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こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。だんだんと秋から冬に向かう気配を感じますね✨️私はコタツを出してきました😊今年も４０日とちょっとですね〜。私は、来月引っ越しすることもあり、今はひたすら家の中の断捨離を行っております。それだけではなく、パソコンとスマホの中の断捨離も年末までに進めていこうとしています。・パソコンの中の沢山のファイル類・不要なメルマガ類・不要なLINEグループ・スマホのいらないアプリ・・・・・パソコンとスマホの断捨離は家の中の物の断捨離よりも大変かもしれませんが、やるとスッキリするんです。つい最近も、もう関わりがないLINEグループを幾つか、思い切って退出しました。退出したら、相手にわかってしまうのでずっと迷っていたのですが、そのLINEグループを見るたびにモヤモヤ感がぬぐえず😭なので、意を決して「えいっ」と退出。そうしたら、何だか呼吸がしやすくなり、沢山酸素が身体に入ってくるような感覚になったんです。ネット上であっても、電波を介して繋がっています。自分にとって不要なもの自分にとってモヤモヤするものは今年中に切ってしまうと清々しくなりますよ。私は、次のミッションとして不要メルマガの断捨離に着手していくつもりです😊＊お仕事でも人間関係でも恋愛でも、タロットで占います✨️＊今年の振り返りと来年の目標を立てるのには最適です😊　書けば実現します✨️＊人間関係のモヤモヤ、お話聴かせてくださいね😊

こんにちは！ 皆さんには忘れたい出来事や考えないようにしている ネガティブな出来事はありますか？ 私にはあります(^^;落ち込んだ時、ショックを受けたり、イライラした時のこと、、、。 こういう時に私がしていたのは お買い物や、映画、趣味の書道などの気晴らし。 嫌だから考えないようにする時間を 作っていたんですよね😅 ですが心理学の勉強をしているうちに それが真逆なことと知ったんです😳 ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ それは 『考えないように努力すればするほど かえってそのことが頭から離れられなくなる』 ということ えっっっっっっっ！！！😳😳😳 ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ というのも 脳はぼんやりと気にかかっていることほど 忘れられないそうなんです ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ 整理して区切りをつけてあげることで 忘れていく事ができる仕組みになっているそうなんです✨ アメリカの心理学者ダニエル・ウェグナーさんは この脳の働きを 「皮肉過程理論」と名付けられたそうです 本当に皮肉ですよね(^^; ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ということで具体的に何をすればよいのかというと 《ネガティブな思いを紙に書く》 たったこれだけのこと ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ 嫌なことを紙に書いたら 思い出して、しかも記憶に残って もっと嫌な気持ちになるんじゃないかって 思われた方、いらっしゃるのでは? それがね、違うんですよ 書いて吐き出すことで 何が嫌だったかがわかります そして読み返すことで客観視す

こんばんは✨草野莉音です！今日は私が最近気がついたことをお話しします🌸皆さん、最近人にモヤモヤしたりイライラした事はありますか？人によってモヤモヤイライラするポイントって違いますよね。その違いってなんでだろうと思って考えてみました。例えば挨拶をしない人に対してイラっとするとします。何故この人がイラっとするのかと言うとその人が「人に挨拶する事」を大切にしていてそれが自分にとってはそれが当たり前だと思っているからです。私もモヤモヤしたりすることを突き詰めると自分が人と接するとき大切にしていることのような気がします。それは自分の長所、他の人が持ってない素敵な所なんです！！！他にもいくつか例を挙げてみると、デリカシーのない人にイライラ→人の気持ちに寄り添うことを大切にしている礼儀のない人にイライラ→誰にでも礼儀正しくいることを心がけている言葉遣いが悪い人にイライラ→人と話すときに言葉の使い方に気を付けているマイペースな人にイライラ→スピーディーに物事を進めるように普段から意識している平気で人を傷つける様な人にイライラ→相手を大切にしながらコミュニケーションを取っているモヤモヤ、イライラしたら自分の長けている部分を見つけるチャンスかもしれません🌸そんな時は自分の素敵なところに目を向けてあげてくださいね💓私は現在愚痴を聴く専門の電話サービスを出品しています！あなたを否定せずまるっと受け入れます☺️覗いていってくれると嬉しいです♪

あー、ネタがねーないつも通り誰かのブログを借りてくっかと探したとこそれだけで数時間経ってた、蓮です┏●ﾄﾞｳﾓwみんないいこと書いてるんで、俺なんかが、オマージュしていいのか。でもやるのが俺なんです(　･`ω･´)ｷﾘｯwあっちなみに、この今名付けた、オマージュシリーズはブログのタイトルだけで、俺が勝手にブログを書く、シリーズです(´･ω･`)w本家の内容とは、無関係になりますので温かい目で見守ってください┏●ﾄﾞｳﾓwさて、行きましょう！････････････今日はガチのマジでない。wそれになんか頭がモヤモヤしてて文章も浮かばん(´･ω･`)w原因はね多分、「水分不足」「ミネラル不足」「ストレス」「自律神経」が壊れてるのどれかなんだな(´･ω･`)wストレスは原因わからんし自律神経は事故の後遺症だし困ったね。画面の前のあなたも「頭の中がモヤモヤ」して何やっても手につかない時あるだろ？いつもは「人妻」「素人」とかバリエーション豊富なのに今日はいいやって時あるだろ？それと同じ(´･ω･`)俺も「モヤモヤシリーズ」と「雑シリーズ」をブログでやっかな？「モヤモヤシリーズ」は適当にわけわからんことをダラダラ書いて「雑シリーズ」は時間がない時にぱぱっと済ませるシリーズ(´･ω･`)どっちも似たようなもんだなwでもそんな時でも対応できた方がいいじゃん？俺はブログに力入れてるしだからこそ、途切らしたくない(´･ω･`)続けてりゃきっとなにかあんだろ(´･ω･`)じゃ、またな！

電話相談をしております『心友♡心理カウンセラー』のゆい❤️❤️と申します日曜日ですね^ ^ ゆい❤️❤️の地域は1日中雨の予報です（嬉しくて予定を変更して投稿しております）Amazon Kindleより「自分らしく生きる／結依（ゆい）」をご購入下さったM様が、わざわざご丁寧に本を通してご自身の素直な心境が綴られたメッセージを送って下さいました！同じ女性として....とってもとっても嬉しかったです♡（お客様からの許可を得て投稿しております）M様からは本のご感想に添えて以下のメッセージも頂きました『大変だったのですね。月並みなことしか言えないけど、きっと想像をこえるような辛さだったんだろうなぁ…と思います。私、昨年40歳になったのですが、40代への希望の持てない感じに共感しました。あと、仕事を優先させて家事をしない罪悪感とかもわかるなーと思いました。』　（M様より）M様が感じておられる女性の40代って....過ぎたからこそ私は皆さんに言えるのですが、身体だけではなく心も変換を迎える時期だったんだと痛感しています更年期と良く言葉では耳にしますが、私も2度目の重度のうつ病を含め約10年間かけて、身体も心も変化したと受け入れています老いて行くって....こう言うことなのかと何となく思えるようになりました^ ^✅次回は『仮)ゆい❤️❤️のプライベート編』を予定しております！(予定は変更になる場合があります)《⭐️Amazon Kindleより初出版　／ホーム画面にある【スキル/経歴】の経歴のところに目次・本の1部を載せています》【❤️36品・出品中❤️】✅おすすめ順入り✅ランキング順入り

こんにちは✨草野莉音です！季節の変わり目ですが皆さん体調はいかがですか？私は自律神経系があまり良くなく最近は日によって良かったり悪かったりと体調の波があります😭体の調子が悪いとメンタルも引っ張られて心も沈んでしまいがちですよね。この前心が晴れず、ソワソワした気分だったので体を動かしつつ普段身につけているものを綺麗にしようと思いいつも履いているスニーカーを洗いました👟洗っているうちに心も洗濯された気分になって少しリフレッシュできました。前々から洗わなきゃと思い自分の中のやることリストに入れていたのでそれを１つクリアできた達成感も味わえてスッキリ✨そしてお出かけする時に綺麗になった靴を履いて出掛けるとうきうきします。皆さんも気持ちが落ち着かない時、ソワソワしている時、身の回りのものを洗って見ると意外とリフレッシュできるかもしれません🌼体調がとても悪くて体を動かすのが辛い時には無理をせず横になり自分をたくさん労ってあげてくださいね(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°今現在愚痴を聞く電話サービスを出品しております。良ければ覗いてみてくださいね♪

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。この週末は大きな予定が２つも入っていたのですが、コロナで全て延期になりフリーデーとなってしまいました(^_^;)それで、ずっと先延ばしにしていた面倒くさい雑事を一気に片付けました！やらないといけないとわかっていて面倒くさいから手を付けてなかったのですが、ずっと気になっていてイラッ、モヤッとしていたのです。あ〜スッキリ！！！これで今日はぐっすり眠れそうです(*^o^*)ちょいイラッちょいモヤッって、知らない間に自分に蓄積して溜まっていきます。大きく身体や心の調子が崩れてしまうのも、元をたどれば、ちょいイラッ、ちょいモヤッから始まっているのではないでしょうか。早めに退治してしまってスッキリ爽やかに過ごしたいですね(^▽^)

電話相談をしておりますゆい❤️❤️と申します8月も後3日で終わりですね！皆様の夏休みはいかがでしたか？ゆいは....療養中なのでずっと自宅にいました(汗笑）そんなゆい❤️❤️を気遣ってお客様が旅行に行かれた時に沢山のお写真を送って下さいました　もう本当にそのお気持ちが素直にゆい❤️❤️は嬉しかったです　その中から数枚を投稿しますね♡本当は全部載せたいのですが（笑笑）『小笠原(東京都)』...本当に綺麗で東京都とは思えないですよね？イルカが泳いでいる動画も送って下さいましたが...動画ってブログに載せれるのかな？(そんな事もわからないゆい❤️❤️です・汗)小笠原って....東京から5〜6時間で着くんだと思っていたら　びっくり！船で24時間（1日）かかるそうです〜(知らなかった....驚き)（お客様より許可を頂き載せております）ハワイに行くよりも、アメリカに行くよりも、パリに行くよりも....時間がかかる....凄すぎます（恐るべし小笠原）お客様から頂いた夏の思い出にゆい❤️❤️も一緒に楽しませて頂きました♡本当に嬉しかった....大切にゆい❤️❤️のアルバムに残しますね♡【⭐️新商品のご紹介⭐️】愚痴（ぐち）専門店！モヤモヤ、イライラ、怒り！『何でもOK！』『5分でもOK！』　電話の後　あなたが『スッキリ！』して頂けることが私の幸せです♡☆『いいね♡』いつも本当に有難うございます！必ずチェックしています(感謝)☆ブログネタのリクエストも随時募集中！気軽にDM(メッセージ)下さいね♡☆次回の投稿は『仮)未定』ごめんなさい....3つの中からかなり迷っています「お楽しみ♡」と言うこと

おはようございます！りさこです。皆様、日々のココナラ活動お疲れ様です！(^-^)ところでこちらのブログを読んでくださった皆様の中にも何だか気持ちがしんどいなぁ誰かに聞いてもらいたいなぁと思うことって、ありませんか？？例えば✅仕事でしんどいことがあった✅家族のことでモヤモヤしている✅不快な出来事があった✅ココナラ活動もしんどくなってきたなどなんとなくモヤモヤしているけどそんなに、たいしたことでもないと思いながら自分の気持ちにフタをしてしまったり自分で解決できるからとそのままにしていることもきっとあるかと思います。私も出品者の立場ではありますが正直モヤモヤ、イライラ吐き出したい気持ちは当然あります！(^-^)仕事、家庭のこと、私生活、自分のこと生きていれば色々あるのも当然ですよね。出品者だって弱音を吐いたらいけないなんてないと思うのです！私もココナラを始めて先輩方にメッセージを送ったり時には電話をかけて直接しんどい気持ちを聞いていただいたこともたくさんあります！今でもあります！聞いてもらったあとは本当に気持ちが前向きになってその後の自分のパフォーマンスだって上がったり、普段はついついイライラしてしまう家族にたいしても優しく接することが出来ていたりしてなんと！生き生きしている自分がいるのです！直接自分の気持ちを声に出して吐き出すことってこんなにすごいことなんだ！って気付くことができます！なので今、ほんのちょっとのことでもモヤモヤしている気持ちがあったら今すぐ解放してみませんか？？悩んでいるあなたにも話すことのすごさをぜひ感じてみてほしいです！(^-^)例え、解決できないとしても聞いて

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。早いものでもう少しで１２月ですね。何かスッキリしない時、モヤモヤする時、憂鬱な時前向きになろう！と言われても、今の貴方でいいのよ！と言われても、そんなこと言われたって・・・ってなりますよね。心の持ち方を変えたらいい発想の転換をしたらいいそんなことわかってる。でも、それができるんだったら苦労しない。頭で理解できても心がついていかない。そういう時に効果があるのが「片付け」です。「片付け」をして、部屋がきれいに整ってくると、不思議と自分の気分も上がってきて清々しくなるんです。そして、さらに不思議な事に自分にとって不必要なご縁が遠のき、いいご縁を引き寄せます。片付けとは人生に方を付けること頭で考えるより無心になって片付けをしてみたらふと気が付いたら幸運を引き寄せているかも！頑張りすぎると疲れるから、あくまでもマイペースでね^^明日も良い一日となりますように♡＊電話苦手な方、文章の方がよい方に、トークルームでのサービス作りました。

こんにちは、はるこです✿先日　久しぶりにメルカリでお買い物をしたのですがそこでなんとも自分勝手な出品者さんに出会ってしまいました。私がお品物を購入してお互いの挨拶も済み後は発送を待つだけ(*^▽^*)わくわく。次の日メルカリから通知が来たので「わーい、発送されたのかな」とわくわくしながら確認するとなんとそこには「送料が○円もかかってしまって利益が無くて厳しいので今回の取引はキャンセルさせてほしい」とのメッセージが…。。。へ？って思いました。そ、そんなの送料くらい調べてから出品してよ～！利益が無いからとか知らんがな…(+_+)ってもやもやしたけどそこでうだうだやりあっても疲れるだけなので「キャンセル理由を出品者様側の都合によるものとするならば応じます。二度とこのようなことがないようにしてください。」と返事をしてキャンセルとなりました。あ～あ…楽しみにしていたのに残念だしなによりも理由が自分勝手でなんやねんな、気持ちになった出来事でした"(-""-)"いろんな人がいるもんだ(;^ω^)私も気をつけよう…読んでくださってありがとうございます(*^-^*)あなたの周りのいろいろな出来事私にもぜひ教えてくださいね✿

こんにちは👋😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 今日は、悩んでいるあなたへ ブログを 書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 モヤモヤ心がしている時は “何もしたくない😞”と 家の中に閉じこもっていませんか？ 同じことをず～と ぐるぐる考えていませんか？ だいぶ、日が伸びて来て夕方になり少し 日差しが和らいできましたね😁 少し外にお散歩に出て みませんか？ そして 空を見上げてください😊 きっといい 気分転換になりますよ🎵 気分が変わると “⚪⚪な考え方もありかも” と視野が広がり見える世界が変わってきます 何もしないままでは何もかわりません普段とは少し違う事をしてみませんか？⬆️娘ちゃんと公園に 行った時の今日の空です とってもきれいでした最後まで お付き合い頂き ありがとうございましたm(_ _)m ななみ❤️

画面の前のみなさんこんばんは┏●ﾄﾞｳﾓ今日は新たなスタイルで始めていきます┏●ﾄﾞｳﾓw「ネタがない日」そんな日のネタはどうしましょう･･･そう！誰かのブログを拝借でしょwそして今日は、このブログ！「今年のイライラ・もやもや、今年のうちに吐き出しませんか？」というわけで吐き出していきましょう(´･ω･`)w俺の「今年のイライラ」は少し前の「教習所事件」かな？w「もやもや」はコロナで外出れんし人と会えないってことかなー「コロナ」に関しては、俺だけじゃなく自粛が続いて友人、恋人に会えなくなった。って人多いんじゃない？それに外で誰かと酒飲んでワイワイしたいよね！画面の前のあなたもイライラ、もやもや、は今年のうちに出しとけよ？「出す」とは言ってもあなたが想像するようなもんじゃなくて、イライラ、もやもや、なwでも年末だし、すげー地獄絵図だろうけど出していっか(´･ω･`)w今回は許可しようwじゃ、またな！w

　急に蒸し暑くなってきましたね！新年度からの緊張も緩み、お疲れが出るころではないですか？皆さま、こんにちは！　松本　かよです。今日は、タイトルの「成績」についてのお話です。学生でなくなってからもう長い年月が経ってしまいましたが、成績という言葉を聞くだけでちょっとドキドキします。えぇ、もちろん、それは成績に関していい思い出が無いということです。ですが、こんなわたしにも一つだけ自慢できる成績をおさめたものがあります。それは、なんと！骨密度！10年くらい前に勤め先の病院の職員健康診断の時に測定してもらったところ、結果は驚きの平均点よりうえ！骨密度　１０４％という結果に。幼いころから乳製品が好きだったり、日焼けを気にすることなく外遊びができた昭和５０年代の生まれというのも良かったのかもしれません。前回のブログ（junction~わたしの人生を変えたこと⑤～）に登場した姉のさえちゃんは神童と言われるほどの優秀な子供だったので、子どもの頃に成績を褒めてもらった記憶はありません。そのわたしが、大人になり唯一成績を自慢できることが見つかった！「え～っ！すごいじゃん。かよちゃん、牛乳好きだったもんねぇ。」と　さえちゃんもめいっぱい褒めてくれました(笑)膠原病が見つかって半年後、主治医の先生から「骨密度を測りましょう。」とおすすめされました。「いえ！骨密度の成績だけは自信ありますから、大丈夫です。」ややドヤ顔で答えるわたしに先生は「あの…。ご病気の影響もありますから、一度測りましょう。」ふだんはとても優しい先生がそこまで言うならと、しぶしぶ受けた骨密度測定。そこで信じられない結果が出たのです。骨密

3月が去るように終わってしまった。。。ココナラの方は正直またあんまりできない感じになってしまいましたが個人的にはまた実りある時期だったなと感じてます٩( ᐛ )و電話相談したくなるような時、悩みとかでモヤモヤしてしまって、でも話し相手がいない・・とか。僕自身も怒りの感情が溢れそうになった時どーしたもんかと思うんですけど。ピアノの音色に癒されたりします。ピアノ弾いてる時は怒りの感情では触れないですし、何より音色が良いのですよ٩( 'ω' )وなので、今回は先日ライブで披露した弾き語り動画をお届けします。歌詞が素敵ですごく大切にしてる曲です。「アイリスライト」SKY-HIコードを見て伴奏は自分で考えて練習しました♫少しでも癒しの空間になれたら幸いです_(┐「ε:)_ちなみに弾き語りは苦手なので今後こうした動画はしばらく無いです_(┐「ε:)_話し相手になってほしい時はお声がけくださいね！プチレッスンもやってます٩( ᐛ )و

話を聴くことを通して、あなたの心に寄り添いたい海野ゆきです。最近悔しい気持ちになったことありますか？私はあったんですよ・・・。少し長くなりますが、聞いてください。前置きから・・・。私は現在４０代ですが、公認心理師を目指して通信制大学に３年次編入し学んでいます。公認心理師になるためには、大学で実習を受けます。この実習をうけなければ、大学を卒業し大学院で心理学を勉強し卒業しても公認心理師試験の受験資格がもらえません。私の大学ではこの実習を受けるために、課題レポート提出、１次試験、２次試験を 受けます。そして全国で合格した３０名が実習を受けます。とても狭き門です。私は昨年１次試験に合格し、２次試験の面接を受けに千葉県まで娘と一緒に行きました。それで・・・２次試験、不合格だったんです。かなり落ち込みました((+_+))１次試験は疲労からパニック発作がでるほどにがんばったのですが、たぶん１次試験落ちるだろうと思っていて２次試験の面接対策を何もしていませんでした。本当におばかな私です。１次試験の合格通知が届いたのが２次試験の２週間前。緊張のあまり練習もうまくできませんでした。面接のときも、自分で何を言っているのかわからないことがあり、不合格だろうなとは思っていたのですが、とっても落ち込みました～(/ω＼)ずっともやもやして落ち込みを引きずっていて。この感情何だろう？と思って。自分と向き合ったのですが「悔しい」だったんです。私は悔しかったんだということを受けとめました。そうすると、ちょっと涙も出てきました（遅い）。自分に向かって「悔しかったんだね」と声かけすると、かなり気持ちが楽になりました

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。今日はあまりに寒くて暖房付けっぱなし、コタツ籠もりっきりです；＾＾さて、今年もあと４日ですね。新年を迎えるにあたり、私の中で年末までにやっておきたいことは、以下です☆・借りているものは返す（友達に借りているものなど）・未払いのものは払う（公共料金や通販の代金など）・メールやSNSで返信できていない人に返信する・面倒な雑務をやり遂げる（家計簿や会計ソフトへの入力、書類整理、頼まれ事など）・会計を締める（預貯金の確認、収入と支出の確認）・掃除と片付けを行う・汚れた下着・靴下・タオル・ハンカチなどを捨て新しいものを補充する・パソコン、スマホの不要ファイル、アプリの整理をする上記のこと、一つ一つ見れば大した事ではありません。けれど、そのままにしておくとどれも自分の潜在意識の中にうっすらと「モヤッと」「イラッと」が残るのです。私達の中で、今年を終え新年を迎えるのは特別な事。なので、「モヤッと」「イラッと」するようなものは片付けておくほうがいい。そして、清々しく気持ち良く新年を迎えましょう＾＾

昨日、久しぶりに友達のユキちゃんと電話で話しました📞ユキちゃんは私がカウンセラーの道を歩くきっかけをくれた大切な人！そんなユキちゃんは何かモヤモヤしていたことが整理できたり気持ちがスッと軽くなったり心の中で答えが見つかった時に「それ！今日のしっくり‼️」と言ってくれます✨昨日も電話でいろいろ話して最後に、「今日のしっくりいただきました！」を聞くことができました(^｡^)その言葉を聞いた瞬間、ホッとしたとの同時に「ヤッター！！」って思うんです🙌私はいつも話をしている時に『しっくり』を見つけるように頭の中が展開しているんだと思います(^^)もちろん、無意識の領域なのですが（笑）『今日のしっくり』が見つかるとスッキリしてその後の行動は変わって来るはず♪ユキちゃんも声がパッと明るくなって電話の最初よりとっても元気なユキちゃんになっていました✨もし、あなたも心に何かモヤモヤがあるなら私と一緒に『今日のしっくり』を見つけてみませんか？　　　　　　　　　電話でお話しする場合はこちら⬇︎　　　　　　　　ゆっくり気持ちを書きたい場合はこちら⬇︎

今週はお盆帰省されて久しぶりにご実家でゆっくりされたり、ご友人に会われたりご自宅でゆっくり過ごされたり、いやいや、全く休みなかったよ(;'∀')など、いろんな過ごし方をされているかと思います。みなさんが心身共に健やかに過ごされていることを希望します。新サービスをリリースしましたのでご紹介致します。このお盆休み期間のモヤっとしたことを、スカッと捨てちゃいましょう！ぜーんぶ受け止めます(*´▽｀*)ここでは毒舌スタイルでOK！です。私も、時に、ご一緒して毒舌スタイルになるかもしれません。あなたの分までバッサリいくかも（笑）サービスのお問い合わせは下記までお願いいたします。https://coconala.com/users/4311113こやなぎあみ

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。すっごくムカつくことがあったりモヤッとすることがあったりイラッとすることがある時そのままお布団に持ち込むと寝られなかったり翌朝頭が痛かったりしがちです。そんな時に簡単にできるストレス解消法が「あっかんべー」です。まず、ムカッ、モヤッ、イラッとするものを思い浮かべます。舌を思い切り下に長く伸ばし、目線を上にして、ムカッ、モヤッ、イラッとするもの、出て行け〜！！！！ってイメージで「べぇーーーっ」ってします。鏡に向かってやるとよいかもしれません。また、お風呂だと家族にも見られないので思いっきりできます。これは顔ヨガの先生に教えていただいたのですが、デトックスになるしむくみ解消にもなるそうですよ。

皆さんこんにちは！じょうえん高明です！いつもは僕、介護のことをブログで書いたり同じ出品者さんのことを書いたりしてますが今回のブログは私生活の中で悩みがある心がざわざわして気持ちが不安定だなやばい。前に進めなくなっちゃったって人に読んでほしいと思って書いています。突然ですがみなさん！心がざわざわすることってありますか？いきなりなんだよって思われるかもしれませんがみんな仕事や家族の時間を楽しんだりココナラしたり友達と過ごしたり色んな事をして生活されてると思いますが時に悩まれることもあると思うんですよね。僕も今年の9月はじめから月末にかけて心がざわざわしてて非常に苦しかったです。1人で家族のこと仕事のこと未来のことを抱えてしまってついにバーンとパンクしてしまいました(笑)もう大変ですよ。周りの方の声が自分の耳に入らないんですからｗこれがほんとに心がポキッとなることなんだろうなって思いました。普段飲まないお酒もがぶ飲みしたりして酔っ払いたいなって思ったんですが全く酔わない( ﾟДﾟ)多分引かれるほど飲んでたと思います。どうにかしないとほんとにやばいことになるなってずっと感じてましたがふとした時にあることをしてみたんです。ウォーキングです。家から出て少しだけ風を感じたいってふと思ったんです。だけどこれがよかった！風に揺れる木々達公園で遊ぶ子供の声風の進行方向に波が立つ海ずっとそれらを感じながら歩いたんです。すると段々、頭の中が整理されていって悩みがそれほど大きな問題ではなかったのでは？と思うほどまでになっていました。自然が悩みを流してくれたんです。誰にも邪魔させない自分だけの特別な時間を

オリンピック観戦に没頭していました。オリンピック会場は近くにありますが、家のインターネットでサーフィン観戦してました。とてもハードコンディションの中での戦いは本当に素晴らしいものでした。まずは光の仕事人☆picariについて・・・私は高校生くらいの時、手相の勉強をしたわけではないのになぜか人の手相を見ているといろいろな事が浮かんできました。それは・・・まるで誰かにしゃべらされているような感覚でした。そのころ、怖い経験も沢山ありました。とある民宿で電気がユラユラ揺れ始め・・・(昔の畳の部屋にあるぶら下がりタイプ）そこに何やら光が現れ、その光が私の目の前にやってきた(ﾟДﾟ;)と思ったら・・・目の前には血だらけの男の人が私の真ん前20ｃｍくらいのところで私を見ていたり・・・その時の友達も何かが私の方にむかったと言ってました・・・(￣▽￣;)またある時はマンションから人が・・・・私は「今人が落ちていくのがみえた・・・」というと友達は・・・・ギャー嘘やろ・・あそこやで数年前に・・・とか・・そんな見えたくないものが見えたりすることが頻繁におこり、知り合いのお母さんが尼さんでうちの寺に入りなさいとスカウトされたり。あまりにも怖い事が続き・・・手相を見ることも封印したほうが良いとアドバイスを頂き今は手相は一切見ていませんのであしからずm(__)mその後フラワーエッセンスと出逢い、レイキと出逢いました。かれこれ１８年前です。それはとてもパワフルなエネルギーワークです。エネルギーというものを感じる事。そして、そこから、遠隔という事での学び。現在、過去、未来。そんないろいろな学びを継続している状態

こんばんは🌙ちこです私の話ですが、昔も今も、気分が落ち込んだ時やイライラした時に、必ずやることがあります。それは「モノを捨てること」です◝。🗑️普段なら躊躇する物も、こういう時は勢いがつくので、ここぞとばかりにどんどん手放します。すると不思議、その後に良いことが起きること多いです💫何もない時ももちろんあります..と言うか、気持ちに余裕ができてどんなこともわりと平気になります。「捨てる」で印象に残ってるのが、何年か前に観た『世にも奇妙な物語』の「捨て魔の女」というお話です。内容はうろ覚えですが…仕事も私生活も冴えない主人公（深田恭子さん）が、ある時、占い師？から「大切なものを捨てなさい」と言われます。半信半疑で物を一つ捨てると、願いが一つ叶う。（捨てるものが大切なものほど、叶う願いも大きくなる。）その快感から断捨離がエスカレートして、大切な家族写真まで捨てて、最後には部屋に何もなくなって「もう捨てるものがない…」「あ、まだ捨てるものあった」と、自分の命まで捨ててしまう。という、衝撃的なラストでした。ただ、「捨てる」ことに快感や中毒性があるのは、すごくわかります。悩み自体が消えるわけではなくても、たぶん心に余白ができて、気持ちを切り替えやすくなる効果はあるように感じます。あと、「捨てる」には多少の痛みが伴うので趣味系の買い物する時は「これ、本当にずっと愛でられる？」と慎重になるので節約にも繋がります🙆‍♀️ただ、掃除や片付けが苦手！という人にとっては、逆にストレスになるかもしれないので本当に小さいものから捨ててみると良いかもです。財布の中の要らないレシートとか。あとは、捨てたくはな

子どもの頃は、苦手だったものってみなさんにも何かありませんか？私は、『静かな時間』です子どもの頃は、いつも何かしていたくて賑やかな場所が好きでした♪でも大人になった今は、何も予定がない時間や、静かな朝ゆっくりコーヒーを飲む時間がとても心地よく感じます(^^)「あぁ、この時間って幸せだな」そう思えるようになりました✨ほかにも昔は苦手だった食べ物が好きになったり、早起きが気持ちよく感じたり…年齢を重ねると、「好き」は少しずつ変わっていくんですね！だからこそ、今、自分が「好き」と思えるものを大切にしたいなと思います♡みなさんは、大人になって好きになったものはありますか？　　　　　　　　大人になって何が好きになりましたか？　　　　　　　　大人になってしんどいことお聞きします⬇︎

こんにちは！なごみーなです♡ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございますちょっともやっとしたことを呟きますあまりそういうのが好きでない方はこちらでと言いてくださいねいつも参加しているコミュニティのお祝いの会がありましたそこでお手伝いをするのですが。お手伝いの人もきちんとした感じできてくださいということなんです。今年もヘアセットをお願いしているサロンに予約を入れて行ってきました。昨年お同じサロンでやっていただきとても感じよく手際よくよかったので同じ方を指名して予約時間は10時30分。本当は10時からがよかったのですがそちらのサロンさんは結婚式やイベントや推し活や銀座のママ的な方のセットまで色々でめちゃ人気予約時間10分過ぎたら次の方にしますなど結構厳しいんです。コースによるものの一人30分のパツパツに予約を入れているようです、でもそれくらい手際が良いそしてお部屋のようなところでやっているので待つ場所もないため遅くは行けないけど早くも行けないと思いつつ５分前についてしまって丸椅子でお待ちくださいということで待つことに。普通の美容院なら５分10分待つのは当たり前だからいいんですがそこはちょっと違うんですよね。それでやっと10分ほどでどなたか出てきました「友達が後少しで出てくるので待たせてください」とおや？ここ狭いし私ずれるか・・しかしずれると壁にかかったコートが迫ってきて前に腰が下屈む感じでえっと苦しい・・・wと思ったら中へどうぞと担当さん「こんにちは」なご「こんにちは〜」椅子に座るが・・・ん？あら？そうよねまだやってるものねしかし時間が・・・・経っていく・・・私間に合うかしら

こんにちは！　松本　かよです。新紙幣発行にわく2024年7月3日！みなさま、蒸し暑さにバテてないですか？タイトルに突然の敗北宣言ですみません。今日はこの「負けました」これで心が少し平和になったお話です。　わたしは、8年前までは相手を元気づけたり、励ましの言葉をかけていました。ですが、自身の発病をきっかけにしてそれに戸惑いを感じるようになりました。病気になったわたしを心配して、何人もの方が元気づけようと励ましの言葉をかけてくれました。しかし、善意100％の言葉に傷付いてしまうことがあったのです。「早く元気になってね。」「病気に負けないで！」たしかに、わたしも言ったことのある言葉でした。膠原病が判明したあとも原因の分からない症状が続き、神経難病の診断までに4年間もかかってしまったので、その間にも心配をおかけしてました。「病名が付かないの？世界中のお医者さんが『わからない』というまであきらめちゃダメだよ。」「子どものために元気になろうって思わないとね。」まったく悪気のない言葉たち…。それらが、痛みを与えているとは思いもしなかったでしょう。そもそも、病気に勝つとか負けるとか。どうなんでしょうね…。実は、わたし。自分の電話相談サービスの商品名に【闘病】という言葉を使っていますが、その闘病にも違和感があります。世の中には闘病という言葉にふさわしく病気と戦っている方も大勢いらっしゃいます。4年もの間、不明だった不調の原因は結局のところ難病といわれるものであったために、完治もなく有効な治療方法もありません。経過を診てもらいながら、対症療法でのらりくらりとかわしている状態です。病気に勝つことも戦

はじめにこのブログは「思考整理の体験版」です。読んでいくうちに、あなたのモヤモヤが勝手に書き出されて、強み弱みまで浮き上がるように作っています。まずは5分だけ、自分の頭の中を一緒に整理してみてください。モヤモヤは「見えないからしんどい」人って、モヤモヤしてる時ほど、“何に悩んでるか”が自分でわかってない。だから処理できず、ずっと心の中に居座る。この体験版では、まず全部書き出して「見える化」するところから始める。STEP1：まずは全部書き出す（全体像をつくる）モヤモヤしたこと、気になったこと、違和感、疲れた瞬間。細かいことでも全部書く。むしろ細かいほど本音が出る。相手の機嫌を先に読んでしまう言われた一言を何回も再生してしまう頼まれごとを断ると嫌われる気がする曖昧な指示を聞き返せない疲れてるのに休むと罪悪感が出る他人の成功を見ると自分が遅れてる気がする書き出すだけで、脳の中で散らばってた感情が一気に整理される。STEP2：会話の中で当てはまるものを追加する（傾向を知る）日常の会話や出来事の中で「あ、これもや」と思ったら追加する。これを続けると、自分の“モヤモヤの傾向”が見えてくる。人の言い方に敏感頼まれごとを断れない自分の意見を飲み込みがち他人の反応を気にしすぎる自分より周りを優先しがち傾向が見えると、モヤモヤは“偶然”じゃなく“パターン”になる。STEP3：性格・背景・価値観を踏まえて絞る（原因を特定）ただの「あるある」じゃなく、自分の性格や価値観と照らし合わせる。真面目 → 頼まれごとを断れない責任感が強い → 抱え込みやすい調和を大事にする → 自分を後回しにする過去の経験

　何年ぶりか、ひさしぶりに夫とドライブに行って来ました。自宅から一時間半の場所、静かな湖畔とダムをながめてきました。通院以外ではほとんど外出しない私にとっては大イベントです。実は、このドライブには訳があります。少し前に、夫が倒れてしばらく入院していました。脳細胞の一つ一つに「仕事」と書いてあるような頑固一徹、仕事一筋の夫。長年の無理がたたり過労で倒れてしまったのでした。「若くもないのに、そんな働き方してるとポクっと死んじゃうよ。」言ってもきかない彼の背中に、呆れ混じりで投げかけた私の言葉。病院に運んでくださった救急車の中で言わなきゃよかったと反省しました。八日間の入院ののち無事に退院することができました。その後、自宅療養期間を過ごして復職の日まであと数日。ご迷惑をおかけしてしまった職場や取引先にお渡しするお詫びの品を買いに出掛けました。そこで少し足を延ばしてドライブすることになったのです。自宅を出発して一時間がたつ頃には、目に入る景色が明らかに変わり観光地らしい看板もチラホラ。心配したけど、こうしてドライブできるくらいに元気になって良かったなぁ。そんな時に…。夫　　「まえに、来た時にはさぁ…。」私　　「え？だれと？」夫　　「母ちゃんとだよ」（ちょいイラ）（やばい、全然覚えてない。ホント？昔の彼女と勘違いしてない？）結婚生活が長くなり、お互いに体力と記憶力の低下が著しい今日この頃。30代のころには確実に夫婦喧嘩になりそうな勘違い？食い違い？いろいろ面倒くさいのは困るので、会話はそのままクローズ。低下した体力と記憶力の代わりに手に入れたのは、曖昧でいいやってあきらめの心。なーんか、

こんにちは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。８月も残り１週間を切りましたね。子供さんのいる家では夏休みの宿題を家族みんなで慌てて片付けている・・・なんてこともあるのかな？さて本題です。どこの職場でもいろんな立場の人の愚痴とか相談を受けることが多い私ですが、今の職場ではAさんからBさんへの愚痴BさんからCさんへの愚痴Cさんから上司への不満上司からAさんCさんへの愚痴という感じでそれぞれから話を聞かされるというなかなか面倒な立場になっています(;´∀｀)元々どこの職場でも個人的に仲良くする人を作らないようにしてて（ただ仕事をしに行く場所という認識）その場だけ適当に話を聞いて合わすみたいな感じでしのいでいるのですが。私にはそれぞれの良い面と良くない面が見えていて。みんなの愚痴ってる内容はもっともだと思う反面、それでもあの人にはこういう良い面があるけどなーって感じで、だいたい良い風に捉えているため今の職場では合わないとか嫌いな人がいません。こんなに年齢もタイプも違う人が多い中で、多少の愚痴や不満を言うことはあっても誰とでもいい関係が築けているのは私にも欠点がある（苦手はある）私だって完璧ではないこのことをよーく理解しているから。他の人のできていない点を見てイラッとしたりモヤモヤしても（イラッとはします、もちろん。笑）その人の良い部分を思い出して帳消しにするということをして不満を溜めないようにしています。トップ画像をもう１度見てくださいね。私には雲がこんな風に見えました♬同じものを見ても感じ方は人それぞれだし考えることも違いますよね。ほとんどの場合、実際はどうなのか？では

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。海野ゆきです。自分の気持ちに注目していますか？もっと言えば「感情」についてです。気持ちがモヤモヤして、自分が何に悩んでいるかわからないときってありませんか？ずっとモヤモヤしたまま、時を過ごす。結構きついですよね。そんな時は、ぜひ自分の感情に注目して、感情を探してみてください。怒り？嫉妬？悲しみ？不安？感情が何であるかがわかると、その感情に対して、何をしていったらよいのかが判断できます。判断ができたら、対処方法を考えて、実行していきます。感情がわかって、自分で自分の感情を受け止めるだけで、癒されたりします。もしかしたら、モヤモヤ解消のために、新たに行動を起こす必要があるかもしれません。そういったことがわかるのも、感情がわかってからです。モヤモヤから解放される、その一歩を踏み出すために、自分の感情を知ることはとても大切です。私はお話をお聴きするときも、 感情に注目します。 感情がうまくわからない相談者様には、 お話を聴きながら質問し、 相談者様ご自身が感情に 気づくことを大切にしています。感情を抑え込むようなことは、しないで、ご自分の感情を大切にしてください！！最後までお読みいただきありがとうございました下の♡ボタンを押してくださいますと、とっても励みになります！

🔹モヤモヤ🔹現在、薬局にてお薬受け取りの待ち時間なう😗長いんだよな〜( ´Д`)y━･~~だからブログ書こ〜っと_φ(･_･今日ね、先生と今後の相談とかしてて、私の中で、前から思ってた事を急に思い出したの😳💡あっ、思い出したから今聞いてみよ〜(　ﾟдﾟ)👩　健康診断の血液検査って、甲状腺の確認もできるんですか？👨‍⚕️ いや、多分そこまではやってない所が多いと思います👩　じゃあ、どこで血液検査してもらったら分かります？内科？外科？なんか、ホットフラッシュのような症状も前からあるし1回そういうホルモンバランスや自律神経とかなのか甲状腺とかも気になってるから調べてみたくて👨‍⚕️ ここで、できますけど〜　あれっ？　やってない？実施してなかったのかな？　あ〜　う〜ん👩　じゃあ、次回にお願いしてもいいですか？👨‍⚕️ では次回、血液検査もしますね！う〜ん、なんだか、うーん、んっ🙄？？これって、本当はもっと早くにやるべき検査なのかな〜😳？（笑）みたいな、雰囲気を感じ取った私(´⊙ω⊙`)あ〜しまった〜感が、先生から出てたよ〜🤣？当時、心療内科を受診しようとした際、色んなサイト調べて、自分の症状が"なにか"を自分でも調べてた私😗結局、色んな症状に当てはまるから自分の力では不調の原因は分からなかった😂まあ、心の病気系の"なにか"とは思ってたけど。鬱とかそんな感じ、当時の診断は「適応障害」じゃあ、今も適応障害なの🙄？抗うつ剤飲んでるのは、なんで？鬱の中でもいっぱい種類があるから特定するための探してる状態なの🙄？？理論的に脳の病気とも言えるし、パニック障害も私は併発してる🙄？？？ホルモンや自律神

石原さとみさんのCMを見ながら、私「ほんま可愛いなぁ～　ショートにしても可愛い♡」夫「こんな綺麗な人と毎日一緒にいたら俺は緊張して生活できへん」私「ごめんなー　いつも緊張させているんやなぁ」夫「・・・。」　　　「お前といて緊張したことないけどな！」と言われてしまった私です（´∀｀*）ｳﾌﾌさてさて、最近は寒過ぎて無理！って日以外は近くの公園に森林浴に行っています。暖房の効いた部屋にずっといると頭がボーッとして眠くなりませんか？そんな時に人気のない公園の、ひんやりした空気の中でグリーンの香りを吸い込むとめちゃくちゃリフレッシュできるんですね～目と脳もスッキリした感じがしますし。寒いと外出する気が失せますが、気分転換したい時や脳が疲れているなぁと感じる時はおススメですよ、冬の森林浴。それでも寒いのは苦手～という方は、部屋の中で１人モヤモヤを抱え込まずぜひお気軽に何でもお話くださいね。いつでもお待ちしています。

最近、寝る前になると、末娘とディスカッションをしています（笑）20代半ばになり、仕事にも慣れてきた娘。毎日仕事を頑張っているけれど、それだけではない。なんとも言えないモヤモヤやイライラを感じることがあるようです。「このままでいいのかな」「何がしたいのか、自分でもよくわからない」「将来のことを考えると不安になる」そんな話を聞きながら、私も若い頃、同じような気持ちになっていたことを思い出します。何か大きな問題があるわけではない。それなりに毎日を過ごしている。でも、なんだか心が落ち着かない。理由がはっきりしないから、どうしたらいいのかもわからない。そんな時期が、私にもありました。人生を少し長く生きてきた私は、「そういう時もあるよね」「今は、目の前にあることをやっていけばいいんじゃない？」なんて言ってしまいます。その時は娘も、「そうか！」と納得したように見えるのですが、次の日になると、また違うモヤモヤが湧いてくるようです。それも、よくわかります。答えって、一晩では見つからないものですから。そんな話をしながら、ふと思いました。将来のことなんて考えられないくらい、毎日を、一杯一杯に生きている人もいます。目の前のことで精一杯で、不安を感じる余裕すらない人もいます。一方で、将来のことを考えて、漠然とした不安を抱える人もいます。どちらが幸せなのでしょう。どちらが良いのでしょう。でも、考えてみれば、どちらも大変です。どちらも苦しい。そして、どちらが良いとか悪いとか、簡単には言えないような気がします。不安を感じる余裕があるからこそ苦しくなることもあるし、余裕がないほど毎日を必死に生きる苦しさもありま

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。８月は、片付けアドバイザーの先生の提案で「一日一捨て」というのをやりました😊３１日間、何か１つだけ捨てるものを決めて捨てていくんです。私の場合は、以下のようなものを捨てました✨️・賞味期限切れの調味料・化粧品サンプル・買ったけど美味しくない冷凍食品・何年も来ていない服・重たすぎて使ってない鍋・使い勝手の悪い収納ケースこんなに捨てるもんあったんだ〜。不思議と、１日１つずつ捨てていくと自分の中の吹きだまりみたいなものがすっと取れていく感じで軽くなるんです♪モノが増えている時やる事が増えている時こういう時は、自分の中で何らかのバランスが崩れている時でもあります。また、何かに満たされていない時心の奥底にモヤモヤがずっと巣くっている時こんな時も、モノとやる事が増えたりします。そんな時は、ゆったりと落ち着ける場所で自分ミーティングをしてみるとよいかもしれません🍀＊自分組織図の新サービスを出品しました。こちらはビデオチャット９０分版あなたの自分組織図を一緒に作ろうっていうサービスです。＊こちらは自分組織図の通常サービス版。トークルーム３日間のサポート付きです。＊本格的に取り組みたい方は完全版がオススメです。＊ココナラ出品者様はコチラです。ココナラで実績を上げる前に、まずご自身のことを知り、あなたにとってのココナラの位置づけを一緒に考えていきましょう。⭐️最近私が購入したお友達のマリンさんのサービスです。とても丁寧な鑑定をして下さいます💗私はマリンさんの鑑定を受けてお化粧のやり方も変えました😊私のこともブログで紹介

先日、話の流れでリイさんにブログのロゴを作っていただきました。いい感じでかなり気に入ってます🤗でも文字の部分はなんて書いてあるのか・・・パッと見ではわからないですね（笑）ロゴの文字の部分と、◯◯◯◯が気になる方はリイさんにお問い合わせください↓連休も最終日ですね。会社に行きたくない！や、よくわからない不安やモヤモヤ、恋愛のことや「とにかく愚痴を吐き出したい！」というような時には声をおかけください。18時以降は待機予定ですので、お気軽によろしくお願いいたします😉

こんにちは、はるこです✿皆様はよくスーパーに行きますか？私は毎日のように行きます。スーパーでは老若男女、いろんな方が買い物をしいろいろな人間性を垣間見ることができます。もちろんスーパーに限らずどこでもそうなのですが私はスーパーへ行くことが多いのでそこで　いろんな方の人間性が目についてしまうんです。商品を手に取って見た後にそのまま高い位置から放り投げる人。（痛むからやめて欲しい…知らずに他の人がそれを買うんだから(+_+)）買おうと思ってカゴに入れている商品をやっぱり要らないと全然違う場所にそのまま置いちゃう人。（お菓子コーナーにお刺身がポイっと置いてあった時もあるんですョ(-_-;)）買った商品をバッグに詰める台の上に小学生くらいの子どもが座っていても注意しないお母さん。食べ物を詰める台なのに。（さ、帰るでぇと言って颯爽と帰っていった…）そんなかんじで毎回いろんな方を目にします。私が神経質なのかな。でもマナーが悪い人は嫌だな。そんなモヤモヤをあなたは目にしたことがありますか。よかったら教えてください(*^-^*)愚痴っちゃってくださいネ☆今日も読んでいただきありがとうございました✿

この所元気のない旦那さん👨少し様子を見ていましたが 口下手な旦那さんは 何も言いません😔 こういう時は、私から切り出します🙋 私　        “何かあった❔” 旦那さん　“…” 私　         “一人でモヤモヤしてて良い事あった❔” 旦那さん　“後から入ってきた人の方が                 効率が良くて、ミスが少ないんだよ😫” 私         　“その人と話せないの❔” 旦那さん　“話せる😖” 私　         “聴けばいいじゃん❗❗” 旦那さん　“…” 何十年とやってきた仕事で 後輩に聴くのは、悔しく😨 恥ずかしかった😳みたいです😤 私　       “その人も最初から出来た訳              じゃないでしょ❔              教えて貰って出来るように              なったんじゃない❔” 旦那さん　“…” 私　       “仕事早いね😁、              何にか【こつ】あるの❔              って聴いて見たら❔” 旦那さん　“そっかぁ😖” 私         　“聴くのは、恥ずかしいけどこのまま                 モヤモヤしているのと❔                聴いて自分の仕事の効率が変わると               したらどっちがいい❔” 旦那さん　“そうだよね😁元気でた💪” 旦那さんの中で 話して吹っ切れたみたいです🎵 私の仕事に対する考え方は 1　自分でやってみる、調べる🔍️ 　　　⬇️　上手く行かない 2　出来る人がどうやっているか見る👀 　　　⬇️　出来ない

最近ありがたいことに「順調ですね」「調子よさそうですね」と言ってもらうことが増えました😊たしかに数字だけ見たら、悪くない流れではあります。…とはいえ、占い出品はイマイチだったりします（笑）😂それに、ココナラ出品やコンサルのご相談も、本来とは違う出品からご連絡をいただくことが増えてきて、限られた時間の中ではどうしても伝えきれないことが多い日もあります。全部がうまくいっているわけじゃないし、正直、今日はちょっと気持ちが重いな…と思う日も普通にあります😌昨日は待機中を止めて、ワインとレモンサワーを飲みました🍷🍋そして寝ました（笑）😴無理して起きているより、ちゃんと休んだ方が、次の日にいい対応ができる気がしています🌱相談を受ける側でも、人間なので感情はあります。それでも不思議なもので、誰かの話を聞いているうちに「自分だけじゃないな」「同じだな」と思える瞬間があります。強く見える人も、うまくいっていそうな人も、実はみんなそれぞれ抱えています。だからこそ思うのは、弱い日があってもいいということ。無理に元気なフリをしなくてもいいし、一人で整理できないなら、誰かに話してもいい。もし今、「なんとなくしんどい」「理由はわからないけどモヤモヤする」💭そんな気持ちがあったら、気軽に話しに来てください😊うまく言葉にできなくても大丈夫です。サービスはこちらから👇👉 ブログ一覧はこちら（※気になるタイトルだけ拾い読みでOKです）タロット占いのご案内 🔮最後に少しだけ。電話・チャット相談とは別で、タロット占いの出品もしています🔮今の気持ちや状況をもとに、・これからの流れ・相手の気持ち・仕事や選択の方向性などを

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。昨日の夕方、写真のようなうろこ雲が広がっていて。「うろこ雲が出たら３日以内に雨が降る」と夫が言っていたら今日本当に雨が降りました。おかげで久しぶりに涼しい１日。さて。前回ハンドメイドのことを書きましたが、委託販売先より天然石ブレスレットが１つ売れたとの連絡が♫７月の後半から委託販売も開始していたのです。たった１個だけど、そのお客様がそのまま着けて帰られたと聞いてとても嬉しい気持ちになりました(*^-^*)話は変わって、少し前に販売サイトに知らない人からメッセージが届きました。天然石の仕入れ業者を名乗っていたので「うちから仕入れをしてくれませんか？」という営業ならまぁわかる。でも内容が「この作品をとても気に入ったので必要に応じて定期購入したい。　そういう取引は可能ですか？」というもの。１点物を販売しているのにこの作品の定期購入って何だろう？？必要に応じてってどういう意味？？私の作品を買ってあなたの店で売るってこと？それってゴーストライターみたいなもんちゃうの？！みたいなことが一瞬で頭の中をよぎりまして💦内容はよくわからなかったけど文章は丁寧だし変な感じはしなかったし「お返事をいただけると幸いです」と書いてあるのでこちらも丁寧に返事をしたんです。詳細がよくわからないので取引可能かどうかは今の段階でお返事するのは難しいという風に。そしたらそれっきりでした・・・💧なんなん？これも詐欺系なんでしょうか。警戒心の強い私は返事をする前にめっちゃ検索して調べたんですけどね。わからなかったんですよねぇ～返信内容がまずくて購入してもらえる

年明け直ぐは、ちょっと無理でしたね。 震災に、羽田空港の事故。それに刃物女。 緊張のある年明けとなってしまった。 こころがモヤモヤしたままでは始められない。 数日待つことにした。 そろそろやるかぁ、モヤモヤは拭えないままだが、 重い腰を上げて、初回の日時を決定した。 本日、１月１２日（金）１８時３０分開始。 それほど、広い敷地ではないので、 恐らく３０分から１時間ほどで終わるでしょう。 まぁ、今回も雨天なら中止です。違う世界が見えるのかとても楽しみです。 結果報告いたしますね。いざ出陣！ ※カバー画像はすべて、私の撮影したものです。 他の画像も見て頂ければ、幸いで御座います。

おはようございます。みなさん、週末はいかがお過ごしでしょうか？昨日の夜はリビングでうたた寝をしてしまってました…。私は金曜日の夕方、ちょっと嫌なことがあってずっとモヤモヤしてました。そんな私の気持ちがうつってしまったのか、昨日の朝は下の子も不安定に😓今も私の心のモヤは完全に晴れたと言うわけではないけれど、そんな私に偶然にも良いお話が届いたので紹介させていただきます。このブログを読んで、前向きな気持ちになれる方が少しでもいてくれたら嬉しく思います。「起きていることに感謝」この世に起こることは全て必然で必要、そしてベストのタイミングで起こる嫌なことや辛い時にまず初めに思うのが、なんで自分がこんな思いをしなきゃいけないの？などとズドーンとして落ち込んじゃうものです。でも、これは、自分を成長させるための出来事だと思うのはどうでしょう。今は辛いなと思っていることも数年たったら、笑い話に変化することもたくさんあります。そうなるまでにはたくさんの努力というものも必要かもしれませんが、乗り切ることできっと一回りも二回りも成長できるものだと思います。いろんな経験をして、色々な気づきができる。それが人を成長させる糧になっているのではないでしょうか。「一歩踏み出すのは怖い、でも怖さは必要なこと」勇気とは、ビビりを持った人が場数を踏むことで身に付くものいつもとは違うこと、新しいことに挑戦するのにはとても勇気がりいます。この一歩を踏み出す事を恐れて結局、変われない自分。そんな自分に嫌気がさすことだってあります。でも踏み出してみなきゃ、何が起こるかなんてわかりません。踏み出したことが失敗に終わっても決して

こんにちわ。すずです。今日は私の住んでいるところは夕方から雨が降り始め寒ーい冷たーい空気になりました。一気に冬を感じる今日この頃。みなさまはいかがお過ごしでしょうか。私は冬は苦手。寒いのが苦手です。そして朝も苦手。夢がいつも会社の仕事している夢だったり何かと疲れる夢をみるため朝はぐったりしています。毎朝、私はかなりマイナス思考で過ごすことが多くありました。夢で疲れているのもあり、会社に行くのが嫌で嫌で、イライラモヤモヤした気持ちで会社に向かい過ごすことが多くありました。ありがたいことに人間関係は良好だし、仕事も今は落ち着いています。でもモヤモヤが消えなくて。。不安が消えなくて。。つらい気持ちで過ごしている日々。。なんとかこのモヤモヤを消したくて、イライラを消したくていろいろ本を読んでいましたがなかなか解決しませんでした。そんな中、「イライラ、モヤモヤを嫌わず味わう。なぜイライラするのかそれには理由がある。逃げずにイライラ・モヤモヤに向き合ってみることをお勧めします」という言葉に出会いました。そこで、紙になぜイライラするのか、モヤモヤするのか向き合ってみることにしたんです。いろいろ言葉がでてきました。「イライラ・モヤモヤする」「なぜ？」「会社にいきたくない」「なぜ？」「めんどくさい」「なぜ？」・・そしてたどり着いた答えがありました。「私は家が好き。家にいたい」ただそれだけだったと。その言葉がでてきたとき、不思議と気持ちがふわっとしたんです。それからです。イライラ・モヤモヤしたときに「本当は家にいたいんだよね。」と自分に語り掛けるだけで気持ちが和らぐんです。イライラ・モヤモヤがふっ

『心がずっとモヤモヤしている』という悩みを抱えている方は多いです。 何をすればこのモヤモヤが晴れるのか？と、色々な事をしてみる。 買い物をすると一瞬はスッキリするような感じがするけれどすぐにまた元に戻ってしまう。誰かと楽しくお喋りしても家に帰るとなんとなくモヤモヤする。では好きな事をすれば気持ちが晴れるのか？と色々な事に挑戦してみるけれどなんとなく「これじゃない」…いつまでもいつまでも心にかかった霧のようなモヤモヤが晴れる事はなく何かをすれば何かを得ればあんな自分になればこんな自分になれば”あの人”のようになればお金や物をたくさん持てば…心晴れやかに涼やかにスッキリとした気持ちで生きる事が出来るのだろうかといつも私達は考える。ところで、このお話し何かに似ていると思いませんか？王子様として豊かな家に生まれたお釈迦様。何の不自由もなく生きる事の出来る環境でそれでも悩み苦しみ晴れる事の無いモヤモヤを晴らそうと難行苦行をして辿り着いた究極の悟り…それは「悩みが無くなる事はないし、モヤモヤが晴れる事もない」という事。モヤモヤとは、生涯付きまとうもの。でも、たった一つ、大切な事があります。モヤモヤが晴れる事がないのなら何をしたって無駄なんだ、という事ではない事。魂を生きる事。魂を生きる為に、一生懸命に生きること。少しでもこのモヤを晴らそうと努力をし続ける事。 生きている内に自分を高めて高めて その高さを持って、魂は天に還ります。そして、その高さは次の魂へと受け継がれていく…。生きている内に今よりも良くなろうという意志を持って生きる事。悩みや苦しみ…この正体の分からないモヤモヤは今よりも良

こんにちは。 ☘はる🌟心理カウンセラーです。 お願いします。 今回もブログを開いてくださり ありがとうございます。( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 前回、前々回と僕の転勤の不安感を例にして少しづつ出来るセルフ・カウンセリングのお話をしています。✅パニックレッベルの不安解消　（外在化）のお話✅不安・恐怖を感じてる大人になりたくない気持ち（子供の頃の自分）のなだめ方のお話をしました。いかがですか？あなたの不安は、恐怖は消化されていますか？⸜( •⌄• )⸝もちろんまだですよね。^^;大丈夫です。少しづつ行きましょう。今回はもう少しだけ自分を楽にしてあげる考え方のお話をします。不安になるのは特別あなただけではない。みーーーーーーんな不安になる様に作られている。というお話です。それではスタート！ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧お釈迦様のお話にこんなのがあります。弟子がお釈迦様に質問します。悟りを開いた者と悟りを開いていない一般の者は何が違うのですか？お釈迦様はこう応えます。悟りを開いた者は「二の矢を放たない。」・・・・・二の矢？なんのことか分かりませんよね。^^;分かりやすく説明します。動物は鬱になりにくいって知っていますか？もちろん、子犬の頃から人間にいじめられていたら人間が近づくと怖がり逃げます。でも人間の手から離れると野生でも生きて行こうとするでしょう。対して人間は僕のように職場にストレスがあると職場から離れても会社のことを考えてドキドキ、オロオロしてしまう。ご飯も喉を通らなくなり「あーお月様。僕は何のために生きているの？」と枕を涙で濡らします。・・・・・・なんや、それ。。。。例えが悪いですね₍₍ ᕕ

なんか気持ちが晴れない…私はそんなことが時々あります。その時は大抵原因がわかりません。あれかな？と考えてもなんか違う。そんな時は紙に書き出すジャーナリングをします。いやと思ったこと、頭に思い浮かんだものを全て書き出す。すると、どこかスッキリしている自分がいます。紙に書いて可視化することで、物事を客観的に見られるようになる。解決したわけじゃないけど、どうすればいいか冷静に考えられるようになる。これだけでもモヤモヤは減ると思います。ただ、頭に思い浮かばないこともあるかと思います。そんな時は対話で何が原因なのかを探るのも一つです。何が原因かわからないけど、モヤモヤする…そんな時は是非、お話しに来てくださいね◡̈

誰かに悩みを相談したとき、「よくあることだから、気にしない方がいいよ。」「みんな一緒だから、きっと大丈夫。」そんな言葉をかけられて、なんとなくモヤモヤした経験はありませんか？相手に悪気がないことは、頭では分かっている。きっと励まそうとして言ってくれた言葉なんだと思う。それでも、なぜか心が苦しくなってしまう。「こんなことで悩んでしまうわたしはだめなのかな」と、自分を否定する気持ちが出てきてしまうこともあります。◎気持ちがモヤモヤする理由励ましてもらったのに、モヤモヤする。そのモヤモヤには、ちゃんと理由があります。それはきっと、「自分の悩みを軽く扱われた気がした。」そんな感覚になるからではないでしょうか。自分にとってはすごく苦しいことなのに「よくあることだよ」と言われることで「大したことじゃない。」そう言われたように感じてしまう。すると、「わたしにとっては大したことだよ！」と言いたくなる悔しさや「分かってもらえなかった」という悲しさ、「もう相談できないかも」という寂しさも、残ってしまいます。◎確かに「みんな一緒」な部分はある「みんな一緒、よくあること」という言葉自体は、一理あるのかもしれません。心理学でも、人は似たような場面で不安になったり、落ち込んだり、ネガティブに考えてしまったりすることが分かっています。つまり、人間の脳には“共通する反応”というものがあります。そんな反応があることを知ることで、「自分だけじゃない」と思えたり向き合い方が見えてきて、気持ちがラクになることもあります。そういう意味では、確かに「みんな一緒」。だから相手は、「みんな経験していても、なんとかなってるから

毎日お疲れ様です。いつも家事や仕事、お子さんの習い事の送迎など……皆さん、本当にお疲れ様です。仕事だけでもしんどいのに、近所付き合いやママ友・パパ友の関係など、色々と気疲れしていませんか？そして、誰かの何気ない言葉に「イラッ」としたり「モヤッ」としたりしていませんか？「SNSで吐き出したいけれど、誰の目に触れるか分からないから結局書けない……」そうやって、心の中のわだかまりや本音をギュッと閉じ込めてしまっている方も多いと思います。私のサービスは、そんな「日常のちょっとした小さなモヤモヤ」を、あなたの代わりに丸ごと受け止める場所です。もちろん、秘密は厳守いたします。身近な人には言えないからこそ、全く関係のない「第三者」だからこそ話せる本音ってありますよね。私のサービスはテキスト（チャット）でのやり取りになりますが、文字数の制限は一切設けていません。ご自身の言いたいこと、溜まった感情を、好きなだけいくらでも書いてくださいね。言葉にして吐き出すだけで、驚くほど心がスッキリすることもあります。いつでも、あなたのタイミングで私に声をかけてくださいね。

なんとなくモヤモヤする。誰かに嫌なことを言われたわけでもないし、大きな失敗をしたわけでもない。それなのに...なぜか気持ちが晴れない。そんな経験はありませんか？実はそのモヤモヤ、自分でも気づかないうちに「本当の気持ち」を後回しにしているサインかもしれません。今日は、心理学の「自己一致」という考え方をもとに、人がストレスを感じる理由についてお話したいと思います。◎自己一致ってなに？自己一致とは、自分が思っていること、考えていること、そして実際に取る言動が一致している状態のことです。例えば、みんなでご飯を食べに行ったとします。本当はうどんが食べたいと思っているのに、周りのみんながお蕎麦を注文しようとしている。そこで、「じゃあ、わたしもお蕎麦にしようかな」と、本当の気持ちを我慢してお蕎麦を注文する。これは自己一致していない状態です。反対に、「みんなはお蕎麦なんだね。でも、わたしはうどんが食べたいからうどんにするね」と、自分の気持ちに沿った選択をする。これが自己一致している状態です。◎日常にある、ささいな「小さなズレ」「自分が食べたいものを食べるなんて、当たり前じゃない？」そう思う方もいるかもしれません。でも実は、日常の中には自分の本当の気持ちと違うことを考えたり、違う行動を取ったりする場面がたくさんあります。例えば、本当はそこまですごいと思っていないのに、「すごいですね！」と言ったり、本当はこうしてほしいと思っているのに、「大丈夫です」と遠慮したり。こんな風に周りに合わせたり、空気を読んだり、「こうした方がいいかな」と社会的なルールやモラルを優先したり。もちろん、ルールを守ることや人

こんばんは。「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。本日のテーマは、「“ただ聞いてほしい”も、ちゃんとした相談だと思う」です。「相談」というと、何か答えを出さなければいけないもの。アドバイスをもらうもの。解決策を見つけるもの。そんなイメージがあるかもしれません。でも私は、ただ聞いてほしいという気持ちも、ちゃんとした相談だと思っています。なぜなら、話すことで少し気持ちが軽くなったり、頭の中が整理されたりすることがあるからです。また、言葉にして誰かに受け止めてもらうことでしか得られない安心感もあると思っています。「ただ聞いてほしい」の奥には、きっと、わかってほしい否定せずに受け止めてほしいひとりで抱えたくないという気持ちがあるのではないでしょうか。だから、無理にうまく話そうとしなくても大丈夫です。結論が出ていなくても、まとまっていなくても大丈夫です。「ただ聞いてほしい」から始まる時間にも、ちゃんと意味があると思います。私自身も、すぐに答えを出すのではなく、まずは安心して話せる空気を大切にしていきたいです。そして、話しているうちに少し気持ちが整ったり、少しだけ前を向けたりする。そんな時間を一緒につくれる存在でありたいと思っています。

「気にしすぎだよ」と言われてことがありませんか？自分でもわかっているけど、なんか気になってしまう・返信が遅いだけで不安になる・相手の表情が気になる・何気ない一言を思い返して、一人反省会…気にしたくて気にしているわけじゃないのに頭の中が止まらなくなることがある気にしすぎる人は、よく「考えすぎ」と言われますでも、こんな特徴を持っていることが多いです☆相手の気持ちを想像できる人☆周りに気を配れる人☆人を傷つけたくないと思っている人気にしすぎることは、優しさや想像力が強い状態そして、小さな出来事が大きな不安に変わることがあります　　　返信が遅い→嫌われたかも　　　表情が暗い→私のせいかも　　　失言したかも→ずっと気になる　気がつけば心がぐったり・・・そんな時に『少しだけ楽になる考え方』・人って、自分が思っているほど他人のことを意識していなかったり　意外とすぐに忘れたりします・嫌う人は何をしても嫌うし　好きな人はどんな状況になっても好きでいてくれます・もしかしたら、気にしているのは自分だけかも知れない…気にしてしまう自分を嫌になったり、責めたりしなくても大丈夫！それでも「大丈夫！」って思えない時は言葉に出して、心の中を少しずつ整理してみませんか？

今日は、少し不安な夢を見ました。バスに乗っていたのですが、どうやら乗り間違えてしまったようで、気づけばどんどん上へ上へ、遠くへと進んでいきます。窓の外に見える景色は、あまり明るくなくて。本来なら上へ向かっているのだから、良い方向に進んでいるはずなのに、なぜか心はざわざわしていました。途中で「行き先が違う」と気づいて、誰かに聞こうとするのですが、なぜか途中下車もできず、そのまま終点まで行ってしまう。財布の中には2000円。ちょっとそこまでのつもりで出掛けたから、あまりお金も入ってなくて。戻ろうとして時刻表を見るのですが、行き先は知らない場所ばかり。「さて、どこに向かえばいいんだろう」と少し不安になる夢でした。目が覚めたあとも、なんだかそのざわつきだけが残っていて。上に進んでいいるはずなのに、不安になる。この感覚、どこか現実にも似ている気がしました。順調に見えることや、前に進んでいるように見えることでも、自分の中で「なんか違う」と感じる時って、ありますよね。夢って、ただの出来事ではなくて、心から届いた手紙みたいなものかもしれません。言葉にならない気持ちや、うまく整理できない不安が、こうした形になって現れてくることもあるのだと思います。今回の夢について、タロットと易経で流れを見てみました。（出たカードは省略します♪）すると出てきたのは、少し意外なメッセージでした。「今は無理に進まなくていい」「流れやタイミングを見直すとき」そして易経からは、まるで“運勢予報は大雨“といわれているような感覚。正直、ちょっと気持ちは萎えりますよね。進もうとしているのに、「今じゃない」と言われているような気

【受け止めきれないモヤモヤのその先に】 そう女神が告げています。恋愛をしていると、お相手に色々と求めてしまいたくなるのは当然でだって恋人なんだから、付き合っているのだから お互いの気持ちがあってスタートしたのだから当然でしょう。お付き合いしているのだからこれ位は会いたい これ位のペースで連絡をしてほしい 朝と夜は挨拶をしてほしい、電話をしてほしい 誕生日はもちろんお祝いしてほしい 記念日にはお出かけしたい、覚えていてほしい 好き、愛してる、たくさん伝えてほしい 求めてほしい。けれどその思いは全部がうまくは伝わらないし 思うようにもしてもらえないこともある 会おうとしてくれない、連絡をしてくれない 未読スルー、既読スルー、仕事が忙しい。そこで考える、お付き合いをしている意味はあるのかな このままではお付き合いを続けていく自信がない 別れた方がいいのかな、けれど他に良い人ができるのだろうか。そこで誰かに相談しても、欲しい言葉は貰えない お仕事が忙しいんだよ、連絡の頻度が1番大切なことではないよ 重くなってしまっているよ、それは受け入れていくしかないかもしれないね。どうしてこんなことを私が、受け入れなくてはいけないの すごくイライラする だって付き合っているのに、恋人なのに 私のことを大切に思っていたらやってくれるはず どうして私が我慢しなくてはいけないの...そこでそのお相手から離れたければ、離れたらいい けれどもそこで駆け引きをする必要はない 離れるフリをしたところで、見抜かれる 離れたいのなら見返りを求めずに、離れたらいい それは、このお相手とご縁がなかったということだから。そ

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。昨年、オンラインで片付けのレッスンを受けたんです。その時に、家中の引き出し、棚、押入、クローゼット・・・根こそぎ片付けしました。片付けをしていくと・いつ買ったかわからないけど何年も（何十年も？）着ていない洋服がある・誰かから頂いたもらい物だけど趣味に合わなくて使っていない・どこかで貰った景品やおまけをいつまでも置いているというのが発覚しました。わかってはいるけど捨てられなくて置いているこれらのもの、背中おされて思い切って捨てました！そうすると不思議なことに、家のモノだけでなく・今関わっている人・今関わっているグループ（サークル・組織）・今関わっている事についても、合う合わない、必要必要でないが分別できるようになってきました。昔から仲良かった人でもお互いの環境によって合わなくなることもある。今まで楽しくやっていたグループでも自分の環境・心境の変化でなんか楽しめなくなったりする。そういう時は見直しの時期です。自分の家に物が散乱すると、イライラ・モヤモヤするのと同様、自分に関わる人・事についても定期的に見直しをかけるとよいかもしれません。＊最近多いです。お仕事のお悩み。いつでもあなたをお待ちしています✨️＊入ったはいいが抜けられない。。。私もたくさん苦い経験あります。そんな方、お話聴かせてくださいね。

ママ友からの心ない言葉を正面から受け止めてしまって一刻も早く忘れたいのに心を支配されて頭から離れなくて、苦しい。そんなときに役に立ちます。子どもの部活に顔を出してママ友に言われたあのコトバ… PTAに出席したときに言われたあの一言… ひらり、さらり、と　かわせたら楽なのに 器用には出来なくて 溜め込んじゃって、モヤモヤもんもんしていませんか？ アタリ屋みたいなコトバ達に、いつまでも心を支配されているのって 疲れるし、キツイし、悔しいし、苦しいですよね？ そんな気持ちをここで吐き出して 気持ちを切り換えましょう！ 「聞いて聞いて！ こんなこと言われたのぉ　ฅ(•᷅д•᷄ฅ)!!　」 「何なのアレ！ 私が何したって言うの？！　Σ(-᷅_-᷄๑)　」 「ホントいい加減にしてほしい！　Σ(•᷅д•᷄ )))　」 という感じで、バーッと話してもらってもいいですし 「はぁ・・・もう・・・いや・・・(๑o̴̶̷̥᷅﹏o̴̶̷̥᷅๑)　」 と言葉にならない感じでも大丈夫です。 ３分あれば、結構話せます。 自己紹介とかで「持ち時間３分で」と言われても 持て余しちゃうことありますよね？ ３分って意外と長いんです。 その３分で気持ちをサクッと切り換えていつものように心地よく過ごしましょう♪私もそうだったんですよね 息子たちが部活していた当時は ママ友の何気ない一言に、とげが刺さりまくっていたり いっけん褒めてるようで、ドス黒いものをはらませていたり そんなコトバを正面から受け止めていたから 家に帰ってもモヤモヤ… お風呂で汚れと一緒に洗い流そうとしてもモヤモヤしたままで なんなら、何日も何週間

こんにちは！臨床心理士のかすがです🍀週末に庭の草刈りをして、杖の助けがほしいくらい太ももが筋肉痛です（汗）家族を送り出して、掃除や洗濯が一段落した午前10時。あるいは、自宅でのリモートワーク中、パソコンに向かっているお昼前。ふと、「あれ？私、今日まだ誰の声も聞いていないな……」と、心がポツンと寂しくなったり、妙にザワザワすることはありませんか？「病気ってわけじゃないけれど、なんとなく気分が晴れない」「誰かとちょっとした他愛ないおしゃべりがしたいな」そんな風に思うこと、ありますよね。💡「誰とも話さない」は脳のストレス実は、心理学や脳科学の視点から見ても、「声を出して誰かと雑談する」というのは、心の老廃物を流すデトックス効果があります。チャットの文字だけ、SNSを見るだけ、では脳の疲れは取れません。声を出し、誰かに「うん、うん」と聞いてもらうことで、初めて張り詰めていた脳のスイッチがオフになるんです。でも、お友達や家族相手だと、「こんな細かい愚痴を言ったら嫌がられるかな……」「後から、あんなこと言わなきゃよかったって後悔する」と、余計に気を遣って疲れてしまうこともありますよね。🍀 だからこそ、プロの「正しい無駄遣い」を。そんな時こそ、利害関係が一切ない「臨床心理士」をふらっと頼ってみてください。「カウンセリング」なんていう、堅苦しいものは必要ありません（笑）。「今日のお昼ご飯、何にする？」という雑談「ちょっと上司の言い方にモヤっとした」という愚痴「ただ誰かの声が聞きたくて」というお電話どんなお話でも、私はあなたの100％の味方になって、優しくお聴きします。お説教や、難しい分析なんて

いつもブログをご覧いただいている方ありがとうございます。実績ゼロの私のブログを読んでくれる人がいる。それが続ける力になっています。皆様のサービスが私の役に立ちそうだと思い、恥ずかしながら数名の方をお気に入り登録させていただきました。今後ともよろしくお願いします悩みを聞く側であるはずの私が、勇気を出してまた電話相談を使う側になってみた。というのも記事を書き続けて数週間、、、、自分ではなかなか気づけない盲点がありましたその時に感じたことを素直に隠さず正直に書きます。なぜこんな話をするのかというと、今これを読んでいるあなたが、まさに「知らない人に電話で話すなんて」とためらっているかもしれないと思ったからです。その気持ちが痛いほどわかるので、私が客側に回って実際に感じたことを、隠さずお伝えします。■ 依頼する側になってみて感じたこと正直に書きます。私は発注することはないだろうと思ってました。なぜなら今まで案件を受注することしか考えて行動していなかったからですしかし、こうして今の自分の立場や悩みを話すと、自分では気づけなかったことに気づいたり、新しい考えが浮かんだり話すだけでも、意外な発見があるのだと感じました■ 何を見て、最後に決めたかでは、私は最後に何を見て申し込んだのか？正直に言うと、決め手になったのは、実際にそのサービスを使った人たちのレビューでした。先に利用した人が、どう感じたのか。安心して話せたか。冷たくされなかったか。それを読んで、ようやく「この人になら、話してみてもいいかもしれない」と思えました。つまり私は、知らない人に飛び込む怖さを、サムネより先に利用した人たちの声に背

COACH2026です。仕事、家事、育児、そして「自分自身のこれから」など、いくつもの役割を同時にこなさなければならない30代の女性へ。いつも忙しいな日々を送っていますよね。共感して欲しいのにそんな場がない。明確な不満があるわけではないけれど、なんとなく毎日が心から楽しめない、そんな「言葉にもできないモヤモヤ」を抱えていませんか？30代、特に中間管理職の女性の毎日は、とにかく目まぐるしいものです。職場で求められる役割、家庭でのタスク、パートナーや子どもとの関係。周りの期待に応えようと一生懸命になればなるほど、自分の本当の気持ちは「後回し」になってしまいがちです。「私は本当はどうしたいんだろう？」そう自分に問いかける時間さえ、日々の忙しさに流されて消えてしまう。そんな状態が続くと、心の中に少しずつ、どんよりとした曇り空のようなモヤモヤが溜まっていきます。モヤモヤの正体は「自分の本音」が見えなくなっているサインです。実は、そのモヤモヤはあなたがダメなわけでも、我がままなわけでもありません。むしろ、周囲を大切にしながら全力でがんばってきた、素敵な証拠だと思います。ただ、心が少しだけ「お疲れ気味ですよ」「もっと私の声も聞いて！」とサインを出しているだけ。誰かのための「こうするべき」を優先しすぎて、あなた自身の「こうしたい」という本音のアンテナが、少し鈍ってしまっているのかもしれません。心の曇りを晴らす、一番シンプルな方法このモヤモヤから抜け出すために必要なのは、新しい何かを付け足すことではなく、心の中に「余白」を作ることです。誰にも気を遣わず、自分のためだけに時間を使う。頭の中でぐるぐ

仕事は順調で、周りからもそれなりに慕われている。大きなトラブルが起きているわけでもないのに、一人の部屋に戻った瞬間、胸の奥からどっと押し寄せてくる、正体のわからない苦しさやモヤモヤ。あるいは、恋愛や人間関係で、相手を変えても、場所を変えても、なぜかいつも同じような「寂しさ」や「見捨てられ不安」のパターンを繰り返してしまっている。「何で、私の心はこんなに苦しいんだろう？」「何が原因で、私はいつもこうなっちゃうんだろう？」夜、静まり返った暗闇の中で、スマホの画面を見つめながら、そんな答えのない疑問をぐるぐると頭の中で回しては、ため息をついていませんか？普段は凛として自立しているあなただからこそ、「理由のわからない苦しさ」に振り回されている自分自身に対して、ひどく不甲斐なさを感じて、誰にも言えずに独りで抱え込んでしまうのですよね？まずは、深く息を吸って、その張り詰めた心を少しだけ緩めてください。あなたが今感じているその苦しさは、あなたが弱いからでも、ダメな女性だからでもありません。あなたの心が、「ある重要なサイン」をあなたに気づかせようとして、一生懸命にノックをしている状態なのです。🖤 【自己肯定感・心の悩み】『何でだろう？』の裏に隠された、あなた自身の「マイルール」なぜ、特別な事件が起きていない時でさえ、あなたの心はこんなにも苦しくなってしまうのでしょうか？20年の臨床医療現場で多くの心の波立ちを診てきた視点から見ると、その苦しさの本当の原因は、あなたの外側（環境や相手）にあるのではなく、あなたの内側に潜む「無意識の思い込み（隠れたマイルール）」にあることがほとんどです。私たちは幼

「最近、心が重たいあなたへ」 なんだか最近、心が重たい ❤︎… 理由はわからないのに やる気が出ない ︎❤︎❤︎…疲れているわけじゃないのに ずっと疲れている気がする ❤︎❤︎❤︎…笑わなきゃと思うのに 心がついてこない い ❤︎❤︎❤︎❤︎…そんな時ってありませんか？ でもね、 その状態の時、 ── あなたの魂は 「もう無理して合わせなくていいよꔛꕤ*｡ﾟ」 ってサインを出していることがあります。  私たちは苦しくなると...└✤ ちゃんとできない私はダメ └✤ 期待に応えられない私は価値がない └✤ もっと頑張らなきゃ愛されない そんな言葉で 無意識に自分を責めてしまいます ☜ －＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－ でも、 その声は“本当のあなた”ではありません。 それは、 傷つかないように生きてきた心のクセ。 －＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－ まずは、 「私は今、自分を責めているんだな」 と気づいてあげること ☜ それだけでも、 心のエネルギーは少しずつ変わり始めます ꕤ୭* あなたは、 頑張れない日があっても 価値のある存在です ─── ･ ｡ﾟ☆: .☽ . :☆ﾟ. ⸻ ②につづく 最後まで読んでくださりありがとうございます。 出逢いに感謝いたします。 тнайк ч☻ц ♡*

～人と会ったあとに疲れてしまう理由～ゴールデンウィーク。本来なら、ゆっくりできたり、楽しい予定があったり、少し気持ちも軽くなるはずの時間。なのに、なんだかモヤモヤしたり、気持ちがスッキリしなかったり、人と会ったあとに、どっと疲れてしまうことってありませんか？楽しかったはずなのに、帰ってきたあと、急に静かになって、「なんでこんなに疲れてるんだろう」そう感じてしまう。それは決して、あなたが弱いからでも、人付き合いが苦手だからでもありません。むしろ、ちゃんと人に気を配ったり、その場の空気を感じ取ったり、無意識のうちに、たくさんのことを受け取っているからこそ、あとから心やエネルギーが少し疲れてしまうのです。ゴールデンウィークは特に、普段会わない人と会ったり、いつもと違う場所に行ったりと、環境が大きく動くタイミングでもあります。その分、心の中ではたくさんのことが動いていて、知らないうちに“整え直し”が起きていることもあります。だから、モヤモヤしてしまうのも、疲れてしまうのも、悪いことではなくて、むしろ「今、調整が起きているよ」というサインなのかもしれません。楽しい時間のあとに疲れるのは、ちゃんとその時間を感じていた証でもあります。もし今、少し心が重たくなっているなら、無理に元気になろうとしなくても大丈夫。人と会ったあとは、少し一人の時間をつくったり、静かな時間の中で呼吸を整えたり、自分に戻る時間をほんの少しだけ取ってみてください。そうすることで、さっきまでのざわざわがゆっくりと落ち着いていくこともあります。ゴールデンウィークは、外に向かう時間でもあるけれど、同時に、自分の内側を整える時間