いっつも”時間ギリギリ！”
「あと10分早ければ…」
そうと分かっていても、
気づけば時間がなくて焦っちゃう。
なんでこんなにルーズなの？って、
つい自分を責めること…あると思います。
でもそれは、
あなたの意志が弱いからじゃないんです。
”ストレスホルモン”のせいなんです。
キツい仕事や職場の人間関係。
上司の言葉に振りまわされたり、
強気の人に気を使っていたりすると、
心と体がずっと、
緊張している状態になってしまいます。
そのストレスから身を守るため、
やる気や集中力を減らす
”防衛反応”が働いたことが原因なんです。
でも安心してください。
その”ストレスホルモン”を和らげる方法があります。
それは、
”幸せホルモンオキシトシン”を
増やしてあげること。
えっ、どうやって？
それは…
・手をクロスして自分の肩を包み、
トントンと軽くたたいてあげる。
（お風呂ですると効果的）
・あたたかい飲み物を飲んでホッとする。
・大好きな人やペットとスキンシップをとる。
・「ありがとう」と感謝の言葉を伝えてみる。
これを無理なく続けることで、
”幸せホルモンオキシトシン”が
少しずつ増えてきます。
そして、
気持ちが落ち着いてきて、
少しずつ動きやすくなっていきますよ。
さぁまずは、
自分を責めたりしないで、
「いつもありがとう」って、
自分に優しくすることから始めてみましょう。
