「嫌だ」はわがままではない

「嫌だと思うなんて冷たい」

「相手を否定してしまう気がする」

そんなふうに感じる人もいます。

けれど、

「嫌だ」という感覚は

誰かを攻撃するためのものではありません。

それは、

「ここから先は苦しいよ」

と教えてくれる境界線です。

この言葉は傷つく。

この距離感は近すぎる。

この仕事量は多すぎる。

そうした感覚は

あなたが自分を守るために必要なサインです。

まずは

「ああ、私は嫌だったんだな」

と認めてあげること。

そこからしか、 自分を守るための対話は始まりません。