ノートに書きだすことをオススメしています！

１００均ノートで構いません。

誰に見せる前提でもなく　ただ自分のために書くノート。

ジャーナリングとも言いますが、形式にこだわらなくても

ただただ、思いついたことを好きに書くノートを準備してください。

ひとつだけ堅いことを言うと　「朝」にしてください。

今日、用意できますか？書きかけの古いノートでも

全然、構いません。

この文章に出会ってくれたあなたにお伝えしています。

是非、今日から始めましょう。

こんな簡単なことで効果絶大です。

次々にやってくる　ぐるぐる思考を

つまり脳内の思考たちをノートの上に

書きだしてください。

私はかれこれ　10年ほど（中断もありましたが）

続けています。

※しつこいですが、朝にやりましょうね。

　　　　　　　　　　　　　　　　それでは。