肌の乾燥やハリ不足にはごまパワー！ダイエットにも◎

ゴマは不老長寿の健康食とされていて老化防止に役立つ食材です☆

・ダイエット効果

・抜け毛、白髪予防

・便秘解消

・疲労回復、免疫力アップ

毎日食べるほど潤いをキープできるので
おひたしやサラダ、味噌汁、そして手作りおやつに💛

今回は気まぐれ猫の大好きな


[ゴマた〜っぷりもやしと人参のナムル]を紹介します😻

【作り方
】

①人参(大半分)を千切りにして

もやし(一袋)と合わせてレンジでラップ無しで５分加熱します。

②塩　小さじ２分の１


鶏ガラスープの素　小さじ１

ごま油　大さじ１

ごま　た〜ぷり

入れて和えます♪

冷ましてまた混ぜて出来上がり〜♪

ラーメン丼にドーン！

やめられない♪止まらない♪

めんどくさい時はもやしとゴマだけの時も☆


今ではゴマは食卓になくてはならない食材になってます😆

美味しくて簡単なのでよかったらやってみてください(*^^*)