頭の回転をよくし、精神を安定させる「朝の最強の食材」

記事
美容・ファッション
こんにちは睡眠アドバイザーのルイです。

今回は頭の回転をよくし、精神を安定させる「朝の最強の食材」を解説します。


食べるだけでそんな効果がある食材なんてあるの?
そう思うかもしれませんが
実は今回紹介する食材は、
「バナナ」
です。
バナナはスーパーやコンビニにも売っていて身近な食材ですよね。



でも、なぜバナナがそのような効果があるのか

バナナには
・カリウム
・マグネシウム
・ビタミンC
など健康に良い多くの物質が含まれている事はもちろん

セロトニン(幸せホルモン)を作るのに必須である
・トリプトファン
・炭水化物
・ビタミンB6
が唯一豊富に含まれている食材なのです。


つまり、
バナナは
・頭の回転が良くなる
・精神の安定
・脳を活発にする
と言った効果のあるセロトニン引き出すのがうまい食材だから
朝の最強の食材と言えるのです。




 睡眠の質が悪い、不眠気味で困っている人に1ヶ月の徹底コーチングを行い快眠を一緒に作り出しましょう。
 「あなたは寝ていない、本物の睡眠をコーチングします」
 是非みていってください





サービス数40万件のスキルマーケット、あなたにぴったりのサービスを探す