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皆さんこんにちは！ じょうえんヒカルです。 僕はココナラで今すぐに誰かと話したい人に向けたサービス介護相談をメインに活動しています。ですがここ最近、この2つの相談以外にココナラ活動についての質問をいただくことが増えてきたんです。ヒカルさんはココナラ活動楽しそうですねとか始めてみたけど、全然通知来ないです楽しくなくなってきました。いや～ほんとによくわかるんですよ( ;∀;)だって僕もココナラしんどいなぁとか全然楽しくないじゃん！！って思っていましたからね笑でもその気持ちを声や文章にして出してくれるとその人の今の気持ちがよくわかりますね！ここでは省略しますが僕はいつも自分の気持ちに蓋をして過ごしてきた男ですから気持ちを素直に吐き出せる人はそれだけで1歩前進されていると思います。だからいつでも真っすぐな気持ちであなたと全力で向き合いたいと思っています。あなたが抱える孤独な気持ちはどんな孤独ですか？こんな孤独ですか？あんな孤独ですか？・・・分かります。僕も経験しました。ならその孤独にもうサヨナラしませんか？色んな参考書やコンサルタントさんもいますがやっぱり大切なことは『自分で行動できるか？』これに尽きると思いますだから・私にはココナラ無理だったんだ・誰も私のことをわかってくれないそんな気持ちは捨てませんか？せっかくあなたが勇気を出してココナラを始めたなら心機一転頑張ってみませんか？ココナラ活動が楽しくなると自然とたくさんの人に感謝されその感謝のエネルギーがお客様にも伝わり簡単には切れないあったかい『ご縁』に囲まれ続きます。そしてココナラが生きがいになります。変わるなら今です！！⭐あなた

こんにちは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。突然ですが、性格や考え方のクセなどわかっていますか？自分のことが好きですか？自分を大切にできていますか？悩みを抱えている人の多くは自分よりも他人を優先して来たと言う人が多いです。他人を優先できるって素晴らしい長所ですが、他人を優先して自分のことはいつも後回し、無理や我慢という自己犠牲の上で成り立たせていると、だんだんと苦しくなって来るんですよね～(>_<)本当はもっと会いたいのに、忙しそうにしている彼に迷惑をかけたくなくて理解のある彼女のフリをしたり。気まずい思いをしたくないからと、酷いことをされても怒らず平気なフリして笑って誤魔化したり。私はこれを昔からの友人にやってしまい、結局苦しくなって疎遠にするという自分でも悲しいなぁと思う結果を招いてしまいました。「相手が満足なら私も満足」心からそう感じていたら悩まないので、悩んでいる時点で相当無理をして合わせているのではないでしょうか。他者優先し過ぎて自分の気持ちがわからないいつの間にか雑に扱われるようになった好きだけど辛くて苦しいこんな風に感じているのなら、自分の本心と会話をしてみませんか？本当はどうしてもらいたい？どんな関係だったら嬉しい？他人の気持ちを考えるのと同じぐらい自分の気持ちも考えてあげないとね！人に親切にするように自分にも優しくしてないと、バランスが崩れて良い関係は築けなくなります。対等な関係が理想なのに自ら上下関係の下になり、それが愛や友情だと思い込んでいる人ってけっこういるんじゃないのかな・・・その人といる自分を好きだと思えるから幸せを感じら

こんにちは～ ココナラで電話相談と サムネイル制作をしています 夢咲ともこです(*˘︶˘*) 私のページに辿り着いてくださって ありがとうねぇ～♡今日は、自分の気持ちを話せない時があったっていいよ…という話をしたいと思います。＊ … * … ＊ … * …＊ … * …＊私は自分の気持ちを、人に話せない時があります。あなたはそんな時はないですか？例えば、何か悩みがあったとして、その悩みが大したことない悩みだったら、友だちに話すことはできるけど、それがすごく深刻な悩みだったら、友だちに話すことをためらってしまう時もあります。自分の悩みを友だちに話したとして、友だちがそのことを一生懸命に一緒に悩んでくれたとしたら、すごく嬉しい気持ちももちろんあるけど、友だちの大切な心の中をぐちゃぐちゃにしてしまうかもしれないし、友だちも私と一緒にすごく悩んでしまって、私のことを心配して気がかりになってしまうかもしれないし…そんなことを勝手に思ってしまいます。あなたはどうですか？悩み事を友だちに話す方ですか？それとも心の中にためてしまう方ですか？悩みの種類にもよるのかもしれませんね。今は、話せないけど、いつか時がたてば話せる時がくるかもしれません。周りを見ていると、自分の気持ちを素直に話せる人が、すごく羨ましい…私はそう昔は思っていました。でも今は、あの時話せなかった自分も、素敵だな、と思えます。話せないのは、友だちのことを信用していないからじゃなくて、それは相手に対するやさしさだと私は思うから。もし今、何かを思っていて、自分の気持ちを話せなくて、どうして自分は自分の気持ちを話せないんだろう？とあな

― 占いじゃないカードセッションで大切にしていること ―ちょっとまた、、これを話してみようと思ったのね私が使っている「魔法の質問カード」って、いわゆる占いのカードとは、ちょっと違うなぁって思ってるんよね。未来を当てたり、「こうなりますよ」って答えをもらうためのカード、というよりは、自分の心の中を、自分でそっと開いていくためのカードそんな感じがしてる。魔法の質問カードにあるのは、はっきりした「問いの文章」が書かれているわけではないんよね。そこにあるのは、絵や色、見たときにふと感じる雰囲気みたいなもの。それを見たときに、「なんか気になるな」「これ、今の私みたいやな」そんな小さな感覚が、その人の中に自然と生まれてくる。そしてその感覚が、その人なりの問いになっていく。魔法の質問カードって、私はそんなカードやと思ってる。カードセッションではね、私が答えをひも解いたり、意味を決めたりすることはしてへんよ。占いみたいに、「こうすべきです」って伝えることもない。大切にしてるのは、話しているうちに、その人自身が、自分の気持ちに気づいていくこと。「あ、そう思ってたんやな」「ほんまは、こうしたかったんかも」そんなふうに、自分で自分の心に出会っていく時間。そこから、「じゃあ私は、どうしたいんやろ」「これから、何を選びたいんやろ」そんな問いが、ゆっくり形になっていく。誰かに決めてもらう人生じゃなくて、占いに委ねる人生でもなくて、自分の人生は、自分で選んでええんやって思えること。私は、その感覚を大事にしたいなぁと思ってる。魔法の質問カードは、そのための小さなきっかけみたいな存在。はっきりした答えが出なくて

Vシネだいすき、梨仙です。自暴自棄な行動をしているとき「自分を大切にして」と言われることがありますね。あと「愛されたいなら、まず自分を大切にしましょう」とか。自分を大切にするってどういうこと？を、解説していきたいと思います。第一歩めは、今の自分をまるごと受け入れることダイエットしようと思っているのに、チョコレートを食べてしまったりブログを毎日更新しよう！と決めていたのに、毎日書けなかったりすると「私ダメ人間…」と責めがちになります。出来ていることより、出来ないことに注目してしまうときは不安が高まっていたり、自己肯定感が下がっているとき。完璧な自分でないと大切にできない、という気持ちを持つのではなく「そこからなにを学ぶか？」に目を向けると欠点も失敗もポジティブに捉えることができます。そして、そんな自分を許す。自己肯定感とは「私最高！」と思うことではなくて「私ダメ人間かもしれないけど、そこも素敵！」と思えることなのです。自分が”よろこぶこと”をするたとえば、出品サービスが売れたから、ご褒美のチョコレート食べよう！とか今日は仕事で疲れているから、ブログをお休みして寝る！とか自分の気持ちを見つめて、自分をよろこばせることを選択する。今の自分に必要なものを選ぶことで「自分をわかってくれた！」と安心感やうれしさが生じます。そうすると「これでいいんだ」と感覚をつかめるようになってどんどん自己肯定感が高まります。「自分を大切にする」を実行しようと思ったら自分がよろこぶことを、自分で選んで、実行していきましょう。よろこばせる＝「何かを買うこと」だけじゃない「自分を喜ばせよう！」と思ったとき高級ス

ひさしぶりの更新です！ ここ数か月 さまざまな出来事や 目まぐるしい変化があってブログで 伝えたいという気持ちも 億劫になっていました。 さらに カウンセラーとして 専門的なことを発信していく方が良いよね~ と、いろいろ考えすぎて 思考で 考えれば考えるほど 本来の目的からズレていって だから現実も 空まわりしていましたそんな時 私の人生を 大きく変化させてくれた メンターでもある心友からお茶のお誘いを受けて めっちゃ嬉しくて 前の夜から眠れなくて(笑) エネルギーをもらい 本来の気持ちを取り戻したら ブログを 発信していきたい気持ちが溢れて 今に至りますあ~私 体験したことを文字にして シェアすること好きだったな~。 文字にして 気付きをシェアすること好きだったな~。セッションを 受けていた時のノートを読み返し 懐かしい・・・。 あの頃の自分。 ただただ 伝えていきたい 私の体験が 誰かの心に刺さって それで 少しでも 生きやすくなったら・・・ それでいい。 会社員と同じぐらい お金が入ってきてほしい フリーランスとして働いて 夫と同じぐらい お金が入ってきてほしい どこか 夫のことを 見返したい気持ちもありました だけど それが叶わない 叶わないどころか 現実も不安定になる ・・・ということは 本来の目的から ズレている時なんだよね。 本来の目的は 占いに依存しない生き方 占いを生かす方法を伝えていきたい まずは その人それぞれの 幸せの形をみつけて それが叶わない状況を 一緒に考えていく 自分の本質を知る（鑑定書） 腑に落として 自分のものにして １人でも できるようにな

今日は個人ブログで１番よく読まれている記事を紹介します。自分では何でこれが１番？と思うのですが、好みはそれぞれですからね。本当はもっと長いタイトルで、上記＋婚活でも自分の気持ちを大切にしようというのが正式なブログのタイトルです。婚活中の女性が男性と知り合って間もない頃によく言うセリフがあります。★会話をしていても私に興味が無さそうな気がする ★相手が何を考えているのかわからないから私も何もできない ★連絡がないということは私に気持ちがないのだと思うこれらに共通するのは、自分の気持ちを抜きにして相手が自分をどう思っているかに重点を置いているところ。 こういう女性に限って「あなたはどう思っているの？」と聞くと「別に好きではない」と言います💧 彼が自分を先に気に入ってくれてこそ自分の気持ちも動く＝恋が始まるという思考回路が出来上がっているのです。 「相手がどう思っているかも大事だけどあなたがどう思っているかの方が大切ですよ」と言ってもなかなかわかってもらえない(>_<)相手に合わせても苦痛じゃないし自分の希望や好みなんてないという人なら常に受け身でもいいでしょうけど、ほとんどの場合そんなことはなくて、相手の気持ちありきでも自分もその気にならないと当然恋は始まらず・・・。一生懸命LINE等で誘ってくれる相手を自分が好きになれないだけなのに相手に対して文句を言います。また常に受け身の人が交際したり結婚できたとしても、そんな受け身でいる人を相手が物足りないと感じてしまうことがあるし、受け身でいる本人がしんどくなることもあるのです。出会って間もない段階だと何を考えているのかわから

こんばんは。本日は「『なんか嫌だった』を、大切にしてみる」という内容で書いていきたいと思います。こちらのブログで私はよく、「何かを感じた時は、心が反応してサインを出しているのかもしれない」みたいなことを書いています。本日も似たような内容になります笑「また同じかよ」と思うかもしれませんが、よかったら少し覗いていってください笑誰かと話したあとや、何か出来事があったあとに、「なんか嫌だったな」「なんか引っかかるな」と感じることってありませんか？その感覚を、すぐに「気にしすぎかな」「こんなことで嫌だと思う自分がおかしいのかな」となかったことにしなくてもいいと思うんです。少なくとも、自分の中の何かが反応したということ。それだけでも、一度立ち止まってみる理由にはなるのではないでしょうか。もし「なんか嫌だな」と感じた時は、「何が嫌だったの？」と、軽い気持ちで自分の心に聞いてみてください。ここでも、答えや正解を探す必要はありません。「言い方かな？」「雰囲気かな？」「今日は自分が疲れていたのかな？」そんな感じで十分です。そして、「嫌」というアンテナに少し気づけるようになったら、きっとその逆も見つけやすくなると思うんです。「なんか好き」「なんか落ち着く」「こっちは心地いい」そんなアンテナもありますよね。嫌なアンテナも、良いアンテナも、自分を知るための一つのサイン。必ずそのサインの通りに行動しなければいけないわけではありません。でも、まずは耳を傾けてみる。そして、自分が少し心地よいと思える方向を選んでみる。そんな小さな選択を増やしていくと、今より少しだけ、自分らしく過ごせるようになるのかもしれません

こんにちは、あきです。なかなかブログを更新できなくて、ごめんなさい💦今日は、食べたい気持ちについてお話しします。摂食症の時痩せにこだわっていた時って、食べる内容にもこだわってました。カロリーや糖質、脂質、商品の裏側の食品成分表をじっくり見てからできるだけヘルシーなものを選んで食べていました。そのうち、裏を見なくてもそのもののカロリーがわかるようになりました。ヘルシーなものを食べると安心でした。でも、その安心はいつも心を満たしてはくれませんでした。だって、心の中はいつも食べたいもので溢れていたから。私は、元々好き嫌いがなくて食べることが大好き。〝食べたいものを言ってごらん？〟って言われたら、次から次へと出てくる。真っ白なごはん、お肉、甘ーいクリームたっぷりなパンやドーナッツチョコレート、ジャンクフード‥。それらが食べられない、食べたいけど食べたら太るから私の頭の中って、いつもそんな葛藤があったのです。それと不思議なんですけど過食嘔吐する時って過食するものは、大体上で言ったものたちばかり‥スーパーで大好きなものたちをたくさん買い込んで一気に食べて、牛乳やジュース・水分を一気に飲んで、一気に嘔吐する。食べたいけど、食べられない自分の気持ちを一気に詰め込んでしまう。そして、嘔吐するそんな毎日を過ごしていました。食べ物は食べたいものではなく、選んで食べるもの嘔吐するものに変わっていきました。摂食症が落ち着いた今は、頭からだいぶん、カロリー計算が薄らいできました。「今日は、何が食べたい？」って聞いて、食べたいものを食べられるようになりました。大好きな白米もモンブランのケーキもなんだって食べ

夜、スマホを見ても彼からの連絡がなくて、胸がぎゅっとなる瞬間。「何してるんだろう…」「私、嫌われた？」そんな不安で眠れなくなる夜、ありませんか？私もかつて、同じように彼の気持ちがわからなくて泣いたことがありました。たくさん、たくさん泣きました…。どうしようもない孤独感や焦り…今でもはっきり覚えています。心が締め付けられる感じを。恋愛の不安って、「彼の気持ち」が原因じゃないことも多いんです。本当の原因は、“わからない”という状況そのもの。だったりするんです。”わからない”状況…それが色んな不安を呼び起こし「私が悪いの…？」なんで、自己嫌悪まで引き起こしたり。でもね、だいたいの場合あなたのせい ではないんですよ。状況が引き起こしてる”幻”のようなもの。あなたは ”愛されるために”ここにいるんです。あとは、その愛を受け取れるようになりたいですよね‥。私もいつも「わたしへの”愛”はどこにあるのかな」って不安を抱えていました。だからこそ、私が恋愛タロットでお届けしているのは、未来予知”だけ”ではありません。「今のあなたが少し呼吸しやすくなる安心感」も一緒にお渡ししています｡･:*はじめまして、灯-あかり-です名前の由来は、暗い心の中にそっと“あかり”を灯すような存在でいたいから。そして、進みたい気持ちが芽生えた時には、しっかり背中を押すのが私の役目です❀˚｡そう思えたのは、周囲の環境に影響された部分も大きくて。実は私、自然がいっぱいの離島育ちなんです。海や風、夜空の星たちに囲まれて暮らしてきたので、「見えないけれど確かにあるもの」を信じる感覚が、小さいころからずっとありました。そのせいか

「保健室まるみ」です。ココナラで電話相談とテキストでの相談をしております。さて今日は、夫婦関係のお話を奥さん目線で書いてみたいと思います。奥さんからの目線ですが、男性にも参考になると思います。夫婦関係を上手くいかせる秘訣を一つだけ教えて欲しいと言われたら、「自分の気持ちを相手に伝えること」と私は言います。ただ、今更恥ずかしくて言えないとか、素直になれなくて言えないっていうご意見が有ると思います。それから「そんなことわざわざ言葉にして言わないとわからないの？雰囲気でわかるでしょ！」っていう女性の意見があると思うのですが男性には雰囲気は伝わりませんのでそこん所は今日は飛ばしますので宜しくお願いします。それで最近、具体的な言葉を前もって用意しておけば良いんだ！って思ったので、お伝えしたいと思います。例えば旦那さんが奥さんに「今日は後輩と飲みに行くから夕飯要らない」と言ったとして、奥さんがイラッときてるとします。そういう時あなたが奥さんならどんな風に言いますか？「えー、またー？」とか「よくそんなお金あるわね！」とか「子供が待ってるのに？」とかじゃないでしょうか。中には言いたい言葉は飲み込んで「はいはい、どうぞご勝手に」っていうパターンもありそうですよね。これ、奥さんの本当に言いたいことじゃ無いと思うんですよね。本当に言いたいことじゃない上に、旦那さんにはめっちゃカチンとくる言葉だと思うんです。そういう時に私がオススメするのは、「私寂しい」「私も飲みに行ったりしたい」「私、なんかモヤモヤする」っていう風に、自分の気持を「私」を主語にして伝えることなんです。で、この言葉が良いとわかっていて

こんにちは、最近は1日が早くて驚く感じです何かに夢中になれるってのもいいですね今日は、本題に入る前にちょっと与太話を聞いて頂きたくて「自分の声」について少し喋ろうかなと。読んだ上で今回の本題を見ていただければと思います私は表現の仕方がめちゃめちゃ好きなアーティストさんがいます、すごい共感できるというか自分が言えない心の淀みを音楽ですごい現してくれるというか個人的に救われたこともありました色んなことに囚われて自分の心に素直になれなくて、そんなとき無性にずっとその曲を聞いててやっと自分の心の声に気付いたというかやっぱり安心したんですよね、自分が自分であることが私の中に「自分の気持ちっていう心」の居場所がちゃんとあったことにそれで今日話したい本題は「自分の好き」の扱い方についてです私は未だに自分自身が好きかは分かりませんけどそんな私も好きなものはありますメニューを見るとき真っ先にオレンジジュースの有無を確認するし好きなアニメをリアタイするために深夜でもアラームで起き上がって見るし買いたい物のためなら長い行列も並びますいわばそういうキャラとも言えるでしょう。でも私は「キャラ」だなんて思っていません私が好きでしたく、やっているからですオレンジジュース好きでよく飲みますし、いつか愛媛県にも足を運びたいと思っていますけどそれは「私」だからであって「オレンジジュースが好きなキャラ」だからじゃありません私がいつの日かオレンジジュースを嫌いになってもそれも「私」です「オレンジジュースが好きだったけど嫌いになったキャラ」じゃありません私は「キャラ」って起きた事にタグを付ける後出しジャンケンで、「人」

こんばんは。本日は、「職場で気をつかいすぎて、自分の気持ちが分からなくなる時」について書いていきたいと思います。気をつかいすぎてしまう日って、どうしてもありますよね。相手の表情や言葉、場の空気を気にして、その場をうまく進めることに一生懸命になる。そんな日は、「自分が本当はどう感じていたのか分からない」ということにすら、気がつかないまま一日を終えることもあるのではないでしょうか。そもそも、自分の気持ちに話しかける余裕がなく、目の前のことをこなすだけで一日が終わってしまう。そのような日々が続くと、いつの間にか自分の気持ちを後回しにすることが、当たり前になってしまうこともあります。少しタイトルから離れるかもしれませんが、気をつかいすぎて苦しくなる前の段階から、ぜひ自分の気持ちと会話をしてみてください。「今、どんな気持ち？」「本当はどうしたかった？」「今日はどこで無理をしていた？」すぐに答えが出なくても大丈夫です。自分の気持ちに少し意識を向けることを繰り返していくと、気をつかいすぎた日にも、「今日は少し無理をしていたかも」と、自分の状態に気づきやすくなると思います。もし、一人で考えるのは少し難しいな。誰かに話した方が、自分の気持ちに気づけるかもしれない。そのように感じた時は、遠慮なくお話しくださいね。自分の気持ちを確かめる習慣を、少しずつ一緒につくっていきましょう。

2月3日と言えば、やっぱり恵方巻きですよね。今年の恵方は 南南東。恵方巻きは、その年の方角を向いて、無言で、途中で切らずに食べると縁起がいいと言われています。とはいえ、私は細かいところはあまり気にしないで食べる派です（笑）とりあえず食べました（笑）話は変わるんですけど、自分のことが好きって人、どれくらいいるんでしょうか？正直、私はあまりいない気がします。私はというと、自分のことは「好きか？」と聞かれたら、うーん……好きではないかなーって感じです💦嫌いとまでは言わないけど、胸を張って「好き！」とも言えない。たぶん、そんな人も多いんじゃないでしょうか？うまくできなかったところや、後悔してること、自分の嫌な部分ばかり目についたりして、それでも毎日、自分として生きていくしかない。だから最近は、好きじゃなくても無理に「好きになろう」とはしていません。無理に好きになろうとしなくても、毎日はちゃんと続いていきます。朝起きて、ご飯を食べて、仕事や家のことをして、気づけば一日が終わる。自分のことを好きじゃなくても、それなりに笑うこともあるし、ちゃんと疲れるし、ちゃんと眠くなる。そう考えると、「自分を好きになること」って生きるための必須条件ではないのかもしれません。もし、自分の気持ちをうまく言葉にできなかったり、誰かに話して整理したいなと思ったら、ココナラでそんな相談も受けています。サービスはこちらから👇お気軽にご連絡ください。

言葉にならなくても、あなたの気持ちはちゃんと届きます。相談しようと思ったとき、うまく言葉にできなかったり、何がつらいのか自分でもよくわからなかったり、そんな状態になることはとても自然なことです。メール相談は、そんなあなたのための相談方法です。書きたいことがまとまっていなくてもいい。途中で止まってしまってもいい。言葉が揺れていてもいい。あなたの“わからない”を、そのまま受けとめる場所がメール相談です。🌱 ゆっくりでいい。あなたのペースでいい。メールは、急がなくていい対話です。電話や対面だと「すぐ答えなきゃ」と感じてしまう人も、メールなら深呼吸しながら、自分のタイミングで書くことができます。書きたいところだけ書いてもいいまとまらないまま送ってもいい感情が混ざっていてもいい何がつらいのか“まだわからない”ままでいいあなたのペースを大切にできるのが、メール相談の良さです。🌼 私は、あなたの言葉の奥にある気持ちをそっと拾いますメールには、声のトーンも表情もありません。でもその分、文章の中にたくさんの“あなたらしさ”が現れます。書き出しの迷い何度も出てくる言葉途中で止まる文章小さなためらい最後に添えられた一文それらを丁寧に読みながら、あなたの心の状態をそっと受けとめていきます。あなたがまだ気づいていない気持ちも、一緒に優しく見つけていくことができます。🌿 “何がわからないのか”を一緒に探していく相談メール相談は、答えを持っていなくても始められます。答えがない状態こそ相談の入り口です。あなたの言葉を手がかりにしながら、どんな気持ちが混ざっているのかどこで苦しさが強くなるのか何があなたを疲れさ

あの時の私はこうだったあの時は毎日が楽しかったいつから私はこうなってしまったのだろう？そんな風に感じていたら何かに嘘をついて生きている病気になったり、不運が続いたり、何度も同じことが起こったり、おかしいな、昔はこうじゃなかったはずなんだけどな・・なんて思う日が続いているなら何に嘘をついているか点検した方が良い出来れば早く自らリセットをかけないと見えない力から強制的なリセットを喰らう私の経験上、自ら決めた場合よりも後者の方が立ち直るのに時間がかかる振り返れば、良かったと必ず思えるのだが圧倒的にダメージが深いので立ち直るのに時間がかかるリセットをかけられないのは自分の本当の気持ちを見たくないからか自分に自信が無くて自分ではない誰かが言う安全に合わせているからか何かはわからないが教科書で習った正しさとか安心とか安全とか他人から信じ込ませられたものは幻想だったんだってわざわざ傷ついてから気が付かなくても良い嫌なものは嫌好きなものは好き自分はこう思うたったそれだけで自分に正直でいられる後悔は、きっと嘘をついてきた結果、自分を傷つけた時に感じる感情だと思う

相手が困っていそうだと、つい声をかける。話したそうにしていたら、最後まで聞こうとする。空気が悪くならないように、自分が少し我慢すればいいと思ってしまう。そんなふうに、いつも周りを見ながら過ごしている人は、気づかないうちに自分の気持ちを後回しにしています。「私は本当はどうしたいんだろう」そう考える前に、「相手はどう思うかな」「嫌な気持ちにさせないかな」「今は私が我慢した方がいいかな」と、相手の気持ちを先に考えてしまう。それはきっと、優しくないからではありません。むしろ、相手を大切にしようとする気持ちが強いからです。けれど、気を遣うことが続きすぎると、少しずつ苦しくなることがあります。誰かの話を聞いているのに、自分の話はどこにも置けない。相手の気持ちは考えているのに、自分の気持ちは誰にも気づいてもらえない。そんな時間が重なると、心の中に小さな疲れが積もっていきます。本当は嫌だったこと。少し寂しかったこと。今日は聞く余裕がなかったこと。自分だって、誰かに聞いてほしかったこと。それらを全部飲み込んでいると、ある日突然、何もしたくなくなったり、理由も分からないまま悲しくなったりすることもあります。だから、たまには自分の気持ちを先にしてもいいんです。今日は話を聞けない。今は一人で休みたい。私はこう感じている。それを言うことは、わがままではありません。ずっと相手を優先してきた人にとっては、自分の気持ちを口にすることさえ、少し勇気がいるかもしれません。すぐに誰かへ伝えられなくても大丈夫です。まずは心の中で、「私は今、疲れている」「本当は少し寂しかった」「今日は自分を優先したい」と、自分の気持ち

少し時間がたつと、別れた直後とは違う苦しさが出てきます。最初の頃は、ただ泣くことで精一杯だった。でも少し落ち着いてくると、今度は現実が見えてくる。「このまま本当に終わるのかな」「彼から連絡が来ないということは、もう気持ちはないのかな」「私だけが復縁したいと思っているのかな」そんな不安が出てきます。復縁を考える時、相手の気持ちばかり知りたくなります。でも、相手の気持ちはすぐには確かめられません。だからこそ、先に確かめるべきなのは、自分の気持ちです。あなたは本当に彼と戻りたいのでしょうか。それとも、失ったことが苦しくて、取り戻したいだけなのでしょうか。彼という人が好きなのでしょうか。それとも、彼に愛されていた自分に戻りたいのでしょうか。少し厳しく聞こえるかもしれません。でも、ここを曖昧にしたまま復縁しようとすると、また同じ不安に戻ってしまいます。今日は、彼と戻りたい理由を具体的に書いてみてください。「好きだから」だけではなく、どこが好きなのか。一緒にいると、どんな自分でいられたのか。彼のどんなところを尊敬していたのか。二人でどんな関係を作り直したいのか。そして反対に、戻るなら変えたいことも書いてください。連絡の頻度。不安になった時の伝え方。会えない時の過ごし方。我慢しすぎる癖。彼に合わせすぎること。復縁は、気持ちだけで進めると苦しくなります。「好き」だけではなく、「どう付き合い直したいか」が大切です。彼と戻れたら、それで全部解決する。そう思いたくなる時もあります。でも本当は、戻ったあとからが始まりです。また不安になった時、どうするのか。またすれ違った時、どう話すのか。また寂しくなっ

前回、相手の言った言葉に自分なりの意味をのせて、自分なりの解釈をして、自分が苦しまないようにと伝えた。 今度は自分に視点を移して、書いてみようと思う。 相手ではなくて、それを受け取った自分の気持ちにフォーカスするのだ。 今、沙織はペンタくんと上手くいっていない。 あまりに体調不良が続いて、会えていない。 会えていないどころか、LINEも電話も出来ていない。 いや、出来ては入る。 ご挨拶と体調不良のLINEだけ。 それでは、沙織はつまらない。 ペンタくんに悪気がないのは分かっている。 好きで、体調不良になる人もいない。 しかし、返事が、ご挨拶と「熱がある。」「気圧でだるい。」では、 沙織はつまんないのである。 「昨夜は鑑定していた。」 「お兄ちゃんが入院した。」 「今日はテニスに行ってくるんだ。」なんとか会話を振ってみた。 返事はない・・・ 「心配ね」で終わらせられたりもした。 会話が広がらない。 自分が苦しくなる方向に相手の言葉に意味をのせるつもりはない。 しかし、沙織の【つまんない】気持ちは大切にしたい。 また、ここも一歩、踏み込んだ話し合いが必要となる。 沙織は投げかけた。 だから、相手が答えてくれることを期待した。 しかし、答えがないんだから、もう一歩、踏み込んで、 「ご挨拶と体調のLINEだけ。私に興味はないの？ 私は会えないし、昼間のデートも出来ない。つまんないんだよ。」 と伝えたが、「ごめんね。」で終わる。 さらにもう一歩、踏み込まなくてはならない。 「謝られても、解決はしない。私は会話がしたい。」と・・・ 相手に嫌われるのを恐れて、我慢する、はオススメしない。 相

皆さん、こんばんは☆ディズニーハロウィンパレードの動画にテンションあがりまくりのくーや。です。世界観、キャラクター、そして、ダンサーの皆さんおひとりおひとりが素敵すぎて夢と現実の境目がわからなくなるような先日の大井川鉄道のトーマス号に乗った時もそうでしたが現実ではありえない、幸せな夢のようなことが　現実になっているその感覚が私にとっては　心躍るものなんだなぁと現実世界に生きているのでしっかり地に足をつけながら無限に広がる可能性を形にしていきたいと改めて思いました。そのためには、自分の語彙力や表現力をもっともっと磨いていきます！はい！ということで今日もここまで読んでくださりありがとうございました。今日も一日お疲れ様です。どうぞご自愛くださいね。　　　　　　　　　休みたい時はしっかり休んでね　　　　　　　　　　　　待ちたいなら待とう　　　　　　　　　　動きたいなら動いていいのよ　　　　　　　　　　決断して行動するのは　自分自身　　　　　　　　　　　　「止まる」を選ぶも　　　　　　　　　　　　「動く」を選ぶも　　　　　　　　　自分がどうしたいか？を忘れないで　　　　　　　　　　　（by FairyTarotCards）

廉清生織のブログの部屋へようこそ台風10号の影響によりスタージョーンムーンが観れなかった人もワンモアチャンス❣生織のスタージョーンムーンを観ながら願い事を書いてみてもしかしたら連絡が途絶えていた彼から連絡が来るかもしれません諦めている心がブレーキとなって可能性を妨げているのかもしれない共感は相手との心の架け橋相手の立場に立って相手の気持ちになれたとき暖かく言葉を超えて相手と繋がり同時に自分の想いに気づいてアナタの現実と繋がり2人の世界が広がっていくのです溢れる想い　溢れる言葉その時間を大切にして欲しい溢れる涙　溢れる喜び2人の可能性を信じて欲しい愛し合っている2人だけど他人同士相手のことを思いやるのも愛ならば時には突き放すのも愛なんだね本音で生きる勇気を持とうよ人目を気にし過ぎて自分を見失わないでね嘘は優しさと傷つける嘘があるんだよ先ずは自分を大切に愛してごらんきっとアナタを大切に愛してくれる素敵な出会いがあるからアナタにはあなたに相応しい出会いがあるからねそのことを信じて自分を大切に愛してねそれでも不安な時は廉清生織と一緒にお話ししましょう優しくアナタが心落ち着くまでお話を伺いますからねお待ちしております

😊年末年始、連休に夫婦で過ごす時間が多くなり 少々、窮屈さ感じていらっしゃる方々もいるかもしれません。 穏やかに過ごせるヒントになればと思います😌【私の頑張りが足りないから】【自分の感じ方に疑問を持ってしまう】さて、自分が「いやだな」「悲しいな」と感じる事に疑問を持ってしまう事ってありませんか？例えば。。。夫の言葉や態度に傷ついた時に「これくらいで、傷つく私が弱いのかも」「私が大袈裟なのかな」とかそうすると、自分が間違った感じ方をしている気がして自分の気持ちを言えなくなってしまいます。言えなくなってしまうと自分が傷ついたことを相手は知る機会がないのでまた、同じようなことが繰り返されてしまう可能性があります。【「私がおかしいのかな」と感じてしまう理由】人は、それぞれで感じ方も考え方も違って当たり前です。特に「どう感じるか」には正解も不正解もありません。それなのに、どうして「こんなふうに、感じる私がおかしいのかも」と思ってしまうのでしょうか？原因としては、そんなふうに「思い込まされている」ということがあります。例えば。。。夫だったり、親だったり、周りの人から「ふつう、そんなふうには思わないよ」「気にし過ぎだよ」「そんなふうに考えるなんて　おかしいんじゃない」という事を言われ続けていると「私が考えていること、感じている事って　普通じゃないんだ」「こんな事で傷つく私が　おかしいんだ」と自分で自分の気持ちを否定して【フタ】をしてしまうクセが付いてしまうんです。【「ふつう」なんて、存在しない】夫婦だからこそ、大切な人の心の傷付を大事に扱う必要があります。「ふつう」って誰を基準にしたものです

◆朝起きて、一番最初にスマホを確認していませんか目が覚めた瞬間。まだ布団の中なのに、スマホへ手を伸ばす。通知を確認する。LINEを開く。昨日送ったメッセージに、返信が来ているかを見る。来ていれば安心する。いつもより優しい文章なら、それだけで今日は良い日になりそうな気がする。でも返信がなかったら。既読だけついていたら。いつもより文章が短かったら。その瞬間から、胸の奥がざわざわし始める。「何か悪いことを言ったかな」「嫌われたのかな」「もう気持ちが冷めたのかな」まだ何も起きていないのに、一日の気分が決まってしまう。もし今、そんな恋愛をしているなら。少しだけ考えてみてほしい。あなたはその人を好きなのではなく、その人に自分の心まで預けすぎていないだろうか。◆返信が来ない時間ほど、想像は悪い方向へ膨らんでいく仕事中なのかもしれない。疲れて眠っているのかもしれない。ただスマホを見ていないだけかもしれない。理由はいくらでも考えられる。それなのに、好きな人から返信が来ない時だけは、なぜか一番苦しい可能性を選んでしまう。他に好きな人ができたのではないか。面倒だと思われたのではないか。自分への興味がなくなったのではないか。そして返信がないという一つの事実から、まだ起きてもいない未来まで想像してしまう。恋愛が苦しくなる時、現実そのものよりも、この「想像」に心を奪われていることがある。◆本当に欲しいのは、返信ではなく“安心”なのかもしれない「おはよう」「今終わったよ」「また連絡するね」たった一言届くだけで、急に心が軽くなる。さっきまでの不安が嘘のように消えていく。でも数時間後、また連絡が途切れると不安に

こんばんは。「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。本日のテーマは、**「気持ちがまとまらない時ほど、ひとりで抱えなくていい」**について書いていきたいと思います。前回のブログともつながる部分がありますが、誰かに話してみることで、思っていた以上に気持ちが整理されたり、少し心が軽くなったりすることがあります。頭の中で考えがぐるぐるしている時。心の中でも、同じように気持ちがぐるぐるしていることがあります。そんな時ほど、ひとりで抱え込まなくてもいいのではないかと思います。誰かに話してみることで、自分でも気づいていなかった気持ちが少しずつ見えてくることがあります。その中で特に大切なのは、・否定されない空気・無理にアドバイスを求めなくてもいい軽さ・自分を責めずに、今の気持ちを認めてあげることなのではないかと思っています。気持ちがまとまらない時は、考えもまとまりにくいものです。だからこそ、まずは心の中にあるものを少し外に出してみること。うまく言葉にならなくても、まとまっていなくても、話してみることには意味があると思います。「病は気から」という言葉がありますが、心の状態は、私たちの考え方や行動にも大きく関わっているのかもしれません。だからこそ、気持ちがまとまらない時ほど、無理にひとりで答えを出そうとしなくても大丈夫です。少し話してみる。少し受け止めてもらう。少しずつ、自分の気持ちを見つめてみる。そんな時間が、心を整えるきっかけになることもあると思います。少しでもあなたの心が整理され、あなた自身と、あなたの心の距離が少し近づきますように。

朝、コーヒーを入れながら 「今日はなんだか気持ちが重いな」と思う日があります。 理由ははっきりしないけど、 やることはたくさんあって、 気持ちだけが少し置いていかれている感じ。 そんなとき、私はタロットカードを 1枚だけ引きます。 占いというより、 気持ちの点検みたいなものです。 カードを見て、 「あ、今日は無理しすぎてるな」とか 「本当は休みたいって思ってるな」とか。未来のことは、ほとんど聞きません。 今日の自分が、どんな状態なのかを 確認しているだけ。 タロットを始める前の私は、 もっと“正解”を探していました。 どうするのが正しいのか。 どっちを選べば失敗しないのか。 でもカードは、 正解を教えてくれるわけじゃなくて、 今の私の本音をそっと映してくるんですよね。 それに気づいてから、 タロットとの付き合い方が変わりました。 当たる・当たらないよりも、 「なるほど、そう思ってたんだ私」 って、自分に頷けることの方が ずっと大事だなって。 誰かに相談されるときも、 未来を断定することはしません。 「こうなります」じゃなくて、 「今、こんな流れの中にいますね」 「だから、こう感じやすいかもしれませんね」 そんなふうに、 一緒に整理していく感じです。 タロットは、 人生を決めるものじゃありません。 でも、 忙しい毎日の中で 自分の気持ちを置き去りにしないための 小さな立ち止まりポイントにはなってくれます。 明日もたぶん、 コーヒーが冷める前に 1枚だけカードを引いてから 一日を始めると思います。 それが、 タロット占いと私の日常です。  

夜、ひとりになった瞬間に急に不安が押し寄せてくることはありませんか。昼間は忙しくしていられるのに、スマホを置いて静かになると彼の言葉や態度を何度も思い返してしまう。「さっきのLINE、そっけなかったかな」「私ばかり気にしてる気がする」「この関係、どうなっていくんだろう」連絡が減ったとき、一番つらいのは“理由が分からないこと”かもしれません。嫌われたのか、忙しいだけなのか、それとも他に誰かいるのか。はっきりしないからこそ、頭の中で何通りもの想像が巡ってしまいます。私自身も、「気にしすぎかな」と自分に言い聞かせながら、夜になると答えの出ない考えを繰り返していた時期がありました。誰かに相談するほどでもない。でも、ひとりで抱えるには少し重たい。そんな気持ち、ありませんか。特に強がってしまう人ほど、「こんなことで悩んでる自分が情けない」と自分を責めてしまいがちです。でも、不安になるのは弱いからではありません。大切に思っているからこそ、心が揺れるんです。言葉にできない本音を、心の中にしまったままにしていると、気づかないうちに苦しさは大きくなっていきます。すぐに答えを出さなくてもいい。無理に前向きにならなくてもいい。ただ、「今こんな気持ちなんだ」と一度外に出してみるだけで、少し整理できることもあります。ひとりで抱えなくていいんです。もし今、誰かに静かに話を聞いてほしいと感じたら、電話相談もご用意しています。ブログでは書ききれない部分を、あなたのペースで、ゆっくりお話しできます。話すことで、心が少し軽くなる時間を一緒に作れたら嬉しいです。

こんにちは。メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。 🌟自分で本気で「変わりたい！！」と思ったらすべてが動き出す。私の知り合いはいつも旦那さんの悪口や会社の上司の悪口をずっと言っていました。どこで働いても必ずもめ事が起きる・・・😅昔からプラス思考や引き寄せ、カウンセリングなどの話をしていたんですが、本人はたいして気にしていませんでした(笑)でも最近自分に引き寄せたことがある！！！とわかってから、私の言っていたことが理解できるようになったらしくてどんどん変わっていっています(*'▽')私はいつかそのタイミングが来ると思っていたのでずっと待っていました(笑)いまは彼女はどんどん自分のなりたいこれからに意識を向けて仕事も辞めて新しい仕事を探しつつ今やれることをものすごいスピードで取り掛かっています^^探している仕事もなぜか『自分が思っているようなものばかりが目にとまって』ウキウキしているのがよくわかります^^彼女はもう『人の悪口は言わなくなっていました。』そしていつも口調がきつかったのですが、まるくなっていて私がびっくりしました！(*_*)本当に🌸『いま心が落ち着いてリラックスできている』🌸といっていました。これってすごい素敵な言葉ですよね！！^^彼女はこれから先の「未知の世界」なのにイキイキとしています。それを見て私もあらためて気づきました！STEP.1自分のやってみたいことはやってみるべき★それによって自分の思っていたことがどんどんいい流れとなって入ってくる★今までに感じたことのない幸せを感じるようになる★【やってみなくちゃわからない】(⌒∇⌒)彼女を見ていて私も幸せを感じ

人はときどき、同じ人を見てるはずなのに、まったく違う印象を抱くことがある。「どうしてそんなに焦るの？」「どうしてそんなに平気なの？」けれど本当は、見えている角度が違うだけかもしれない。ੈ✩.｡………………… ｡.✩①立ち位置が違う他人は“外側“からあなたを見る。あなたは“内側“から自分を感じている。外から見えるのは、行動や言葉や態度。内側で動いているのは、感情や迷いや恐れ。同じ出来事でも、立っている場所が違えば、見える景色も変わる。ੈ✩.｡………………… ｡.✩②見せている自分と守っている自分人は無意識に“見せている自分“と“守っている自分“を持っている。強く見える人も、本当は不安を抱えているかもしれない。平気そうに見える人も、傷つかないようにしているだけかもしれない。見えている姿は本物。でも、それが全部ではない。ੈ✩.｡………………… ｡.✩③他人は結果を見る他人は「今の姿」を見る。けれどあなたは、そこに至るまでの時間を知っている。悩んだこと怖かったこと迷いながらも選んだこと外からは“行動“が見える。内側では“恐れ“や“願い“が動いている。ੈ✩.｡………………… ｡.✩他人が知るあなたも本物。あなたが知るあなたも本物。ただ、重なり切らないだけ。ੈ✩.｡………………… ｡.✩ੈ✩.｡………………… ｡.✩【楓のつぶやき】結果を言い当てるよりも、あなたが自分の気持ちに気づくことを大切にしています。未来をズバリ断定するよりも、いったん「０」に戻る時間。焦りや不安、「こうしなきゃ」に縛られた心を少しゆるめのる時間。本当はどうしたいのか。何が怖いのか。何を守ろうとしてるのか。そこに自分

※この記事は、雑誌の人生相談コーナーでの経験をもとに書いています。以前、私は雑誌の人生相談のページを担当していました。たくさんの相談文を読んでいると、「自分がどうしたいのか、わからない」という相談が少なくありませんでした。⸻相談文には、「相手に腹が立つ」「悲しい」「もう疲れた」「このままでは嫌だ」など、いろいろな気持ちが書かれています。⸻でも、文章を読み進めていくと、その人自身も、「自分が本当は何を感じているのか」わからなくなっていることがあります。⸻なぜ、こんなことが起きるのか。理由のひとつは、いくつもの気持ちが重なっているからです。⸻例えば、「職場で自分ばかり仕事を押しつけられる」という悩みがあったとします。最初に出てくるのは、「腹が立つ」という気持ちかもしれません。でも、その奥には、「自分ばかり損をしている気がする」という気持ちがあるかもしれない。さらにその奥には、「もっと自分の頑張りを認めてほしい」という思いがあるかもしれません。⸻つまり、表面に出ている「怒り」だけを見ていると、自分が本当に苦しんでいる理由が見えなくなることがあるのです。⸻だから、「私は怒っている」と思ったときも、そこで終わらせずに、「なぜ、こんなに腹が立つんだろう」と考えてみる。⸻すると、「自分ばかり負担しているのが嫌なのかもしれない」「頑張っていることをわかってほしいのかもしれない」など、別の気持ちが見えてくることがあります。⸻以前の記事でも、悩みは「出来事・気持ち・不安」に分けると整理しやすくなる、という話を書きました。⸻でも、気持ちを整理することは、ただ頭の中をきれいにするためではありません。そ

「もっと自分に自信を持ちたい」「人と比べて落ち込んでしまう」「何をしても自分を認めることができない」このような悩みを抱えている方は、決して少なくありません現代では、周囲からの評価や人との比較によって、自分自身の価値を判断してしまいやすい環境があります誰かの成功を見ることで焦りを感じたり、失敗した時に自分だけが劣っているように感じたりすることもありますしかし、人生をより良い方向へ進めていくために大切なのは、周囲からどう見られているかではなく、自分自身が自分をどのように受け入れているかですそれが自己肯定感につながります自己肯定感とは、何でも自分を褒めることではありません失敗した自分も迷っている自分も完璧ではない自分もありのまま受け入れ、「自分には存在する価値がある」と感じられる心の状態です霊視鑑定を通して多くの方の心の状態を見ていると、人生の流れが変わる時には、自分自身への見方が変化していることが多くあります以前は「自分には無理」と思っていたことに挑戦できるようになったり、人の評価に振り回されにくくなったり、自分に必要な選択を自然とできるようになったりしますこれは、能力が急に変化したからではありません自分自身を信じる力が育ったことで、本来持っている力を発揮しやすくなったからです多くの人は、自信がないから行動できないと思っていますしかし実際には、行動した経験が少ないことで自信を持てなくなっている場合もあります最初から大きな自信を持っている人ばかりではありません小さな挑戦を繰り返し、「自分にもできた」という経験を積み重ねることで、少しずつ自己肯定感は育っていきます例えば、誰かに優しい言

「もっと自分に自信を持ちたい」「人と比べて落ち込んでしまう」「何をしても自分を認めることができない」このような悩みを抱えている方は、決して少なくありません現代では、周囲からの評価や人との比較によって、自分自身の価値を判断してしまいやすい環境があります誰かの成功を見ることで焦りを感じたり、失敗した時に自分だけが劣っているように感じたりすることもありますしかし、人生をより良い方向へ進めていくために大切なのは、周囲からどう見られているかではなく、自分自身が自分をどのように受け入れているかですそれが自己肯定感につながります自己肯定感とは、何でも自分を褒めることではありません失敗した自分も迷っている自分も完璧ではない自分もありのまま受け入れ、「自分には存在する価値がある」と感じられる心の状態です霊視鑑定を通して多くの方の心の状態を見ていると、人生の流れが変わる時には、自分自身への見方が変化していることが多くあります以前は「自分には無理」と思っていたことに挑戦できるようになったり、人の評価に振り回されにくくなったり、自分に必要な選択を自然とできるようになったりしますこれは、能力が急に変化したからではありません自分自身を信じる力が育ったことで、本来持っている力を発揮しやすくなったからです多くの人は、自信がないから行動できないと思っていますしかし実際には、行動した経験が少ないことで自信を持てなくなっている場合もあります最初から大きな自信を持っている人ばかりではありません小さな挑戦を繰り返し、「自分にもできた」という経験を積み重ねることで、少しずつ自己肯定感は育っていきます例えば、誰かに優しい言

「感情ミュート社会」という言葉をご存じでしょうか。顔が見えないSNSツールが日常化した今日では、そんな言葉があるようです。先日、とても興味深い記事を見つけたので、そこから一部をピックアップします。SNSやチャットツールなどデジタル上のコミュニケーションが一般化したことで､他者感情の理解や自己感情を誤解なく伝えることが以前より難しくなってきています。感情を抑える場面 ●感情を抑えている場面は｢仕事の時｣ が83.2%で最多●｢友人と一緒の時｣ 67.7%､｢子どもと一緒の時｣ 63.2%がそれに続く●｢親と一緒の時｣ 55.8%､｢配偶者･パートナーと一緒の時｣ 55.3%も過半出典：博報堂生活総合研究所「20歳～69歳の感情に関する意識調査」怒らないどころか、本音すら言わず、悲しさや寂しさもぐっと飲み込む。この記事を読んで、鑑定からもこういった相談者さまが多く、とても納得できます。ただ、驚いたことに、「良いことがあっても浮かれすぎないように感情を抑える」というポジティブな感情まで抑える傾向があるということ。一見すると、これらは周りと上手くやっていくための、大人の対応にも感じるかもしれません。けれど、「言葉にすることを諦める」ことは、自分の心を防御できるいっぽうで、相手との誤解を生み、心の距離が少しずつ離れていくこともあるのです。こんにちは、みおりです。前回の記事では、「相手の心を閉ざさない言葉の届け方」についてお話ししました。今回は、そもそも「言葉にすることを諦めてしまった関係」について、紐解いていきます。感情を出さないことが、関係を守るとは限らない感情を出さないことが、すべて

こんばんは。「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。本日のテーマは、「話すだけで、気持ちが少し整理されることがある」について書いていきたいと思います。悩みの沼にハマってしまっている時。自己否定に向かってしまっている時。そんな時は、決まって自分の頭の中で、同じ言葉がぐるぐるしていませんか？私自身、その傾向が強くあります。休みの日でも、どこか胸の奥が詰まっているような、苦しさを感じながら過ごす日もありました。でも、ほんの少し勇気を出して、気ままに話せる人に自分の気持ちを話してみると、どこかスッキリして、心が少し軽くなった経験があります。きっと、同じような経験がある方もいるのではないでしょうか。昨日のブログともつながりますが、ここで大切なのは、安心して話せる空気だと思っています。否定されないこと。急にアドバイスされないこと。「ちゃんと話さなきゃ」と思わなくていいこと。そんな心理的安全性があるからこそ、人は少しずつ自分の気持ちを言葉にできるのだと思います。話すことで整理される。整理されることで、心が少し軽くなる。不思議ですよね。私の中では、この感覚は、心の中に散らばっていたブロックの仲間たちが、少しずつ元の場所に戻っていくようなイメージです。悩みの沼にいる時や、自己否定に向かってしまう時、きっと心のブロックたちはバラバラに散らかっているのだと思います。それを無理やり片づけるのではなく、ひとつずつ見つけて、元の場所に戻してあげる。その方法のひとつが、誰かに話してみることなのかもしれません。うまく話せなくても大丈夫です。まとまっていなくても大丈夫です。話しているうちに、少しずつ見えてくるも

5月の風が少し湿っている日に、川のほとりや池のまわりで青紫の花が群れて咲いているのを見たことがあるだろうか。カキツバタという花で、すらりと細長い葉の間から、深みのある紫色の花びらが凛と立ち上がる。雨の多い季節に水辺で揺れるその姿は、どこか儚げで、それでいて静かな強さを持っている。派手に主張するわけでもなく、ただそこにある。そういう花だ。カキツバタの花言葉のひとつに「幸せは必ず来る」という言葉がある。もうひとつが「思慕」。この二つが同じ花に宿っているのが、なんとも深いと思う。万葉集の時代から、カキツバタは恋の歌とともに詠まれてきた。恋人を待ちわびる気持ち、会いたくても会えない切なさ、それでも心のどこかに灯し続ける希望。そういう感情がこの花に重ねられてきたんですよね。だから「思慕」と「幸せは必ず来る」が一緒に並んでいる。ただ待つだけじゃなく、その先に信じるものがある、そういう意味なのかもしれない。あなたにも、待ち続けている何かがあるだろうか。あの人の気持ちが戻る日を、ずっと待っている。連絡が来ない夜が続いて、自分のことが好きなのかどうかさえわからなくなってきた。待つことをいつまで続けていいのか、もう答えを出した方がいいのか。そういうところで立ち往生している人が、いまこの文章を読んでいるかもしれない。少し前に、ある女性からご相談をいただいた。出会って半年ほどの男性のことで、お互いに好意は伝えたけれど、関係が進まないまま時間だけが経っている、という状況だった。相手のことが好きで好きで、でも自分から動くのが怖くて、向こうの出方を待ち続けているうちに、もう自分の気持ちがどこに向いているのか

こんにちは😊60歳乙女🩷のひろです。最近思うんです。優しさって片道やとしんどい時あるなぁって🤣この前ね、友達に「アンケート答えて〜」って言われてわざわざ足を運びました🚗（まぁこういうの、嫌いじゃない😊）内容は…栄養学のなんちゃら🤣（よくわからんけど協力したげるわ）で、軽く答えてちょっとおしゃべりして……ここで解散😊が。なぜかその時の軽食代、私が払ってるという🤣時間も使って、さらにお支払い。自分で自分に『姐さん、カッコ良すぎやで！』ってツッコミたくなりました🤣後日。友達が再就職が決まったってことで「ご飯行こう〜」ってなって「割り勘でね〜」って言いながらもお祝いの気持ちもあってその日は全額、私がご馳走しました😊それは全然いいんです。「おめでとう」って気持ちやったから。……ここまではいいのよ。でもそのあとやね🤣「お花見しよ〜🌸久しぶりに桜を見ながらビールで乾杯🍻しようよ。」って、二人でノリノリで決まって「ビール🍺買う？」って聞いたら「財布持ってきてない」……え？🤣いやいや、さっきまでの流れ🤣まぁそういう日もあるよねって思いながらビール🍺を買って。飲んだ後の缶もなんとなく私が持ち帰って。その時ね、お金のことじゃなくて空気って変わるんやなぁって思ったんです😊「ごめんね」とか「ありがとう」とかほんのひと言。優しさって出すことはできるけど返ってきた時のあたたかさってやっぱり嬉しい。ずっと片道やと少しだけ遠く感じることもあって。たまには折り返し運転してくれたらええのになぁ🤣やっぱり私はありがとうが行き交う『往復ハガキ』みたいな関係が好きなんやなって思いました😊与えることは好きやけど、与えあえる

人はよく迷う。進むべきか、やめるべきか。本音でいくか、空気を読むか。どっちを選んでも、どこか引っかかる。この状態、実はちゃんと名前がある。それが「二律背反」。どちらも正しいように見えるのに、同時には成立しないもの。例えば。自由に生きたい。でも、安定も欲しい。どっちも大事。どっちも間違っていない。でも、両方を完璧に満たすのは難しい。だから、人は悩む。ここで多くの人がやってしまうのが、「どっちが正しいか」を無理に決めようとすること。でも、本当は違う。二律背反に答えはない。あるのは、「どちらを選ぶか」だけ。しかもその選択は、一度決めたら一生変えられないものじゃない。その時の自分に合った方を選べばいい。大事なのは、迷っている自分を否定しないこと。優柔不断でもいい。悩んでいるということは、それだけちゃんと考えているということだから。むしろ、迷わず決めてしまう方が危ないこともある。人は、揺れながら進むもの。そして、その揺れの中で、自分にとって何が大事かが見えてくる。だから。もし今、どちらを選べばいいか分からなくなっているなら。無理に答えを出さなくていい。一度立ち止まって、自分の気持ちをそのまま受け取る。その上で、「今の自分が納得できる方」を選ぶ。それで十分。二律背反に悩むということは、ちゃんと自分の人生と向き合っている証拠。だから、間違っていない。その迷いも含めて、自分の選択にしていけばいい。

こんにちは。プラス思考、引き寄せ、メンタル心理カウンセラー【コーヒーポノ】です。『エンジェルナンバーの意味に気づいてない』わたしの知り合いの方が『エンジェルナンバー』を気になりだしています^^前から『引き寄せ』があるとか『エンジェルナンバー』とか信じているそうです^^わたしは思ったことが何度も現実となってあらわれているのでわかります。☆☆意識もすべてつながっています☆☆その知り合いの方は、いまではすれ違う車のナンバーだったりさっきすれ違ったナンバーが・・今度はスーパーに止めた目の前の車のナンバーが同じだったり！！！「８８８」「１」「１１１１」「１２３４」など（まだまだあります）何かにつけて目に入ってくるようになったそうです。知り合い「なんかこわいくらいすごいことになってるんだよー」私「それってなんでかわかる？」「いま○○さんがエンジェルナンバー気にだしたから、天使さんたちが「もっと気づいて～！！」「たくさんメッセージを届けようとしてるんだよ！！」　自分のそのときの状況でメッセージが変わります！（わたしの例）●物に執着していたとき⇒執着を手放しなさい●心理セラピストになりたいと勉強をしていたとき⇒あなたの道はすばらしいものです。その努力が報われる日がもうすぐです^^などなど・・・不思議とそのときのメッセージがきちんと当たるんです。自分がなんか悩んでいるときや毎日がんばっているときにそんな素敵なメッセージがきたらテンションあがりませんか^^エンジェルナンバー調べ方〇時計、車のナンバー、レシート、貯金残高、なんでもOKです。１２３４、８８８、１１１，なんでも自分が気になった数字を１２

今日は父の月命日。こんばんは、龍tenです。🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉🐉です‼️笑意味がわかった方、ぜひコメントお願いします🙏さて、龍ten。なんと言いますか…………家族関係はあまり良くありません。鬱になって以降、当時は心にも無いことを好き勝手言われている事に腹が立つ毎日でした。いくら親兄弟だからといって、言っていいことと悪い事、ありますよね？そのお陰で、家庭内で口を閉ざし。一言も話さない毎日でした。ただ、テニスだけは父と一緒に行くという不思議な光景。でも、話さないんですよ？笑しかしある時、いつまで今のままやねん？ みたいな事を父に言われ、大激怒‼️そこから保健所に相談をして、社会復帰の第1歩を踏み出したわけですね☺️そんな父も、社会復帰して4年目にガンで亡くなりました。亡くなる1週間前に「ホスピス入るわ」と。家族に迷惑かけたくなかったんでしょうね。今思えば、不器用だったけど、ちゃんと心配してくれてたんだなと🥺亡くなる数日前に、「お前が立ち直ってくれてよかった」と言われたことが忘れられません。血尿で真っ赤に染まったズボンを着替えさせ、おしめを変え。 福祉の仕事のスキルが活かせました☺️僕は父親になれるかどうか分かりませんが😅今の時代、親ガチャや毒親という単語が定着してますが。この言葉を作った人は、何も知らないんですね( ๐_๐)子は親を選んで生まれてくるってこと。そう考えれば家族の絆、当たり前の話ですよね😌なにかお悩みの方、ぜひ龍tenへご相談くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”それでは〜*˙︶˙*)ﾉ"☘️

母親と初めて会ったときは、前にも書いていた通り、別に「会いたくない」という気持ちが強かった。それから、父親と二人で過ごした時間は、とても私には「つらい」ものだったた。強制的な「習い事」やイジメを黙認する父親。テストの点数が悪いと暴力を振るう父親。その当時は本当に父親が憎かった。そして、特に会いたくもない母親に会い、「家族」というものの新鮮さを一瞬でも感じた。それに惹かれてしまった自分。もちろん、これは「自分の意志」でもあったが、その「本当の姿」を見抜くことはできなかった。父が亡くなってからは、すごく「後悔」した。もっと父と会話していればよかったかな、とか、もっと自分の気持ちを言えばよかったのかなとか…。けれど多分、あの当時の父も自分も「素直」にはなれなかったと思う。父に対する気持ちは「感謝」へと変わっていったが、母親への「憎しみ」は暴走した。「母親として」というより「人としてどうなのか」という気持ち。いつの間にか「絶対母親(あいつ)より、いい生活をしてやる！」「絶対あいつのようなことはしない、したくない」「あいつはラクになんか死なせない」「父の彼女をも苦しめたことは許せない」「あいつが死んでも絶対葬式なんか行かない」「あいつより幸せになる」何度となく「頭の中であいつを殺した」犯罪心理学のお偉いさんが言っていた…「本当に憎い人を殺すときは『心臓ではなく、顔を潰す』行為をする」と…。私はまさにソレだった。本当に手を掛けないだけで頭の中では何度も母親を…あいつの顔を原型を忘れるくらいに潰してボコボコにした。本編の中では割愛しているが、頭がおかしくなったと見せかけて…というか、すでにお

こんにちは、Water00です。もし、今、「疲れてるなぁ〜」って思ってたら少し頑張っている自分を休ませてあげてください。私は今、ニートの身ですが今まで頑張りすぎていたなと感じています。同僚や先輩が求める自分になろうとしすぎて頑張りすぎていたためうつ自律神経失調症これらになっていたと深く思います。お家でぼんやり外を眺めてしっかり寝てご飯を作って散歩して自分のしていることに集中してと仕事をしている時には頑張ってやらなくちゃいけなかったことを自分のペースでしているとほっとします。もちろん、全員が同じようにできるわけではないと思っています。だけど....周りが求めるように頑張らなくても大丈夫です。自分は自分期待に応えられないからと落ち込む必要はないです。今の自分を褒めてあげて欲しいそんなことを思います。

土曜日の朝におはようございます。いつもよりもゆっくりとした時間が流れています。皆様はいかがお過ごしでしょうか？？言いたいこと、普段の会話では飲み込んでしまう自分の気持ち、本音、そんなものが誰しもあるのかなと思っております。伝えたいけれどうまく言葉にならない。ストレートに人に話してしまうと関係がギクシャクしてしまうようなこともありますよね！！わたしも普段から感情を表には出さない方なので、気付いたら自分自身の中に蓄積してしまっている。そんな時が多いと感じます。本当にお金を払ってでも誰かに聞いて欲しい。愚痴でもない。不安な気持ちや考えていることを共有したい。わたしはそんな瞬間がありますが、皆様はどのように対処していらっしゃるでしょうか？？悩みの多くは体を動かすことで解消されることもあります。軽く動いているうちに、その場ではその感情を忘れることが出来ますよね。一時的なものではありますが、それで解消されるならば、うまく気分転換をすれば良いのかも知れません。しかし、一時的なものでは無くて、一時はそこから逃れてもまた戻ってしまう何かがあった時にはそうはいきません。どうしても向き合う必要がある時、誰かに話せないならば、静かに自分と話をするほかないのかなとも思います。心の奥深くにある感情ならば尚更です。誰かに話をすることも有効ではありますが、それをきっかけに自分で気付くまでは何回でも戻ってしまう。そんな感覚があります。すごく寂しいですけれど…。楽しいことばかりではない。深く悩んで落ち込んでしまうこともある。今朝はうまく自分の気持ちを自分自身が扱えなくて、このような内容を書かせていただきました。落

「嫌だと思うなんて冷たい」「相手を否定してしまう気がする」そんなふうに感じる人もいます。けれど、「嫌だ」という感覚は誰かを攻撃するためのものではありません。それは、「ここから先は苦しいよ」と教えてくれる境界線です。この言葉は傷つく。この距離感は近すぎる。この仕事量は多すぎる。そうした感覚はあなたが自分を守るために必要なサインです。まずは「ああ、私は嫌だったんだな」と認めてあげること。そこからしか、 自分を守るための対話は始まりません。

「今日は、なにもできなかった」 そんな日は、自分を責めてしまいがちです。 でも、それでもあなたは今日をちゃんと生きていた── 疲れた日に読みたい、やさしいエッセイをお届けします。 今日はなにもできなかった。 洗濯も、料理も、やらなきゃいけないことも手につかない。 気がつけば、ぼーっとして、時間だけが過ぎていった。 そんな日、ありますよね。 「こんなんじゃダメだ」 「またサボってしまった」 そんなふうに、自分を責めたくなる気持ちも、よくわかります。 でもね。 何もできなかった日も、ちゃんと生きてるんです。 息をして、ごはんを食べて、目を開けて、夜を迎える。 それだけで、本当はじゅうぶんなんです。 誰にも見えないところで、 あなたはきっと、ずっとがんばってきた。 無理をして、笑って、気をつかって、 自分の気持ちを後まわしにしてきた。 だからこそ、心と体が「もうちょっと休ませて」って 静かにサインを出しているだけなのかもしれません。 なにもできない日は、 心が「がんばらないこと」をがんばってる日。 だから、そんな日も、どうか責めないであげてください。 どこにも行けなかった日も、 なにひとつ成果がなかったように思える日も、 それでも、あなたは今日を生き抜いた。 それって、すごいことなんです。 明日は、少しだけ気分が変わるかもしれない。 変わらないかもしれない。 でもどちらでも大丈夫。 あなたはあなたのままでいて、いいんです。 「何もできなかった日も、ちゃんと生きてる」 そのことを、今日はただ一緒に覚えていられたら嬉しいです。 🌿みなさんへの一言 今日をなんとか乗り切ったあなたへ。何かひ

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧突然ですが、あなたは、子どもの時はどんな子どもでしたか？わんぱく？　おてんば？　じゃじゃ馬？　それとも弱虫？　その当時のことを思い出してみて、いい思い出もあれば良くない思いでもあると思います。ちょっと、振り返ってみて下さい。上記のような状況の子どもだったとしても、親に対していうことを聞くという素直ではなく、自分のハート（気持ち）に素直に従ってわんぱくだったり、おてんばだったりして、親に怒られたりしても、自分の意見（不満や口ごたえ）を言えていましたか？それとも、そういう自分の本心、本音（不満や怒りや悲しみ）などがあるにもかかわらず、『見捨てられたらどうしよう？』というような『（見捨てられ）不安や恐怖心』を持っていて、そういう思いや感情がベースとなって、気づかないうちに親の顔色を伺うようにしていた（演じているといっても良いかもしれません）でしょうか？つまり、『良い子』を演じていたでしょうか・・？なぜなら、これは、『愛情を感じちゃダメ』、『子どもらしくしちゃダメ』という過剰な思い込みができあがって、そういう状況で大人になると、『彼（女）が自分のことなんて愛してくれない』という思いが育ってしまいがち。にもかかわらず、相手に自分の本音を言うことができず、常に（表向きは）『良い人』でいます。『ストックホルム症候群』って聞いたこと

＊＊＊＊＊＊＊＊ 本来持ってる自分の機能を思い出して元ある通りに整えて、ごきげんで生ききる近道⑯ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 「自分にとって最適なバランス」で「リキマナイ暮らしかた」採用すると息抜く（生き抜く）ちから（＝サバイバルスキル）が最大限に引き出されなぜだか半径5mから奇跡の連鎖めぐりだすって気づいてますかー。まだ実感できてなくてもそういうもんなのか！と知ったあなたの半径5mには今この瞬間から確実に巡り始めてますよー♪ところでさ。もしかしてさ。何かを決める時、自分に関わることなのにじぶんの外側じっとながめて「どっちが正しいの？」「どれを信じればいいの？」 って思ったりしてませんか？ そこいつまでながめてても、今の自分に本当に必要な答えは見つからないかもしれませんよー。私たちが何よりもストレスを大きく感じる場面は、「矛盾した意見を同時に受け取るとき」だそうです。 意識と視線の先を自分の内側に変えて眺めてみると 一番しっくりくる答えはもうすでにあった♪ときづけるはずなのに外側からの情報にばかり意識向けて、集めればあつめるほどストレスかかって振り回されるなんてもったいないです。 情報があふれる現代、うっかりすると情報の多さに混乱してしまうような状況は、 今後ますます増えてくると思われます。 じぶんの外側にある意見に無意識にも流されたり惑わされたりといったことへの抵抗に労力使ったり、不安を大きくしたりするよりもできるだけ安心感で思考温存するほうに意識向けていたいと私は思うのですがみなさんはどう感じますか？ 今後ますます大切なスキルとなりそうな 情報を自分で整理して「自分にとっての

何よりも先ずは自分のことを大切にすることが大事なのだと、ここ数日あらためて考えさせられています。皆様はいかが思われますでしょうか？？誰かの為に頑張れる。それは本当のことだと思います。誰かの為に…が、結果自分の為になっていることは大いにあることですし、自分だけの為だと思うと力も出にくいものですよね！！「先ずは自分を大切にすること」その中には、人とのふれあいがあります。どうしてもひとりでは生きていけない。親しい間柄では無くても、普段顔を合わせることの出来る人たちがいてくれることは、日々の生活において欠かせないものです。ちょっとした挨拶を交わす。空を見上げる。自分がひとりで生きているのではないと感じられる瞬間がとても愛おしく感じます。また、ここまで生きて来た自分の体をじっくり眺めてみると、とても嬉しい気持ちになれました。色んなことがあったけれど、今日まで一緒に歩んで来たこの体に、本当にありがとうと言いたいです。じっくり自分に時間をかけてあげる。本当は何がしたいのか？？それを叶えてあげたいですし、住んでいる場所を整えるでも良い。気持ちよく過ごせる環境作りを心がけて行きたいものです。また実践したのちに、こちらで気づいたことなどを共有させていただこうと思っておりますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします🍀🍀この度もお読みいただきありがとうございます。素敵な一日をお過ごしください🌹

文化祭が終わった翌日。教室には、いつもの日常が戻っていた。昨日まで飾られていた壁の装飾はなくなり、机も元の場所に戻っている。楽しかった時間が終わった寂しさ。そして。何かが変わったような、変わっていないような不思議な感覚。窓の外を見る。昨日まで、あんなに特別だった景色が、今日は普通の学校の風景に戻っている。でも。自分の気持ちだけは、戻っていなかった。「おはよう」その声に振り向く。あの人だった。いつも通りの笑顔。いつも通りの声。なのに。昨日までとは違って見える。「おはよう」たったそれだけの会話。それなのに、胸が少し苦しくなる。（好きって分かったのに）（なんでまだ不安なんだろう）文化祭の夜。二人だけの教室で、たくさん話した。嬉しかった。安心した。このまま時間が止まればいいと思った。でも。日常に戻った瞬間、また新しい不安が生まれていた。相手は本当に同じ気持ちなのか。昨日の時間だけが特別だったのではないか。そんな考えが、勝手に頭の中を巡る。昼休み。友達と話している姿を見る。楽しそうに笑っている。その笑顔を見るだけで嬉しいはずなのに。なぜか少しだけ寂しくなる。（自分だけが意識してるのかな）そんな時だった。「何見てるの？」突然、声をかけられる。驚いて振り向く。そこにいたのは、本人だった。「いや、別に」慌てて目を逸らす。「またそれ言う」少し笑う。その笑顔を見ると、不安だった気持ちが少しだけ消える。「ねえ」少し真剣な声。「昨日から、なんか変じゃない？」ドキッとする。全部見抜かれている気がした。「変って？」「なんか……距離取ってる感じする」その言葉に驚く。違う。距離を取りたいわけじゃない。むしろ逆

文化祭が終わった翌日。教室には、いつもの日常が戻っていた。昨日まで飾られていた壁の装飾はなくなり、机も元の場所に戻っている。楽しかった時間が終わった寂しさ。そして。何かが変わったような、変わっていないような不思議な感覚。窓の外を見る。昨日まで、あんなに特別だった景色が、今日は普通の学校の風景に戻っている。でも。自分の気持ちだけは、戻っていなかった。「おはよう」その声に振り向く。あの人だった。いつも通りの笑顔。いつも通りの声。なのに。昨日までとは違って見える。「おはよう」たったそれだけの会話。それなのに、胸が少し苦しくなる。（好きって分かったのに）（なんでまだ不安なんだろう）文化祭の夜。二人だけの教室で、たくさん話した。嬉しかった。安心した。このまま時間が止まればいいと思った。でも。日常に戻った瞬間、また新しい不安が生まれていた。相手は本当に同じ気持ちなのか。昨日の時間だけが特別だったのではないか。そんな考えが、勝手に頭の中を巡る。昼休み。友達と話している姿を見る。楽しそうに笑っている。その笑顔を見るだけで嬉しいはずなのに。なぜか少しだけ寂しくなる。（自分だけが意識してるのかな）そんな時だった。「何見てるの？」突然、声をかけられる。驚いて振り向く。そこにいたのは、本人だった。「いや、別に」慌てて目を逸らす。「またそれ言う」少し笑う。その笑顔を見ると、不安だった気持ちが少しだけ消える。「ねえ」少し真剣な声。「昨日から、なんか変じゃない？」ドキッとする。全部見抜かれている気がした。「変って？」「なんか……距離取ってる感じする」その言葉に驚く。違う。距離を取りたいわけじゃない。むしろ逆

今日は久しぶりに賑やかな場所へ行き、気分もリフレッシュ出来ました。普段はあまり人混みを好まないのですが、行き交う人の流れを見ているのもまた楽しく感じた一日。皆様はいかがお過ごしになられたでしょうか？？まだお仕事中の方も沢山いらっしゃるのでしょう。わたしにも、朝晩の満員電車に揺られてお仕事へ向かう日々がありました。よく車内で泣いていたことを思い出します。なぜあんなに泣いていたのか？？当時は分からなかったけれど、今になってようやくその理由が分かり始めています。自分に合った場所は本当にあるのかも知れません。慣れてしまえばいいのですが、わたしは段々自分の気持ちが分からなくなっていった…。話しが逸れてしまいましたね💦💦たまにの気分転換に、普段ならば行かない場所に行ってみる。ふとした思いつきでも良いから知らない道を歩いてみる。わたしはこれが好きです。自然の中に居る時には、感動して泣いている時もあるので怪しいのかもしれませんが！！(笑)皆様の気分転換方法はどんなものですか？？本当に何でも良いのですよね！！一つでも二つでも、沢山あっても！！わたしもまだまだ発見の途中ですが、心の休まる時間を多く見つけられるようにやって行きたいと思っております。本日はわたしの今日の報告のような記事となりましたが、お付き合いいただきありがとうございます。また明日からもよろしくお願いいたします🌹いつもありがとうございます🍀おやすみなさい…。良い夢が見られますように…。

どうしたいのか分からない。本当はどう感じているのかも、はっきりしない。そんなふうに自分の気持ちが分からなくなること、ありませんか？このとき気持ちがないというよりも“感じる前に考えてしまっている状態”のことがあります。たとえばどうするのが正しいかを先に考えていたり周りの意見を優先していたり気づかないうちに自分の感情よりも判断を先にしてしまうと本来の気持ちが見えにくくなってしまいます。また我慢や遠慮が続いていると少しずつ感覚が鈍くなって何を感じているのか分かりにくくなることもあります。だからこそ無理に答えを出そうとするよりも「今、何を感じているのか」をそのまま受け取ってあげること。はっきりした言葉にならなくてもなんとなくの感覚でも大丈夫です。気持ちは考えて見つけるものというよりも少しずつ感じていく中で見えてくるものかもしれません。

ここまで読んでくださったあなたへ🍃今日は少し、**「どうしたらいいか分からない日」**のお話をさせてください。不安の理由が分かっても、「自分の気持ちを大切にしよう」と思っても、それでも心が重たくて、何もしたくない日ってありますよね😔そんな日は、無理に前向きにならなくて大丈夫です🌿整えようとしなくていいし、答えを出そうとしなくてもいい。たとえば──・今日は連絡しないで、スマホをそっと伏せてみる📱・答えが出ないことを、今日は考えないと決める🕊・お気に入りの飲み物をゆっくり飲む☕・「今日はここまで」と、自分に言ってあげる🌙それだけでも、ちゃんと自分を大切にする行動です🍀鑑定の中で、よくこう感じます。「どうにかしたい」「このままじゃ嫌だ」そう思える人ほど、実はもう、十分に頑張ってきた人だということ。だからこそ、これ以上なにかを“足す”よりも、一度、抱えてきたものを下ろす時間が必要なタイミングなのだと思うのです🌸何もできない日も、気持ちが揺れる日も、あなたはちゃんと、あなたの人生を生きています。進んでいないように見えても、心の奥では、少しずつ、少しずつ整う準備が始まっています✨もしまた、ひとりで抱えるのが苦しくなったら、ここへ戻ってきてくださいね🍃答えを急がず、心がふっと緩む場所として。愛と光のメッセンジャー・アイナより ✨

彼の態度が、少し変わった気がしたときってありませんか？返事が遅くなったり、前より素っ気なく感じたり、なんとなく距離ができたように思えたり・・・。はっきり「何かあった」と言えるほどではないのに、心だけがざわざわして、落ち着かなくなることってありますよね。そんなとき、女性の心が一番苦しくなる理由は、「状況が分からないこと」そのものよりも——“自分の気持ちを、どう扱っていいか分からなくなること”なのだと思います。不安になるのは、疑っているからでも、弱いからでもありません。大切にしてきた時間があるからこそ、ちゃんと感じ取ろうとしているからこそ、心が反応してしまうだけなんです。でも、その不安を誰にも話せないまま、「重いと思われたらどうしよう」「気にしすぎかな」そうやって自分の気持ちを後回しにしているうちに、心はどんどん苦しくなってしまいます。こういうときこそ「答えを探す」よりも、まずは“今、何がつらいのか”に気づくことが大切だと感じています。未来がどうなるかは、今すぐ分からなくても大丈夫。でも、「今、こんなふうに苦しかったんだ」と自分で気づいてあげるだけで、心は少しだけ、ふっと緩みます。無理に結論を出さなくて大丈夫。誰かの気持ちを決めつけなくていい。まずは、あなた自身の心が、どんなふうに揺れているのか——そのまま感じていていいんです🌿

その夜、久しぶりに会った友人に、こう聞かれました。「最近、彼とはどう？」一瞬、言葉が止まりました。悪くはない。でも、良いとも言い切れない。好きな気持ちは、確かにある。ただ——安心できているかと聞かれると、答えに迷う。笑って「まあまあかな」と返したあと、胸の奥に小さな違和感が残りました。第一幕｜「うまくいっているはず」なのに苦しい理由連絡は取っている。会えば楽しい時間もある。喧嘩もしていない。それなのに、なぜか心は落ち着かない。そんな時、人はついこう思います。「私が考えすぎなのかも」「もう少し頑張れば、安心できるはず」でも実はこの違和感、気のせいではありません。恋が苦しくなる時、問題は“愛の量”ではなく、心の距離感にあることがほとんどです。第二幕｜心が疲れる恋に共通するサイン・彼の反応で一日の気分が決まる・嫌だと思ったことを飲み込んでしまう・不安を感じる自分を責めている・「嫌われないように」が行動基準になっているこれは、あなたが重いからでも、わがままだからでもありません。心の主導権が、少し彼側に寄りすぎているだけ。第三幕｜今夜できる、心を戻す３つのこと① 事実だけを見る　言葉ではなく、態度・継続・行動に目を向ける。② 一つだけ引いてみる　連絡、気遣い、我慢。今日は一つ減らしていい。③ 自分に先に聞く　「私は今、この関係で安心できている？」この３つをするだけで、心は少しずつ自分の場所に戻ってきます。まとめ友人の何気ない一言で言葉に詰まったのは、あなたが弱いからではありません。それは、自分の心をちゃんと感じ取れている証拠。恋愛は、自分を後回しにして続けるものではありません。もし今、「

「最近どう？」そう聞かれて、「うん、大丈夫」と答えたけれど、本当は少し苦しかった。恋があるのに、安心がない。好きなのに、心が休まらない。そんな感覚を、あなたは見過ごしていませんか。「好きだから、仕方ないよね」「私が我慢すればうまくいく」「もう少し様子を見よう」その言葉を、自分に何度言い聞かせてきましたか。恋愛で迷う人ほど、とても優しい。相手の事情を考え、相手の気持ちを想像し、相手を責めない。でもその分、自分の心の声を後回しにしてしまう。本当は、・寂しかった・不安だった・ちゃんと向き合ってほしかったそう思っていたのに、「こんなこと言ったら重いかな」と飲み込んでしまう。心は、何も言わなくなった瞬間から少しずつ疲れていきます。ここで、一つだけ問いかけます。この恋で、あなたは自分らしく呼吸できていますか。答えに迷ったなら、それは“気のせい”ではありません。大切にされる恋は、証明を求めなくても伝わります。・安心が続く・説明しなくても分かり合える・沈黙が苦しくない・無理をしなくていいこういう恋は、心を試してきません。恋が苦しくなる時、必要なのは答えを出すことではなく、一度、自分の心に戻ること。「私は今、どう感じている？」「この関係で、私は安心できている？」「本当は、何を望んでいる？」これを考える時間は、わがままでも逃げでもありません。心を守るための、大切な立ち止まりです。恋愛は、自分を犠牲にして続けるものではありません。むしろ、自分を大切にし始めた人から穏やかで続く恋を選べるようになります。もし今、「この恋、どうしたらいいかわからない」「自分の気持ちが見えない」そんな状態なら、カードを通し

「なんで、あの人あんなこと言えるの？」「信じられない」「私だったら絶対そんなことしないのに…」そんなふうに、人を許せないと感じることってありませんか？多くの場合、私たちは思います。「あの人は私とは真逆の価値観を持ってる」「だから理解なんてできない」「常識がないし、自分勝手だな」って。でもね、実は――人を強く責めたくなるときって、心の奥に「本当はこうしてほしかった」という切ない想いが隠れていることが多いんです。たとえば、こんなとき… 忙しいのにパートナーが何も手伝ってくれなかったとき→ 「どうして私ばっかり！もう限界！」って　　イライラ。→ 実は「私はひとりで頑張ってることに　　気づいてほしかった」っていう寂しさがあった。子どもにきつい言葉をかけてしまったあと、母親に「もっと優しくしなさい」と言われたとき→ 「そんな簡単に言わないでよ！」って反発したくなる。→ 本当は「私だって頑張ってるのに…わかってくれないんだ」って悲しみがあった。こうしてみると、「許せない」という感情の奥には、わかってほしかった自分や大切にされたかった願いがあることに気づきませんか？でもね――それでも「やっぱり許せない！！」という思いが消えないこともあります。その気持ちは、もう自分だけでは抱えきれないほど深いところで、あなたを守ってきた感情かもしれません。そんなとき、【自分でも気づけなかった心の奥】や【なぜこんなに反応してしまうのか】をマヤ暦を通して優しくひもといてみませんか？マヤ暦は、今のあなたの感情の根っこにある“魂の個性”や“心の癖”を教えてくれます。「なぜ私はあの人にこんなに反応するの？」「どうしてあ

自分の本質を知るには誰かに相談しよう！「仕事どんな仕事にしたらいいのかな」と悩んでいませんか？それ人に話すことで解決するかもしれません。なぜなら、自分で把握している自分は５％もないと言われているからです。 自分のことは５％しか知らない！つまり自分でも気づいていない自分が約９５％もいるということ！ ９５％も隠されていているなんてビックリですよね。俗にいう潜在意識というやつです。この潜在意識を明らかにする。誰かに話して顕在化していくことが自分の本質を知る一つの方法になります。 自分にはこういう特徴があるということを知ることが、楽しく働くための仕事選びに繋がっていくんです。なんか上手くいかない理由とは？ 悩みでも『なんかわからないけど上手くいかない』ってことよくあると思います。その上手くいかない理由にこそ『潜在意識』が絡んでいて、自分の人生を彩っているといっても過言ではない！ そこに自分の本質となる性質や特徴が潜んでいて、あるとき誰かに指摘されることで自分の本質に気付いていく。指摘されることがほとんど無い場合もあるでしょう。その場合は「なんかモヤモヤするけど仕方ないか」と思いながらなんとなく仕事を続けたり、「自分に合った仕事って何だろう？」と漠然とした不安に駆られたり、転職を繰り返す人生になっていくんだと思います。そんな人生これからも続けたいですか？ 我慢して働く必要ってどこにもありません。「嫌だな」「やりがいないな」「楽しくないな」と思う仕事を続ける意味を考えてみてください。その仕事ずっと続けていきたいですか？どうせ働くなら、『好きな仕事』『興味のもてる仕事』『やりがいを感じる仕事

榊　凛華です。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。気づかないうちに、相手に合わせすぎてしまうときがあります。本当は少し違うと思っていても、相手に嫌われたくなくて、つい合わせてしまったり、無理をしてしまうこともありますよね。そのときは大丈夫でも、あとから少し疲れてしまったり、「これでよかったのかな」と、感じてしまうこともあると思います。人間関係は鏡。相手に合わせすぎているときは、自分の気持ちよりも、相手を優先しすぎているサインかもしれません。だからこそ、無理に変えようとしなくても大丈夫です。こんなときは、ほんの少しだけ「自分の気持ち」を優先する時間をつくってみてください。たとえば、・小さな「本当はこうしたい」を大切にする・すぐに答えを出さず、少し考える・ひとつだけ、自分の気持ちを選んでみるほんの少しでも、自分の気持ちを大切にすることで、心のバランスは、ゆっくり整っていきます。相手を大切にすることも、もちろん大事です。でも、自分を後回しにしすぎないことも、同じくらい大切です。あなたの気持ちも、ちゃんと大事にしてあげてくださいね。今日も楽しかった。明日もきっと楽しいね。鑑定のご依頼はこちらから  

文化祭の前夜、教室はもう静かになっていた。段ボールや紙、色とりどりの飾りがそのまま残され、明日への準備がすべて置かれたまま。でも、心の中は静かではない。あの人のことを考えると、胸が締め付けられるような気持ちになる。近づきたいけど、近づけない。笑わせたいけど、変に思われたくない。（どうしてこんなに意識してしまうんだろう）一人、机に向かい、手帳を開く。作業のチェックリストを書こうとするけれど、頭に入らない。さっきまでの会話、些細な視線、手が触れた瞬間。どれも、頭から離れない。「こんな気持ちで明日、うまくやれるのかな」不安と期待が、混ざり合う。少しだけ窓の外を見る。夕暮れの光が柔らかく差し込む。その光は、少しだけ心を落ち着かせてくれるような気がした。でも、心臓はまだ高鳴る。（明日、何か起こるんだろうな）一歩先の未来が、楽しみでもあり、怖くもある。結局、手帳に書いたのは、やるべき作業のことだけではなかった。自分の気持ち。初めて、あの人にどう思われたいか。どうしたいか。書くことで、少しだけ整理できた気がする。でも、心の奥にあるドキドキは、まだ消えていない。その夜、ベッドに入っても、顔が浮かぶ。笑顔も、怒った顔も、少しだけ寂しそうな表情も。（明日、どうなるんだろう）心臓の音を聞きながら、少しだけ眠れない夜が続いた。続く。

ユミの細胞　というドラマをみて感じたこと・・・自分の本音を伝えることは、勇気がいることだけど大切本音という時、何が課題としてあるのか①本音を伝えると、相手が自分のことを嫌うのではないか②本音を言うと、変に思われるのではないか③本音を言うと、バカにされるのではないか④本音を言うと、相手を傷つけるのではないか⑤本音を言うと、別れることになるのではないか非常にさまざまなことが複雑にからみあうなか、判断して決断して行動しなければならないつくづく恋愛というのは、ハードルが高いと思います結局のところ、正解はわからないので自分の感情を軸にするということ自分の感じたことがセンサーとなり、自分の進むべき道を照らしてくれる上記の５つのことは、本当は重要ではない重要なのは、やはり自分の気持ち自分がどう感じるかそれが世間一般に正しいとか、正しくないかは関係なく自分がどう感じるかここをみれるようになると、フラフラしたりモヤモヤすることが減りそうですおそらく、普段からこれができていれば、結果がどうなっても後悔することはないいつも自分に素直に、自分の精一杯を表現していればたとえ結果が悪いとしても、自分の問題として受け入れることができるそんなふうに感じました最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)

いつもお読みいただきありがとうございます。最近ではブログの更新もしておらず、すっかり期間が空いてしまいました💦失礼いたしました。普段は別の場所に自身のブログを書いています。文章を書くことが、とても好きです！！さて、タイトルにも書かせていただきましたが、皆様におかれましてはご自身の気持ちを正直にお話し出来る相手、心を許せる方がいらっしゃいますでしょうか？？わたしは長年そのような機会を持つことが出来ずにおりました。誰にも本音を話せない。いつも自分のほんとの気持ちが分からなくなってしまい、段々と話すことも難しくなっていったと思います。普段から冗談交じりにでも会話の出来る相手が居れば良いのですが、わたしは日常的な会話は出来ても、本心を話すことは致しません。皆様はいかがですか？？育った環境なども影響しているのだと思いますが、本音を話すことに抵抗がある。ひとりで考えていると、新しい考え方も入って来ない。今では素直に弱さも見せられる方に出会うことが出来、段々気持ちが解けてきました。そんな時にまずはこのココナラというツールを利用してみるのも一つなのかなと思います。話すことだけが全てではありませんよね！！色んな媒体で、他人様の考え方を知り、自分ならどう思うのか？そんな風にして、本当の気持ちに気付く。これからより一層、皆様のお気持ちが楽になって行かれますことを願いながら、私自身も色んな体験を通して気付いたことなどを共有できればと思っております。また度々こちらのブログも更新して参りますので、是非お付き合いいただければ嬉しく思います！！明日は春分の日です。もういよいよ春本番。これからの季節がより楽しい