「気にしすぎだよ」と言われてことがありませんか？
自分でもわかっているけど、なんか気になってしまう
・返信が遅いだけで不安になる
・相手の表情が気になる
・何気ない一言を思い返して、一人反省会…
気にしたくて気にしているわけじゃないのに
頭の中が止まらなくなることがある
気にしすぎる人は、よく「考えすぎ」と言われます
でも、こんな特徴を持っていることが多いです
☆相手の気持ちを想像できる人
☆周りに気を配れる人
☆人を傷つけたくないと思っている人
気にしすぎることは、優しさや想像力が強い状態
そして、
小さな出来事が大きな不安に変わることがあります
返信が遅い→嫌われたかも
表情が暗い→私のせいかも
失言したかも→ずっと気になる
気がつけば心がぐったり・・・
そんな時に
『少しだけ楽になる考え方』
・人って、自分が思っているほど他人のことを意識していなかったり
意外とすぐに忘れたりします
・嫌う人は何をしても嫌うし
好きな人はどんな状況になっても好きでいてくれます
・もしかしたら、気にしているのは自分だけかも知れない…
気にしてしまう自分を嫌になったり、責めたりしなくても大丈夫！
それでも「大丈夫！」って思えない時は
言葉に出して、心の中を少しずつ整理してみませんか？
