時間にルーズは、ストレスが原因⁉

いっつも”時間ギリギリ！”

「あと10分早ければ…」

そうと分かっていても、

気づけば時間がなくて焦っちゃう。

なんでこんなにルーズなの？って、

つい自分を責めること…あると思います。

でもそれは、

あなたの意志が弱いからじゃないんです。

”ストレスホルモン”のせいなんです。

キツい仕事や職場の人間関係。

上司の言葉に振りまわされたり、

強気の人に気を使っていたりすると、

心と体がずっと、

緊張している状態になってしまいます。

そのストレスから身を守るため、

やる気や集中力を減らす

”防衛反応”が働いたことが原因なんです。

でも安心してください。

その”ストレスホルモン”を和らげる方法があります。

それは、

”幸せホルモンオキシトシン”を

増やしてあげること。

えっ、どうやって？

それは…

・手をクロスして自分の肩を包み、

　トントンと軽くたたいてあげる。

　（お風呂ですると効果的）

・あたたかい飲み物を飲んでホッとする。

・大好きな人やペットとスキンシップをとる。

・「ありがとう」と感謝の言葉を伝えてみる。

これを無理なく続けることで、

”幸せホルモンオキシトシン”が

少しずつ増えてきます。

そして、

気持ちが落ち着いてきて、

少しずつ動きやすくなっていきますよ。

さぁまずは、

自分を責めたりしないで、

「いつもありがとう」って、

自分に優しくすることから始めてみましょう。