帰省とグラウディング

昨日、1泊2日で実家に帰省してきました。

今回は滞在時間が短く、

あっという間の帰省となりました...

私は実家に帰ると

必ず行っていることがあります。

それは、『グラウディング』です。

※グラウディングとは

「地に足をつける」という意味で、

「今ここ」に意識を向けて

心身を落ち着けること。

呼吸や体の感覚、周囲の音や景色などに

意識を向けることで、安心感を取り戻し

気持ちを安定させることができます。

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グラウディングするといっても、

『よし！グラウディングをするぞ！』と

意気込んでする訳ではありません。

超超超田舎で育った私。

グラウディングは私にとって

日常の一部でした。

♧堤防に座り、風を感じながら海を眺める。

『潮の香りがするな』

『風が心地いいな〜』

『鳥が飛んでいるな』

♧教室からキラキラと輝く海をぼーっと眺める。

『キラキラして綺麗だな』

『外の静けさが心地いいな』

『船が走っているなぁ』

 (授業に集中しろ。笑)

♧道を歩いていると

加工場からシラスの釜上げの煙がモクモクと

美味しい香りとともにやってくる。

『いい匂い。あぁ、今年も春が来たな〜』

どんどん自分の世界に入っていきます。笑

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あれから長い年月が経っているのに、

地元に帰ると、体が勝手に

当時の感覚に戻ります。

・散歩をしながら潮風を感じる。

・海を眺めながら波の音を聴く。

・街灯の少ない道で、真っ暗の空を

　全身で感じる。

　(暗闇に襲われそうで、ちょっと怖い。笑)

・季節によって異なる、空の高さや雲の形。

いろんな『今ここ』を

感じることができるのです。

それはとても穏やかで心地よい時間。

そして、だんだんと心が鎮まっていく...

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最近ちょうどのタイミングで

『グラウディング』という言葉を

何度も目にしたので、

今日はグラウディングについて

お話ししたくなりました♪

ストレスや情報過多な現代人にとって

自分を取り戻すために

とても必要な時間だと感じます。

『なんか気持ちが落ち着かないな』

『色々考えてしまい、集中できない』

そんな時はグラウディングおすすめです♪

この記事を読んで、『その感覚分かる〜！！』

という方がいらっしゃったら

とても嬉しいです(*´꒳`*)♪

さて、本日の夕飯は...

しらすの釜上げ&沖漬け丼。

実家に帰るとバケツいっぱいの頂いたしらすが…

大地のエネルギーをたくさん受け取りました♡

ごちそうさまでした！！！

感謝🙏

お盆休みはは待機をいっぱい頑張る予定です💪

日頃のストレスや疲れを癒したい方

私と一緒に『今ここ』を感じませんか？☺️

最後まで読んでくださり、ありがとうございました🌸