お釈迦様は知っていた？〇〇のメカニズム！のお話

こんにちは。

☘はる🌟心理カウンセラーです。

お願いします。

今回もブログを開いてくださり

ありがとうございます。( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

前回、前々回と

僕の転勤の不安感を例にして

少しづつ出来る

セルフ・カウンセリング

のお話をしています。

✅パニックレッベルの不安解消

　（外在化）のお話

✅不安・恐怖を感じてる

大人になりたくない気持ち

（子供の頃の自分）のなだめ方

のお話をしました。

いかがですか？

あなたの不安は、恐怖は消化されていますか？

⸜( •⌄• )⸝

もちろん

まだですよね。^^;

大丈夫です。少しづつ行きましょう。

今回はもう少しだけ自分を楽にしてあげる

考え方のお話をします。

不安になるのは

特別あなただけではない。

みーーーーーーんな不安になる様に

作られている。というお話です。

それでは

スタート！ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧

お釈迦様のお話

にこんなのがあります。

弟子がお釈迦様に質問します。

悟りを開いた者と

悟りを開いていない一般の者は

何が違うのですか？

お釈迦様はこう応えます。

悟りを開いた者は

「二の矢を放たない。」

・・・・・

二の矢？

なんのことか分かりませんよね。^^;

分かりやすく説明します。

動物は鬱になりにくい

って知っていますか？

もちろん、

子犬の頃から人間にいじめられていたら

人間が近づくと怖がり逃げます。

でも

人間の手から離れると

野生でも生きて行こうとするでしょう。

対して人間は

僕のように職場にストレスがあると

職場から離れても

会社のことを考えて

ドキドキ、オロオロしてしまう。

ご飯も喉を通らなくなり

「あーお月様。

僕は何のために生きているの？」

と枕を涙で濡らします。

・・・・・・

なんや、それ。。。。

例えが悪いですね

₍₍ ᕕ(◞‸◟)ᕗ⁾⁾

二の矢とは

犬も僕も

足に深い怪我をしたとします。

犬も痛い。と苦しみます。

僕も痛い。と苦しみます。

これが

一の矢。

次に

僕も、犬も

痛み止めを打ち痛みは取れました。

犬は痛みを忘れ

ご飯を食べています。

美味しそうに。

(*^^*)

対して僕は

ご飯が喉を通りません。

ご飯なんか食べていられません。

痛みはありません。

でも・・・・・

あーっ、恐いよー

この傷は治るのかな？

これが二の矢。

三の矢

もしかしたら神経も切れていて動かなくなるかも？

四の矢

いやいや、血行が悪くなり切断？

五の矢

このままバイキンが身体中に回って

寝たきりになるかも？

六の矢、七の矢、八の矢

どうしよう。どうしよう。もー俺なんか・・・

あっ死んじゃうかも。(T_T)

みたいに

どんどん、悪い妄想予測という矢を

放ち続けます。

=͟͟͞͞(=͟͟͞͞☞=͟͟͞͞☞ ˘ω˘ )=͟͟͞͞☞=͟͟͞͞☞ﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ　

お釈迦様は知っていた？〇〇のメカニズム！

というのも

近代の脳科学の進歩で

左脳の

判断や分析といった特性が

私達の人格を支配していること

がわかってきています。

簡単に言うと

未来の危険から私達を守るために

安全に生きるために

左脳は

危険予測をやめないのです。

˚̑̑̑(-᷄◞८̻◟-᷅)༿˚̑̑̑̑̑

そして

予想できる可能な限りのパターンを

これでもか！

というぐらいねじ込んできます。

˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚

不安を作り出し

最悪まで予測してしまうのは

私達人間の、左脳のメカニズム❣

自分を守るための機能なのです。(๑-﹏-๑)

お釈迦様は

それをやめるのが

悟りを開かなきゃいけないぐらい

難しいことだと知っていたのかもしれません。

( ´•д•`; )

何が言いたいのか？

あなたがもし、今

不安を感じているのであれば

ほとんどは、妄想で現実ではない予測です。

そうなるのか

ならないかは

考えてもわかりません。

あした

カレーを食べようかな？

と思っても

焼肉を食べているみたいなこと

よくありますよね。

そのぐらい

重要なことではないのです。

取り越し苦労のメカニズム

がそうさせるのです。

だから

二の矢は無視してください。

今から見える場所に

二の矢は放たない！

って書いて貼ってください。

手のひらにボールペンで

二の矢は無視！って

小さく書いてください。

少しだけ楽になるかもしれません。

٩( ᐛ )و

ちなみに僕の現在！

職場のストレスは

忙しい！

という一の矢だけ❣

二の矢以上の

人間関係、起こりうるトラブル、ミス等の恐怖は

無視しています！

効き目抜群(*^^*)

次回はもっと楽になれるお話を

したいと思います。

それでは

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪

僕は心理カウンセラーとして

こころのお悩み相談を

させていただいています。

今回のようなお話も

ストレス解消に、不安解消に役立つのであれば

たくさんお話を聞きします

あなたの心が楽になる！

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お聞きするだけではなく

真剣にあなたが楽になるお手伝いをします。

もちろん

楽になるようにブログも書きますね。

それでは

また次回もよろしくおねがいします。