頭の回転をよくし、精神を安定させる「朝の最強の食材」

こんにちは睡眠アドバイザーのルイです。

今回は頭の回転をよくし、精神を安定させる「朝の最強の食材」を解説します。

食べるだけでそんな効果がある食材なんてあるの？

そう思うかもしれませんが

実は今回紹介する食材は、

「バナナ」

です。

バナナはスーパーやコンビニにも売っていて身近な食材ですよね。

でも、なぜバナナがそのような効果があるのか

バナナには

・カリウム

・マグネシウム

・ビタミンC

など健康に良い多くの物質が含まれている事はもちろん

セロトニン（幸せホルモン）を作るのに必須である

・トリプトファン

・炭水化物

・ビタミンB6

が唯一豊富に含まれている食材なのです。

つまり、

バナナは

・頭の回転が良くなる

・精神の安定

・脳を活発にする

と言った効果のあるセロトニン引き出すのがうまい食材だから

朝の最強の食材と言えるのです。

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