Re:67 心配事

心配事がない人って、なかなかいないと思います。

でもそのほとんどが、実際に起こらないものだとしたらどうでしょう？

今日はそんなお話です♪

ペンシルベニア州立大学の研究で、「全般性不安障害」（不安を自分の意志で鎮める事が出来ず、心身に不調がある状態）の29人を対象に、

「心配していること」と「実際にその後どうなったか」を記録してもらう実験が行われました。

参加者は日常生活の中で、

「仕事で失敗するかもしれない」

「人間関係が悪くなるかもしれない」

「何か問題が起きるかもしれない」

などといった、自分が実際に感じた心配事を記録して、

本当にその出来事が起こったのかを追跡しました。

その結果はというと、「心配していたことが一つも起こらなかった」

という人が最も多く、実際に起こった心配事は全体の8.6％。

つまり、心配事の91.4％は実際には起こらなかったんです（笑）

そして、心配していたことが実際に起こったケースでも、

約30％が「想像より良い結果だった」とされています。

なぜ人間は、起こらない事に対してこんなにも心配するのか。

それは、「脳がリスクを多く見積もる」という性質があるからです。

例えば、仕事で失敗したらどうしようと考えた場合、

「失敗→評価が下がる→クビ→お金がなくなる→彼女にフラれる（笑）」

というように、まだ存在していない未来を勝手にシミュレーションして、

大袈裟に未来を作り上げてしまうのです。

「心配事」というのは、「脳が勝手に創り上げた未来予測」なんです。

この話を聞くと、あれこれ心配しなくてもいいか～♪

という気持ちになってきませんか？

9割起きないんですから（笑）

過剰な心配や不安はあなたの心身に負担をかけるだけでなく、

周りにも影響を与えてしまいます。

ですから、認識してコントロールしていくという事が大切なんです。

その対処法を、明日のブログでご紹介いたします♪

ありがとうございました♡