自信をつけるために必要なこと

こんばんは☆　たかです(^^)

いつもブログを読みに来てくださり

ありがとうございます♪

学び、経験、実践の中から

試したこと

身につけたこと

感じたことなどを

必要な方にお届けできたら

いいなと思って書いています🍀

最後まで読んでもらえると

嬉しいです😌

＊

自信がないから

自分にはできない

挑戦できない

行動できない

そう思っていませんか？

ではどうなったら

自信が持てるのでしょうか？

どうなったら挑戦したり

行動できる状態になるのでしょうか？

はじめから自信がある人

なんていません

自信は行動することでしか

ついてこないものです

行動し続けることで

小さな成功体験を重ね

少しずつ自信を育てていく

ことができます

社会心理学者の

アルバート・バンデューラは

自己効力感を高める鍵として

『成功体験』が最も重要な要素

と言われています

小さな成功を積み重ねることで

『自分にはできる』

という感覚が育まれ

それが次の行動への

エネルギーになります

＊

次に行動しながら

自信をつけるための

3つのステップをご紹介します

① 小さな一歩から始める

自信がないときは

大きな目標を達成しようとすると

失敗する確率が高くなり

それが自信を失わせます

重要なのは目標を

小さく設定することです

② できたことを記録する

日記やメモに

『今日やったこと』

を書き出し

できたことを

確認するようにしましょう

『ポジティブ心理学』では

感謝や達成感を記録する行為が

幸福感や自己肯定感を高める

と言われています

この小さな習慣が

自分を信じる力を育てます

③ 未完成の自分を認める

なかなか行動できない人は

完璧を求めがちです

心理学者キャロル・ドゥエックの

”成長マインドセット”では

『できない今の自分』を

受け入れながら努力する姿勢が

長期的な成長をもたらす

とされています

行動→自分を認める

という習慣をつくることで

「私なら大丈夫」という

自分への信頼感が生まれます

＊

自信は行動しながら

身につけていくものです

あなたの中にある

可能性を信じて

まず一歩、小さな行動から

始めてみませんか？

＊

今日はこの辺で終わります(^^)

ご質問やご感想などございましたら

お気軽にメッセージいただけると

嬉しいです😌

今日も1日お疲れ様でした🍀

最後まで読んでくださり

ありがとうございました😌