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曇りの空も美しい

おはようございます。”くろのくまこ”です。今朝は曇り空から始まりました。雲が何層にも重なった曇り空、晴れやかな気分で見上げるととても幻想的でキレイです!!昨日は、『雨って嫌だなぁ。』という子どもたちの話に『うんうん。』と頷いていましたが、、ジメジメした後の晴れ間はお日さまの有難さを痛感したり。曇りの中のキラキラを発見して嬉しかったり。いろんなギフトを感じるのが嬉しかったりもします。何事にも表と裏、メリットデメリットがありますよね。良いと思うも悪いと思うも、人それぞれ。それでいい。それぞれを認めたうえで、自分にとって心地よいと思う方を選べばいい。ほんとにそう思います。私は、安心安全を第一に、少しでも心軽く、安心して『今ここ』にいられる方を選択したいなぁ、と思っています。最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な一日になりますように。
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感情のコントロールに活用できる、ニュートラルになることとは、良い悪いの判断をせずにただ観察することです。

ニュートラルになるための具体的な方法1. マインドフルネスの実践マインドフルネスは、今この瞬間に注意を集中し、無意識に浮かんでくる思考や感情をただ観察する練習です。これにより、思考や感情に対して過剰に反応せず、冷静に受け止めることができます。具体的な方法:呼吸に集中する:深呼吸を行い、息を吸う時と吐く時に意識を集中します。これにより、現在の瞬間に注意を向けやすくなります。ボディスキャン:身体の各部分に意識を向け、緊張や違和感がある部分を観察します。リラックスした状態を保ちながら、全身を順に観察していきます。2. 思考のラベリング思考が浮かんできた時に、その思考を特定のラベルで分類することで、思考の内容にとらわれずに観察することができます。例えば、「心配」、「計画」、「過去の反省」といったラベルをつけることで、思考を客観的に見ることができます。具体的な方法:「今、心配しているな。」「これは未来の計画について考えている。」3. 思考と感情の区別をつける思考と感情を区別して観察することで、ネガティブな感情に巻き込まれにくくなります。思考は頭の中の声であり、感情は身体の中で感じるものです。この区別を意識することで、冷静に対処できます。具体的な方法:「今、私は何を考えているのか?」「この考えに対して、私はどんな感情を感じているのか?」4. 書き出す浮かんでくる思考や感情を紙に書き出すことで、頭の中を整理しやすくなります。書き出すことで、思考を客観的に見つめ直すことができ、冷静な視点を保つことができます。具体的な方法:日記をつける感情や思考を書き出す時間を設けるニュートラルになることの利点
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目の前に全力投球すると人生が変わり出す

こんにちは、◇のぞみ◇です。ご覧いただき、ありがとうございます。今日は目の前に全力投球すると人生が変わり出すというテーマでお話ししたいと思います。    何にも足掻かずにただ目の前の現実に全力投球してみて下さい。   楽しい時は笑い泣きたい時に泣く   ただ自分の感情を思い切り感じ切って下さい。  今ここにいる自分から逸れないで下さい。   もし他のことに意識が飛んでしまっても、すぐに今ここにいる自分に戻ってきて下さい。   太陽を浴びて風を感じ雨に打たれ自然の恵みを感じる  自然と調和していると心が穏やかになります。   自分を認められるようになります。   そうすると新しいことをしてみたいと思うようになったりします。   新しいことをしてみようとする新しい自分にワクワクします。   まだ出会ったことのない自分に出会い、こんな自分もいたんだなと驚くかもしれません。   自分は可能性で溢れています。   今の自分が全てではないことに気がついて下さい。   生きている限り、自分に向き合うことができます。   この人生は自分のためにあります。   あなたが自分を大切にすることで、 自分と向き合うことで、   あなたの周りが変わり、   あなたがより生きやすい人生になります。 
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小さなことを今ここから変えてみる

こんにちは、◇nicori◇です。ご覧いただき、ありがとうございます。今日は小さなことを今ここから変えてみるというテーマでお話ししたいと思います。    自分というものが、人生というものが、  何かどこかしっくりこなくなったり、 何か違和感を感じ始めたり。 無性に何かを変えてみた口なったり。 そんなタイミングが訪れることは誰にでもあると思います。    でも何をしたらいいのか、 どうしたらいいのか分からずに何もせずにただそのモヤモヤを抱えながらやり過ごしたりすることもあるかもしれません。   そんなとき、どんなに小さなことでもいいので行動に移してみてください。  庭の草を取ってみるでもいいですし、ヘアカットに行ってみるでもいいです。不要なものをゴミ箱に捨てる…だけでもOKです。    何も大きな変化を起こそうと頭を悩ませる必要はありません。 自分のできること、すごく小さなことでも行動に移すだけで変わってきます。    外の空気を吸いに出るだけでもいい。 習慣にないことをするというのは、実際少し勇気が伴います。面倒くさかったりもします。    だからこそ、どんなに小さなことでも大きな一歩になります。 そして自分の心がスッキリします。    思いついたらできればすぐに行動に移してみてください。   行動することが自分の自信に繋がります。  何かを自分で変えることができる証明を自分で実感してみてください。
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はじめまして、憩いちゃんです。

2024年よりココナラにて、お悩み相談などの電話サービスを提供しています。→5月現在、引越で多忙につき、いまだ開始は見合わせております。。すみません)2021年にカリフォルニアから、約20年ぶりに日本に帰国しました。アメリカではずっと公共福祉と予防医学、そしてアートが互いに重なる分野にいました。アメリカらしい自由な発想やいいと思ったら即行動に移すスピード感そこに身を置いてたくさんの経験ができたのはラッキーでした。同時に、コインの裏面のような影、『自己責任』が基盤の社会ですから社会福祉や保証がとても薄い。そこから派生する、様々な問題、、、。公共福祉と医療の世界にいたので、身を切られるように辛い思いも体験してきました。今ではその全てが宝物です。そして長く外国にいたからこそ2021年に帰国して以来、日本のことが俯瞰で見れるようになったことそれは私の強みだと実感しています。ココナラでお悩み相談やお話しを通じて日本のよさを発信していきたい。自分の生きる環境、国のいいところを知ることは、自分のことも好きになること。自分のことが好きになると周囲に感謝が湧いてきますよね。日本は世界的に見ても恵まれた国ですが、それゆえの生きずらさがあることももちろんわかっています。日本には風呂敷というBAGがありますけど、いいところもそうじゃないところも風呂敷にふんわり包んで、日々の暮らしに『憩い』がありますように。そんな気持ちでいっぱいです。ところで。。。カルフォルニアにいた当時『憩いクリニック』という、 鍼灸、漢方、カウンセリングの施術所を運営してました。(2016〜2020)カリフォルニア州の中医免許所持
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幸せは今ここにある

こんにちは、◇nicori◇です。ご覧いただき、ありがとうございます。今日は幸せは今ここにあるというテーマでお話ししたいと思います。よく幸せになりたいという言葉を耳にします。幸せになれますように。〇〇して幸せになりたい!〇〇だったら幸せになれるのに。あなたも一度は思ったことがあるでしょう。しかしこの考え方では今は幸せではないと言ってしまっているのです。今は幸せな状況ではないけれど、今は幸せとは言い難いけれど、きっと未来は幸せなはず未来は幸せであってほしいそんな願いが、現実は幸せでないということを表現しているなんて思いませんよね。幸せとは求めているものが手に入るから幸せになるわけではありません。今持っていない何かによって満たされるから幸せになるのではありません。あなたは常に幸せを感じることができます。自分の周りを見渡してみてください。あなたにはたくさんの幸せをすでに持っています。支えてくれる人だったり、健康であったり、誰かの笑顔かもしれません。ただ生きている、それだけであなたはこの世界をあらゆることを体験できています。生きていること、それは何にも変えることができない幸せなことです。視点を変えるだけであなたはいつでも幸せを手に入れることができます。いえ、自分が幸せであることに気がつくことができます。かけがえのない今を、幸せな今を、噛み締めながら生きてください。
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今この瞬間

こんにちは。ほぼすべての心理療法の土台になるゲシュタルト心理療法を活用して、皆さんが本当の自分自身につながるお手伝いをさせていただいているゲシュタルトセラピストのヒデです。今、何をしているでしょうか?今、何に気づいているでしょうか?私は、今、キーボードを打っています。キーボードから伝わる感触に気づいています。呼吸に気づいています。スマホから流れる音楽に気づいています。部屋の温度の寒さに気づいています。足の裏の感覚に気づいています。過去や未来のことなど、今は考えていません。文章を書くためのひらめきを静かに待ちながら、ほとんど考えずにタイプしています。すごく穏やかで気持ちいいです。未来が不安になり思考が動き出すと、とたんに今から離れていきます。たくさんの時間とエネルギーを使って自分を守るために、不安を感じないように気を紛らわせることをしたり、思考にはまり続けたりしてしまいます。もっとわがままになっていいのだと思います。湧いてくる思いにできるだけ抵抗せずに動いてみます。他人からどうみられるか、批判されないか心配でしょうか?もしそうであれば、まずはその抵抗するその気持ちをとことん感じてみます。ほとんどの人は、ここの時点で進むことが出来ません。感じることが恐い。。よくわかります。。私もそうでしたから。。わがままに生きる。感じて生きる。ゆだねて生きる。自分を許して生きる。今に生きるとはどうやらそういうことのようです。私もようやく人生の秘密、本当のところが体感できるようになりました。
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それでも生きる

こんにちは。ほぼすべての心理療法の土台になるゲシュタルト心理療法を活用して、皆さんが本当の自分自身につながるお手伝いをさせていただいているゲシュタルトセラピストのヒデです。昨日は死について投稿しました。義理の弟は最後の仕事として息を吐ききってこの世を去りました。本当にお疲れさまでした。今日はそれでも生きるということを投稿しようと思いつつ、言葉に詰まります。長く書けば書くほど伝わらないし、本当のことから離れていく気がします。表現したいのはただひとつ誰もが生まれた瞬間からゆっくりと死に向かっていきます。実際に細胞レベルでは瞬間瞬間で生まれては死んでいます。だとしたら、死について考えてもどうしようもなく、いかに生きるかに焦点を合わせることだけが生きている意味です。瞬間瞬間に気づいて生きる。この感じる力の奇跡に感謝しつつただ気づいている。セラピーもカウンセリングもコーチングも本当は必要ありません。たったひとつ、今を感じることだけができるならば。
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知識は助けてくれない

こんにちは。ほぼすべての心理療法の土台になるゲシュタルト心理療法を活用して、皆さんが本当の自分自身につながるお手伝いをさせていただいているゲシュタルトセラピストのヒデです。今のあなたは何らかの課題や悩みがあって壁にぶつかっているでしょうか?もしそうであれば、あえて「おめでとう」ございます、お伝えしたいです。 その状況をなんとかしたくて本を読んだり、いろんなセミナーに出かけて情報収集しているのでしょうか?それで解決しそうですか?残念ながら知識だけでは何も変わらないとおもいます。まさに私がそうでした。どんなに頭で理解したつもりでも、どうすればよいかが分かっても、それだけでした。情報を求めるのは不安だからです。情報を得ても情報に振り回されて、さらに次の情報、さらに次の情報を探しに行ってしまいます。どこまで行っても本当には満足しないのです。本当の意味で課題や悩みを解決したいなら、心の使い方を変えていく必要があります。でもなんとかなっているうちは何もしません。大きな課題や大きな不安や大きな悩み葛藤があるときに初めてなんとかしなくちゃと思えるのです。そう思えたら半分は勝ったようなものです。だから「おめでとう」なのです。ようやくスタートラインに立てましたね。おめでとうございます。まずは心のお悩みや葛藤をお聞かせください。電話サービスはこちらから↓ビデオサービスのメンタリングはこちらから↓組織内のコーチを育成したいご要望はこちらから↓
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家族関係がうまくいかない...人間関係の悩みを浄化で癒す |haちゃんの和オポノポノ体験記①

ホオポノポノのクラスでは効果を感じられなかった「haちゃん」は、3月から和オポノポノを始めました。数ヵ月後・・・人間関係が驚くほど改善したと喜んでくださいました。明るい声で答えてくださるhaちゃんも、初めてお話しした時は全く違う雰囲気でした。今はお話を聞くだけでも元気をいただけます。ホオポノポノで上手くいかなかった方も、ぜひご覧ください。 今、家族や職場、友人関係等の人間関係で悩みを抱えている方は・・・まずご相談ください。一度の電話で、きっと笑顔をとり戻せますよ。
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間違いのない今

おはようございます。かえるがゲコゲコ鳴く声が聴こえてきます。有難いな~という心地の中にいます。この心地は皆の土台にありますね。でも、湧き上がる内容でごちゃごちゃになって見えなく感じられなくなっています。一瞬感じようと求めて手に入れてそれを感じまたごちゃごちゃで感じられなくなってまた求めて・・・その繰り返しだった気がします。その繰り返しにおかしいな・・・・もう無理だとなって外に探すのをやめる動きが起きたところに姿現しはじめるというのか・・・そんな風に感じます。サラさんもサラさんという役割や頭に浮かんでくる内容に入り込むと一気に深刻さが生まれたり、重さを感じたりそんな状態に陥ります。そんなとき意識的に今ここ、全体に戻るようにしています。サラさんと対象という分離したところから全体の中に現れるサラさんや対象となる存在・・・そこを感じるとふ~っと緩み広がり今ここの完璧さを感じ、何も問題ないじゃないか・・・そんな有難さの中にまた包まれる。対象となるものが多いほど巻き込まれてしまうことも多い気がします。でもその巻き込まれているときも間違いなく全体の動きと一致しているのですけれど・・・現象世界は掴んでる観念に気づかせてくれる世界ともいえる気かしますね。何もない全体はいつもここにあって現れに間違いはなく実はそれそのものだというところに開かれていく中でその個人的観念は浮彫になってきますね。違和感や苦しみとなって・・・個人的な望みが本来いのち、全体の動きに合っているとは限らない。そうでないことも多い気がします。個人的望みの中に掴んでる何かが隠れてることも多かったり。サラさんの今ここも想定外ばかりです
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何かあるかも(エアコンの巻)

どうも エアコンと縁がないらしい2階の1台しかないエアコンが3年前から冷気を出してくれず息子たちから 暑い暑いと騒がれるも仕事が忙しくて 部屋を片付ける時間がなく電気屋さんを呼べない(苦笑)今年の冬は暖気も出なかったなぁ と呑気な私私自身 エアコンの風があまり好きではないので来年こそは「部屋の掃除をする」と宣言しながら3年目の夏を迎えようとしていたあまりにも暑い時は勉強は1階で と部屋を開放するも息子たちの本命は「PCゲーム」であり自室で友達と通話しながら深夜までやりたい彼らにとっては的外れの提案のため 即却下本体から排出される熱気は かなりやばいゲーミングPCは夏の暖房機になって夜になっても2階を加熱し続けていたそれだけであればただのものぐさ姫の話だが昨年の11月に車を買い替えたデザイン重視のため 機能は物足りないところもあったが長距離ドライブはなかなか楽しく 距離数を伸ばしていたこの4月初旬に猛暑となった日なんと 車のエアコンから熱風しか出ないことに気がついた窓全開で走ったが 運悪く その日は黄砂で空が霞んでいたこともあり走行中から 喉の痛み帰宅後に発熱 その後咳・・・と完治するまで1か月かかってしまった体調が良くなって GW明けに販売店に持ち込んだがエアコンのホースが裂けていて そこからガスが漏れていたことが判明しかし 部品不足のためすぐには修理できずようやく今週修理をしてもらった2階のエアコンも部屋が片付いてきたので(笑) 先週思い切って電話をしたら「今から行きます」とすぐ来てくれて(激早)7年経っているので修理より交換が良い5月の今なら物も工事もすぐできるよと電話して
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マインドフルネス瞑想会体験会やります♪

こんにちは(^^) ひかり☆です!【無料イベント】の告知です♪マインドフルネス瞑想を多くの方に広めたい!そんな想いからコンサルタントの”ひなたんさま”のお力添えをお借りしてマインドフルネス瞑想体験会を開催することにしました~♪初めてでちょっとドキドキしておりますが。。Twitterアカウントお持ちの方であればどなたでも参加OKですので皆さま、是非ご参加くださいませ♪∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴皆さまとご一緒出来るのを楽しみにしています♪PS:温かく見守ってください^^;今回、ご協力頂く ひなたんさま。いつも優しく温かく背中を押して下さるコンサルさんです♡
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今ここの様子

おはようございます。昨日お電話でもお話していたのですが”私はいない”という表現について・・・サラさんもこの表現を伝えられたとき私がいなくなるの?という勘違いを思考の中でしてました。でもそれに気づいたからと何か特別なことが起こるわけでも見える様子が変わるわけではなく感覚が広がるという表現でしょうか。もともと”私”のいない中ですべての事が起きていたんだなあということが徐々に見えてくる感じです。人によりそれがいっぺんに起きることもあれば徐々に日常の中で気づきが重なり深まることもある。サラさんも徐々にです。一瞥のようなものも起きましたがそれも特別なことではなくそれも他のことと変わらない出来事の一つ。”私がしてる”その思い込みが剥がれていく感じ。”私が見てる”から、”見る”が起きる”私が聞いてる”から、”聴く”が起きる・・・見るや聴くは自然に起きてることに気付かれるとそこに”私が”はなかったことに気づかれてきます。そのような様子の中でこれまでも起き続けていたということだった。私と世界と分けられていた感覚がわたしの中に、上に現れるものという感じに変化してきました。昨日お話した方も”なぜ、あのときこうだったんだろう”や”あの人、~だったのかな”と、考え込むことが多いようでした。これもまた、ただ”湧いてる”。内容に入り込まない覚悟のように感じます。今に在り続ける覚悟。なかなか引っ張られます。本当に・・・思考って強烈ですよね。でも自然に、その強烈さが緩まってくるように感じます。全体とこの存在も一緒。存在が全体そのもの。私が動かしているのではなく全体の動きを後から”私が”という思考が湧いていて、そ
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今ここの住人

こんにちは♪ぽかぽか陽気の今日です。お日様が出ていると、洗濯ものが気もちよさそうに思えてうきうきします。存在・・・在るのは今ここ存在しているのは今です。今どこにいましたか?と問われると、サラさんもだいたいはマインドの世界でした。存在と共に無いというのか・・・(共に無いと思うときもそのものなのですが)今では、未来のどう、ここに無いものや情報には気が向かわなくなりました。それらはすべて今ここに無い夢の中のことだから。言葉の内容がものすごく儚いものに感じます。今ここにしか、事実はないということがはっきりしたからなのでしょう。太陽には太陽の役割が風には風の役割が土には土の役割が娘には娘の役割が口には口の役割があるようにそれには意味というものがあるのではなく今ここのあなたやわたしも考えてもわからないけど間違いなくその場の役を生きてる・・・マインドが、何もしていないよ!と叫んでるときも何もしていないと思っても為されてる。意味探しもまたマインド、夢の世界の住人へのお誘いのようなもの。探している間にも今ここの動きは変化し続けている。今ここの住人でいたいものです。すぐに夢の中に入ってしまうので^^;
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いつもあるいまここの平和

こんにちは♪皆さんも自分の表現したものが好きだったりしますか?結構サラさんもサラさんを通して表現されたものが好きです。お電話のお話にしても評価してくださったものへのお返事にしてもブログにしてもサラさんがしているのではなくてそこを通しての生命の表現として現れていることなのでいい感じの表現じゃない?なんて感じたりね^^相手がどのように判断したのだろう・・・というところも気になるところかもしれませんがやりとりが終われば表現したことを読んでくださる誰かも今ここにはそれは無いことで・・・考えさえしなければ何もありませんよね。ただただあ~よかったなあ。というような、サラさんの判断がどのように起きていてもそれは完璧だということは明らかなのでそこの心地よさにふんわりと寛いでいられるのでした。過去のサラさんはあ~だこ~だと考え続けて、どよ~んとしてること多かったですよ^^;”それ本当にあるの?!”ぐるぐるしそうになったらまず、そこを確かめてみることからはじめられたらいいと思います。思考、考えの内容って本当にリアルだものね。その内容は無いものだよ。幻だよと解ってくれば、楽が増えると思います。今の見えるものの中にそれは無い!例えば、痛みに苦しむというときも痛みに苦しいというより、さらに、この痛みは悪い病気なのではないか。死ぬのではないか・・・ときにはそういうところまでに及ぶような痛みにくっついた 思い(思考) に苦しみが大きくなるように感じられるのですね。今あるのは 痛み だけ。胃だったりというのも、実は想像なのですね。本当、教えられた幻ばかりです。自分にとって良いことばかりが起きるのもそれが一番だ
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どう進んでも

こんにちは^^本日はそれぞれの使命について書いていきたいと思います。皆様は自分に与えられた使命はあると思いますか?私はあると思っています。ただ、使命というのは大それた事をするという事ではなくて、その人がこの人生でこれをしたいと決めてきた様なものなのかなと思うんです。例えば・家族というものを持ち家庭を築き幸せを味わう事だったり・大好きな人と出会い幸せになる事だったり・1人で自由に人生を謳歌する事だったり・お仕事で沢山人に喜びを与える事だったりetc…そしてその使命というのは必死になって探さなくても、自然とそうなる様になっているのだとも思うんです。そこに大小というものも、もちろん無くて。使命というと何か特別な事の様に思ってしまいがちだけれど、意外と普通に既にしている事なのかも知れないし、今している事の延長線にあるものなのかも知れません。昔は自分の使命って何なのだろう?と考え、その使命を果たしたいと意気込んでいた時もあったし、今でも何なのかな?とか考える事もあるのですが、きっとそんな特別な事では無いんだろうなとも思います。そんな事を考えているより、今を充実させている方が楽しいですよね。どうせ使命から外れる事はないのだから、そのまま今に意識を向けて過ごしていこうと思う今日この頃です(*´꒳`*)皆様も、「今この時」を沢山味わっていきましょう^^それでは本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました。(^_−)−☆
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比較から生まれる苦しみ

こんにちは♪今ここがいつも新しく最先端。そしてこれしかないという静けさ。比較というのも苦しみを生んでる要因。でも、比較は今ここには起き得ない。これしかないから。これが全てだから。表裏もここにはありません。表が出た時は表。裏が出た時は裏があるだけ。表が出たとき、裏はここに無い想像。裏が出たとき、表はここに無い想像。昨日はこうだった。過去はああだった。そうなんやかんや思い出して比べることがあるけれどそれも昨日という無いもの過去という無いものと今ここを比べてる。頭の想像の中に入ってる。ここしかないのだから比べようがなかったのに・・・ここしかない今ここが深まってくると迷わなくなるし惑わされなくなる。ここしかないという安心感。でも可能性に満ちている素晴らしさ。
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今ここに起きていないこと

こんにちは♪母や妹も思考が湧いたら、○○と好きな言葉を言うことで随分楽に静けさを味わえるようになったみたいです。実際味わえるのは今ここだけですね。それが感じられれば感じられるほどに楽や静けさが深まる気がしています。問題や悩み、想い、情報も思考の中、想像の中のこと。誰かに言われた言葉もまたここに無いこと。それをずっと引きずっていることも過去には多かったなあとふと感じました。たとえば・・・今日、”お父さんがサラは親と住めないな~って言ってたよ”と母から表現が起きたのですね。3姉妹で長女のサラで真ん中の妹が両親と同居していますが気が付く母と性質が似ていて仲良く住んでいます。サラはアバウトで気がきかないということでそのような表現が起きたようですが、比較や、自己否定があればもしかしたらその言葉について”私はだめなんだ”と考え続けてたかもなと。ただそのような表現が現れただけでそして、今ここにはもうその言葉はありません。その言葉をずっと考え続けて状況、言われる相手は様々だけどぐるぐるされてる方も多いのではないでしょうか。湧いてくる思考を○○と表現しているとこういうことも今無いことなのだということが体感として起きてくるかもしれません。想像の中のあの人もあの言葉も今ここには無いことです。その理解が起きてくるととてもとても楽で風通し良くここに在れますよ^^報道の戦争も今ここには起きていないこと。この体に必要な動きは全体と一緒に心配しなくてもちゃんと起きてきます。全体に任せちゃって、寛いでいましょう~♪私たちは今ここに起きていないことの中で多く過ごしているのですね。
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いのちの気づき

おはようございます*^^*ここ数日で、今ここの感覚がまた深まった気がしています。大きな湧き上がりと向き合い続けていたということもあるのでしょう。ご縁も、現象も優しさだなと感じています。今ここから表現すると自死ということもラベルそう気づきが起きました。起きていない・・・いのちの動きそのものには何も名前も意味もつけられていない・・・今ここにはその方はいないしただ想像の中にだけ現れてきている。想像していないときは無い。自死ということも耳で警察の方に聴くということが起きてきた。実際見たわけでも体験したわけでもなく・・・聴くという体験が起きた。今ここにはただただ見えるもの聴こえるもの・・・その五感だけがあり続けてる。これしか無い・・・悲しむ私も存在せずただ、悲しみが湧き涙が溢れわたしという命の中に今見えるもの聴こえるもの感じるもの湧き上がるもの・・・・それらが現れては消えている。これらの動きが今も全自動で起き続けてる。考えが起きた時にその記憶はポッと湧きまた消えていく・・・・真実は一見冷酷との表現は今ここではなく、想像の中だけがリアルだと感じているときにはきっとそう感じただろうというところから・・・独りのときは独りが自然かかわりが起きたらそれも自然葉っぱがゆらゆら揺れるように様々な感情に影響受けながら私たちもゆらゆらしてる。そういう経験に気づいてる。わたしが気づいてる。いのちの気づき。
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願わなくていい 求めなくていい

こんにちは。光の翼 ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪願っている間は願望は叶いません。「願う」ということは、今ここの段階で「叶っていない」から「願う」のです。願望は、「私は”その物質”や”その状況”を持っていない。」…と「私」の世界に表明しているのと同じです。すでに「ある」のにわざわざ「欲しい」とは願いません。「……が欲しい!」と強く願うほど「……を持っていない!」と宣言しています。世界は「私」を映し出す鏡です。「私」の内面を忠実に映し出してくれます。願望が叶うとき…というのは、願望のことを気にもしておらず、他のやるべきことに集中したり夢中になっていて願望のことなどすっかり忘れていて「叶うかな?どうかな??」などと考えてすらもいないときにふと気づくと叶っているのです。「欲しい」というエネルギーを発している方を多く見かけますが、「ない」「不足している」という無意識の認識があるために「欲しい」というエネルギーを強く発します。そうすると「欲しい」という状況が、何度も何度も自分の元に引き寄せられます。「欲しい」という根底にはそれを「持っていない」という認識があります。物質だけでなく人を対象とした恋愛においても同じです。願望を手放さずにずっと握り締めたまま「まだ…なっていない」…という認識のために「…なりたい」というエネルギーを放っているので願望は一旦無意識に落とし込んだら、それ以降は無意識に全ておまかせして(ハイヤーセルフは、生まれつき持っている才能や性質、ギフトを何者よりも熟知しています。)それに対して考えたり、どうすればよいか方法を練ったり…。…とい
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自分を幸せにする方法

こんにちは。メンタルコーチの乾将康です。 ======= あなたにとって好きなこと 楽しいこと やりたいこと 面白そうなこと は、なんですか? そのことを考えると気持ちはどうなりますか? ワクワクして、笑顔になりますか?^^ それは、いつ、やりますか? 今月の予定にスケジューリングされてますか? それとも、、、 今は、未来の自分や家族、生活のためにそれどころじゃないって後回しにしてませんか? 未来のことを考えて、備えて「今、やるべきこと」を一生懸命がんばる気持ちよくわかります。 でも、いつの間にか未来を恐れて、不安視して「今ココ」にいる、生きてるあなた自身のこと、あなた自身の幸せを 蔑ろにしてませんか? 人は、 未来にも、過去にも生きることはできません すべては、今ココ、です。 だから今やりませんか? ほんのちっちゃなことでいーから^^ 自分を楽しませるため 自分を喜ばせるため 自分を夢中にさせるため かけがえのない自分を幸せにするために
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この瞬間に目を向けて

こんばんは^^皆様、お仕事は始まっていますか?休み明けのお仕事はちょっとしんどかったりしますよね。無理のないペースで進めて下さいね。本日は、在るものに目を向けるというお話です。今自分が持っているものって、ついつい当たり前になってしまいませんか?健康とか今の暮らしとか生きている事とか。本当は感謝することがたくさん在るのに、当たり前になり過ぎて先を見過ぎて今に全く目が向いていない事がある。未来を見据える事も大切だけれど、今を見つめることも大切。そんな事を思います。何だか最近はこんな話しばかりしている気がします。自分が一番必要だと感じているのかも知れませんね。そんなお話しでした。今の生活をもう一度見直してみると、感謝する事で溢れている事に気がつけると思います。これからも感謝出来ることが続いていくように、感謝する事を忘れてしまわないようにしたいですね^^本日もご覧頂き、ありがとうございました(^_−)−☆
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今を見据える

未来。未だ来ない、未だここに無い、これから来る時。自分の未来を想像できますか?どんな未来ですか?明るい未来ですか?気分が沈んでしまう様な未来ですか?未来が想像できず、苦しいですか?お先真っ暗な未来、先が見えない、未来が全く想像出来ない事は、何か悩みを抱えている時には、想像以上に苦しい事だと思います。私は過去に、真っ暗闇な未来、想像が出来ない未来に苦しんだ経験があります。毎日、不安で、恐怖で、分からなくて、休まることの無いネガティブな思考に翻弄されていました。負のスパイラル一直線でした。人って、こんなにも急速に落ちてしまうものかと思いました。でも、あんなにも真っ暗闇に見えていた未来も、『今』全く違った形でここにあります。もちろんその時の出来事は、今でも心の中で大きな割合を占めています。それでも、今を見据えて【ちゃんと生きていけます】その経験があったからこその、今だと思います。そして、そんな私でもちゃんと笑顔を取り戻すことが出来ました(´ー`)苦しい時、僅かにでも進んでいく道が見えたり、光が見えた時に、人は少しでも安心出来るし、一ミリでも前に進む力が出たりします。まだ大丈夫、そんなに大した事じゃ無い、そうやって自分の本心に蓋をしていると、もっと苦しくなってしまいます。吐き出せる時に、まだ人に言えるくらいの時に、話して下さい。いくらでも道はある。明るい未来はちゃんとあります。どの道を選ぶのかは、あなたが決められるんですよ(*´꒳`*)少しずつ、少しずつ、自分を取り戻していきましょう。その時々で、必要なメッセージは、ちゃんとあなたに届いています。心を落ち着かせ、受け取って下さいね。大丈
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起きていることに囚われず、「私」のペースを貫く

こんにちは。光の翼 ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪世界で起きていることは、個を超えた人類民族、生物や集団の全体が持つ普遍的な集合的無意識のエネルギーが浮上し、現象化しながらつねに現れ続けています…。幸い、「私」に直接的に起きていない事象は、深く関わる必要のない事象としてクールに捉えていかないとおそらく今後も起こってくることは、ネガティブな事象も多く「私」自身のことに集中しながら内側にフォーカスしていきできるだけ外側世界に同調しすぎて影響を受けないように注意が必要です…。意識を外側世界に向け続けながら外側の現象に視点を合わせていると軸がブレていき、本当は「私」はどうしたいのか…?…が、わからなくなって起きていることに合わせて次の行動を決めるようになって流されるようになりエネルギーは下がっていきます。直接、「あなた」に関わってくること以外の出来事は、体験や学びの必要のない出来事です。そう捉えていくと過剰にニュース記事等に注意を向けずに自分のペース主体で過ごす方が快適に過ごせます。「あなた」のエネルギーが起こる事象とエネルギー共鳴しなければ、どんな出来事でも「あなた」を素通りし通過していきます。「あなた」にとって必要な情報ならば、細心の注意を払い避けていたとしてもイヤでも視界に飛び込んでくることでしょう…。ホントに必要な情報は、「あなた」が見ようとしなくても情報の方から勝手に視界に入ってきます。本来「あなた」はあるがままで受け入れられていますが、あるがまま在ろうとするとこれまで何の違和感すらも感じなかった他者たちとズレが生じて噛み合わなくなってくる
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感覚の変化

こんにちは♪歩きながらふと・・・一日安らかな状態が増えてきたことが有難いことだなあと感じたのでした。以前はね”今日一日心地よく過ごすぞ!”と決めても難しかったのですよね・・・今に抵抗しまくっていましたね。きっと^^:今というひととき今の状態への湧き起こるダメ出しに心地悪くなっていた。大事な人へのメール一つでもお返事くるまで”嫌な思いさせたのではないか””ダメ出しされるのではないか”そう湧き上がるものの中に入り込み苦しくなったり・・・心地悪いことがないというわけではなくそこに入り込んでいない。心地悪いもあるがままに味わい消えるがままを許しているそんな感じ。安らかさが増えた分逆に”楽しまなきゃ””わくわくしなきゃ”のようなものも無くなってきていることもあり平穏というか以前の感覚でいえば、代り映えがしないというのか・・・過去未来に気が向かうこともない分”明日これするからワクワク”というようなものも湧いてこないというのか・・・刺激が必要なくなってきている感じです。上がり下がりが少なくなっていますね。今ここに湧き上がるままなのでとてもゆっくりな感じです。湧いてくるものにジャッジがないので安らかなのですよね・・・今ここ以外を求めることもあまりなくなるというのか・・・今ここを味わっているともっとおいしいものを食べに行きたいと外食したいもあまり湧いてこないというか・・・それを味わって充実感を得たいというのではなくなっている気がします。行きたいと湧いてくるときは湧いてくるのでしょうけど、今は今ここの当たり前が有難くその豊かさを味わっている感じがしています。誰かと得に過ごすことがなくてもこことの一
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探し求めていたものは、つねに「今ここ」にある

こんにちは。光の翼 ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪「私」は、全体の源から分離した存在である。…という、恐れを無意識下に抱えているために、欠乏感や無価値感などを体験する。「私は、充分ではない…。」…という恐れ。そのため、この肉体が「私」だと思い込み、欠乏感から、時間と空間の中で無意識的に欠乏しているものを補う目的のためにまるで機械のように動き回り、働き続ける。モノや人で不足を補う。「私」が本当に求めていることは、全体の源へ還ること。全体に溶けて消滅すること。でも、「私」が消滅してしまうと、「私」がいなくなり存在できなくなってしまう。ありのままの全体に還りたいけど、還れないという矛盾をもつ。「今ここ」という全体に照らされてしまうと、「私」という存在は、全体に溶け入り消滅してしまう…。そのため、恐れを養分として過去や未来に引き戻して「今ここ」に留まれないように思考を通して働きかける。…というのだ。だからなのか…。集中しまくった直後には「待ってました…!」と言わんばかりにスキを突いてきて急に思考が動いてそれはもう、トコトンどストレートなネガティブな思考を放ってくるようになった…。ホントにビックリする…汗思考は、勝手に湧いてくるのでどうしようもない。もしかして…?エゴ、焦ってるぅ〜??最近、「今ここ」が定着しているからか、エゴがパワーアップしているのがよくわかる。でも、どう脅かされてもまったく関係ない。それに、どぎつい一言を放たれてもその思考から離れて巻き込まれさえしなければ、それ以上はエゴも仕掛けてはこれないようで一言放った後は至っておとなしい。最近
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思考のない「今ここ」

こんにちは。光の翼 ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪「今ここ」この瞬間というのは、あらゆる過去の影響もなくあらゆる未来にも縛られていない無時間で永遠の無数の点の集まり。新しい瞬間です。この瞬間には時間も空間もなくつねに今があるだけ。しかし、過去に執着すれば時間が発生して過去と「今ここ」を行ったり来たりして時間を要します。未来も同じで、未来と「今ここ」を行ったり来たりするのに時間を要します。未来に期待して未来を思い煩い、「今ここ」から離れてまた今に戻るために時間を要します。「今ここ」の瞬間に未来に向けて願うのを繰り返すというのは、「今ここ」のどの瞬間でも願っていることになり、延々と「願っている状態」が続くことになります…。「今この瞬間」に現われていることがすべてです。必要なことが今この瞬間に起きてくるようになります。そうなるとこの瞬間以外のことを望まなくなっていき、求める欲求も薄まっていきます。「今ここ」こそが神とつながる瞬間であり、その無数の「今ここ」を積み重ねていきます。新しい事実は、「今この瞬間」に生み出されています。一寸前の過去のものは、現われてはすでに空間に消えています。全体からは次々と新しい事実が生み出されています。留まることなく進んでいます。それなのに過去に囚われて過去のエネルギーを抱え込んでいても重たくなるばかりです。今となっては、過去のものはもう不要なエネルギーです。「今ここ」には不要な過去に関するものは、どんどん手放して身軽になっていきましょう。「今ここ」に現れる事実と関わりながら、現実は更新していきます。「今ここ」のこの瞬間
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「今ここ」を楽しんでいればいい

こんにちは。光の翼 ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪願望を設定したら、あとは「今ここ」に集中しながらリラックスして毎日を楽しんでいれば、願望は実現します。実現のために努力したり何かしないといけないことは、何もありません。しかし、エゴの思考が恐れや欠乏感で邪魔をしてきて実現を妨害してきます。願望に対して「何かしなければ…。」とか、「どうすればいいかな…?」とか、思考が色々と口出ししてきて放っておいてはくれません。それは、やはりどこかで本当に叶うのかどうかが不安だったり、過去の体験の出来事を関連付けてきて安全策を練ろうとしてきたりします。果たしてエゴの思考というのは、正確な情報をもたらしてくれているのでしょうか?思考は、時間の概念を持ち、望んでいる未来から現在の今に逆算することで、「このままではいけない。」と思い込ませ、恐れている状況にならないように、解決策を持ち出してきます。その恐れは、過去の経験や失敗をもとにして紐付けされていて、未来に「大変なことが起こらないように…。」と、想像して思考しているだけです…。「今ここ」の現実とは、何の関連性もありません。エゴの思考は、脳内で創り出した頭の中にある単なる幻想です。幻想ですし、思考は本質の「私」ではないので直感のような力もありません。毎回スルーしてやり過ごします。「過去がダメだったから、やはり今回も叶わないかもしれない…。」というのはエゴによる思考であり、単なる思い込みで何の根拠もありません。出来事はただ、起こっている。それだけなのに、エゴの思考はその出来事に色々と意味づけをします。問題を問題だと見て
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