考えがまとまらないとき、まず一行だけ書いてみませんか

「やらなきゃとは思っているのに、動けない」

「何から手をつけたらいいのか分からない」

そんな状態が続くと、つい自分を責めてしまいますよね。

でも、それは意志が弱いからでも、能力が足りないからでもありません。

多くの場合、考えが頭の中だけで渋滞しているだけなんです。

ノートに一行、今の気持ちや状況を書き出すだけで、

頭の中が少し静かになることがあります。

それは、書くことで脳が「これは大事なテーマだ」と認識し、

考えを整理し始めるからです。

私のところに相談に来られる方も、

話しながら、あるいは書き出しながら

「自分はこれで悩んでいたんですね」と気づかれることがよくあります。

無理に答えを出す必要はありません。

ただ一度、今の自分を言葉にしてみる。

そこから、次の一歩が自然と見えてくることもあります。

もし一人で整理するのが難しいと感じたら、

一緒に言葉を探す時間を持つこともできます。

話すだけでも、大丈夫ですよ。