頭の回転をよくし、精神を安定させる「朝の最強の食材」
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美容・ファッション
こんにちは睡眠アドバイザーのルイです。
今回は頭の回転をよくし、精神を安定させる「朝の最強の食材」を解説します。
食べるだけでそんな効果がある食材なんてあるの?
そう思うかもしれませんが
実は今回紹介する食材は、
「バナナ」
です。
バナナはスーパーやコンビニにも売っていて身近な食材ですよね。
でも、なぜバナナがそのような効果があるのか
バナナには
・カリウム
・マグネシウム
・ビタミンC
など健康に良い多くの物質が含まれている事はもちろん
セロトニン(幸せホルモン)を作るのに必須である
・トリプトファン
・炭水化物
・ビタミンB6
が唯一豊富に含まれている食材なのです。
つまり、
バナナは
・頭の回転が良くなる
・精神の安定
・脳を活発にする
と言った効果のあるセロトニン引き出すのがうまい食材だから
朝の最強の食材と言えるのです。
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