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世間は３連休、いかがお過ごしでしょうか🍀私はというと今日、服の収納ケースを整理していたらケースの底から、あるノートが出てきました📖たぶん３年くらい前、外へ勤めに出ていた頃に買って一時書いていた願いを叶えるノートでした。（ 私が勝手にそうに呼んでいただけです ）たしか当時、YouTubeか何かで見た引き寄せについて、試してみたくて初めたものでした。そのノートには、自分の願いがもうすでに叶ったように書くんです५✍🏻拙い私の説明で恐縮ですが...例えば、・貯金が2000万円貯まった・毎年、海外旅行できるようになった・YouTubeのチャンネル登録者が◯万人になったみたいな感じ💡どうして過去形なの？というと、知っている方も多そうですが、脳（潜在意識）がそれが現実と錯覚する↓脳は、その叶っているはずの願いと、実際今はそうではないというズレを一致させようとして、日常の中から、その願いを現実にするための情報やヒントを勝手に探して集めてくれる↓チャンスを掴めるようになる↓それを少しずつ行動に移していく↓願いが叶った🎊ということのようです。大事なのは、「なりたい」とかではなく「なった」と、過去形で書くことだそうです。どうして「なりたい」ではダメなの？という注意点は、ググってみると出てくると思います💻💡当時、それを信じて、ノートに願いを書いて毎日それをながめて、脳に「これが現実」と、すりこんでいました😅ちなみに、当時のノートに書いてあった願いは...まだ叶っていません💬叶ってないんかい！ってつっこんでください🤲ただ、その時、「やりたくないこと」リストというのも、ノートに書き出してたんです。それが、

廉清生織のブログの部屋へようこそ今回は心の声に耳を傾ける重要性についてお話して参りたいと思います自己肯定感が低いとどうしても感情が揺れやすく・・悲観的になったり人を信じられないなど日常生活の中で生きづらさを感じることがたくさんあるでしょう。逆に自己肯定感が高ければ高いほど物事を前向きに解釈することが出来て気持ちが安定し積極的に行動することが出来るでしょう。自己肯定感の高い人と低い人の違いはどこにあるのでしょうか？生活習慣の中の小さな気づきを大事にしながら自分時間を自分らしく愉しんでくださいねそれには自分について知ることが重要です自己肯定感とは自分をどれくらい肯定的に思っているのか？…それとも否定的に思っているのか？という自分自身に対する考えや評価のことです自分自身の性格だったり能力や可能性・考え方・行動力いろいろなものを含めた自分自身だからです自己肯定感とは…自分自身を無理やり肯定的にポジティブに見ようというものではなく肯定的な面や否定的な面も合わせて・・ありのままの自分を受け止めようというものでもあるのです。自己肯定感が高い人は・・自分を大切にして自分らしく生きることができます一緒に自分についてノートに答えを書き出してみましょう回答は思いつくだけ書いてみましょう質問１．過去ではなく今あなたは何に興味を持っていますか？質問2．あなたが失敗したときにアナタはどんな心の声が聞こえてきますか？質問３．どんなことでも小さな目標を立てて頑張っていることはありますか？　　　　または小さな目標を決めてやってみたいことはありますか？質問４．自分を励ます言葉や声掛けをするとしたらどんな声を掛けま

廉清生織のブログの部屋へようこそアファメーションとはそれぞれの想いや目標に合わせて一人一人が作成し実践するものです。ここでは効果的なアファメーションの基本的な方法について詳しく解説して参ります。１．良い未来を描いて肯定的な言葉で表現することですアファメーションはノートやメモ帳に書くことにより効果を発揮します。その際には良い未来を描いて肯定的な言葉を選んだ表現でノートに書くようにしましょう。一般的に人の潜在意識は否定語が理解できないといわれています。例えば「私は失敗しない」というアファメーションを作成したとします。すると．．．人は「失敗する」というところに意識が向き「失敗」に潜在意識が引き寄せられてしまいます。そのため結果的に「失敗」が実現されてしまうのです。 「私は失敗しない」ではなく「私は成功する」といった肯定表現を使用するようにしましょう。２．願望ではなく現在形を使うようにしますアファメーションでは現在形を使いましょう。未来形の「◯◯になるだろう」や「◯◯になりたい」ではなく「私は◯◯になっている」と書くのが効果的です。例えば「私は1000万円貯めている」あるいは「すでにその状態である」と書くことで意識が高まり実現化しやすくなります。３．具体的であればあるほど実現化しますアファメーションはより具体的である方が効果的です。例えば「私は成功しています」よりも大谷翔平選手のように「27歳にてWBC日本代表MVP。28歳男の子誕生。」とした方が具体的な行動や状況を想像しやすくなります。 企業においても・・企業理念（ビジョン・ミッション・バリュー）をできるだけ具体的に言語化しておく

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。私は珈琲やスイーツが好きなこともあり、週に１回は一人でカフェに入ります。そして、手帳を開いて自分ミーティングします。やろうと決めていた事ができたかどうか。何にお金やカードを使ったか。今週の自分の予定はどうなっているか。今週やらないといけない事はなにか。今週買いたいものはなにか。・・・など、スケジュールを見ながら確認していきます。そうすると、約束や予約をすっぽかすようなことも防ぐことができます。落ち着いて自分の事を見直したり軌道修正する時間をもつと自分の行動が意志のある行動になっていきます。自分ミーティングをする場所は、騒がしくなくて自分がいい気分になれる雰囲気のよい所がいいです。お忙しい人ほど週に１回３０分だけでも自分ミーティングをされることをおすすめします♪＊私は自分ミーティングで「自分組織図」も見直ししています。自分の抱えている問題も俯瞰して見ることができるのでよいですよ！

これは私自身の経験ですが人間関係に悩むとコミュ力をつけたいと思い色々と勉強し、相手の性格や好みを分析し、言動を変えることが出来ます。その結果、円滑に人間関係を構築することが出来ますがひとつ落とし穴があります。『それは自分の気持ちがおざなりになってしまうという事』とくに女性は感情の生き物です色んなノウハウや小手先のテクニックで異性を魅了することや人間関係を円滑にすることは出来てもそれって本当にそうしたいと心から望んでいる事ですか？嫌われたくない。好かれたい。もっと愛してほしい。そんな気持ちで言動を変えて自分の気持ちを押さえつけ本音を言えない私が我慢すればいいそのままの自分では愛させないそんな気持ちが見え隠れしていませんか？本当に心で感じている事を無視していませんか？もしかしたら　無意識に自分責めをしている可能性があります体調不良が続く。何かやる気が出ない。やりたい事がない。疲れやすい。アドバイスを聞いても実行に移せない。そんな時はもっと自分の心と向き合う時間を意識的に作ってみましょう。それはノートに自分の気持ちを綴る、書く瞑想とも言われるジャーナリングをおすすめしております。実際に文字に起こして客観的に自分の気持ちを整理してみませんか？チャットで言語化もおすすめです。もしくはモヤモヤした気持ちがあって書くのも面倒であれば話してアウトプットしてみましょう。思考を言語化してみると、改めて気付くこともあります。わたしにぜひご相談ください♡わたしはこんな声です。話してモヤモヤをすっきりさせましょう！皆さん、連休中の方も多いと思いますがいかがお過ごしでしょうか？お時間合いましたらいつでもお

【８月27日の朝読書の会、90日間自撮りチャレンジ７日目】 おはようございます。 本日は、『メモの魔力』という本の読書会の一日目でした。 ☆得られたこと ・人生という旅で迷子になっているなぁ、電話待機する気力も湧かなくなっているなぁ（笑）（所感） ・心の中で「こうなったらいい」と思っているだけではほとんど実現しない。 ・解決するのが「メモ」 ・メモで自分を知る。「何をしたいのか」明確でなければ、メモは無用の長物になってしまう。 ・巻末に自己分析のための1000の質問があるよ。 ・気づいたら何でもメモを取ることが想像力開発の一歩。 ・左側のページにファクト、事実を書いていく。上部５分の１位の所に、「要は何の話か」を書くスペースもつくる。 ・右側をとりあえず空欄にしておく。クリエイティビティ開発のため。 ・右側のページの左半分に、左側のページの抽象要素を書き、右半分に「それを受けて、これをこう変えてみよう！」ということを書いていく。 ・「ファクト⇒抽象化⇒転用」 ・明日から、さらに具体例に入っていきそうで楽しみ（所感） ・メモの取り過ぎも、目の前の人の表情や気持ちなどを見失ってしまう可能性があるのかなと思った（Iちゃんの感想を受けて） ・メモをしても、自分の書いた文字が読めないことがあるE隊長の感想に激しく共感...！（所感） ・一番大事なのは、自分の中で出てきたアイディア。 アイディアは生ものだから消えていってしまう。 しっかり残して行くのが大切だと思う。 資産の源泉になる。 あと、感想の時に顔出しするようにすると、さらにいいと思います！（主催の先生のメッセージ） 今日もありがと

こんにちは、山口です。 今回は在宅ワークの業務効率化についてお話ししようと思います。在宅ワークを始めて3年が経ち最初は戸惑いながらも、工夫を重ねて業務の効率化を図ってきました。ここでは、私が実践している効率アップのための3つの方法を紹介します。1. 手帳やノートで思考を整理する在宅勤務では、家事や育児と仕事の境界が曖昧になりがちです。そのためタスクを整理し、優先順位を明確にすることが重要です。私はノートに日付・今日のハイライトの予定・前向きになれる言葉・家事と仕事のTODOリスト忘れたくないことをメモしています。「子供の靴を買う」「保育園の書類を記入する」など、日常の小さなタスクも含めてリスト化することが大切です。これによりタスクをこなすだけでなく、達成感を味わいながら前進できます。無理に多くのTODOを詰め込みすぎると達成感が得られずモチベーションが下がることがあるので、まずは日記のように「終わったことリスト」から始めるのも良いでしょう。2. 作業時間を区切り、集中力を維持する長時間PCに向かって作業すると、集中力が切れて逆に効率が下がってしまいます。私は1回の作業時間を60分以内に区切りその間に25分作業して3分目を閉じるまたは60分作業したら5分間の小休憩をとるようにしています。この小さなリズムが、集中力を持続させる助けになります。ただし、休憩中に動画を見たり、ネットサーフィンをするのは控えましょう。気づかないうちに長時間消費してしまうことがあります。代わりに短い読書やストレッチを取り入れると心身のリフレッシュができ、仕事へのモチベーションも向上します。3. 大きなタスク

数多くの中からアクセスいただきありがとうございます。目標や夢を叶えていくために必要なことをご存じですか。大きい目標や夢を決めるのは大事！でも、その目標を叶えていくためには段階を踏まなければならない。そう！小さい目標から少しずつ叶えていき、成功体験を積み上げ、一歩ずつ進んでいると実感することが重要。また、目標に近付いていると視覚にも訴えるとさらに効果アップ！▶考えや思いを書き残す身近なノートや手帳、アプリやブログなどに目標を書き、小さい目標も設定して進捗状況を書き出していく。私はこれを習慣化してから、今まで過ごしていた時間が有意義なものに変わった。また、細部までこだわるとさらに効果アップ！どうしてその夢を叶えたいのか、周囲の人たちとの関係はどうなりたいのかなど掘り下げて書き出すと、より一層未来の自分の理想の姿を想像しやすく、願望が具体化し、叶えるために何をしなければいけないかが見えてくる。日記も手帳も、ただその日の予定や起こった出来事を記載するのではなく、書き方があることを知った。　♦あなた自身の夢を叶えるため　♦あなた自身に有益な情報を残すための書き方を身につけ、あなたが理想の自分に近付けることを願っています。▶占いを取り入れるとさらに行動にうつせる自分の中で考えることにも限界がある。そんな時に、引いたカードから新たな視点を発見することがある。私が仕事に悩んでいた時、カードからのメッセージで　今の私が本当に望むことは何かに目を向けることができた。時期をずらして再度カードを引いた際、解決していないことに対してカードは更に訴えてくれた。不思議なもので同じカードを引いたりする。そうし

こんにちは。いつもお読みいただきありがとうございます。今回はズバリ「書く」こと。一般的に「書く」ことの効果ってどんなことがあるのか調べてみたところ・認知行動療法　心理療法の一種　思い込みや自分の考え方を書くことによって客観視し　認知の仕組みや思考パターンを認識していく対処法・ジャーナリング　感情や思考をノートに書き出して、現状を理解したり目標を明確にする「書く瞑想」とも言われるなどいろいろとその方法も詳しく紹介されていました。どの方法も毎日少しずつ続けることが大切で、筋トレのような感覚で効果を実感できるとされていました。何かを伝える時に、5W1Hを意識してとよく言われますがそれこそ、自分の事も同じで、一つの感情、一つの思いを認識する時に、いつ、どこで、どんな時に、なぜ、どんな風にと問いかけるとネガティブなことも、ポジティブなことも「あ～そういう事」と霧が晴れるような気分になることがあります。私は、仕事とプライベートは分けたいタイプなのですがそれは引きずってしまうタイプだからだと自分なりに分析しています。なんとなく始めたことですが「生活のこと」と「仕事のこと」おもに２冊のノートに気づいたことをそれぞれ書くようにしています。例えば「生活のこと」なら買い物リストでもいいですし、「仕事のこと」なら事務的なことなど。どちらかというと、最初は記録として書いた方がいいかもしれません。あまりディープなことを書こうとすると意外に自分の中でストーリーを作ってしまって時間とパワーを吸い取られてしまいます。もちろん日にちが開くときもありますが、それは忙しかったというバロメーター。ノートを開くということ

こんにちは　早乙女結弦です。友人が結婚しました（昨年も結婚しましたの連絡が多かったですね）「おめでとう」と真剣に思い言葉をかけました。家に帰り、ふと気持ちのザワザワ感に気づきました。友人は男性で長い付き合いの単なる友人です。このザワザワは何？ノートに気持ちを書きました。そのザワザワの正体は、友人が家庭を持ち幸せになった事に対して、私の中の確固たる価値観が反応してました。【ちゃんとしないと、しっかりしないと】です。リリースしたりはしてますがまだまだ確固たる信念としてありますね。ちゃんとする事、しっかりする事はいいことだと思うし悪くないと思いますが、私の場合は体調を崩してもなお頑張る所があります。ここ1週間体調が悪かったのですが（寒いですよね）頑張ってましたね。早く寝る事もしなかったし、疲れて仮眠取る事もしなかったし友人が頼もしくしっかりして（元々ですが）それがなお一層見えてしまったので、【ちゃんとしないと、しっかりしないと】がもたげたんだと思います。ご自身の気持ちを整理する事は大事です。ザワザワや違和感を感じた時はノートの徹底的に書いて、自分の気持ちに蓋をしない事をお勧めします。さて、ゆっくりしつつ今日も楽しくします。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週明けの今日♡仕事や、家事、がんばってくださいね♡週明けもいつものように起きてちょっと外に散歩🚶空は青空が広がってる✨空気を澄んでて良い朝を迎えられました☺️＊写真はイメージですほんの少し暗さを感じる空だったけど今は朝日が昇っています☺️きっと良いことがありそう✨＊写真はイメージです仕事とかプライベートとかでもみなさんはメモを取られたりしますか？よく、メモは取ったほうが良いって聞きますよね✨やっぱり人の記憶ってすぐに忘れてしまうもの＊写真はイメージですメモをとると頭の中もスッキリして次の行動に移せる気がします✨メモを取るときは手帳に書く人もいればスマートフォンのメモ機能に記録する人もいますよね☺️＊写真はイメージです私はiPhoneにメモ派かな✨完全デジタル人間なのでやっぱりデジタルに頼ります☺️（ノートへのメモが苦手、、ノートもデジタルもどちらも良し悪しがあるので、「書いてて良いな」って思う方がベストですね✨たまに見る経営ユーチューバーさんですが美容室を経営されている方でとある店舗を視察✨店舗スタッフさんをよく見るとメモ帳のノートを持って聞いてますね☺️きっと、しっかりと書いて記録や記憶をされているのかも＊写真はイメージです私も日記通信を通じて記憶から記録をしている気がします✨ふと窓を見ると、朝日が見えるこの目から見える風景も日記通信に記録します☺️なんだか美しい風景です✨＊写真はイメージです窓を見ながらコーヒーを一杯いただく✨美味しくて味わい深いコーヒー☺️香りもステキで頭がすごくリラックスします✨この贅沢な時間が好き

こんばんは！今日も1日お疲れ様でした！今日は新商品のご案内をさせて頂きます！それはこれ！✨自分を認めれる魔法のノートについて教えます✨この商品は、☘️毎日頑張ってるのに、自分を認めれない方☘️自分を否定しがちな方☘️自分になかなか自信を持てない方向けの商品です✨このノートを継続して書いていくことで✨可視化することで、こんなに頑張ってるんだって気づくことができる✨頑張った自分が１日１日積み重なっていくので、　 頑張った自分を認めざるを得なくなる✨自分を認めれるようになるので、自己肯定感を上げることにも繋がる☘️自己受容感☘️自己肯定感を作り出す６つの要素の１つでありのままの自分を認める感覚のことです✨このノートを継続していくことで、この自己受容感を養っていくことができます✨自分を否定したり、なかなか自信が持てない状態から自分を認めることができるようになりませんか？☘️この魔法のノートの使い方、やり方についてはオンラインでご説明させていただきます☘️

今日は親御さんから嬉しいお話を伺いましたので、お伝えしたいと思います。 以前からお話していますように、探究ラボでは現在授業の練習をしております。 皆、一生懸命取り組んでくれるので、毎回良い授業になっていきます。 あるラボ生の授業が、前回より一段と良くなっていたので、「練習してきたでしょう？」と聞くと、「はい！」とのこと。 かなりの違い様だったので、たくさん練習してくれたんだと思います。 それを親御さんにお伝えしたところ、「なぜラボのノートを毎日学校に持っていっているのは知っていましたが、練習しているのは知らなかった。」と。 えっ！？なぜラボのノートを学校に！？ 確かに、学校の休み時間に覚えているとおっしゃっていました。 ノートを学校に持っていっているというのは、今まで聞いたことがなかったので、なんだかとっても嬉しかったです。 もしかしたら、卒業したラボ生や現ラボ生も中には持っていってくださっていた子もいたかもしれませんね。 皆んな頑張ってくれているんだな〜と改めて思いました。 『なぜラボ祭』まであと１ヶ月を切りました。最後まで一緒に頑張っていきましょう！！ それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

『心のメンテナンスしよう』プラス思考、引き寄せ、メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。今日は「最強海運日」でしたね！★★★今日決めたり契約したりすべてのことがプラスに動くという日なので、わたしはこれから先「なりたい自分になる！！」と決めたので、今日はそのために動き回ってきました。わたしはこれを決めるまではうだうだ悩んでは立ち止まっていました。みなさんも「心の葛藤していませんか」●「なりたい自分になれたらいいよね」●「そんなの無理だし・・・」●「あんな風になれたらいいな・・」●「あの人だからできるんだよね・・・」●「失敗したら怖いし・・・」●「やり方がわからない・・・」☆もし動いたとしたらこの先あなたはどうなると思いますか？☆こころは穏やかに笑顔で過ごしているのがみえますか？ 引き寄せノートになりたい自分を書き出しましょう！《書き方》　あくまでも一例です。これが絶対ではありません。●月●日　天気　その日の気分など（わたしはその日の気分で自分なりのにこちゃんマークとか絵などをかいています^^）〇いまどんな気分〇今日こんなことがあったよ【いいこと。いやだったこと。】〇このさきわたしは○○になりたいな！〇もっと○○したいな！書き出したらなりたいもの、こうなったら嬉しいな^^というのがけっこう出てくるときもあります。そしたらどんどん書いてみましょう！！今日は特に「最強開運日」なのでそれをイメージしてみるのも大事です^^書き出すと引き寄せが始まりますすぐではないことも当然あります。でもあなたが書いたことが、周り、宇宙とすべてつながっているのであなたに近づいてきます^^わたしはこうや

『心のメンテナンスしよう』プラス思考、引き寄せ、メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。引き寄せたいことを書くあなたが引き寄せたらいいな・・・と思うことはなんですか？わたしが今までで叶えたことはたくさんありますが、その中でも一番だな・・と思うのは・・やっぱりパートナーですね^^☆私の例【引き寄せノート】☆わたしをずっと愛してくれる人☆わたしに優しい人☆何歳になっても外で手をつないでくれる人☆背丈はわたしより大きい人☆体もがっしりしてる人などなど詳しく書いていました(笑)これはイメージをふくらませて書いていました^^そしたら・・・・『本当に出会いました！！！(*ﾉωﾉ)』これは何年かかかりましたが一番びっくりした出来事でした(笑) ★★★自分がこうなりたいなと思うものを書く★★★もちろんパートナーだけではなくて仕事だったり、周りの環境だったり・・自分が『こうなりたいな！！』『こういう環境だったらいいな』と思うものを、どんどんノートに書いてみてください^^《注意》があります●人の悪口ばかりや陥れるようなことは書かないでくださいね。●これはあくまで『自分がどうなりたいのか』を書いてくださいね！ノートに書くことで心のなかがちょっとウキウキしますよね(*'▽')♡ほんとうになったらどうしようー！(≧▽≦) ★★★ほんとうに引き寄せてきます^^★★★心は周りとつながっています。なので思ったことは引き寄せがはじまってきます^^★★★小さなことでも気づいてくださいね！★★★そしてその物事に「ありがとう！！」を忘れないでくださいね。​​​​​​ワクワクしながら過ごしていきましょう！！今日も

こんにちは。 ノートをこよなく愛するフリーランスの華菜子です🌿 今日は、ちょっぴり不思議な話をさせてください。 もしかしたら、怪しいと思われるかもしれませんが… でも、読んでくださるあなたなら、 きっとわかってもらえると思ってます。 ちなみに、「わからない」という方も今は理解できなくても大丈夫です。 私は「わかる」と腑に落ちるまで2年かかってます。 「10年前に願ったことは、だいたい叶ってる」って本当？ あるとき、SNSでこんな言葉を目にしました。 「10年前に願ったことは、だいたい潜在意識が叶えている」 正直、最初に読んだときは 「いやいや、そんなわけないでしょ」って思ったんです。 「願えば叶う♡」とか「宇宙の法則」なんて言葉は、自分ビジネス界隈ではよく聞く話だけど、 願いが叶うのって、 行動の結果であって、 どれだけ努力したかによるものでしょう？ それに潜在意識って…なんだか怪しすぎる…。 …そう、昔の私はそんなふうに思っていました。 でも、ふと10年前の自分のことを思い出したんです。 ✔ 会社員じゃなくて、もっと自由に、自分の裁量で働きたい ✔ 講師業をやってみたい ✔ 旅行先で、ノートPC1台で仕事できるようになりたい ん？…10年前に憧れたこと、けっこう叶ってる。 当時はちょうど“起業女子ブーム”が来ていて、 同級生が自宅にサロンを開いてお花の先生を始めました。 当時の私はとても衝撃を受けます。 「こんな生き方が本当にできるんだ！」と。 そのときから私は、無意識ではありますが、 ゆっくりゆっくりと理想と現実をすり合わせていくようになります。 願いを叶えるノートの使い方

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。✨11月14日（日）カードからのメッセージ✨今日という日があなたにとって ステキな1日になりますよう❣ 今日のカードは 『Nine of Air』です。 ポジティブ思考が今、なによりも 大切です。 あなた自身の強迫観念に駆られた ネガティブな考えが、あなたが 恐れているトラブルの背後に潜む 真犯人なのです。 自責の念を捨て、後悔は役に立たない 感情であることに気づいてください。 あなたの注意を素晴らしい未来への 可能性に向け、過去に区切りを つけましょう。 この時期、もし夢見が良くなかったら、 その夢をノートに書き記し、その夢が あなたに告げようとしたことに感謝し、 そして、天使に預けましょう。 もし、鬱が問題であるなら、鬱を 患っている人に専門家のカウンセリングを 受けるように励ましましょう。 今日もお読みいただきまして ありがとうございます。 何か参考になれば幸いです。 どうぞ、 素敵な1日をお過ごしください❣

昼休みが終わる直前。教室の空気は、少しだけ重かった。原因は分かっている。自分だ。（やらかした…）さっきのやり取り。明らかに不自然だった。避けてるって、完全にバレてる。（終わった）そう思いながらも、何もできずに時間だけが過ぎる。チャイムが鳴る。授業が始まる。でも、内容なんて一切入ってこない。頭の中は、さっきのことでいっぱいだった。（なんであんな態度取ったんだよ）分かってる。怖かっただけだ。近づいたら。（バレるから）でも。その結果がこれ。中途半端に距離を取って、余計に空気を壊した。最悪だ。授業が終わる。「ねえ」来た。心臓が一気に跳ねる。振り向く。澪。逃げられない距離。「ちょっと来て」短い言葉。でも、それだけで分かる。（詰められる）教室の後ろ。人が少ない場所。逃げ場、なし。「…なに」できるだけ普通に言う。でも声が少し固い。澪は、少しだけ黙った。その沈黙が、やけに長い。そして。「避けてるよね」終わった。ストレートすぎる。「避けてないって」反射的に否定する。でも。「嘘」即、返された。言葉が詰まる。（無理だ）完全に見抜かれてる。「なんで？」その一言。逃げられない。真っ直ぐな目。少しだけ、傷ついてる。（…やめてくれ）そんな目で見られたら、「…別に理由ないって」苦しい言い訳しか出てこない。澪が、少しだけ息を吐く。「…じゃあなんで、距離取るの」もう一度。逃げ道、完全に塞がれる。（言えよ）心の中で声がする。（言えば終わるぞ）別の声もする。好きって言えば。関係が変わる。壊れるかもしれない。でも。このままでも、壊れる。（どっちだよ）頭がぐちゃぐちゃになる。「…顔赤くなるのも」澪が続ける。「距離取るのも

朝。教室に入った瞬間、なぜか昨日とは違う空気を感じた。いや、違う。空気じゃない。（…あいつ、いる）視界の端に、黒髪。窓際の席。昨日と同じ場所。それだけで、妙に意識が持っていかれる。（…なんでだよ）自分でも意味が分からない。ただ隣の席なだけ。話したのも、ほんの数秒。それなのに。「結城 澪」出席のとき、名前が呼ばれた。澪。その二文字が、妙に残った。（澪、か）口には出さない。でも、頭の中で何度もなぞる。授業が始まる。先生の声。黒板の音。いつもと同じはずなのに、集中できない。視線が、勝手に横にいく。澪は、ノートを取っていた。無駄のない動き。静かで、綺麗な字。（真面目なんだな）意外だった。昨日の印象は、どちらかといえば雑だったから。そのギャップに、少しだけ引っかかる。ふと。澪がペンを止めた。（やば）目が合う。一瞬。ほんの一瞬だけ。でも、確かに合った。澪はすぐに目を逸らした。何もなかったみたいに。でも。（今、見たよな）心臓が、少しだけ早くなる。なんでもないことのはずなのに。なんでこんなに、意識するんだよ。昼休み。教室が一気に騒がしくなる。澪は、友達と話していた。普通に。笑って。（…普通に喋るんだ）当たり前のことなのに、少しだけ安心した。そのとき。「ねえ」突然、声をかけられた。振り向くと、澪。距離、近い。「これ、どこまでやった？」プリントを指差している。（なんで俺？）そう思ったのに、口から出たのは別の言葉だった。「…ここまで」指で示す。澪はそれを見て、小さく頷いた。「ありがと」それだけ。それだけなのに。（…今、普通だった）昨日みたいなトゲがない。むしろ、少し柔らかい。その変化に、また心がざわ

朝。教室に入った瞬間、なぜか昨日とは違う空気を感じた。いや、違う。空気じゃない。（…あいつ、いる）視界の端に、黒髪。窓際の席。昨日と同じ場所。それだけで、妙に意識が持っていかれる。（…なんでだよ）自分でも意味が分からない。ただ隣の席なだけ。話したのも、ほんの数秒。それなのに。「結城 澪」出席のとき、名前が呼ばれた。澪。その二文字が、妙に残った。（澪、か）口には出さない。でも、頭の中で何度もなぞる。授業が始まる。先生の声。黒板の音。いつもと同じはずなのに、集中できない。視線が、勝手に横にいく。澪は、ノートを取っていた。無駄のない動き。静かで、綺麗な字。（真面目なんだな）意外だった。昨日の印象は、どちらかといえば雑だったから。そのギャップに、少しだけ引っかかる。ふと。澪がペンを止めた。（やば）目が合う。一瞬。ほんの一瞬だけ。でも、確かに合った。澪はすぐに目を逸らした。何もなかったみたいに。でも。（今、見たよな）心臓が、少しだけ早くなる。なんでもないことのはずなのに。なんでこんなに、意識するんだよ。昼休み。教室が一気に騒がしくなる。澪は、友達と話していた。普通に。笑って。（…普通に喋るんだ）当たり前のことなのに、少しだけ安心した。そのとき。「ねえ」突然、声をかけられた。振り向くと、澪。距離、近い。「これ、どこまでやった？」プリントを指差している。（なんで俺？）そう思ったのに、口から出たのは別の言葉だった。「…ここまで」指で示す。澪はそれを見て、小さく頷いた。「ありがと」それだけ。それだけなのに。（…今、普通だった）昨日みたいなトゲがない。むしろ、少し柔らかい。その変化に、また心がざわ

蒼が地元へ戻ると連絡してきてから、三日が過ぎた。最初の一日は、澪も落ち着いていた。「今は家族の時間なんだろう」そう思える余裕があった。二日目。蒼から短いメッセージが来た。「父、入院した。少しバタバタしてる。また連絡する」それだけ。でも、澪はそれで十分だった。状況が分かれば、想像の暴走は止まる。問題は三日目だった。朝。連絡はない。昼。既読もつかない。夜。スマホは静かなまま。澪はソファに座り、何度も画面を見てしまう。分かっている。忙しいのだろう。病院のこと、家族のこと。それでも胸の奥で、別の声が囁く。「また消えたのかもしれない」その言葉が浮かんだ瞬間、澪は目を閉じた。この感覚を知っている。昔の恋でも、同じだった。相手の事情が見えないとき、人は自分の不安を真実だと思い始める。澪は立ち上がり、ノートを取り出した。ペンを握る。「今、怖い」「怖い理由は、沈黙」「沈黙の意味は、まだ分からない」「物語を作らない」澪は深く息を吐いた。そして、もう一行書いた。「私は追わない。でも、私は消えない」その夜、澪は連絡を送らなかった。ルールを守るためではない。蒼を試すためでもない。ただ、澪自身が「恐れで動く自分」になりたくなかった。夜が深くなる。時計は23時を過ぎた。静かな部屋。遠くで電車の音がする。澪はふと、河川敷を思い出した。あの日、蒼が言った言葉。「逃げない」それを信じたい。でも、信じるという行為は時にとても孤独だ。スマホが震えた。澪の心臓が跳ねる。画面を見る。蒼だった。メッセージではなく、着信。澪は一瞬、呼吸を止めた。そして通話ボタンを押す。「もしもし」声が少し震えた。電話の向こうで、蒼の呼吸が聞

１００均ノートで構いません。誰に見せる前提でもなく　ただ自分のために書くノート。ジャーナリングとも言いますが、形式にこだわらなくてもただただ、思いついたことを好きに書くノートを準備してください。ひとつだけ堅いことを言うと　「朝」にしてください。今日、用意できますか？書きかけの古いノートでも全然、構いません。この文章に出会ってくれたあなたにお伝えしています。是非、今日から始めましょう。こんな簡単なことで効果絶大です。次々にやってくる　ぐるぐる思考をつまり脳内の思考たちをノートの上に書きだしてください。私はかれこれ　10年ほど（中断もありましたが）続けています。※しつこいですが、朝にやりましょうね。　　　　　　　　　　　　　　　　それでは。

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡早朝に起きて少し眠いけど日記通信✨始めます☺️外が気になるからカーテンや窓を開けてみたら青空が広がってました☀️＊写真はイメージです青空を見ると気分が上がりますね✨なんだか、良いことが起きそうな気持ちになります✨嬉しい出来事でもあるのかな？そう思いつつ今日は元気よく頑張れそうです✨＊写真はイメージです最近は、朝起きてすぐにモーニングノートを書いてますめっちゃ眠いけど朝起きて頭を動かすにはちょうど良い感じ✨まぁ、起きる時は書こうか、迷うけど（笑）でも、頭の中はフレッシュなのでいろんなことを思い出せます✨＊写真はイメージですモーニングノートもそうだけどやっぱり、メモをするのはとても大切な気がします✨思いついたことは、ノートやメモ帳に、どんどん書く☺️すると、頭から外れて違うアイデアが生まれますからね✨私は、繊細さんですが、繊細さんは、ガンガンにアイデアが生まれる性質を持ってますなので、こうやってメモると「こうした方が良い？」とかって色々頭に浮かんだりします✨＊写真はイメージです良いアイデアが生まれると頭の中もすっきりしますよね✨私はその気持ちが忘れられません☺️みなさんもぜひ、メモして、頭をスッキリさせましょ☺️ちなみに、モーニングノートすごくおすすめです✨ネットだと、できる人はみんなやってるそうですよ（笑）（知らんけど＊写真はイメージです窓から見える風景を見るこの時間✨青空が見えて気分も上がって、頑張ろうって思えます☺️きっと、良いことがある✨何度か言い聞かせて今日も頑張ろうって

朝。教室に入る前から、分かっていた。（今日、やばい）理由は単純。昨日の距離。あれを経験してしまったせいで、普通に接する自信がなかった。（無理だろ）ドアを開ける。澪がいる。それだけで、一気に意識が持っていかれる。（見るな）そう思うほど、見てしまう。澪は、普通に席についていた。いつも通り。でも。（…普通にいられるの？）こっちだけがおかしいのか。昨日のこと、気にしてるのは自分だけなのか。その考えが、少しだけ焦りに変わる。席に座る。距離、近い。（近いって）昨日より意識してる分、余計に近く感じる。授業が始まる。でも、ほとんど頭に入ってこない。視界の端に、澪。ペンを持つ手。髪が揺れる動き。全部、気になる。（やめろって）自分で止めようとしても、止まらない。昼休み。「ねえ」来た。反射的に体が固まる。「これ、教えて」昨日と同じ流れ。でも。（無理）距離を詰められる前に、一歩引いた。澪が、少しだけ止まる。「…何？」不思議そうな顔。「いや、別に」目を合わせない。明らかに不自然。（やばいって）自分でも分かる。空気、変わった。澪が少しだけ近づいてくる。でも、また一歩下がる。「…避けてる？」その一言で、心臓が跳ねる。「避けてない」即答。でも、声が固い。澪は少しだけ黙る。その沈黙が、重い。（終わった）「…じゃあ、なんで？」真っ直ぐな目。逃げられない。（言えるわけないだろ）「なんでもないって」視線を逸らす。その瞬間。澪が、小さく息を吐いた。「…そっか」それだけ。それだけなのに。胸が、強く痛む。（違うだろ）違うって分かってるのに、止められない。近づいたら。（バレる）全部、バレる。好きってことも。動揺してることも。

昼休み。いつもより少しだけ、教室が静かだった。何人かは外に行って、残ってるのは半分くらい。（…なんでこんな落ち着かないんだ）理由は分かってる。澪が、近くにいるからだ。昨日からずっと、頭の中が整理できてない。（好き、って…）認めた瞬間から、全部が変わった気がする。視線の意味も。距離の感じ方も。「ねえ」声。一瞬で、心臓が跳ねる。振り向くと、澪。「これ、どこ？」プリントを持ってる。（またかよ）でも。嬉しいと思ってる自分がいる。「…ここ」机を指差す。澪が、そのまま近づいてくる。近い。昨日より、明らかに近い。（ちょっと待て）距離、こんなに詰める？澪は気にした様子もなく、そのまま覗き込んでくる。髪が、少しだけ揺れた。ふわっと、いい匂いがする。（無理だろ）一気に体温が上がる。「ここ、こうじゃない？」澪の指が、紙の上をなぞる。その指。距離。全部、近い。（やばいって）「…あ、そうかも」声が少し裏返る。澪がこっちを見る。一瞬、目が合う。近い距離で。逸らせない。「…顔、赤いけど」終わった。「いや、別に」即否定。でも絶対バレてる。「ふーん」澪が、少しだけ笑った。（今、笑ったよな）昨日とは違う。明らかに、こっちを見てる笑い方。「暑いんじゃない？」わざとらしく言ってくる。絶対分かってる。「…そうかも」逃げるしかない。でも。「じゃあさ」澪が、少しだけ体を寄せてきた。さらに近い。（ちょっと待て待て待て）「これ、教えて」ノートを差し出してくる。完全に距離バグってる。肩、触れてる。（終わるって）心臓の音がうるさい。絶対聞こえてるレベル。「…ここは」必死に説明する。でも内容なんてほぼ頭に入ってない。全部、意識がそっ

昼休み。いつもより少しだけ、教室が静かだった。何人かは外に行って、残ってるのは半分くらい。（…なんでこんな落ち着かないんだ）理由は分かってる。澪が、近くにいるからだ。昨日からずっと、頭の中が整理できてない。（好き、って…）認めた瞬間から、全部が変わった気がする。視線の意味も。距離の感じ方も。「ねえ」声。一瞬で、心臓が跳ねる。振り向くと、澪。「これ、どこ？」プリントを持ってる。（またかよ）でも。嬉しいと思ってる自分がいる。「…ここ」机を指差す。澪が、そのまま近づいてくる。近い。昨日より、明らかに近い。（ちょっと待て）距離、こんなに詰める？澪は気にした様子もなく、そのまま覗き込んでくる。髪が、少しだけ揺れた。ふわっと、いい匂いがする。（無理だろ）一気に体温が上がる。「ここ、こうじゃない？」澪の指が、紙の上をなぞる。その指。距離。全部、近い。（やばいって）「…あ、そうかも」声が少し裏返る。澪がこっちを見る。一瞬、目が合う。近い距離で。逸らせない。「…顔、赤いけど」終わった。「いや、別に」即否定。でも絶対バレてる。「ふーん」澪が、少しだけ笑った。（今、笑ったよな）昨日とは違う。明らかに、こっちを見てる笑い方。「暑いんじゃない？」わざとらしく言ってくる。絶対分かってる。「…そうかも」逃げるしかない。でも。「じゃあさ」澪が、少しだけ体を寄せてきた。さらに近い。（ちょっと待て待て待て）「これ、教えて」ノートを差し出してくる。完全に距離バグってる。肩、触れてる。（終わるって）心臓の音がうるさい。絶対聞こえてるレベル。「…ここは」必死に説明する。でも内容なんてほぼ頭に入ってない。全部、意識がそっ

春の空気は、少しだけ甘い匂いがする。校門をくぐった瞬間、新しい生活が始まるんだという実感よりも、面倒くささの方が先に来ていた。クラス替え。人間関係リセット。正直、興味はなかった。教室に入ると、すでに何人かが固まって話している。笑い声。探るような視線。どこにでもある光景。（…適当にやり過ごすか）そう思いながら、自分の席を確認する。窓際、後ろから二番目。悪くない。椅子に座ろうとした、その瞬間。「ちょっと」背後から、少し強めの声。反射的に振り返る。そこにいたのは、黒髪の女子だった。肩までのストレート。無駄に整った顔。でも、それよりも。目。まっすぐで、少しだけ冷たい。「そこ、私の席だから」言い方。明らかに柔らかくはない。「…いや、番号ここだけど」自分でも分かるくらい、少し苛立っていた。彼女は一瞬だけ席の番号を見て、小さくため息をついた。「……間違えた」それだけ言って、何事もなかったように隣の席に座る。（謝らないんだ）その瞬間、一気に印象が固まった。感じ悪い。関わらない方がいいタイプ。そう思ったのに。なぜか、そのあとも何度も気になってしまった。授業中。窓の外を見ている横顔。ノートを取るときの、無駄のない動き。そして。たまに見せる、ほんの少しだけ柔らかくなる表情。（…なんだよ）視線を逸らす。でも、また見てしまう。気づけば、意識の中に入り込んでいた。その日の帰り。昇降口で靴を履き替えていると、少し先に彼女がいた。誰とも話さず、一人で帰ろうとしている。（友達いないのか？）一瞬そう思ったけど、すぐに否定した。昼休み、普通に話してた。じゃあなんで。なぜか、少しだけ気になった。彼女はそのまま、振り返

蒼が地元へ戻ると連絡してきてから、三日が過ぎた。最初の一日は、澪も落ち着いていた。「今は家族の時間なんだろう」そう思える余裕があった。二日目。蒼から短いメッセージが来た。「父、入院した。少しバタバタしてる。また連絡する」それだけ。でも、澪はそれで十分だった。状況が分かれば、想像の暴走は止まる。問題は三日目だった。朝。連絡はない。昼。既読もつかない。夜。スマホは静かなまま。澪はソファに座り、何度も画面を見てしまう。分かっている。忙しいのだろう。病院のこと、家族のこと。それでも胸の奥で、別の声が囁く。「また消えたのかもしれない」その言葉が浮かんだ瞬間、澪は目を閉じた。この感覚を知っている。昔の恋でも、同じだった。相手の事情が見えないとき、人は自分の不安を真実だと思い始める。澪は立ち上がり、ノートを取り出した。ペンを握る。「今、怖い」「怖い理由は、沈黙」「沈黙の意味は、まだ分からない」「物語を作らない」澪は深く息を吐いた。そして、もう一行書いた。「私は追わない。でも、私は消えない」その夜、澪は連絡を送らなかった。ルールを守るためではない。蒼を試すためでもない。ただ、澪自身が「恐れで動く自分」になりたくなかった。夜が深くなる。時計は23時を過ぎた。静かな部屋。遠くで電車の音がする。澪はふと、河川敷を思い出した。あの日、蒼が言った言葉。「逃げない」それを信じたい。でも、信じるという行為は時にとても孤独だ。スマホが震えた。澪の心臓が跳ねる。画面を見る。蒼だった。メッセージではなく、着信。澪は一瞬、呼吸を止めた。そして通話ボタンを押す。「もしもし」声が少し震えた。電話の向こうで、蒼の呼吸が聞

蒼の転勤がほぼ確定してから、時間の質が変わった。予定が増えたわけじゃないのに、心の中の確認作業が増える。このまま続けたい。でも、また置いていかれたら怖い。信じたい。でも、信じた自分が馬鹿みたいになったら嫌だ。澪は、そういう矛盾を抱えたままでも、日常を回し続けた。前の自分なら、矛盾を消そうとして焦った。焦って言葉が増える。言葉が増えて重くなる。重くなって沈黙が来る。そのパターンを、澪はもう繰り返したくなかった。だから、澪は「運用」を選んだ。感情が揺れたときほど、守るための小さなルールを使う。ルールがあると、心が暴れにくい。暴れにくいと、相手の沈黙に飲まれない。月曜日。蒼は朝から忙しいと言っていた。転勤の引き継ぎと、家のことと、仕事のこと。全部が一気に来る時期だ。澪はそれを理解している。理解しているのに、不安は消えない。昼休みにスマホを確認する。蒼からのメッセージはない。昨日は「おはよう」と「行ってきます」が来ていたのに。澪の胸が、少しだけざわつく。ざわつきが増える前に、澪はノートを開いた。会社の休憩室。人の気配がある場所でも、短く書けば戻れる。「今、怖い」「理由は、返信がないから」「本当の欲しいものは、安心」「安心は、相手を動かすことじゃなく、自分を整えることで作る」文字にすると、不安は形を失う。形を失うと、焦りも薄くなる。薄くなった焦りの隙間から、少し冷静な自分が戻ってくる。澪はスマホを伏せた。追わない。でも、途切れない。このバランスを守る。夕方。仕事が終わり、澪は駅へ向かった。空気は冷たく、街の灯りが早い。蒼と歩いた河川敷の道が、ふと頭に浮かぶ。あの夜の風。あの夜の約束。「消

蒼の転勤がほぼ確定してから、時間の質が変わった。予定が増えたわけじゃないのに、心の中の確認作業が増える。このまま続けたい。でも、また置いていかれたら怖い。信じたい。でも、信じた自分が馬鹿みたいになったら嫌だ。澪は、そういう矛盾を抱えたままでも、日常を回し続けた。前の自分なら、矛盾を消そうとして焦った。焦って言葉が増える。言葉が増えて重くなる。重くなって沈黙が来る。そのパターンを、澪はもう繰り返したくなかった。だから、澪は「運用」を選んだ。感情が揺れたときほど、守るための小さなルールを使う。ルールがあると、心が暴れにくい。暴れにくいと、相手の沈黙に飲まれない。月曜日。蒼は朝から忙しいと言っていた。転勤の引き継ぎと、家のことと、仕事のこと。全部が一気に来る時期だ。澪はそれを理解している。理解しているのに、不安は消えない。昼休みにスマホを確認する。蒼からのメッセージはない。昨日は「おはよう」と「行ってきます」が来ていたのに。澪の胸が、少しだけざわつく。ざわつきが増える前に、澪はノートを開いた。会社の休憩室。人の気配がある場所でも、短く書けば戻れる。「今、怖い」「理由は、返信がないから」「本当の欲しいものは、安心」「安心は、相手を動かすことじゃなく、自分を整えることで作る」文字にすると、不安は形を失う。形を失うと、焦りも薄くなる。薄くなった焦りの隙間から、少し冷静な自分が戻ってくる。澪はスマホを伏せた。追わない。でも、途切れない。このバランスを守る。夕方。仕事が終わり、澪は駅へ向かった。空気は冷たく、街の灯りが早い。蒼と歩いた河川敷の道が、ふと頭に浮かぶ。あの夜の風。あの夜の約束。「消

みなさんおはようございます。nikoniko 21です。今回は、私の記事を見てくださってありがとうございます。今回は、私のプログラミング用語を覚えるための暗記術について紹介したいと思います。私はプログラミングの勉強をはじめてけっこう経ちますが、たまに用語を忘れてしまったりします。従いまして、そういった用語を覚えなおすために暗記帳を作って持ち歩いています。そして、暗記帳を書く方法も工夫しています。一冊のノートの前半のページ数はHTML・CSSの用語を書くのに使って、後半のページ数はJavascriptの用語を書くのに使っています。そうすればノートの中を整理することができて、3種類の用語の勉強ができます。また、勉強が楽しくなるようにノートは以前もカバー画像にした星座の魔法陣の表紙のノートを使って、覚える用語の詳しい解説は好きな紫色のペンで書いています。その結果、暗記しやすくなって用語も覚えやすくなりました。この情報が少しでも読んでくださってる人の参考になれば嬉しいです。今回の記事はここまでです。読んでくださってありがとうございます。

自分の気持ちを整理したい ノートの活用方法が知りたい ノートに何を書けばいいのか分からない 私は文房具が好きで、色々な文房具を集めてしまいがちなのですが、 ノートに何を書けばいいのか分からない！ と思うことが時々あります。 自宅に文房具がたくさんあるけど使い道が… 紙に書くことが好きで何かしたいけど、何を書いたらいいのか分からない… そんな方もいるかもしれません。 そんなときに、おすすめするノート術をこれまで読んだ本や自身の体験を通してご紹介します。 時間がないときにパッと済ませられる方法や、休日にじっくり取り組みたい方向けの方法など、状況に応じて使い分けてみてください！ ノート術をマスターすることで、ストレス解消や癒しの効果を感じることができるかもしれません🌸①３行日記をつけて一日をおおまかに振り返る 日記…と聞くと、 なんだか大変そう… と思う方もいるかもしれません。 そんな方には、３行日記をつけることをおすすめします。 ３行だと簡単に済ませられて、後から見返したときに大まかな１日の流れを振り返ることができます。 内容については、書きたいことがあれば思いのまま書いてみてもいいですし、 「書きたいことが特にない…」という方は１．次回は「こうしたい」と思ったこと ２．今日一番感動したこと、または楽しかったこと ３．明日の目標 について一行ずつ書くことがおすすめです。 改善したいこと、よかったこと、目標に触れているので、内容のバランスがいいですよね。 １日の振り返りを簡単に済ませたい方は、ぜひ試してみてください！ ②ミスしたことと改善点をメモして次に活かす 同じような失敗を何度も

何をするにも「自分で決める」こと『ノートに書いた方がいいのでは』と、彼に言い続けていますが、なかなか、聴く耳をもたないです。『僕は見て覚える。』といっては、模範解答をキチンと書き写さない。『書いて覚えるのはナンセンスだ！』と言うのが彼の言い分。メモ程度にノートに書くぐらいはしているようですが心許ない。『まぁ、好きにすれば。』というのが、僕の言い分。親がとやかく言っても行動を変えられるなんてことはなかなか、難しいですよね。道徳は除いてね。ひとつ言えるのは、彼にとって正しい方法かどうかは彼自身が決めるということだけでした。そもそもノートに書くことは、効果的なの？僕としては、答えを見て覚えるというのは【トンビの子が実は鷹だった！】ということでもない限り無理だと思います。もし、彼が鷹だったなら、それはそれで彼にはラッキーなこと。また、彼が今のやり方で失敗すれば、方法を自ら改めるだろう。それはそれで、いいことだろう。・暖かくもなくかといって・冷たくもなく穏やかな眼差しで、ぬるめで。親があれこれ、とやかく、くどくど言いたくなる気持ちをグッと抑えて。むずかしいんだよーーー、言うのは簡単だけどねぇーーー。やっぱり、クドクド言っちゃうよーーー。解答はノートに書き写せ　ってね。それから、3年経った高校生になって聞いてみた高校生になっての春休み。勉強している彼の部屋をノック。トントン「ノートに解答書き写してる？」

おはようございます✨皆様、引き寄せノートってご存知でしょうか？？私は結構最近、引き寄せノートを知りまして…( ˆ꒳ˆ; )なんとなく、しっかりとやってみたい！！！と思い立ち、教えて頂いた方法で書き始めています(*˘︶˘*).｡.:*♡そうすると本当に驚きなのが、結構な確立で引き寄せているんですよね✨書き始めて半月くらいでしょうか🤔11個書いて8個も叶っています♥！！コ占いで寄り添いたい！過去世リーディングで役に立ちたい！という事も書いておりましたが、嬉しいことに立て続けにご縁を頂きました(人୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)！！こんなに引き寄せるならもっと早く知ってれば…！とも思いがちですが、今だ引き寄せノートを書き始めるタイミングだよ✨ということなのかもしれないとも思います◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ちなみに引き寄せノートの活用？として、ノート自体に引き寄せ効果があるヒーリングをしたりもしています✨これももしかしたら良い影響を与えているのかも✨色んな素敵な人とのご縁も引き寄せられますようにଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ♡‧₊˚

今日はお天気も良く、風も良い具合に吹いていたので、お洗濯物がよく乾きました。 さて、今日も探究ラボでは、ラボ生たちが『なぜラボ祭』の準備をしていました。 高学年のラボ生が、「意外と早く準備が終わりそうです。」と言うので、どんな感じかな〜と見にいくと、調べなくてはならないことは全て調べ、授業の流れや目標までノートに書かれていました。 私が「９月半ばごろから授業の練習を始められるといいね。」と伝えていたので、自分で段取りをされていたのでしょう。 もちろん練習に入れば、また色々と問題も出てくるかと思いますが、おそらく彼女なら乗り越えてくれるでしょう。 それにしても、色々な授業があって面白いですよ〜。少しずつこちらでも共有していきますので、楽しみにしていてくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

現実創造＠カードリーディングのKimiが、カードを通して宇宙からのメッセージを毎日お届けします。 時々、リーディング動画もお届けします。💎2022年❣恋愛運💛起こる事＆気をつける事✨☆time stamps A 1：03　B 6：33 　C 12：27 ✨2022年、あなたに素敵な恋愛が訪れますよう、 お相手がいらっしゃる方には嬉しい展開が訪れる ことを願ってリーディングしてまいります✨ 💎2022年1月のスケジュール💎 1月 1日　寅の日　不成就日       3日　山羊座新月 3:33頃 　　4日　巳の日 　　8日　不成就日     11日　一粒万倍日+天赦日     13日　寅の日     14日　一粒万倍日     16日　己巳の日　不成就日 　 18日　蟹座満月 8:49 ウルフムーン 　 23日　一粒万倍日　 　 24日　不成就日 　 25日　寅の日 　 26日　一粒万倍日 　 28日　巳の日 🌟現在、逆行中の天体🌟 2021/8/20～1/19　天王星/魚座 2021/12/19～1/29　金星逆行／山羊座 🌟自分の直感やインスピレーションを 大切にリーディングしております(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ 　(カードの言葉や意味だけではなく感じたことで 　メッセージをお伝えします♪) 💎この動画は、個人リーディングでは ありませんので当てはまらないことも あると思います(*^^)v 　 💛ピンとくるメッセージだけ、 受け取ってもらえればと思います(^^♪💛 🔶エンターテインメントとして お楽しみください🎵♪(^_-)-☆ ❤何かの気づきに繋がれば幸いです😊 💛みなさんが

普段やろうと、思っててもなかなか動かない人間にとっては、これしかないでしょう！やることリストを書くというのを実行してみました。前からこの案もやろうやろうと思うことはあっても、なかなか動かない！ノートを新しく用意まで出来ないという動かない人間！！そしてついに動いてみた！笑最初に、どんなことを書いてみたか！パソコン用のテーブルと椅子を用意する！今までどうしてたか！？こたつの上に置いたり、布団の前で寝ころがって見たり、一言でいうと、おーちゃく！！とにかく姿勢が辛いまま作業してたことに気がついた！笑これからは、ちゃんと用意したパソコンデスクで作業します！！みなさんも、１日のやることリストいろいろ書いてやってみてください！やることを書くのを考えると基本的な事をしていないのがいっぱいでてきます！！笑

昼休みが終わる直前。教室の空気は、少しだけ重かった。原因は分かっている。自分だ。（やらかした…）さっきのやり取り。明らかに不自然だった。避けてるって、完全にバレてる。（終わった）そう思いながらも、何もできずに時間だけが過ぎる。チャイムが鳴る。授業が始まる。でも、内容なんて一切入ってこない。頭の中は、さっきのことでいっぱいだった。（なんであんな態度取ったんだよ）分かってる。怖かっただけだ。近づいたら。（バレるから）でも。その結果がこれ。中途半端に距離を取って、余計に空気を壊した。最悪だ。授業が終わる。「ねえ」来た。心臓が一気に跳ねる。振り向く。澪。逃げられない距離。「ちょっと来て」短い言葉。でも、それだけで分かる。（詰められる）教室の後ろ。人が少ない場所。逃げ場、なし。「…なに」できるだけ普通に言う。でも声が少し固い。澪は、少しだけ黙った。その沈黙が、やけに長い。そして。「避けてるよね」終わった。ストレートすぎる。「避けてないって」反射的に否定する。でも。「嘘」即、返された。言葉が詰まる。（無理だ）完全に見抜かれてる。「なんで？」その一言。逃げられない。真っ直ぐな目。少しだけ、傷ついてる。（…やめてくれ）そんな目で見られたら、「…別に理由ないって」苦しい言い訳しか出てこない。澪が、少しだけ息を吐く。「…じゃあなんで、距離取るの」もう一度。逃げ道、完全に塞がれる。（言えよ）心の中で声がする。（言えば終わるぞ）別の声もする。好きって言えば。関係が変わる。壊れるかもしれない。でも。このままでも、壊れる。（どっちだよ）頭がぐちゃぐちゃになる。「…顔赤くなるのも」澪が続ける。「距離取るのも

朝。教室に入る前から、分かっていた。（今日、やばい）理由は単純。昨日の距離。あれを経験してしまったせいで、普通に接する自信がなかった。（無理だろ）ドアを開ける。澪がいる。それだけで、一気に意識が持っていかれる。（見るな）そう思うほど、見てしまう。澪は、普通に席についていた。いつも通り。でも。（…普通にいられるの？）こっちだけがおかしいのか。昨日のこと、気にしてるのは自分だけなのか。その考えが、少しだけ焦りに変わる。席に座る。距離、近い。（近いって）昨日より意識してる分、余計に近く感じる。授業が始まる。でも、ほとんど頭に入ってこない。視界の端に、澪。ペンを持つ手。髪が揺れる動き。全部、気になる。（やめろって）自分で止めようとしても、止まらない。昼休み。「ねえ」来た。反射的に体が固まる。「これ、教えて」昨日と同じ流れ。でも。（無理）距離を詰められる前に、一歩引いた。澪が、少しだけ止まる。「…何？」不思議そうな顔。「いや、別に」目を合わせない。明らかに不自然。（やばいって）自分でも分かる。空気、変わった。澪が少しだけ近づいてくる。でも、また一歩下がる。「…避けてる？」その一言で、心臓が跳ねる。「避けてない」即答。でも、声が固い。澪は少しだけ黙る。その沈黙が、重い。（終わった）「…じゃあ、なんで？」真っ直ぐな目。逃げられない。（言えるわけないだろ）「なんでもないって」視線を逸らす。その瞬間。澪が、小さく息を吐いた。「…そっか」それだけ。それだけなのに。胸が、強く痛む。（違うだろ）違うって分かってるのに、止められない。近づいたら。（バレる）全部、バレる。好きってことも。動揺してることも。

春の空気は、少しだけ甘い匂いがする。校門をくぐった瞬間、新しい生活が始まるんだという実感よりも、面倒くささの方が先に来ていた。クラス替え。人間関係リセット。正直、興味はなかった。教室に入ると、すでに何人かが固まって話している。笑い声。探るような視線。どこにでもある光景。（…適当にやり過ごすか）そう思いながら、自分の席を確認する。窓際、後ろから二番目。悪くない。椅子に座ろうとした、その瞬間。「ちょっと」背後から、少し強めの声。反射的に振り返る。そこにいたのは、黒髪の女子だった。肩までのストレート。無駄に整った顔。でも、それよりも。目。まっすぐで、少しだけ冷たい。「そこ、私の席だから」言い方。明らかに柔らかくはない。「…いや、番号ここだけど」自分でも分かるくらい、少し苛立っていた。彼女は一瞬だけ席の番号を見て、小さくため息をついた。「……間違えた」それだけ言って、何事もなかったように隣の席に座る。（謝らないんだ）その瞬間、一気に印象が固まった。感じ悪い。関わらない方がいいタイプ。そう思ったのに。なぜか、そのあとも何度も気になってしまった。授業中。窓の外を見ている横顔。ノートを取るときの、無駄のない動き。そして。たまに見せる、ほんの少しだけ柔らかくなる表情。（…なんだよ）視線を逸らす。でも、また見てしまう。気づけば、意識の中に入り込んでいた。その日の帰り。昇降口で靴を履き替えていると、少し先に彼女がいた。誰とも話さず、一人で帰ろうとしている。（友達いないのか？）一瞬そう思ったけど、すぐに否定した。昼休み、普通に話してた。じゃあなんで。なぜか、少しだけ気になった。彼女はそのまま、振り返

会議での評価から数日。私は、以前よりも明確に「見られている」と感じるようになっていた。ミスをしないように、ではない。「どう成長しているか」を、見られている。それは、少しだけ怖くて、でも同時に嬉しかった。「澪さん、この分析、もう一段階踏み込めますか」昼過ぎ。蒼さんが、私のデスクの横に立っていた。相変わらず無駄のない声。感情の揺れを感じさせないトーン。でも以前と違うのは、“任せられている感覚”があることだった。「もう一段階、ですか…？」私は画面を見つめながら問い返す。「はい。表面的な傾向は見えていますが、その“理由”までは届いていません」短い。でも、的確すぎる指摘。「…分かりました。やってみます」そう答えながら、心の中では少しだけ焦っていた。（……できるかな）その日の帰り道。私はカフェに寄って、ノートとパソコンを広げていた。いつもなら「これで十分」と思っていたラインを、今日は越えようとしている。数字の裏にある動き。ユーザーの心理。市場の流れ。何度も資料を見返しながら、“なぜそうなるのか”を掘り続けた。（……まだ浅い）（……もっと見えるはず）時間が過ぎていくのも忘れて、気づけば外はすっかり暗くなっていた。翌日。私は少しだけ緊張しながら、資料を蒼さんに提出した。「……確認お願いします」声が、わずかに硬い。蒼さんは無言で資料に目を通していく。ページをめくる音だけが、静かに響く。その時間が、妙に長く感じた。「……ここまで来ましたか」ぽつりと、蒼さんが言った。顔を上げる。表情は相変わらず変わらない。でも、視線の奥が少しだけ違う。「はい。前回の指摘を踏まえて、背景まで整理しました」「分かります

会議での評価から数日。私は、以前よりも明確に「見られている」と感じるようになっていた。ミスをしないように、ではない。「どう成長しているか」を、見られている。それは、少しだけ怖くて、でも同時に嬉しかった。「澪さん、この分析、もう一段階踏み込めますか」昼過ぎ。蒼さんが、私のデスクの横に立っていた。相変わらず無駄のない声。感情の揺れを感じさせないトーン。でも以前と違うのは、“任せられている感覚”があることだった。「もう一段階、ですか…？」私は画面を見つめながら問い返す。「はい。表面的な傾向は見えていますが、その“理由”までは届いていません」短い。でも、的確すぎる指摘。「…分かりました。やってみます」そう答えながら、心の中では少しだけ焦っていた。（……できるかな）その日の帰り道。私はカフェに寄って、ノートとパソコンを広げていた。いつもなら「これで十分」と思っていたラインを、今日は越えようとしている。数字の裏にある動き。ユーザーの心理。市場の流れ。何度も資料を見返しながら、“なぜそうなるのか”を掘り続けた。（……まだ浅い）（……もっと見えるはず）時間が過ぎていくのも忘れて、気づけば外はすっかり暗くなっていた。翌日。私は少しだけ緊張しながら、資料を蒼さんに提出した。「……確認お願いします」声が、わずかに硬い。蒼さんは無言で資料に目を通していく。ページをめくる音だけが、静かに響く。その時間が、妙に長く感じた。「……ここまで来ましたか」ぽつりと、蒼さんが言った。顔を上げる。表情は相変わらず変わらない。でも、視線の奥が少しだけ違う。「はい。前回の指摘を踏まえて、背景まで整理しました」「分かります

転勤が決まった夜から、澪の中で時間の流れ方が変わった。一日が短い。短いのに、感情は増える。嬉しさと不安が同じ場所に居座って、どちらも出ていかない。翌朝、澪は目覚ましより早く目が覚めた。胸がざわついている。頭は静かなのに、心だけがうるさい。「距離ができる」それは現実の話なのに、体が先に反応する。喉が乾く。肩が硬い。呼吸が浅い。澪はベッドの端に座って、指先を握った。昨日の自分が決めたことを、今日の自分が守れるか。その確認をするように。台所でお湯を沸かし、カップを両手で包む。あたたかさが掌に染みる。それだけで、少し戻る。ノートを開いた。書く瞑想の、いつもの順番。「怖い」「寂しい」「でも終わらせたくない」「私は私のままがいい」書くと、感情が暴れなくなる。暴れるのは、言葉が行き場を失う時だ。澪はそれを知っている。昼過ぎ。蒼からメッセージが届いた。「今日、電話できる。20時くらい」短い。でも、約束がある文。澪はそれだけで胸が軽くなった。「うん。20時で大丈夫」返して、スマホを伏せた。期待しすぎない。でも、喜びは否定しない。澪の中で、そのバランスが少しずつ育っていく。そして20時。澪は部屋の灯りを少し落とした。何かの儀式みたいに、静けさを作る。相手の声を、ちゃんと受け取れる自分でいるために。呼び出し音。一回。二回。三回。つながる。「もしもし」蒼の声。少し緊張している声。でも逃げる声じゃない。「もしもし」澪はゆっくり返した。声の温度を整えるように。「今日、どうだった」蒼が聞く。「普通」澪は言う。「普通に仕事して、普通にご飯食べて」「でも、普通の中にずっとあなたがいた」言った瞬間、少し恥ずかしく

転勤が決まった夜から、澪の中で時間の流れ方が変わった。一日が短い。短いのに、感情は増える。嬉しさと不安が同じ場所に居座って、どちらも出ていかない。翌朝、澪は目覚ましより早く目が覚めた。胸がざわついている。頭は静かなのに、心だけがうるさい。「距離ができる」それは現実の話なのに、体が先に反応する。喉が乾く。肩が硬い。呼吸が浅い。澪はベッドの端に座って、指先を握った。昨日の自分が決めたことを、今日の自分が守れるか。その確認をするように。台所でお湯を沸かし、カップを両手で包む。あたたかさが掌に染みる。それだけで、少し戻る。ノートを開いた。書く瞑想の、いつもの順番。「怖い」「寂しい」「でも終わらせたくない」「私は私のままがいい」書くと、感情が暴れなくなる。暴れるのは、言葉が行き場を失う時だ。澪はそれを知っている。昼過ぎ。蒼からメッセージが届いた。「今日、電話できる。20時くらい」短い。でも、約束がある文。澪はそれだけで胸が軽くなった。「うん。20時で大丈夫」返して、スマホを伏せた。期待しすぎない。でも、喜びは否定しない。澪の中で、そのバランスが少しずつ育っていく。そして20時。澪は部屋の灯りを少し落とした。何かの儀式みたいに、静けさを作る。相手の声を、ちゃんと受け取れる自分でいるために。呼び出し音。一回。二回。三回。つながる。「もしもし」蒼の声。少し緊張している声。でも逃げる声じゃない。「もしもし」澪はゆっくり返した。声の温度を整えるように。「今日、どうだった」蒼が聞く。「普通」澪は言う。「普通に仕事して、普通にご飯食べて」「でも、普通の中にずっとあなたがいた」言った瞬間、少し恥ずかしく

画面の端で光っている通知を、彼女は何度も見ていた。差出人の名前は、一ノ瀬 蒼。たったそれだけで、呼吸の深さが変わる。胸の奥がきゅっと狭くなる感覚と、逆にどこかが静かに開く感覚が、同時に起きていた。嬉しい。でも、怖い。この二つが同じ強さで並ぶ夜は、返事を打つ指を止める。内容は短かった。「久しぶり。急にごめん。少しだけ、話せる？」それだけ。責める言葉もない。言い訳もない。感傷に寄せるような文もない。だからこそ、余白が多かった。その余白に、彼女は自分の記憶を何度も流し込んでしまう。あの日、ちゃんと話せなかったこと。最後に会った時の、蒼の表情。言葉より先に伝わってきた、諦めにも似た静けさ。ずっと仕事が忙しいと言っていたこと。こちらも余裕がなくて、優しくできなかった日が続いたこと。どちらが悪いとも言えないのに、終わった後はなぜか「自分が何かを間違えた」と思ってしまう。そういう別れ方だった。彼女はスマホを伏せて、マグカップに残っていた冷めた紅茶をひと口飲んだ。ぬるい。味がよく分からない。心がざわついている時は、舌も鈍くなる。窓の外では、ビルの灯りが規則的に並んでいる。遠くから見れば整って見える夜景も、近づけば、それぞれに別の事情を抱えた部屋の集まりなのだろう。明るい部屋。暗い部屋。人の気配がある部屋。帰る人を待っている部屋。彼女はそんなことを考えながら、自分の部屋の静けさに耳を澄ませた。返事をした方がいい。でも、今返すと、気持ちが先走る。無理に冷静なふりをしても、文章の端に滲む。昔の彼女なら、ここで二つの方向に揺れていた。ひとつは、すぐ返す。「久しぶり。どうしたの？」と、何でもないふりをし

画面の端で光っている通知を、彼女は何度も見ていた。差出人の名前は、一ノ瀬 蒼。たったそれだけで、呼吸の深さが変わる。胸の奥がきゅっと狭くなる感覚と、逆にどこかが静かに開く感覚が、同時に起きていた。嬉しい。でも、怖い。この二つが同じ強さで並ぶ夜は、返事を打つ指を止める。内容は短かった。「久しぶり。急にごめん。少しだけ、話せる？」それだけ。責める言葉もない。言い訳もない。感傷に寄せるような文もない。だからこそ、余白が多かった。その余白に、彼女は自分の記憶を何度も流し込んでしまう。あの日、ちゃんと話せなかったこと。最後に会った時の、蒼の表情。言葉より先に伝わってきた、諦めにも似た静けさ。ずっと仕事が忙しいと言っていたこと。こちらも余裕がなくて、優しくできなかった日が続いたこと。どちらが悪いとも言えないのに、終わった後はなぜか「自分が何かを間違えた」と思ってしまう。そういう別れ方だった。彼女はスマホを伏せて、マグカップに残っていた冷めた紅茶をひと口飲んだ。ぬるい。味がよく分からない。心がざわついている時は、舌も鈍くなる。窓の外では、ビルの灯りが規則的に並んでいる。遠くから見れば整って見える夜景も、近づけば、それぞれに別の事情を抱えた部屋の集まりなのだろう。明るい部屋。暗い部屋。人の気配がある部屋。帰る人を待っている部屋。彼女はそんなことを考えながら、自分の部屋の静けさに耳を澄ませた。返事をした方がいい。でも、今返すと、気持ちが先走る。無理に冷静なふりをしても、文章の端に滲む。昔の彼女なら、ここで二つの方向に揺れていた。ひとつは、すぐ返す。「久しぶり。どうしたの？」と、何でもないふりをし

こんにちは。メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。最近引き寄せの力ですごく周りの方がやってみよう！！という感じでスタートしています^^私の姉もスタートしていますが、話していくと「もう引き寄せ始まってるね・・それ気づいてる？？」姉「えーーーーー！！本当だ！！気づかなかった・・・」やっぱり・・・(笑)自分が叶えたいことだったり、こうなったらいいなみたいなことも姉は書いていたり私に話していたのでそれがまさにいまはドンピシャできていました。けっこう書いてはいるけど、本人気づいていなくてという場合もけっこうあります。私のお友達にもありました。前に私に話していたので私は覚えていたので、この間もお友達と話ししていたときに「それって引き寄せてるけどわかってる？？」お友達「きゃーーー本当だ！！！気づいてなかった・・・」とうことは、【みんなほかの悩みに気持ちが向いてしまっているんです】あくまでも引き寄せは大きなものではないこともあります。でも自分が思っていたことではあるので小さくても叶っていることがたくさんあるんです^^そこに目を向けて、「これって自分が思っていたことじゃん！^^」よっしゃーーーーーーー！！！私ってやればできるーー！！すごいーー！！【ありがとう！！！！】←これ意外と大事です。このありがとうとは、これを引き寄せてくれたことに感謝するんです。そうすることでさらにパワーアップします。これを実感していくと、さらにもっともっと叶います。これは本当に信じる人だけが叶っていくので、私はもっとみんなに伝えたいな。。と思っています。他にもまだまだあるのでまた次の機会に載せますね！みんないろい

明けましておめでとうございます。メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。昨年は私のすごい引き寄せがどんどんあって、ずっと書いていたことがほぼすべて叶いました！！周りの知り合いや姉からもどうやってるの？とたくさん聞かれました。引き寄せは確かにあります^^私はまずどうしたいのか、この先の自分についてなど・・・をノートに書きます。《例》・私が安心してリラックスできる家を必ず建てる・私の周りの人がみんな笑顔で楽しい毎日を送れる・私がどんなことに貢献できるのか知りたい←ここからカウンセラーの道へ進みます　　　　　　etc...毎日ノートにその日の気持ちやこの先の自分について書いていた時もあります。それは書くたびに少しずつ変化するときもあります。でもそれはそれでOKです^^〇そしてそれを本気で叶うと思っているし、実際に何個も書いていたものが叶っています。人の悪口などではなく本気で自分がどうなりたいのか、またはどうしたいのか・・・私は昔わからなかったのでずっとどんなことに自分が向いているのか、どうしたらいいかなど悶々としていたそのままの気持ちを書いていたりしました。そうすると自分にアンテナが立ちます。そしたら自分がたくさん悩んできて今度は人の役に立ちたいと思うようになったらカウンセラーという文字がやたらと目に入ってくるようになりました。そしてカウンセラーを目指そうと決めてなりたい自分になることができました。一つ叶った！と思ったらまた二つ目！何年もかかったものも確かにありますが、今はあと一つ残してノートに書いていたものは叶いました。結論はまず信じること。今はまだそこまでいってないから悩ん

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、ノートの使い方について考えたいと思います。皆さん、学校の授業で、ノートはとっていますか？東大王などのテレビ出演者の中には、「学校の授業でノートはとらない。疑問に思ったことを書くノートを一冊だけ用意して、教科に関係なく記載する。」なんていうツワモノもいますが、我々凡人はマネしてはいけません。学校の先生は、基本的に黒板に板書をします。これだけをノートに写しても、授業の半分が無駄になってしまいます。重要なことは先生は口で話します。もちろん板書には重要ポイントが詰まっていますが、ここに先生がコメントしたことや話したことも追記しましょう。ということで、板書ノートをとるときは意識して贅沢に、空白を多くするようにします。板書をしない先生やプリント中心に授業が進む場合は、教科書やプリントに先生のコメントを書き込んでいくことをお勧めします。また、ノートは左半分だけを使い、右半分は復習用に空けておきます。右半分には、　新出語句　計算過程　要点やポイントを書いていくといいでしょう。単元が次に進んだ時、章が変わった時、新しい概念の説明になった時など、区切り区切りで改ページすることをお忘れなく。ノートの左上には　授業の日付　2025/10/23　教科書のページ　７３ページの記載をしておくと、復習の時や、テスト対策時に役立ちます。たかがノートですが、記載方法を工夫することで自分専用の手引書になります。ぜひ、ご検討ください。（参考）学年最下位が京大合格した手抜き勉強大全 最速で5教科マスターする裏道ガイド

ピコン！と来て、今、古いノートを引っ張り出して読み返しています。過去の自分から応援された🥹📣2018.7.28沖縄ムーンビーチの外れにあるガゼボにて"将来こうしよう！これ自己肯定やん！""気長に、余裕で、クスッと生きよう。""何を生み出せば、ココロ踊る？""今まさに自分にOKを出そうとしている。""私にしかできない、最高の人生を送るぞ！！"目の前にあるハイビスカスがそよ風に揺れていて、その先にはコバルトブルーの海が見えていた。意図していたわけじゃなかったけど、書く瞑想をしていたんだと思う。燃えるというよりは、静かに、スーッと湧いてくるような安心感。明るい未来へシフトチェンジしている感覚。嬉しい。でも、そうなることがわかっていたような、当たり前のような感覚。そんな当時の情景や感情が一気に蘇って来た。…すっかり忘れていた。ノートに書いていて、本当に良かった。お金じゃ買えない、宝物だよ。あのときの私。あのあと会社を辞めて人生のバンジージャンプを飛ぶなんて思いもしてなかった。あのときの私。未来はドラマチックで明るいよ。だから、安心して、自分らしくそのまま前へ。ありがとう。あのときの私。

　「写真の知識がなかなか身につきません」と相談されました。 　今日は学習ノートの話です。 　写真のみならず、学ぶ時はノートを 取るといいです。 　僕は、動画講義で、写真を学んで います。 　動画をただ聞くのと、ノートを 取りながら聞くのでは、効果が 異なります。 　聞くだけは、わかったつもりに なっていることがあります。 　ノートを取ると、聞いて理解して、 書き出す必要があります。 　聞くだけは、情報が脳に入るだけで す。 　実際には、入ったかどうかも 怪しい時があります。 　ノートを取ると、脳に入り、理解し、 書き出す作業が行われます。 　情報が身体の中を通って、 出てきます。 　このため、より理解度が深くなります。 　理解していないと、書き出せません。 　さらに、良いのは学んだことを人に、 教えることです。 　これにより、「わかったつもり」の 箇所を潰せます。 　教えようと思っても、うまく 伝えられないことがあります。 　それは、「わかったつもり」の、 状態で、実際はわかっていなかった 部分です。 　何かを学ぶ時、知識には覚える 必要がある知識と、必要ない知識が あります。 　写真の場合、構図や色のルールは 覚えないと現場で使えません。 　一方、Lightroomの使い方や、 パソコンの操作は説明書を見ながら でもできます。 　学生時代は、ノートを取るのは 当たり前でした。 　社会人になると、意識的にノートを 取らないと、ノートを取る機会が ないです。 　大切な学習はノートを、 取りましょう。 ★フォトマスター検定受験対策 わからない問題に答えます ━━━━━━━━━━━━

今日は良いものを見つけたのでご紹介しようと思います。 何かというと、セリアの「新聞ノート」というものです。 レイアウトや項目は最初から決められているのですが、それでも新聞の名前や日付・天気を記入して記事を書いていけば新聞が出来上がります！ もっとオリジナルをということであれば、項目を修正テープ等で消して変えてしまえばOK。 そしてこちらはノートなのですが、ミシン目で切り離すことが可能なので壁に貼ったり、遠く離れた祖父母に送ったりすることが出来ます。 なぜラボでも何かに使えるだろうと只今考え中です。 ちょっと面白そうだな〜と思われたら、ぜひ手に取ってみてくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

皆様いつもありがとうございます。 ポジティブに ポジティブ思考で ってよく聞きますよね！ しかし、 ポジティブが良いと 頭ではわかってても、 どうしても 出来ない理由を 探してしまうのは仕方ないことだ と思います。 今回は、 そういう方に おススメのワーク があります。 それは、 「感謝ノート」 です。 朝起きてすぐの5分間で 今、自分が思い浮かぶ "感謝” をひたすらノートに 書き綴っていくっていう ワークです。 例えば、 「今日も元気に 　目を覚ますことが出来ました、 　ありがとうございます。」 「今日も家族全員が健康に 　過ごさせていただいて 　ありがとうございます。」 「今日もおいしい空気を 　吸わせていただき 　ありがとうございます。」 「今日もご飯が 　食べることが出来て 　感謝しています。」 など 思いつく限りの感謝を ５分間、 途中で手が止まっても 良いので、 ひたすら考えて ノートに書いていきます。 それを 毎日実践していくと 自分がこんなにも 恵まれて生活できているんだと 実感できるようになり、 １週間も続けていれば 性格も大分変ってきます。 騙されたと思って 一度やってみてください。 ビジネスにも 良い影響を与えるのは 間違いないです。 あなたも 今よりもポジティブになって、 ビジネスを加速させたい！ 人生を変えたい！ と思うのであれば、 是非、 今回のワークを 実践してみてくださいね！ ちなみに、 私も毎朝、実践中です。 口から出る言葉が 前向き言葉 ポジティブ言葉に 変わったな！っていうのを 感じています。 最後まで、ご覧いただき ありがとうございまし

小学生・中学生・高校生のときの異様な文房具熱…。ボールペンへのこだわり絶対極細がよくて0.38mmとかを血眼に探していた。細いほうが自分的に字がきれいに書けるそんな理由だった…。シャープペンも持ち手が少しボリュームがあるほうが自分の手にフィットするからとよく文房具屋や本屋の文房具コーナーに長居した。小学生のときは色分けをとにかくしたくて色ペンも5種類くらい使ってノートをまとめていた。今考えなくても黒と赤くらいで十分だけどノートを自分的にきれいにまとめるのが楽しくて必死。中学生になると色ペンは3種類になったがその分蛍光ペンの色を3色にしだしなぜかノートを節約したいと考え1ページを半分に使い小さい字でノートをまとめだす始末。高校生のときは一番シンプルにノートも半分にすることなく色も黒と赤、蛍光ペンも一色と落ちつたいが筆箱や定規などを無印のものに。小中とほぼ毎日のように行っていた文房具屋や本屋の文房具コーナーも高校生になると街に出かけたときに無印を絶対寄る感じに変わっていた。今でも本屋や雑貨屋に行くと文房具を見て買いたい衝動に駆られる。無印に寄っても絶対に文具コーナーを見るくらい今でも好き。だけど考えてみたらここ何年も文具を買ってない。家に数本のボールペンと一本のシャープペン定規とかは学生時代のものがある程度。文房具コーナー見るとワクワクする気持ちはあるのに今ほとんど使ってないと思うと少し寂しくなる。今の時代に学生だったら自分の学生時代とは違う新しいものがたくさんでワクワクしつつどれを買うか悩んでいただろうな…。結局文房具は今も好きなんだなと家のペン立てをみてその少なさにちょっと感傷

「やらなきゃとは思っているのに、動けない」「何から手をつけたらいいのか分からない」そんな状態が続くと、つい自分を責めてしまいますよね。でも、それは意志が弱いからでも、能力が足りないからでもありません。多くの場合、考えが頭の中だけで渋滞しているだけなんです。ノートに一行、今の気持ちや状況を書き出すだけで、頭の中が少し静かになることがあります。それは、書くことで脳が「これは大事なテーマだ」と認識し、考えを整理し始めるからです。私のところに相談に来られる方も、話しながら、あるいは書き出しながら「自分はこれで悩んでいたんですね」と気づかれることがよくあります。無理に答えを出す必要はありません。ただ一度、今の自分を言葉にしてみる。そこから、次の一歩が自然と見えてくることもあります。もし一人で整理するのが難しいと感じたら、一緒に言葉を探す時間を持つこともできます。話すだけでも、大丈夫ですよ。

去年10月から、ジャーナリングを始めました。今年の2月で、4ヶ月目に突入です！私は自他ともに認める、超3日坊主。すぐに放棄するかと思いきや、気がついた時は4ヶ月目に突入しました。ジャーナリングとは、自分の思っていることや考えていることをノートに書くことです。やり方は簡単。ノートを開き、ペンをとってひたすら書くだけ。使用するノートは何でも。私は、A5のリングノートを使っています。 ジャーナリングを始めた結果、自分でも驚く効果が出ました。収入は少し増えました。何事にも前向きに捉えられるようにもなりました。中でも大きい効果だったのは、睡眠不足の解消です。 ジャーナリングには、当日の体調も書きました。「体がだるい」「やる気がない」等。なぜ「体がだるい」のか？なぜ「やる気がない」のかを自己分析。すると、睡眠不足だったのが判明したのです。そこですぐに眠れるようにと、自分なりに対策。ベッド近くにスマホを置かない。夜寝る前にカフェインも取らない。ベッドに入ったら何が何でも寝る！等、自分なりにルールを作成。もちろん寝るためのルール作りも、ジャーナリングでまとめました。 最初は中々寝付けなかったものの、2週間ほどでぐっすりと夢の中へ。今は体のだるさも取れています。ジャーナリング様々です。 ココナラサービス受付再開！ココナラのサービス受付、再開しました！Cover phot by Ashley West Edwards from Unsplash

こんにちは起業ママの”思考整理”を軸に目標達成とメンタルUPをサポートフォーカスマインドトレーニング主宰　柴田ちかこです。さて、先週末は、娘とプラネタリウムに行ったのですが、今ちょうど上映されているテーマの中に”ムーミン谷のオーロラ”というものがあり、それを観てきました♪実は私、子供のころからムーミンの世界観が大好きで（笑特にスナフキンの言葉がとても好きなのでむしろ私の方がワクワクしながら行きました^^さて、ムーミンといえば私が思考整理の一種として書いているコチラ👇”夜とカフェオレと日記帳”毎日つけてちょうど5ヶ月になりました。これを書くことで目標がどんどん叶っています！なぜ叶っているかというとこちらを書くことで・ビジネスの進捗を確認できている・やったことを自分で認められている・振り返りができている・想いを言語化できているこれらができているからなんです。つまり、目標達成しやすい思考づくりをこの記録が手伝ってくれています。主に何を書いているかというと・今日できたこと・うれしかったこと・印象に残った言葉・今日の気づきを書いています。だから、これを書く時間ってタスクとか負担じゃなくてとても楽しい時間です🤭そしてこの日記帳、最初の方にやりたいこと（夢）リストがあるのですが見返してみると書いてある夢はどんどん叶ってるしやろうと思ったことはほぼ行動できているということに気がつきます。秘訣はこうして楽しく、「できたこと」を積み重ねているから。自己肯定感はあがっていきやりたいことがどんどん叶っていきますよ。ちなみにこの手帳はただただスナフキンが好きで気分が上がるので使っておりますが（笑）中のペ

こんにちは！メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。最近私の引き寄せについてすごく問い合わせがあります^^みんなから『どうやってるの？？』とよく聞かれます。私はカウンセラーなのでカウンセリングしつつこの人はどうかな？と思いながらどうやってうまく向かうようにしたらいいかを考えています。必ず引き寄せを伝えるわけではないです。まずはクライアントさんの悩みが第一優先で、少し和らいできたかなと思ったら少しずつこんなこともあるよ。と伝えてみることもあります。今日やって明日に結果が出るというものではありません。なので人によってはそんな嘘っぽいこと・・・となる場合もあるので、あくまでもこれは私が実践してきて、たくさんのことを体験したので、本当にあるんだな。。と今でははっきりわかったのでそれを伝えていたらどんどん広まってきたという感じです^^一番大事なのは《信じること》です。そこから少しずつ自分が思っていたことの引き寄せが始まります^^小さなことだと見落としがちですが、実際に引き寄せてるじゃん！！ということが姉にもありました。姉も気づいていなくてびっくりしていました(笑)「これか！！！なるほど！！！」いまでは姉も信じてノート始めたそうです。前にブログにも書いたノートも私は何年もやっていました。それが少しずつ叶って、昨年12月30日にすべて書いていたものが叶いました。今はまた新しい目標が出きたのでそれに向かって引き寄せてやる！！と思いスタートしました。ノートの書き方は人それぞれです。特に決まりもありません。ただ他人は変えられないので、あくまでも自分の望みになります。私の旦那も私が目の前でどん

「ノートが見にくい」「写して終わっているだけ」「どこを見返せばいいか分からない」そんな状態は、性格の問題ではありません。ノートの“使い方の型”を習っていないだけです。実は、ノートが整うと勉強も整います。なぜなら、ノートとは頭の中の整理を外に出すツールだからです。ノートがごちゃごちゃな子の共通点ごちゃごちゃノートのお子さんには、ここが共通しています。・見出しと本文の区切りが曖昧・余白がないため、情報が詰まりすぎ・説明と計算が混ざっている・“書くこと”が目的になっているこうなると、理解が深まるどころか混乱が増えるだけのノートになってしまいます。ノート改善は、最速で成績が上がる方法反対に、成績が安定している子ほど、・見出しが揃っている・ページの区切りが決まっている・余白の取り方が上手い・理解のために書く位置を考えているという特徴があります。こうした“書き方の型”があるおかげで、頭の中も自然に整理され、迷わずに問題に問題へ取り組めるようになります。15年以上の個別指導で感じるのは、ノート改善は成績改善の最短ルートだということ。書き方が整うと、理解が跳ね上がり、同じ勉強時間でも成果が大きく変わります。ノートの整え方が分からないときは…「どう書けば良いノートになるの？」「この子に合う書き方が分からない…」そんなときは、一人ひとりに合ったノートの型づくりが必要です。お子さんのタイプに合わせた書き方のルールを作り、混乱しない・見返しやすいノートになるよう整えます。

―言葉の庭セルフケアノートが生まれるまで―｜立ち止まる時間がほしかった朝ときどき「今日はどんな呼吸で一日が始まったんだろう」
そう思い、ふと立ち止まりたくなる朝があります。“自分をみつめる時間”を大切にしたくて生まれた朝の会には言葉の庭セルフケアノートの原型がありました。集まりの中で、みなさんがノートを通してことばをそっと置くたびに、きもちがすこし整っていくのを感じました。「今日はきのうより穏やかな一日だった」
「家族にも、心に余裕を持って向き合えるようになった」
そんな声が積み重なり、やがてひらくだけで整うようなセルフケアノートが誕生しました。｜平均年齢70歳の参加者さんと一緒に育てたノートこのノートは、リアル朝の会に参加されているみなさんと一緒に育てたものです。「文字は少なめだと開きやすいね」
「気持ちがしずむ日でも書ける形がいいね」そんな温度のある声を重ね、
“無理のないセルフケア”を目指して整えていきました。｜ココナラ内では、叶わないからこそ本当は、今実施している朝の会のように「安心して戻れる場所」を
ココナラ内にも作れたらと思っています。けれど現状、コミュニティ機能のようなものの実装は残念ながら予定がないようです。だからこそ、
せめてノートのページをひらくことで感じられる
小さな静けさや、自分にもどれる心の余白だけでもお届けできたら。そんな願いをそっと込めています。｜自分のことを、いつもあとまわしにしてしまうあなたへ
在宅でご家族をケアしていたり、という状況の中で「自分より誰か」を優先せざるを得ない時間が続いていると
いつの間にか “自分の感情の置き場” がなくなって