今までと違う結果を作るために

あなたはいま

何かにチャレンジしていますか？

新しいことに挑戦するときや

一度うまくいかなかったことに再挑戦するときは

緊張したり不安になると思います

「失敗したくない」

「恥ずかしい思いをしたくない」

「人からどう思われるか怖い」

そんな気持ちになるのは自然なことです

人は本能的に

『変化＝リスク』と捉えるため

新しい挑戦の前には不安や緊張を感じます

行動する前に足がすくんで

なかなか一歩が出ないのは

決してあなただけではありません

真面目で責任感の強い人ほど

「ちゃんとやらなきゃ」

「失敗してはいけない」

と考えてしまいます

その結果

なかなか一歩を踏み出せなくなります

完璧を目指さなくていいんです

完璧主義が強すぎると

行動を起こす前にあれこれ考え

結局一歩を踏み出せなかったりします

一歩踏み出すコツは

『できるだけハードルを下げること』

です💡

・読書をするなら、1ページだけ読む

・筋トレをするなら、スクワット1回から始める

・散歩をするなら、靴を履いて外に出てみる

・日記を書くのなら、1行だけ書く

・片付けをするなら、1分だけしてみる

こうした小さな行動は

脳に安心を与えながら挑戦できる

仕組みをつくります

小さな成功体験を積み重ねると

「やればできる」という感覚が強まり

小さな自信が少しずつ育っていきます🌱

多くの人は周りと比べてしまい

「あの人と比べると私は全然だ...」

と落ち込んでしまいます

でも大切なことは

他人との比較ではなく

「昨日の自分」「1年前の自分」

と比べることです

たとえ目に見えないような小さな一歩でも

昨日より少しでも前に進めていれば

それは確実な成長です✨

小さなチャレンジを続けることが

確実にあなたの未来を変えていきます

もし少しでもチャレンジ、行動できたら

それを自分自身で「できた！」「ＯＫ！」

と認めてあげてください🙆

そして、可能であれば

できたことを信用できる誰かに話したり

日記やノートに書き出したり

“やったことを見える化”

してみてください🖋

チャレンジや行動は

大きなことでなくても大丈夫です

大切なことは

小さな一歩踏み出すことです

周りがどう思うかよりも

あなた自身が「チャレンジできた！」

と思えることが何より大切です😌

小さな一歩を積み重ねていけば

気づいたときには

今までに見たことがない景色が

そこには広がっているはずです🗺

＊

僕は

『相手の可能性を相手以上に信頼すること』

をモットーにしており

在りのままのあなたを出せる

”安心安全の場”を提供しています😌

『どんなときでも自分が自分の味方でいる』

状態をつくるために

ご相談者様の自己肯定感を

一緒に育んでいくことを大切にしています🌱

僕は気楽に、構えずに話せるような

友人とカウンセラーの間のような存在に

なれたらと思っています😌

あなたからのご連絡をお待ちしています🍀