生きづらさを止めるたった一つの方法

こんにちは。

心が少し軽くなるヒントをお届けしています。

今日は

「生きづらさを止めるたった一つの方法」

についてお話しますね。

「なんだかずっと生きづらい」

そう感じたことはありませんか？

理由ははっきりしないけれど、

どこかいつも不安で、

どこかいつも自分を責めている。

実はその感覚、

親から引き継いでいる可能性があります。

「えっ？」と思いましたか？

私も最初はびっくりしました。

子どものころ、

お母さんがこんなふうに言っていませんでしたか？

「どうせ私なんか…」

「私が悪いのよ…」

ため息まじりの言葉。

元気のない背中。

その姿を見て、

あなたは無意識に思ったはずです。

「私ががんばらなきゃ」

「私が支えなきゃ」と。

子どもは、

親を助けようとします。

本能的に。

でもね。

どれだけがんばっても、

お母さんのグチや不安は止まらない。

すると、こう思い始めます。

「私が足りないのかな」

「私のせいなのかな」

ここが、生きづらさの始まりなんです。

そして大人になった今も、

無意識に

「ちゃんとしなきゃ」

「私が悪い」と自分を責め続けている。

ここで、ひとつ小さなワークを。

紙に書いてみてください。

「私は、何を背負ってきた？」

母の感情？

母の不安？

母の期待？

思いつくまま、書いてみてください。

書きながら気づくはずです。

「あれ、これ私の役目じゃなかったかも」と。

生きづらさを止める方法は、

お母さんを責めることではありません。

逆です。

まず、

「私は子どもだった」と認めること。

そして、

あの頃の自分に言ってあげてください。

「あなたのせいじゃなかったよ」と。

ここができると、不思議なくらい

連鎖は弱まります。

もちろん、

すぐに「許す」なんてできなくて大丈夫。

許せない気持ちがあるなら、

その気持ちも本音です。

そこを整理していくことが、

本当のスタートです。

もし今、

「母との関係」がまだ胸に残っているなら。

一人で抱えなくていいです。

どこで背負ったのか。

何を握りしめているのか。

言葉にすると、ほどけます。

生きづらさは、止められます。

あなたの代で、止められます。

さぁ今日もあなたが、少しだけ軽くなりますように。