うつ病さんに向けて

こんにちは👋😃

ななみです❤

私は、

⭐️心のお悩みに

⭐️周囲の目が気になる方

⭐️自分の殻から抜け出せない方

⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方

に優しく寄り添ってお話を聞いております

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今日は、うつ病さんに向けて

“心の状態に気づく”

についてブログを

書きたいと思います😌

よろしくお願いいたします✨

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“心がしんどい”っと

思う時

その前兆はありませんでしたか？

私の場合

⭐家が片付かない

⭐食欲が増す

⭐背中が張って痛くなる

など目に見えたり

　　体に現れたりします

あなたには、

思いあたることがありませんか？

その前兆

見逃してはダメ🙅です

放置すると

小さなストレスが重なり

ダメージが大きくなってしまいます

片付けや運動

“何もしたくない❗”という

お気持ちよ～くわかります😣

でも、

何もしなければ

どんどん辛くなるばかりです

何か行動しないと変わりません

そんな時は

片付け➡️気になる一ヶ所だけ

運動➡️短時間

と決めてやるだけで達成感

が感じられます

“出来た🙌🙌”という気持ちが

大事です

自分で決めたことが

出来るとどんどん

自信に繋がっていきます

出来なくても落ち込む必要は

ありません

“やろう🙋”と思う気持ちが

出てきたことが素晴らしいです😌💓

あと、一歩です

次は、達成できます😊

薬は、気持ちを一時的に

あげてくれても

自分の心が落ちた時に

立て直す方法が分かっていなければ

うつ病は治らないと思います

うつ病と向き合い

あなたが少しでも

心が安定して過ごせるように

少しづつ行動してみませんか？

辛い、苦しいお気持ちを吐き出して

あなたが行動出来るように

お手伝いさせてください

最後まで

お付き合い頂き

ありがとうございましたm(_ _)m

ななみ❤️