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廉清 生織のブログの部屋へようこそときに人生は　夜の森のようにどちらへ進めばいいのか　分からなくなる瞬間が　あるものです誰かの言葉に　傷つき思うようにいかない日々が続くと心の中にも　“暗闇”　が広がっていくように感じてしまいますよね。暗闇は「光が生まれる前の静けさ」光を見失ったように　感じるときこそあなたの魂が　“新しい扉”を　開こうとしているサインなのです焦らなくて大丈夫立ち止まるために必要な時間あなたが「再び輝くための準備期間」私は　そんなあなたの道を照らす小さな灯火のような　存在でありたいと　思って此処にいますあなたの心に寄り添い迷いの中にある　“真実の光”　見つけるお手伝いを　私にさせてくださいどんなに夜が　深くても夜明けは必ず　訪れますあなたの歩む道に今日もやさしい光が　届きますよう祈っています

私は、長い間、飲食店を経営してきました。スタッフには、接客について、いろいろなことを伝えてきました。その中には、多くのアルバイトから、信頼されている社員もいました。ある意味、カリスマ的な存在でした。後輩に、仕事について教えることもありました。ある日、その社員が、別の社員に、「ホスピタリティーとは何か。」そんな話を、真剣にしていました。私は、その話を聞いていました。言っていることは、間違っていませんでした。むしろ、よく分かっている。私は、そう思っていました。その後、私は、その社員と、居酒屋へ行きました。店を出る時、その社員は、自動ドアの間に、店にあった大きな灰皿を置きました。さらに、店のメニューまで、持ち帰ってきました。私は、怒りました。悪ふざけをしたから。人の物を持ち帰ったから。それもあります。でも、私が一番引っかかったのは、少し前まで、本人が、ホスピタリティーについて、人に語っていたことでした。私は、思いました。「お前、さっき何を話していたんだ？」他店で働く人が、困ることをする。その一方で、自分の職場では、人に、ホスピタリティーを教える。その時、私は、強く感じました。知っていることと、できることは、同じではない。さらに、人に説明できることと、自分が実践できることも、同じではありません。そんな頃、もう一つ、考えさせられる出来事がありました。新しい店舗を、オープンした頃です。その地域では、有名な飲食店の代表と、スタッフ六名ほどが、私の店へ来てくれました。私は、ありがたいと思っていました。しかし、皆さんが帰った後、テーブルを見ると、新品の箸置きが、三つなくなっていました。私は、驚き

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。あの出来事がなかったらいまの自分はなかった、という経験を、みなさんも大なり小なりされていることと思います。そもそも、毎日の選択、というより「いまこのとき」の一瞬一瞬の選択が、自分の人生をつくりあげているともいえますが……。40年以上前に、私は中学受験をしました。全部で3校受けて、合格したのは1校だけです。模擬試験でいつも合格率100パーセントだった、いわゆる「滑り止め」の学校でした。入学試験の結果が出た直後の気持ちはまったく覚えていませんが、その後の学校生活はとても楽しく、充実した中高6年間を過ごし、第1志望の大学にも合格できました。大学卒業後は公務員になり（参考ブログ「昔の職場は警視庁」）、翻訳の仕事をするために退職し、以来、いままでずっとこの仕事をさせていただいています。中学受験で別の学校に合格して、そちらに進学していたら、まちがいなくいまの私は存在しません。不合格だった2校には、フランス語のカリキュラムがなかったからです。中学と高校でフランス語を学ばなかったら、まったく別の道を歩んでいたことでしょう。いまから6年前の2020年に、私は女性戦場ジャーナリストに関する訳書を出しました。フランス最大のテレビ局TF1で働く5人の女性戦場ジャーナリストが、職業人として、ひとりの人間として、ひとりの女性としての自分を率直に語ったエッセイ集です。（『命を危険にさらして 5人の女性戦場ジャーナリストの証言』、創元社）これは私が提案して翻訳させていただいた本で、出版から2年後の2022年には、とある私立中学校の入学試験の国語の問題に採用されまし

前回、可愛さんの優しさは、何気ない一言に宿っていると書きました。今回は、ヒデのお話です。ヒデは、あまり多くを語りません。でも、30年以上付き合ってきて、一番助けられたのは、言葉ではなく、行動でした。私が自己破産した時、店には、まだたくさんの物が残っていました。皿。厨房機器。本社倉庫の寸胴や消耗品。そして、冷凍庫いっぱいの食材。電気が止まれば、すべて廃棄になります。私は、ヒデに電話しました。昔から、私たちの会話は変わりません。「いる？」「いる。」それだけです。私は、車いっぱいに食材を積み込みました。チーズ。鶏肉。その他にも、いろいろな食材。全部合わせると、100キロ近くあったと思います。それを一人で、串ひでまで運びました。後日、「あの食材を入れるために、ストッカー買ったよ。」そう聞いて、思わず笑ってしまいました。私は、運ぶことしか考えていませんでした。入れる場所まで、考えていなかったのです。その後も、ヒデには、必要か？聞いて、店へ来て、必要な皿や厨房機器だけを持っていきました。また別の日には、本社倉庫へ来て、寸胴や消耗品など、必要な物だけを持っていきました。必要だから受け取る。必要だから使う。私たちは、30年以上、ずっとそんな関係です。私には、積水ハウスのアパートがありました。自己破産で、そのアパートも手放すことになりました。破産管財人から、「買ってくれる方がいたら紹介してください。」と言われました。私は、ヒデに話しました。「俺は得にもならないから、ヒデがほしいなら。」ヒデは、約2,000万円で、きちんと購入してくれました。助けてもらった、という話ではありません。値引きでも、特別

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。毎日、本当に暑いですね。みなさん、じゅうぶんに水分を補給していらっしゃいますでしょうか。必要な水の量は人によってそれぞれだと思いますが、私は季節を問わず1日2リットルを目安に、こまめに水を飲んでいます。内臓への負担を考えて、冷たいものはあまりとりません。この時期でも常温の水、冬は白湯をボトルに入れて部屋に置いています。こまめに水分補給するため、タイマーなどを活用する方法もあるようですが、私は仕事が強制的に中断されるのを好みません。それで、トイレに立ったりちょっとした用事を済ませるために部屋を出るタイミングで、「ひとくち水を飲む」と決めています。いろいろ試したのですが、これが私の生活パターンでいちばん継続できるやり方です。なので、もうずいぶん長いあいだ、つづいています。こまめに水を飲むようになってから、疲れにくく、体調も安定するようになりました。それが実感できるので、やめようとは思いません。ただし、外出時は課題があります。都内まで出るときは仕事の打ち合わせなどが多いため、途中でトイレに行きたくならないよう、水分補給を控えめにしているからです。家に戻ると、がぶがぶ水を飲んでしまいます。ボトルを持参して、帰宅途中に水分を補給していますが、それだけではどうも足りないようです。こまめに少しずつ、が、やはりいちばんよい気がします。◆【出品サービスのご案内】◆「習慣化」は、継続するだけで身につく「簡単な技術」です。出版翻訳歴29年、訳書81冊のフランス語翻訳者が、自分自身の経験と、フランス語講師として得た知見をもとに、学習その他の「習慣化」をお手

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。先日、2週間ほど留守番を頼まれたので、休暇を兼ねてこの機会を楽しむことにしました。はじまる前は、プチ・ワーケーションみたいな感覚でいたのです。ところが、そう上手くはいきませんでした……。寝る時間と起きる時間だけは守りましたが、こまかいスケジュールは決めずに過ごしたら、ただただ不規則な生活になってしまいました。防犯のために、買い物などに出る時間を毎日変えたのだけはよかったと思うのですが、それ以外は、もう少し計画的にすべきでした。結果的に、自分の仕事はきちんと進められたし、そのほかにやる必要があったことも全部終わらせましたが、満足感より疲労感が強く残ってしまったのです。食事の時間や内容も適当だったし、メリハリをつけずにダラダラしていたのがまちがいだったと思います。普段の生活に戻ってからも数日間はリズムが整わなかったので、心身にかなり負担をかけてしまったのでしょう。規則正しい生活、大事ですね。身をもって知りました。◆【出品サービスのご案内】◆「習慣化」は、継続するだけで身につく「簡単な技術」です。出版翻訳歴29年、訳書81冊のフランス語翻訳者が、自分自身の経験と、フランス語講師として得た知見をもとに、学習その他の「習慣化」をお手伝いします。「21日間」本気でとりくむ覚悟がある方のみ、ご購入いただければ幸いです。習慣化がうまくいかないあなたのお悩みをお聞きします。ご一緒に解決の糸口を探りましょう。◇「習慣化」21日間実践アドバイス◇出品サービスの「習慣化のサポート」に興味はあるけれど迷っている方のために、気軽にチャレンジできるコンテンツをご

「楽しい事を強く思い浮かべるんだ」って、どこかで聞いたことあるでしょ？楽しい事を思い浮かべても最終的には、ネガティブ思考に繋がる蓮です┏●ﾄﾞｳﾓネガティブな曲が失恋ソングが大好きです。俺に元気を与えてくるんです！「これが最後、終わりと決めていたけれどお前がいないと俺は次に進めないよ」最高です┏●ﾄﾞｳﾓさて、今日は「思ってる、だけじゃ、前には進まない。」について話そうか(´･ω･`)これは、誰でも経験あんだろ？あんなこといいな、こんなこといいなあれいいな、これいいなあれ欲しい、これ欲しいって「思った」ことあんだろ？(´･ω･`)でもそう思ったとこで、それは叶うのか？叶わんだろ？ドラ○もんに頼むのは例外としてwじゃ、どうやって手にするのか？「行動」なんだよ(´･ω･`)俺は、よく「金持ち」っていいなって思うよ。すげー羨ましい。でけー家で、プール付いててさ。俺は泳げんけど、プールサイドで、グラサンして、ちっこいパラソルがついた、体に悪そうな色のジュースの飲むシチュエーションがしたいから、家にプール欲しい(´･ω･`)wこれも宝くじを当てない限り、思ってるだけじゃ金は降ってこない。金持ちだって、裏ではすげー努力があって金持ちしてんだよ。(宝くじ当たったのは例外なwそうなるためにも「行動」「努力」「宝くじ」が、関係してくるわけよ(´･ω･`)wどんだけ願っても俺はピーターさん(池○慎○介さんじゃないから空は飛べんでも「明日から行動すりゃいいや」ってなるんよねでもでもそれじゃ遅いんだよ。出来るやつって、思ったらその時に行動始めんだよ！それに金なら今、この瞬間にも動いてんだよ！Time

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。私は英語ができませんでした。苦手だったのではなく、できなかったのです。高校時代にフランス語を第一外国語に選び、大学の入学試験もフランス語で受け、公務員時代もフランス語が話せる職員として重宝され、その後、フランス語の書籍を日本語に翻訳する仕事に携わるようになったため、「フランス語さえできればなんとかなる」人生を送ってきました。いやいや、そうはいっても、あなた、語学教育で有名な大学を卒業しているじゃない、英語だって人並みにはできるでしょ？と、それはもう、何百回もいわれてきました。私も相手の立場なら、そういうと思います。でも、謙遜していたわけではなく、本当にできなかったのです。ところが、ある程度英語も使えなければならない状況に陥り、基礎もなにもなかった私は、文字どおり、中学英語から学びなおしました。教科書の項目をひとつも飛ばさず、イチから全部学習したのです。勉強する上でのモチベーションを保つためと、客観的な指標とするために、やがてTOEICを受けるようになりました。年に1回受験し、数年後には、履歴書に堂々と書けるとされているスコアまで到達したため、現在、TOEICはお休み中です。とはいえ、英語の勉強自体はずっとつづけています。TOEICをはじめとする資格試験などにチャレンジしている方は、とにかく勉強時間の確保に苦労されているのではないでしょうか。私自身、できるときにやろうとか、週末にまとめてやろうとか、最初はそんなことも考えていましたが、実際にはまったく無理でした。やはり、毎日時間を決めて、最初は本当に少しずつからはじめていく、それが王道

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。「あなたは、あなたのままでいい」よく聞くフレーズですよね。誰もがみな個性的で、他人とくらべる必要がないのは、当然のことです。なので、自分自身のことをまずは自分が認めてあげること、しっかり受け止めてあげることは、最重要事項だと思います。それがなかなか難しいんだよ、という方は、ココナラでサポートしてくださる出品者さまが大勢いらっしゃるので、そちらのサービスをぜひご検討ください。私がご提供したいのは、さらに次のステップとなるサービスです。「私は私のままでいい」というのは、「現状維持で止まっていい」という意味ではありません。「自分の存在価値」はそのままでいいですが、「自分の知識や経験」はいくらでもアップデートできます。「私は私のままでいい」と、自分の存在価値が確認できたあと、ずっとその状態に留まっていたいですか？現在地から1ミリも動かず、見える景色もずっと同じで、新しい喜びも感動もなく、年月だけは容赦なく経過し、ただ老いていく。ほんの一歩でも踏みだせば、遠くになにかが見えて、それに興味を惹かれるかもしれません。気になってもう一歩進んだら、もう少しよく見えるでしょう。もっと近くで見たくなり、ゆっくり歩いていくと、美しい草原や新しい街並みを発見する可能性もあります。その可能性を自分で狭めてしまうのは、もったいないと思いませんか？まずは、ほんの少しだけ、身体の向きを変えて、左を見たり、右を見たり、上を見たり、下を見たり、その場でぐるっとまわってみてください。新しく開けた視界の先に、あなたの進みたい未来がつながっているかもしれません。◆【出品サービ

廉清生織のブログの部屋へようこそ先入観のお話いかがでしたでしょうか？先入観による思い込みが可能性を狭くしてしまうのならば取り払いたいと思ったのではないでしょうか？ところでアナタの先入観度のチェックしてみたいとは思いませんか？是非この機会にチェックしてみてください幾つ当てはまるかYES・NOで答えてYESが幾つあったかカウントしてみましょう１．自分の考えは絶対だと思っている２．都合の良い情報だけを覚えている３．SNS・ニュースなどの情報をそのまま信じる４．一度失敗したことはもう二度と挑戦しない５．自分の考えに合う情報ばかりを探す６．新しいことを取入れるのが怖い・勇気が無い７．周りの意見と異なると不安になる・変える８．私はこういう人間という思い込みがある９．データや事実よりも自分の直感を信じる10．物事を良いか悪いかだけで判断するYESは幾つありましたか？０～３の人．．．先入観にとらわれにくいようですとても良い傾向ですそのまま続けていきましょう４～６の人．．．やや先入観があるようです意識的に多様な視点を取入れる努力をしましょう７～10の人．．．先入観にとらわれやすいようです思考の幅を広げ私見を広げましょう克服法を参考にして行動しましょう１．自分の思考を見つめ直す訓練をしましょう２．情報を広く集めましょう最低３つの異なる立場の人の情報を読みましょう３．自分の経験に頼らず他人の経験も参考に情報を広く収集しましょう４．周りの意見に流されず自分の意見も大切にしましょう…自分を見失わないためです５．自分を客観的に観ましょう６．データを分析し活用しましょう７．行動の食わず嫌いを避けるようにしま

こんばんは😃🌃ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 今日も、『落ち込んでいるあなた』 に向けて“考えるなら？”について ブログを書いてます😌 よろしくお願いいたします✨ 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 私は、『うつ病』になるくらい 悩んでいました😖 悩んでいる時は 頭の中 ～でもない 　～でもない と答えの出ない事を 悪い方にばかり ぐるぐる考えて 暗い部屋の中にとじ込もって いました ⬆️の状態では 実際は、解決出来る事でも なんにも現状は変わりません❗ 小さくても 自分から一歩踏み出し 行動をすると 世界が広がります 私は、 考える➡️行動に移す事が 出来るようになりました 今でも悩みます でも、 笑顔になるためには？ 楽しく生きる為には？ と明るい未来の為に何が出来るのか 考え行動します あなたのお母さんが必死に守り生まれてきた命 辛く・悲しい事より 何をしたら楽しく生きる事が 出来るか考えませんか？ 最後まで お付き合い頂きありがとうございました ななみ❤️

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。いま、スイカを食べたいときは、スーパーで8分の1などにカットされているものを買っています。そもそも丸ごと1個売っているお店が近所になく、あったとしても持ち帰れないし、食べきれません。子どものころは、八百屋さんで1個丸ごと買うのが普通でしたし、なんなら2個箱に入ったりしていました。スーパーでカットされて売られていたのも、8分の1というのはなく、半分だったと記憶しています。そんな思い出に浸っていたら、先ほど、個人宅配で小玉スイカが届きました！（なにを注文したか、忘れていることが多い……）品名には「小玉スイカ」と書かれているのですが、そんなに小さくはなく、「中玉」くらいで、球形ではなく、ラグビーボールのような楕円形です。久しぶりの丸ごとスイカに、ワクワクしています。◆【出品サービスのご案内】◆「習慣化」は、継続するだけで身につく「簡単な技術」です。出版翻訳歴29年、訳書81冊のフランス語翻訳者が、自分自身の経験と、フランス語講師として得た知見をもとに、学習その他の「習慣化」をお手伝いします。「21日間」本気でとりくむ覚悟がある方のみ、ご購入いただければ幸いです。習慣化がうまくいかないあなたのお悩みをお聞きします。ご一緒に解決の糸口を探りましょう。◇「習慣化」21日間実践アドバイス◇出品サービスの「習慣化のサポート」に興味はあるけれど迷っている方のために、気軽にチャレンジできるコンテンツをご用意しました。＊ご購入後、すぐに開始できます。出品者とのやりとりはありません。

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。仕事でもプライベートでも、「どうしてできないのか？」と悩んでしまうことはありませんか？それは、やろうと思っているだけで、実際に行動していないからです。いやいや、本当にやろうとは思っているんだよ、でもなかなかね……。そう言っている人は、いつまでたってもできません。たとえば貯金。お金に余裕があるときに、と考えてはいるのだけれど、余裕がまったくない。でも、1日10円ずつ、毎日貯めていったらどうでしょうか？1日10円なら、なんとかなりますよね？「思っているだけ」では、現実は変わりません。行動しなければ、望む現実は手に入りません。「どうしてできないのか？」という意識では、前に進むのは難しいです。その場で足踏みしているだけですから。「どうしたらできるのか？」と意識を変えたとき、はじめてその場を離れて行動に移せます。とりあえずやってみた、やってみたけどうまくいかなかった、別の方法を試してみた、さらにもっと工夫してみた、これはいけそうだ、この調子でやってみよう、という具合になっていくはずです。これで、あなたの前に道が開けました。「どうしてできないのか？」と「どうしたらできるのか？」は、似て非なるものです。これが理解できたとき、人生が動きはじめると、私は考えています。＊余談＊現在、金融機関で大量の硬貨を両替するには手数料がかかったり、自分の口座に入金するにもめんどうな決まりがあったりします。なので、本当に10円ずつ貯めていくなら、手元にそのまま置いておかず、ある程度貯まったところで手持ちの100円・500円硬貨や紙幣にしていったり、こまめに預金したり

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。絶好の機会が訪れたのに、それを活かせなかったことはありませんか？私は、何度かあります。そのうちの1回は完全な実力不足で、もう1回は事前の準備を怠ったからでした。スケジュールが合わなかったり、体調がすぐれなかったりで機会を逃してしまう場合は、「ご縁がなかった」のかもしれません。でも、実力や事前の準備が足りないのは、自分自身がじゅうぶんな努力や適切な行動をしなかったからです。チャンスはいつ、訪れるかわかりません。チャンスが訪れてから、あわてて対策を立てるのでは遅すぎます。日ごろから、知識を身につけ、経験を重ね、情報を収集する。準備万端整えて、目の前のチャンスをつかみたいものです。◆【出品サービスのご案内】◆「習慣化」は、継続するだけで身につく「簡単な技術」です。出版翻訳歴29年、訳書81冊のフランス語翻訳者が、自分自身の経験と、フランス語講師として得た知見をもとに、学習その他の「習慣化」をお手伝いします。「21日間」本気でとりくむ覚悟がある方のみ、ご購入いただければ幸いです。習慣化がうまくいかないあなたのお悩みをお聞きします。ご一緒に解決の糸口を探りましょう。◇「習慣化」21日間実践アドバイス◇出品サービスの「習慣化のサポート」に興味はあるけれど迷っている方のために、気軽にチャレンジできるコンテンツをご用意しました。＊ご購入後、すぐに開始できます。出品者とのやりとりはありません。https://coconala.com/contents_market/articles/cmrhknalp048j8i0hvwserxjt

廉清生織のブログの部屋へようこそ日常生活や仕事をしているときにふと「何か自分はみんなと同じようにできない」「うちの子って他の子となんか違う？」そんな風に感じたり身内から言われ不安を煽られ悩んだことはないでしょうか？そんなときにネットで調べたりするうちに「発達障害」という言葉を眼にした経験がある人もいらっしゃるのではないでしょうか？最近はSNSやネットの発達によって今まで見えなかった他者の事情が可視化されるようになってきて自分や家族が「もしかしたら発達障がいかも？」と感じる人も増えてきたように思えますこの記事はあくまでも参考にして頂ければと思います発達障害とは何なのか？よく勘違いされるのが病気という誤認識です発達障がいとは病気ではなく「先天的な脳機能の特性」原因はまだはっきりと解明されていないのですが発達障がいの人は生まれつき脳の特定の箇所の働きに偏りがあると考えられています発達障がいは親が原因で起こるものではありません脳には視覚や運動能力・記憶や感情を司る部位がありそれらが相互に繋がりネットワークを形成していますしかし．．．発達障がいの人は脳の各部位やネットワークが生まれつきうまく機能していない状態でありそのため定型発達の人と比べて行動に年齢差が出てしまうのです発達障害の種類について学びましょう偏りのある脳機能により障がいの種類も大きく異なるのですここでは代表的な発達障がいの種類を順番に解説して参りますASD（自閉症スペクトラム症） ASD（自閉症スペクトラム症）は「コミュニケーション・対人関係の困難」や「同一性の保持（環境の変化への極度な嫌悪）」「感覚過敏」が主な特性として見

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。寝る時間を先に決める。これは、いま、私自身が最優先で実践していることです。もともと朝型で、夜に弱い人間なのですが、このところ急にやることが増えて、寝る時間が遅くなるばかり……。日中のパフォーマンスがひどく落ちてしまい、ちょっと（だいぶ）まずいなぁ、と感じるようになったので、寝る時間を先に決めることにしました。スケジュール上、毎日同じ時間とはいかないので、その日の朝、「今夜は＊＊時に寝る」と決めて、必ず守るようにしています。睡眠時間がじゅうぶんとれると、やっぱりきちんと動けたり、しっかり集中できますね。◆【出品サービスのご案内】◆「習慣化」は、継続するだけで身につく「簡単な技術」です。出版翻訳歴29年、訳書81冊のフランス語翻訳者が、自分自身の経験と、フランス語講師として得た知見をもとに、学習その他の「習慣化」をお手伝いします。「21日間」本気でとりくむ覚悟がある方のみ、ご購入いただければ幸いです。習慣化がうまくいかないあなたのお悩みをお聞きします。ご一緒に解決の糸口を探りましょう。◇「習慣化」21日間実践アドバイス◇出品サービスの「習慣化のサポート」に興味はあるけれど迷っている方のために、気軽にチャレンジできるコンテンツをご用意しました。＊ご購入後、すぐに開始できます。出品者とのやりとりはありません。https://coconala.com/contents_market/articles/cmrhknalp048j8i0hvwserxjt

こんにちは👋😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 今日は、うつ病さんに向けて“心の状態に気づく” についてブログを 書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 “心がしんどい”っと 思う時 その前兆はありませんでしたか？ 私の場合 ⭐家が片付かない ⭐食欲が増す ⭐背中が張って痛くなる など目に見えたり 　　体に現れたりします あなたには、 思いあたることがありませんか？ その前兆 見逃してはダメ🙅です 放置すると 小さなストレスが重なり ダメージが大きくなってしまいます 片付けや運動 “何もしたくない❗”という お気持ちよ～くわかります😣 でも、 何もしなければ どんどん辛くなるばかりです 何か行動しないと変わりません そんな時は 片付け➡️気になる一ヶ所だけ 運動➡️短時間 と決めてやるだけで達成感 が感じられます “出来た🙌🙌”という気持ちが 大事です 自分で決めたことが 出来るとどんどん自信に繋がっていきます出来なくても落ち込む必要は ありません “やろう🙋”と思う気持ちが 出てきたことが素晴らしいです😌💓 あと、一歩です 次は、達成できます😊 薬は、気持ちを一時的に あげてくれても 自分の心が落ちた時に 立て直す方法が分かっていなければ うつ病は治らないと思います うつ病と向き合い あなたが少しでも 心が安定して

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。ふと気づいたら、なんだか顔がこわばっていること、ありませんか？私はよく、「怖い顔しているよ！」と指摘されます……。あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と頭のなかがごちゃごちゃになっていると、けっこう顔に出るみたいです。そこで！1日に1回は、鏡の前で笑顔をつくろう♪と決めました。ところが、朝はとにかくあわただしくないですか？余裕がなくて、鏡の前で笑顔をつくるのがなかなか難しいです。でも、鏡のかわりになるものは、意外とたくさんあります。たとえば、私の場合、いちばん身近なのが自治会の掲示板です。透明な保護板がついた掲示板が街なかに何カ所か設置されているので、これを鏡がわりにしています。鏡ほどはっきりとは見えませんが、顔は映ります。掲示板を見るふりをしながら（内容をきちんと読んでいることもあります！）、笑顔のチェックをするのが毎日の習慣です。お店のショーウインドーや建物のガラス窓なども、同じように使えますね。鏡、あるいはかわりのものの前で、あなたも1日1回、笑顔をつくってみませんか？＜お知らせ＞明日より、スケジュールに大幅な変更があるため、今後、こちらからのご連絡は、基本的に【早朝または夜間】となります。◆【出品サービスのご案内】◆「習慣化」は、継続するだけで身につく「簡単な技術」です。出版翻訳歴29年、訳書81冊のフランス語翻訳者が、自分自身の経験と、フランス語講師として得た知見をもとに、学習その他の「習慣化」をお手伝いします。「21日間」本気でとりくむ覚悟がある方のみ、ご購入いただければ幸いです。習慣化がうまくいかないあなたのお悩みをお

こんにちは✨😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 考える➡️行動➡️続ける ことの大切さ ついてブログを書きたいと 思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 今年の目標の一つ 【体質改善】を行ってます🎵 ぼっこり山が出来ていて すごい固い肩こりでした😰 肩も背中も すごく痛かったです 湿布をしたり 旦那さんにマッサージをして もらっても 全然、良くなりませんでした😓 ストレッチもなかなか 続かず⤵️⤵️ もう、しょうがないのかなぁ😖 と諦めてかけていました でも、【体質改善】を 意識して 毎日、少しずつ 短い時間ストレッチを行うと 肩こりが楽になってきました😆 コツコツ毎日 継続したことが 良かったみたいです🎵 始めた時は こんなにも体が固まっているの？ というくらい 動かなかったです😭 肩も回すとコリコリ音が聞こえました😢 毎日、継続したことで 体の動く範囲が広がり 肩の山がだんだん小さくなって きました🙌🙌🙌 代謝もよくなってきて 少し動くと体がぽかぽか✨ するようになりました😆 🌟意識してストレッチする 🌟短い時間 🌟毎日継続 🌟無理しない が良かったみたいです💕 継続の大切さを 再認識しました😌 少しずつですが結果が出てくると 少し時間が出来ると “ストレッチしよう”と 気持ちが向きます💕 これからも毎日 コツコツ継続して

廉清生織のブログの部屋へようこそ運気最強にバクアガリなアファメーション効果的に成功した人が続出ってホント？疑うかもしれませんが本当ですアファメーションがおすすめできる理由3つをご紹介します理由１．繰り返し行うとポジティブ思考に変わっていく 理由２．プラスの習慣が身につきやすくなる 理由３．成功者も活用している１．繰り返し行うとなぜ？ポジティブ思考になるのか？アファメーションを繰り返すことでポジティブ思考が育まれます。なぜなら、前向きな言葉を反復することで考え方が変わるからなのです「私は出来る」→「頑張る」→「結果となって現れる」　　心　　　　　　 行動                    結果この仕組みは「心→行動→結果の法則」に基づいているからなのです心：自分はできると信じるようになる 行動：自分が頑張っていると感じるので・・行動の質や量が向上する 結果：行動が増え、質も上がるので・・成果がともなうこのようにアファメーションを使うことにより・・心と行動がポジティブに変わり・・成果を引き寄せやすくなります2.プラスの習慣が身につきやすくなるアファメーションは良い習慣を身につけるのに効果的です。繰り返し言葉にすることで・・その行動が自然に定着しやすくなるからなのです唱え続けることで・・どんなときも意識して行動を起こすようになるのですそうすることで日常生活の中で定着しやすくなるのです3.成功者も活用しているアファメーションは成功している人の多くの人が活用しており・・研究によってもその効果が証明されていますアファメーションを実践するのに効果的な手順が5つあります手順１．理想像を決め

廉清生織のブログの部屋へようこそ今回は私のお客様よりご質問を頂いたので・・潜在意識と引き寄せってアプローチが違うだけで同じことを言っているのですか？という疑問にお答えして参ります引き寄せの法則の歴史についてここ最近になって耳にする方もいらっしゃるかと思われますが実は．．．最近の言葉ではなく100年以上前からあった言葉なのです引き寄せの法則の歴史を知る上でまず最初に押さえておきたいのが「ニューソート」というものです この「ニューソート」を興したのは、フィニアス・クインビーという時計職人と言われています「ニューソート」について説明します簡単に言えば新思考です。19世紀アメリカ合衆国で始まったキリスト教における潮流のひとつ異端的宗教・霊性運動が現世利益の追求を戒めるキリスト教プロテスタント系カルヴァン主義への反発を背景に生まれました。ラルフ・ワルド・エマーソンの哲学を支えに徐々に社会に浸透していったと言われております。ニューソートは聖書の内容を従来とは違う立場から解釈しようとするもので「人間の意識は宇宙と繋がっている」と考えその根拠を聖書に求めるのが主流となっているのです。ニューソート思想の中でも有名な人物として取り上げられるのがウィリアム・W・アトキンソンです。では元の疑問に戻りまして・・・潜在意識と引き寄せの法則は切っても切れない関係となります。潜在意識は引き寄せの法則を実現するうえで重要な役割を果たしているからです。潜在意識について以前ブログにも書かせていただきましたが・・潜在意識とは本人が自覚していない意識のことです。無意識とも呼ばれています。引き寄せの法則とは思考や感情が現

周りの人がなかなか自分の思うように行動してくれなくてイライラすることってありますか。感情に寄り添う傾聴人「K」です。こんばんは🌱人の行動を変えようとすることがイライラにつながる人を変えることって結構難しいしストレスになると思います。その人の行動にも意味はあって本人的には筋が通っていたり。（だからやるのですよね）（実際自分もできてない時多いです）そもそも人を変えることは無理だと諦めてその人の行動を理解したり許すことが必要なこともありますが、それでもどうしても変えてほしい行動がある時自分はこうしてみています。例え話だけど。　　　　↓↓↓ホラーとか心霊番組の幽霊見てて思うのですがなんでいきなり出てくるのさ( ´∀｀)怖いだろ（笑音が聞こえることとかなんとなく気配感じることはあっても実際に見たことはないのですがいきなり現れたらきっと怖い。でも霊が礼儀正しく前もって挨拶とかしてくれるなんて思えないし（ダジャレじゃないですよ）もし気配感じるその場所で見えてしまっても良いように（？）心の中で思いっきり挨拶することにしているKです笑暗いところ入る直前でこんばんはああああって心で言いながら入ります。そこで居たら居たで失礼しましたああああって言って去れば良いかなって(((笑居るのもきっと用事があってのことでしょう。周りの人が思うように行動してくれない時はやってほしい行動をまず自分がするそもそも挨拶することを霊は知らないかも知れないし(((あなたの身近な人や後輩や先輩は周りが行ってほしいと思っている行動を知らないかそれが必要だと気づいていない。場合によっては発達障がいのように言われたことすぐ忘れちゃ

廉清生織のブログの部屋へようこそ過去の経験は皆・・誰でも小さい大きいに関わらず失敗したり嫌な辛い想いや悲しい経験があったことでしょう自分の過去の経験に捕らわれてしまうと「どうせまた何をやっても一緒！うまくいかないだろう」「結局私は私・・何も変われない・何も変わらない」と悲観的に考えてそこから抜け出すことが出来ないでしょうそこで重要な鍵をご紹介します１．理想の自分を想像することです「こんな自分になりたい」「こんな仕事や生活を送りたい」愉しく明るい未来を理想の未来を思い描くことが重要です２．過去の古い習慣を捨てることです過去の習慣に凝り固まり不要なこだわりを持っていませんか？過去を手放し自分の考え方を変えてみましょう３．自分は変われると自分を信じることです前向きな感情は努力・集中力・気力・感性・感覚に繋がります感情や行動はあなたの身体に影響を与えます感情や行動はエネルギーの変化を起こし心の健康に影響を与え前向きな思考はあなたのエネルギーを高めてくれるのです例えうまくいかなくても・・そうなるまで続けましょう幸せや内から溢れ出るようなエネルギーを感じられなかったとしても・・あたかも理想通りであるかのようにふるまうことが求められますそうすることで気持ちはどんどん前向きになっていくのです人生を楽しみたい・前向きに生きたいと願うのであれば・・積極的な姿勢が大事なのです人生の葛藤の中で前向きな気持ちや感情を持ち続けることは非常に難しいと感じるでしょう生き方を見直してみましょうライフスタイル・世界観・人生観が自分の態度や行動にどのような影響を与えているのかを考えてみましょうそれらを明確にする必要

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。前々回のブログで、大学卒業後は勤めていたと書きましたが、なにをしていたかというと、警視庁で働いていました。 （プロフィールの職歴にも、さりげなく追加しております）警察官ではなく、事務職員（行政職）でした。時々、翻訳や通訳もさせていただきました。30年以上前の話です。悪いことをして辞めたわけではないので、どうぞご安心(？)ください！公務員は兼業ができないため、翻訳の仕事をすると決めたときに退職しました。守秘義務があるので、公務員時代については、あまり語れません。ですが、バックグラウンドをお伝えすることで、ああ、この人は信用できそうだ、とか、この人は怖そう(？！)だからやめておこう、とかひとつの判断基準になるかと思い、書かせていただきました。ご購入前のご相談は、随時承っております。お気軽にお問い合わせください。◆【出品サービスのご案内】◆「習慣化」は、継続するだけで身につく「簡単な技術」です。出版翻訳歴29年、訳書81冊のフランス語翻訳者が、自分自身の経験と、フランス語講師として得た知見をもとに、学習その他の「習慣化」をお手伝いします。「21日間」本気でとりくむ覚悟がある方のみ、ご購入いただければ幸いです。習慣化がうまくいかないあなたのお悩みをお聞きします。ご一緒に解決の糸口を探りましょう。◇「習慣化」21日間実践アドバイス◇出品サービスの「習慣化のサポート」に興味はあるけれど迷っている方のために、気軽にチャレンジできるコンテンツをご用意しました。＊ご購入後、すぐに開始できます。出品者とのやりとりはありません。

こんにちは♪あいです♪占いやセッション受ける時、「今のままでいいよ」って言って欲しい時と、「変わるにはこの方向ですよ」って言って欲しい時がありますよね。甘えたい時だってあるのが人間だし全肯定してほしい時だってある。しんどい時なんてとにかく自分を保つだけで精一杯だし。そんな時は、迷わず優しくひたすら受け止めてくれる人に頼った方がいいと思う。一方で、「こんな現実がいい」「思い描いてることを実現するにはどうしたらいい？？」って時もある。「頑張ってるのに、なんで？？」みたいな。行動する気はあるのにどうやったらいいかわかんない。行動してるのに良くならない。そういう時には、「こっちの方向ですよ」「頑張るポイントのココがズレてますよ」っていう情報をもとに行動するとめちゃくちゃ現実化が早い！ちなみに、私、あいはこっちのサービスに特化しています☆「頑張ってるのに、なんでかなぁ」というあなたへ「あなたの頑張りポイントはこっちですよ」って、お伝えしてます❤️しかも、【定着装置】付きで❤️どうしても、人間って言葉だけの理解ではだんだん薄れていってしまうんですよ残念ながら…。アートは、❶目からエネルギー取り込める❷意味わかんなくても、むしろ「よく分からない」というエネルギーで感覚に残る❸スマホ開けるだけ１秒でパワーチャージ完了❹いつでも見たいタイミング、整えたいタイミングで可能❺場所も時間も自由❻色のエネルギー、グラデーション、模様、線の重なりなどなど、情報量が膨大。（言葉に変換しきれないくらい）❼あなただけの完全な一点モノ。AIは使ってないから、エネルギーがリアル！少し先の未来では、アートが用いられる

廉清生織のブログの部屋へようこそ何時もお越しくださいましてありがとうございます急に寒く冬が到来しましたね日暮れも早く暗くなるので心が不安定になる季節です季節や天気に心が動かされやすいのなら何時も目にする場所に明るい絵を飾ると気持ちが晴れやかに明るくいられるので是非「明るい絵」を飾ってみてくださいね今回は負のスパイラルから抜け出す方法をお話していきます不運な出来事が重なってしまって「何もかも上手くいかない」と負のスパイラルに陥ってしまうことはありませんか？負のスパイラルあるある・負のスパイラルに陥る原因について探っていきます人間誰しも生きていれば思い通りにいかなくてうんざりしてしまうことってありますよね？そんな時に限って次から次へと問題が発生して「もういやだ…」とまんまと負のスパイラルにどっぷりハマってしまうのです今まさに負のスパイラルに陥っている人または陥りやすい人は是非参考にしてみてくださいね負のスパイラルあるある・・・１．恋愛がうまくいかない恋愛が上手くいかないことによるダメージから他のものが手につかなくなり「上の空」ミスをするの繰り返し負のスパイラルが完成２．たわいのないことで家族や友人と喧嘩負のスパイラルに陥ったことで発生するイライラ普段は平気なのにイライラしているときのアドバイスは余計にイライラが爆発し気を許せる友人や家族にぶつけ喧嘩になってしまいますね冷静になった時には八つ当たりをした自分に自己嫌悪し更に負のスパイラルに陥ってしまうことに…３．仕事の生産性がガタ落ち何もかも上手くいかないことで気分が沈んでいるときは仕事にも集中できずにいつもならサクッと終わるような内

私だけ？の看護師あるある夜勤明けの胃は無限大♾️そして…ジャンキーなものが食べたくなる✨（あなた…　今から寝るんですよ💦）こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡「親から言われてショックを　受けた言葉がいまだに　忘れられません💦」と言われる方がいらっしゃいます。『毒親』から受けた『毒（言葉や態度）』から解放されたいのになかなか解放されない。今日はその理由と対処法をお教えしたいと思います！気になる！知りたい！という方は参考にしていただけますと幸いです(*´꒳`*)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*『毒親』とは、子供にとって毒になるような影響を与える親のことを指します。毒親からあなたはどんな『毒（言葉、態度）』を与えられましたか？与えられた『毒』は人それぞれなのではないでしょうか。しかし、その毒を繰り返し、自分に与え続けているのは毒親ではなく、『自分自身』です！その『毒』はたった一度だけ言われたり、されたりしたことだった。繰り返し言われたり、されたりしたけど限られた時期だけだった。回数や時期が限られていたにも関わらず、同じようなことが起こるたびに思い出してしまう💦では…なぜ、親から受けた『毒』をいつまでも持ち続けてしまうのか…その原因は『洗脳』自分が自分に対して親から与えられた毒のような影響を反復して与え続けていることが問題だと言われています。「お前はいらない子だった」→「僕はいらない子なんだ」→「僕は不要なんだ」→「俺は不要だ」「お前はどうせ橋の下で拾われた子だ」→「私は橋の下で拾われた子だ」→「私はこの家では不要な子だ」→「私

こんにちは✨😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌠〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️🌠 1か月続けたことで 体がすごく変わった事を ブログに書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌠〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️🌠 以前、ブログで 肩こりがだんだん 良くなってきました🙌🙌 とあげましたが　 その後のお話です🎵 以前は肩に固い山が出来ていましたが　1か月続けたことで 山がなくなりました👏 自分で触ってびっくり😲 するぐらいです💕　 こんなに楽になるなら もっと早くやれば 良かったと今は思います😌 すぐに結果が出なくても 継続することの 大切さがよくわかりました🎵 では、以前のなかなか ストレッチをやっても 続かなかった理由を考えて みると 🌟短時間で結果をもとめた 🌟１日に頑張り過ぎた 🌟習慣化出来なかった 　　↓ 　無理をしていた❗ のだと思います　　 娘ちゃんが 小さいのでなかなか目が離せなく お昼寝をしている1~2時間が ほっと出来きる時間です😁 お昼寝をしたら ❇動画を見ながら 10分くらいのストレッチ😊 ❇HOTコーヒーで心も体も リラックス ❇録画をみたり、 ココナラの編集など 限られた時間だからこそ 出来たのだと思います😃✌️ もう、痛い肩こりに 戻りたくないので 毎日 ✳短時間 ✳継続をして自分の心にも体にも 　優しくありたいと思います😌💕 一度きりの人生 やりたい❗で終わらせ

皆様今年も大変お疲れ様でした(^^)今年はどんな１年でしたか？今年もココナラを通して沢山の方々に出会えたことを感謝いたします！さて、皆様はいつも新年の目標を決めますか？私はいつも、こと細かに目標を決めます。その目標に沿うようにして１年間を過ごすのです。目標を立てることで、・今自分が行っている努力の方向性が正しいかどうかを考えることができる・達成感を得ることができる・不安を感じにくくなるなどのメリットがあります。どのような目標でも良いので、自分の行動指針を決めてあげると、精神を健やかに保つことができます。今回はその目標の立て方のコツを３つご紹介します。①「結果」ではなく、「行動」を目標にするよく、目標を立てるというと、・３ｋｇ痩せる！・１年で１００万円貯める！・彼女を作る！と、「結果」を目標にする人がいますが、「結果」は私たちにはコントロールができないものなのです。私たちがコントロールできるのは、自分の「行動」のみ。自分ができる行動を、目標として定めます。例えば、・３ｋｇ痩せるこの結果を得るためには、どうすれば良いのか。【行動目標例】・毎日20分歩く・糖質を控えめにする・腹８分を心がける・水分をこまめにとる・野菜から食べるなど、３ｋｇ痩せるという結果になるための行動を、目標にします。・１００万円貯める！【行動目標例】・買い物前に軽く食べてから出かける・できるだけ中古品やレンタルを活用する・すぐにものを買うのではなくて代用品を考える・収入を増やす！→副業で○○を始めてみる。・彼女を作る！【行動目標例】・マッチングアプリに登録をする・人と会う場に積極的に出かける・恋愛対象への連絡をマ

息子には髪を伸ばして欲しいと言われているのですが、今回も切っちゃいました(≧▽≦)！！髪を触られると、いつも寝ちゃうんですよねー(^^;コクリ、コクリ…だったらまだいいんです…。私の場合《ガクン！！》と首をうなだれて寝てしまうんです(￣▽￣)で、気付くとスタイリストさん以外にもう一人、私の頭を支えて持ってくれてる人がいて…(笑)申し訳ない限りです…。前置きが長くなりましたが、今日のタイトルに行きたいと思います＾＾あなたは面白くない話題のときに周囲に合わせて笑っていませんか？（もちろん、合わせることが大切な場面もあると思います。）【面白くない＝笑わない】←これが自然な反応。【面白くない≠笑う】←不自然な反応。不自然なことを続けていると、やっぱりどこかに歪みが生じてきてしまいますよね(+_+)こころに違和感を覚えたり、体に不調が現われたり…。■ここで、試してもらいたいことがあります■まずは、深呼吸を３回ほど…。どこか《特定の場面》を思い浮かべ、「私は今、ニュートラルな状態です。」と、何度か声に出して言ってみて下さい。そして、静かに自分を観察して下さい。何か浮上してくる感情はありませんか？本当にニュートラルな状態なら、何も浮かんでこないんです。何か浮上してくる感情があるとしたら…。それこそが、あなたが本当に抱いている感情なんです。そして、その【感情】と【行動】は一致したものになっていますか？ここが一致してくると、ストレスが少なくなってくるかもしれませんね＾＾あなたのその感情、思いっきり表現してみませんか？すごく楽になりますよ(*˘︶˘*)まりさんがあなたの本当の感情を引き出します☆（

廉清生織のブログの部屋へようこそアイデンティティの形成は複雑なプロセスがあり様々な要因によって影響を受けてしまいます。今回はアイデンティティに大きな影響を与える主要な要因について詳しく解説して参ります。家族要因についてこの世に生命を授かり直ぐに受ける影響は・・育つ環境であり家族要因が大きな影響力となります。家族はアイデンティティ形成に最も早期から影響を与える要因です。家族との関係性や家庭環境は・・個人の価値観・自己認識・行動パターンの基礎を形成します。【育児スタイル】親の養育スタイルは…子どものアイデンティティ発達に大きな影響を与えます。例えば・・子供の意見を尊重する育児スタイルは子どもの自主性や自己効力感を育み健全なアイデンティティ形成を促進します。 【家族の価値観】 家族の持つ文化的背景や価値観は子どものアイデンティティの基盤と言えるでしょう。例えば…教育を重視する家庭で育った子どもは学業や知的探求を自己アイデンティティの重要な部分として取り入れる可能性が高くなるでしょう。 【家族関係】 関係性や役割もアイデンティティ形成に影響します。例えば…兄弟姉妹との比較や競争は個人のアイデンティティに独自性や競争心を組み込む要因となることがあるでしょう。教育の視点から要因を追求します。教育は・・知識の獲得だけでなく個人のアイデンティティ形成にも重要な役割を果たすからなのです。【学校環境】学校での経験や体験は社会化のプロセスを通じてアイデンティティに影響を与えます。例えば…クラブ活動や生徒会活動への参加はリーダーシップやチームワークの能力を育みます。それらの経験を自己アイデンティティの

〇〇は歩いて来ないあなたは不幸になりたいですか？楽しい未来が良いですか？是非に及ばず誰もが楽しい未来を想像しますよねでもなぜでしょう？客観的に視れば明らかに不幸になる行動をしてしまう時がありますそういう行動パターンの人をシェイクスピアは悲劇的な性格の人と名付け悲劇を残しましたロミオとジュリエット彼らの死は避けられませんなぜなら彼ら彼女らの自滅的な行動は避けられないからです物語ではそうですが、我々は変えられるはずです幸せになる行動をしましょう難しくないはずです浪費癖アルコール依存ニコチン中毒ネガティブな性格乱れた性生活ギャンブル依存暴力的短期的な生活過度なローン計画栄養過多な食事不規則な生活共感性の欠如などなどこれらを持っている人で幸せになれると思いますか？そして重要な事幸せになる行動をしている人です不幸になる行動しないこれは当たり前ですその次が必要ですこれをしない人が多い幸せになる行動してますか？愛そう良くする家族を大切にする悪口影口を叩かない仕事に励むなんなら副業もしてみる家を掃除するトイレの神様を大切にするパートナーを大切にするゴミはため込まず捨てるなどなどやれていますか？いいですか？幸せ　は歩いて来ないですだから歩いて行くんです！それでもモヤモヤしちゃったら力になります！！！どうぞ、占いへ♪

毎日を前向きに、楽観的に過ごすように心がけていると、やりたいことが出てきます。今までは「やらなきゃ」とか「頑張らなきゃ」と必死で気持ちを奮い立たせていたことが「そんなにやらなくてもいいよな」という気持ちになり、代わりにもっとやりたいことが出てくるのです。そして、そのやりたい、というエネルギーを高めると、行動に移したくなります。最初のやる気はちょっとしたことかもしれません。わたしの最近の例でいえば、「髪を切りたい」とか「自分に似合う服が欲しい」とか「うなぎが食べたい」とかそういうものです。そして、もっと意欲が高まると、「とりあえずどんな髪型にしたいか考えてみよう」「ネットで検索して服を探してみよう」「うなぎが食べれるお店をチェックしとこう」という行動に移ります。更に意欲が促進されると「美容室予約しよう」「服を買おう」「今度の週末に行ってみよう」となるのです。このように「やらなきゃ」と行動するのではなく、「やりたい」があふれ出した結果の行動では、エネルギー的にも大きな違いが出てきます。「なかなか行動ができない」というときは、まずは意欲を高めることです。意欲を高めるには、リラックスする時間、安心する時間、良い気分でいる時間を増やしていくと良いです。ぜひ試してみてくださいね。

こんばんは☆　たかです(^^)いつもブログを読みに来てくださりありがとうございます♪学び、経験、実践の中から身につけたことや感じたことなどを必要な方にお届けできたらという思いでアウトプットしています◎最後まで読んでもらえると嬉しいです😌＊あなたはいま行動していますか？なりたい自分になるためには 行動しないと何も変わりません 知識を得るだけでは何も変化は起きません「失敗したらどうしよう」 「これをすることに意味があるのか」 「周りからどう思われるだろう」 あれこれ考えてしまうと 動けなくなってしまいます 起こってもない未来を想像し あれこれ考え何もしないのではなく まずはやってみることです ＊その時に大事なことは なるべく心理的にも物理的にもハードルの低い行動から始めることです「こんなに簡単でいいの？」 「こんな短い時間でいいの？」と思うぐらい目標を小さくして 毎日実施するのがオススメです 小さくてもできたこと行動した自分に〇やOKを つけていくことで 少しずつ自信がついていき 自己肯定感も高まっていきます ＊アメリカの心理学者キャロル・S・ドゥエック氏は著書”マインドセット「やればできる！」の研究”の中で 『人は努力で成長できると信じている分野の能力が伸びていく。努力で変えられると信じていれば人は行動をやめない』 と言われています。“人は努力で成長できる””努力で現状を変えられる”と信じて 今日1日小さな行動から始めできたことに目を向けてみてください😌＊今日はこの辺で終わります(^^)ご質問やご感想などございましたらお気軽にメッセージ頂けると嬉しいです♪今日も1日お疲れ様でした

こんばんは😃🌃ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 今日は、『落ち込んでいるあなた』 に向けて ブログを書いてます😌 よろしくお願いいたします✨ 🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼 生きていれば楽しい事ばかりでは ありません 落ち込む事もあります 泣いてもいいんです 悩んでもいいんです でも、 あなたは今の辛い状態でいたいですか？ 自分の殻にとじ込もっていては 何も変わりません 抜けだしたいですよね😌 小さな一歩でいいんです 少しの勇気を出してみて下さい 私に勇気をくれるのは 小さな小さな娘ちゃん❤️です 私が歌をうたとお尻をフリフリしたり 洗濯物を干していると窓にくっついて 変顔してみたり ママを大笑いさせてくれます ママも娘ちゃんを大笑いさせるのが 大得意です😆 2人で大笑いしています😁 笑っていると 『娘ちゃんが笑っていればママは 　　何だって乗り越えられて 　　　　何度でも立ち上がれる気がします』 ママは、強くなりました✨ あなたも たくさん泣いて、落ち込んだら 大笑いしてみて下さい 今の状態から抜け出せる 行動が出来る勇気が出てくると思います あなたも負けないで下さい 最後まで お付き合い頂きありがとうございました ななみ❤️

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。若いころ、私はしばらくスランプから抜け出せなかったことがあります。書籍の翻訳は、毎日コツコツと進めなければなりません。1日休むと、翌日は作業量が倍になります。2日休むと？3日休むと？体調を崩すなど、イレギュラーなことが起きた場合のために予備日を設けてはいますが、突然1週間以上休むような事態になると、取り戻すのはなかなかたいへんです。原稿の締め切りは、絶対に守らなければなりません。それなのに、2週間以上、私はまったく訳文を書くことができませんでした。 なにかがあったわけではありません。体調がすぐれなかったわけでもありません。 本を読んだり、調べものをすることは普通にできました。ただ、訳文を書くことができなかったのです。カレンダーを見て、さすがにまずいと思った私は、「とにかく1行でも書く。パソコンに向かったら、最初に必ず訳文を1行書く」と決めました。 いい表現が思い浮かばなくても、「とにかく書く」と決めて、1行書いたら席を立ち、キッチンでコーヒーを飲んだり、ベランダに出て外の空気を吸ったりしました。それをくりかえしているうちに、1行が2行になり、2行が3行になり、3行が1段落になり、1段落が1ページになりました。 「まずい」と思った時点で、締め切りに間に合うかどうか微妙だったのですが、なんとかペースを上げて書き進めることができ、最終的には軽く推敲もできました。 1行も書かなければ、ずっと空白のままです。1行でも書けば、そのぶん積み重なっていきます。 ゼロではまったく進みません。まずは、「0」を「1」にすることです。その「1」がどんなに小

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕は心理学✕マーケティングをベースに 自分軸の生き方専門コンサルタントとして お金の稼ぎ方、心の強さをサポートしていますhttps://coconala.com/users/854774 今回のブログは 「日常で悩む問題」についてです✔️ 職場での人間関係に疲れている ✔️ 子どもの教育費や将来に不安を感じる ✔️ パートナーとの関係がうまくいかない ✔️ 自分のキャリアにモヤモヤしている こういった悩みは少なからず 誰しもが抱えてると思います。 そして、不安が大きくなってくると 「こんなに苦しいのは自分だけじゃないか？」 そう感じてしまうこともあるかもしれないよね。 僕だって人間なので 同じように悩むことがたくさんあります。僕はもともと学歴も高卒だし 容姿にも自信がなく コンプレックスの塊のような人間です。 だから、ずっと苦しんで生きてきたし いまも悩むことは多いです。 でも一つだけ言えることは 僕は多くの人よりも 「悩む時間が圧倒的に短い」こと。 僕の場合、1日悩んで答えが出なければ、 「悩み続けても意味がない」と割り切って 次の日からはこれまでと違う考え方や 行動を試すようにしています。 そして、行動した結果を検証して分析 んで、仮説をたてて、また次の行動 このサイクルを高速でぶん回してます。 これはビジネスをやるときも同じですね。 あと、悩む時間がたくさんあるってことは それだけ暇ってことです💦 逆にいえば、 悩む時間が多い＝動ける時間が残っている ということだからね。 「とにかく悩むくらいなら動いてみる。」昨日と違う考え方や行動を試してみ

こんにちは☆　たかです(^^) いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 ＊30～50歳代の女性にとって日々の生活は仕事や家事、子育てなど 様々な役割や人間関係があると思います その中で 「どうしても感情が先走ってしまう」 「頭ではわかっているけど行動に移せない」 という葛藤を抱えることも多いのではないでしょうか？ 今回は、森田療法や心理学の考え方を通じて行動と感情のバランスを整えるヒントをご紹介します＊森田療法は、日本生まれの心理療法で『感情をコントロールしようとしない』という考え方を大切にしています 私たちは、怒りや不安、悲しみといった感情に対して「感じてはいけない」「なんとか消そう」と思いがちです森田療法では感情をコントロールしようとするのではなく 「そのまま感じて良い」と受け入れることを第一歩としています そして感情にとらわれずに目の前の目的を果たすために 淡々と行動していくことが重要だとされています 「不安だから行動できない」という時には 「不安を感じたままで、できる範囲で行動する」 と考えて小さな行動を起こすことが大事です不安はそのままでも、行動することで状況は変化し、結果として感情も変わっていきます＊心理療法の行動療法の一つに 『行動活性化療法』というものがあります これは簡単に言うと 先に行動を変えることで、気分や感情を改善する というアプローチ方法です うつ病の方や抑うつ状態にある方に 対して用いられることもあります

こんばんは☆　たかです(^^) いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践したことを 少しずつアウトプットしていき 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています✨＊ 今日は 『森田療法における感情の3つの法則』 というテーマで書こうと思います 森田療法には感情に関する 3つの重要な法則があります これは感情の理解や自己認識を深め 自分の感情を受け入れるのに役立ちます ＊ それでは、その3つの法則 についてご紹介していきます ①感情は自分でコントロールできない 感情は自然に生まれるものであり 自分の意思で直接的に変えたり 消したりすることはできません 感情に抗うことなく 『そのように感じている自分を受け入れる』 という姿勢が大切です ②感情は自然と消えていく 感情は放っておいても 次第に薄れていく傾向があります あえて抑え込もうとせず 自然に任せることで 感情の波は山形の曲線をなし だんだん消失していきます そこを理解していると 怒りを感じる出来事があっても 一呼吸置くことができます ③行動が感情を変える 感情に注意を向けると その感情はますます強くなります 行動することで感情が変わります 行動によって環境や状況が変化すると 感情もそれに伴って変化します森田療法では 『感情はそのままにして できる行動に焦点を当てる』 ことが大事だと言われています＊ 【まとめ】感情によって行動が左右されそうな時は まずは今の自分の感情をそのまま受け入れ 『感情は時間の経過とともに落ち着く』 ということを認識しておくことが大事です そのうえで 『この場で自分が

恋のお話をお聴きしていると、「彼は好きって言ってくれるんです」そう話しながらも、どこか寂しそうな方がいます。好きだよ。会いたいよ。大切だよ。その言葉は嬉しい。でも、会う約束はいつも曖昧。寂しい時には連絡がない。気づけば、こちらばかりが待っている。言葉はあるのに、なぜか安心できない恋があります。心葉は思うんです。言葉は大切だけど、行動に表れているかも、同じくらい大切だなって。会う時間を作ってくれるか。不安にさせた時に向き合ってくれるか。あなたの気持ちを雑に扱わないか。小さな行動の中に、その人があなたをどう大切にしているのかが、見えてくることがあります。もちろん、忙しい日もあるし、いつも完璧にはできません。でも、何度も寂しい思いをしているのに、「好きって言ってくれたから」その言葉だけで、自分を納得させなくてもいいのです。幸せに近づいていく人は、言葉だけではなく、行動も見ています。私は、この恋で安心できているかな。大切にされていると感じられているかな。彼の言葉を信じたい気持ちも、行動を見て寂しくなった気持ちも、どちらも本当です。あなたを大切に想う言葉が、あなたを大切にする行動にもつながっていますように。心葉（ここは）♡恋で苦しい気持ちをひとりで抱えている時は、ココナラ電話相談で心葉（ここは）♡がお話をお聴きしています。

こんにちは🌱　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 ＊ 今から約2年前、2ヶ月半の間 朝活を主催していたことがあります 毎朝5:45〜6:15までzoomを開き それぞれ自分のために時間を使い 各自やりたいことをやるという スタイルで行っていました 物理的には1人なのですが それぞれ住んでいる場所はちがっても 目的、目標を達成するために高め合える仲間がいるということが モチベーションになり 何とか最後まで続けることができました 僕は早朝の時間が好きで 元々は5時起きだったのですが 最近は早起きできない日が続いていました そんな僕が朝活を主催することになったのは 自分1人で強い意志をもって始めたという わけではありませんでした 🌱先頭を切って行動を起こした仲間がいたこと 🌱内側の想いを引き出してくれた仲間がいたこと 🌱自分が朝活をやっていることを伝えると 一緒にやりたいと言ってくれた仲間がいたこと これら3つの要素が合わさって実現したことでそれはすべて仲間のおかげですこの経験から ① 勇気を出して先頭に立ちきっかけを作る人の存在が 周りの人の行動を促進させること ② 自分がやりたいことを人に話すこと、その理由を一緒に探求することで理由が明確になり行動のスイッチが入ること③ 自分がやっていることを伝えることで そこに共感して集まってくれる人がいること これら3つのことを学びましたそしてその経験から 読書会や勉強会を主催するよ

こんばんは☆　たかです(^^) いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 最後まで読んでもらえると 嬉しいです😌 ＊ 自信がないから自分にはできない 挑戦できない 行動できない そう思っていませんか？ではどうなったら 自信が持てるのでしょうか？ どうなったら挑戦したり 行動できる状態になるのでしょうか？はじめから自信がある人 なんていません 自信は行動することでしか ついてこないものです 行動し続けることで 小さな成功体験を重ね 少しずつ自信を育てていく ことができます 社会心理学者のアルバート・バンデューラは 自己効力感を高める鍵として 『成功体験』が最も重要な要素 と言われています 小さな成功を積み重ねることで 『自分にはできる』という感覚が育まれ それが次の行動へのエネルギーになります ＊次に行動しながら自信をつけるための3つのステップをご紹介します① 小さな一歩から始める 自信がないときは 大きな目標を達成しようとすると 失敗する確率が高くなり それが自信を失わせます 重要なのは目標を 小さく設定することです② できたことを記録する 日記やメモに 『今日やったこと』を書き出し できたことを確認するようにしましょう『ポジティブ心理学』では 感謝や達成感を記録する行為が 幸福感や自己肯定感を高める と言われています この小さな習慣が 自分を信じる力を育てます ③ 未完成の自分を認める なかなか行動できない人は 完璧を求めがちです 心

こんにちは。普段はWebデザインをしてます、まめです！今回はデザインとはちょっと違ったお話をしていきます。「いつか大金持ちに✨」とか「いつか成功する」みたいに夢も見てしまうこと、私は時々あるんですが皆さんはどうですか？？でもその『いつか』って大体叶わないんですよね...💦それはなぜか？私なりに考えたことを書いていきます！いつかっていうのは具体的な日数とかってイメージしてないんですよね。だからいつまでたっても行動を起こせず、どんどん日にちが経っても焦ることだってないんです。じゃあどうするのか、簡単です。〇〇日までに△△をする。こう決めるのです。または〇〇日には成し遂げていると断言するです。大事なポイントは具体的な日数を決めること。そして成功するイメージを作ることです。ココナラのサービスも「納期」というものがありますよね。この納期が迫ってくると出品者の方は焦ってきます。それはその納期までにお取引を完了しなければならないという責任感があるからです。「いつか終わるので待っていてくだいさいね〜」なんていう出品者様っていないですよね。お客様からしてもそんないい加減な方に任せるのは不安だと思います。こう見ると納期っていうのはとても大事で、これがあることによりお取引が完了できます。なので目標も同じです。１週間以内にとか３日以内にみたいに期間を決めて目標に取り組みましょう！期間を決めれば目標を達成するまでに何をどれくらいの時間かけてしたらいいか計画も立てていけます。だから「いつか」なんて曖昧な言葉で終わらせず、本当に成し遂げたいなら計画を立てて実行していきましょう！きっといい成果が待っています✨

秋に植えたアネモネの球根。先週から開花しています。白の次に花開くのは紫かなー？思っていたよりも大振りです。アネモネって小さいイメージがあったのですが、華やか！豪華！話題のAI、ChatGPTにアネモネについて聞いてみました。「アネモネは、春に美しい花を咲かせる植物です。赤やピンク、白など様々な色があり、色鮮やかで印象的です。また、アネモネの花言葉は「期待」や「変化」などで、新しい始まりや未来への希望を象徴する花としても知られています。」だそうです。「３月の花」って感じですね。個人的には、期待ばかりしているよりも、変化を起こして未来を切り拓いていきたいなぁと思っている最近です。私の周りでいろんなことが動き始めています。いよいよ待つばかりではどうにもならない段階に来たかな、と思います。家庭でも、仕事でも、個人的にも、自分の求めている方向に進めるように、自らを信じて前向きにアクションを起こしていきたいな、と思っているところです。

私は普段就労移行支援で働いているのですが、思っているよりも事務作業がなかなか多くて毎日チェックすることが多く大変です。ですから常に余計な事務作業が一つでも減らないかということを意識して仕事をしています。幸い私のような下々の者にもある程度裁量が与えられている職場ですので、やり方を仕組み化することでいくつかの無駄を省くことができました。まず一つ目はケース記録の入力。エクセルで利用者ごとにファイルを作って管理しています。とても大事なことですが毎日入力しなければいけないので面倒です。さらに面倒だったのが利用者ごとにフォルダが分かれていたのでそれぞれの Excel のファイルにアクセスするのに何度もクリックが必要で面倒でした。そこで私はエクセルのファイルのショートカットを作って全て一つのフォルダにまとめてデスクトップにファイルを置くことしました。こうすることでファイルを探し出してクリックするというちょっとした手間が減って職場の皆が自分で記録を記入してくれるようになりました。あとは効率化ではないですがウォーターサーバーの前に張り紙を設置したりもしました。水を飲んで健康になりましょうというようなたわいもない内容ですが、その張り紙をすることで水を飲む人が増えました。（水を飲むことは不定愁訴の改善になります）こんな風に強制的にやらせるのではなくより良い選択肢を提示することで自然と相手に良い行動を取らせることナッジと言います。コストコの大きなカートを見るとつい商品を詰めたくなりますが、それも購買行動を加速させるための仕組みのひとつです。このような仕組みを準備しておくことは相手の抵抗感を和らげ行動を

年末にご相談者様が怒涛の復縁ラッシュでしたが、残念ながら1月は復縁報告は無い1ヶ月でした。そう簡単にぽんぽん復縁出来る様なものではないので当たり前なのですが、ここから春に向けて頑張っていきましょう♬さて、あの時こうすれば良かった…なんであんな事を言ってしまったんだ…恋愛してたら後悔ってたくさんあると思います特に今復縁したい相手がいる人や恋人と喧嘩中の人は後悔の内容も具体的に思い浮かぶでしょう今日はなるべく後悔しないようにするためのコツを、脳の仕組みを使って説明していこうと思います今日は難しい言葉とかは出てこないと思うので分かりやすいかな？と思いますよ☆①後悔する言動をとってしまう仕組み└インプットの仕組みが狂うと間違える人間は、目や耳、その他の五感などから情報を頭の中に入れて自分の言動を選択するまでの間に、必ず6個のステップを踏みます⑴脳に情報を入れる↓⑵その情報を分析する↓⑶理解して意義づけする↓⑷その情報を記憶する↓⑸優先順位を付けるなど配列する↓⑹自分の言動を選択するこの6個のステップを進めるのが脳の中でも『インプット』と呼ぶ部分です。（インプットは医学用語などではありませんので誰にでも伝わる言葉じゃないです）自分にとって良くない言動をしてしまう（後悔する言動）時はこの6個のステップのうちどこかがおかしい時です。どこか1カ所がおかしい時もありますし、6ステップ全部狂う時もあります。今日はこの、“6ステップ全部狂う時の仕組み”についてお話しします。それを基に、自分にとってより良い言動、後悔しにくい言動を選択していきましょう。②全部狂うってなに！？└感情的な人程要注意全部狂う

少し離れた場所まで１時間ほど歩いて買い物に行った帰り、突然今日の内容が頭に浮かんだので、忘れないよう慌ててブログに残しています(*^^)v松の木が桜に憧れて、春になるときれいな花を咲かせて人々にきれいだねと言われたい秋になると紅葉してみたいと思っても無理ですよね。だけど松の木は汚染と塩害に強くて、広くしっかりと根を張るので護岸強化の役割を果たしたり、防潮・防風林として日本の海岸には多く植えられていると聞きます。松の木には松の木の良さ、存在することの意味がちゃんとあるのですよね。私たちの人生を１本の木に例えると、どのような木になるか未知の状態で生まれて来たと思います。そして松の木と同様に、その人ならではの良さがある。桜（他の人）と比べる必要なんてない。他の誰かになることはできなくて、『自分』としてただ生きて行く。もちろん金持ちの家に生まれた、毒親の家に生まれた、どういう外見や能力を持って生まれたかの『違い』はありますが、生活力と経済力を身につけた後はどういう木になって行くのかは自分で選べます。可能性は誰の前にも広がっているのですね。花を咲かせる、美味しい果実を実らす、花も実もならないけどとにかく立派な木になる、どこにもないような個性的な木になるなど『選択』と『行動』によって変えて行けるので、最終的には自分次第ということ。確かに子供時代に親から正しい愛情を受けられなかった人、いじめられた人など、幼少期の悲しい記憶と辛い体験は人生に大きな影響を与えます。でも、貧乏な家に生まれても自力で経営者となり裕福な生活が送れるようになった人もいれば親から贅沢な生活と愛情を与えてもらったのに転落人

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。私はよく、蚊に刺されます。刺されたあと、すぐに薬を塗ればいいのに、塗らずに全力でかきつぶしてしまい、腫れあがることが多いです……。そのときは、いいんですよ。かきむしった満足感で、むしろ爽快だったりします。なまじ、肌が強いのがよくないんでしょうね。 でも、あとで必ず後悔します。かかなきゃよかったなぁ、と。それなのに、また同じことを繰りかえします。去年の夏は、手が届くところに塗り薬を置いて、刺されたらすぐに塗る！と決めたのですが、いまここで塗ると指がべたべたになって、洗ってからでなければ作業のつづきができないな、などと考えてしまい、結局はほとんど塗らずに済ませてしまいました。今年は、塗り薬と一緒にウェットティッシュも準備しています。かかずに、すぐ薬を塗る！この夏のささやかな（ささやかすぎる）目標です。◆【出品サービスのご案内】◆ 「習慣化」は、継続するだけで身につく「簡単な技術」です。 出版翻訳歴29年、訳書81冊のフランス語翻訳者が、自分自身の経験と、フランス語講師として得た知見をもとに、学習その他の「習慣化」をお手伝いします。 「21日間」本気でとりくむ覚悟がある方のみ、ご購入いただければ幸いです。 習慣化がうまくいかないあなたのお悩みをお聞きします。ご一緒に解決の糸口を探りましょう。◇「習慣化」21日間実践アドバイス◇出品サービスの「習慣化のサポート」に興味はあるけれど迷っている方のために、気軽にチャレンジできるコンテンツをご用意しました。＊ご購入後、すぐに開始できます。出品者とのやりとりはありません。

こんばんは🌙　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 ＊ 今回は 【人の行動が変わるとき】 というテーマでお話します。 「まだ自信が持てない」 「失敗したら恥ずかしい…」 「もっと知識や経験を積んでからにしよう」 そんなふうに思って 一歩を踏み出すのをためらっていませんか？ 人は何か新しい行動を始めるとき よく「準備が整ってから」と考えます ですが、実際に行動が変わるタイミングは 理屈で納得したときではなく 心が大きく動いたときです💡どんなに行動の大切さを頭で理解していても 心が動かなければ体は動きません 「やってみたい！」 「今が行動するときだ！」 と感情が揺さぶられたとき 人は自然と行動を起こします🔥完璧じゃなくてもいいんです うまくやろうとする必要はありません 行動するからこそ 自信は育っていきます🌱小さな行動を起こし 小さな成功体験が生まれると それが次の行動の原動力になります行動が変わるのは 十分な準備が整ったときではありません 心が動いた瞬間が 未来を変える一歩になります✨自信がなくても 不安があっても そのままのあなたで大丈夫です まだ見ぬ景色を見るために あなたの本当の願いを叶えるために 新たな一歩を踏み出してみませんか？ ＊ 僕のコーチング/カウンセリングでは 『相手の可能性を相手以上に信頼すること』 をモットーにしており 在りのままのあなたを出せる ”安心安全の場”を提供しています 僕はカウンセラーとい

こんばんは🌙　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 最後まで読んでもらえると 嬉しいです😌 ＊ 今回は 【不安神経症を改善するために大切なこと】 というテーマでお話します。 不安神経症とは不安や恐怖の感情に過剰に捉われてしまい日常生活に支障をきたしてしまうことです不安神経症を改善するためには 実践が何よりも重要です💡知識を得ることはもちろん大切ですが 知識を得ただけで行動を起こさなければ 状況は何も変わりません 不安や症状に対して考え過ぎたり 回避行動をとることは かえって不安や症状を強化する 要因となると言われています😓悩みをいま以上に大きくせず 症状を改善するために 効果的な方法を３つご紹介します ① 今できることを実践する 「不安がなくなったら行動しよう」ではなく 「不安があっても行動する」ことが大切です 不安を抱えたままでも びくびくハラハラしながらでも できる範囲で行動を起こしましょう🐢② 目の前のことに集中する 今の仕事や家事 日常の活動に意識を向け できるだけ丁寧に取り組んでみましょう これにより、「今ここ」に集中することで 自分に向けられた矢印（過度な注意）を 外へ向けることができます💡③ 他者のために行動する 「相手のために何ができるか」 を考えながら行動すると 自分の悩みに捉われにくくなります 周囲の人に役立つ行動をとることで 自己肯定感の向上にもつながります🌱考えすぎたり避けたりするほど不安は強くな

春分の前後、数日間施術をお休みして四国の土地の浄化・ヒーリングをしておりました。ボランティアの方にお手伝いをして貰いゴミ拾いをしてから土地へのヒーリングを行いました。(川が、海へ流れるゴミをせき止めてくれていました)(全ては取り切れませんが、かなりキレイになりました)スピリチュアルな世界では 見えないものに重きをおく事も多いですが 私は、精神的な事、癒しやヒーリング エネルギーワークも含めて 物質的・三次元的なアプローチをする事も大切だと考えています。 （一日分だけでも凄い量のゴミでした！）どれだけ自分を整えていても部屋がゴミだらけだとすぐに波動が乱れてしまいます。どれだけ傷を癒しても暴力を振るう人と一緒にいればまた傷だらけになってしまいます。まずは不要、不浄なもの低い波動のものを取り除く事。そういったものが取り除かれるだけでも自ずと整っていきます。一部の方ですが自然豊かな場所やパワースポット神社仏閣などにエネルギーや念を置いていく方がいます。お浄めの為なのかご神木に塩やお酒を撒いたりする人もいます。木にとって、塩やお酒は不要です。枯れてしまったり病気になってしまう事もあります。神聖な場所である神社にその神社の神様とは違う存在の者を召喚したり勝手に儀式を行ったり誤ったスピリチュアルな活動をしている方もたくさんいるのです。(信じられませんが本当にいるのです) そんな事をするのは 人間のエゴでしかありません。スピリチュアル(精神的)な事や自分がやりたい事ばかりに価値観を置くのではなくしっかりと地に足をつけて現実を生きる事。利己的な考えばかりではなく利他の想いを持ち他者貢

０と１には １以上の違いがありませんか？✨０から１と １から２では 同じ１かも知れませんが 全然意味合いが違うと思います！😆 みなさんファーストペンギンというのは聞いたことありませんか？目の前にどんな危険な生物や環境何があるか、わからないときに💦一番最初に海に飛び込む勇気があるペンギンのことです！✨誰もやったことがない前例がないことへの挑戦はすごく勇気のいることです( •̀ ω •́ )✧ またやったことある人成功している人の真似をしていても自分には出来ないのかなと　自分にとって初めての事は不安で仕方なく初めの一歩が中々踏み出せないことありませんか☘　そこで諦めず何が足りないのか 明確に判断し改善していくことで勇気が出ますしその一つ一つの成功体験が自信に繋がるのです♪☘少し話はズレてしまったかも知れませんが皆さんも０の段階では決して諦めないで欲しいです！　せめて どんなことでも１になるまでは自分の気持ちに負けずに頑張っていってください🌸 　皆様の最初の一歩応援しています♪☘

今日も読んでくださってありがとう！待機の時間、終わったよ！って話を♡「やる事があるはずなのに、何なのかわからない」「やる事の見通しはあるのに、うまくいかない」2023年の後半から、今年の初めは、そう感じる人が多かったはず。タイムラインは人それぞれだよもちろん。だけど、集合意識として、総意としては、『待機時間』だった。この待機時間に、①自分の方向性をはっきりさせて②要らないものを整理し③必要なものを取り込むスペースをつくってた。だから「なんだか思ったより進まないな」って感じてた。でももう待機時間は終わり！いよいよ行動する時間がきたよ！実行する時間がきたよ！実際的な、現実的な行動、大事！同時に『思考』大事！エネルギーって、肉眼で見えにくいから、勘違いされやすいけど、自分の思考エネルギー、ありますから！私は行動できてるって意図すること。意識エネルギー、なめたらダメですよ♡このエネルギー、めっちゃ強いんですから。A.『私は行動できるって思考のエネルギー』を使って行動するB.根性で頑張って行動するあなたは、どっち？例えば、すごいお気に入りの服着て、メイクも上手くいってうきうきしてたら、ご機嫌だから、マイナス思考になりにくい。プラス思考の時にやりたい事やったら、予想以上に上手くいった。当たり前やん、と思います？これは、【無意識】で思考エネルギーを使ったんです。意識して、思考エネルギーを使ったらどうなると思います？待機時間は終わり行動時間がやってきました。一緒に、行動していきましょう♪使命について確認したい場合はこちら↓

①やりたいこと挑戦行動②人間らしいこと失敗する間違う上手くできないことがある②が嫌で、①をしない。あるよねw周りの目とか気になるし。想像してみて。「できるよ♪ 大丈夫だよ」って、言われたら、どう？「失敗したの？人間だもんね♪」もし、言われたいなぁって思ったら、まずあなたが、目の前の人に言ってみて♡私は、あなたに言うよ♪やってみて♪大丈夫。上手く出来なかったの？大丈夫。人間だもんね♪

物語(ストーリー)というかたちで伝えるストーリーテリングは、他のコミュニケーションにはない方法で脳を活性化させます。人の脳はストーリーを読んだり聞かされたり観たりしているときに活性化します。物語(ストーリー)の力には、４つの力の要素があるかと考えます。この力をプレゼンに活かそう！ということです。この４つの力の要素とは、★------------------★ (1)感覚を刺激する力★------------------★ (2)絆を強める力★------------------★ (3)感動させる力★------------------★ (4)行動を促す力★------------------★(1)感覚を刺激する力ストーリーは、直感的、感情的、理性的、身体的などあらゆるかたちで脳に働きかけます。ストーリーが私たちの感覚を刺激するのは、ストーリーに登場する人物や状況に感情的に共感したり、想像したりすることで、私たちの脳や身体に変化をもたらすからです。ストーリーを聞くことで、脳は情報を理解しようとして活性化します。具体的には、感情を司る大脳辺縁系からやりがいや人とのつながりを感じる感情を刺激する化学物質が放出されます。ストーリーは、言語処理を司るブローカ野と、言語理解を司るウェルニッケ野を刺激します。この刺激は、運動野、聴覚野、嗅覚野、視覚野、海馬、扁桃体まで影響を及ぼします。例えば、恐怖のストーリーを読んだり聞いたりすると、私たちは心臓が高鳴ったり、汗をかいたり、身体が震えたりすることがあります。これは、ストーリーに登場する恐ろしい刺激に対して、私たちの身体が自律神経反応や内

少年老いやすく、              学成り難し、                    一寸の光陰軽んずべからず。【解釈】明日やろう明後日やろうなどと思っていては、すぐに歳をとって何もなしとげることはできません。朱熹 中国南宋の学者 出典「偶成」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

いつもご覧くださりありがとうございます☆どんなことでも経験でできないときには甘えるのも大切だけどひと通り自分でやってみることはもっと大切です。なんでも甘えるのはもしかしたら自分の可能性を狭めてしまっているのかもしれないですね。こんにちは、さくらです❀いつも抽象的だけどｗ今日も抽象的よ～♬今日読んだ本ですごいな、と感じたので備忘録(*^-^*)/～することを忘れないではなく～することを怠らない行動を促すこの言葉にわぁぁぁぁぁぁ～ってなった。さぼらないでね、リマインドするだけでは足りないってことね。この言葉に昨日の自分は気づけたか？”今の自分”だから気づけたのだと思う。今日も感謝にあふれるな～♡今日も人生最高の一日でした♡ではまた！

人生の大目的は知識ではなく、                                 行動である。 【解釈】どれほどたくさんのことを学んでも、それを生かすために行動しなければ何もなりません。ハックスリー イギリスの生物学者 出典「技術教育」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

みなさま、こんにちは🥰ウイング企画のyukaです💞🌈 2026年9月7日（月）～10日（木）少しだけお休みをいただいて、今日からまた『宇宙からの伝言』の旅を再開します。😊✨宿の窓から町を眺めながら、のんびりと過ごしたあの日から、数日が経ちました。今日は久しぶりに宿を出て、気の向くまま、町の路地を歩いてみることに。9月初旬の午後。まだ夏の名残を感じる日差しが、石畳や古い建物の屋根をキラキラと照らしています。☀️✨どこへ行こうと決めていたわけではありません。気になる路地を曲がって、目に留まった店を眺めて、また少し歩いて——。そんなふうに、心の向くまま歩いていると、ふと、町並みの向こうに見覚えのあるものが目に入りました。「あれ……？」以前、遠くから見えた山の中腹の宮殿。あのときよりも、ほんの少しだけ近くに見えるような気がします。朱色の柱。幾重にも重なる大きな屋根。木々の間から見えるその姿は、この町の一部でありながら、どこか不思議な空気をまとっています。あそこには、いったい何があるのでしょう。なぜか少し、気になります。でも今日は、宮殿へ向かうわけではありません。ただ、「気になるな……」その小さな感覚を心の片隅に残したまま、もう少し町を歩いてみることにしました。😊✨今、宇宙から届いているのは——✨✨✨「心が惹かれるその先に、まだ知らない扉が待っています。理由がわからなくても、なぜか気になる。やってみたい。行ってみたい。知ってみたい。そんな小さな心の動きは、あなたを新しい景色へ導くサインなのかもしれません。すべてがわかってから動かなくても大丈夫。まずは、心が向いた方向へ小さな一歩を。」✨✨

こんにちは。フランス語翻訳者の遠藤ゆかりです。ゴールデンウィークは、いかがお過ごしでしたでしょうか。私は、普段と変わりませんでした。もともと、カレンダーとはあまり関係なく、ほとんど毎日仕事をしています。大学卒業後に勤めていたころから、それが当たり前のようになっているため、正直、休み方が上手ではないのです。こういう習慣化は、よくないですね……。で、連休中は平穏に過ごしていましたが、問題は休み明けです。郵便やら、メールやら、電話やら、連絡や報告の数々、想定はしていましたが、とにかくどっと押し寄せています。 ひとつずつ、テキパキ、かつ、ていねいに対処していくほかありません。超特急の案件は一区切りついたので、お昼を食べて午後からまたがんばります。◆【出品サービスのご案内】◆「習慣化」は、継続するだけで身につく「簡単な技術」です。 出版翻訳歴29年、訳書81冊のフランス語翻訳者が、自分自身の経験と、フランス語講師として得た知見をもとに、学習その他の「習慣化」をお手伝いします。 「21日間」本気でとりくむ覚悟がある方のみ、ご購入いただければ幸いです。習慣化がうまくいかないあなたのお悩みをお聞きします。ご一緒に解決の糸口を探りましょう。◇「習慣化」21日間実践アドバイス◇出品サービスの「習慣化のサポート」に興味はあるけれど迷っている方のために、気軽にチャレンジできるコンテンツをご用意しました。＊ご購入後、すぐに開始できます。出品者とのやりとりはありません。