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廉清生織のブログの部屋へようこそ白く滲む世界の奥で朝は　音を立てずに息をはじめる凍てた空気に心まで　閉ざされそうな日でさえも光は　そっと待っていてくれた見上げた空は問いを持たずただ　青く樹氷は痛みさえ抱えたまま静かに　輝いている何かを成し遂げたわけでも強くなれたわけでもないそれでも静朝は　等しく私たちを　迎えている生きようと願う前に生かされていたことを白い静けさがやさしく思い出させる名を持たぬ命にも言葉を失くした祈りにも同じ光が同じ温度で降りそそぐ呼吸ひとつ鼓動ひとつ世界へ　響き再び結ばれていく歓びは声高なものではなく胸の奥で気づかぬほど静かに　灯るこの朝に　感謝出逢えた　奇跡それ自体がすでに慶び白色の蜃気楼のように揺らぎながらも生きとし生けるものは今日も確かにここに　在る

あなたは目の前のことに心を向けられていますか？ いつも先のことばかり考え いま目の前の出来事に 心を向けられていないことはありませんか？ 今の時代、心に余裕のある人の方が 少ないのかもしれません 明日の仕事のことを考えると そのことばかり考えてしまい 一番大切な目の前のことを楽しめない そういう人は多いのではないでしょうか でも逆に考えると 今、目の前のことを楽しんだり 味わえるようになると その先の未来はより良くなる のではないかと思います✨仕事をしながら子育てをしている人は 「目の前のことを楽しむ余裕なんて どこにあるの！？」 そう言われるかもしれませんね💦子どもが夢中になって 一生懸命絵を描いている姿 ママやパパの服の着て だぼだぼの格好を嬉しそうにしている姿 そのときの子どもの笑顔や表情を ちゃんと見てあげれていますか？ちゃんと見てあげれてないかもしれない...という方に知ってほしいことが２つあります💡まず、1つは 『この出来事をあと何回味わえるか』想像してみるということですきっと僕たちが想像しているより ずっとその機会は少ないのではないかと 思います...これはいろんな物事にも当てはまること だと思っています💡あなたにとっては 何千回、何万回の中の1回でも 他の誰かにとっては 最初で最後の1回なのかもしれません もう1つは 「今ここ」という言葉です🌱言葉にしたらたった4文字 誰でも知っている言葉です でもこの言葉は 先の不安ややるべきことなどに 向かいやすい意識を 目の前のこの瞬間に戻すために とても強力な言葉です 「今ここ」を意識したところで この言葉を唱えたところ

こんにちは＾＾本日はそれぞれの使命について書いていきたいと思います。皆様は自分に与えられた使命はあると思いますか？私はあると思っています。ただ、使命というのは大それた事をするという事ではなくて、その人がこの人生でこれをしたいと決めてきた様なものなのかなと思うんです。例えば・家族というものを持ち家庭を築き幸せを味わう事だったり・大好きな人と出会い幸せになる事だったり・1人で自由に人生を謳歌する事だったり・お仕事で沢山人に喜びを与える事だったりetc…そしてその使命というのは必死になって探さなくても、自然とそうなる様になっているのだとも思うんです。そこに大小というものも、もちろん無くて。使命というと何か特別な事の様に思ってしまいがちだけれど、意外と普通に既にしている事なのかも知れないし、今している事の延長線にあるものなのかも知れません。昔は自分の使命って何なのだろう？と考え、その使命を果たしたいと意気込んでいた時もあったし、今でも何なのかな？とか考える事もあるのですが、きっとそんな特別な事では無いんだろうなとも思います。そんな事を考えているより、今を充実させている方が楽しいですよね。どうせ使命から外れる事はないのだから、そのまま今に意識を向けて過ごしていこうと思う今日この頃です(*´꒳`*)皆様も、「今この時」を沢山味わっていきましょう＾＾それでは本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました。(^_−)−☆

こんにちは♪ぽかぽか陽気の今日です。お日様が出ていると、洗濯ものが気もちよさそうに思えてうきうきします。存在・・・在るのは今ここ存在しているのは今です。今どこにいましたか？と問われると、サラさんもだいたいはマインドの世界でした。存在と共に無いというのか・・・（共に無いと思うときもそのものなのですが）今では、未来のどう、ここに無いものや情報には気が向かわなくなりました。それらはすべて今ここに無い夢の中のことだから。言葉の内容がものすごく儚いものに感じます。今ここにしか、事実はないということがはっきりしたからなのでしょう。太陽には太陽の役割が風には風の役割が土には土の役割が娘には娘の役割が口には口の役割があるようにそれには意味というものがあるのではなく今ここのあなたやわたしも考えてもわからないけど間違いなくその場の役を生きてる・・・マインドが、何もしていないよ！と叫んでるときも何もしていないと思っても為されてる。意味探しもまたマインド、夢の世界の住人へのお誘いのようなもの。探している間にも今ここの動きは変化し続けている。今ここの住人でいたいものです。すぐに夢の中に入ってしまうので＾＾；

こんばんは、ひかりです |˙꒳​˙）昨日、娘が1回目のコロナワクチンを摂取しました。「 副反応かも〜 」と にやけながら学校を休みたいとアピール、、共犯者になって…と？苦笑。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日は、マインドフルネスについて少し綴らせてください。ネット検索をしているとちょこちょこ出てくるキーワード。「 マインドフルネス 」脳や心の整え方のひとつの方法らしいです。悩みや心配、怒りなど自分の感情と、どう向きあうか、、確かに、過去に執着したり未来に不安を感じすぎると大切な「いま」を疎かにしてしまいます。結局、時間のムダ遣い…。そのことを忘れないように私は目標を設定してみました。大きな目標や課題ではなく自分にとって前向きな気持ちになれるモノ！＊＊＊では、2つ。1つ目は毎日１回、面白いことをする。疲れた、面倒くさいって不平不満を言うのではなく笑えること、面白そうなことを自分で見つけに行こうと思います。遊び心があれば、毎日に退屈なんて感じないですよね (*´艸`*)2つ目は次回のセカオワ ツアー参戦。今回は、娘の症状がまだ安定しきってないので見送ることにしました。なので、次回はリベンジの東京ドーム２Days絶対、一緒に参戦します！！！＊＊＊過去や未来ではなくいま、ここに集中しよう！あなたは、いま何をしていますか？私は、眉間より目尻にシワができるような人になりたいです。いまを全力で楽しみたーい (ฅ∀<`๑)では、今日はこの辺で！お気に入り登録、フォローしていただけるとモチベーション爆上がりします♪最後まで読んでくださりありがとうございました。じゃあ、またね

ココナラで、ここまでやってきました。正直、簡単な道ではなかったけれど、それでも続けてこられた自分のことは、少し褒めてもいいかなと思っています。今は、立ち止まって振り返る時間にしています。これまでやってきたこと。大切にしてきたこと。そして、これから何ができるのか。サービスを見直したり、サムネイルの言葉を直したり、「私らしさって何だろう」と考え直したり。派手な変化ではありませんが、私にとっては、とても大事な時間です。ここならは、これからも私の中心に置いていきたい場所です。だからこそ、焦らず、誤魔化さず、今の自分の足元をちゃんと見ながら、進んでいこうと思っています。今、私はそんなところにいます。

おはようございます＊＾＾＊ここ数日で、今ここの感覚がまた深まった気がしています。大きな湧き上がりと向き合い続けていたということもあるのでしょう。ご縁も、現象も優しさだなと感じています。今ここから表現すると自死ということもラベルそう気づきが起きました。起きていない・・・いのちの動きそのものには何も名前も意味もつけられていない・・・今ここにはその方はいないしただ想像の中にだけ現れてきている。想像していないときは無い。自死ということも耳で警察の方に聴くということが起きてきた。実際見たわけでも体験したわけでもなく・・・聴くという体験が起きた。今ここにはただただ見えるもの聴こえるもの・・・その五感だけがあり続けてる。これしか無い・・・悲しむ私も存在せずただ、悲しみが湧き涙が溢れわたしという命の中に今見えるもの聴こえるもの感じるもの湧き上がるもの・・・・それらが現れては消えている。これらの動きが今も全自動で起き続けてる。考えが起きた時にその記憶はポッと湧きまた消えていく・・・・真実は一見冷酷との表現は今ここではなく、想像の中だけがリアルだと感じているときにはきっとそう感じただろうというところから・・・独りのときは独りが自然かかわりが起きたらそれも自然葉っぱがゆらゆら揺れるように様々な感情に影響受けながら私たちもゆらゆらしてる。そういう経験に気づいてる。わたしが気づいてる。いのちの気づき。

こんにちは♪皆さんも自分の表現したものが好きだったりしますか？結構サラさんもサラさんを通して表現されたものが好きです。お電話のお話にしても評価してくださったものへのお返事にしてもブログにしてもサラさんがしているのではなくてそこを通しての生命の表現として現れていることなのでいい感じの表現じゃない？なんて感じたりね＾＾相手がどのように判断したのだろう・・・というところも気になるところかもしれませんがやりとりが終われば表現したことを読んでくださる誰かも今ここにはそれは無いことで・・・考えさえしなければ何もありませんよね。ただただあ～よかったなあ。というような、サラさんの判断がどのように起きていてもそれは完璧だということは明らかなのでそこの心地よさにふんわりと寛いでいられるのでした。過去のサラさんはあ～だこ～だと考え続けて、どよ～んとしてること多かったですよ＾＾；”それ本当にあるの？！”ぐるぐるしそうになったらまず、そこを確かめてみることからはじめられたらいいと思います。思考、考えの内容って本当にリアルだものね。その内容は無いものだよ。幻だよと解ってくれば、楽が増えると思います。今の見えるものの中にそれは無い！例えば、痛みに苦しむというときも痛みに苦しいというより、さらに、この痛みは悪い病気なのではないか。死ぬのではないか・・・ときにはそういうところまでに及ぶような痛みにくっついた　思い（思考）　に苦しみが大きくなるように感じられるのですね。今あるのは　痛み　だけ。胃だったりというのも、実は想像なのですね。本当、教えられた幻ばかりです。自分にとって良いことばかりが起きるのもそれが一番だ

こんにちは♪母や妹も思考が湧いたら、○○と好きな言葉を言うことで随分楽に静けさを味わえるようになったみたいです。実際味わえるのは今ここだけですね。それが感じられれば感じられるほどに楽や静けさが深まる気がしています。問題や悩み、想い、情報も思考の中、想像の中のこと。誰かに言われた言葉もまたここに無いこと。それをずっと引きずっていることも過去には多かったなあとふと感じました。たとえば・・・今日、”お父さんがサラは親と住めないな～って言ってたよ”と母から表現が起きたのですね。3姉妹で長女のサラで真ん中の妹が両親と同居していますが気が付く母と性質が似ていて仲良く住んでいます。サラはアバウトで気がきかないということでそのような表現が起きたようですが、比較や、自己否定があればもしかしたらその言葉について”私はだめなんだ”と考え続けてたかもなと。ただそのような表現が現れただけでそして、今ここにはもうその言葉はありません。その言葉をずっと考え続けて状況、言われる相手は様々だけどぐるぐるされてる方も多いのではないでしょうか。湧いてくる思考を○○と表現しているとこういうことも今無いことなのだということが体感として起きてくるかもしれません。想像の中のあの人もあの言葉も今ここには無いことです。その理解が起きてくるととてもとても楽で風通し良くここに在れますよ＾＾報道の戦争も今ここには起きていないこと。この体に必要な動きは全体と一緒に心配しなくてもちゃんと起きてきます。全体に任せちゃって、寛いでいましょう～♪私たちは今ここに起きていないことの中で多く過ごしているのですね。

こんばんは＾＾皆様、お仕事は始まっていますか？休み明けのお仕事はちょっとしんどかったりしますよね。無理のないペースで進めて下さいね。本日は、在るものに目を向けるというお話です。今自分が持っているものって、ついつい当たり前になってしまいませんか？健康とか今の暮らしとか生きている事とか。本当は感謝することがたくさん在るのに、当たり前になり過ぎて先を見過ぎて今に全く目が向いていない事がある。未来を見据える事も大切だけれど、今を見つめることも大切。そんな事を思います。何だか最近はこんな話しばかりしている気がします。自分が一番必要だと感じているのかも知れませんね。そんなお話しでした。今の生活をもう一度見直してみると、感謝する事で溢れている事に気がつけると思います。これからも感謝出来ることが続いていくように、感謝する事を忘れてしまわないようにしたいですね＾＾本日もご覧頂き、ありがとうございました(^_−)−☆

おはようございます。”くろのくまこ”です。今日も朝からうっとりの空模様です。雲の動きが活発なのでコロコロ変わっていきますね。子どもたちの夏休みが終わったので、親としてはほっと一息、、自分のやりたいことに集中！といきたいところですがわんこの動き(やんちゃ)も活発でなかなか集中出来ない( ;∀;)寝てる間にせっせと動こう。自分のタイミングで動けず『くそぅっ』と思うこともありますが私はこの空の美しさを思い出すと、心が晴れていきます。『今ここ』の自分に戻れる感じ？自然の雄大さには何もかなわない。その一部に溶け込んで、ふわっと心軽く過ごしていきたい。そう！！晴れやかな気持ちでいきましょう！最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な１日になりますように。

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪願望を設定したら、あとは「今ここ」に集中しながらリラックスして毎日を楽しんでいれば、願望は実現します。実現のために努力したり何かしないといけないことは、何もありません。しかし、エゴの思考が恐れや欠乏感で邪魔をしてきて実現を妨害してきます。願望に対して「何かしなければ…。」とか、「どうすればいいかな…？」とか、思考が色々と口出ししてきて放っておいてはくれません。それは、やはりどこかで本当に叶うのかどうかが不安だったり、過去の体験の出来事を関連付けてきて安全策を練ろうとしてきたりします。果たしてエゴの思考というのは、正確な情報をもたらしてくれているのでしょうか？思考は、時間の概念を持ち、望んでいる未来から現在の今に逆算することで、「このままではいけない。」と思い込ませ、恐れている状況にならないように、解決策を持ち出してきます。その恐れは、過去の経験や失敗をもとにして紐付けされていて、未来に「大変なことが起こらないように…。」と、想像して思考しているだけです…。「今ここ」の現実とは、何の関連性もありません。エゴの思考は、脳内で創り出した頭の中にある単なる幻想です。幻想ですし、思考は本質の「私」ではないので直感のような力もありません。毎回スルーしてやり過ごします。「過去がダメだったから、やはり今回も叶わないかもしれない…。」というのはエゴによる思考であり、単なる思い込みで何の根拠もありません。出来事はただ、起こっている。それだけなのに、エゴの思考はその出来事に色々と意味づけをします。問題を問題だと見て

こんにちは♪歩きながらふと・・・一日安らかな状態が増えてきたことが有難いことだなあと感じたのでした。以前はね”今日一日心地よく過ごすぞ！”と決めても難しかったのですよね・・・今に抵抗しまくっていましたね。きっと＾＾：今というひととき今の状態への湧き起こるダメ出しに心地悪くなっていた。大事な人へのメール一つでもお返事くるまで”嫌な思いさせたのではないか””ダメ出しされるのではないか”そう湧き上がるものの中に入り込み苦しくなったり・・・心地悪いことがないというわけではなくそこに入り込んでいない。心地悪いもあるがままに味わい消えるがままを許しているそんな感じ。安らかさが増えた分逆に”楽しまなきゃ””わくわくしなきゃ”のようなものも無くなってきていることもあり平穏というか以前の感覚でいえば、代り映えがしないというのか・・・過去未来に気が向かうこともない分”明日これするからワクワク”というようなものも湧いてこないというのか・・・刺激が必要なくなってきている感じです。上がり下がりが少なくなっていますね。今ここに湧き上がるままなのでとてもゆっくりな感じです。湧いてくるものにジャッジがないので安らかなのですよね・・・今ここ以外を求めることもあまりなくなるというのか・・・今ここを味わっているともっとおいしいものを食べに行きたいと外食したいもあまり湧いてこないというか・・・それを味わって充実感を得たいというのではなくなっている気がします。行きたいと湧いてくるときは湧いてくるのでしょうけど、今は今ここの当たり前が有難くその豊かさを味わっている感じがしています。誰かと得に過ごすことがなくてもこことの一

春は目映るお花が多く、嬉しくなります＊＾＾＊日々誰かとお話するということが 今は起きてきているけど、 何度かご縁を頂くかたもあるのですが少し心地悪い状態だなと感じて終わったことがあったのですがまたお電話くださることがありました。その方だとは気づかず 新しい方だと思いお話して、とても 豊かなひとときになったのです。 後から、あっあの方だったと気がついたのですが、 私たち、記憶をいつも貼り付けて 今現れたものたちを見ているのですよね。 以前の記憶のままにお話すると 〝この人はこういう人だ〟という思い込みから、 もしかしたら 先入観が邪魔になり、 純粋に豊かなひとときにはならなかったかもしれません。今現れているものが いつも新しい でも、記憶がそれを邪魔してる。〝失えば失うほどに満たされる〟 今日はそんな言葉も聴いたけど 記憶や、想い、観念、拘り… それらが失われれば失われるほどに 今ここの命の動き もともとあったものが顕になる その豊かさそのままを味わえる 満たされる心地が現れてくるんだなあ…

おはようございます、恋歌です🌸いつも鑑定にお越しくださりありがとうございます🌈今日で新入社員プレドニン💊とのお付き合いも１週間になります。そろそろ若葉マークを外してあげてもいい頃でしょうか？今日は主治医の診察日なので、そこは先生の判断にお任せです(^^♪最近の恋歌の口ぐせは「一旦保留」。はい、「一反木綿」ではなく「一旦保留」です（笑）毎日のように想定外のことが起こります。そのたびに全部に反応していたら、こちらの身がもちません💦先日、家族の退院前に水回りをきれいにしておきたくて、思い切って業者さんにお願いしました。さすがプロ。見違えるほどきれいになりました✨……が、今度は塩素系のにおいに私がダウン😨人体にもペットにも害はないこと。時間とともににおいも薄くなること。頭ではちゃんとわかっているのですが、その日は一日中、塩素の世界に住んでいるような気分でした。でも、その夜ふと思ったんです。明日のことは、明日になってから考えよう。今はまだ塩素のにおいが残っていても、生きている。水回りはきれいになった。３ミリ院長も元気。それだけで十分じゃないかと。先回りしてあれこれ考え始めると、心まで疲れてしまいます。だから最近は意識して「今ここ」に戻る練習をしています。きっと、これからの闘病生活でも大切なことなんでしょうね💡今日のカードはソードクイーン正位置。一瞬、「えっ、一番恋歌らしくないカードじゃない？」と二度見してしまいました（笑）でも、先日ソードの国へ引っ越したばかりですし、「まあ落ち着きなさい。」「この国は、冷静に考える人が住む国ですよ。」そんなふうにクイーンが微笑んでくれたような気がしました

娘が連れてきたアゲハの幼虫が、さなぎになった。初めは黒くて消しゴムのカスみたいだったのに、いつの間にかそれがポッキーくらいの太さになって、小指くらいの太さになって。色もいつしか鮮やかな緑になって、餌にしていたレモンの葉っぱは、こすると本当にいい匂いがした。その幸せの葉っぱをたくさん食べて大きくなったさなぎは、今、じっと動かない。10日くらいで、蝶になるみたい。そこで、私もちょっと「さなぎの気持ち」になってみた。そしたらさ……「怖い」って思った自分がいた。「もう、このまま動かないで、さなぎのままでいいや」って思った自分がいた。蝶って綺麗で、自由に飛べるし、ワクワクする～……って言いたいところだけど。無邪気にそう言えるほど、私はもう幼くなかったみたい。いや、もう十分いい大人なんだけどさ（笑）。でもさ、そうだよね。新しいステージに立つって、やっぱり怖いよね。現状にどれだけ不満やモヤモヤがあっても、そのままでいることって、どこか変化しなくて済む「安心感」があるよね。変わりたいけど、変わりたくない。だって、そこまで不幸じゃないじゃん、みたいな。さなぎの殻の中で、そんな葛藤がぐるぐる巡る。さなぎが蝶になるように、私もいつかは軽やかに飛んで、次のステージにいきたいものだ。いや、かといって天国に行きたいわけじゃないけどさ。まだまだこの世界で、やりたいことや、したいこと、な～んもしないでゆっくりダラダラすることだって、この世の中で満喫したいしねぇ。レモンの葉っぱのいい匂いをぎゅっと嗅ぎながら、「そうだそうだ、なんとかなるわな」そう思ってから、ハッとした。あ、これ、いつもの癖だな、って。昨日の話じ

考えるを辞めた時に思った事。頭が先取りして、すでに疲れている。今日は雨。そこから雨の中の自転車。最近買い換えた自転車のカバーは外しにくいな。今日の娘は機嫌よく幼稚園に行ってくれるだろうか、また嫌がって離れたくないって言うのかな。傘で行こうか。でも今日は市役所にも寄るし、時間がかかるな。娘は傘で登校するのが好きだし早めに出ればいいか、でも電車に乗るならICカードが必要だ。あ、今日は生協が来る日だった。また留守の間に来たら玄関に生協の箱があるな……。これだよ、これこれ。現実には、まだ何にもしてないわけ。なんにも動いてないの。自分は一歩も動いていないのに、頭の中の考えだけは、めっちゃ色んな方向に動きまくって、時には自分を責めて、コントロールできない未来の時間を気にして、モヤモヤ、イライラ、ドキドキ、シクシク。はぁ……と漏れるため息と、ずっしりとした疲労感。だから、辞めてみた。名付けて、「DONE（ダン）の法則」。勝手に作って後でググったら、ビジネス用語であるみたいだけど、難しいから無視だ（笑）。私がふと思いついた、私だけの法則！私の中の「DONEの法則」は、ただ一つ。【やってから考える】。それだけ。雨で家を出る時から、頭の中でアレコレ脳内シミュレーションして嫌になっていたけれど、それを一切辞めてみた。自転車のカバーは確かに外しにくかったし、新しく買い換えたカバーがちょっと憎らしかった。けれど、外す「DO（行動）」の瞬間だけその作業をして、終わって「DONE（完了）」したら、それはもう過ぎ去った過去。だから、もう考えまい。今日はずっとそんな風に過ごしている。頭の中で「だーん、だーん」と

おはようございます。”くろのくまこ”です。今朝は曇り空から始まりました。雲が何層にも重なった曇り空、晴れやかな気分で見上げるととても幻想的でキレイです！！昨日は、『雨って嫌だなぁ。』という子どもたちの話に『うんうん。』と頷いていましたが、、ジメジメした後の晴れ間はお日さまの有難さを痛感したり。曇りの中のキラキラを発見して嬉しかったり。いろんなギフトを感じるのが嬉しかったりもします。何事にも表と裏、メリットデメリットがありますよね。良いと思うも悪いと思うも、人それぞれ。それでいい。それぞれを認めたうえで、自分にとって心地よいと思う方を選べばいい。ほんとにそう思います。私は、安心安全を第一に、少しでも心軽く、安心して『今ここ』にいられる方を選択したいなぁ、と思っています。最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な一日になりますように。

こんにちは(^^)　ひかり☆です！【無料イベント】の告知です♪マインドフルネス瞑想を多くの方に広めたい！そんな想いからコンサルタントの”ひなたんさま”のお力添えをお借りしてマインドフルネス瞑想体験会を開催することにしました～♪初めてでちょっとドキドキしておりますが。。Twitterアカウントお持ちの方であればどなたでも参加OKですので皆さま、是非ご参加くださいませ♪∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴皆さまとご一緒出来るのを楽しみにしています♪PS:温かく見守ってください^^;今回、ご協力頂く ひなたんさま。いつも優しく温かく背中を押して下さるコンサルさんです♡

おはようございます。昨日お電話でもお話していたのですが”私はいない”という表現について・・・サラさんもこの表現を伝えられたとき私がいなくなるの？という勘違いを思考の中でしてました。でもそれに気づいたからと何か特別なことが起こるわけでも見える様子が変わるわけではなく感覚が広がるという表現でしょうか。もともと”私”のいない中ですべての事が起きていたんだなあということが徐々に見えてくる感じです。人によりそれがいっぺんに起きることもあれば徐々に日常の中で気づきが重なり深まることもある。サラさんも徐々にです。一瞥のようなものも起きましたがそれも特別なことではなくそれも他のことと変わらない出来事の一つ。”私がしてる”その思い込みが剥がれていく感じ。”私が見てる”から、”見る”が起きる”私が聞いてる”から、”聴く”が起きる・・・見るや聴くは自然に起きてることに気付かれるとそこに”私が”はなかったことに気づかれてきます。そのような様子の中でこれまでも起き続けていたということだった。私と世界と分けられていた感覚がわたしの中に、上に現れるものという感じに変化してきました。昨日お話した方も”なぜ、あのときこうだったんだろう”や”あの人、～だったのかな”と、考え込むことが多いようでした。これもまた、ただ”湧いてる”。内容に入り込まない覚悟のように感じます。今に在り続ける覚悟。なかなか引っ張られます。本当に・・・思考って強烈ですよね。でも自然に、その強烈さが緩まってくるように感じます。全体とこの存在も一緒。存在が全体そのもの。私が動かしているのではなく全体の動きを後から”私が”という思考が湧いていて、そ

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪願っている間は願望は叶いません。「願う」ということは、今ここの段階で「叶っていない」から「願う」のです。願望は、「私は”その物質”や”その状況”を持っていない。」…と「私」の世界に表明しているのと同じです。すでに「ある」のにわざわざ「欲しい」とは願いません。「……が欲しい！」と強く願うほど「……を持っていない！」と宣言しています。世界は「私」を映し出す鏡です。「私」の内面を忠実に映し出してくれます。願望が叶うとき…というのは、願望のことを気にもしておらず、他のやるべきことに集中したり夢中になっていて願望のことなどすっかり忘れていて「叶うかな？どうかな？？」などと考えてすらもいないときにふと気づくと叶っているのです。「欲しい」というエネルギーを発している方を多く見かけますが、「ない」「不足している」という無意識の認識があるために「欲しい」というエネルギーを強く発します。そうすると「欲しい」という状況が、何度も何度も自分の元に引き寄せられます。「欲しい」という根底にはそれを「持っていない」という認識があります。物質だけでなく人を対象とした恋愛においても同じです。願望を手放さずにずっと握り締めたまま「まだ…なっていない」…という認識のために「…なりたい」というエネルギーを放っているので願望は一旦無意識に落とし込んだら、それ以降は無意識に全ておまかせして（ハイヤーセルフは、生まれつき持っている才能や性質、ギフトを何者よりも熟知しています。）それに対して考えたり、どうすればよいか方法を練ったり…。…とい

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪いつも、朝眠りから覚めると前日のセルフヒーリングによって浮上した第3チャクラのネガティブエネルギーを感じる。おとといの早朝は、「もう生きていたくない…。今日は、もう外に出かけずに何もせずに何も考えずに一日中、眠ってしまおう…。」…というような、強烈な深い絶望感が湧き上がってきてしばらくすると、いつものニュートラルな状態に回復する。昨日は、目覚めると「もうこれ以上、頑張れない…。しんどいな。はぁぁ…。もうしんど。」…というような、燃え尽き症候群のような虚無感とともにエネルギーが消えていき、次第にラクになっていつもの私に戻っていく。「なんだ…。浄化反応だったのか♪」ときにネガティブが何も浮上しないときもあるが、このように毎日、内側のネガティブエネルギーをヒーリングによって浮上させることを18年間、欠かさず続けている。こんなネガティブが私の中にあったのか…汗…と、驚く。いつのものなのかも不明なこんな重たいネガティブエネルギーを解放せずに大事に抱え込んだままなら、ますますキツくてどうにもならない絶望的な人生になっていたところだ…汗危ない危ない。良かったー♪ハイヤーセルフ、解放してくれてありがとう♡…と、負のエネルギーを手放す度に嬉しくなる。こんな奥深くに残っている自分でも気づいていないネガティブを解放していくうちにどんどん生きるのがラクになっていき、ガマンして仕方なくやり続けていたことをやらなくてもよくなるように勇気を持って行動できたり、順調に物事がスムーズにうまくいくようになり、どん底に見えていた現

タイトルの通り、先日、ちょっとした夫婦のプチもめごと話を聞いた。友人は「デザートの後で食器を洗いたい」派。だって、デザートを食べたらまたお皿が出るじゃん、という理由。対する旦那様は「一通り食器を綺麗に洗ってから、ゆっくりデザートを楽しみたい」派。これ、あるあるだよねー。これに似たことって、世の中にいろいろある。お寿司は好きなものから食べちゃう人、最後に残す人。宿題はさっさと済ませて夏休みを満喫する人、最後の3日間で必死にやる人。(大人な話をすれば、事を致す前にシャワーを浴びるか浴びないか、まで。)もちろん正解はなくて、ただ結局のところ、最後に帳尻が合っていれば何でもいいんだけど。でも、皿洗いのような「共同作業」になると、話は別。「これって、お互いの価値観が違うんじゃねぇか……？」なんて、大ごとに発展しかねない。「じゃあ一体、どうすりゃいいのさ？」って話なんだけど、要はやっぱり、コミュニケーションが大事な訳で。カウンセラーとして色々なお話を聴いていて思うのは、「今この瞬間の夫婦のコミュニケーションに集中しようよ」ってこと。（いや、夫婦だけじゃなくて人間関係全てに言えるのかな……）私たちはこういう小さなズレに直面した時、ついつい「この先ずっとこうなのかな」「この人と一生価値観が合わないのかも」なんて、まだ見ぬ未来の不安まで勝手に背負い込んで、勝手に絶望しちゃったりする。でも、そんな風に頭の中で大きく大きく不安の種を膨らませなくて大丈夫。相手が納得している理由（答え）をちゃんと聴いて、その日、その時に合わせていけばいいのだよ今日、今、私はデザートが先に食べたい。そう思うなら、まずはそ

おはようございます。”くろのくまこ”です。今日も暑い１日になりそうです。夏休みに入り、子どもたちが『ぼけ～っ』としている姿を見たり犬が床に伸びて寝ている姿を見ているとついつい私も床にゴロンってしたくなります( *´艸｀)ぼーっとする時間、大好きです。蝉や鳥の声を聞きながら、ぼーっとする時間。そこに涼しい風がふわっと通り過ぎると最高です♪静かな時間。自分の時間。何とも言えない幸せな時間。『今ここ』を感じる時間。その場に溶けるような、沈み込むような、浮かんでいるような。ぼーっと静かな時間。さて、今日も動き出しましょう。ぼーっとする時間も大切にしながら。最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な１日になりますように。

おはようございます。かえるがゲコゲコ鳴く声が聴こえてきます。有難いな～という心地の中にいます。この心地は皆の土台にありますね。でも、湧き上がる内容でごちゃごちゃになって見えなく感じられなくなっています。一瞬感じようと求めて手に入れてそれを感じまたごちゃごちゃで感じられなくなってまた求めて・・・その繰り返しだった気がします。その繰り返しにおかしいな・・・・もう無理だとなって外に探すのをやめる動きが起きたところに姿現しはじめるというのか・・・そんな風に感じます。サラさんもサラさんという役割や頭に浮かんでくる内容に入り込むと一気に深刻さが生まれたり、重さを感じたりそんな状態に陥ります。そんなとき意識的に今ここ、全体に戻るようにしています。サラさんと対象という分離したところから全体の中に現れるサラさんや対象となる存在・・・そこを感じるとふ～っと緩み広がり今ここの完璧さを感じ、何も問題ないじゃないか・・・そんな有難さの中にまた包まれる。対象となるものが多いほど巻き込まれてしまうことも多い気がします。でもその巻き込まれているときも間違いなく全体の動きと一致しているのですけれど・・・現象世界は掴んでる観念に気づかせてくれる世界ともいえる気かしますね。何もない全体はいつもここにあって現れに間違いはなく実はそれそのものだというところに開かれていく中でその個人的観念は浮彫になってきますね。違和感や苦しみとなって・・・個人的な望みが本来いのち、全体の動きに合っているとは限らない。そうでないことも多い気がします。個人的望みの中に掴んでる何かが隠れてることも多かったり。サラさんの今ここも想定外ばかりです

こんにちは♪今ここがいつも新しく最先端。そしてこれしかないという静けさ。比較というのも苦しみを生んでる要因。でも、比較は今ここには起き得ない。これしかないから。これが全てだから。表裏もここにはありません。表が出た時は表。裏が出た時は裏があるだけ。表が出たとき、裏はここに無い想像。裏が出たとき、表はここに無い想像。昨日はこうだった。過去はああだった。そうなんやかんや思い出して比べることがあるけれどそれも昨日という無いもの過去という無いものと今ここを比べてる。頭の想像の中に入ってる。ここしかないのだから比べようがなかったのに・・・ここしかない今ここが深まってくると迷わなくなるし惑わされなくなる。ここしかないという安心感。でも可能性に満ちている素晴らしさ。

未来。未だ来ない、未だここに無い、これから来る時。自分の未来を想像できますか？どんな未来ですか？明るい未来ですか？気分が沈んでしまう様な未来ですか？未来が想像できず、苦しいですか？お先真っ暗な未来、先が見えない、未来が全く想像出来ない事は、何か悩みを抱えている時には、想像以上に苦しい事だと思います。私は過去に、真っ暗闇な未来、想像が出来ない未来に苦しんだ経験があります。毎日、不安で、恐怖で、分からなくて、休まることの無いネガティブな思考に翻弄されていました。負のスパイラル一直線でした。人って、こんなにも急速に落ちてしまうものかと思いました。でも、あんなにも真っ暗闇に見えていた未来も、『今』全く違った形でここにあります。もちろんその時の出来事は、今でも心の中で大きな割合を占めています。それでも、今を見据えて【ちゃんと生きていけます】その経験があったからこその、今だと思います。そして、そんな私でもちゃんと笑顔を取り戻すことが出来ました(´ｰ｀)苦しい時、僅かにでも進んでいく道が見えたり、光が見えた時に、人は少しでも安心出来るし、一ミリでも前に進む力が出たりします。まだ大丈夫、そんなに大した事じゃ無い、そうやって自分の本心に蓋をしていると、もっと苦しくなってしまいます。吐き出せる時に、まだ人に言えるくらいの時に、話して下さい。いくらでも道はある。明るい未来はちゃんとあります。どの道を選ぶのかは、あなたが決められるんですよ(*´꒳`*)少しずつ、少しずつ、自分を取り戻していきましょう。その時々で、必要なメッセージは、ちゃんとあなたに届いています。心を落ち着かせ、受け取って下さいね。大丈

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪世界で起きていることは、個を超えた人類民族、生物や集団の全体が持つ普遍的な集合的無意識のエネルギーが浮上し、現象化しながらつねに現れ続けています…。幸い、「私」に直接的に起きていない事象は、深く関わる必要のない事象としてクールに捉えていかないとおそらく今後も起こってくることは、ネガティブな事象も多く「私」自身のことに集中しながら内側にフォーカスしていきできるだけ外側世界に同調しすぎて影響を受けないように注意が必要です…。意識を外側世界に向け続けながら外側の現象に視点を合わせていると軸がブレていき、本当は「私」はどうしたいのか…？…が、わからなくなって起きていることに合わせて次の行動を決めるようになって流されるようになりエネルギーは下がっていきます。直接、「あなた」に関わってくること以外の出来事は、体験や学びの必要のない出来事です。そう捉えていくと過剰にニュース記事等に注意を向けずに自分のペース主体で過ごす方が快適に過ごせます。「あなた」のエネルギーが起こる事象とエネルギー共鳴しなければ、どんな出来事でも「あなた」を素通りし通過していきます。「あなた」にとって必要な情報ならば、細心の注意を払い避けていたとしてもイヤでも視界に飛び込んでくることでしょう…。ホントに必要な情報は、「あなた」が見ようとしなくても情報の方から勝手に視界に入ってきます。本来「あなた」はあるがままで受け入れられていますが、あるがまま在ろうとするとこれまで何の違和感すらも感じなかった他者たちとズレが生じて噛み合わなくなってくる

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪「今ここ」この瞬間というのは、あらゆる過去の影響もなくあらゆる未来にも縛られていない無時間で永遠の無数の点の集まり。新しい瞬間です。この瞬間には時間も空間もなくつねに今があるだけ。しかし、過去に執着すれば時間が発生して過去と「今ここ」を行ったり来たりして時間を要します。未来も同じで、未来と「今ここ」を行ったり来たりするのに時間を要します。未来に期待して未来を思い煩い、「今ここ」から離れてまた今に戻るために時間を要します。「今ここ」の瞬間に未来に向けて願うのを繰り返すというのは、「今ここ」のどの瞬間でも願っていることになり、延々と「願っている状態」が続くことになります…。「今この瞬間」に現われていることがすべてです。必要なことが今この瞬間に起きてくるようになります。そうなるとこの瞬間以外のことを望まなくなっていき、求める欲求も薄まっていきます。「今ここ」こそが神とつながる瞬間であり、その無数の「今ここ」を積み重ねていきます。新しい事実は、「今この瞬間」に生み出されています。一寸前の過去のものは、現われてはすでに空間に消えています。全体からは次々と新しい事実が生み出されています。留まることなく進んでいます。それなのに過去に囚われて過去のエネルギーを抱え込んでいても重たくなるばかりです。今となっては、過去のものはもう不要なエネルギーです。「今ここ」には不要な過去に関するものは、どんどん手放して身軽になっていきましょう。「今ここ」に現れる事実と関わりながら、現実は更新していきます。「今ここ」のこの瞬間

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪恐れの大解放中は、緊迫した状況を尽く見せられました…。自分では、幼い頃から普通にポジティブでもネガティブでもどちらも正直に抑圧せずに感じているつもりでしたが、気がつかない間に相当、溜め込んでいるものなのですね…汗しかも溜め込んでいるタンク？って、想像を絶するほどの計り知れないような許容量だし。恐れは、思考が生み出した実体のないエネルギーで幻想なので、解放が起こっている間、まるでスクリーンに映し出された映像を見てエネルギーを感じてあたふたしている…。…というような状態です。たしかにもうこれ以上、恐れるものなどないのではないか…。…というくらいスッキリします。渦中は、単なるエネルギーの解放…。…と、割り切ってはいてもやはりしんどいのですが…笑しんどいのと同時にある意味慣れてくるっていうか…。肝が据わってくるっていうか…。もう逆に溜め込むのが気持ち悪くてどんどん吐き出したいような衝動に駆られます。それくらい解放は、きもちがいいです。みっちり吐き出しているからか、エゴの思考に反応してしまうと、みぞおちにネガティブなエネルギーが溜まっていく感覚が自覚できるようになりました…。それでも何かに集中しているうちにそのエネルギーは、空気を含んだようにグルグルと音を出しながら、消えていきます。「今ここ」に集中してエゴの思考から離れていくことがとても大切です。ヒーリング中も思考に囚われている時というのは、ハイヤーセルフと繋がれていません。それでも呼吸に集中していくうちに次第に思考が現れなくなり、静寂の中でくつろいで

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪連日、仕事に明け暮れ忙しさに追われていては次第に心が疲弊していきます。たしかに物質的には豊かかもしれませんし、地位も築けるかもしれませんが、莫大な資産があっても高額な物質に囲まれても全世界から脚光を浴びても魂の豊かさは、愛がなければ耐えられないのです。エネルギーを高めて生き方を変えるには、バタバタとした物質を優先した意識の慌ただしさから離れてゆったりとしたスピードダウンが大切です。呼吸も深呼吸するようにゆっくりと吐く息をながーくしていつも身体の力を抜いてリラックスを心がけます。遊びの中で「私」は何が好きで何に夢中になるのかを知っていき、ただ無為な時間をつくって自由に過ごします。時間など気にせずに気の済むまでボーッとするのもいいですし、何をしていてもいい…。その時に内側の感覚に従いながら、「私」のしたいようにします。お腹が空いたから食事を摂る。眠くなったから少し横になって眠る。…というように体内時計に従って行為する。近くの公園までゆったりと歩きながら散歩に出かけ、ベンチに腰掛け自然や空気を五感でゆったりと味わう。これまでつねに慌ただしい毎日を過ごしてきたなら、「いつまでもこんなことをしていていいのだろうか…？」…と、罪悪感が湧いてくるかもしれません。それだけこれまで「…しなければ」と条件付きの思考で行動していたのであるがままの自由な状態に慣れていないので、不安を感じるのです。「私のしたいことが何なのかわからない…。」…というのは、それだけ思考で生きてきていたということです。思考は自分に厳しくて「

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪ワンコのお散歩準備をしている最中にハートから急に、「条件付きの愛でもいい…。」…と、聞こえてきて、ハッ…！？（ハイヤーセルフ、絶対ブログ読んでるやん…汗笑まぁ…私だから、とーぜん読んでるわな。）「ほ、ほんまやー！私ったら無条件の愛でなければ。…という、条件付きだったわ…汗」な、なるほど～。去年の年末からのドタバタしくじりは、コレが原因だったのね…泣そーだよ。母親が条件付きの愛だったおかげで、「親がそれって、ヤバいじゃねーか…。母親として狂っているしおかしいだろっっ…怒怒」…と、幼い頃から強い怒りと反感をもったおかげで、無条件の愛を目指すことになったから、ある意味今、私がここでこうしているのは、あのダメ母のおかげなんだよね…汗条件付きの愛そのままでいいんだ…。もうイヤだ。ウンザリだ。もうお腹いっぱい！というほど、条件付きの愛を体験することで、無条件の愛を思い知ることができる。生まれた家が健全で愛に満ちていたなら、ここまで貪欲に無条件の愛を求め続けてはいなかった。こうして光と闇が統合される。体験した数々の闇がひとつずつ腑に落とされる。なぜ、わざわざその闇を体験しなければいけなかったのか…？自分の人生で体験する出来事には必ず、理由がある。光も闇もエネルギー法則の秩序に忠実に従って起こるべくして起こっているから、都合よく無かったことにはできない。戦争もそう。光も闇もしっかりと味わい体験することで、新たな意図が内側からムクムクと湧き上がってきたり、反対側の他者の苦しみや痛みを知る機会にもなる。リアルな実

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださりありがとうございます♪今日は、獅子座満月なのでブログ作成してみました♡私たちは、様々な喜びや苦しみを体験することで感動を味わい、個々の魂の深みや輝きを高めていき無条件の愛を学ぶためにこの地球に転生しています。波動の高い領域で愛を体現するのはとても容易いことなので、あえて波動の低い領域に存在しています。（答え丸わかりでカンタンに攻略できるゲームより、一寸先は暗闇で何が起こるかわからない難しいゲームの方がスリルがあって面白いし達成感も高まります。）愛で存在するものは、たとえ周囲がどんな過酷な状況であっても状況に関係なく愛で存在します。周囲の外側の状況にまったく左右されない本質の大いなる愛に繋がっているからです。その本質の自己の内なる声に従い続けて無視せずに歩んでいくと「今ここ」が、「私」にとっての最善で幸せの状態が完成されます。「今ここ」にこそ「私」らしい最高の幸せが創造されています！つねに「私」にとっての喜びに従って選択しているなら、必然的に「今ここ」がベストの状態になります♪「今ここ」で喜び、幸せを感じるその事柄や状況を深く味わい、そのひとつひとつに心から感謝します♪それらの幸運はただ偶然に「私」の元にやってきているのではないし、当たり前でもありません。恐れのエゴの声に従わずに、愛を見失わずに内なる声に従ってきたこれまでの地道な結果です。その幸せに深い感謝を味わうと無意識はその状態を認識してさらに幸せな状況を引き寄せます！「私」の意識が高まっていく毎に外側の状況に条件をつけなくなり、どんな状態でもその中に幸せを見出し

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださりありがとうございます♪早くも、２月になりました。２月１日の水瓶座の新月から２日、３日、４日の立春まで、全４日間に渡って重要ポイントdayが集中しています。皆さまもあらためて重要な選択を突きつけられて迷われている方もおられるかもしれません。信頼しているあるヒーラーさんが、なかでも１日は、ただの新月ではなく２０２２年の中で最もパワフルな新月だと仰っておりました。私のエネルギーはシンプルで単純明快なのか、だいたい新月や満月にピッタリ合わせて大きな浄化や変容があるのですが、１日は、たしかにこれまで体験したことのないようなハートのパワフルな大浄化が起こりました。そして、今日、２日にはとても重要な選択を急遽、変更したのでワクワクな結果に変わると思います。なぜ変更したかというと、前日のヒーリング中に受け取ったハイヤーセルフからのイメージ映像の内容が不本意だったから。選択はいつも愛or恐れの２択なのですが、恐れのエネルギーは第３チャクラに停滞しており、もし愛を選択するなら、いつも第３チャクラの恐れのエネルギーは自動的に解放されていきます。ハイヤーセルフが見せてきたイメージ映像は、恐れを選択した場合の近未来の結果でした。私自身も恐れと知りつつ、その結果を見据えての選択でしたが、そのイメージ映像を突きつけられてやはり案の定、心の底から喜べませんでした…汗ファイナルアンサーさんくす♡愛or恐れでは周波数が違うので、喜びの度合いがまったく違います。本質の自己ならば、迷わず愛を選択しますが、内側に恐れがあると恐れの選択をしてしまうのですね…。

６年前、「宇宙は完璧なんだ!」と腑におちて理解しましたなので、私は宇宙は完璧だと知っていたんのですけど、去年の冬至から体調が微妙であまり心地よくないこともあり自分でなんとかしようと抗っていました

で、あるとき気づいたんですあ、宇宙は完璧だから今のこの状態も私がいく先にとって必要なことなんだと一応、頭では、今こういうことをしている状態なんだろうなと理解もしていましたけど、やっぱりどこかでなんとかしようとしていたしいつまでこんな状態なんだろうと思っていました大切なのは、今、この瞬間でさえ完璧なんだと今を受け入れること抗わないこと委ねることそのことに気がつくまでにまた少し時間が必要でしたで、改めてわかったんです腑に落ちてわかったとはいえわかることとそれを受け入れて生きられることは別だと私たちは解ろうとして知識を求めますそれはそれで大切なことけど、それでわかったつもりでいるのは違うなと一番は知識でわかっていなくてもそれを生きることができることわかったと思ったことも、 また新しい形で体験し直し、 少しずつ深く自分の中に根づいていくのだから。

こんにちは✨宇宙占い師ホアカリです☺️今日もブログに遊びに来てくださって、本当にありがとうございます🌷「今ここ」に生きるということ私にとって“今ここに生きる”とは、いま目の前にある瞬間に全力で息をし、意識を向けるという在り方です。過去はもう「ないもの」。けれど、私たちの中にはこれまで経験したことがすべて吸収され、今の自分という形になっています。だから過去を見つめなくても、今に集中するだけで過去はちゃんと含まれているんです。未来も同じです。未来は“今の続き”。だから、未来を見ようとしなくても、今を大切にすれば自然と未来へとつながっていきます。結局のところ、今ここに生きるということこそ、すべてなんです。“今ここ”が現実創造の鍵になる理由現実創造において、なぜ“今この瞬間”がそんなにも大切なのか。それは、今が満たされると、その状態が未来にそのまま反映されるからです。今の自分が安心しているとき、穏やかで幸せを感じているとき、その波動が未来の現実をつくっていきます。だからこそ今日の一呼吸、今日の一言、今日の気づき。その小さな積み重ねが、あなたの未来を豊かにしてくれるんです🌸“今に戻る”ためにしていること私が「今この瞬間」に戻りたいとき、いつも思い出していることがあります。生きていることって、それだけで奇跡だよね。命があるだけで、なんでもできる。どんな未来にもなれる。そう思い出すだけで、意識がふっと軽くなって、今この瞬間に戻ることができます。過去や未来に気持ちが奪われたとき人間だから、過去に引っ張られる日もあるし、未来を考えすぎて不安になることもありますよね。そんなときは、「そのおかげで今

おはようございます。”くまこ”です。今日は、朝から大粒の雨。そしてところどころにキレイな青空(⁎˃ᴗ˂⁎) 残っている雪が溶けそうな予感です。そんな中、『大きいツララ見つけたから来て～』と昨日見つけたというツララの元へ。完全に溶けて無くなっていました。。『溶けちゃってるわ( ﾟДﾟ)』残念そうな息子。移ろいゆく景色その時その時楽しむのが大切(∗ˊᵕ`∗) 滅多に見れないから余計に嬉しい♪それを一緒に楽しもうとしてくれた息子の氣持ちも嬉しい♪朝からぽっとしています(♡´ㅂ`♡)昨日は、同じコーチングや心理学を学んだ友人と月１ミーティング。彼女は私とはまた別の心のセラピーをしていてお互いに練習し合ったり、色々な話をしたり。とても刺激をもらえる、これも大切な時間です。昨日は『今ここ』『ワンネス』の話題に(•ᵕᴗᵕ•)この１ヵ月で彼女に起こった出来事や感覚の変化そして、更に生き辛さが解放されたというお話。私は聞き役に徹してじっくりお話を楽しませてもらいました♪　──── ･ ｡ﾟ☆: *.☽ .* :☆ﾟ. ───── 『今ここ』に居る感覚。自分が平穏でいられる時間。どんなに揺さぶられるような出来事が起こってもなぜだか『私は大丈夫』と思える安堵の感覚。みんなが『今ここ』の感覚でいることが出来たらどんなに平和で優しい世界が広がっていくだろう。私が知っているこの感覚に深いとか浅いとか、深さがあるのだとしたらまだまだ浅いのかもしれない。その深さははかり知れないものだと思うから。でも、私が感じている『今ここ』の感覚はまぎれもなく私を幸福感で満たしてくれる。言葉にするのが難しく上手く伝えられるか

おはようございます。”くろのくまこ”です。今日も雲の多い１日になりそうですが朝の散歩を終えた時、ちょうど我が家の芝生に太陽の光が降り注いでいました。ラッキー！！芝生がおいでおいでって呼んでいる( *´艸｀)久しぶりに裸足で芝生の上を味わう時間にしました。太陽に顔を向け、芝生の上にすっと立つ。心地いい風を感じながら鳥の声や葉っぱの揺れる音に耳を澄ます。とっても気持ちのいい自分だけの時間になりました。どれぐらいの時間、芝生の上を裸足で過ごしただろう。時の流れを忘れ、ただ今を感じる時間。この時間を過ごせたことに感謝です。日常に追われ、ただボーっと過ごしているわけにはいかないときが多いかもしれませんが自然の１部に溶け込むような、こんな時間を大切にしたいです。最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な１日になりますように。

どうも　エアコンと縁がないらしい２階の１台しかないエアコンが３年前から冷気を出してくれず息子たちから　暑い暑いと騒がれるも仕事が忙しくて　部屋を片付ける時間がなく電気屋さんを呼べない（苦笑）今年の冬は暖気も出なかったなぁ　と呑気な私私自身　エアコンの風があまり好きではないので来年こそは「部屋の掃除をする」と宣言しながら３年目の夏を迎えようとしていたあまりにも暑い時は勉強は１階で　と部屋を開放するも息子たちの本命は「PCゲーム」であり自室で友達と通話しながら深夜までやりたい彼らにとっては的外れの提案のため　即却下本体から排出される熱気は　かなりやばいゲーミングPCは夏の暖房機になって夜になっても２階を加熱し続けていたそれだけであればただのものぐさ姫の話だが昨年の11月に車を買い替えたデザイン重視のため　機能は物足りないところもあったが長距離ドライブはなかなか楽しく　距離数を伸ばしていたこの４月初旬に猛暑となった日なんと　車のエアコンから熱風しか出ないことに気がついた窓全開で走ったが　運悪く　その日は黄砂で空が霞んでいたこともあり走行中から　喉の痛み帰宅後に発熱　その後咳・・・と完治するまで１か月かかってしまった体調が良くなって　GW明けに販売店に持ち込んだがエアコンのホースが裂けていて　そこからガスが漏れていたことが判明しかし　部品不足のためすぐには修理できずようやく今週修理をしてもらった２階のエアコンも部屋が片付いてきたので（笑）　先週思い切って電話をしたら「今から行きます」とすぐ来てくれて（激早）７年経っているので修理より交換が良い５月の今なら物も工事もすぐできるよと電話して

不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感情不安そのものは否定したり抑えたりコントロールしようとしない上手に受け入れて、付き合っていく・対処していく■今に生きることを意識する 不安が強いときには、今を生きていません。 霧のかかった視界の悪い世界にいて、霧の向こう側にあるはっきり見えない世界のことを見ようとしているような、そんな感じです。 しかも不安が霧そのものということだってありえます。 ★認知療法：霧をよく観察して、やっぱり霧と認識するための治療法 安心は現在にのみ存在します。 なぜなら未来のことは確実ではないからです。なので【今に集中】できれば 不安の入り込む余地はないのです。→マインドフルネス （ゾーン、フロー、楽しいことに没頭、夢中） 【マインドフルネス（今に集中するためには）】 ・人の話を心から聞く （相手の話に評価を下さずに、ひたすら集中して聞く） →相手の話に集中できて、心があたたまり、怖れを手放すことができる・一歩一歩心を込めて歩く （歩くという動作に意識を集中する） →何か考え事が浮かんだら、そのことを一旦受け入れてからわきに置く・食べるとき、食べる動作に意識を集中して食べる →何か考え事が浮かんだら、そのことを一旦受け入れてからわきに置く・呼吸に意識を集中して瞑想する →何か考え事が浮かんだら、そのことを一旦受け入れてからわきに置くこれらのことを実践すると、 【今ここ】に自分が存在していることを実感できるようになります。 →冷静に現状を受け入れることができる →怖れを手放せる →次に向かう体制が整う また、不安をコントロールしようとするのは無理

頑張り続けてきた心に、少し疲れが見えていませんか。今日は「強くいなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と自分を奮い立たせるほど心が空回りしやすい日かもしれません。補足１枚目の　ペンタクルの５（正位置）は🃏不安や孤独感を映しています。「足りない」「置いていかれている気がする」そんな感覚が強くなりやすい時でもあります。けれど、それは未来が閉ざされているという意味ではありません。補足２枚目のワンドの２（逆位置）は🃏　“先のことを考えすぎて視野が狭くなっている状態”　にも見えます。だからこそ今日は、未来を読み解こうとするよりも今ここへ意識を戻してみましょう🌟💫返信が遅い。それは「嫌われた」ではなく、「今は返信が来ていない」という事実。静かな時間。それは「気持ちがない」ではなく、「今は静かな時間」なのかもしれません。今の情報を、今感じる。そこへチューニングし直すことで心は少しずつ落ち着きを取り戻していきます。女神は、　“無理して前向きになること”　よりも　“今の自分を丁寧に感じること”　を伝えているようです🌙疲れている時は、立ち止まっても大丈夫。あなたは、ちゃんと進んでいます🌈✨「女神の1枚」では毎日カードをお届けしています🃏個別のリーディングは、こちらからどうぞ👉恋愛の中で感じる不安や迷いを、整えるリーディングを始めました🕊️安心できる視点を受け取りたい方へ。👉 総合リーディングのサービスページはこちら👉あなたの中に在る思考を形にしてみませんか🌹？

先週は、かなり難しい案件が多く、夏の疲れもドッと出たりで、できるだけ自分に負荷をかけないよう、 アレもコレもと動かないようにしてました。 自分でも稼いだことのない金額、 向き合ったことのない難問も、 数字を小さくしていけば、起きていることにそれほど違いはないはず、 と言い聞かせて、暦や風水、方位その他、目に見えない世界とずーっと会話を続けていた日々。目の前のトラブルはエベレスト級だし、飲み込まれたら溺れ死ぬなという大波に見えるけれど、『今の現実はすべて過去の産物』。 巨大なスクリーンに映った幻想にすぎない。 過去とはそういうものだけれど、さすがにそう思い切れなかったりもする。 でも！ 目の前の事実と、これからの未来を繋げないようにする、と決める。 大切なのは、 『問題を問題視して、より大きく問題化しないこと』 すでに起きてしまった『問題』をなかったことにはできないけれど、 その『問題』と、今感じている『苦しみ』をごっちゃにせず、とりあえず分けてみる。 その上で、未来をどうするかだけは、 この私にも選べることだよと、言い聞かせる。ふぅ。 《借金》《理不尽なリストラ》など、自分の外側で起きたことは、事実だから泣こうが喚こうが変えられない（ように見える）。けれども私の内側で、その事実を『苦しみ』として受け取り、悲嘆に暮れ、自分責めしたり、人を恨み続けることを選択するのか、 あるいはその『事実』は事実として、苦しみは一旦、横に置いて、 何度も深呼吸してから、自分の内側に問いかけてみることはできる。 《これからどんな世界を望む？ どんな世界を創造する？》 冷静に、まず私の心の《コップの中

今、なんとなく苦しい 重い気がする 不安なきもちでいっぱい 何やってもどーせダメでしょ そんな気持ちを振り切って、 《今、がんばる！》 ＊ ＊ ＊ この気持ちの裏側にはね、 『もうちょっとだけ、がんばったら、 他人にも認められて、喜んでもらえる、はず！』 という、イヤの努力の結果として、 やっと良いプレゼントがもらえるような気がしてるだけ…。 これ貧乏根性と呼んでます。 ＊ ＊ ＊ ごめんなさいね、こんな言い方で。 私もこの貧乏根性に気づいた時、心底ガッカリしたから、よ〜く分かります。 私たちは社会や教育を通して、 「努力の結果として、成功がやってくる」 と教えられ、信じこまされてきたから。 確かに「努力」することが大切なシーンは、もちろんあるんです！ でも、「今ここ」で意識するのは、 頑張ることでも、我慢することでも、 イヤな気持ちを抱えることでもなくて、 今持っている、目に見えないたくさんの喜びや、幸せを真剣に見つけて、 その嬉しさと一緒にいること。 そのいい《氣》エネルギーを抱きしめながら、笑顔でもう一度、願いを放って行動してみるだけ。 すると、目に見えない世界で、何かが変わっていくんだよ。 不思議だけど、空海さんの身口意の法則通り、 「思う→言う→行動する」のそれぞれに、いい氣エネルギーを乗せていけば、 必ず良い方向に繋がっていけるんです。 つまりね、あなたが悪いんじゃなくて、 やり方が違うよ！って事なんです。 こんな事についても、一緒にお話しできたらなと思いながら鑑定をさせていただいてます。

🌬️第29話『“今ここ”に戻る呼吸と意識のワーク』🕊️オープニング 「不安な未来に心が引っ張られてしまう」 「気づいたら、“今”をまったく感じられていない」 そんなときにこそ、スピリチュアルの基本であり本質── “今ここ”に戻る感覚が大切です。 今回は、未来への不安シリーズ第3話。 呼吸と意識を使って、心を「今」に戻すためのシンプルなワークをお伝えします🌿 1. 「今ここ」とはどんな感覚？ 🌟① 「今」に意識を置けると、心が静かになる ✔ 不安は未来、後悔は過去。どちらも“今”には存在しない ✔ 「今に戻る」と、余計な情報がスッと消える 🌟② 魂は“今”しか体験できない ✔ スピリチュアル的に見れば、「今」が唯一の現実 ✔ 過去や未来をさまようと、魂の軸がブレやすくなる 🌟③ 「今ここ」に戻ることで、直感も目覚める ✔ ハートとつながる感覚が戻ってくる ✔ 不安に支配されず、選択の精度が上がってくる 2. “今ここ”に戻る呼吸と意識のワーク 🌸① 1分間の「今ここ呼吸」 ✔ 鼻から吸って、口からふぅ〜っと吐く ✔ 息にだけ意識を向けて、雑念は流す ✔ 「私は今、ここにいる」と心で唱えるのも◎ 🌸② 「今に戻るフレーズ」を決めておく ✔ 例：「ただいま、わたし」「今が大事」「ここにいる」 ✔ 心が飛びそうなとき、自分を優しく引き戻す言葉を 🌸③ 五感を使って“今”を感じる ✔ 手触り、光、香り、音などをじっくり感じる ✔ 「私は今、この感覚を受け取っている」と意識する 3. 今に戻ることで得られる安心感 💡 心がふわふわと飛ばなくなる 💡 「なんとかなるかも」という穏やかさが芽生

おはようございます。”くろのくまこ”です。今日も気持ちのいい秋晴れです。長男は、玄関の外に出るなり『ヤッタ―！！今日も気持ちいい日だ♪』と喜んで学校に向かって行きました。私も、嬉しい気持ちで洗濯物を干しながら2本の長い雲が天に向かって伸びているのを見つけてベランダから身を乗り出しながら写真を『パシリ！』空模様が楽しいのは、テンションが上がります♪私の『今ここ』を感じるポイントはやっぱり空だなぁ、と実感しました。今、この時、この瞬間、この場所でしか見れない景色ただココに在る私と空。『今ここ』を感じると、全てが愛おしく思えモヤモヤが晴れていきます。きっと、みんなそれぞれ『今ここ』ポイントがあるんだろうなと感じています。平和と安心、優しさに包まれて『今ここ』を感じましょう。最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な１日になりますように。

自分に生まれた時には 自分を愛していたこと 忘れるように 日々 人と人との間で 起きる出来事は 嬉しいこともあれば 痛みを伴うこともあり助けてあげようと 思えば 裏切られたり 他人に自分喜んで 他人に自分泣いて その事に 自分を責めたり 自分でなければと 考えたり なぜこんなに辛い思いを 経験しなければ ならないのかと なぜこんなに 伝わらないものなのかと 嘆き苦しみ 悲しさ悔しさ 抱えて沢山の人が 人間関係で悩む 自分にも 他人にも疲れて 一人の時間を 欲しながらも また小さなシカクの中の 世界を眺めては 自分が何か違うのか 自分は おかしいのかもしれない あんな風になれたらと 考え巡らせて 〇×つけて誰かに抱っこされて 育まれた時間が 優しさの根っこだから 孤独が辛いと思えるときは 人の優しさに 救われたいと時に思い 誰も信じられないほどに 誰とも繋がりたくない ときに孤独は最高の贅沢 となる他者が存在しても 出来事が起きても 今と自分は 自分を裏切らない 見えない自分が 自分を愛してる証拠 過去と未来を 思い描くのは頭の中だけ 生きてるのは今だけ 自分に生まれながら 自分を愛せなくなる どう愛したらいいのかすら 分からなくさせる 厄介で不思議な 魔法にかかって いくものだけど 元々は誰しもきっとありのままの自分を 愛していたのだろう そんな事思う 誰のことも 過去のことも 未来のことも 考えない を通過した 私たちだものそれ以後も 純粋に輝き持つ 自分の内側は 誰が存在しようと 自分を愛することを 忘れないでね 思いだすんだよ 自分の中に 生きるんだよ と 誰かに左右され

前世や過去世 なんだったのかは 分からない 来世だって 生まれ変わるかなんて 分からない誰にもねどうやったって証明しようが ないのだもの それが例え 前世が王様であれ シャーマンであれ 修道女であれ 踊り子であれ 今人間として この時代、この国に 生きていることだけが たしかなこと 前世お姫様だったからという理由で 「おだまり、私の言う事聞かぬか」と 今世で開き直っても通じやしないもの♡そして 今世生きてる時代には ＨＳＰに繊細さに ライトワーカー 数秘でゾロ目だったり スターシード・・・等 色々にあてはまることで だから、生きづらいのかなんて 一時は納得したりもするけれど 何であろうと・・・何であろうと・・・生きていかなきゃだから それらだけを理由に今世の難しさから逃げるわけにはいかなくてお姫様だったとか宇宙人だったとかカテゴリで特別枠を理由にすることよりそれよりもっともっと大切で忘れてはいけないことがある その考えの奥行き 独特のリズムの刻み方や 人を感じる嗅覚や ものや色の見え方は 貴方にしかない世界観 どこのカテゴリにも 収まりきらないほど 特別な存在で たった一つの感じ方 だということ貴方があなたに生まれたことは 他のどこの誰かでは 間に合わせがきかないほど 弱い強いに関係なく 特別な人だということ あの人より劣ってる？ 自分には良いところがない？とんでもない♪あっ！まだ知らなかった？これから知ることになるのかもね今はまだ内緒みたいねだからね・・・ 私の使命ってなに？ 生きてる意味ってなに？今答えが出ない 難しさは焦らず きっと、この後での お楽しみだから 今は人間

こんにちは、◇のぞみ◇です。ご覧いただき、ありがとうございます。今日は目の前に全力投球すると人生が変わり出すというテーマでお話ししたいと思います。    何にも足掻かずにただ目の前の現実に全力投球してみて下さい。   楽しい時は笑い泣きたい時に泣く   ただ自分の感情を思い切り感じ切って下さい。  今ここにいる自分から逸れないで下さい。   もし他のことに意識が飛んでしまっても、すぐに今ここにいる自分に戻ってきて下さい。   太陽を浴びて風を感じ雨に打たれ自然の恵みを感じる  自然と調和していると心が穏やかになります。   自分を認められるようになります。   そうすると新しいことをしてみたいと思うようになったりします。   新しいことをしてみようとする新しい自分にワクワクします。   まだ出会ったことのない自分に出会い、こんな自分もいたんだなと驚くかもしれません。   自分は可能性で溢れています。   今の自分が全てではないことに気がついて下さい。   生きている限り、自分に向き合うことができます。   この人生は自分のためにあります。   あなたが自分を大切にすることで、 自分と向き合うことで、   あなたの周りが変わり、   あなたがより生きやすい人生になります。 

おはようございます。またまたすごいタイミングだな・・・そんなことが起きました。元ダンナさんと、娘の生活費のことについて話すというひとときが訪れ・・・その中で、向こうが拘っていた金額があったのですが、昨日それと同額の奨学金が生活費として娘に振り込まれるということが決まったようでした。不思議ですね。開かれるように、”問題となっていたこと”が消えていくというか去っていく・・・なぜだかわからないけれど、ここで拘りや、信念のようなものが消え去っていくと、起きてくることも不思議と想定外が起きてくることが多くなるのかな・・・私たちには考えてもわからないところですね。私たちは、気が付けば過去や未来の考えの中に入り込んでいますよね。期待や、不安もたくさんそれと同時に湧き上がってきます。時にはもやもやしたり・・・でも本当にできることは今、ここでできることそれだけ。シンプルに、今起きてる感覚を感じるそして、考えることは必要な時に使えばいいだけ。行きたいところへ行くための道順お料理の作り方などなど・・・今ここだけ対処していれば自然と事は起きていく・・・考えの制限なく、今ここがとても風通しよく、自由になりますね＊＾＾＊考えに使われることから考えを使う側へ・・・かな。

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪私たちは１人ひとり大いなる宇宙の愛が見守る中でそれぞれ役割を持って生まれています。役割とは、その本人が好きで得意とするコトでその喜びを他者にも与えていき世の中に貢献していく事です。多くの他者に喜びを与えていくことで「私」も豊かになっていきます。「私」を突き動かすようなやらずにはいられないような衝動を無視して喧騒に飲まれて日常の業務に流されてしまうとその先に進んではいけません…。ありのままの「私」で静かな空間でくつろいで、内側からコンタクトを取ってくる思いや感情に心を澄まします。そのためにも騒がしい雑音、想念や心の不調和を浄化することも必要になってきます。いまだに手放していない過去のエネルギーの蓄積量が多いと、「今ここ」に集中しづらくなります。「私」の魂のナビゲーションはいつどんなときも「私」の内側でしかありません。「私」だけの魂の真実は「私」の中に埋め込まれています。「私」の内なる声を軽視していては、指し示されるガイダンスや魂の道すじを見失っていきます。私たちは、一人ひとりが大いなる愛の中で肉体を授かっているのは、地上で神の道具として世の中に貢献するためです。スピリチュアルの仕事に携わっていなくても「私」と大いなる自己は切り離されておらず、存在するすべてが神そのもので源でひとつです。存在しているだけで他の魂に奉仕を全うしている私たちはこの瞬間からいくらでもあらゆる危機から守り保護してもらえます。この宇宙は、たった今からでも神の計画に沿う瞬間からすぐさまサポートや援助をもたらしてくれるのです。人

私たちは、無意識であったとしても、自分が出している周波数によって生きている世界を創り出しているのです。覚えていますか？素粒子の性質を覚えていますか？素粒子の性質は・・・①粒でもあり、波でもある②時間の概念がない③分身の術みたいなことが出来るこの中の【②】ですが、時間の概念がないということは・・・【今、ここ】には、『嬉しい』『ありがとう』『ワクワクする』『イヤだな』『イライラする』『自分なんて』・・・etc.等々といった周波数の過去、現在、未来、全てが存在しています。どういうことかというと、『ありがとう』と思っていると現在だけでなく、過去も未来もずっと【ありがとう】の周波数で存在しているということです。ポジティブもネガティブもあらゆる周波数が全部、【ゼロポイントフィールド】に畳込まれています。つまり、【自分がどの周波数帯で見るか】でしかないということなのです。全てが【今、ここ】にあるので、『イヤだな』という周波数になった瞬間に、過去に起こったイヤな出来事まで乗ってきます。それも次から次へと・・・(-_-)そんな時、どうしたら良いのでしょう？それは、現在『イヤだな』と思っている状況の中に感謝を探すことです。そして、【周波数を変える】と意図することで、世界が変わっていきます。【今、ここ】に全てがあるのですから、【どんな時でもあなたが見たい世界】、【あなたが見たいパラレルワールド】に変えることを意図してみてください。効果的なのが【ありがとう】の周波数。自分の周波数を感謝に変えると状況は一瞬で変わります。時間は進んで行きます。あなたが、【ありがとう】の周波数にシフトすることで、世界が変わ

私たちは普段、自分で考えているつもりでいます。でも実はその多くが考えているのではなく、考えさせられているだけかもしれません。気がつくと流れてくる言葉があります。・どうせ無理・また同じことになる・私にはできない・やっぱりダメだった意識していないのに、同じ思考が何度も何度も再生される。これは「あなたの本音」ではありません。ただの自動再生です。自動思考は、あなたを守るために作られた自動的に流れてくる思考は、実は過去の経験から作られています。傷つかないため失敗しないため期待しすぎないためかつてのあなたを守るために、無意識が作った仕組みです。だから悪者ではありません。ただ、今のあなたにはもう合っていないだけです。それなのにこの思考を「自分の考えだ」と信じてしまうと、人生は同じ場所をぐるぐる回り続けます。自動再生に気づいたら、止めればいい大切なのは、その思考を消そうとしないことです。否定もしない戦わない無理に前向きにもしないただ、こう言ってみてください。これは今の私の考えではないこれは昔のパターンだ自動思考は気づかれた瞬間に力を失います。思考を止めるのではなく、身体に戻る頭の中で思考を止めようとすると、余計に強くなります。そんなときは、意識を身体に戻してください。呼吸足の裏肩の重さお腹の感覚身体に意識を向けると、脳の余計なおしゃべりは自然と静かになります。脳が静かになるということは、「今ここ」に戻っている状態に限りなく近づいているということです。自動思考が減ると、人生が変わる理由自動思考が減ると、同じ不安に振り回されなくなり選択が変わり行動が変わり出会う人が変わり現実が変わっていきます。頑

「私がわたしを大切にする」って、つまるところどうするのか分からない。 『えっ？怠ければいいの？』 『仕事休めばいいの？』 『あなたと違ってパートなんだから、働かないとダメなんですけどぉ⁈』 という感じで、1日休んで、また働きだす。 解熱剤飲んで、休まず仕事に行く人もいる。 お金のため、子どものため、家族のため、 だって私が働かなかったら、どうなるの？ でもね、《強制終了》の信号を体が出しているのに、それに耳を傾けないと、せっかく稼いだお金も、病院代、鍼灸マッサージ代、時にはご祈祷代なんてものに消えていくだけなんだよ。（診療をディスってはいません、念のため）その理由は、マイナスのエネルギーで働いているから、マイナスの結果を呼びやすくするんです。たとえばね、 『ブスでデブでバカな私は、どーせ誰にも愛されない！』って思っていたら、 シンデレラストーリーみたいに愛されるか？って話しなわけ。 シンデレラだって、舞踏会に行く時は、目いっぱい化けて行くじゃん！ でもって、『私はゴージャスな女なんです！』ってオーラ出しまくるでしょ！その未来に繋がる強力なイメージ（勘違いとも言う）と、「今を徹底的に楽しむ力」が掛け算されて、 《ガラスの靴を片方だけ置いてくる》っていう最高の戦略も思いつくし、成功もするじゃん！（個人の感想です）女性はみんなこのエネルギー、生まれながらに持ってるんだからね！ だから、とりあえず止まろう！ 有給とろうよ。 止まることが何で怖いのか、理由はそれぞれあるはず。 私の努力が足らないせいだと、自分責めしていたり、 もっと努力したら、きっとこの努力が報われるんじゃないか？という

私はつい、過去を思い返してみたり、まだ起きていない未来に不安を抱いたりしてしまう時があります。そんなときは、意識は「今この瞬間」にない状態。思考や感情に意識が支配されて、頭の中では過去や未来のストーリーがぐるぐると流れています。今この瞬間に集中することができず、「なんであんなこと言っちゃったんだろう」「この先どうなるんだろう」そんな思考にとらわれると、エネルギーが無駄に消費され、脳のパフォーマンスが落ち、どっと疲れを感じてしまうんです。そして、焦り、不安、怒り、後悔などの苦しみの感情を感じているときは、たいてい意識は「今この瞬間」にありません。それは、過去か未来に意識があるから生まれるもの。ここで、意識のずれを感じたときの私の対処法を2つお伝えします。①呼吸に意識を向ける鼻からゆっくり吐いて、ゆっくり吸う。その呼吸、空気の流れを、ただ感じてみる。あるいは自分の手にそっと触れてみたり、足が床に接している感覚に意識を向けたりします。身体に意識を戻すことで、自然と「今この瞬間」に戻れます。②目の前で起きていることを五感で感じる自然やアート作品を眺める、心地よい音を聴く、いい香りをかぐ、風を感じる、食事をゆっくり味わう、手触り・肌触りを楽しむ。それらを丁寧に感じているとき、意識を「今この瞬間」におくことができます。今を感じることは、特別なスキルではありません。ただ気づいたときに意識を戻す。それだけで、心は少し軽くなって、身体のパフォーマンスも上げやすくなり、疲れにくくなる。今日という一日も、「今この瞬間」の積み重ね。過去でも未来でもなく、”今”という瞬間を生きることで、本来の自分に戻っ

「大丈夫？」って言葉に、うまく答えられない夜があります。本当は、ただ「つらかったね」と言ってほしいだけなのに。気持ちにそっと寄り添う、そんな一篇です。「大丈夫？」って言葉が、つらく感じるときがある。大丈夫なふりをしてきた人ほど、その一言に、どう答えたらいいか迷ってしまう。「うん、大丈夫だよ」そう答えれば、心配をかけずに済む。でも、本当は大丈夫なんかじゃない。むしろ、しんどい。苦しい。泣きたい。 だから――「大丈夫？」よりも、「つらいね」って言ってもらえたら、どれだけ救われただろう。 解決なんて、しなくていい。正論も、アドバイスも、いらない。 ただ、気持ちに寄り添ってくれる言葉が、心の奥に届くことがある。 「つらいよね」「がんばってるの、ちゃんとわかってるよ」「泣いてもいいんだよ」 そんな言葉が、壊れかけていた心を、そっと包み込んでくれる。 私たちはみんな、本当の気持ちを口に出すのが、ちょっと下手かもしれない。「助けて」って言えなかったり、「つらい」と伝えるのが怖かったり。 それでも、誰かのたったひと言で、ふっと心がゆるむ瞬間がたしかにある。 だから今日は、あえて言わせてください。 あなた、よくがんばってるよ。 本当はつらいのに、ちゃんと笑って、生きて、乗り越えてきた。 今ここにいるだけで、もう十分すごいんです。 大丈夫じゃなくてもいい。つらい夜は、ちゃんと「つらい夜」として過ごしていい。 どうか、そんな夜にこそ、あなた自身があなたに寄り添ってあげられますように。🌿みなさんへの一言「大丈夫？」にうまく答えられない夜、ありますよね。本当はつらいって、ちゃんと誰かにわかってほしい。こ

基本的な宇宙ルールとして、今の波動が未来を創ります。そんなことは分かっている、という人もいるでしょう。今、特に大きな問題を抱えていない場合、「じゃあ、今気分良く過ごそう」ということは容易いです。でも、「でも明日の支払いが」「人間関係が」「身体が」とそれどころではない、ということもあります。頭で分かっていても「今気分良く過ごそう」となれないのです。そんなときには、「気分良く過ごそう」ではなく、「今この瞬間」を意識します。今この瞬間、未来に対して無数の現実が創りだされます。いわゆるパラレルワールドです。そのパラレルワールドに移行するきっかけは現在地、今この瞬間なのです。「今この瞬間には何も問題は起こっていない」ということが腑に落ちると、ここにいるのが心地よく感じてきます。左脳があの手この手を使って、あちこち連れ出そうとしますが、その度にいまここに戻ってきます。そうすると、心地よく感じられ、未来も心地よいパラレルへシフトしていきます。最初はしんどい作業なのですが、慣れると、だんだん気が付く頻度が増えてきて、より多くの時間を「今ここ」で過ごせるようになります。わたしのエネルギー調整やバランス調整も全て「今ここ」とのエネルギーに戻すという役割があると思っています。今日からぜひ試してみてください。

鑑定に来てくださる大半の方が、本当に真面目で、しかも、努力家です。 もともと能力が高いところに、努力されるわけだから、周りからの信頼も厚く、さらに努力せざるを得ない、責任ある立場へと押し上げられてしまう。 しかも無料に近い形、つまりサービスで受け負ってしまう…。 正当な金額を要求すると、ポストを外されたりもする⁉こんな素晴らしい女性たちの自己犠牲の上で成立している社会なら、潰れてしまえ、と思ったりもするけれど、 いや待て待て。こんなに豊かで素晴らしい女性たちが、本来、持たれている能力を楽しく発揮され、のびのびと活躍されたら、もっと社会は良くなるはず！が、しかし！ 本来持たれている、その方らしい個性を発揮し、表現しようとすると、 当たり前のように生じてしまうのが「摩擦」なんです。 それは、「世間の常識とか、一般的な社会では…」という言葉が頭につく、目に見えないけれど、個人を感じがらめにする社会のルール。正直、このルールとやらに乗っていた方が、評価もされるし、楽ちんなんだよね。 でも魂は、本当の私を生きられないから苦しくなるし、状況はますます悪くなっていく。 「こんなに頑張ってるのに、私の何がいけないの？」と言う気持ちになる。分かる、分かりますよ、その気持ち。 私はそれほど能力は高くないのに、認められたくて、頑張ってきた側だけど、 同じ社会のルールに縛られてきたし、合わせても来たから。 社会で上手に生きていくために、精一杯涼しい顔をして、もっと頑張らなきゃと努力してきたから。 でもね、そうやって得たものは、ただ魂をすり減らして、悲しい一人コントに涙するだけだった。 ダメな自分を変え

私はそうね、小学生くらいかな。それぐらい小さい頃から「できない」「私はダメなんだ」って他人と比較しては自分が嫌になってた。でも、自分は悪くない。ずっとそうやって他人のせいにして自分の心を保ってきた。すごくしんどい人生なのになぜか居心地がいい。思うようにいかないのに、私は悪くないから。って思い込ませてたの。だから何をやってもうまくいかない。40代ぐらいまでは子育てに一生懸命になってたから、こんなもんだと思って過ごして来た。でも、子育てが終わった途端に、私がわからない。自分が何がしたいか、どうしていいか、全くわからなくなってしまったの。こんなに頑張ってきたのに、なぜ？そのなぜ？は、経済的な悪化で現れだしたの。今だからわかる。当時は何がどうなってるのかわからない。でも、いろんな事で家のお金がなくなっていくの。勿論学費の支払いやコロナの影響もあったけれど、夜も怖くて寝られない程の恐怖に襲われて遂にこころがおれてしまったの。笑えない。世界から色がなくなってしまった。家族にも、責められるのが怖くて誰にも言えない。そんな時にYouTubeで脳の使い方を知ったの。最初は半信半疑で頭の中の言葉をノートに書いてみたの。そうしたら、思い込みに気づいたの。なんと、思い込み通りの現実になってる。そこから私は自分と向き合う講座に入り、先生や仲間と話すことでたくさんの気付きを得てモノクロの現実に色を取り戻したの。誰にでもできる。自分の人生は自分で変えられる。今心がしんどくても必ず自分で前に向いて力強く生きれる。私は辛い心がわかるから、一緒に進んで行こう。あなたのペースでいいんだよ。あなたはこの地球に生まれて

ニュートラルになるための具体的な方法1. マインドフルネスの実践マインドフルネスは、今この瞬間に注意を集中し、無意識に浮かんでくる思考や感情をただ観察する練習です。これにより、思考や感情に対して過剰に反応せず、冷静に受け止めることができます。具体的な方法：呼吸に集中する：深呼吸を行い、息を吸う時と吐く時に意識を集中します。これにより、現在の瞬間に注意を向けやすくなります。ボディスキャン：身体の各部分に意識を向け、緊張や違和感がある部分を観察します。リラックスした状態を保ちながら、全身を順に観察していきます。2. 思考のラベリング思考が浮かんできた時に、その思考を特定のラベルで分類することで、思考の内容にとらわれずに観察することができます。例えば、「心配」、「計画」、「過去の反省」といったラベルをつけることで、思考を客観的に見ることができます。具体的な方法：「今、心配しているな。」「これは未来の計画について考えている。」3. 思考と感情の区別をつける思考と感情を区別して観察することで、ネガティブな感情に巻き込まれにくくなります。思考は頭の中の声であり、感情は身体の中で感じるものです。この区別を意識することで、冷静に対処できます。具体的な方法：「今、私は何を考えているのか？」「この考えに対して、私はどんな感情を感じているのか？」4. 書き出す浮かんでくる思考や感情を紙に書き出すことで、頭の中を整理しやすくなります。書き出すことで、思考を客観的に見つめ直すことができ、冷静な視点を保つことができます。具体的な方法：日記をつける感情や思考を書き出す時間を設けるニュートラルになることの利点

こんにちは、◇nicori◇です。ご覧いただき、ありがとうございます。今日は小さなことを今ここから変えてみるというテーマでお話ししたいと思います。    自分というものが、人生というものが、  何かどこかしっくりこなくなったり、 何か違和感を感じ始めたり。 無性に何かを変えてみた口なったり。 そんなタイミングが訪れることは誰にでもあると思います。    でも何をしたらいいのか、 どうしたらいいのか分からずに何もせずにただそのモヤモヤを抱えながらやり過ごしたりすることもあるかもしれません。   そんなとき、どんなに小さなことでもいいので行動に移してみてください。  庭の草を取ってみるでもいいですし、ヘアカットに行ってみるでもいいです。不要なものをゴミ箱に捨てる…だけでもOKです。    何も大きな変化を起こそうと頭を悩ませる必要はありません。 自分のできること、すごく小さなことでも行動に移すだけで変わってきます。    外の空気を吸いに出るだけでもいい。 習慣にないことをするというのは、実際少し勇気が伴います。面倒くさかったりもします。    だからこそ、どんなに小さなことでも大きな一歩になります。 そして自分の心がスッキリします。    思いついたらできればすぐに行動に移してみてください。   行動することが自分の自信に繋がります。  何かを自分で変えることができる証明を自分で実感してみてください。