成長って、劇的に変わることだと思われがちです。
でも本当は、昨日の自分が決めたことを、今日の自分がちゃんと受け取ってあげることです。
たとえば。
休むと決めたなら休む。
やめると決めたなら手放す。
一行だけ書くと決めたなら一行だけ書く。
この小さな一致が、心の中に信頼を積み上げます。
信頼が積み上がると、自己肯定感は頑張って作るものじゃなく、勝手に育っていきます。
逆に、昨日の自分の約束を何度も踏み倒すと。
自分の言葉が自分に届かなくなります。
やる気がないというより、自分を信じる回路が弱っていく感じです。
だから、成長のコツは大きな目標を立てることより。
絶対に守れる小ささまで落とすことです。
小さくするほど、裏切らないで済むからです。
おすすめはこの3つです。
一つ目は、約束は一日に一個だけにする。
二つ目は、できたかどうかより、戻れたかどうかを見る。
三つ目は、途切れても自分を責めず、淡々と再開する。
とくに二つ目が大事です。
人は途切れます。
落ちます。
気分も体調も波があります。
それでも戻れたら、それが成長です。
昨日の自分を裏切らないというのは。
完璧に続けることではありません。
崩れた後に、自分を見捨てない選択をすることです。
もし今、止まっている自分がいるなら。
今日いきなり人生を変えなくていいです。
昨日の自分が望んでいた小さな一歩だけ、拾い直してみてください。
その一歩を拾うたびに。
あなたの中の信頼が戻ってきます。
信頼が戻るほど、世界は静かに整い始めます。
