不安と上手く付き合うために大切なこと

こんばんは🌙　たかです😊

いつもブログを読みに来てくださり

ありがとうございます♪

学び、経験、実践の中から

試したこと

身につけたこと

感じたことなどを

必要な方にお届けできたら

いいなと思って書いています🍀

＊

今回は

【不安と上手く付き合うために大切なこと】

というテーマでお話します。

不安をなくそう

不安を消そうと思っていると

不安に注目することになります

不安をどうにかしようと意識すればするほど

その不安は大きくなってしまいます😓

不安と戦うのではなく

受け入れることが大切です💡

不安の裏にある

自分の内側の『生きる欲望』は何かを知り

そこに向けて小さくても行動を起こすことが

不安にとらわれないためには

最も大切なことだと思っています🌱

不安を他人よりも強く、大きく感じる

ということは

それだけ、“生きたい“という思いや

“より良くありたい“という思いが

人一倍強いということではないでしょうか😌

不安があってもそれを取り除こうとせず

そのままにしておいて

目の前の現実に目を向けることが大事です💡

例えば、

掃除をする

片付けをする

調理をする

散歩をする

筋トレをする

仕事の準備をする

など

生活に必要なことから

小さく始めてみてください🌱

最後にお伝えしたいのは

不安を混同しないことです💡

『今考えている不安は

　現実に起こっていることか？』

『不安は自分で想像して

　勝手に膨らませていないか？』

現実に起こっている不安か

起こっていない未来への不安か

を分けて考え

“自分が今できること“をリストにし

取り組みやすいハードルが低いことから

行動に移してみてくださいね💪

行動と感情は繋がっています

行動していくなかで不安がいつの間にか

小さくなっていることに気づくはずです😌

＊

僕のコーチング/カウンセリングでは

『相手の可能性を相手以上に信頼すること』

をモットーにしており

在りのままのあなたを出せる

”安心安全の場”を提供しています

『どんなときでも自分が自分の味方でいる』

状態をつくるために

クライアント様の自己肯定感を

一緒に育んでいくことを大切にしています🌱

僕はカウンセラーというよりも

もっと気楽に、構えずに話せるような

友人とカウンセラーの間のような存在に

なれたらと思っています😌

あなたからのご相談をお待ちしています🍀