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廉清生織のブログの部屋へようこそ今回は心の声に耳を傾ける重要性についてお話して参りたいと思います自己肯定感が低いとどうしても感情が揺れやすく・・悲観的になったり人を信じられないなど日常生活の中で生きづらさを感じることがたくさんあるでしょう。逆に自己肯定感が高ければ高いほど物事を前向きに解釈することが出来て気持ちが安定し積極的に行動することが出来るでしょう。自己肯定感の高い人と低い人の違いはどこにあるのでしょうか？生活習慣の中の小さな気づきを大事にしながら自分時間を自分らしく愉しんでくださいねそれには自分について知ることが重要です自己肯定感とは自分をどれくらい肯定的に思っているのか？…それとも否定的に思っているのか？という自分自身に対する考えや評価のことです自分自身の性格だったり能力や可能性・考え方・行動力いろいろなものを含めた自分自身だからです自己肯定感とは…自分自身を無理やり肯定的にポジティブに見ようというものではなく肯定的な面や否定的な面も合わせて・・ありのままの自分を受け止めようというものでもあるのです。自己肯定感が高い人は・・自分を大切にして自分らしく生きることができます一緒に自分についてノートに答えを書き出してみましょう回答は思いつくだけ書いてみましょう質問１．過去ではなく今あなたは何に興味を持っていますか？質問2．あなたが失敗したときにアナタはどんな心の声が聞こえてきますか？質問３．どんなことでも小さな目標を立てて頑張っていることはありますか？　　　　または小さな目標を決めてやってみたいことはありますか？質問４．自分を励ます言葉や声掛けをするとしたらどんな声を掛けま

廉清生織のブログの部屋へようこそアファメーションとはそれぞれの想いや目標に合わせて一人一人が作成し実践するものです。ここでは効果的なアファメーションの基本的な方法について詳しく解説して参ります。１．良い未来を描いて肯定的な言葉で表現することですアファメーションはノートやメモ帳に書くことにより効果を発揮します。その際には良い未来を描いて肯定的な言葉を選んだ表現でノートに書くようにしましょう。一般的に人の潜在意識は否定語が理解できないといわれています。例えば「私は失敗しない」というアファメーションを作成したとします。すると．．．人は「失敗する」というところに意識が向き「失敗」に潜在意識が引き寄せられてしまいます。そのため結果的に「失敗」が実現されてしまうのです。 「私は失敗しない」ではなく「私は成功する」といった肯定表現を使用するようにしましょう。２．願望ではなく現在形を使うようにしますアファメーションでは現在形を使いましょう。未来形の「◯◯になるだろう」や「◯◯になりたい」ではなく「私は◯◯になっている」と書くのが効果的です。例えば「私は1000万円貯めている」あるいは「すでにその状態である」と書くことで意識が高まり実現化しやすくなります。３．具体的であればあるほど実現化しますアファメーションはより具体的である方が効果的です。例えば「私は成功しています」よりも大谷翔平選手のように「27歳にてWBC日本代表MVP。28歳男の子誕生。」とした方が具体的な行動や状況を想像しやすくなります。 企業においても・・企業理念（ビジョン・ミッション・バリュー）をできるだけ具体的に言語化しておく

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。私は珈琲やスイーツが好きなこともあり、週に１回は一人でカフェに入ります。そして、手帳を開いて自分ミーティングします。やろうと決めていた事ができたかどうか。何にお金やカードを使ったか。今週の自分の予定はどうなっているか。今週やらないといけない事はなにか。今週買いたいものはなにか。・・・など、スケジュールを見ながら確認していきます。そうすると、約束や予約をすっぽかすようなことも防ぐことができます。落ち着いて自分の事を見直したり軌道修正する時間をもつと自分の行動が意志のある行動になっていきます。自分ミーティングをする場所は、騒がしくなくて自分がいい気分になれる雰囲気のよい所がいいです。お忙しい人ほど週に１回３０分だけでも自分ミーティングをされることをおすすめします♪＊私は自分ミーティングで「自分組織図」も見直ししています。自分の抱えている問題も俯瞰して見ることができるのでよいですよ！

これは私自身の経験ですが人間関係に悩むとコミュ力をつけたいと思い色々と勉強し、相手の性格や好みを分析し、言動を変えることが出来ます。その結果、円滑に人間関係を構築することが出来ますがひとつ落とし穴があります。『それは自分の気持ちがおざなりになってしまうという事』とくに女性は感情の生き物です色んなノウハウや小手先のテクニックで異性を魅了することや人間関係を円滑にすることは出来てもそれって本当にそうしたいと心から望んでいる事ですか？嫌われたくない。好かれたい。もっと愛してほしい。そんな気持ちで言動を変えて自分の気持ちを押さえつけ本音を言えない私が我慢すればいいそのままの自分では愛させないそんな気持ちが見え隠れしていませんか？本当に心で感じている事を無視していませんか？もしかしたら　無意識に自分責めをしている可能性があります体調不良が続く。何かやる気が出ない。やりたい事がない。疲れやすい。アドバイスを聞いても実行に移せない。そんな時はもっと自分の心と向き合う時間を意識的に作ってみましょう。それはノートに自分の気持ちを綴る、書く瞑想とも言われるジャーナリングをおすすめしております。実際に文字に起こして客観的に自分の気持ちを整理してみませんか？チャットで言語化もおすすめです。もしくはモヤモヤした気持ちがあって書くのも面倒であれば話してアウトプットしてみましょう。思考を言語化してみると、改めて気付くこともあります。わたしにぜひご相談ください♡わたしはこんな声です。話してモヤモヤをすっきりさせましょう！皆さん、連休中の方も多いと思いますがいかがお過ごしでしょうか？お時間合いましたらいつでもお

【８月27日の朝読書の会、90日間自撮りチャレンジ７日目】 おはようございます。 本日は、『メモの魔力』という本の読書会の一日目でした。 ☆得られたこと ・人生という旅で迷子になっているなぁ、電話待機する気力も湧かなくなっているなぁ（笑）（所感） ・心の中で「こうなったらいい」と思っているだけではほとんど実現しない。 ・解決するのが「メモ」 ・メモで自分を知る。「何をしたいのか」明確でなければ、メモは無用の長物になってしまう。 ・巻末に自己分析のための1000の質問があるよ。 ・気づいたら何でもメモを取ることが想像力開発の一歩。 ・左側のページにファクト、事実を書いていく。上部５分の１位の所に、「要は何の話か」を書くスペースもつくる。 ・右側をとりあえず空欄にしておく。クリエイティビティ開発のため。 ・右側のページの左半分に、左側のページの抽象要素を書き、右半分に「それを受けて、これをこう変えてみよう！」ということを書いていく。 ・「ファクト⇒抽象化⇒転用」 ・明日から、さらに具体例に入っていきそうで楽しみ（所感） ・メモの取り過ぎも、目の前の人の表情や気持ちなどを見失ってしまう可能性があるのかなと思った（Iちゃんの感想を受けて） ・メモをしても、自分の書いた文字が読めないことがあるE隊長の感想に激しく共感...！（所感） ・一番大事なのは、自分の中で出てきたアイディア。 アイディアは生ものだから消えていってしまう。 しっかり残して行くのが大切だと思う。 資産の源泉になる。 あと、感想の時に顔出しするようにすると、さらにいいと思います！（主催の先生のメッセージ） 今日もありがと

こんにちは、山口です。 今回は在宅ワークの業務効率化についてお話ししようと思います。在宅ワークを始めて3年が経ち最初は戸惑いながらも、工夫を重ねて業務の効率化を図ってきました。ここでは、私が実践している効率アップのための3つの方法を紹介します。1. 手帳やノートで思考を整理する在宅勤務では、家事や育児と仕事の境界が曖昧になりがちです。そのためタスクを整理し、優先順位を明確にすることが重要です。私はノートに日付・今日のハイライトの予定・前向きになれる言葉・家事と仕事のTODOリスト忘れたくないことをメモしています。「子供の靴を買う」「保育園の書類を記入する」など、日常の小さなタスクも含めてリスト化することが大切です。これによりタスクをこなすだけでなく、達成感を味わいながら前進できます。無理に多くのTODOを詰め込みすぎると達成感が得られずモチベーションが下がることがあるので、まずは日記のように「終わったことリスト」から始めるのも良いでしょう。2. 作業時間を区切り、集中力を維持する長時間PCに向かって作業すると、集中力が切れて逆に効率が下がってしまいます。私は1回の作業時間を60分以内に区切りその間に25分作業して3分目を閉じるまたは60分作業したら5分間の小休憩をとるようにしています。この小さなリズムが、集中力を持続させる助けになります。ただし、休憩中に動画を見たり、ネットサーフィンをするのは控えましょう。気づかないうちに長時間消費してしまうことがあります。代わりに短い読書やストレッチを取り入れると心身のリフレッシュができ、仕事へのモチベーションも向上します。3. 大きなタスク

数多くの中からアクセスいただきありがとうございます。目標や夢を叶えていくために必要なことをご存じですか。大きい目標や夢を決めるのは大事！でも、その目標を叶えていくためには段階を踏まなければならない。そう！小さい目標から少しずつ叶えていき、成功体験を積み上げ、一歩ずつ進んでいると実感することが重要。また、目標に近付いていると視覚にも訴えるとさらに効果アップ！▶考えや思いを書き残す身近なノートや手帳、アプリやブログなどに目標を書き、小さい目標も設定して進捗状況を書き出していく。私はこれを習慣化してから、今まで過ごしていた時間が有意義なものに変わった。また、細部までこだわるとさらに効果アップ！どうしてその夢を叶えたいのか、周囲の人たちとの関係はどうなりたいのかなど掘り下げて書き出すと、より一層未来の自分の理想の姿を想像しやすく、願望が具体化し、叶えるために何をしなければいけないかが見えてくる。日記も手帳も、ただその日の予定や起こった出来事を記載するのではなく、書き方があることを知った。　♦あなた自身の夢を叶えるため　♦あなた自身に有益な情報を残すための書き方を身につけ、あなたが理想の自分に近付けることを願っています。▶占いを取り入れるとさらに行動にうつせる自分の中で考えることにも限界がある。そんな時に、引いたカードから新たな視点を発見することがある。私が仕事に悩んでいた時、カードからのメッセージで　今の私が本当に望むことは何かに目を向けることができた。時期をずらして再度カードを引いた際、解決していないことに対してカードは更に訴えてくれた。不思議なもので同じカードを引いたりする。そうし

こんにちは。いつもお読みいただきありがとうございます。今回はズバリ「書く」こと。一般的に「書く」ことの効果ってどんなことがあるのか調べてみたところ・認知行動療法　心理療法の一種　思い込みや自分の考え方を書くことによって客観視し　認知の仕組みや思考パターンを認識していく対処法・ジャーナリング　感情や思考をノートに書き出して、現状を理解したり目標を明確にする「書く瞑想」とも言われるなどいろいろとその方法も詳しく紹介されていました。どの方法も毎日少しずつ続けることが大切で、筋トレのような感覚で効果を実感できるとされていました。何かを伝える時に、5W1Hを意識してとよく言われますがそれこそ、自分の事も同じで、一つの感情、一つの思いを認識する時に、いつ、どこで、どんな時に、なぜ、どんな風にと問いかけるとネガティブなことも、ポジティブなことも「あ～そういう事」と霧が晴れるような気分になることがあります。私は、仕事とプライベートは分けたいタイプなのですがそれは引きずってしまうタイプだからだと自分なりに分析しています。なんとなく始めたことですが「生活のこと」と「仕事のこと」おもに２冊のノートに気づいたことをそれぞれ書くようにしています。例えば「生活のこと」なら買い物リストでもいいですし、「仕事のこと」なら事務的なことなど。どちらかというと、最初は記録として書いた方がいいかもしれません。あまりディープなことを書こうとすると意外に自分の中でストーリーを作ってしまって時間とパワーを吸い取られてしまいます。もちろん日にちが開くときもありますが、それは忙しかったというバロメーター。ノートを開くということ

こんにちは　早乙女結弦です。友人が結婚しました（昨年も結婚しましたの連絡が多かったですね）「おめでとう」と真剣に思い言葉をかけました。家に帰り、ふと気持ちのザワザワ感に気づきました。友人は男性で長い付き合いの単なる友人です。このザワザワは何？ノートに気持ちを書きました。そのザワザワの正体は、友人が家庭を持ち幸せになった事に対して、私の中の確固たる価値観が反応してました。【ちゃんとしないと、しっかりしないと】です。リリースしたりはしてますがまだまだ確固たる信念としてありますね。ちゃんとする事、しっかりする事はいいことだと思うし悪くないと思いますが、私の場合は体調を崩してもなお頑張る所があります。ここ1週間体調が悪かったのですが（寒いですよね）頑張ってましたね。早く寝る事もしなかったし、疲れて仮眠取る事もしなかったし友人が頼もしくしっかりして（元々ですが）それがなお一層見えてしまったので、【ちゃんとしないと、しっかりしないと】がもたげたんだと思います。ご自身の気持ちを整理する事は大事です。ザワザワや違和感を感じた時はノートの徹底的に書いて、自分の気持ちに蓋をしない事をお勧めします。さて、ゆっくりしつつ今日も楽しくします。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週明けの今日♡仕事や、家事、がんばってくださいね♡週明けもいつものように起きてちょっと外に散歩🚶空は青空が広がってる✨空気を澄んでて良い朝を迎えられました☺️＊写真はイメージですほんの少し暗さを感じる空だったけど今は朝日が昇っています☺️きっと良いことがありそう✨＊写真はイメージです仕事とかプライベートとかでもみなさんはメモを取られたりしますか？よく、メモは取ったほうが良いって聞きますよね✨やっぱり人の記憶ってすぐに忘れてしまうもの＊写真はイメージですメモをとると頭の中もスッキリして次の行動に移せる気がします✨メモを取るときは手帳に書く人もいればスマートフォンのメモ機能に記録する人もいますよね☺️＊写真はイメージです私はiPhoneにメモ派かな✨完全デジタル人間なのでやっぱりデジタルに頼ります☺️（ノートへのメモが苦手、、ノートもデジタルもどちらも良し悪しがあるので、「書いてて良いな」って思う方がベストですね✨たまに見る経営ユーチューバーさんですが美容室を経営されている方でとある店舗を視察✨店舗スタッフさんをよく見るとメモ帳のノートを持って聞いてますね☺️きっと、しっかりと書いて記録や記憶をされているのかも＊写真はイメージです私も日記通信を通じて記憶から記録をしている気がします✨ふと窓を見ると、朝日が見えるこの目から見える風景も日記通信に記録します☺️なんだか美しい風景です✨＊写真はイメージです窓を見ながらコーヒーを一杯いただく✨美味しくて味わい深いコーヒー☺️香りもステキで頭がすごくリラックスします✨この贅沢な時間が好き

こんばんは！今日も1日お疲れ様でした！今日は新商品のご案内をさせて頂きます！それはこれ！✨自分を認めれる魔法のノートについて教えます✨この商品は、☘️毎日頑張ってるのに、自分を認めれない方☘️自分を否定しがちな方☘️自分になかなか自信を持てない方向けの商品です✨このノートを継続して書いていくことで✨可視化することで、こんなに頑張ってるんだって気づくことができる✨頑張った自分が１日１日積み重なっていくので、　 頑張った自分を認めざるを得なくなる✨自分を認めれるようになるので、自己肯定感を上げることにも繋がる☘️自己受容感☘️自己肯定感を作り出す６つの要素の１つでありのままの自分を認める感覚のことです✨このノートを継続していくことで、この自己受容感を養っていくことができます✨自分を否定したり、なかなか自信が持てない状態から自分を認めることができるようになりませんか？☘️この魔法のノートの使い方、やり方についてはオンラインでご説明させていただきます☘️

今日は親御さんから嬉しいお話を伺いましたので、お伝えしたいと思います。 以前からお話していますように、探究ラボでは現在授業の練習をしております。 皆、一生懸命取り組んでくれるので、毎回良い授業になっていきます。 あるラボ生の授業が、前回より一段と良くなっていたので、「練習してきたでしょう？」と聞くと、「はい！」とのこと。 かなりの違い様だったので、たくさん練習してくれたんだと思います。 それを親御さんにお伝えしたところ、「なぜラボのノートを毎日学校に持っていっているのは知っていましたが、練習しているのは知らなかった。」と。 えっ！？なぜラボのノートを学校に！？ 確かに、学校の休み時間に覚えているとおっしゃっていました。 ノートを学校に持っていっているというのは、今まで聞いたことがなかったので、なんだかとっても嬉しかったです。 もしかしたら、卒業したラボ生や現ラボ生も中には持っていってくださっていた子もいたかもしれませんね。 皆んな頑張ってくれているんだな〜と改めて思いました。 『なぜラボ祭』まであと１ヶ月を切りました。最後まで一緒に頑張っていきましょう！！ それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

こんにちは。 ノートをこよなく愛するフリーランスの華菜子です🌿 今日は、ちょっぴり不思議な話をさせてください。 もしかしたら、怪しいと思われるかもしれませんが… でも、読んでくださるあなたなら、 きっとわかってもらえると思ってます。 ちなみに、「わからない」という方も今は理解できなくても大丈夫です。 私は「わかる」と腑に落ちるまで2年かかってます。 「10年前に願ったことは、だいたい叶ってる」って本当？ あるとき、SNSでこんな言葉を目にしました。 「10年前に願ったことは、だいたい潜在意識が叶えている」 正直、最初に読んだときは 「いやいや、そんなわけないでしょ」って思ったんです。 「願えば叶う♡」とか「宇宙の法則」なんて言葉は、自分ビジネス界隈ではよく聞く話だけど、 願いが叶うのって、 行動の結果であって、 どれだけ努力したかによるものでしょう？ それに潜在意識って…なんだか怪しすぎる…。 …そう、昔の私はそんなふうに思っていました。 でも、ふと10年前の自分のことを思い出したんです。 ✔ 会社員じゃなくて、もっと自由に、自分の裁量で働きたい ✔ 講師業をやってみたい ✔ 旅行先で、ノートPC1台で仕事できるようになりたい ん？…10年前に憧れたこと、けっこう叶ってる。 当時はちょうど“起業女子ブーム”が来ていて、 同級生が自宅にサロンを開いてお花の先生を始めました。 当時の私はとても衝撃を受けます。 「こんな生き方が本当にできるんだ！」と。 そのときから私は、無意識ではありますが、 ゆっくりゆっくりと理想と現実をすり合わせていくようになります。 願いを叶えるノートの使い方

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨11月14日（日）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Nine of Air』です。 ポジティブ思考が今、なによりも 大切です。 あなた自身の強迫観念に駆られた ネガティブな考えが、あなたが 恐れているトラブルの背後に潜む 真犯人なのです。 自責の念を捨て、後悔は役に立たない 感情であることに気づいてください。 あなたの注意を素晴らしい未来への 可能性に向け、過去に区切りを つけましょう。 この時期、もし夢見が良くなかったら、 その夢をノートに書き記し、その夢が あなたに告げようとしたことに感謝し、 そして、天使に預けましょう。 もし、鬱が問題であるなら、鬱を 患っている人に専門家のカウンセリングを 受けるように励ましましょう。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

１００均ノートで構いません。誰に見せる前提でもなく　ただ自分のために書くノート。ジャーナリングとも言いますが、形式にこだわらなくてもただただ、思いついたことを好きに書くノートを準備してください。ひとつだけ堅いことを言うと　「朝」にしてください。今日、用意できますか？書きかけの古いノートでも全然、構いません。この文章に出会ってくれたあなたにお伝えしています。是非、今日から始めましょう。こんな簡単なことで効果絶大です。次々にやってくる　ぐるぐる思考をつまり脳内の思考たちをノートの上に書きだしてください。私はかれこれ　10年ほど（中断もありましたが）続けています。※しつこいですが、朝にやりましょうね。　　　　　　　　　　　　　　　　それでは。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡早朝に起きて少し眠いけど日記通信✨始めます☺️外が気になるからカーテンや窓を開けてみたら青空が広がってました☀️＊写真はイメージです青空を見ると気分が上がりますね✨なんだか、良いことが起きそうな気持ちになります✨嬉しい出来事でもあるのかな？そう思いつつ今日は元気よく頑張れそうです✨＊写真はイメージです最近は、朝起きてすぐにモーニングノートを書いてますめっちゃ眠いけど朝起きて頭を動かすにはちょうど良い感じ✨まぁ、起きる時は書こうか、迷うけど（笑）でも、頭の中はフレッシュなのでいろんなことを思い出せます✨＊写真はイメージですモーニングノートもそうだけどやっぱり、メモをするのはとても大切な気がします✨思いついたことは、ノートやメモ帳に、どんどん書く☺️すると、頭から外れて違うアイデアが生まれますからね✨私は、繊細さんですが、繊細さんは、ガンガンにアイデアが生まれる性質を持ってますなので、こうやってメモると「こうした方が良い？」とかって色々頭に浮かんだりします✨＊写真はイメージです良いアイデアが生まれると頭の中もすっきりしますよね✨私はその気持ちが忘れられません☺️みなさんもぜひ、メモして、頭をスッキリさせましょ☺️ちなみに、モーニングノートすごくおすすめです✨ネットだと、できる人はみんなやってるそうですよ（笑）（知らんけど＊写真はイメージです窓から見える風景を見るこの時間✨青空が見えて気分も上がって、頑張ろうって思えます☺️きっと、良いことがある✨何度か言い聞かせて今日も頑張ろうって

みなさんおはようございます。nikoniko 21です。今回は、私の記事を見てくださってありがとうございます。今回は、私のプログラミング用語を覚えるための暗記術について紹介したいと思います。私はプログラミングの勉強をはじめてけっこう経ちますが、たまに用語を忘れてしまったりします。従いまして、そういった用語を覚えなおすために暗記帳を作って持ち歩いています。そして、暗記帳を書く方法も工夫しています。一冊のノートの前半のページ数はHTML・CSSの用語を書くのに使って、後半のページ数はJavascriptの用語を書くのに使っています。そうすればノートの中を整理することができて、3種類の用語の勉強ができます。また、勉強が楽しくなるようにノートは以前もカバー画像にした星座の魔法陣の表紙のノートを使って、覚える用語の詳しい解説は好きな紫色のペンで書いています。その結果、暗記しやすくなって用語も覚えやすくなりました。この情報が少しでも読んでくださってる人の参考になれば嬉しいです。今回の記事はここまでです。読んでくださってありがとうございます。

自分の気持ちを整理したい ノートの活用方法が知りたい ノートに何を書けばいいのか分からない 私は文房具が好きで、色々な文房具を集めてしまいがちなのですが、 ノートに何を書けばいいのか分からない！ と思うことが時々あります。 自宅に文房具がたくさんあるけど使い道が… 紙に書くことが好きで何かしたいけど、何を書いたらいいのか分からない… そんな方もいるかもしれません。 そんなときに、おすすめするノート術をこれまで読んだ本や自身の体験を通してご紹介します。 時間がないときにパッと済ませられる方法や、休日にじっくり取り組みたい方向けの方法など、状況に応じて使い分けてみてください！ ノート術をマスターすることで、ストレス解消や癒しの効果を感じることができるかもしれません🌸①３行日記をつけて一日をおおまかに振り返る 日記…と聞くと、 なんだか大変そう… と思う方もいるかもしれません。 そんな方には、３行日記をつけることをおすすめします。 ３行だと簡単に済ませられて、後から見返したときに大まかな１日の流れを振り返ることができます。 内容については、書きたいことがあれば思いのまま書いてみてもいいですし、 「書きたいことが特にない…」という方は１．次回は「こうしたい」と思ったこと ２．今日一番感動したこと、または楽しかったこと ３．明日の目標 について一行ずつ書くことがおすすめです。 改善したいこと、よかったこと、目標に触れているので、内容のバランスがいいですよね。 １日の振り返りを簡単に済ませたい方は、ぜひ試してみてください！ ②ミスしたことと改善点をメモして次に活かす 同じような失敗を何度も

何をするにも「自分で決める」こと『ノートに書いた方がいいのでは』と、彼に言い続けていますが、なかなか、聴く耳をもたないです。『僕は見て覚える。』といっては、模範解答をキチンと書き写さない。『書いて覚えるのはナンセンスだ！』と言うのが彼の言い分。メモ程度にノートに書くぐらいはしているようですが心許ない。『まぁ、好きにすれば。』というのが、僕の言い分。親がとやかく言っても行動を変えられるなんてことはなかなか、難しいですよね。道徳は除いてね。ひとつ言えるのは、彼にとって正しい方法かどうかは彼自身が決めるということだけでした。そもそもノートに書くことは、効果的なの？僕としては、答えを見て覚えるというのは【トンビの子が実は鷹だった！】ということでもない限り無理だと思います。もし、彼が鷹だったなら、それはそれで彼にはラッキーなこと。また、彼が今のやり方で失敗すれば、方法を自ら改めるだろう。それはそれで、いいことだろう。・暖かくもなくかといって・冷たくもなく穏やかな眼差しで、ぬるめで。親があれこれ、とやかく、くどくど言いたくなる気持ちをグッと抑えて。むずかしいんだよーーー、言うのは簡単だけどねぇーーー。やっぱり、クドクド言っちゃうよーーー。解答はノートに書き写せ　ってね。それから、3年経った高校生になって聞いてみた高校生になっての春休み。勉強している彼の部屋をノック。トントン「ノートに解答書き写してる？」

おはようございます✨皆様、引き寄せノートってご存知でしょうか？？私は結構最近、引き寄せノートを知りまして…( ˆ꒳ˆ; )なんとなく、しっかりとやってみたい！！！と思い立ち、教えて頂いた方法で書き始めています(*˘︶˘*).｡.:*♡そうすると本当に驚きなのが、結構な確立で引き寄せているんですよね✨書き始めて半月くらいでしょうか🤔11個書いて8個も叶っています♥！！コ占いで寄り添いたい！過去世リーディングで役に立ちたい！という事も書いておりましたが、嬉しいことに立て続けにご縁を頂きました(人୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)！！こんなに引き寄せるならもっと早く知ってれば…！とも思いがちですが、今だ引き寄せノートを書き始めるタイミングだよ✨ということなのかもしれないとも思います◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ちなみに引き寄せノートの活用？として、ノート自体に引き寄せ効果があるヒーリングをしたりもしています✨これももしかしたら良い影響を与えているのかも✨色んな素敵な人とのご縁も引き寄せられますようにଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ♡‧₊˚

今日はお天気も良く、風も良い具合に吹いていたので、お洗濯物がよく乾きました。 さて、今日も探究ラボでは、ラボ生たちが『なぜラボ祭』の準備をしていました。 高学年のラボ生が、「意外と早く準備が終わりそうです。」と言うので、どんな感じかな〜と見にいくと、調べなくてはならないことは全て調べ、授業の流れや目標までノートに書かれていました。 私が「９月半ばごろから授業の練習を始められるといいね。」と伝えていたので、自分で段取りをされていたのでしょう。 もちろん練習に入れば、また色々と問題も出てくるかと思いますが、おそらく彼女なら乗り越えてくれるでしょう。 それにしても、色々な授業があって面白いですよ〜。少しずつこちらでも共有していきますので、楽しみにしていてくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。💎2022年❣恋愛運💛起こる事＆気をつける事✨☆time stamps A 1：03　B 6：33 　C 12：27 ✨2022年、あなたに素敵な恋愛が訪れますよう、 お相手がいらっしゃる方には嬉しい展開が訪れる ことを願ってリーディングしてまいります✨ 💎2022年1月のスケジュール💎 1月 1日　寅の日　不成就日       3日　山羊座新月 3:33頃 　　4日　巳の日 　　8日　不成就日     11日　一粒万倍日+天赦日     13日　寅の日     14日　一粒万倍日     16日　己巳の日　不成就日 　 18日　蟹座満月 8:49 ウルフムーン 　 23日　一粒万倍日　 　 24日　不成就日 　 25日　寅の日 　 26日　一粒万倍日 　 28日　巳の日 🌟現在、逆行中の天体🌟 2021/8/20～1/19　天王星/魚座 2021/12/19～1/29　金星逆行／山羊座 🌟自分の直感やインスピレーションを 大切にリーディングしております(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ 　(カードの言葉や意味だけではなく感じたことで 　メッセージをお伝えします♪) 💎この動画は、個人リーディングでは ありませんので当てはまらないことも あると思います(*^^)v 　 💛ピンとくるメッセージだけ、 受け取ってもらえればと思います(^^♪💛 🔶エンターテインメントとして お楽しみください🎵♪(^_-)-☆ ❤何かの気づきに繋がれば幸いです😊 💛みなさんが

普段やろうと、思っててもなかなか動かない人間にとっては、これしかないでしょう！やることリストを書くというのを実行してみました。前からこの案もやろうやろうと思うことはあっても、なかなか動かない！ノートを新しく用意まで出来ないという動かない人間！！そしてついに動いてみた！笑最初に、どんなことを書いてみたか！パソコン用のテーブルと椅子を用意する！今までどうしてたか！？こたつの上に置いたり、布団の前で寝ころがって見たり、一言でいうと、おーちゃく！！とにかく姿勢が辛いまま作業してたことに気がついた！笑これからは、ちゃんと用意したパソコンデスクで作業します！！みなさんも、１日のやることリストいろいろ書いてやってみてください！やることを書くのを考えると基本的な事をしていないのがいっぱいでてきます！！笑

こんにちは。メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。最近引き寄せの力ですごく周りの方がやってみよう！！という感じでスタートしています^^私の姉もスタートしていますが、話していくと「もう引き寄せ始まってるね・・それ気づいてる？？」姉「えーーーーー！！本当だ！！気づかなかった・・・」やっぱり・・・(笑)自分が叶えたいことだったり、こうなったらいいなみたいなことも姉は書いていたり私に話していたのでそれがまさにいまはドンピシャできていました。けっこう書いてはいるけど、本人気づいていなくてという場合もけっこうあります。私のお友達にもありました。前に私に話していたので私は覚えていたので、この間もお友達と話ししていたときに「それって引き寄せてるけどわかってる？？」お友達「きゃーーー本当だ！！！気づいてなかった・・・」とうことは、【みんなほかの悩みに気持ちが向いてしまっているんです】あくまでも引き寄せは大きなものではないこともあります。でも自分が思っていたことではあるので小さくても叶っていることがたくさんあるんです^^そこに目を向けて、「これって自分が思っていたことじゃん！^^」よっしゃーーーーーーー！！！私ってやればできるーー！！すごいーー！！【ありがとう！！！！】←これ意外と大事です。このありがとうとは、これを引き寄せてくれたことに感謝するんです。そうすることでさらにパワーアップします。これを実感していくと、さらにもっともっと叶います。これは本当に信じる人だけが叶っていくので、私はもっとみんなに伝えたいな。。と思っています。他にもまだまだあるのでまた次の機会に載せますね！みんないろい

明けましておめでとうございます。メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。昨年は私のすごい引き寄せがどんどんあって、ずっと書いていたことがほぼすべて叶いました！！周りの知り合いや姉からもどうやってるの？とたくさん聞かれました。引き寄せは確かにあります^^私はまずどうしたいのか、この先の自分についてなど・・・をノートに書きます。《例》・私が安心してリラックスできる家を必ず建てる・私の周りの人がみんな笑顔で楽しい毎日を送れる・私がどんなことに貢献できるのか知りたい←ここからカウンセラーの道へ進みます　　　　　　etc...毎日ノートにその日の気持ちやこの先の自分について書いていた時もあります。それは書くたびに少しずつ変化するときもあります。でもそれはそれでOKです^^〇そしてそれを本気で叶うと思っているし、実際に何個も書いていたものが叶っています。人の悪口などではなく本気で自分がどうなりたいのか、またはどうしたいのか・・・私は昔わからなかったのでずっとどんなことに自分が向いているのか、どうしたらいいかなど悶々としていたそのままの気持ちを書いていたりしました。そうすると自分にアンテナが立ちます。そしたら自分がたくさん悩んできて今度は人の役に立ちたいと思うようになったらカウンセラーという文字がやたらと目に入ってくるようになりました。そしてカウンセラーを目指そうと決めてなりたい自分になることができました。一つ叶った！と思ったらまた二つ目！何年もかかったものも確かにありますが、今はあと一つ残してノートに書いていたものは叶いました。結論はまず信じること。今はまだそこまでいってないから悩ん

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、ノートの使い方について考えたいと思います。皆さん、学校の授業で、ノートはとっていますか？東大王などのテレビ出演者の中には、「学校の授業でノートはとらない。疑問に思ったことを書くノートを一冊だけ用意して、教科に関係なく記載する。」なんていうツワモノもいますが、我々凡人はマネしてはいけません。学校の先生は、基本的に黒板に板書をします。これだけをノートに写しても、授業の半分が無駄になってしまいます。重要なことは先生は口で話します。もちろん板書には重要ポイントが詰まっていますが、ここに先生がコメントしたことや話したことも追記しましょう。ということで、板書ノートをとるときは意識して贅沢に、空白を多くするようにします。板書をしない先生やプリント中心に授業が進む場合は、教科書やプリントに先生のコメントを書き込んでいくことをお勧めします。また、ノートは左半分だけを使い、右半分は復習用に空けておきます。右半分には、　新出語句　計算過程　要点やポイントを書いていくといいでしょう。単元が次に進んだ時、章が変わった時、新しい概念の説明になった時など、区切り区切りで改ページすることをお忘れなく。ノートの左上には　授業の日付　2025/10/23　教科書のページ　７３ページの記載をしておくと、復習の時や、テスト対策時に役立ちます。たかがノートですが、記載方法を工夫することで自分専用の手引書になります。ぜひ、ご検討ください。（参考）学年最下位が京大合格した手抜き勉強大全 最速で5教科マスターする裏道ガイド

ピコン！と来て、今、古いノートを引っ張り出して読み返しています。過去の自分から応援された🥹📣2018.7.28沖縄ムーンビーチの外れにあるガゼボにて"将来こうしよう！これ自己肯定やん！""気長に、余裕で、クスッと生きよう。""何を生み出せば、ココロ踊る？""今まさに自分にOKを出そうとしている。""私にしかできない、最高の人生を送るぞ！！"目の前にあるハイビスカスがそよ風に揺れていて、その先にはコバルトブルーの海が見えていた。意図していたわけじゃなかったけど、書く瞑想をしていたんだと思う。燃えるというよりは、静かに、スーッと湧いてくるような安心感。明るい未来へシフトチェンジしている感覚。嬉しい。でも、そうなることがわかっていたような、当たり前のような感覚。そんな当時の情景や感情が一気に蘇って来た。…すっかり忘れていた。ノートに書いていて、本当に良かった。お金じゃ買えない、宝物だよ。あのときの私。あのあと会社を辞めて人生のバンジージャンプを飛ぶなんて思いもしてなかった。あのときの私。未来はドラマチックで明るいよ。だから、安心して、自分らしくそのまま前へ。ありがとう。あのときの私。

　「写真の知識がなかなか身につきません」と相談されました。 　今日は学習ノートの話です。 　写真のみならず、学ぶ時はノートを 取るといいです。 　僕は、動画講義で、写真を学んで います。 　動画をただ聞くのと、ノートを 取りながら聞くのでは、効果が 異なります。 　聞くだけは、わかったつもりに なっていることがあります。 　ノートを取ると、聞いて理解して、 書き出す必要があります。 　聞くだけは、情報が脳に入るだけで す。 　実際には、入ったかどうかも 怪しい時があります。 　ノートを取ると、脳に入り、理解し、 書き出す作業が行われます。 　情報が身体の中を通って、 出てきます。 　このため、より理解度が深くなります。 　理解していないと、書き出せません。 　さらに、良いのは学んだことを人に、 教えることです。 　これにより、「わかったつもり」の 箇所を潰せます。 　教えようと思っても、うまく 伝えられないことがあります。 　それは、「わかったつもり」の、 状態で、実際はわかっていなかった 部分です。 　何かを学ぶ時、知識には覚える 必要がある知識と、必要ない知識が あります。 　写真の場合、構図や色のルールは 覚えないと現場で使えません。 　一方、Lightroomの使い方や、 パソコンの操作は説明書を見ながら でもできます。 　学生時代は、ノートを取るのは 当たり前でした。 　社会人になると、意識的にノートを 取らないと、ノートを取る機会が ないです。 　大切な学習はノートを、 取りましょう。 ★フォトマスター検定受験対策 わからない問題に答えます ━━━━━━━━━━━━

今日は良いものを見つけたのでご紹介しようと思います。 何かというと、セリアの「新聞ノート」というものです。 レイアウトや項目は最初から決められているのですが、それでも新聞の名前や日付・天気を記入して記事を書いていけば新聞が出来上がります！ もっとオリジナルをということであれば、項目を修正テープ等で消して変えてしまえばOK。 そしてこちらはノートなのですが、ミシン目で切り離すことが可能なので壁に貼ったり、遠く離れた祖父母に送ったりすることが出来ます。 なぜラボでも何かに使えるだろうと只今考え中です。 ちょっと面白そうだな〜と思われたら、ぜひ手に取ってみてくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

皆様いつもありがとうございます。 ポジティブに ポジティブ思考で ってよく聞きますよね！ しかし、 ポジティブが良いと 頭ではわかってても、 どうしても 出来ない理由を 探してしまうのは仕方ないことだ と思います。 今回は、 そういう方に おススメのワーク があります。 それは、 「感謝ノート」 です。 朝起きてすぐの5分間で 今、自分が思い浮かぶ "感謝” をひたすらノートに 書き綴っていくっていう ワークです。 例えば、 「今日も元気に 　目を覚ますことが出来ました、 　ありがとうございます。」 「今日も家族全員が健康に 　過ごさせていただいて 　ありがとうございます。」 「今日もおいしい空気を 　吸わせていただき 　ありがとうございます。」 「今日もご飯が 　食べることが出来て 　感謝しています。」 など 思いつく限りの感謝を ５分間、 途中で手が止まっても 良いので、 ひたすら考えて ノートに書いていきます。 それを 毎日実践していくと 自分がこんなにも 恵まれて生活できているんだと 実感できるようになり、 １週間も続けていれば 性格も大分変ってきます。 騙されたと思って 一度やってみてください。 ビジネスにも 良い影響を与えるのは 間違いないです。 あなたも 今よりもポジティブになって、 ビジネスを加速させたい！ 人生を変えたい！ と思うのであれば、 是非、 今回のワークを 実践してみてくださいね！ ちなみに、 私も毎朝、実践中です。 口から出る言葉が 前向き言葉 ポジティブ言葉に 変わったな！っていうのを 感じています。 最後まで、ご覧いただき ありがとうございまし

こんにちは起業ママの”思考整理”を軸に目標達成とメンタルUPをサポートフォーカスマインドトレーニング主宰　柴田ちかこです。さて、先週末は、娘とプラネタリウムに行ったのですが、今ちょうど上映されているテーマの中に”ムーミン谷のオーロラ”というものがあり、それを観てきました♪実は私、子供のころからムーミンの世界観が大好きで（笑特にスナフキンの言葉がとても好きなのでむしろ私の方がワクワクしながら行きました^^さて、ムーミンといえば私が思考整理の一種として書いているコチラ👇”夜とカフェオレと日記帳”毎日つけてちょうど5ヶ月になりました。これを書くことで目標がどんどん叶っています！なぜ叶っているかというとこちらを書くことで・ビジネスの進捗を確認できている・やったことを自分で認められている・振り返りができている・想いを言語化できているこれらができているからなんです。つまり、目標達成しやすい思考づくりをこの記録が手伝ってくれています。主に何を書いているかというと・今日できたこと・うれしかったこと・印象に残った言葉・今日の気づきを書いています。だから、これを書く時間ってタスクとか負担じゃなくてとても楽しい時間です🤭そしてこの日記帳、最初の方にやりたいこと（夢）リストがあるのですが見返してみると書いてある夢はどんどん叶ってるしやろうと思ったことはほぼ行動できているということに気がつきます。秘訣はこうして楽しく、「できたこと」を積み重ねているから。自己肯定感はあがっていきやりたいことがどんどん叶っていきますよ。ちなみにこの手帳はただただスナフキンが好きで気分が上がるので使っておりますが（笑）中のペ

こんにちは！メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。最近私の引き寄せについてすごく問い合わせがあります^^みんなから『どうやってるの？？』とよく聞かれます。私はカウンセラーなのでカウンセリングしつつこの人はどうかな？と思いながらどうやってうまく向かうようにしたらいいかを考えています。必ず引き寄せを伝えるわけではないです。まずはクライアントさんの悩みが第一優先で、少し和らいできたかなと思ったら少しずつこんなこともあるよ。と伝えてみることもあります。今日やって明日に結果が出るというものではありません。なので人によってはそんな嘘っぽいこと・・・となる場合もあるので、あくまでもこれは私が実践してきて、たくさんのことを体験したので、本当にあるんだな。。と今でははっきりわかったのでそれを伝えていたらどんどん広まってきたという感じです^^一番大事なのは《信じること》です。そこから少しずつ自分が思っていたことの引き寄せが始まります^^小さなことだと見落としがちですが、実際に引き寄せてるじゃん！！ということが姉にもありました。姉も気づいていなくてびっくりしていました(笑)「これか！！！なるほど！！！」いまでは姉も信じてノート始めたそうです。前にブログにも書いたノートも私は何年もやっていました。それが少しずつ叶って、昨年12月30日にすべて書いていたものが叶いました。今はまた新しい目標が出きたのでそれに向かって引き寄せてやる！！と思いスタートしました。ノートの書き方は人それぞれです。特に決まりもありません。ただ他人は変えられないので、あくまでも自分の望みになります。私の旦那も私が目の前でどん

「ノートが見にくい」「写して終わっているだけ」「どこを見返せばいいか分からない」そんな状態は、性格の問題ではありません。ノートの“使い方の型”を習っていないだけです。実は、ノートが整うと勉強も整います。なぜなら、ノートとは頭の中の整理を外に出すツールだからです。ノートがごちゃごちゃな子の共通点ごちゃごちゃノートのお子さんには、ここが共通しています。・見出しと本文の区切りが曖昧・余白がないため、情報が詰まりすぎ・説明と計算が混ざっている・“書くこと”が目的になっているこうなると、理解が深まるどころか混乱が増えるだけのノートになってしまいます。ノート改善は、最速で成績が上がる方法反対に、成績が安定している子ほど、・見出しが揃っている・ページの区切りが決まっている・余白の取り方が上手い・理解のために書く位置を考えているという特徴があります。こうした“書き方の型”があるおかげで、頭の中も自然に整理され、迷わずに問題に問題へ取り組めるようになります。15年以上の個別指導で感じるのは、ノート改善は成績改善の最短ルートだということ。書き方が整うと、理解が跳ね上がり、同じ勉強時間でも成果が大きく変わります。ノートの整え方が分からないときは…「どう書けば良いノートになるの？」「この子に合う書き方が分からない…」そんなときは、一人ひとりに合ったノートの型づくりが必要です。お子さんのタイプに合わせた書き方のルールを作り、混乱しない・見返しやすいノートになるよう整えます。

―言葉の庭セルフケアノートが生まれるまで―｜立ち止まる時間がほしかった朝ときどき「今日はどんな呼吸で一日が始まったんだろう」
そう思い、ふと立ち止まりたくなる朝があります。“自分をみつめる時間”を大切にしたくて生まれた朝の会には言葉の庭セルフケアノートの原型がありました。集まりの中で、みなさんがノートを通してことばをそっと置くたびに、きもちがすこし整っていくのを感じました。「今日はきのうより穏やかな一日だった」
「家族にも、心に余裕を持って向き合えるようになった」
そんな声が積み重なり、やがてひらくだけで整うようなセルフケアノートが誕生しました。｜平均年齢70歳の参加者さんと一緒に育てたノートこのノートは、リアル朝の会に参加されているみなさんと一緒に育てたものです。「文字は少なめだと開きやすいね」
「気持ちがしずむ日でも書ける形がいいね」そんな温度のある声を重ね、
“無理のないセルフケア”を目指して整えていきました。｜ココナラ内では、叶わないからこそ本当は、今実施している朝の会のように「安心して戻れる場所」を
ココナラ内にも作れたらと思っています。けれど現状、コミュニティ機能のようなものの実装は残念ながら予定がないようです。だからこそ、
せめてノートのページをひらくことで感じられる
小さな静けさや、自分にもどれる心の余白だけでもお届けできたら。そんな願いをそっと込めています。｜自分のことを、いつもあとまわしにしてしまうあなたへ
在宅でご家族をケアしていたり、という状況の中で「自分より誰か」を優先せざるを得ない時間が続いていると
いつの間にか “自分の感情の置き場” がなくなって

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、ミスを集めたノートを作る勉強法について考えます。皆さんは、定期テストの復習はしていますか？多くの勉強法書籍で提案されている「ミス集め勉強法」。これは自分専用の問題集作りといっても過言ではありません。高校生になると、定期テストや模擬試験（模試）の結果返却後に、間違えた問題を再度解きなおして提出する宿題を課す学校もあります。具体的には、（１）問題文（コピーでも可）（２）自分の間違えた答え（コピーでも可）（３）ミスの内容や理由（４）正しい答え（コピーでも可）をノートに書いていきます。「ミスの内容や理由」の部分が大切です。ミスは、①知識不足、②演習不足、③取りこぼし のどれかにあてはまります。①知識不足基礎知識の不足、公式を覚えていない、英単語や古文単語、用語を覚えていない、文法の理解不足など②演習不足基礎知識はあるが、問題での問われ方に対応した回答ができていない公式は覚えているが、問題に対してどのように使ったらいいのかがわからない単語や用語、文法は覚えているが、問題を出されても活用できないなど③取りこぼしケアレスミス、ど忘れ、時間切れなどもちろん、このノートは作って終わりではありません。時間をおいて、例えば１週間、１カ月後にもう一度その問題に取り組みましょう。それで正答できれば、この問題はマスターです。誤答であれば、再度時間をおいて、取り組みましょう。自分専用の問題集は、貴重な失敗の積み重ねでできます。是非、作成してみてはいかがですか？（参考）自分にあった方法が見つかる! 勉強法図鑑どんどん勉強が楽しくなるノート術 います

「書きたい気持ちはあるのに、頭の中がごちゃごちゃ…」そんな経験、ありませんか？特にむしむしと熱いこの季節は、どこか心も内向きになりやすくて、創作意欲はあるのに、アイデアが散らかったまま動けない…なんてことも。でも大丈夫。“整える”だけでも、創作の一歩になります。【この記事の内容】 アイデアは“分類”してあげよう 頭の中を棚卸しする書き出しワーク キーワードで繋ぐ「連想マップ」法 曖昧な種を育てるノート術 まとめ＆ご依頼についてアイデアは“分類”してあげよう思いついたアイデアたち、全部ひとまとめにしていませんか？たとえばこんな風に分けてみましょう： モチーフ（雨、記憶、花など） キャラクター（性格、職業、関係性） ストーリーの種（失恋、再会、秘密など） 雰囲気・トーン（しっとり、淡い、不穏）こうして仕分けするだけでも、**「これはどの物語に使えそうかな？」**と見えてきます書き出しワーク：頭の中を棚卸しなにも浮かばない時こそ、手を動かすのが大事！まずはノートでもメモアプリでもいいので、思いつくままに書き出してみましょう。書き出すお題の例：今気になるもの（紫陽花、雨、灯り、孤独…）最近見た夢印象に残った言葉子どもの頃の記憶これらは、あとで宝物になる**“素材メモ”**になりますキーワードで繋ぐ「連想マップ」法1つの言葉から広げていく「マインドマップ」もおすすめ！たとえば《雨》から連想すると…→ 雨 → 傘 → 雨宿り → 知らない人 → 一瞬の出会い → モノローグこんな風に繋げると、一行ストーリーの芯になることもあります。曖昧な種を育てるノート術「なんとなく気になるけど、まだ物語

１日１日を振り返る時間を作りたい 自分の気持ちを整えたい モヤモヤを整理したい 毎日をなんとなく過ごして、気づけば1週間、1ヶ月…と時間だけが過ぎてしまう。 そんなときにおすすめなのが「振り返りノート」です。 振り返りノートを書き、日々の出来事や気持ちを少し立ち止まって見つめ直すことで、自分の中のモヤモヤを整理し、心を落ち着けることができます。 この記事では、「振り返りノート」の書き方やコツをご紹介します。 振り返りノートを書くには、特別なノートもスキルも必要ありません。 ちょっとした時間を使って、自分を優しく見つめる時間をつくってみませんか？ 1. ノートの準備はシンプルでOK 「振り返りノート」と言っても、立派なノートを用意する必要はありません。 ・お気に入りのノート ・スマホのメモ帳アプリ でも十分です。 大事なのは 「自分が気軽に書けること」「楽しく書けること」 です。 書くことが好きな方は、お気に入りのノートやペンを用意するのがおすすめです。 続けやすい形を選びましょう。 書くタイミングとしては、書きやすい時間帯が理想ですが、おすすめのタイミングは、夜寝る前。 リラックスした状態で、自分の心と向き合う時間をつくってみましょう。 2. 書く内容にルールは不要。でも「枠」があると楽 ノートを書くときに、ルールを設定し過ぎると、書くことが億劫になってしまうことがありますよね。 そのため、細かいルールは設定しないことをおすすめします。 とはいっても、ルールが無さ過ぎると何を書いたらいいか分からない… そんな方もいるかもしれません。 そんなときは、以下のような枠を用意すると書き

みなさん、こんばんは。nikoniko 21です。私の記事をご覧になってくださってありがとうございます。今回は、私の昔からの習性についてお話したいと思います。私は昔から面白いと思ったことを忘れずにメモをする癖があります。好きな漫画のキャラクターのセリフとか、面白いワンシーンとか...。そして、現在は面白いと思ったことだけではなく自分が大事、今後役に立つと思ったこともメモしています。例えば、プログラミングの作業でも自分がわからなくなったところや、覚えにくいなと思ったところはすかさずノートに書いて、あとで勉強したり暗記できるようにしてます。また、私はノートが大好きでかわいい表紙のノートや、ポケットサイズの小さいノートや、ハードカバーのノート等いろいろ集めています。どのノートも使うのが正直もったいないですが、これからもたくさんのことをメモするのに使いたいと思います。（カバー画像もキャンドゥで購入したノートです。）今回のブログはここまでです。最後まで読んでくださってありがとうございます。

最近ノートづくりにハマってます。表紙を考えるのが楽しくて沢山描いています！

おはようございます、アオキユズルです！早いもので12月ももう直ぐ1/3が過ぎようとしています。皆さんはどんな日々を送っておられますか？今日はノートのことを少しだけ書きますね。・願望実現のためのノートというのは私も以前から実践していて、効果を体験しています。願望実現のために大切なことは3つあります。1つめは「自分の願望をちゃんと認識すること」。意外と「私って本当は何を求めてるんだろう？」がわかっていないことって多いです。それだと願望が叶っても叶っていることに気づかなかったりします。ノートを書くことで「私の願望」がはっきりしてきます🌈2つめは「波長を整えること」。現実は心の奥の状態＝波長が創ります。波長が乱れていたら乱れた現実が、波長が整っていたら整った現実が形作られます。波長を整える方法の一つとしてノートを書くことはとてもよいです😌3つめは「小さなことから動き出すこと」。どんな小さなことからでもいいから動き出すと、そこに勢いがついて現実創造が速まっていきます。ノートを書くことはあなたの心を「紙とインク」という物理現象に移すこと。これはまさに現実創造のはじめの一歩。ノートを書くことで現実創造は早速始まるのです✨こんな感じで、ノートの書き方を色々と具体的にサポートしていくのが「創造ノートの書き方レクチャー」です。ご興味あればお問い合わせくださいね。・今、こちら少し太陽が出てきました✨今日も良い一日を🌱

「なんだかモヤモヤする」 「気持ちの整理がつかない」 「気持ちをスッキリさせたい」 そんな瞬間はありませんか？ 忙しさの中で自分の本音を置き去りにしてしまうと、少しずつ心も体も疲れていってしまいます。 そんなときにおすすめなのが、メンタルノートをつけること。 これは、特別な日記ではなく、その日の気持ちや思考を「心のメモ」として書き留めるノートです。 １．メンタルノートとは？ 私たちは、日々たくさんのことを考えています。 でも、その多くは頭の中でぐるぐる回っているだけで、言葉にすることも、整理することもないまま過ぎていくものです。 そんなときに役立つのが「メンタルノート」。 「メンタルノート」とは、自分の内側を客観的に見つめるための小さなノート。 ・毎日の出来事 ・感情 ・悩み をそのまま書き出していくことで、“自分の気持ちを客観的に見る”ことができます。 ポイントは、「正しく書こう」としないこと。 そのままの気持ちを書き出すだけで、心の中に“スペース”が生まれます。 ２．メンタルノートに書くといいこと５つ メンタルノートを書きたいけれど、何を書けばいいのか分からない… そんな方は、以下を参考にしてみてください。 ① 今日感じたこと ・うれしかったこと ・悲しかったこと ・イライラしたことなど、どんな感情でもOKです。今日感じたことを飾らずに、そのまま書いてみましょう。 「なんでこんな気持ちになったんだろう？」と書いているうちに、自分の本音が見えてくることがあります。 ②今、気になっていること ・人間関係 ・仕事 ・将来のこと など、頭に浮かんでくる「気になるテーマ」をそのまま

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、まとめノートの作成について考えたいと思います。皆さんは、単元毎などにポイントをまとめたノートを作成していますか？ずばり、まとめノートは全単元に対して作成してはいけません。全ての単元で作成しようとすると多くの時間を費やしてしまい、下手をするとまとめノートを作ることが目的となってしまって当初の目的を忘れてしまいかねません。まとめノートを作成する目的は何か？これをまずは明確にしましょう。必要なことは教科書に書いてあります。補足が必要ならば、教科書に書き込むだけでOKです。教科書に書いてあることを、わざわざノートに写す必要はありません。さて、まとめノートを作成する目的は・・・どうしても覚えられないポイントを自分にとってわかりやすい形でまとめ直すことです。まとめノートを作成するのは最終手段。なぜなら時間のかかる作業だから。　教科書を何度読んでも覚えられない　単語カードを作成しても覚えられない　付箋で机に貼っても覚えられないなど、自分の暗記法をいろいろ試して、それでも覚えられない時の最終手段としてまとめノートを作成します。例えば、江戸時代の三大改革。誰が、どのような改革をいつ行ったかがどうしても覚えられない時、その時にはじめてまとめノートにします。江戸時代の三大改革は1716～1746年　享保の改革（8代将軍徳川吉宗）1787～1793年　寛政の改革（老中松平定信）1841～1843年　天保の改革（老中水野忠邦）享保の改革は、倹約・新田開発・年貢増徴による財政の再建を目指し法整備寛政の改革は、・・・表形式にして、比較をわかりやす

(前回のあらすじ) 「今までの言の葉も、何もしないと枯れるので、拾ったり育ててください」 ーー入力したこの言葉でAIが物語を展開。 静かな夜、一莉は精霊からの言葉を胸に刻み、今まで聞き流してきた短い言葉たちを、自分で育てていこうと決意する。 (本編) ワークショップの帰り道。 一莉はもらった名刺やメモの断片を、バッグから取り出しては見直していた。 そこには、誰かの声が確かにあった。 「壊して、壁の薄いカラオケ店にする」 「天井の取り外し可能」 どれも奇抜だけど、今なら少しわかる。 その根っこにあった願いのようなものが。 “地域即元気付け人(びと)” 肩書きに感じたあの違和感も、 今思えば自分にはなかった発想だっただけかもしれない。 「短い言葉が、気持ちを形にしていた」 メモ帳の隅にそう書いたとき、 一莉の心に、爽やかな風が通ったような気がした。 “持ち帰った言葉を、どこに植えよう” 自らの問いを既に形にしていた。 ノートに受け取った言葉を書き、見返す度にその一つ一つに感じたことを書き記す。 それが一莉の考えた方法で自分なりの「植える」だと思った。 「ねえ、何か言っ・・」 精霊に問いかけた後、すぐに言葉を止めた。 自分の考えた方法への言葉まで、聞くのは恥ずかしいと感じた。 そっと、精霊を払い除けるように手を振る。 また一つだけ分かったことがあった。 植えるって、受け取った言葉に自分を添えることなんだと。

私は昔から経済的成功に興味があり、中学生くらいから自己啓発本をすこしずつ読むようになっていました。 私自身は特に貧しい家庭の生まれというわけではなく、ごくどこにでもいる公務員の父と専業主婦の母のもとに生まれました。なのでハングリー精神はほぼなく、周りに流されて生きてきました。 ただ、私のじいちゃんは戦争を経験し、とても貧しかったようでハングリー精神は人一番強かったです。 じいちゃんは勉強が好きだったけれども尋常小学校までしか行かせてもらうことができなかったようで、「自分の身を立てるために勉強しなさい」、「勉強は面白い」、「経済はとても興味深い」、といつも私に言い聞かせてくれていたので、それが子ども心に経済的に成功したい！という感情を持つに至った原因かもしれません。 じいちゃんは中学以上に進学はさせてもらえなかったけど、本を借りて独学で勉強をしていたみたいです。だから教育の機会を与えらた孫の私をみて、もっともっと勉強しなさい！といつも励ましてくれていました。 そんなじいちゃんに影響を受けた私は、中学くらいから「成功法則」なんかに興味を持つようになったのです。 そんな折、夢を実現するための方法として、「紙に目標を書くと」というのを知ります。 その時には「紙に書くだけで目標が達成できるなんてそんなバカなことがあるわけない！」、と思っていました。 ところが、その後しばらくして「紙に書くと夢が実現する」とウォルト・ディズニーも言っていた、と何かの記事で読んで、ディズニーランドを作った昔の人も言っているんだ、と関心を持ったのを覚えています。 こんな内容だったと思います↓ ウォルト・ディズニ

　「学び方で工夫できることはありますか」と相談されました。 　今日は写真ノートの話です。 　学び方の工夫の1つは、写真ノートを 作ることです。 　サッカーの中村俊輔選手は サッカーノートを付けておられました。 　WBCで監督を務めておられた、 栗山英樹監督もノートを付けて おられました。 　僕も、ある時先輩から、「仕事を 振り返る習慣を持つといい」と 教わりました。 　その振り返りに使うのがノートです。 　写真をやっていると日々学びが あります。 　本や講義を聞く座学。 　実際に撮影に出かけて学ぶことも ある。 　それらをノートに付けます。 　気づいたことや学んだこと、次に 改善したいことを書きます。 　書いていると、新しく疑問や 気づきが湧いてきます。 　手を動かして書く、という動作も 人に影響を与えていると思います。 　写真ノートはいわば自分の成長の 記録です。 　まずは、写真ノートを作りましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『日刊！楽しい写真部』　 写真の「困った」を解決、 楽しい学びを応援します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 楽しく写真を学ぶ情報を毎日配信 します。 ◆日刊！楽しい写真部◆ 　発行人：　田中　ゆうすけ　 　好きな写真家　ロベール・ドアノー 　モットー 　＋「人生はよくなるようにできている」 　＋「楽しく生きる」 　＋「外側からの力で卵が割れたら、 命は終わる。内側からの力で割れたら、 命は始まる。偉大なことはつねに内側 から始まる」（ジム・クウィック） 　　＋「学というものは進まざれば必ず退く。 　ゆえに日に進み、月に漸み、 　遂に

自主練習の時は、占いの結果をノートに残すことをお勧めしています。 これをすることによって、再度振り返りができますので、 しっかりと気づきを得て、継続することが定着してきます。 すると、自主練習が日課となり、 ノートへのアウトプットが定着し、 のちのち、過去の占い結果を現実で目の当たりにしたときに、 自分の占いが信じられるようになっていきます。 目に見えない未来のことはどこか信じがたいことでも、 絶対的に信用することが出来るようになっていきます。 またそれは、決めたことを継続出来ている自分に 自信が持てるようになること、自分に信頼を寄せるという事に 繋がりますので、ブレずに鑑定を行える土台が築かれます。 その姿勢や自信は必ずクライアントに通じています。 目に見えない力を発揮するには、 目に見える地道な行動を愚直に行い続けることです☆

小学生向けサッカースクールの練習ノートを制作しました。大人の視点の自己満足では、ユーザー(小学生)の満足感は得られません。随分と試行錯誤しましたが、良い勉強になります。(^-^)

ふとしたときに無意識で書いてしまう落書きや、会議中に気を紛らわせるように線を引いたノートの端っこ。あれってただの暇つぶしだと思っていたけれど、最近、そこにすごいヒントが隠れていることに気がついた。例えば、ぐるぐると丸を重ねて描いた模様。よく見たら、頭の中で考えていたアイデアの構造と同じだったりする。無意識に手が勝手に動くとき、人間は本心や直感をノートの紙の上に投影しているのかもしれない。試しに、自分が普段よく描いている「謎の模様」をひたすら眺めてみたら、それが新しいデザインのインスピレーションにつながったことがあった。線と線の交わりに「もしここを建物の廊下だとしたら？」とか「これをアプリの画面遷移に置き換えたら？」なんて、全く別の世界の発想がつながっていく。普段は気づかないけれど、手の落書きは脳の裏側で眠っている創造性の痕跡なのだと思う。昔から「人は無意識のときに本音が出る」と言うけれど、まさにそれが形になったのがノートの端っこなんじゃないだろうか。しかも、他人から見ればただの落書きでも、自分にとっては唯一無二の暗号。だからこそ、誰かに見せる必要はなくて、むしろ自分だけの宝箱みたいに大切にしていいのだと思う。ある日、そのことを友人に話したら「じゃあわざと落書きをしてみたらどう？」と言われて実験してみた。結果は予想外だった。無意識に出てくるものと違って、意識的に描こうとするとどうしてもぎこちなくなって、面白さが消えてしまう。つまり、落書きは「狙わずに出てくるからこそ意味がある」んだと実感した。そして気づいたことは、ノートの端に積み重なった落書きは、その人の「日常の地層」だというこ

こんにちは。noteを溺愛するフリーランス、藤平 華菜子です。 「華菜子さんの考えてる不安の9割は、現実には起きません。妄想です」 そう言われるくらい、私の頭の中はいつも不安でいっぱいでした。 たぶんADHD特有の“脳内多動”もあるのだと思います。 まるで、ぐちゃぐちゃに絡まったコンセントみたいに── 「こんなことが起きたらどうしよう」「明日が怖い」って気持ちが、ずっと頭の中をぐるぐるしていました。 特にきつかったのは、眠る前。 ベッドに入ってからが本番、というくらい、不安の嵐が始まります。 明日の仕事、大丈夫かな？もしクライアントから連絡がなかったら…仕事切られた？ このまま会社員を続けてても、未来ってあるのかな？でも今から転職なんて、私のスキルと年齢じゃ厳しいよ… 今思えば、ほとんど「ありもしない未来への妄想」なんです。 でもそのときは、どれもが本当になりそうで、胸が苦しくなっていました。 そんな私が少しずつラクになれたのは、たった2つのことを始めてからです。 1. 不安と感情を、寝る前に1分だけノートに書くこと 最初はほんの1行でもOK。 「仕事がなくなったらどうしよう」── でも、そこから少し深堀りすると、実は「寒さで不安が増していた」とか 「昔言われたイヤな一言が思い出されて怖くなっていた」ことに気づいたりします。 不安って、実は今の出来事じゃなくて、過去の記憶や身体感覚から来ていることが多いんです。 ノートに書くことで、その“絡まったコンセント”をひとつずつほどいていくような感覚を味わう。 そうすると書いたあとは、頭がすっきりして、心が軽くなっていきました。 2.

みなさんどうもしんのすけです！本日で3月も半分が過ぎました！みなさんも１ヶ月単位の目標を立てておりますでしょうか？僕は、忘れぽい性格と、自分に対して物凄く甘い性格なので毎月目標を立てて行動計画をする様にしておりそんなダメダメな僕に「喝」を入れ、進捗状況の確認の為にも半月に一度の振り返りは大事だと思っています！早速振り返りを確認してみましょう！note感想・気づき「うっ心が痛い！」って思っちゃいました笑正直、スキの数はどうにか達成可能だと思えるが、フォロワーが増えませんね！😀このままだと目標達成は無理だと思えるので、改善策を考えないといけないのですが、あまり万人受けの記事を書くとコアなファンは減るし、本当の意味で有益な情報を書こうとすると、人はあまり来なくなるし困りましたねぇ〜ですが、３月の頭と違って、今は拡散方法の一つとしてKindle出版とInstagram投稿も始めたので、増加率は加速すると思うが目標達成は難しそうだなぁ〜と思っています。standfm感想・気づき今月は、体調が悪くて4日程休んでしまったので、どうしてこれは大きな痛手だと思えます。僕の怠慢さが招いた結果なのかなぁ〜とも思い少し反省。ですが、気づきとして、standfmをやらないと気分が悪いとも思える様になった事もまた事実！着実に自分の中に習慣化として落とし込めた結果、「やり続けなれば」と言う強迫観念にやられて、挫折せずに出来たのだと思っています。数値としては、再生数が問題なので、もっとサムネイルに力を入れて、質をあげる為に収録前にデモンストレーションをして、スムーズな会話を心がけようと思います。あと、ハッシュ

毎日、一言でもいいので、ノートに今日思ったことを書いてみましょう。これを続けていくことで自分の気持ちを整理することができます。また、ノートびっしり、と言うのは大変なので、１行で十分です。ノートの方がいいですがスマホのメモなどでも良いかもしれませんね。客観視してみるとまた違った思いがあろうかと思います。