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傷ついた。無理をしていた。本当は断りたかった。触れてほしくない言葉だった。そう感じた瞬間が、確かにあったはずなのに。私た...

もし「何が嫌なのか分からない」と感じるなら無理に答えを探さなくて大丈夫です。代わりに、 身体の反応を見てみてください。・...

「嫌だと思うなんて冷たい」「相手を否定してしまう気がする」そんなふうに感じる人もいます。けれど、「嫌だ」という感覚は誰か...

もし今あなたが何度も同じ過去を行き来し苦しんでいるなら。まずはそんな自分を責めないでください。そして「なぜ忘れられないの...

苦しい記憶ほど私たちは早く忘れたいと思います。けれど忘れようとするほど、なぜか思い出してしまう。それは心が求めているもの...

何度も思い返す場面の中に「置き去りにされた自分」はいませんか。傷ついたのに平気なふりをした自分。本当は嫌だったのに飲み込...

誕生日、退職祝い、母の日、父の日、成人祝い、結婚祝い、記念日。 大切な人に何かを贈りたいと思ったとき意外と悩むのが「何を...

後悔、反省、そして自己嫌悪。 私たちは日々 この3つの感情をひとまとめにして 「自分が悪い」という 重い箱の中に閉じ込め...

◼️あなたは「強さ」の定義を誤解していませんか ​これまであなたを止めていた正体。 それは 「能力不足」でも 「根性不足...

「不安が消えたら、動き出そう」 そう思っているうちに 気づけば時間だけが過ぎていた……。 そんな経験はありませんか。 ​...

本音というと何か美しくて純粋で立派なものを想像するかもしれません。でも実際は違います。本音は、少しわがままで少し幼くて少...

本当は嫌だった。本当は苦しかった。本当は助けてほしかった。それでも「大丈夫です」と言ってきた。本当は限界だったのに「まだ...

自分の本音が分からない人は感覚が鈍いわけではありません。むしろ逆です。相手の気持ちを考えられる。空気を読める。状況を察す...

「自分の本音が分からない」 そう感じることはありませんか。 本当はどうしたいのか。 何が好きなのか。 何が嫌なのか。 考...