といった成分。これらを外から補うことで、バリア機能が整い、外的刺激を受けにくい肌になります。特におすすめはヒト型セラミド配合のクリームやオールインワンゲル。化粧水よりも油分を含むアイテムのほう

寒くなると身体が温まる、辛いものを食べたくなりますよね。辛いものって血流が良くなりそうで、薄毛に効果的なのでは？と思っている方も多いと思います。辛いものは上手に取り入れると・血流改善・代謝アップなどなどメリットがいっぱいです。しかし間違った取り入れ方をしてしまうとデメリットも多いです。これから寒くなって辛いものを食べる時は食べ方、摂取量など意識してみましょう！薬を使わず、自宅ケアで大切な頭皮環境を守りましょう。詳しく知りたい方は個別相談も受け付けておりますので、ぜひご相談お待ちしております。

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こんにちは。寒くなり・頭皮が張っている・フケが出る・抜け毛が増えた・・・など頭皮のトラブルでお悩みの方が増えています。まずは自分でできる自宅でケアご存知ですか？・夏と同じシャンプーを使っている・髪の毛を洗っても頭皮がベタベタしている・とりあえず薬局の育毛剤を使っているなんとなく行っているケア→自分に合ったケアへ毎日のことだから大切にしてほしい自宅ケア皮膚は１枚皮膚です。頭皮だけ弱っていると思っている方ぜひ見直してください。頭皮のケア＝身体のケア今悩んでいる方は早速今日から意識したケアを行っていきましょう！どうしたら良いかわからない方はご相談もお待ちしております。

ウィールローブは日本のシューズブランドです。 アメリカのワークシューズやミリタリーブーツをベースにしたクラシックなデザインが人気です。アッパーとヒール部分を固定している釘が緩くなり外れています。 かかとのゴム自体はまだそこまで削れていませんが、ヒール固定と併せて交換します。 こちらから仕上がりです。

今回は、ロエベの旧ロゴタイプのヴィンテージバッグをカラーリングしました。 表面全体にカビ跡が広がっており、クリーニングでは落としきれない状態でしたので、カラーリングでシミやカビ跡を目立たなくします。 こちらから仕上がりです。

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リュックの上部に付いている持ち手が折れてしまっています。 表面の持ち手はダメージが無いため、今回は背面の持ち手のみを違和感が出ないように似寄りの革で交換します。 こちらから仕上がりです。

ミッドソールはまだ使用できる状態なので、今回は劣化したアウトソールのみを交換します。 こちらから仕上がりです。

🌿サービス内容変更のお知らせ（オンラインレッスン）いつもご覧いただき、ありがとうございます。11月より、ココナラで出品している「オンラインレッスン」等のサービス内容を一部見直しさせていただきました。🔸変更内容について今回の変更は、主に以下の2点です。 1. サービス価格の見直し　レッスン内容やサポート体制をより充実させるため、価格を一部改定いたしました。　これまで以上に、丁寧で効果的なレッスンをお届けできるよう努めてまいります。4000円→6000円 2. 対応可能時間の変更　お問い合わせ・レッスン対応の時間帯を下記の通りとさせていただきます。　📅 対応日：月〜土/日祝（講習会や地域活動で不定期）　🕘 対応時間：5:00〜20:30　可能な限り迅速に返信対応を行いますが、施術中や講師活動で遅れる場合がありますのでご理解のほどよろしくお願いいたします。💬変更の背景これまで多くのご依頼をいただき、誠にありがとうございます。一人ひとりに丁寧に向き合い、より質の高いレッスンを提供できるようにするため、今回の見直しを行いました。より安心してご利用いただける環境づくりを目指してまいります。🌸今後について今後も、皆さまの目標達成やスキルアップのお手伝いができるよう、心を込めてサポートしてまいります。引き続き、「オンラインレッスン」をどうぞよろしくお願いいたします。

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ラバーソールが硬化して割れています。 ソールが硬化すると、割れるだけではなく非常に滑りやすくなります。 今回は純正のソールと同じように無地のソールで交換します。 こちらから仕上がりです。

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長年の使用で内側の革が破れて、コバのコーティングも剝がれています。 今回は内張りは黒革で交換、コバも元は茶色ですが黒でコーティングし直します。 こちらから仕上がりです。

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筋トレおもんな。毎回同じことの繰り返し。正直、飽きてきちゃったよね。「なんのためにやってるんだろ…」って、モチベーションの炎が消えそうになってるんじゃないかな。実はそれ、怠けてる証拠なんかじゃない。僕らの体と心が、**「自分はもっとできる！もっとすごいのをくれ！」**って成長したがってる証拠なんだ今の状態は、マサラタウンでずっとレベル5のキャタピーを倒し続けてるようなもの。そりゃ、飽きるよ。そんな縛りプレイはやる必要ない。さぁ新しい旅を始めよう。今までのやり方を変えて、より高負荷、違う種目に挑戦してみよう！適切な負荷をかければより早く痩せていく。より早く理想の自分になれる！

毎日、体重計の数字に一喜一憂し、思うような変化が見られずにため息をついている方もいらっしゃるのではないでしょうか。懸命に努力をされているにもかかわらず、結果が伴わないと感じる時、「この努力は無意味なのかもしれない」と、すべてを諦めたくなる気持ちになることもあるでしょう。しかし、私たちが向き合うべきは、体重計の数字そのものではありません。その数字によって心が揺れ動いてしまう、ご自身の「思い込み」なのです。今、あなたの体の中では大きな変化が起きています。それは、脂肪が燃焼し、筋肉へと変わっている過程にほかなりません。筋肉は脂肪よりも質量が大きいため、体重に変化が見られないのだとすれば、それはむしろ、努力が順調に成果へと結びついている証拠と言えるのです。そこで、一つご提案があります。一週間、体重計に乗るのをやめてみてはいかがでしょうか。そして、その代わりに鏡でご自身の姿をよく見てみてください。以前より少し引き締まったと感じられる部分があるはずです。その「見た目の変化」こそが、信じるべき確かな成果なのです。もし、それでも効果を実感できず、お悩みの際には、いつでもご相談ください。

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ソールのゴムが加水分解で崩れています。 今回はレザーミッドソールにビブラム＃705、ヒールはビブラム＃700でオールソールします。 こちらから仕上がりです。

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アパレル業と服飾業と印刷業どこに依頼するべきかプリント屋さんのプリントウェアとアパレルブランドが販売しているオリジナルウェアを混同されているお問い合わせが多いため作りたい物のジャンルがどのような物なのかによって相談先が変わるという例をご紹介いたします。作りたい物や目的で相談先が変わる①プリントウェア　→　印刷業 印刷業者用に作られているプリント用の無地ウェアに印刷を行うのみ文化祭や自治会イベントや社内行事　従業員用Ｔシャツ等②オーダメイド/仕立て品　→　服飾系工房　アトリエ １枚などの少量枚数で特注の衣類を仕立てたい場合舞台衣装やドレス、スーツなど　フルオーダーからセミオーダーなどアトリエにより③オリジナルウェア　→　アパレル業　ＯＥＭ/ＯＤＭ/サプライヤー印刷業者用の無地ウェアではなく、オリジナルウェアの制作や生産をしたい場合アパレルブランドや企業/テナントなどの小売り品としての商用制作等自分が作りたいウェアがどのジャンルに当てはまるのか①プリントウェア　→　印刷業②オーダメイド/仕立て品　→　服飾系工房　アトリエ③オリジナルウェア　→　アパレル業①印刷業への依頼で作る物印刷業者さん向けに作られている無地ウェアメーカーさんのカタログから仕入れて、そこに印刷等の施工する形です。文化祭やイベントTeeシャツなど、毎年毎年決まった物を作る時の用途で良く使われます。服を作るわけでは無いので容易かつ安価ですが、決まった範囲の物しか作れないという制限もあります。・１枚からでも作れます・作れる物や施工可能な範囲や箇所は限られる・カタログ品なのでオリジナルの物を作る事は出来ません・小～中ロッ

ソールが加水分解しているので靴底を全交換します。 黒のヒールカップも劣化してベタつきがあるため、革で作製して縫っています。 こちらから仕上がりです。

ハナエモリは世界で初めてパリ・オートクチュール組合に認められた日本人デザイナー森英恵氏が手がけたブランドです。 そして、ファッションモデルやタレントとして活躍する森泉さんは森英恵氏のお孫さんにあたります。内袋の合皮が劣化して剥がれやベタつきが出ているため、新しい生地でメインポケット・ファスナーポケット・前ポケットを交換します。 こちらから仕上がりです。

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パイピングと内袋、ポケット内部も合皮が劣化して剝がれているので、パイピングは本革で、内袋は丈夫なシャンタン生地で交換します。 こちらから仕上がりです。 ポケット部分のロゴは流用しています。

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「食事制限も運動もしてるのに、なぜ脚だけ変わらないの…？」ダイエットはうまくいって体重は落ちたウォーキングも筋トレも頑張ってるなのに…なぜか脚だけ太いまま残っているそれ、あなたの努力が足りないわけでも、体質が悪いわけでもありません。脚が細くならない理由は、意外なところに潜んでいるのです。この記事では、パーソナルトレーナーが、「脚やせがうまくいかない人が見直すべき3つの核心ポイント」を明かします。「体重は落ちたけど、下半身だけ残っている」あなたへここで正しい知識と方向性を知れば、脚は必ず変わります。結論：あなたが見直すべきは、努力の「方向性」です。努力の量ではなく、努力の“方向”がずれているだけなんです。特に骨格ウェーブ女性の場合、下半身に関して以下のような構造的ハンディがあります骨盤が前傾している → 太もも前に負担が集中しやすい股関節が詰まりやすい → お尻が使えず、内ももや前ももに負担が偏る下半身がむくみやすく、冷えやすい → 血流・リンパの流れが悪化しやすいこの状態でいくら頑張っても、間違った箇所が発達してしまい、肝心の「脚やせ」にはつながらないのです。①【見直しポイント1】「むくみ」を放置したまま鍛えていないか？❌むくみ＝余分な水分や老廃物の滞り → “太く見える原因”女性の脚が太く見える理由の多くは、脂肪や筋肉ではなく“むくみ”が占めています。とくに、骨格ウェーブは筋肉量が少なく、血液循環が悪いため、脚が“流れずに溜まりやすい”。✅ 今すぐできる見直し筋膜リリース（フォームローラー／グリッド使用）ふくらはぎと内もものリンパケア（ストレッチや温熱）ヒップ・股関節周辺のス

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こんにちは。頭皮の悩み、薄毛の悩み、白髪の悩みご相談を頂いておりますが、今回はウイッグの相談に関してとても多い失敗をご紹介します。ウイッグを購入しても使用していない理由・サイズが大きい・髪質が合わない・頭が大きく見える・装着しにくい・色が合わないなど、ウイッグを購入しても使わない理由で多いのがこの理由です。今回はサイズについてアドバイス！まず注目して欲しいのは・どこをどのようにカバーしたいのか・普段の髪のセットをどのようにしているのかです。理由として、とても器用な方（毎日時間をかけてセットする方は装着が上手で）はどのサイズのウイッグを購入しても上手に装着できますが、不器用な方は本当に必要なサイズでないと合わない、装着できない、めんどくさい。となります。また分け目だけをカバーしようと思っていたのに、サイズが大きく、頭が大きく見えるということも相談内容としてとても多いです。・頭の形・やりたいスタイル・悩みの範囲など細かくチエックしてサイズは選ぶようにしましょう。どんなサイズを選んだら良いかわからない方はぜひプロに相談してみましょう。試着もできるところも多いですが、試着が恥ずかしい、なかなか勇気が出ない！そんな方のご相談もお待ちしております。

ドイツの人気ブランド「FEILER (フェイラー)」のバッグの持ち手交換です。 フェイラーと言えば、シュニール織と呼ばれる独自の技法で作られたハンカチやタオルが有名ですが、近年は写真のようなクラシックな花柄のトートバッグも人気です。 可愛らしいデザインと、軽さを兼ね備えているのが魅力です。今回は、持ち手の合皮が劣化して傷んでいるため、これからも長く使っていただけるように丈夫な本革で交換しました。 こちらから仕上がりです。

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上半身は華奢なのに下半身にボリュームが出てしまう悩みは、多くの人が抱える典型的な体型の課題です。これには脂肪の蓄積、骨格や筋肉、生活習慣が複雑に絡み合っています。主な理由は以下に集約されます。1. 骨格と姿勢の影響骨格の歪み、特に骨盤の傾きが大きく関与しています。反り腰: 骨盤が前に傾くと、前ももの筋肉（大腿四頭筋）が常に緊張し、太く発達しやすくなります。骨盤の横広がり: 股関節が内側にねじれる「内股」の状態だと、大転子（太ももの横の骨）が外側に突き出し、お尻周りが大きく見えてしまいます。2. 筋肉のアンバランス特定の部位の筋肉が使われすぎ、あるいは使われなさすぎることによる影響です。裏側の弱化: お尻（大臀筋）やもも裏（ハムストリングス）の筋肉がうまく使えないと、歩行時などに前ももや外ももばかりを使って体を支えるようになります。筋肉の張り: 運動不足でも「筋肉太り」に見えるのは、姿勢の崩れを補うために特定の筋肉が常に力んでいることが原因です。3. 血行不良と「むくみ」下半身は重力の影響で血液やリンパが滞りやすい部位です。冷えによる蓄積: 下半身が冷えると代謝が落ち、脂肪が燃焼されにくくなります。セルライト: むくみを放置すると老廃物と脂肪細胞が結びつき、ボコボコとしたセルライトとなって定着してしまいます。これが「脂肪はついていないはずなのに太い」と感じる一因です。4. 遺伝的・ホルモン的要因女性は本能的に子宮を守るため、下半身に皮下脂肪を蓄えやすい性質があります。エストロゲンの影響: 女性ホルモンの働きにより、上半身よりも腰回りに脂肪がつきやすくなるのは生理学的な特徴でもあり

今まで色々なダイエットをしてきたけれど、上半身は細くなっても、足だけが細くならない！こんなお悩みありませんか？ この記事ではそんなお悩みをお持ちのあなたに「足だけが痩せない本当の原因と理由」についてお話したいと思います 足だけが太い人の特徴 むくみ 立ちっぱなし、座りっぱなしなど、脚を動かさない時間が長い、または遺伝的に足がむくみやすい 前ももと外ももの筋肉が発達している 以前、陸上など下半身が太くなるスポーツをしていた、または現在もしている 遺伝的に脚の筋肉が発達している等 内ももの脂肪 前ももの筋肉とは対照的に、内ももは脂肪がかなり掴める（裏ももの脂肪も同様） 足だけが細くならない人は、これらの内のいくつかが当てはまるのではないでしょうか？ 足だけが痩せない人が気付かないうちに行っている特徴 （食事面） 糖質の摂りすぎ  糖質を摂りすぎてしまうと、エネルギーとして使い切れなかった余りは、グリコーゲンに変換されます。 そしてそのグリコーゲンは1gあたり3～4gの水分と結びついてしまうため、むくみ易くなってしまいます。 そして、糖質を摂ると血糖値も上がります。 血糖値が上がるとそれを下げるためインスリンが分泌されますが、そのインスリンはナトリウム(塩分)の吸収を促進させます。 そうすると、体内の塩分濃度を保つために体は水分を溜め込んでしまうため、むくみが起こってしまいます。） 塩分の摂りすぎ 人間の体には体内の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、塩分をたくさん摂取すると体の塩分濃度を薄めようと体内に水分を溜め込みます。それが原因でむくみやすくなってしまうため、塩分の摂

今月上旬にウエストが80ｃｍを切り79ｃｍになりました。そこから2週間が経過しました。78ｃｍから77ｃｍになったようです。79ｃｍで調整したズボンが緩くなりました。前回買い直しをしたスーツのサイズはウエストが86ｃｍでした。最大で9ｃｍ縮めることができると洋品店から聞きました。念のため1ｃｍの余裕を残し、86ｃｍを78ｃｍにしてみました。キツイかな、と戸惑いがありました。ですが、余裕でした。むしろ、やや緩いようにも感じました。そこで、79ｃｍで購入した夏用のズボンを、77ｃｍにリフォームすることにしました。短期間で2度のリフォームです。確実に体は細くなってきているようです。体重には大きな変化はありません。おそらく、最初の体重減は水分を一気に減らしたことによる減少だったかと思います。今は、脂肪分が減少してきているようです。献血のデータも役立ちます。減量開始1か月後のデータと、先週の献血したデータを比べると、明らかに数値が改善していました。簡易的な健康診断が可能なのも献血の利点と思います。服のリフォームができることを、つい最近まで知りませんでした。購入時にカウンター等を見てみると、サイズ直しと書かれていました。やっと意味が分かりました。シャツのサイズも変化し始めています。少なくとも25年以上前から切ることが無かった、ワイシャツのＭサイズが着られるようになりました。オーダースーツやシャツは聞こえが良いです。見た目も体に合わせているので、パッと見は良いです。このオーダーの罠にはまっていたようです。甘くなること、です。服が自分に合わせてくれる、これが甘すぎました。既製品に自分が合うよう

毎日手に取るiPhoneのケース、こだわりたいけど「可愛すぎず、大人っぽさも残したい」…そんな方へ！ 「大人可愛い」をテーマに、おしゃれで実用的なiPhoneケースを厳選しました。 仕事でもプライベートでも使える、女子力アップ間違いなしのアイテムをご紹介します✨ ①ルイヴィトン・ヴィヴィアンiPhoneケース magsafe充電対応ができるルイヴィトン風のiPhoneケース。ヴィヴィエンヌモチーフのスマホグリップが可愛い♡ グリップを指で挟んだり通したりして、片手でも安定して操作ができます。 スタンドとしても使えて、動画視聴などに便利です。 3色があり、ペアで持つのもおすすめ。 ②超人気のある「ロエベ象モチーフ」のiPhoneケース 象モチーフをあしらったショルダーiPhoneケース。可愛く大人の遊び心が溢れるデザインがステキ！ カード収納付き、よく使うカードをスマホと一緒に携帯すると便利です。 ③シャネルチェーン付きのiPhoneケース シャネル風のショルダーiPhoneケース新作お勧め♪キルティングレザーにCCマークをあしらい、エレガントで可愛いデザインは女性の心を惹いています。 両手を解放すると同時に、落下や紛失も防げる。コーデのアクセントとしてもぴったり！ ④芸能人も愛用されるディオールiPhoneケース 小嶋陽菜さんが愛用されたディオールiPhone16/15ケースです。高級感あるエナメルレザーを採用、オシャレなレターチャーム付き、シンプルな中に華やかさのある上品なデザインです。 背面は便利なカードポケット付き、実用性も抜群なアイテムです。 ⑤今大注目のディーゼルiP

手作りコスメ 化粧品のプロが監修した厳選素材のコスパ重視の化粧品のレシピを 「美容師」「化粧品検定合格者」が徹底解説  Kindle版 楽天KOBO版詳しくは「手作りコスメ　美容師・化粧品検定合格者が徹底解説　電子書籍」で検索してください。 肌の基本、肌に良い食事、生活習慣、手作りコスメレシピ、作り方、使い方を美容のプロが徹底解説いたします。 #手作りコスメ #美容のプロ #美容師・化粧品検定合格者が徹底解説 あなたの肌悩みに対応した手作りコスメのレシピを作ります。 https://coconala.com/services/3647735 手作り化粧品の本を読んだ人のお問い合わせを受付ます。 純石けんシャンプーへの切り替えの相談をこちらから https://coconala.com/services/3434780 旧表示指定成分とは 1. 旧表示指定成分の定義 旧表示指定成分は、1980年に旧厚生省が指定した102種類の化粧品成分で、アレルギーや皮膚障害、がんを引き起こす可能性があるとされています。 2. 特徴 毒性のある成分: これらの成分は、使用者に対して健康リスクを伴うことが確認されています。 体質による影響: 使用者の体質によっては、まれに肌トラブルを引き起こす可能性があります。 3. 表示の義務化 薬事法による義務: これらの成分は、薬事法により化粧品に表示することが義務づけられています。消費者が安全性を確認できるようにするためです。 4. 主な成分 合成成分の例: 主に石油から合成された成分が多く、合成界面活性剤、タール系色素、合成防腐剤などが含まれます。 5.

そろそろ毎日の食事にも慣れてきましたか？ 開始日を宣言し、やる気十分で周りにも伝えたものの いざ始めてみると「お腹すいた・・・」と感じるものですよね。 しかし減量を開始すると、私の経験から言っても 最初の1週間でだいたい慣れてきます。 1週間を過ぎると体も慣れて、今までのように ＜　無駄なものまで食べなくなります！　＞ またこれから、今までいかに無駄なものを食べていたか お伝えしていきますが、余計なものを食べているんですよ～。 ホントに＾＾； 私も今は無駄なものは全く食べず、（お菓子やその他） 身体にとって必要なものだけ　＜　腹いっぱい　＞　食べていますが 余計なものはありませんので、 ＜　一向に太る気配がありません！　＞ 肉は毎日食べていますよ～。＾＾ 皆様もこれから続けていけば解ってくると思いますが 欲望のままに、何でも口にしている時は身体に全く必要のない、 ＜　健康を壊しながら太るだけの食べ物！　＞を いかに多く摂取してきたが解ります。 もちろん、それがストレスになってはいけませんので、 ＜　どうしても食べたい！！＞ 時には食べても結構ですが、 それ以外は必要の無いモノが殆どです！ 甘いモノやお菓子も、先日お伝えした ＜ブドウ糖果糖液糖＞がたっぷり入っているもの。 お腹も太らず、栄養にもならず、 ひいては身体を壊すだけのモノは、減量中はもちろん 今後の健康を考えても必要ありませんから、 これを機会に見直しましょう。 食べる時に裏の成分表示をしっかり見て下さいね。＾＾ タンパク質・糖質・カロリーを見て、 それが身体に役にたつのか？ 筋肉の栄養になるのか？ 知れば知るほど、無

こんにちは！パーソナルトレーナーのかずまです。「昨日つい食べすぎた…」「ダイエット中なのにお菓子が止まらなかった…」そんな日があっても、大丈夫です。大事なのは、"翌日の過ごし方"。今回は、食べすぎた翌日にやってほしい「リセット法」を3つご紹介します！■① 朝は白湯と軽めの食事からスタート消化を助け、体を温めてくれる白湯がおすすめ。その後はおにぎりやスープなど、優しいものでOK。"抜く"よりも"整える"が大事です。■② 水分をしっかりとる前日に塩分や糖分を多くとった場合、体はむくんでいます。水分を意識的にとって、体内の余分なものを流しましょう。目安は1.5〜2リットル。■③ 運動は軽めでOK！体をゆるく動かすがっつり運動で"取り返そう"とせず、・散歩・ストレッチ・軽い家事など体を温める意識でOKです。無理な追い込みは逆効果です。■ 最後にダイエットは"毎日100点"じゃなくていい。80点の日もあれば、60点の日があっても大丈夫。"戻れる習慣"を持つ人が、最終的に成功します。食べすぎた昨日を後悔するより、"今日どう過ごすか"を一緒に大事にしていきましょう☺️

梅雨時のヘアケアは本当に悩ましいでしょう。 湿気で髪がうねったり、ボサボサになったりすると、せっかくのスタイリングも台無しに感じられることと思います。 「ストレートパーマなしで、梅雨の湿気に負けないストレートヘアを24時間キープしたい」というお気持ち、とてもよく分かります。実は、毎日の正しいケアとアイテム選びで、ストレートパーマが不要になるくらい髪質が改善される可能性は十分にあります。 美容師・化粧品検定合格者の視点から、湿気に強い髪を作るための「純石けんシャンプーと酸性リンス」「ブラッシング専用ブラシでのブラッシング」「椿油での油分補給」という3つの心得を徹底解説いたします。湿気で髪がうねる・広がるメカニズム 梅雨時に髪がうねったり広がったりするのは、髪の内部にあるタンパク質の結合が、湿度の変化によって不安定になるためです。健康な髪は、親水性の部分（水に馴染みやすい）と疎水性の部分（水をはじきやすい）がバランス良く配置されています。しかし、ダメージなどでこのバランスが崩れると、湿気を吸い込みやすくなり、親水性の部分が膨張して髪の形状が変化し、うねりや広がりとなって現れるのです。 梅雨の湿気に打ち勝つ！ストレートヘアを24時間守り抜く3つの心得 1. 純石けんシャンプーと酸性リンスで「素髪」を整える 一般的なシャンプーやリンスは、シリコンなどの成分が髪をコーティングすることで手触りを良くしていますが、これらの成分が髪の表面に蓄積すると、かえって髪が重くなり、湿気の影響を受けやすくなる場合があります。そこで注目したいのが、純石けんシャンプーと酸性リンスの組み合わせです。 純石けん

― ダイエットのその前に向き合いたい、本当のこと ―「また甘いものを食べてしまいました…」初回セッションで、そうつぶやいた彼女は、少しうつむいていました。何度も挑戦しては、何度も挫折して、そのたびに自分を責めてきたといいます。でも、私はその瞬間、こう感じました。変わりたい気持ちは、ちゃんとある。でも心のどこかで、「今の自分がいなくなるのが怖い」のかもしれない。変わることは、何かを失うようで怖い。これは、ダイエットに限らず、よくある感情です。人は「変わりたい」と願いながらも、「今の自分」もちゃんと守ってきたことを、心のどこかで知っています。私がセッションで投げかける問いは、こんなふうなものです。ダイエットの前に、私が問いかける3つのこと「変わったら、失うと思っているものはありますか？」「変わらないことで、守っているものはなんですか？」「今の自分に、どんな意味を与えていますか？」この問いを投げかけると、多くの方がハッとします。たとえば、「食べることで、自分を慰めていた」「太っていることで、人との距離を保っていた」「“本気になったら変われるはず”という余白を守っていた」…そんな無意識の理由に気づくことがあるんです。行動を変える前に、「気持ち」を整えるよく「どうしたら痩せますか？」と聞かれます。でも、私がまず一緒にやるのは、「なぜ痩せたいのか」を掘り下げることです。✔ 本当に自分のため？✔ 誰かの期待に応えようとしていない？✔ 「綺麗になっても幸せじゃないかも」と怖がっていない？この部分をすっ飛ばして食事制限や運動を始めても、多くの場合、元に戻ってしまいます。「ちゃんと向き合えた人」は